Сұлулық пен денсаулыққа арналған жоғарғы тағамдық қоспалар: таңдау және пайдалану үшін егжей-тегжейлі нұсқаулық
Мазмұны:
-
Коллаген: Сұйық сұлулық негізі
- 1.1. Тері құрылымындағы коллаген рөлі
- 1.2. Коллаген түрлері және олардың нақты функциялары
- 1.3. Мен коллагенді теріңіз: икемділік пен күш
- 1.4. III Коллаген түрі: серпімділік және жаңарту
- 1.5. II теріңіз
- 1.6. Диеталық қоспалар үшін коллаген көздері: теңіз, жануар, көкөніс
- 1.7. Теңіз коллагенінің артықшылықтары: биожетімділігі және тиімділігі
- 1.8. Жануарлар коллагені: бюджеттік нұсқа, бірақ аллергиясы бар
- 1.9. Өсімдік коллагені: миф немесе шындық?
- 1.10. Коллаген шығарылымдары: ұнтақ, капсулалар, таблеткалар, сұйықтықтар
- 1.11. Дұрыс коллагенді қалай таңдауға болады: сапа критерийлері
- 1.12. Коллаген дозасы: жеке қажеттіліктер
- 1.13. Коллагеннің басқа пайдалы заттармен үйлесуі: синергетикалық әсер
- 1.14. Коллаген және С дәрумені: синтезге деген қажеттілік
- 1.15. Коллаген және гиалурон қышқылы: ылғал және серпімділік
- 1.16. Коллаген және биотин: Шаш пен тырнақтың денсаулығы
- 1.17. Коллагеннің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 1.18. Ғылыми зерттеулер және теріге коллаген тиімділігінің дәлелі
- 1.19. Әр түрлі теріге арналған коллаген: құрғақ, майлы, аралас
- 1.20. Коллаген және жасы – терінің өзгеруі: қартаю процестерін баяулату
-
Гиалурон қышқылы: терінің ылғалдануы және жылтырлығы
- 2.1. Терінің ылғалдағы гиалурон қышқылының рөлі
- 2.2. Гиалурон қышқылы Әрекет механизмі: Ылғалды сақтау
- 2.3. Гиалурон қышқылының әртүрлі молекулалық массалары: оңтайлы таңдау
- 2.4. Жоғары – клеткулярлы гиалурон қышқылы: қорғаныс қабатын құру
- 2.5. Төмен молекулалық салмағы гиалурон қышқылы: терең ену және ылғал
- 2.6. Диеталық қоспалар үшін гиалурон қышқылы көздері: биофермент
- 2.7. Гиалурон қышқылының диеталық қоспалардағы артықшылықтары: ыңғайлылық және тиімділік
- 2.8. Гиалурон қышқылының шығарылымдары: капсулалар, таблеткалар, сұйықтықтар
- 2.9. Дұрыс гиалурон қышқылын қалай таңдауға болады: сапа критерийлері және шоғырлануы
- 2.10. Гиалурон қышқылы мөлшері: мақсаттар мен қажеттіліктерге тәуелділік
- 2.11. Басқа пайдалы заттармен гиалурон қышқылының үйлесімі: максималды әсер
- 2.12. Гиалурон қышқылы және Е дәрумені: антиоксидантты қорғау
- 2.13. Гиалурон қышқылы және ретинол: тері құрылымын жақсарту
- 2.14. Гиалурон қышқылының қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 2.15. Ғылыми зерттеулер және теріге арналған гиалурон қышқылы тиімділігінің дәлелі
- 2.16. Әр түрлі теріге арналған гиалурон қышқылы: қолдану ерекшеліктері
- 2.17. Гиалурон қышқылы және жасы-жасар терідегі өзгерістер: тегістеу және ылғалдандыру
- 2.18. Проблемалы теріге арналған гиалурон қышқылы: қабыну мен ылғалдың төмендеуі
- 2.19. Гиалурон қышқылы және күн сәулесі: зақымданудан қорғау
- 2.20. Косметикалық процедуралардан кейінгі гиалурон қышқылы: қалпына келтіру және ылғал
-
Дәрумендер: терінің денсаулығына қажетті элементтер
- 3.1. А дәрумені (ретинол): жасуша жаңаруын ынталандыру
- 3.2. А дәрумені безеулер мен әжімдерге қарсы күресте рөлі
- 3.3. А дәруменінің қайнар көздері Диеталық қоспалармен: Ретинол пальмитаты, бета-каротин
- 3.4. Дәраммені дозасы: артық дозаланудың алдын алу
- 3.5. А дәруменінің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 3.6. С дәрумені (аскорбин қышқылы): антиоксидантты қорғау және коллаген синтезі
