Әйелдердегі шаштар мен тырнақтар

Әйелдердегі шаштар мен тырнақтар: қамқорлық пен денсаулыққа жан-жақты нұсқаулық

1-бөлім: Шаш пен тырнақтардың анатомиясы мен физиологиясының негіздері

Шаш пен тырнақтардың құрылымы мен жұмыс істеуін түсіну проблемалар мен шешімдердің кілті болып табылады. Бұл терінің екеуі де, құрылымы мен мақсаттағы айырмашылықтарға қарамастан, кератиннен тұрады, олардың күші мен серпімділігін қамтамасыз ететін күшті ақуыз.

1.1 Анатомия волос:

Шаш екі негізгі бөліктен тұрады: теріде орналасқан шаш фолликуласы және шаштың үстінен шығатын шаштар.

• Шаш фолликуласы: Бұл Дермис пен гиподермда орналасқан күрделі құрылым. Ол келесі элементтерден тұрады:

  • Шаш пиязы: Төменгі бөлігіндегі фолликуланың қалыңдатылған бөлігі шаш өсуіне жауап беретін ұяшықтар (матрицалық жасушалар) бар.
  • Шаш папилла: Ол шаш пиязына кіреді және құрамында қан тамырлары мен нервтері бар, тамақтану және шаш өсуін реттеуді қамтамасыз етеді.
  • Ішкі тамыр қынап: Шаш өзектерін фолликулаға айналдырады және оны қолдайды.
  • Сыртқы тамыр қынап: Эпидермистің жалғасы ішкі түбірдің қынапшасын қоршап алады.
  • Себе темірі: Шаш пен теріні майлайтын теріні таңдайды.
  • Шашты көтеру (Querent Pili): Азайтылған кезде «қаздың терісіне» әкеледі.

• Шаш өзегі: Үш қабаттан тұратын шаштың көрінетін бөлігі:

  • Кутикуланы Сыртқы қабат ішкі қабаттарды қорғайтын кератин шкаласынан тұрады. Кутикуланың жағдайы шаштың жылтыр және тегістігін анықтайды.
  • Кортикалық зат (қабығы): Шаштың көп бөлігін меланин бар, ол шаштың түсін анықтайды. Оның құрамында беріктік пен серпімділікті анықтайтын кератин талшықтары бар.
  • Мидың заты (медулла): Шаштың ортасында борпылдақ жасушалардан тұрады. Барлық шашта емес.

1.2 Шаштың физиологиясы:

Шаштың өсуі циклді болып, үш фазаны қамтиды:

• Анағанда (өсу кезеңі): Ол 2 жылдан 7 жылға дейін созылады. Осы кезеңде матрицалық жасушалар белсенді бөлінеді, жаңа шаш қалыптастырады. Анагеннің ұзақтығы шашқа жетуі мүмкін ұзындықты анықтайды.
• Катаген (өтпелі кезең): Ол шамамен 2-3 аптаға созылады. Шаш өсуі тоқтайды, шаштың шамдары азаяды және шаш папилляасынан бөлінген.
• Телоген (фазалық салма): Ол шамамен 3 айға созылады. Шаш фолликулада қалады, бірақ өспейді. Жасөкеннің соңында ескі шаштар түсіп, жаңа өсу циклы басталады.

Генетикалық факторлар, гормоналды фон, тамақтану және денсаулықтың жалпы денсаулығы өсу кезеңінің ұзақтығына әсер етеді.

1.3 Тырнақтардың анатомиясы:

Тырнақтар – бұл мүйізді тақтайшалар саусақтар мен аяқтардың фельделгтерінің артқы бетіне орналасқан.

• Тұрақты нөмірі: Тырнақтың көрінетін бөлігі тығыз оралған кератин жасушаларынан тұрады.
• Тырнақ төсек: Тері тірек тақтайшасының астында тырнақ тамақтануын қамтамасыз ететін капиллярлар бар.
• Матрица: Тырнақ тақтасының проксимальды бөлігінде орналасқан, жаңа тырнақ жасушаларын қалыптастыру орны. Матрицаның күйі тырнақтың пішіні, қалыңдығы мен құрылымын анықтайды.
• Lunged: Матрицаның бөлігі, тырнақ түбіндегі ақшыл жартылай шеңберлі аймақ.
• Тырнақ ролигі: Тырнақ тақтасындағы тері.
• Кутикуланы Матрицаны инфекциялардан қорғайтын жұқа қабат.
• Гипонича: Тері тырнақтың ақысының астындағы тері де инфекциялардан қорғайды.

