Ас қорытуды жақсартуға арналған диеталық қосымша: ас қорыту жүйесін қалай құруға болады

1-бөлім: ас қорыту және оның бұзылуы туралы түсінік

1.1. Асқорыту жүйесінің анатомиясы мен физиологиясы.

Ас қорыту жүйесі – бұл тамақты өңдеуге, қоректік заттар мен энергияны алуға және ашылмаған қалдықтарды алып тастауға арналған, күрделі және өзара байланысты органдардың күрделі және өзара байланысты кешені. Жалпы денсаулық, энергетика деңгейі, иммунитет және тіпті көңіл-күй осы жүйенің дұрыс жұмысына байланысты.

Шырылған қуысы: Асқорытудың бастапқы кезеңі – сілекейдегі амилаза ферментінің көмегімен көмірсулардың тамақ және химиялық бөлінуі механикалық ұнтақтау. Сілекей сонымен қатар тамақты ылғалдандырады, оның жұтылуын жеңілдетеді.
Өңеш: Тамақ ауыз қуысынан асқазаннан асқазанға дейін тасымалданатын бұлшықет түтігі перистальтикалық қозғалыстар арқылы асқазанға тасымалданады.
Асқазан: Ақуыздарды ыдырататын гастроэлемен және пепсин ферменттері бар асқазан сөлімен араласатын жерлер. Асқазан да он екі елі ішектің ағынын реттейді.
Кіші ішек: Қоректік заттарды сіңірудің және сіңірудің негізгі орны. Ол үш бөлімнен тұрады: он екі елі ішек, ішек пен ішек. Майларды, ақуыздар мен көмірсулардың бөлінуіне қажет баланқиялардың өт салмағы мен ферменттері ішек он екі елі ішекті ішке кіреді. Арық және мильяк ішектерінде сіңірілген заттар қанға сіңеді.
Бүлшең ішек: Негізгі функция – бұл су мен электролиттердің сіңірілген тамақ қалдықтарынан сіңу. Мұнда нәжістендірілген, содан кейін денеден тік ішек пен анус арқылы шығарылады. Ірі ішек, сонымен қатар, ашытылмаған қалдықтардың ферменттеріне және кейбір дәрумендердің синтезіне қатысатын үлкен бактериялар үшін үй.
Бауыр және өт қабығы: Бауыр қоректік заттардың метаболизмінде, денені детоксикациясы мен өт-өліктің синтезінде маңызды рөл атқарады. Өт қуысы майларды эмульсингке және одан әрі ас қорыту үшін қажет өт концентрациялайды және шоғырландырады.
Ұйқы безі: Онда ақуыздар, майлар мен көмірсулар, сондай-ақ қантты реттейтін инсулин және глюка сияқты гормондар, сондай-ақ гормондар бар ферменттер шығарады.

1.2. Ас қорытудың бұзылуының себептері мен белгілері.

Асқорытудың бұзылуы ас қорыту жүйесіндегі әртүрлі бұзылуларды қамтитын кең тұжырымдама. Себептер әр түрлі болуы мүмкін, зиянды емес ауруларға дейін.

Инал тамақтану: Тұрақты емес тамақтану, майлы, қуырылған, ащы, ащы, ащы, ащы, өңделген тағам, талшықтың жетіспеуі, мөлшері жоқ немесе сұйықтықты жеткіліксіз тұтыну – мұның бәрі ас қорыту ауруларына әкелуі мүмкін.
Стресс: Созылмалы стресс ас қорыту жүйесінің жұмысына, ішек микрофлорасының өзгеруіне, ішек микрофлорасындағы өзгерістерге және тітіркендіргіш ішектерді (SRK) өсіруге әсер етеді.
Инфекциялар: Бактериялар, вирустық немесе паразиттік инфекциялар диарея, жүрек айну, құсу және басқа симптомдармен ауыратын ас қорыту жүйесіндегі қабынуды тудыруы мүмкін.
Азық-түлікке төзбеушілік және аллергия: Белгілі бір өнімдерге төзбеушілік (мысалы, лактоза немесе глютен) немесе тамақ аллергиясы ас қорыту жүйесіндегі қабыну мен ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.
Дәрілер: Антибиотиктер, мысалы, антибиотиктер, интенсивті емес, қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер (NSAID) және ауызша контрацептивтер, ас қорыту жүйесіне теріс әсер етуі мүмкін.
Ауру аурулары: Гастриц, асқазан жарасы, колит, кокон ауруы, ойық жаралы колит, SRK және басқа да аурулар әртүрлі ас қорыту бұзылыстарын тудыруы мүмкін.
Жас өзгерісі: Жасы бар, ас қорыту жүйесі баяулады, ас қорыту ферменттері азаяды және ас қорыту жолдарының бұлшықеттерінің үні азаяды.