- 3.7. С дәруменінің бос радикалдардан қорғаудағы рөлі
- 3.8. С дәруменінің қайнар көздері Диеталық қоспалар: аскорбин қышқылы, натрий аскорбаты, липосомалық С дәрумені
- 3.9. С дәруменінің дозасы: оңтайлы ассимиляция
- 3.10. С дәруменінің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 3.11. D дәрумені (холегалциферол): қабынудан және иммунитетті реттеуден қорғау
- 3.12. Тері мен шаштың денсаулығындағы Д витаминінің рөлі
- 3.13. Дәр витаминінің қайнар көздері Диеталық қоспалардағы D дәрумені: холекальциферол (D3)
- 3.14. D дәрумені DOSAGE: қандағы дәрумендерді басқару
- 3.15. В дәруменінің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 3.16. Е дәрумені (Токоферол): тотығу стрессінен және ылғалданудан қорғау
- 3.17. Е дәруменінің күн сәулесінен қорғаудағы рөлі
- 3.18. Дәр дәруменінің қайнар көздері диеталық қоспалармен: альфа-токоферол, токотриенолдар
- 3.19. Е дәрумені Дозалық: жеке қажеттіліктер
- 3.20. Е дәруменінің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 3.21. В дәрумендері: Тері мен жүйке жүйесінің денсаулығын қолдау
- 3.22. В тобының метаболизм және жасушалардың қалпына келуіндегі рөлі
- 3.23. В тобының көздері Диеталық қоспалардағы дәрумендер: В тобының күрделі дәрумендері
- 3.24. В дәрумендерінің дозасы: қажеттіліктерге тәуелділік
- 3.25. В тобының витаминдерінің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 3.26. Теріге арналған дұрыс дәрумендер кешенін қалай таңдауға болады: сапа критерийлері мен құрамы
- 3.27. Терінің әртүрлі түрлеріне арналған дәрумендер: жеке тәсіл
- 3.28. Дәрумендер мен жас ерекшеліктері – терінің өзгеруі: жастар мен сұлулықты қолдау
- 3.29. Проблемалық теріге арналған дәрумендер: қабынуды азайту және жағдайды жақсарту
- 3.30. Витаминдердің басқа да диеталық қоспалармен және дәрі-дәрмектермен әрекеттесуі: дәрігермен кеңес беру
-
Пайдалы қазбалар: тері денсаулығына арналған маңызды бақылау элементтері
- 4.1. Мырыш: терінің майын өндіру және жараларды емдеуді реттеу
- 4.2. Безеуге қарсы күрестегі мырыштың рөлі және қабыну
- 4.3. Диеталық қоспалардағы мырыштың көздері: мырыш глюконаты, мырыш пиколин, мырыш цитраты
- 4.4. Мырыш дозасы: жетіспеушілік пен артық дозаланудың алдын алу
- 4.5. Мырыштың қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 4.6. Селен: антиоксидантты қорғау және иммунитетті қолдау
- 4.7. Еркін радикалдардан және қартаюдан қорғаудағы Селененаның рөлі
- 4.8. Диеталық Даниядағы Селененаның көздері
- 4.9. Селена Дозасы: денеде оңтайлы деңгей
- 4.10. Селеннің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 4.11. Мыс: коллаген мен эластин синтезі, бос радикалдардан қорғау
- 4.12. Терідегі және шаштардағы мыс рөлі
- 4.13. Диеталық қоспалардағы мыс көздері: Мыс глюконаты, Копитте мыс
- 4.14. Мыстың дозасы: мырышпен теңгерім
- 4.15. Мыстың қарсы көрсетілістері және жанама әсерлері
- 4.16. Кремний: коллаген талшықтарын нығайту және терінің серпімділігін жақсарту
- 4.17. Силиконның тері, шаштар мен тырнақтардың рөлі
- 4.18. Диеталық қоспалардағы кремний көздері: кремний диоксиді, монометилсилантир (MMST)
- 4.19. Кремний дозасы: жеке қажеттіліктер
- 4.20. Кремнийдің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 4.21. Магний: қабынуды жою және ұйқыны жақсарту
- 4.22. Тері мен жүйке жүйесінің денсаулығындағы магнийдің рөлі
- 4.23. Диеталық қоспалардағы магний көздері: магний цитраты, магний гликинаты, магний оксиді
