60-тан кейін бет пен дене күтімі

Оның орнына мақаланың бірінші нүктесінен бірден бастаңыз.

60-тан кейін бет пен дене күтімі: денсаулық пен сұлулықты сақтау құпиялары

1. 60 жылдан кейін терідегі физиологиялық өзгерістер: қартаю процестерін түсіну

Алтыншы ондаған өмір мұқият қарауды қажет ететін терінің құрылымы мен жұмысындағы елеулі өзгерістермен ерекшеленеді. Бұл процестерді терең түсіну терінің денсаулығы мен сұлулығын сақтаудың тиімді стратегиясын жасау қажет.

• Коллаген мен эластин өндірісін азайту: Терінің серпімділігі мен серпімділігі үшін жауап беретін ақуыздар жасына байланысты аз мөлшерде синтезделген. Бұл терінің тону, әжімдері және жайылуының жоғалуына әкеледі (птоз). Фибробласттар, коллаген және эластин өндіретін жасушалар аз белсенді болады. Сонымен қатар, өндірілген коллагеннің сапасы азаяды, ол бөлшектелген және жойылуға аз төзімді болады. Эластин талшықтары да тозып кетті, бұл серпімділіктің жоғалуына және осылайша «күлімсіреу сызықтарының» және «қазақтың аяқтарының» пайда болуына әкеледі.

• Гиалурон қышқылын азайту: Бұл табиғи тері ылғалдағышты ылғал мен көлеммен қамтамасыз етеді. Жасымен гиалурон қышқылының мөлшері азаяды, бұл құрғақтыққа, пиллингке және кішкентай әжімдердің пайда болуына әкеледі. Гиалурон қышқылы суды сақтап қана қоймайды, сонымен қатар коллаген мен эластин синтезін, сонымен қатар терінің емдік процестеріне де қатысады. Оның төмендеуі тері жағдайындағы жан-жақты нашарлауға әкеледі.

• Жасушаның баяулауы: Ескі тері жасушаларын қабыршақтап, оларды жаңалармен алмастыру процесі. Бұл терінің бетіне өлі жасушалардың жиналуына әкеледі, бұл оны қорлау, өрескел және күтім өнімдеріне аз сезімтал етеді. Жасушаны баяу жаңарту да жаралар мен терінің зақымдалуын баяулатады.

• Майланы бездерінің жұмысын азайту: Терінің майын, табиғи теріні ылғалдандыратын, азаяды. Бұл құрғақтықты күшейтеді және терінің сыртқы әсеріне осалдығын арттырады. Май өндірісінің төмендеуі сонымен қатар теріні тітіркену мен қабынуларға көбірек сезімтал етеді.

• Қан тамырларының санын азайту: Терідегі капиллярлар саны азаяды, бұл терінің қанмен және тамақтануының нашарлауына әкеледі. Бұл өзін терінің паллорында көрсетіп, регенерация процестерін баяулатуы мүмкін. Қанмен қамтамасыз етудің нашарлауы теріні суық және басқа да температураға сезімтал етеді.

• Ультракүлгін сәулеленудің сезімталдығының артуы: Тері ультракүлгін сәулеленудің зиянды әсеріне осал болады, бұл пигментті дақтардың, әжімдердің және тері қатерлі ісігінің қаупін арттырады. Жасы өткен сайын, терісі ультракүлгін сәулелерден туындаған зақымдан кейін қалпына келтіру қабілетін жоғалтады.

• Тері астындағы майдың жоғалуы: Теріге терінің көлемін беретін және оны қолдайтын тері қабатының қабаты азаяды. Бұл теріні жайлап, әжімдерді тереңдетуге әкеледі. Тері астындағы майдың жоғалуы теріні жарақат пен қысымға сезімтал етеді.

• Тері иммундық жүйесінің әлсіреуі: Терінің иммундық жүйесі инфекциялар мен қабынулармен күресте тиімді болады. Бұл тері ауруларының қаупін арттырады.