Ас қорыту бұзылыстарының негізгі белгілері:

Жүрек күші: Кеуде аймағындағы жанып тұрған сезім, асқазан шырынын өңешке құйып.
Кіріс Іштің жарылуы және ыңғайсыздық сезімі, шамадан тыс газ қалыптастырудан туындаған.
Асқазан ауруы: Бұзылудың себебіне байланысты әр түрлі қарқындылық пен локализация болуы мүмкін.
Іш қату: Ішек қозғалысы қиын немесе тұрақты емес.
Диарея: Сұйық немесе жиі орындық.
Жүрек айнуы және құсу: Әр түрлі факторлар, соның ішінде инфекциялар, тамақтану және ас қорыту жүйесінің ауруларынан туындауы мүмкін.
Түзу: Ішектерден газдарды шамадан тыс қалыптастыру және ағызу.
Бодинг: Газдардың асқазаннан аузынан шығуы.
Кафедрадағы ашылмаған тамақ бөлшектері: Азық-түлік ас қорытуының бұзылуын көрсетіңіз.

1.3. Асқазан-ішек ауруларын диагностикалау.

Ас қорыту ауруларының белгілері пайда болған кезде, диагноз қою үшін дәрігермен кеңесу және мәселенің себебін анықтау маңызды. Асқазан-ішек ауруларын диагностикалау мыналарды қамтуы мүмкін:

Анамнез және физиканы тексеру: Дәрігер науқастан науқастан оның симптомдары, медициналық тарихы, өмір салты туралы және физикалық тексеруден өтеді.
Қан анализі: Олар қабынуды, инфекцияны, анемияны және басқа да бұзылуларды анықтауға көмектеседі.
Талдау: Сізге қанның, паразиттердің, бактериялардың және басқа патологиялық элементтердің болуын анықтауға мүмкіндік береді.
Эндоскопиялық зерттеулер:
- Esophogastrodooduduodeodoscopy (EGDS): Эндоскоппен өңеш, асқазан және он екі елі ішекті зерттеу – соңында камерасы бар икемді түтік.
- Колоноскопия: Колоноскоп көмегімен ішектің үлкенін зерттеу.
X -Ray зерттеулері:
- X-Асқазан мен ішектер контрастымен: Осы мүшелердің құрылымы мен қызметін бағалауға мүмкіндік береді.
Ультрадыбыстық тексеру (ультрадыбыстық): Ол бауыр, өт қабы, ұйқы безі және іштің басқа мүшелерін визуализациялау үшін қолданылады.
Есептелген томография (CT) және магниттік резонанстық бейнелеу (MRI): Асқазан-ішек жолдарының әртүрлі ауруларын анықтау үшін қолданылатын визуализацияның күрделі әдістері.
Тыныс алу тесттері: Олар ішектің (SIBR) бактериалды ластануын және лактозаның төзімсіздігінің бактериалды ластануын диагностикалау үшін қолданылады.
Биопсия: Қабынуды, инфекцияны немесе ісіктерді анықтау үшін гистологиялық сараптама үшін тіндердің үлгісін алу.

2-бөлім: Әскерлер ас қорытуды жақсарту үшін: қарау және жіктеу

2.1. Асқазан-ішек жолдары үшін диеталық қоспалардың жіктелуі, әрекет принципіне сәйкес.

Ас қорытуды жақсарту үшін биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) асқазан-ішек жолдарының жұмысын жақсартуға және жақсартуға арналған әртүрлі өнімдер тобы болып табылады. Олар есірткі емес, бірақ пайдалы тамақтану мен өмір салтына қосымша болуы мүмкін.

Пробиотиктер: Олардың құрамында ішек микрофлорасына пайдалы әсер ететін тірі микроорганизмдер бар. Олар пайдалы бактериялардың теңгерімін қалпына келтіруге, ас қорытуды жақсартуға, иммунитетті нығайтуға және әртүрлі асқазан-ішек ауруларының қаупін азайтуға көмектеседі.
Пребиотиктер: Ішектің пайдалы бактериялары үшін тамақ ретінде қызмет ететін қызықты диеталық талшық. Олар ішектің ас қорытуын және жалпы денсаулығын жақсартуға ықпал ететін пробиотиктердің өсуі мен белсенділігін арттырады.
Ас қорыту ферменттері: Ақуыздар, майлар мен көмірсулардың бөлінуі үшін қажетті ферменттер бар. Олар тағамның ас қорытуын жақсартуға көмектеседі, әсіресе өз ферменттерінің жеткіліксіз дамуы бар адамдарда.
Өсімдіктерді қорғау құралдары: Оларға парфильзациялық, антиспазмалық, холеретикалық және басқа да пайдалы қасиеттері бар түрлі шөптер мен сығындылар бар. Олар ас қорыту ауруларының белгілерін, мысалы, іштің ауыруы және іш қату сияқты симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі.
Талшық: Ішектерді қалыпқа келтіруге, перистальдарды жақсартуға және іш қатуды болдырмауға көмектесетін қызықты диеталық талшық.
Холеретикалық құралдар: Олар майларды сіңіру үшін қажет өтімділікті ынталандырады.
Гепатопротекторлар: Бауыр жасушаларын зақымданудан қорғаңыз және оларды қалпына келтіруге ықпал етеді.
Антацидтер: Көмекшілер асқазанға бейтараптандырылады, жүректі және қышқыл рефлюкс белгілерін жеңілдетеді.
Сорбентань: Токсиндер, токсиндер және басқа зиянды заттар денеден шығарылады және алып тасталады.