1.4 Тырнақтардың физиологиясы:

Тырнақ өсімі матрицадағы жасушалардың бөлінуіне байланысты үнемі пайда болады. Тырнақтардың өсу қарқыны әр түрлі факторларға, оның ішінде жас, тамақтану, жалпы денсаулық және маусымға байланысты. Қолдағы тырнақтар аяқтарға қарағанда тез өседі. Орташа алғанда, қолдағы тырнақтар айына 3 мм, ал аяқтарында – айына 1 мм-ге өседі.

2-бөлім: Шаш пен бас терілері түрлері

Шаш пен бас терісінің түрін анықтау – тиісті күтімді таңдаудың алғашқы қадамы.

2.1 Шаштың түрлері:

• Қалыпты шаш: Жылтыр, серпімді, оңай таралады, құрғақтыққа немесе майдың құрамына бейім емес.
• Құрғақ шаш: Түтіккен, сынғыш, бөлінген ұштар, көбінесе электрлендірілген. Бас терісі құрғақ және қышу болуы мүмкін.
• Қалың Шаш: Олар тез лас, майлы, жабысқақ көрінеді, жиі жууды қажет етеді. Бас терісі көбінесе майлы және қайызғақтың пайда болуына бейім.
• Аралас шаш: Тамырлардағы май және ұштарында құрғатыңыз.

2.2 Шаш түріне әсер ететін факторлар:

• Генетика: Шаш пен бас терінің түрін үй-жайлар.
• Гормоналды фон: Май бездерінің белсенділігіне әсер етеді.
• Тамақтану: Қоректік заттардың болмауы құрғақ шашқа және сынғыш шашқа әкелуі мүмкін.
• Қоршаған орта: Құрғақ ауа, күн мен жел шашты құрғатады.
• Қалыптастыру және күтім өнімдері: Агрессивті сусабындар, бояғыштар және жылумен емдеу шашқа зиян тигізуі мүмкін.

2.3 Бас терісінің түрлері:

• Қалыпты бас терісі: Майды теңгерімді секреция, тығыздық немесе қышу сезімі жоқ.
• Құрғақ бас терісі: Терінің майының жеткіліксіз секрециясы, тығыздық, қышу, пилинг сезімі.
• Майлы бас терісі: Майды, шаштың шамадан тыс секрециясы тез лас, майдың мөлшері болады.
• Сезімтал бас терісі: Оңай ашуланшақ, қызару, қышу, пиллингке бейім.

2.4 Шаш пен бас терінің түрін анықтау:

• Көрнекі тексеру: Шаштың жылтырын, құрылымын, күйін бағалаңыз. Бас терісінің құрғақтық, май мөлшері, пиллинг үшін жағдайын бағалаңыз.
• Napkin тесті: Напкинді бас терісіне және шашқа тамырға салыңыз. Майкиндегі май мөлшерін бағалаңыз.
• Сенсациялар: Бас терісіндегі сенсацияларға назар аударыңыз: тығыздық, қышу, май мөлшері.

3-бөлім: Шаш күтімі: сусабындар, кондиционерлер, маскалар және басқа құралдар

Дұрыс күтім – бұл шаштың денсаулығы мен сұлулығының кілті. Күтім өнімдерін таңдау шаш пен бас терісінің түріне негізделуі керек.

3.1 сусабындар:

• Тағайындау: Бас терісін және шашты тазарту, сәндеу өнімдерінің артық майды және қалдықтары.
• Сусабын таңдау:
  • Қалыпты шаш үшін: Жұмсақ беттік белсенді заттар бар бейтарап рН болатын сусабындар (беттік-белсенді заттар).
  • Құрғақ шашқа арналған: Құрамында майлы сулары, глицерин, пантенол ылғалдандыратын сусабындар. Агрессивті беттік белсенді заттар бар сусабындардан аулақ болыңыз (SLS, SLES).
  • Майлы шаштар үшін: Салфицил қышқылы, мырыш, шөптер сірінділері бар шамалы формуласымен сусабындар.
  • Қуып кеткен шаштар үшін: Түсті қорғайтын ультракүлгін сүзгілері бар сусабындар.
  • Сезімтал бас терісіне арналған: Хош иістері, бояғыштары және агрессивті беттік-белсенді заттарсыз сусабындар.
• Қолдану: Ылғал шашқа аз мөлшерде сусабын жағыңыз, көбікке жақсылап шайыңыз, жақсылап шайыңыз. Қажет болған жағдайда қайталаңыз.