- 4.24. Магний дозасы: қажеттіліктерге тәуелділік
- 4.25. Магнийдің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 4.26. Теріге арналған дұрыс минералды кешенді қалай таңдауға болады: Сапа критерийлері мен құрамы
- 4.27. Терінің әр түрлі түрлеріне арналған минералдар: жеке тәсіл
- 4.28. Пайдалы қазбалар мен жасы -ы-терінің өзгеруі: денсаулық пен сұлулықты қолдау
- 4.29. Проблемалық теріге арналған минералдар: қабынуды азайту және жағдайды жақсарту
- 4.30. Минералдардың басқа да диеталық қоспалары мен дәрі-дәрмектерімен өзара әрекеттесуі: дәрігермен кеңес беру
-
Антиоксиданттар: Еркін радикалдардан теріні қорғау
- 5.1. Коэнзим Q10 (CoQ10): жасушаларға арналған энергия және қартаюдан қорғау
- 5.2. Антиоксидантты қорғаныс және энергетикалық метаболизмдегі CoQ10 рөлі
- 5.3. Диеталық дастархандардағы CoQ10 көздері
- 5.4. Dosage CoQ10: жеке қажеттіліктер
- 5.5. Coq10 қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер
- 5.6. Резвератрол: Еркін радикалдардан қорғау және жастардың ұзаруы
- 5.7. Антиоксидантты қорғау және қартаюға қарсы күрестегі резвератролдың рөлі
- 5.8. Диеталық қоспалардағы резвератролдың көздері: қызыл жүзім сығындысы, жапондық таулы сығындысы
- 5.9. Резвератролдың дозасы: оңтайлы концентрация
- 5.10. Резвератролдың қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 5.11. Альфа-липой қышқылы (ALA): еркін радикалдардан қорғау және метаболизмді жақсарту
- 5.12. Антиоксидантты қорғау және инсулин сезімталдығын жақсартудағы ALA рөлі
- 5.13. Диеталық қоспалардағы ALA көздері: альфа-липой қышқылы
- 5.14. Ala Dosage: жеке қажеттіліктер
- 5.15. Қарсы көрсеткіштер және жанама әсерлер Ala
- 5.16. Жасыл шай сығындысы: бос радикалдардан қорғау және микроциркуляцияны жақсарту
- 5.17. Антиоксидантты қорғау және ультракүлгін сәуледен қорғаудағы жасыл шай сығындысының рөлі
- 5.18. Диеталық қоспалардағы жасыл шай сығындысының көздері: көк шай сығындысы
- 5.19. Жасыл шай сығындысының дозасы: оңтайлы концентрация
- 5.20. Жасыл шай сығындысының қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 5.21. Жүзім тұқымы сығындысы: бос радикалдардан қорғау және қан тамырларын нығайту
- 5.22. Антиоксидантты қорғау және микроциркуляцияны жетілдіру кезіндегі жүзім тұқым сығындысының рөлі
- 5.23. Диеталық қоспалардағы жүзім тұқымының сығындысы: жүзім тұқымы сығындысы
- 5.24. Жүзім тұқымының сығындысының дозасы: оңтайлы концентрация
- 5.25. Жүзім тұқымының сығындысының қарсы көрсетілімдері мен жанама әсерлері
- 5.26. Теріге арналған антиоксидантты кешенді қалай таңдауға болады: Сапа критерийлері мен құрамы
- 5.27. Терінің әртүрлі түрлеріне арналған антиоксиданттар: жеке тәсіл
- 5.28. Антиоксиданттар және жасы – терінің өзгеруі: қартаю процестерін баяулату
- 5.29. Проблемалық теріге арналған антиоксиданттар: қабынуды азайту және жағдайды жақсарту
- 5.30. Антиоксиданттардың басқа да диеталық қоспалары мен есірткідермен өзара әрекеті: дәрігермен кеңес беру
-
Омега-3 май қышқылдары: Ылғалдандыратын және теріні қорғау
- 6.1. Омега-3 май қышқылдарының тері денсаулығындағы рөлі
- 6.2. EPA (EicopasCenteenoic қышқылы): ультракүлгін сәулелерден қабыну мен қорғауды азайту
- 6.3. DHA (DocosaExaenoic қышқылы): теріні ылғалдандыру және серпімділікті жақсарту
- 6.4. Диеталық қоспалардағы омега-3 май қышқылдарының көздері: балық майы, крилл майы, зығыр майы, балдырлар майы