• Құрғақтықты арттыру: Терінің майы мен гиалурон қышқылы өндірісінің төмендеуі қатты құрғақ теріге әкеледі, олар қышу мен пиллингпен бірге жүре алады. Құрғақ тері әжімдер мен жарықтар түзуге бейім.

• Терінің өткізгіштігінің артуы: Тері әртүрлі заттар үшін пайдалы және зиянды болуы мүмкін. Бұл күтім қаражатын мұқият таңдауды қажет етеді.

2. 60 жылдан кейін күнделікті тері күтімі кезеңдері: жеке көзқарас

60 жылдан кейін күнделікті күтім жеке қажеттіліктерге бейімделуі керек және келесі кезеңдерді қамтиды:

• Тазарту: Құрғақ және сезімтал теріге арналған тазартқыш заттардың сульфаттары жоқ жұмсақ, құрамында. Жіңішке теріні зақымдауы мүмкін агрессивті скрабтар мен қабаттардан аулақ болыңыз. Теріге табиғи қорғаныс барьерін бұзбай, ластану мен макияжды абайлап алып тастайтын крем немесе майлы тазартқыш заттарға артықшылық беру керек. Мигелалар суы да нәзік тазарту үшін жақсы нұсқа болып табылады.

• Сергіту: Құрамында гиалурон қышқылы, алоэ вера немесе түймедақ сияқты ылғалдандыратын және тыныштандыратын ингредиенттері бар тонниктерді пайдалану. Тоник тазартылғаннан кейін тері реттік теңгерімін қалпына келтіруге көмектеседі және оны келесі құралдарға дайындайды.

• Ылғалдандыру: Құрамында гиалурон қышқылы, керамидтер, пептидтер және антиоксиданттар бар қаныққан ылғалдандырғыштарды пайдалану. Күніне екі рет ылғалдандыратын кремді жағыңыз, таңертең және кешке қолданыңыз. Ультракүлгін сәулеленуден қорғайтын SPF сүзгілері бар кремдерді таңдаңыз.

• Тамақтану: Витаминдер, антиоксиданттар және май қышқылдары бар қоректік сарысулар мен майларды қолдану. Іркіт пен майлар теріге кремнен гөрі тереңірек енеді және қарқынды тамақтану мен ылғалмен қамтамасыз етеді.

• Күннен қорғау: Күндізгі экранды SPF 30 немесе одан жоғары, тіпті бұлтты ауа-райында да күнделікті қолдану. Сыртынан 20-30 минут ішінде күн қорғанысын қолдану керек және оны екі сағат сайын жаңартыңыз. Ультракүлгін және ультракүлгін сәулелерден қорғайтын күн қорғанысын таңдаңыз.

• Көз айналасындағы тері күтімі: Ісінуді, қара шеңберлер мен әжімдерді азайтатын ингредиенттерден тұратын көздің айналасындағы теріге арналған арнайы кремдерді қолдану. Теріні көздің айналасындағы теріге арналған жұқа теріні созбау сияқты жағыңыз.

3. 60 жылдан кейін тері күтіміндегі белсенді ингредиенттер: ғылыми көзқарас

Күтім қаражаттарын таңдау белсенді ингредиенттердің мазмұнына негізделуі керек, олар олардың жасы-жоғары терінің өзгеруіне қарсы күресте олардың тиімділігін дәлелдеді.

• Рейноиди (Ринол, кернеу, Тркетоин): Олар коллаген өндірісін ынталандырады, әжімдерді азайтады, тері құрылымын жақсартады және пигментті дақтарын жеңілдетеді. Ретиноидтарды қолдану төмен концентрациядан басталып, терінің тітіркенуіне жол бермеу үшін оларды біртіндеп арттыру керек. Кешке ретиноидтарды қолданған дұрыс, өйткені олар терінің сезімталдығын күнге арттырады.