3.2 Кондиционерлер:

• Тағайындау: Ылғалдандыру, тегістеу, жеңілдету, зақымданудан қорғау.
• Кондиционерді таңдау:
  • Қалыпты шаш үшін: Ылғалдандыратын компоненттері бар жеңіл кондиционерлер.
  • Құрғақ шашқа арналған: Құрамында май, ақуыздар, кератин бар нәрлендіретін кондиционерлер.
  • Майлы шаштар үшін: Жеңіл кондиционерлер, шаштың ұштарына жағыңыз.
  • Қуып кеткен шаштар үшін: Түсті қорғайтын ультракүлгін сүзгілері мен құрамдас бөліктері бар кондиционерлер.
• Қолдану: Сусабынмен жуғаннан кейін су кондиционерін суландырыңыз, тамырдан бірнеше сантиметрге шегіну. 2-3 минутқа қалдырыңыз, жақсылап шайыңыз.

3.3 Шашқа арналған маскалар:

• Тағайындау: Қарқынды тамақтану, қалпына келтіру, шашты нығайту.
• Масканы таңдау:
  • Құрғақ шашқа арналған: Майлар, бал, авокадо, жұмыртқаның сарысы бар маскалар.
  • Зақымдалған шаштар үшін: Кератин, ақуыздар, аминқышқылдары бар маскалар.
  • Қуып кеткен шаштар үшін: Түсті қорғайтын ультракүлгін фильтрлері мен компоненттері бар маскалар.
  • Шаш өсуін ынталандыру: Қыша, бұрыш, никотин қышқылы бар маскалар.
• Қолдану: Масканы сусабынмен жуғаннан кейін дымқыл шашқа жағыңыз, біркелкі таратыңыз. 10-20 минутқа қалдырыңыз, жақсылап шайыңыз. Аптасына 1-2 рет қолданыңыз.

3.4 Ашық емес қаражат:

• Тағайындау: Ылғалдандыру, тегістеу, жылу әсерінен қорғаныс, жеңілдетуді жеңілдету.
• Түрлері:
  • Спрейлер: Жұқа, жұқа шашқа жарамды.
  • Кремдер: Тағы тығыз, құрғақ және зақымдалған шашқа жарамды.
  • Майлар: Шашты қарқынды нәрлейді және тегістеңіз.
  • Сарысу: Нақты мәселелерді шешуге бағытталған шоғырланған құралдар (ұштар, шаштың түсуін бөлу).
• Қолдану: Ылғал немесе құрғақ шашқа аз мөлшерде өнімді жағыңыз, тамырдан аулақ болыңыз, бүкіл ұзындықпен таратыңыз.

3.5 Сәндеу құралдары:

• Тағайындау: Шашты бекіту, беру көлемі, құрылымы.
• Түрлері:
  • Шаштар лак: Күшті бекітуді қамтамасыз етеді.
  • Шашқа арналған мусс: Көлем береді.
  • Шаш гелі: Бекіткіштерді бекітеді.
  • Шаш балауызы: Текстура мен акциялар тізбегін жасайды.
  • Термиялық қорғау: Шашты шаш кептіргіштің, темірді, бұйралаудың термиялық әсерінен қорғайды.
• Қолдану: Өндірушінің нұсқауларына сәйкес пайдалану. Шашыңызды шамадан тыс жүктеме үшін сәндеу өнімдерін теріс пайдаланбауға тырысыңыз.

3.6 Табиғи шаш күтімі өнімдері:

• Майлар: Кокос, зәйтүн, бадп, бадам. Ылғалдандыру, тамақтану, шашты нығайту үшін қолданылады.
• Шөптер: Ромашка, қалақай, бөрік, шалфей. Шашты шайып, тамырларды нығайту, өсуді ынталандыру үшін қолданылады.
• Жұмыртқалар: Тамақтану және шашты қалпына келтіру үшін қолданылады.
• Бал: Ылғалдандырып, шашқа жылтыр беретін.
• Авокадо: Тамақтану және құрғақ және зақымдалған шашты қалпына келтіру үшін қолданылады.