2.2. Танымал ингредиенттерге шолу және олардың іс-әрекеттері.

Ас қорытуды жақсарту үшін түрлі диеталық қоспаларда әр түрлі ингредиенттер бар, олардың әрқайсысында белгілі бір қасиеттері мен әсер ету механизмдері бар.

Пробиотиктер:
- Lactobacillus Acidophilus: Ас қорытуды жақсартуға, иммунитетті нығайтуға және диарея қаупін азайтуға көмектесетін пробиотиктердің ең көп таралған түрлерінің бірі.
- Бифидобактериялы бифидум: Ішектің денсаулығына ықпал ететін және қоректік заттардың сіңуін жақсартатын пробиотиктердің тағы бір ортақ түрі.
- Lactobacillus RhamNosus: Бұл оның диареяның алдын-алу және емдеу мүмкіндігі, әсіресе антибиотиктерді қабылдауға байланысты.
- Сахаромиялар Булдарии: Диареяны және басқа ас қорыту проблемаларын емдеу үшін қолданылатын ашытқы түрі.
Пребиотиктер:
- Инулин: Ішектің де пайдалы бактериялардың өсуін ынталандыратын еритін диеталық талшық.
- Фриклигосахаридтер (фос): Префотикалық қасиеттері бар еритін диеталық талшық.
- Галактеригосахаридтер (күй): Олар сондай-ақ пребиотиктер және ішектегі бифидобактериялардың өсуіне ықпал етеді.
Ас қорыту ферменттері:
- Амилаза: Ол көмірсуларды бұзады.
- Протеаза: Ол ақуыздарды бұзады.
- Липаза: Ол майларды сындырады.
- Лактаза: Ол лактозаны (сүт қант) бұзады.
- Целлюлаза: Ол целлюлозаны бұзады (өсімдік талшықтары).
Өсімдіктерді қорғау құралдары:
- Жалбыз: Онда антиспазмодикалық қасиеттері бар және іштің ауыруы мен ағып кетуіне көмектеседі.
- Зімбір: Жүрек айнуы мен құсуды азайтуға көмектеседі, сонымен қатар ас қорытуды жақсартады.
- Жералмұрт: Ол өт жемісін ынталандырады және майдан ас қорытуды жақсартуға көмектеседі.
- Түймедақ: Онда қабынуға қарсы және антиспазмодикалық қасиеттері бар және тітіркенген ішектерді тыныштандыруға көмектеседі.
- Куркума: Құрамында куркумин бар, ол қуатты қабынуға және антиоксиданттық қасиеттері бар.
Талшық:
- ПСЛЛИМ: Ішектің жұмысын қалыпқа келтіруге және іш қатудың алдын алуға көмектесетін еритін талшық.
- Сұлы кебесі: Олардың құрамында холестеринді азайтуға және ас қорытуды жақсартуға көмектесетін еритін талшық бар.
- Apple Pectin: Еритін талшық, бұл токсиндерді байлап, оларды денеден алыңыз.
Холеретикалық құралдар:
- Сүт ошаған: Құрамында гепатопротекторлы және холеретикалық қасиеттері бар силимарин бар.
- Immortelle: Ол өт жемісін ынталандырады және майдан ас қорытуды жақсартуға көмектеседі.

2.3. Шығару формалары және қолдану ерекшеліктері.

Асқорытуды жақсарту үшін бадалдар шығарылымның әртүрлі түрлерінде бар, бұл сізге әр адамға ең ыңғайлы және қолайлы нұсқаны таңдауға мүмкіндік береді.

Капсулалар мен таблеткалар: Пайдалану және мөлшерлеуде ыңғайлы.
Ұнтақтар: Суда немесе басқа сусындарда еріуге болады.
Сұйық: Жұтылу және сіңіру оңай.
Таблеткалар: Жұтылу қиындықтарына тап болған адамдарға жарамды.