- 6.5. Балық майының артықшылықтары: жоғары мазмұндық EPA және DHA
- 6.6. Мұнай Крыля: Лучша қаласының сіңуі және антиоксидантты қорғау
- 6.7. Зығыр майы: Ala өсімдік көзі (альфа-линолен қышқылы)
- 6.8. Балдырдың майы: Vegan Source EPA және DHA
- 6.9. Омега-3 май қышқылдарының дозасы: мақсаттар мен қажеттіліктерге тәуелділік
- 6.10. Омега-3 май қышқылдарының басқа пайдалы заттармен үйлесуі: максималды әсер
- 6.11. Омега-3 май қышқылдары және Е дәрумені: антиоксидантты қорғау
- 6.12. Омега-3 май қышқылдарының қарсы көрсетілімдері мен жанама әсерлері
- 6.13. Ғылыми зерттеулер және теріге арналған омега-3 май қышқылдарының тиімділігінің дәлелі
- 6.14. Әр түрлі теріге арналған омега-3 май қышқылдары: пайдалану ерекшеліктері
- 6.15. Омега-3 май қышқылдары және жасына байланысты терінің өзгеруі: қартаю процестерін баяулату
- 6.16. Проблемалық теріге арналған омега-3 май қышқылдары: қабынуды азайту және жағдайды жақсарту
- 6.17. Омега-3 май қышқылдары және күн сәулесі: зақымданудан қорғау
- 6.18. Омега-3 май қышқылымен дұрыс диеталық қоспаны қалай таңдауға болады: сапа критерийлері және тазалық
- 6.19. EPA және DHA қатынасының маңыздылығы: жеке қажеттіліктер
- 6.20. Омега-3 май қышқылдары бар диеталық қоспалардың сақтау және сақтау мерзімі: тотығудың алдын-алу
-
Пробиотиктер: ішек денсаулығы – Әдемі терінің кілті
- 7.1. Тері денсаулығындағы ішек микрофлорасының рөлі
- 7.2. Ішектер мен тері ауруларының жағдайы арасындағы байланыс (безеулер, экзема, псориаз)
- 7.3. Пробиотиктер: микрофлораның қалдық үшін қолдауы
- 7.4. Әр түрлі пробиотиктер штаммдары және олардың нақты функциялары
- 7.5. Lactobacillus: иммунитетті қолдау және қабынуды азайту
- 7.6. Бифидобактерия: ас қорытуды және патогендік бактериялардан қорғауды жақсарту
- 7.7. Басқа пайдалы пробиотиктер штамдары: стрептококкус термофил, сахармидер Буллари
- 7.8. Пребиотиктер: пайдалы бактерияларға арналған тамақтану
- 7.9. Пребиотиктердің қайнар көздері: Инулин, жемісті және фос
- 7.10. Симбиотиктер: Пробиотиктер мен пребиотиктердің максималды әсері үшін комбинациясы
- 7.11. Пробиотиктерді шығару формалары: капсулалар, ұнтақтар, сұйықтықтар
- 7.12. Ди пробиотикті қалай таңдауға болады: сапалы критерийлер және бактериялар саны
- 7.13. Пробиотиктердің дозасы: жеке қажеттіліктер
- 7.14. Пробиотиктердің басқа пайдалы заттармен үйлесуі: синергетикалық әсер
- 7.15. Пробиотиктер және антибиотиктер: микрофлораны қалпына келтіру
- 7.16. Пробиотиктердің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 7.17. Ғылыми зерттеулер және теріге пробиотиктердің тиімділігінің дәлелі
- 7.18. Терінің әртүрлі түрлеріне арналған пробиотиктер: пайдалану ерекшеліктері
- 7.19. Пробиотиктер проблемалы теріге арналған: қабынуды азайту және жағдайды жақсарту
- 7.20. Пробиотиктер және аллергиялық реакциялар: аллергия қаупін азайту
-
Тері денсаулығына арналған басқа да пайдалы тағамдық қоспалар
- 8.1. MSM (метил Сульфонлметататан): терінің серпімділігін арттыру және қабынудың төмендеуі
- 8.2. Коллаген синтезіндегі МСМ рөлі және қабынудың төмендеуі
- 8.3. Диеталық қоспалардағы МСМ көздері: метил Сульфонлметататан
- 8.4. MSM Дозасы: жеке қажеттіліктер
- 8.5. МСМ қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 8.6. Asian Centella сіріндісі (gotu cola): коллаген синтезі мен жараларды емдеуді ынталандыру
- 8.7. Жараларды емдеудегі Азиялық орталықтың рөлі және микроциркуляцияны жетілдіру