• Пептидтер: Олар коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады, терінің серпімділігі мен серпімділігін жақсартады және әжімдерді азайтады. Пептидтер ретиноидтардан гөрі жұмсақ және сезімтал теріге жарамды.

• Гиалурон қышқылы: Теріні ылғалдандырады, ылғал ұстайды, кішкентай әжімдерді азайтады. Гиалурон қышқылы – бұл суды салмағынан 1000 есе көп суды ұстай алатын қуатты ылғалдандырғыш.

• Антиоксиданттар (С дәрумені, Е дәрумені, резвератрол, Q10 дәрумені): Теріні бос радикалдардан қорғаңыз, жасуша зақымдалуын, теріні жеңілдетуге және оның тонусын жақсартыңыз. Антиоксиданттар ластану және ультракүлгін сәулелену сияқты қоршаған ортаға әсер ету салдарларымен күресуге көмектеседі.

• Альфа-гидрокси қышқылдары (AHA) (гликоль, сүт, лимон қышқылы): Өлі тері жасушалары қабыршақталып, тері құрылымы жақсарады, пигментті дақтарды тазартады және жасуша жаңаруын ынталандырады. Аханы сақ болу керек, өйткені олар терінің сезімталдығын күнге арттыра алады.

• Керамидтер: Терінің тосқауылын қалпына келтіріңіз, ылғал ұстаңыз, теріні сыртқы әсерден қорғаңыз. Керамидтер терінің липид қабатының маңызды компоненттері болып табылады, ол оны ылғалдың жоғалуынан және зиянды заттардың енуінен қорғайды.

• Ниацинамид (В3 дәрумені): Тері өңін жақсартады, қызару мен қабынуды азайтады, терінің тосқауылын күшейтеді. Ниацинамидтің сонымен қатар антиоксидантты қасиеттері бар және қартаю белгілерімен күресуге көмектеседі.

4. 60 жылдан кейін дене терісін күту: Жалпы принциптер мен ерекшеліктер

60 жылдан кейін дене күтімі ерекше назар аударуды қажет етеді, өйткені тері құрғақ, жұқа және сезімтал болады.

• Жұмсақ тазартқыш: Құрамында сульфаттар мен агрессивті ингредиенттер жоқ жұмсақ душқа арналған гельдер немесе душ кремдерін қолдану. Теріні артық дозаланатын ыстық суды жиі қолданудан аулақ болыңыз.

• Ылғалдандыру: Құрамында гиалурон қышқылы, глицерин, ши майы немесе жожоба майы бар ылғалдандыратын лосьондар, кремдер немесе дене майларын үнемі қолдану. Душтан кейін ылғалдандырғышты дереу қолдану керек, ал тері әлі ылғалданады.

• Қабыршақтау: Терінің өлі тері жасушаларын кетіруге және құрылымын жақсарту үшін жұмсақ скрабтармен немесе қабықтармен дене терісін үнемі қабыршақтау. Шамадан тыс, аптасына бір-екі рет орындалуы керек.

• Күннен қорғау: Шығар алдында күн қорғанысын ағзаның барлық ашық жерлеріне қолдану.

• Ылғалдандыру: Күндіз судың ішіндегі судың ішіндегі ылғалдылығын ішкі жағынан ұстау.

• Тітіркендіргіш факторлардан аулақ болу: Теріні тітіркендіретін синтетикалық материалдардан жабыңыз.

5. 60 жылдан кейін қолдар мен аяқтар: ең осал жерлерді қамқорлық

Қолдар мен аяқтардың терісі әсіресе жасқа байланысты өзгерістерге ұшырайды, сондықтан ол ерекше күтімді қажет етеді.

• Қолдар:

  • Жұмсақ сабынды және жылы судың көмегімен қолды жиі жуу.
  • Қолды әр жуудан кейін ылғалдандырғышты қолдану.
  • Қолдарыңызды химиялық заттар мен судың әсерінен қорғау үшін қолғаптарды қолдану.
  • Қолдың терінің жұмсақ скрабымен үнемі қабыршақтау.
  • Шығар алдында күн қорғанысын пайдалану.
  • Аптасына бір-екі рет қолдар үшін қоректік маскаларды қолдану.