Өтінімнің ерекшеліктері белгілі бір диеталық қосымшаларға және өндірушінің ұсыныстарына байланысты. Пайдалану жөніндегі нұсқаулықты мұқият оқып, ұсынылған дозаны ұстану маңызды. Ұсынылған дозадан асып кету ұсынылмайды, өйткені бұл жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Тамақтану кезінде кейбір диеталық қоспаларды қабылдау керек, ал басқалары аш қарынға болуы керек. Қабылдау ұзақтығы сонымен қатар дәрігердің өтініші мен ұсынымдарына байланысты өзгеруі мүмкін.

3-бөлім: Ас қорытуды жақсарту үшін диеталық қоспаны таңдау: қателесуге болмайды

3.1. Дәрігермен кеңес беру: қажет болған кезде.

Ас қорытуды жақсарту үшін кез-келген диеталық қоспаны қабылдамас бұрын, әсіресе созылмалы ауруларыңыз болса немесе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер сіздің денсаулығыңыз мәртебеңізді бағалай алады, қарсы қарсы көрсетілімдерді анықтай алады және ең қолайлы диеталық қоспаларды, сонымен қатар қабылдаудың оңтайлы дозасын және қабылдау ұзақтығын анықтай алады.

Дәрігермен кеңес беру әсіресе келесі жағдайларда өте маңызды:

Асқазан-ішек жолдарының созылмалы аурулары: Гастрит, асқазан жарасы, колит, SRK және басқа да аурулар.
Есірткі қабылдау: Кейбір диеталық қоспалар дәрі-дәрмектермен олардың тиімділігін өзгерту немесе жағымсыз жанама әсерлерді тудыру арқылы өзара әрекеттеседі.
Жүктілік және емізу: Жүкті және бала емізетін әйелдер үшін барлық диеталық қоспалар қауіпсіз емес.
Балалық шақ: Балалардың диеталық қоспаларын қабылдау тек дәрігердің бақылауымен жүзеге асырылуы керек.
Аллергиялық реакциялар: Егер сізде кез-келген өнімдерге немесе заттарға аллергия болса, сіз диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерделеуіңіз керек және онда аллергендер жоқ екеніне көз жеткізуіңіз керек.
Қолайсыз симптомдар: Егер сіз ас қорытудың бұзылу белгілерін сезінсеңіз, диагноз қою және мәселенің себебін анықтау үшін дәрігермен кеңесуіңіз керек.

3.2. Жоғары диеталық қоспаларды таңдау критерийлері.

Ас қорытуды жақсарту үшін жоғары сапалы диеталық қоспаны таңдау асқазан-ішек жолдарының денсаулығын жақсартудағы маңызды қадам болып табылады. Қате жасамау және нақты тиімді және қауіпсіз өнімді сатып алмау үшін келесі критерийлер ескерілуі керек:

Өндiрiс: Жақсы беделге ие және сапа стандарттарына сәйкес танымал және сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдаңыз. Интернеттегі өндіруші және оның өнімдері туралы зерттеулер.
Құрамы: Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеңіз. Оның құрамында тиімді дозалардағы қажетті ингредиенттер бар екеніне көз жеткізіңіз. Жасанды бояғыштар, хош иістер, консерванттар және басқа да зиянды қоспалар бар диеталық қоспалардан аулақ болыңыз.
Сертификаттау: Диеталық қоспалар сертификатталғанына және қауіпсіздік талаптарына сәйкес келетініне көз жеткізіңіз. Қаптама сертификаттау туралы ақпаратты көрсетуі керек.
Пікірлер: Осы диеталық қоспаларды алған басқа адамдардың пікірлерін зерттеңіз. Тиімділік, жанама әсерлер мен толеранттылыққа қатысты пікірлерге назар аударыңыз.
Бағасы: Тым төмен баға өнімнің төмен сапасын көрсетуі мүмкін. Сіздің денсаулығыңызға үнемдемеңіз.
Шығу нысаны: Сіз үшін ең қолайлы шығарылым түрін таңдаңыз.
Дозасы: Орамда көрсетілген ұсынылған дозаны орындаңыз.
Сақтау шарттары: Диеталық қоспалардың сапасы мен тиімділігін сақтау үшін орамда көрсетілген сақтау шарттарын орындаңыз.

3.3. Клиникалық зерттеулердің құрамы мен құрамын талдау.

Диеталық қоспаларды сатып алмас бұрын, құрамды талдау және ас қорытуды жақсартудың тиімділігін растайтын клиникалық зерттеулерді іздеу ұсынылады.

Құрылымды талдау: Диеталық қоспалардың құрамын зерттеп, оның құрамында қандай ингредиенттердің бар екенін анықтаңыз. Осы ингредиенттердің әрекеттері мен механизмдері туралы көбірек біліңіз. Ингредиенттердің тиімді дозаларында бар-жоғын тексеріңіз.
Клиникалық зерттеулерді іздеу: Осы жаман немесе оның жеке ингредиенттеріне арналған клиникалық зерттеулерді іздеңіз. Клиникалық зерттеулер жамандықтың тиімділігі мен қауіпсіздігі туралы ақпарат бере алады. Қарастырылған ғылыми журналдарда жарияланған зерттеулерді іздеңіз. Үлгі мөлшеріне, зерттеу әдістемесіне және нәтижелерге назар аударыңыз.