- 8.8. Азиялық орталық сығындысының қайнар көздері Диеталық диеталық дадиялар: Asip Centella сіріндісі
- 8.9. Азиялық Сентелла сығындысының дозасы: оңтайлы концентрация
- 8.10. Азиялық Сентелла сіріндісінің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 8.11. Теңіз суы: терінің денсаулығы үшін минералдар мен антиоксиданттардың көзі
- 8.12. Теріні ылғалдандырудағы теңіз балдырларының рөлі
- 8.13. Диеталық қоспалардағы теңіз балдырларының көздері: Спирулин, хлорелла, ламинария
- 8.14. Балдырдың дозасы: жеке қажеттіліктер
- 8.15. Балдырлардың қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 8.16. L-карнитин: энергиямен алмасуды және еркін радикалдардан қорғауды жақсарту
- 8.17. L-карнитиннің энергиямен алмасу және тотығу стрессінен қорғау рөлі
- 8.18. Диеталық қоспалардағы L-карнитиннің көздері: L-карнитин, ацетил-л-карнитин
- 8.19. L-карнитин дозасы: жеке қажеттіліктер
- 8.20. L-карнитиннің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 8.21. Бетейн: Ылғалдандыратын және теріні қорғау
- 8.22. Ылғалдағы бетайдың рөлі және жасушалардың осмопротекциясы
- 8.23. Диеталық қоспалардағы бетайлар көздері: батыс бетахана
- 8.24. Беттегі дозаж: жеке қажеттіліктер
- 8.25. Бетейдің қарсы көрсетілімдері және жанама әсерлері
- 8.26. Тері проблемаларына байланысты диеталық қоспаларды таңдау: жеке тәсіл
- 8.27. Максималды әсерге жету үшін әртүрлі диеталық қоспалардың үйлесімі: синергия
- 8.28. Диеталық қоспалар және дұрыс өмір салты: теңдестірілген тамақтану, ұйқы және физикалық белсенділіктің маңыздылығы
- 8.29. Бұрандалар және кәсіби косметикалық процедуралар: кешенді тәсіл
- 8.30. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен немесе тамақтанушыға кеңес беру: қажеттілік және маңыздылық
-
Теріге арналған дұрыс тағамдық қоспаны қалай таңдауға болады: сапа және қауіпсіздік критерийлері
- 9.1. Құрамына назар аударыңыз: ингредиенттер және олардың шоғырлануы
- 9.2. Сапа сертификаттарының болуын тексеріңіз: GMP, NSF, USP
- 9.3. Зерттеу шолулары мен рейтингтері: басқа тұтынушылар тәжірибесі
- 9.4. Сенімді өндірушілерге сену: бренд беделі
- 9.5. Жұқтырмаңыз: Диеталық қоспаларды сенімді жерлерде сатып алыңыз
- 9.6. Нұсқаулықты оқыңыз: Дозалау және қолдану әдісі
- 9.7. Жеке сипаттамаларды ескеріңіз: аллергия, қарсы көрсетілімдер
- 9.8. Дәрігермен кеңесіңіз: әсіресе созылмалы аурулардың қатысуымен
- 9.9. Жедел нәтиже күтпеңіз: диеталық қоспалар жиынтық жұмыс істейді
- 9.10. Науқас пен дәйекті болыңыз: Тұрақты техника – бұл жетістікке жетудің кілті
- 9.11. Шығару формасына назар аударыңыз: капсулалар, планшеттер, ұнтақтар, сұйықтықтар
- 9.12. Сіздің қалауыңыз туралы ойланыңыз: қабылдау ыңғайлылығы
- 9.13. Жарамдылық мерзімі: өнімнің балғындығы
- 9.14. Диеталық қоспаларды дұрыс сақтау: сақтау шарттарын сақтау
- 9.15. Бағаға назар аударыңыз: тым төмен баға төмен сапаны көрсетуі мүмкін
- 9.16. Бағаларды салыстырыңыз: оңтайлы баға мен сапаны таңдаңыз
- 9.17. Диеталық қоспалардан аулақ болыңыз: жасанды бояғыштар, хош иістер, консерванттар
- 9.18. Табиғи ингредиенттерге артықшылық беріңіз: теріге максималды пайда
- 9.19. Диеталық қоспаны сақтаңыз: Нәтижелер мен жанама әсерлерді қадағалаңыз
- 9.20. Сезімдерді талдаңыз: Тері күйіндегі өзгерістерді сақтаңыз
-
Терінің диеталық қоспалары туралы аңыздар мен шындық
- 10.1. Миф: Бөртілер – бұл керемет дәрі-дәрмек, бұл терінің барлық мәселелерін тез арада шешеді.