• Аяқтары:

  • Жұмсақ сабын және жылы су көмегімен аяқтарды үнемі жуу.
  • Жуғаннан кейін аяқтарды мұқият құрғатыңыз, әсіресе саусақтардың арасында.
  • Ылғалдандыратын кремді күн сайын, әсіресе өкшелерде аяққа жақындату.
  • Аяқтардың терінің терінің терісін помза немесе скрабпен үнемі қабыршақтау.
  • Жүгерістер мен жүгері мен жүгері жұмсартатын иеспе немесе салицил қышқылы бар арнайы аяғы кремдерін қолдану.
  • Аяқтарын майламайтын жайлы аяқ киім кию.
  • Теңіз тұзын немесе эфир майларын қосумен тұрақты ванналар.

6. 60 жылдан кейін сау теріге арналған тамақтану және өмір салты: ішкі факторлардың әсері

Терінің жағдайы тікелей тамақтану мен өмір салтына байланысты.

• Тамақтану:

  • Судың жеткілікті мөлшерін пайдалану (күніне кемінде 1,5-2 литр).
  • Антиоксиданттарға бай өнімдер диетасына енгізу (жемістер, көкөністер, жидектер, көк шай).
  • Омега-3 май қышқылдары бар өнімдерді (майлы балық, жаңғақтар, тұқымдар) пайдалану.
  • Қант тұтыну, өңделген өнімдер мен алкогольді шектеу.
  • Коллагенге бай (сүйек сорпасы, желатин) өнімдерінің диетасына қосу.

• Өмір:

  • Қан айналымын жақсартатын және бұлшықеттерді нығайтатын тұрақты физикалық жаттығулар.
  • Теріні қалпына келтіру үшін жеткілікті ұйқы (күніне 7-8 сағат).
  • Терінің күйіне теріс әсер етуі мүмкін стресстен аулақ болыңыз.
  • Терінің қартаю процестерін тездететін темекі шегуден бас тарту.
  • Таза ауада жеткілікті уақыт өткізу.

7. Теріге арналған косметологиялық процедуралар 60 жылдан кейін: қазіргі заманғы жасарту әдістері

Қазіргі косметология 60 жылдан кейін теріні жасартатын көптеген рәсімдерді ұсынады.

• Айдау процедуралары:

  • Ботокс: Ол белсенді бет-әлпет тудыратын әжімдерді тегістейді.
  • Гиалурон қышқылына негізделген толтырғыштар: Тіндердің көлемін қалпына келтіріңіз, әжімдер мен қатпарларды толтырыңыз.
  • Мезотерапия: Ылғалды, тонды және құрылымды жақсарту үшін дәрумендер, минералдар, аминқышқылдары және гиалурон қышқылын теріңізге енгізу.
  • Биоревитациялық: Терең ылғалдандыру және коллаген өндірісін ынталандыру үшін гиалурон қышқылын теріге енгізу.
  • Плазмалық: Теріге қан плазмасын енгізу терінің регенерациясы мен жасаруын ынталандыратын дромбоциттермен байытылған.

• Аппараттық процедуралар:

  • Лазерлік жасару: Әжімдерді, пигментті азайтады және тері құрылымын жақсартады.
  • RF-көтеру: Ол коллаген мен эластиннің өндірісін ынталандырады, теріні қатайтып, әжімдерді азайтады.
  • Ультрадыбыстық SMA-дан көтеру: Көтерудің әсерін қамтамасыз ететін терінің және бұлшықеттердің терең қабаттарын тартыңыз.
  • Суретке түсіру: Пигментті дақтарды, қызару мен тамырлы жұлдыздарды азайтады.
  • Микодермабраза: Ол тері жасушаларын қабыршақтайды, құрылымы мен тонын жақсартады.