4-бөлім: Шаш пен бас терісіне қатысты мәселелер: себептері мен шешімдері

Көптеген факторлар шаштың және бас терісінің денсаулығына кері әсерін тигізуі мүмкін. Уақытылықта проблемаларды анықтау және оларды жою бойынша шаралар қабылдау маңызды.

4.1 Шаштың жоғалуы (алопеция):

• Себептері:
  • Генетикалық бейімділік (андрогендік алопексия): Әйелдердегі шаштың жоғалуының ең көп таралған себебі. Шаш фолликулаларындағы Дихидротестостерон (DGT) әсерімен байланысты.
  • Гормоналды өзгерістер: Жүктілік, босану, менопауза, қалқанша безі.
  • Стресс: Созылмалы стресс шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
  • Қоректік заттардың жетіспеушілігі: Темір, мырыш, В тобының дәрумендерінің болмауы.
  • Бас терісінің аурулары: Себореикалық дерматит, псориаз, саңырауқұлақ инфекциясы.
  • Есірткі қабылдау: Кейбір препараттар шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.
  • Аутоиммунды аурулар: Оқыту алопециясы.
• Шешімдер:
  • Трихологтың үндеуі: Диагностикалау және рецепт алу үшін.
  • Дәрі-дәрмектер: Миноксидил, финстериа (дәрігер тағайындағандай).
  • Витаминдер мен минералдар: Темір, мырыш, биотин, В тобының дәрумендері.
  • Стресті азайту: Медитация, йога, психотерапия.
  • Бас терісі күтімі: Терапиялық сусабындар, маскалар, қабықтар.
  • Мезотерапия: Бас терісіндегі қоректік заттарды енгізу.
  • Шаш трансплантациясы: Андрогендік алопецияның ауыр жағдайларында.

4.2 Шаштың ұштары:

• Себептері:
  • Механикалық залал: Ылғал шашқа, қатты тарақтарды, киімге арналған үйкеліс, киім туралы.
  • Жылу эффектілері: Фэн, темір, бұйралау үтік.
  • Химиялық әсер: Бояу, жарықтандыру, химиялық бұйралар.
  • Ылғалдандырғыш кемшілігі: Құрғақ ауа, күн.
• Шешімдер:
  • Шашты шаш қию: Әр 6-8 апта сайын.
  • Жұмсақ тарақтарды пайдалану: Табиғи қылшықтардан немесе дөңгелек тістері бар.
  • Ылғал шаштармен күресуден аулақ болу: Қажет болса, тарақты кең тістермен қолданыңыз.
  • Термиялық қорғауды қолдану: Шаш кептіргішті қолданар алдында үтіктеу, бұйралау үтікті.
  • Ылғалдандыратын және қоректік шаштараздар: Майлар, кератин, ақуыздармен.
  • Шаштың ұштары үшін анық емес өнімдер: Майлар, сарысулар.

4.3 Қайызғақ (Себореикалық дерматит):

• Себептері:
  • Малаасезия саңырауқұлақтары: Қайызғақтың басты себебі.
  • Майды шамадан тыс бөлу: Саңырауқұлақтарды өсіру үшін қолайлы орта қалыптастырады.
  • Құрғақ бас терісі: Бұл құрғақ қайызғақ түзуге әкелуі мүмкін.
  • Стресс: Бұл Себореикалық дерматиттің симптомдарын ушықтырады.
  • Дұрыс емес шаш күтімі: Агрессивті сусабындарды қолдану, басын жиі жуу.
• Шешімдер:
  • Терапевтік сусабындар: Кетоконазол, салицил қышқылы, мырыш пышысымен, селен сульфидімен.
  • Кортикостероидты лосьондар мен кремдер: Қабыну мен қышуды жеңілдету үшін (дәрігер тағайындағандай).
  • Диета: Тәтті, майлы, қуырылған.
  • Стресті азайту: Медитация, йога, психотерапия.