- 10.2. Шын: Диеталық қоспалар – бұл терінің жай-күйін үнемі қолдануға болатын салауатты өмір салтына қосымша.
- 10.3. Миф: Диеталық қоспалар жақсы тамақтануды алмастыра алады.
- 10.4. Шын: Диеталық қоспалар жақсы тамақтануды алмастыра алмайды, олар тек қажетті заттармен диетаны толықтырады.
- 10.5. Миф: барлық диеталық қоспалар бірдей тиімді.
- 10.6. Шын: Диеталық қоспалардың тиімділігі ингредиенттердің сапасына, дененің дозаланған және жеке сипаттамаларына байланысты.
- 10.7. Миф: Бұрандалардың жанама әсерлері жоқ.
- 10.8. Шын: Кейбір диеталық қоспалар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, әсіресе егер қарсы көрсетілімдер дұрыс қолданылса немесе қарсы көрсетілімдер болса.
- 10.9. Миф: диеталық қоспалардың дозасы үлкенірек, нәтижесі соғұрлым жақсы.
- 10.10. Рас: Диеталық қоспалардың шамадан тыс дозасы денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін. Ұсынылған дозаны сақтау керек.
- 10.11. Миф: Бұрандалар – бұл ақша үшін ажырасу.
- 10.12. Шын: дұрыс дозада қажетті заттар бар жоғары сапалы диеталық қоспалар тері денсаулығына пайдалы болуы мүмкін.
- 10.13. Миф: DANS барлығына жарамды.
- 10.14. Шын: Диеталық қоспаларды таңдау тері, жас, денсаулық жағдайы және басқа факторлардың түрін ескере отырып, жеке болуы керек.
- 10.15. Миф: Нашар дәрігерге кеңес бермей алуға болады.
- 10.16. Шын: Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен, әсіресе созылмалы аурулардың қатысуымен кеңес алу ұсынылады.
- 10.17. Миф: Бөртілер дәрі-дәрмектер.
- 10.18. Шын: Диеталық қоспалар дәрі-дәрмек емес, олар тамақ қоспаларына жатады.
- 10.19. Миф: Бұрандалар кез-келген чек арқылы өтпейді.
- 10.20. Шын: Диеталық қоспалар қауіпсіздік үшін тексеріледі, бірақ клиникалық зерттеулер дәрі-дәрмек ретінде өтпейді.
- 10.21. Миф: Диеталық қоспаларды қабылдау нәтижелері бірден көрінеді.
- 10.22. Шын: Диеталық қоспаларды қабылдау нәтижелері бірден көрінбейді, бірақ белгілі бір уақытта белгілі бір мерзімнен кейін көрінбейді.
- 10.23. Миф: Диеталық қоспалар терінің ауруларын емдей алады.
- 10.24. Шын: Диеталық қоспалар тері ауруларындағы терінің жағдайын жақсартуға көмектеседі, бірақ дәрі-дәрмектер емес, сонымен қатар дәрігер тағайындаған емделмейді.
- 10.25. Миф: Диеталық қоспалар үнемі қабылдануы керек.
- 10.26. Шын: Диеталық қоспаларды қабылдау дененің қажеттіліктеріне байланысты курстық жұмыс болуы мүмкін.
- 10.27. Миф: ең қымбат тағамдық қоспалар ең тиімді болып табылады.
- 10.28. Шын: Диеталық қоспалардың бағасы оның тиімділігіне әрдайым кепілдік бермейді. Құрамы, ингредиенттердің сапасы мен өндірушінің беделі маңызды.
- 10.29. Миф: өсімдік коллагені жануарға қарағанда тиімдірек.