• Химиялық қабықтар:

  • Үстірт қабаттар: Өлі тері жасушалары қабыршақтап, құрылымын және тонын жақсартады.
  • Орташа аршалар: Олар теріге тереңірек енеді, әжімдерді, пигментті дақтарды азайтып, оның тонусын жақсартады.
  • Терең қабықтар: Олар тек дәрігердің бақылауымен жүзеге асырылады және айқын жасартылған әсер береді.

Кез-келген косметикалық процедураны орындамас бұрын, индикаторларды, қарсы көрсеткіштерді және оңтайлы әдісті таңдау үшін косметологпен кеңесу қажет.

8. Үйге 60 жылдан кейін үйдегі маскалар: табиғи сұлулық рецептері

Үйдегі маскалар 60 жылдан кейін негізгі тері күтіміне керемет қосымша болуы мүмкін.

• Авокадо мен бал қосылған ылғалдандыратын маска: Авокадода теріні ылғалдандыратын және нәрлендіретін пайдалы майлар мен дәрумендер бар. Балдың антиоксидантты және бактерияға қарсы қасиеттері бар.

  • Avocado-ның жартысын белгілеп, 1 ас қасық балмен араластырыңыз.
  • Маска теріні 15-20 минут тазалау үшін жағыңыз.
  • Жылы сумен шайыңыз.

• Сұлы майы мен зәйтүн майымен нәрлендіретін маска: Сұлы майы теріні тыныштандырады және жұмсартады, зәйтүн майы оны ылғалдандырады және ылғалдандырады.

  • 2 ас қасық сұлы майын араластырыңыз, 1 ас қасық зәйтүн майы бар.
  • Грильді консистенцияны алу үшін аздап жылы су қосыңыз.
  • Маска теріні 15-20 минут тазалау үшін жағыңыз.
  • Жылы сумен шайыңыз.

• Банан және йогуртпен жасартатын маска: Банан құрамында теріні нәрлейтін және нығайтатын дәрумендер мен минералдар бар. Йогурт құрамында өлі тері жасушаларын қабыршақтайтын сүт қышқылы бар.

  • Бананның жартысын белгілеп, 2 ас қасық йогуртпен араластырыңыз.
  • Маска теріні 15-20 минут тазалау үшін жағыңыз.
  • Жылы сумен шайыңыз.

• Терінің лимонмен және балмен жылтырлығы үшін маска: Лимон теріні жанады және пигментті дақтарды азайтады. Балдың антиоксидантты және бактерияға қарсы қасиеттері бар.

  • 1 шай қасық лимон шырынын 1 ас қасық балмен араластырыңыз.
  • Масканы 10-15 минут теріге жағыңыз.
  • Жылы сумен шайыңыз.
  • Маңызды: лимонмен масканы қолданар алдында, терінің сезімталдығына тест жүргізу керек, білекке аз мөлшерде қоспаны қолданады.

• Алое Вера мен қиярмен тыныштандыратын маска: Алое Вера теріні ылғалдандырады және тыныштандырады. Қиярда қабынуға қарсы қасиеттері бар.

  • 2 ас қасық алоэ вера гельін 2 ас қасық туралған қиярмен араластырыңыз.
  • Маска теріні 15-20 минут тазалау үшін жағыңыз.
  • Жылы сумен шайыңыз.

9. 60 жылдан кейін косметиканы дұрыс таңдау: жапсырмалар және жеке тәсілдер оқу

60 жылдан кейін косметиканы таңдау саналы және терінің қажеттіліктеріне сүйене отырып болуы керек.

• Оқу жапсырмалары:

  • Өнімнің құрамына назар аударыңыз және сульфаттар, парабендер, минералды май және жасанды хош иістер сияқты агрессивті ингредиенттерден тұратын құралдардан аулақ болыңыз.
  • Ретиноидтар, пептидтер, гиалурон қышқылы, антиоксиданттар және керамид сияқты белсенді ингредиенттері бар қаражатты таңдаңыз.
  • Терінің түрін ескеріп, құрғақ, сезімтал немесе жетілген теріге арналған өнімдерді таңдаңыз.
  • Өнімнің жарамдылық мерзіміне назар аударыңыз.