4.4 Құрғақтық және сынғыш шаш:

• Себептері:
  • Ылғалдандырғыш кемшілігі: Құрғақ ауа, күн, жел.
  • Жиі жуыну: Шашты қорғайтын тері майын шайады.
  • Агрессивті сусабындарды қолдану: С SLS, SLES.
  • Жылу және химиялық әсерлер: Фен, темір, бұйралау, бояу, жарықтандыру, химиялық бұйралау.
  • Инал тамақтану: Майлардың, дәрумендердің, минералдардың болмауы.
• Шешімдер:
  • Ылғалдандыратын сусабындар мен кондиционерлерді қолдану: Майлармен, глицерин, пантенол.
  • Бастықтың жуу жиілігін шектеу: Аптасына 2-3 рет.
  • Термиялық қорғауды қолдану: Шаш кептіргішті қолданар алдында үтіктеу, бұйралау үтікті.
  • Ылғалдандыратын және қоректік шаштараздар: Май, бал, авокадо, жұмыртқаның сарысы бар.
  • Теңгерімді тамақтану: Майды, дәрумендер, минералдар жеткілікті.
  • Шашты күн мен желден қорғау: Бас киім кию.

4.5 Шаштар:

• Себептері:
  • Майды шамадан тыс бөлу: Гормоналды факторлармен байланысты, генетикалық бейімділік.
  • Стресс: Бұл май өндірісін ынталандыруы мүмкін.
  • Инал тамақтану: Артық май, қуырылған, тәтті тағам.
  • Жиі жуыну: Бұл тері майының өндірісінің өтемдік өсуіне әкелуі мүмкін.
  • Тым қоректік сусабындар мен кондиционерлерді пайдалану:
• Шешімдер:
  • Майлы шаш сусабындары: Құрамында салицил қышқылы, мырыш, шөп сығындылары бар шамалы формуласымен.
  • Бастықтың жуу жиілігін шектеу: Қажет болған жағдайда, күніне бір реттен көп емес.
  • Кондиционерді тек шаштың ұштарында қолдану:
  • Теңгерімді тамақтану: Майлы, қуырылған, тәтті тағамды шектеу.
  • Стресті азайту: Медитация, йога, психотерапия.
  • Құрғақ сусабындар: Жуу арасындағы шашты тез сергіту үшін.

5-бөлім: Тырнақ күтімі: негізгі ережелер мен процедуралар

Дені сау және жақсы түйіндер әйел сұлулығының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Тиісті күтім сізге олардың беріктігі мен тартымды келбетін сақтауға мүмкіндік береді.

5.1 Тырнақтардың негізгі ережелері:

• Үнемі гигиена: Қолыңызды жұмсақ сабынмен күніне бірнеше рет жуыңыз.
• Тырнақты шаш қию: Бұрыштарды дөңгелектеуден аулақ болыңыз, тырнақтарыңызды түзу кесіңіз.
• Ылғалдандыру: Күніне бірнеше рет қол кремі мен кутикулын қолданыңыз.
• Зиянды қорғау: Үй тапсырмасын орындау кезінде қолғап киіңіз.
• Теңгерімді тамақтану: Тырнақтардың денсаулығына қажет дәрумендер мен минералдарға бай өнімдерді қолданыңыз.
• Жаман әдеттерден бас тарту: Тырнақтарыңызды тістемеңіз.

5.2 Тырнаққа күту процедуралары:

• Маникюр: Классикалық, еуропалық, аппараттық құрал, спа-маникюр. Ол тырнақтарға пішін беру, кутикуланы алып тастап, жабыны қолданып, қолды уқалаңыз.
• Педикюр: Маникюрге ұқсас, бірақ аяқтарында орындалды.
• Тырнақтарды нығайту: Гель, акрил, биогель.
• Тырнақ ұзартқышы: Гель, акрил.
• Парафинотерапия: Қолдар мен аяқтардың терісін ылғалдандыру және тамақтану жылы парафинмен.

5.3 Жерленген күтім:

• Тұрақты ылғал: Кутикуланы немесе қол креміне күніне бірнеше рет майды қолданыңыз.
• Кутикуланы алып тастау: Қарастырылған немесе жұмыссыз (еуропалық) әдіс.
• Буррлардың алдын-алу: Теріні тырнақтарыңызды ылғалдандырыңыз және жарақаттардан аулақ болыңыз.

5.4 Тырнаққа арналған күтім өнімдері:

• Сұйық сұйықтық: Тырнақтарыңызды кептірмеу үшін ацетонсыз.
• Тырнақ жылтыратқыш: Витаминдер мен күшейтетін компоненттер бар жоғары сапалы лактарды таңдаңыз.
• Негізгі жабынды: Тырнақты тақтайшаны лақтыру пигменттерінен қорғайды және бетінен тұрады.
• Жоғарғы жабынды: Маникюрдің қарсылық танытып, жылтыр береді.
• Кутикулаға арналған май: Кутикуланы ылғалдандырады және нәрлейді.
• Қол кремі: Қолдар мен тырнақтардың терісін ылғалдандырады және нәрлейді.