Клиникалық зерттеулерді табу үшін ақпарат көздері:

Pubmed: Биомедициналық жарияланымдар туралы ақпарат бар АҚШ Ұлттық медициналық кітапханасының тегін дерекқоры.
Google Spretter: Google іздеу жүйесі ғылыми жарияланымдарға маманданған.
Кокран кітапханасы: Әр түрлі медициналық араласуларға арналған жүйелік шолулар мен мета -анализдер жинағы.

4-бөлім: Асқазан-ішек ауруларының кешенді терапиясында диеталық қоспаларды қолдану

4.1. Тітіркенсіз ішек синдромы бар диеталық қоспалар (SRK).

Тітіркенген ішек (SRK) – бұл іштің ауыруы, құю, енуі, нәжістің жиілігі мен дәйектілігі өзгерген ортақ функционалды асқазанның бұзылуы. SRK өмір сүру сапасын нашарлата алмайды, бірақ өмір сүру сапасын едәуір нашарлата алады.

Бұрандалар симптомдарды жеңілдету және өмір сапасын жақсарту үшін SRK кешенді терапиясында пайдалы болуы мүмкін.

Пробиотиктер: Олар ішек микрофлорасының тепе-теңдігін қалпына келтіруге және IBS симптомдарын, мысалы, іштің ауыруы және нәжіс жиілігінің өзгеруі сияқты IBS белгілерін азайтуға көмектеседі. Кейбір зерттеулер пробиотиктердің белгілі бір шиеленістері, мысалы сияқты Бифидобактерия баласы Жіне Lactobacillus өсімдіктеріәсіресе IBS үшін тиімді болуы мүмкін.
Пребиотиктер: Олар ішектің пайдалы бактериялардың өсуін және IBS-пен жағдайды жақсартуға мүмкіндік бере алады. Алайда, фос сияқты кейбір пребиотиктер SRK-мен кейбір адамдарда біраз адамдарда тұруы мүмкін.
Жалбыз: Онда антиспазмодикалық қасиеттері бар және IBS-пен іштің ауыруын жеңілдетуге көмектеседі.
Талшық: PSillium сияқты еритін талшық ішектерді қалыпқа келтіруге және SRK үшін іш қатуды азайтуға көмектеседі. Ерімсіз талшық кейбір адамдардағы IBS белгілерін күшейтеді.
L-лютамин: Ішек шырышты қабығының тұтастығын сақтауда маңызды рөл атқаратын амин қышқылы. L-глютамин қабынуды азайтуға және IBS-пен жағдайды жақсартуға көмектеседі.

4.2. Ішек дисбиозына арналған бордақылаулар.

Ішек дисбиозы – бұл пайдалы бактериялар мөлшерінің азаюымен және патогендік бактериялар санының өсуімен сипатталатын ішек микрофлорасының теңгерімінің бұзылуы. Дисбактериоз әр түрлі ас қорыту проблемаларына, мысалы, іштің ауыруы, диарея және іш қатуымен әкелуі мүмкін.

Бұрандалар микрофлора балансын қалпына келтіру үшін ішек дисбиозының кешенді терапиясында пайдалы болуы мүмкін.

Пробиотиктер: Ішек микрофлорасын қалпына келтірудің негізгі құралы болып табылады. Пробиотиктерді таңдау науқастың штаммының құрамы мен жеке сипаттамаларын ескере отырып жүзеге асырылуы керек.
Пребиотиктер: Олар пробиотиктер үшін тағамға қызмет етеді және олардың өсуіне және көбеюіне ықпал етеді.
Ас қорыту ферменттері: Олар ас қорытуды жақсартуға және ішектің жүктемесін азайтуға көмектеседі.
Талшық: Бұл ішектің жұмысын қалыпқа келтіруге және пайдалы бактериялардың өсуіне қолайлы жағдайлар жасауға көмектеседі.

4.3. Гастритті және асқазан жарасының диеталық қоспалары.

Гастрит – асқазанның шырышты қабығының қабынуы. ПРИЧ-тің ауруы – асқазанның немесе он екі елі ішектің шырышты қабығындағы жараларды қалыптастыру.

Бұрандалар дәрілерді гастритке және асқазан жарасына алмастыра алмайды, бірақ негізгі терапияға қосымша ретінде пайдалы болуы мүмкін.