• Жеке тәсіл:

  • Толеранттылыққа тексеру үшін терінің кішкене бөлігінде жаңа өнімдерді қолданып көріңіз.
  • Тері түрін анықтап, оңтайлы күтімді таңдау үшін косметологпен кеңесіңіз.
  • Маусымдық өзгерістерді ескеріп, маусымға байланысты бейімделеді.
  • Тәжірибеден қорықпаңыз және сізге сәйкес келетін қаражат іздеуден қорықпаңыз.

10. 60 жылдан кейін терінің ықтимал проблемалары және оларды шешу жолдары: пигментациядан Росаасеяға дейін

60 жылдан кейін теріге мамандандырылған күтімді қажет ететін түрлі проблемалар болуы мүмкін.

• Пигментация (Жас дақтары):

  • Ретиноидтар, С дәрумені, катушкасы немесе Арбутинмен емдеуді қолдану.
  • Косметологиялық процедураларды жүргізу, мысалы, жас дақтарын немесе химиялық қабықтарды лазерлік тазарту сияқты.
  • SPF 30 немесе одан жоғары күн қорғанысын міндетті түрде пайдалану.

• Құрғақтық:

  • Гиалурон қышқылы, керамидтер мен майлары бар ылғалдандыратын және қоректік кремдерді қолдану.
  • Жеткілікті суды пайдалану.
  • Бөлмедегі ылғалдандырғыштарды пайдалану.
  • Ыстық сумен жиі жууға жол бермеу.

• Әжімдер:

  • Ретиноидтар, пептидтер және антиоксиданттармен емдеуді қолдану.
  • Ботокс, толтырғыштар, лазерлік жасару немесе RF-ті көтеру сияқты косметологиялық процедураларды жүргізу.
  • Бетке арналған тұрақты массаж.

• Коопероз (тамырлы жұлдыздар):

  • Ыстық су, алкоголь, ащы тағамдар және өткір температура сияқты қан тамырларының кеңеюіне себеп болған факторлардан аулақ болыңыз.
  • Қан тамырларының қабырғаларын, мысалы, с дәрумені, күнделікті және жылқы каштан сығындысы сияқты қаражатты пайдалану.
  • Косметикалық процедураларды жүргізу, мысалы, тамырлы жұлдыздарды лазерлік тазарту немесе фотография.

• Тез:

  • Жұмсақ тазартқыштар мен ылғалдандырғыштарды қолдану.
  • Синтетикалық материалдардан жабылған киім киюден аулақ болыңыз.
  • Тері ауруларын болдырмау үшін дәрігермен кеңес беру.

• Теріге арналған:

  • Пептидтермен, ретиноидтармен және антиоксиданттармен қаражат пайдалану.
  • RF көтеру, ультрадыбыстық SMA-дан көтеру немесе мезотерапия сияқты косметологиялық процедураларды жүргізу.
  • Бұлшықеттерді нығайтатын тұрақты физикалық жаттығулар.

• Қабыну және безеу (сирек, бірақ мүмкін):

  • Дәрі-дәрмектерді салицил қышқылымен немесе бензоэликсидпен қолдану (абайлап теріні кептірмейді).
  • Дерматологпен емдеу үшін кеңес беру.

11. 60 жылдан кейін бет әлпеті: үйде жасарту техникасы

Бет әлпет массаж қан айналымын жақсарта алады, коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады, ісіну мен әжімдерді азайтады.

• Массажға дайындық:

  • Беттің терісін тазалаңыз.
  • Мұнайды немесе массажды кремді теріге жағыңыз.