6-бөлім: Тырнақтарға қатысты мәселелер: себептері мен шешімдері

Әр түрлі факторлар тырнақтың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін, олардың сыртқы түріндегі және құрылымындағы өзгерістерге әкеледі.

6.1 Тырнақтардың сынықтары:

• Себептері:
  • Ылғалдандырғыш кемшілігі: Құрғақ ауа, қолды жиі жуу.
  • Агрессивті химикаттармен байланысыңыз: Жуғыш заттар, еріткіштер.
  • Инал тамақтану: Витаминдер мен минералдардың болмауы (D, D дәрумені, кальций, темір, мырыш).
  • Сұйықтықты ацетонмен лакты жеңілдету үшін жиі қолдану:
  • Жас өзгерісі:
  • Қалқанша безінің аурулары:
• Шешімдер:
  • Тұрақты ылғал: Күніне бірнеше рет қол кремі мен кутикулын қолданыңыз.
  • Үй тапсырмасын орындау кезінде қолғап кию:
  • Витамин-минералды кешендерді қабылдау:
  • Сұйықтықты акетонсыз лакты жеңілдететін сұйықтықты пайдалану:
  • Диетаны дәрумендер мен минералдарға бай өнімдермен байыту:

6.2 Тіркелген стратификация:

• Себептері:
  • Тырнақ жарақаттары: Соққылар, сығымдау.
  • Сумен жиі байланыс:
  • Қате тырнақ шаштары:
  • Темірдің жетіспеушілігі:
  • Псориаз:
• Шешімдер:
  • Тырнақтарға деген көзқарас: Жарақаттан аулақ болыңыз.
  • Тырныншақтайтын құралдарды қолдану:
  • Темірге бай өнімдермен диетаны байыту:
  • Дерматологқа үндеу: Егер сіз псориазға күмәндансаңыз.

6.3 Тырнақтардың түсінің өзгеруі:

• Себептері:
  • Базалық жабынсыз қара лактары бар тырнақтарды бояу:
  • Тырнаққа арналған саңырауқұлақ инфекциясы (Onychomycosis):
  • Тырнақ жарақаттары (тырнақтың гемоматы):
  • Темекі шегу (сары тырнақтар):
  • Ішкі мүшелер аурулары:
• Шешімдер:
  • Қараңғы лактарды қолданар алдында негізгі жабынды пайдалану:
  • Дерматологқа үндеу: Саңырауқұлақ инфекцияларын диагностикалау және емдеу үшін.
  • Темекі шегуден бас тарту:
  • Ішкі мүшелер ауруларын алып тастауға сараптама:

6.4 Тырнақтардағы ақ дақтар (Лейконичия):

• Себептері:
  • Тырнақ жарақаттары:
  • Мырыш тапшылығы:
  • Стресс:
  • Саңырауқұлақ инфекциясы:
• Шешімдер:
  • Тырнақтарға деген көзқарас: Жарақаттан аулақ болыңыз.
  • Цирк қабылдау:
  • Стресті азайту:
  • Дерматологқа үндеу: Саңырауқұлақ инфекциясын болдырмау.

6.5 Саңырауқұлақ Тырнақ инфекциясы (OnyChomycosis):

• Себептері:
  • Саңырауқұлақтар инфекциясы: Қоғамдық орындарда (бассейндер, сауналар, душ).
  • Әлсіреген иммунитет:
  • Тырнақ жарақаттары:
  • Қант диабеті Қант:
  • Жаман гигиена:
• Симптомдар:
  • Тырнақтың түсінің өзгеруі (сары, қоңыр, ақ).
  • Тұрықсыз тақтайшаның қалыңдауы.
  • Тырнақтың құстары және стратификациясы.
  • Жағымсыз иіс.
• Емдеу:
  • Сыртқы қолдануға арналған антифункционалды дәрі-дәрмектер (лактар, кремдер).
  • Ауыздық әкімшілікке арналған антифункционалды дәрі-дәрмектер (таблеткалар, капсулалар) – дәрігер тағайындағандай.
  • Зардап шеккен тырнақты алып тастау (ауыр жағдайларда).