- 10.30. Рас: өсімдік коллагені жоқ. Құрамында «өсімдік коллагені» бар боряндар құрамында денедегі коллаген синтезін ынталандыратын компоненттер бар. Жануарлардың коллагені көбірек биожетілмеген.
-
Былғарыға арналған диеталық қоспалардың TOP-10 брендтері (2024)
Ескерту: Бұл тізім гипотетикалық және жалпы салалық беделге негізделген. Кез-келген қоспаларды қабылдаудан бұрын әрқашан денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
* 11.1. **Solgar:** Известен своими высококачественными витаминами и минералами, в том числе коллагеном и гиалуроновой кислотой.
* 11.1.1. Преимущества: Высокое качество, широкий ассортимент, строгий контроль качества.
* 11.1.2. Продукты, рекомендованные для кожи: Коллаген, Гиалуроновая кислота, Витамин C.
* 11.2. **Now Foods:** Предлагает широкий выбор доступных и качественных БАДов, включая витамины, минералы и антиоксиданты.
* 11.2.1. Преимущества: Доступная цена, широкий ассортимент, хорошая репутация.
* 11.2.2. Продукты, рекомендованные для кожи: Гиалуроновая кислота, Витамин E, Цинк.
* 11.3. **Garden of Life:** Специализируется на органических и натуральных БАДах, включая пробиотики и витамины.
* 11.3.1. Преимущества: Органические ингредиенты, натуральный состав, пробиотики.
* 11.3.2. Продукты, рекомендованные для кожи: Пробиотики, Витамин C, Коллаген (растительные источники).
* 11.4. **Thorne Research:** Производит БАДы высокого качества, основанные на научных исследованиях, включая витамины и минералы.
* 11.4.1. Преимущества: Научно обоснованный подход, высокое качество, строгий контроль качества.
* 11.4.2. Продукты, рекомендованные для кожи: Коллаген, Витамин D, Цинк.
* 11.5. **Nordic Naturals:** Известен своими высококачественными Омега-3 жирными кислотами, полученными из экологически чистых источников.
* 11.5.1. Преимущества: Высокое качество Омега-3, экологически чистые источники, приятный вкус.
* 11.5.2. Продукты, рекомендованные для кожи: Омега-3 жирные кислоты.
* 11.6. **Life Extension:** Предлагает широкий спектр БАДов, направленных на продление жизни и улучшение здоровья, включая антиоксиданты и витамины.
* 11.6.1. Преимущества: Научно обоснованный подход, широкий ассортимент, антиоксиданты.
* 11.6.2. Продукты, рекомендованные для кожи: Коэнзим Q10, Ресвератрол, Витамин C.
* 11.7. **Country Life:** Производит широкий спектр БАДов, включая витамины, минералы и пробиотики, с акцентом на натуральные ингредиенты.
* 11.7.1. Преимущества: Натуральные ингредиенты, широкий ассортимент, доступная цена.
* 11.7.2. Продукты, рекомендованные для кожи: Биотин, Коллаген, Гиалуроновая кислота.
* 11.8. **Pure Encapsulations:** Предлагает гипоаллергенные и чистые БАДы, включая витамины и минералы, для людей с чувствительной кожей и аллергиями.
* 11.8.1. Преимущества: Гипоаллергенные формулы, чистый состав, подходит для чувствительной кожи.
* 11.8.2. Продукты, рекомендованные для кожи: Витамин C, Цинк, Омега-3 жирные кислоты.
* 11.9. **Vital Proteins:** Специализируется на коллагеновых продуктах, полученных из высококачественных источников.
* 11.9.1. Преимущества: Высокое качество коллагена, широкий ассортимент, различные формы выпуска.
* 11.9.2. Продукты, рекомендованные для кожи: Коллаген пептиды, Коллаген Beauty Greens.
* 11.10. **Doctor's Best:** Предлагает научно обоснованные БАДы, включая коэнзим Q10 и гиалуроновую кислоту.
* 11.10.1. Преимущества: Научно обоснованный подход, доступная цена, широкий ассортимент.
* 11.10.2. Продукты, рекомендованные для кожи: Коэнзим Q10, Гиалуроновая кислота, MSM.- Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін диеталық қоспаларды қабылдау бойынша ұсыныстар
- 12.1. Кішкентай бастаңыз: дененің реакциясын бақылау үшін біртіндеп диеталық қоспаларды енгізіңіз.
- 12.2. Дозаны орындаңыз: пакеттерде көрсетілген мөлшерден асырмаңыз