• Массаж әдістері:

  • Сырты: Жеңіл шеңбер қимылмен, беттің терісін орталықтан шеткеге тигізді.
  • Ысқылау: Қарқынды қозғалыстарда, массаж желілерінің бойымен беттің терісін ысқылаңыз.
  • Айырмашылықтар: Жарық пинцетімен, массаж желілерінің бойымен беттің терісін илеңіз.
  • Патч: Жеңіл батып кету қозғалыстары қан айналымын ынталандырады.
  • Тербелістер: Жеңіл дірілдейтін қозғалыстармен беттің бұлшық еттерін босатыңыз.

• Массаж желілері:

  • Маңдайдың ортасынан ғибадатханаларға дейін.
  • Мұрынның қанаттарынан ғибадатханаларға дейін.
  • Ауыздың бұрыштарынан құлаққапқа дейін.
  • Иегінің ортасынан төменгі жаққа дейін.
  • Мойнында төменнен жоғары.

• Ұсынымдар:

  • Аптасына 2-3 рет массаж жасаңыз.
  • Массаждың ұзақтығы – 10-15 минут.
  • Қозғалыстар жеңіл болуы керек және ауырсыну тудырмауы керек.

• Өзін-өзі ұстайды: Үйде жүргізуге болатын өзін-өзі емдеудің көптеген әдістері бар. Дұрыс техниканы зерттеу және нұсқауларды орындау маңызды.

12. Менопауза кезінде ODDID күтімі: гормоналды өзгерістер және олардың әсері

Менопауза терінің күйіне айтарлықтай әсер ететін гормоналды өзгерістермен бірге жүреді.

• Эстроген деңгейін төмендету: Эстрогендер тері денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады, коллаген, эластин және гиалурон қышқылы өндірісін ынталандыруда маңызды рөл атқарады. Эстроген деңгейінің төмендеуі терінің серпімділігі мен серпімділігін, әжімдердің пайда болуына және құрғақтығына әкеледі.

• Андрогендердің деңгейін жоғарылату: Андрогендер майдың өндірісін ынталандыра алады, бұл безеудің пайда болуына, әсіресе иек пен жақтың көрінісін әкелуі мүмкін.

• Теріні тазарту: Эстроген деңгейінің төмендеуі терінің нақтылауына әкеледі, бұл оны сыртқы әсерлерге осал етеді.

• Қанмен қамтамасыз ету миля: Гормоналды өзгерістер қалпына келтіру және қалпына келтіру процестерін баяулататын теріні қанмен қамтамасыз етудің нашарлауына әкелуі мүмкін.

• Пигментация: Гормоналды өзгерістер терінің пигментациясын жоғарылатуы мүмкін.

• Менопауза кезінде тері күтімі бойынша ұсыныстар:

  • Эстроген деңгейінің төмендеуін өтейтін фитоэстрогендер бар құралдарды қолдану.
  • Ретиноидтар, пептидтер және антиоксиданттар бар дәрі-дәрмектерді қолдану.
  • Теріні ылғалдандыру және оның гидробациясы сақталады.
  • Күн қорғанысы.
  • Гинекологпен гормоналды терапия мүмкіндігін талқылау үшін кеңес беру.

13. Пластикалық хирургиядан кейін тері күтімі: қалпына келтіру және нәтижені күту

Пластикалық хирургиядан кейін тері тез қалпына келтіруді және нәтиже беруді қамтамасыз ету үшін ерекше күтімді қажет етеді.

• Дәрігердің ұсыныстарын сақтау: Дәрігердің оңалту кезеңінде терінің күтіміне қатысты ұсыныстарды қатаң сақтау маңызды.

• Күннен қорғау: Күн сәулесінің тікелей түсуіне жол бермеңіз және SPF 30 немесе одан жоғары күн сәулесінен қорғаңыз.

• Жұмсақ тазартқыш: Дәрігер ұсынған жұмсақ тазартқыш заттарды қолданыңыз.