7-бөлім: Шаш пен тырнақтың денсаулығына арналған тамақтану

Салауатты тамақтану шаш пен тырнақтың денсаулығы мен сұлулығын сақтауда маңызды рөл атқарады.

7.1 Негізгі қоректік заттар:

• Белок: Шөп пен тырнақтар тұратын кератиннің негізгі ғимараты. Дереккөздер: ет, балық, жұмыртқа, бұршақтар, жаңғақтар.
• Темір: Шаш фолликулаларына және тырнақ матрицасына оттегін тасымалдау қажет. Дереккөздер: қызыл ет, бауыр, шпинат, жасымық.
• Мырыш: Кератин синтезіне қатысады және бас терісінің денсаулығын қолдайды. Дереккөздер: ет, теңіз өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар.
• Биотин (В7 дәрумені): Бұл шаш пен тырнақтың өсуіне қажет. Дереккөздер: жұмыртқа, бауыр, жаңғақтар, тұқымдар, саңырауқұлақтар.
• В дәрумені: Шаш өсуін реттеуге қатысады. Дереккөздер: балық, жұмыртқа, саңырауқұлақтар, күн сәулесі.
• Е дәрумені: Антиоксидант, шаш пен тырнақтарды зақымданудан қорғайды. Дереккөздер: өсімдік майлары, жаңғақтар, тұқымдар.
• С дәрумені: Тері мен шаштың денсаулығы үшін қажет коллаген синтезіне қатысады. Дереккөздер: цитрустық жемістер, жидектер, бұрыш, брокколи.
• Омега-3 май қышқылдары: Шаш пен бас терісін ылғалдандырыңыз. Дереккөздер: майлы балық, зығыр майы, Чиа.

7.2 Медициналық ұсыныстар:

• Теңгерімді тамақтану: Барлық тамақ топтарынан түрлі тағамдарды қолданыңыз.
• Ақуыздың жеткілікті мөлшері: Ақуызға бай диеталық тағамдарға қосыңыз.
• Өңделген өнімдерді шектеу: Фаст-фудтан, тәтті газдалған сусындардан, жартылай тазартылған өнімдерден аулақ болыңыз.
• Жеткілікті суды пайдалану: Дененің су балансын қолдайды.
• Витамин-минералды кешендерді қабылдау: Қажет болса, дәрігердің ұсынысы бойынша.

8-бөлім: Гормондардың шашқа және тырнақтарға әсері

Гормондар өсу, шаш пен тырнақтың өсуі, құрылымы мен денсаулығын реттеуде маңызды рөл атқарады. Гормоналды теңгерімсіздік әртүрлі мәселелерге әкелуі мүмкін.

8.1 эстроген:

• ӘДІС: Шаштың өсуіне қолдау көрсету, анагеннің ұзақтығын арттырыңыз. Тері мен тырнақтың жағдайын жақсарту.
• Теңгерімсіздік: Эстроген деңгейінің төмендеуі (менопауза, босану) шаштың түсуіне, құрғақ теріге және тырнақтардың нәзіктігіне әкелуі мүмкін.

8.2 Андрогендер:

• ӘДІС: Ер адамдарда олар бет пен денеде шаш өсуін ынталандырады. Әйелдерде, шамадан тыс деңгейде олар андрогендік алопегенге және Хирсуцутизмге әкелуі мүмкін (бет пен денеде шаштың шамадан тыс өсуі).
• Теңгерімсіздік: Андрогендерлердің жоғарылауы шаштың түсуіне, шаш пен денеден артық шаш өсуіне әкелуі мүмкін.

8.3 Қалқанша безінің гормондары:

• ӘДІС: Метаболизмді реттеңіз, шаш пен тырнақтың өсуіне және құрылымына әсер етеді.
• Теңгерімсіздік: Гипотиреоз (қалқанша безінің жеткіліксіз қызметі) шаштың түсуіне, құрғақ теріге және тырнақтардың нәзіктігіне әкелуі мүмкін. Гипертиреоз (қалқанша безінің шамадан тыс функциясы) шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

8.4 Прогестерон:

• ӘДІС: Жүктілік кезінде шаш өсуіне әсер етеді.
• Теңгерімсіздік: Бала туылғаннан кейін прогестерон деңгейінің төмендеуі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

8.5 кортизол (стресс гормоны):