Пробиотиктер: Кейбір зерттеулер пробиотиктер асқазандағы қабынуды азайтуға және бактериялардың өсуіне ықпал ететіндігін көрсетті Helicobacter PyloriБұл гастрриттің және асқазан жарасының негізгі себептерінің бірі.
L-лютамин: Бұл асқазанның шырышты қабығын қалпына келтіруге және жаралардың емделуін тездетуге көмектеседі.
Алое Вера: Онда қабынуға қарсы және жараларды емдейтін қасиеттері бар және гастрит пен асқазан жарасының белгілерін азайтуға көмектеседі.
DGL (Defilicyrized Micorice Ropy): Бұл асқазанның шырышты қабығын тұз қышқылының әсерінен қорғауға және жаралардың емделуін тездетуге көмектеседі.

4.4. Бұршақ және өт қабының жұмысын жақсарту үшін бордақылаулар.

Бауыр мен өт қабығы денені ас қорытуда және детоксикацияда маңызды рөл атқарады. Бұрандалар осы мүшелердің денсаулығын сақтау және олардың жұмысын жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін.

Сүт ошаған: Оның құрамында силимарин бар, ол гепатопротекторлық қасиеттері бар және бауыр жасушаларын зақымданудан қорғауға көмектеседі.
Жералмұрт: Ол өт жемісін ынталандырады және майдан ас қорытуды жақсартуға көмектеседі.
Кортин: Бұл бауыр мен өт қабының қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
Бетен: Бауырды майлы дистрофиядан қорғауға көмектеседі.
Куркума: Онда қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар және бауырды зақымдан қорғауға көмектеседі.

5-бөлім: Диеталық қоспаларды қолдануға арналған практикалық ұсыныстар

5.1. Диеталық қоспаларды қабылдаудың жеке жоспарын жасау.

Жеке жұмыс жоспарын жасау – бұл өнімді сіңіруді жақсарту үшін осы өнімдерді сәтті пайдаланудың негізгі факторы. Дәрігерге кеңес бермей диеталық қоспаларды тәуелсіз қабылдау тиімсіз және тіпті қауіпті болуы мүмкін.

Жеке жоспар құрған кезде, оны ескеру қажет:

Сіздің жеке қажеттіліктеріңіз: Сізде қандай ас қорыту проблемалары бар және сіз диеталық қоспалардың көмегімен қандай мақсаттарға қол жеткізгіңіз келетінін анықтаңыз.
Сіздің денсаулығыңыз: Созылмалы аурулардың, аллергияның және денеңіздің басқа сипаттамаларының болуын қарастырыңыз.
Есірткі қабылдау: Сіз қабылдаған дәрі-дәрмектерді қарастырыңыз, өйткені кейбір диеталық қоспалар олармен өзара әрекеттеседі.
Дүкеннің ұсыныстары: Диеталық қоспаларды, дозалауды және қабылдаудың ұзақтығын таңдау үшін жеке ұсыныстар алу үшін дәрігермен кеңесіңіз.

Диеталық қоспаларды қабылдаудың жеке жоспары мыналарды қамтуы керек:

Диеталық қоспалар тізімі: Сіз қабылдаған барлық диеталық қоспаларды тізімдеңіз.
Дозасы: Әр диеталық қоспалардың дозасын көрсетіңіз.
Қабылдау уақыты: Әрбір диеталық қоспаны қабылдау уақытын көрсетіңіз (тамақтану кезінде, аш қарынға және т.б.).
Қабылдау мерзімі: Әрбір диеталық қоспаны қабылдау ұзақтығын көрсетіңіз.
Тиімділікті бақылау: Диеталық қоспалардың тиімділігін бағалау үшін қандай параметрлерді анықтаңыз (белгілер, тесттер және т.б.).
Түзету жоспарын түзету: Тиімділік пен толеранттылыққа байланысты диеталық қоспаларды қабылдау жоспарын түзетуге дайын болыңыз.

5.2. Оңтайлы дозалар мен қабылдаудың ұзақтығы.

Диеталық қоспаларды қабылдаудың оңтайлы дозалары мен ұзақтығы нақты диеталық қоспаларға, сіздің жеке қажеттіліктеріңізге және дәрігердің ұсыныстарына байланысты. Қаптамада көрсетілген мөлшерді бақылау маңызды. Ұсынылған дозадан асып кету жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

Диеталық қоспаларды қабылдау ұзақтығы пайдалану мақсатына байланысты өзгеруі мүмкін. Кейбір диеталық қоспалар симптомдарды жеңілдету үшін қысқа уақыт ішінде, ал басқалары денсаулықты сақтау үшін ұзақ уақыт кетеді. Диеталық қоспаларды ұзаққа қабылдаумен, тиімділік пен қауіпсіздікті бағалау үшін дәрігермен кеңес алу қажет.

5.3. Мүмкін жанама әсерлер мен сақтық шаралары.

Кез келген басқа өнімдер сияқты, диеталық қоспалар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Ең көп таралған жанама әсерлер:

Диарея: Оған пробиотиктер, пребиотиктер немесе талшық тудыруы мүмкін.
Іш қату: Талшықтан туындауы мүмкін.
Кіріс Оған пробиотиктер, пребиотиктер немесе талшық тудыруы мүмкін.
Асқазан ауруы: Әр түрлі диеталық қоспалардан туындауы мүмкін.
Жүрек айнуы: Оны әртүрлі диеталық қоспалардан тудыруы мүмкін.
Аллергиялық реакциялар: Диетологтардағы кез-келген диетологтардан туындауы мүмкін.

Сақтық шаралары:

Дәрігермен кеңесіңіз: Диеталық қоспаларды қабылдаудан бұрын.
Нұсқаулықты оқыңыз: Пайдалану жөніндегі нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз.
Дозаны сақтаңыз: Ұсынылған дозадан асырмаңыз.
Дененің реакциясын орындаңыз: Кез-келген жанама әсерлер пайда болған кезде, диеталық қоспаларды қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.
Дәрігерге барлық диеталық қоспалар туралы айтып беріңіз: Сіз дәрігерге барған кезде қабылдайсыз.
Диеталық қоспаларды тек дәлелденген орындарда сатып алыңыз: Жалған болу үшін.
Диеталық қоспаларды балаларға жол бермейді:

6-бөлім: Асқорытуға әсер ететін қосымша факторлар

6.1. Асқазан-ішек жолдарының денсаулығындағы тамақтану рөлі.

Дұрыс тамақтану ас қорыту жолдарының денсаулығында маңызды рөл атқарады. Талшықтан, дәрумендер мен минералдарға бай теңдестірілген диета ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.

Ас қорыту трактіндегі дұрыс тамақтанудың негізгі принциптері:

Жеткілікті талшықты қолданыңыз: Талшық ішектерді қалыпқа келтіруге, перистальтілерді жақсартуға және іш қатуды болдырмауға көмектеседі. Талшықтың көздері: жемістер, көкөністер, астық бұйымдары, бұршақ дақылдары.
Майлы, қуырылған және ащы тағамдарды қолдануды шектеңіз: Бұл өнімдер асқазан-ішек шырышты қабығын тітіркендіреді және жүректі, жарқын, жарып, басқа да жағымсыз белгілерді тудыруы мүмкін.
Үнемі тамақтаныңыз: Тұрақты тамақтану асқазанның қалыпты қышқылдық деңгейін ұстап тұруға көмектеседі және артық тамақтануды болдырмайды.
Тағамды жақсылап шайнаңыз: Тағамды мұқият шайнау ас қорытуды жақсартуға және асқазан жүктемесін азайтуға көмектеседі.
Тамақтанудан аулақ болыңыз: Толып кету үгітілуіне, жүрекке және басқа да жағымсыз белгілерге әкелуі мүмкін.
Жеткілікті сұйықтықтарды ішіңіз: Сұйықтықты тұтыну жеткілікті іш қатуды болдырмауға және ішектің қалыпты жұмысын қолдайды.
Алкоголь мен кофеинді пайдалануды шектеңіз: Бұл заттар асқазан-ішек шырышты қабығын тітіркендіреді және жүрекке және басқа да жағымсыз белгілерді тудыруы мүмкін.

6.2. Стресс пен өмір салтының ас қорытуға әсері.

Стресс және зиянды өмір салты ас қорытуға теріс әсер етуі мүмкін. Созылмалы стресс, мысалы, SRK, гастрит және ассикалық жара сияқты асқазан-ішек жолдарындағы түрлі проблемаларға әкелуі мүмкін.

Асқорытуға теріс әсер етуі мүмкін өмірлік өмір салты факторлары:

Темекі шегу: Темекі шегу асқазан-ішек шырышты қабығын тітіркендіреді және гастрит пен асқазан жарасының қаупін арттыра алады.
Физикалық белсенділіктің болмауы: Физикалық белсенділіктің болмауы ішек моторикасын бәсеңдетіп, іш қатуға әкелуі мүмкін.
Ұйқының болмауы: Ұйқының болмауы гормоналды тепе-теңдікті бұзып, ас қорытуға теріс әсер етуі мүмкін.

Стресті азайту және өмір салтын жақсарту бойынша ұсыныстар:

Үнемі физикалық жаттығулармен айналысыңыз: Физикалық жаттығулар стрессті азайтуға және ас қорытуды жақсартуға көмектеседі.
Шаруа көтерілді: Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.
Тәжірибе релаксация әдістері: Медитация, йога, тыныс алу жаттығулары.
Темекі шегуден бас тарту:
Алкоголь мен кофеинді пайдалануды шектеңіз:

6.3. Ас қорытуды жақсартудың балама әдістері.