• ӘДІС: Бұл шаш өсуіне әсер етеді және гетерогенді жоғалтуға әкелуі мүмкін.
• Теңгерімсіздік: Кортисолдың жоғарылауы шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

8.6 Шешімдер:

• Эндокринологпен кеңес беру: Гормоналды теңгерімсіздікті диагностикалау және емдеу үшін.
• Гормоналды терапия: Дәрігерді тағайындау арқылы.
• Стресті азайту: Медитация, йога, психотерапия.
• Теңгерімді тамақтану:

9-бөлім: Жүктілік кезіндегі шаштар мен тырнақтар және босанғаннан кейін

Жүктілік және босанғаннан кейінгі кезең – шаш пен тырнақтың жай-күйіне әсер ететін айтарлықтай гормоналды өзгерістердің уақыты.

9.1 Жүктілік кезіндегі өзгерістер:

• Шаш: Эстроген деңгейінің жоғарылауы шаш өсуінің үдеуіне, олардың тығыздығының және жылтырының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Жүктілік кезінде көптеген әйелдер шаш жағдайының жақсарғанын атап өтті.
• Тырнақтар: Тырнақтар тез өсіп, ұзаққа созылуы мүмкін. Алайда, кейбір әйелдерде тырнақтар неғұрлым сынғыш болып, кешіктіруге болады.

9.2 Бала туылғаннан кейін өзгерістер:

• Шаш: Бала туылғаннан кейін эстроген деңгейінің төмендеуі шаштың гетерогенді жоғалтуына әкелуі мүмкін. Шығын әдетте босанғаннан кейін 1-4 айдан кейін басталады және бір жылға дейін созылуы мүмкін.
• Тырнақтар: Тырнақтар сынғыш болуы мүмкін және жапсырмаға айналуы мүмкін.

9.3 Жүктілік кезіндегі және босанғаннан кейін күтім:

• Шаш күтімі әрең: Жұмсақ сусабындар мен кондиционерлерді қолданыңыз, агрессивті химиялық процедуралардан аулақ болыңыз.
• Теңгерімді тамақтану: Шаш пен тырнақтың денсаулығына қажетті дәрумендер мен минералдарға бай өнімдерді қолданыңыз.
• Витамин-минералды кешендерді қабылдау: Дәрігердің ұсынысы бойынша.
• Стресті азайту: Демалып, жеткілікті ұйықтаңыз.
• Трихологтың үндеуі: Шаштың қатты түсуімен.

10-бөлім: Шаш пен тырнақтарды емдеудің және қамқорлықтың заманауи әдістері

Қазіргі заманғы косметология шаш пен тырнақтарды емдеу және қамқорлық жасаудың көптеген әдістерін ұсынады.

10.1 Кәсіби шаш процедуралары:

• Мезотерапия: Бас терісіндегі қоректік заттардың шаш өсуін ынталандыру және олардың жағдайын жақсарту үшін.
• Плазмалық: Шаш өсуін ынталандыру және олардың жағдайын жақсарту үшін науқастың өз плазмасын бас терісіне енгізу.
• Лазерлік терапия: Шаш өсуін ынталандыру.
• Кератинді шашты түзету: Шашқа тегістеу және жылтыр беру үшін.
• Шашқа арналған ботокс: Шашты қалпына келтіру және нығайту үшін.
• Шаш кеңейтімі: Шаштың ұзындығы мен тығыздығын арттыру.

10.2 Кәсіби тырнақ тәртібі:

• Гель, акрил, биогельмен тырнақтарды нығайту:
• Тырнақ ұзартқышы:
• Парафинотерапия:
• Аппараттық маникюр және педикюр:
• IBX жүйесі: Тырнақтарды қалпына келтіру және нығайту үшін.

10.3 Шаш пен тырнақтарға арналған үй құрылғылары:

• Бас терісіне арналған массажшылар: Қан айналымы мен шаш өсуін ынталандыру.
• Харшалл: Шаш түсуін және бас терісінің жағдайын жақсарту.
• Маникиналар мен педикерлерге арналған аппараттар: Үйде тырнақ үшін.

10.4 Шаш пен тырнақтарға арналған косметикадағы инновациялық ингредиенттер:

• Пептидтер: Шаш өсуін ынталандыру және тырнақтарды нығайту.
• Сүт жасушалары: Шаш фолликулаларын қалпына келтіру.
• Нанобөлшектер: Белсенді жеткізу үшін