Диеталық қоспалардан және дұрыс тамақтанудан басқа, ас қорытуды жақсартудың балама әдістері бар:

Фитотерапия: Асқазан-ішек ауруларын емдеу үшін дәрілік өсімдіктерді қолдану.
Акупунктура: Дәстүрлі қытай медицинасы әдісі, онда жұқа инелер денеде белгілі бір нүктелерге салынады.
Іштің массажы: Бұл ішек қозғалғыштығын жақсартуға және іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі.
Гидроколонотерапия: Тоқтын сумен жуу.
Йога: Кейбір йога позалары ас қорытуды жақсартуға көмектеседі.

Еңірлік емдеудің балама әдістерін дәрігерге кеңескеннен кейін ғана пайдалану керек.

7-бөлім: Ас қорытуды жақсартуға арналған диеталық қоспалардың болашағы

7.1. Пробиотиктер мен пребиотиктерді дамыту перспективалары.

Пробиотиктер мен пребиотиктердің ауданы белсенді дамуда, ал болашақта біз жаңа, тиімді және мақсатты өнімдердің пайда болуын күтеміз.

Жаңа ұрпақтың пробиотиктері: Пробиотиктер жаңа бактериялармен жасалған штамдармен дамыған, бұл агрессивті қоршаған орта факторларына төзімді және ішектерді отарлау қабілеті жақсарады.
Жеке пробиотиктер: Пробиотиктер әзірленді, оның құрамы оның құрамында оның ішектің микрофлорасын талдау негізінде жеке таңдалады.
Бағытталған әрекеті бар пребиотиктер: Пребиотиктер ішектегі пайдалы бактериялардың кейбір түрлерінің өсуін таңдаулы түрде ынталандыратын.
Пошта тілшісі: Пайдалы өмірдің пайдалы қасиеттері бар өнімдер.
Симбиотиктер: Пробиотиктер мен пребиотиктердің араласуы ішек денсаулығына синергетикалық әсері бар.

7.2. Жаңа өсімдік сығындыларын зерттеу.

Жаңа өсімдік сығындыларын зерттеу жүргізілуде, бұл ас қорытуды жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін. Ғалымдар асқазан-ішек ауруларын емдеудің ықтимал мүмкіндіктерін анықтау үшін түрлі шөптер мен өсімдіктердің қасиеттерін зерттейді.

7.3. Диеталық қоспалардың жаңа формаларын әзірлеу.

Диеталық қоспалардың жаңа формалары жасалуда, бұл олардың игеру және тиімділігін арттыруы мүмкін.

Липосомалық диеталық қоспалар: Липосомалар – бұл диеталық қоспаларды ішек жасушаларына жеткізу үшін қолдануға болатын липидтерден тұратын микроскопиялық көпіршіктер.
Микрокапсиялық диеталық қоспалар: Микрокапсулаларға қоршалған, олар оларды асқазанның қырып-жоюдан қорғайтын және ішке жетуге мүмкіндік беретін заттарға әсер етеді.
Баяу босатумен бордақылаулар: Бұрандалар, бұл біртіндеп белсенді заттарды ұзақ уақыт босатады, біркелкі әсер береді.

7.4. Сандық технологиялармен интеграция.

Сандық технологияларды ас қорытуды жақсарту үшін диеталық қоспаларды қолдану тиімділігін арттыру үшін пайдалануға болады.

Мобильді қосымшалар: Мобильді қосымшалар пайдаланушыларға тамақтануды, симптомдарды және емдеудегі прогрестерді бақылауға көмектеседі.
Қажетті құрылғылар: Қажетті құрылғылар физикалық белсенділік, арман және ас қорыту әсер етуі мүмкін басқа параметрлер туралы мәліметтерді жинай алады.
Телемедицина: TeleMeDicine пайдаланушыларға дәрігерлер мен тамақтанушыларға қашықтан кеңес алуға мүмкіндік береді.

8-бөлім: аңыздар мен диеталық қоспалар туралы аңыздар мен қателер

8.1. Бұрандалар – бұл асқазан-ішек жолдарының барлық ауруларындағы панацея.

Бұл ең көп кездесетін қате түсініктердің бірі. Бұрандалар есірткі емес және асқазан-ішек ауруларының толық емделуін алмастыра алмайды. Олар негізгі терапияға қосымша ретінде пайдалы болуы мүмкін, бірақ оны жалғыз емдеу әдісі ретінде пайдалануға болмайды.

8.2. Қымбат болса, соғұрлым тиімше

Бағасы әрқашан диеталық қоспалардың сапасы мен тиімділігінің көрсеткіші бола бермейді. Олардың құрамына, оның құрамына, өндірушінің беделіне, өндірушінің беделі және басқа адамдардың пікірлері бойынша, бағасы негізінде ғана емес, сонымен қатар

8.3. Барлық диеталық қоспалар бірдей пайдалы.

Әр түрлі диеталық қоспалар әр түрлі ингредиенттерден тұрады және әртүрлі қасиеттерге ие.