• Ылғалдандыру: Терінің терісін сақтау үшін дәрігер ұсынған ылғалдандырғыштарды қолданыңыз.

• Травматикалық процедураларды болдырмау: Агрессивті скрабтарды, қабықтарды және басқа да травматикалық процедураларды қолдануға жол бермеңіз.

• Массаж: Қан айналымын жақсарту және ісінуді азайту үшін дәрігер ұсынған массажды орындаңыз.

• Лимфодраттау: Ісінуді азайту және токсиндерді тездету үшін лимфатикалық дренаж ушығынан өтіңіз.

• Мамандандырылған құралдар: Дәрігердің сауығуын тездету және тыртықтарды азайту үшін мамандандырылған құралдарды қолданыңыз.

• Кейінгі күтім: Оңалту кезеңі аяқталғаннан кейін, нәтижені сақтайтын ретиноидтар, пептидтер және антиоксиданттар бар дәрі-дәрмектерді қолдану арқылы теріні күтуді жалғастырыңыз.

14. 60 жылдан кейін тері күтіміндегі қателер: одан аулақ болу керек

60 жылдан кейін терінің жалпы қателіктерін болдырмау оның денсаулығы мен сұлулығын сақтауға көмектеседі.

• Агрессивті тазартқыш заттарды қолдану: Агрессивті тазартқыш заттар теріні артық дозаланып, қорғаныс барьерін бұзады.

• Склютер мен қабықтарды жиі қолдану: Склютер мен қабықтарды жиі қолдану жұқа және сезімтал теріні зақымдауы мүмкін.

• Күннен қорғауды елемеу: Ультракүлгін сәуле – бұл терінің қартаюының негізгі себептерінің бірі, сондықтан күн сәулесінен күн сәулесін пайдалану қажет.

• Ылғал жеткіліксіз: Құрғақ – 60 жылдан кейінгі терінің жалпы проблемасы, сондықтан ылғалдандырғыштарды қолдану қажет.

• Тері түріне сәйкес келмейтін өнімдерді пайдалану: Тері түріне сәйкес келмейтін өнімдерді пайдалану тітіркенулерге, аллергияға және басқа да мәселелерге әкелуі мүмкін.

• Терінің проблемаларын елемеу: Тері проблемаларын елемеу, мысалы, пигментация, розакея және қабыну, олардың шиеленісуіне әкелуі мүмкін.

• Өздігінен-жөндеу: Тері ауруларының өзін-өзі жетілдіруі жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін. Білікті көмек алу үшін дерматологпен кеңесу керек.

• Косметикалық процедураларды теріс пайдалану: Косметикалық процедураларға шамадан тыс құмарлық терінің шамадан тыс жүктелуіне және жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

• Дұрыс емес тамақтану және өмір салты: Дұрыс емес тамақтану және өмір салты терінің күйіне теріс әсер етуі мүмкін. Диетаңызды бақылау және салауатты өмір салтын жүргізу қажет.

• Мерзімі өткен косметиканы пайдалану: Мерзімі өткен косметиканы қолдану тітіркенулерге, аллергияға және басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін.

15. 60 жылдан кейін тері күтімінің психологиялық аспектілері: жасы және өзін-өзі тәрбиелеу

60 жылдан кейін тері күтімі физикалық денсаулықты сақтап қана қоймайды, сонымен қатар психологиялық тұрғыдан жақсы.

• Жасқа қабылдау: Сіздің жасыңызды қабылдау және жасына байланысты жасына байланысты, түсіністікпен байланысты.

• Өзіңізге жағымды көзқарас: Өзіңізге және сыртқы келбетке оң көзқараспен қарау.

• Өзін-өзі-кәмелетке толмағандар: Тері күтімі өзін-өзі ұстауды арттыруға және сауықтыруға көмектеседі.

• Өзіңізге қамқорлық: Тері күтімі – бұл өзіңізге және сіздің денсаулығыңызға күтімнің көрінісі.

• Әлеуметтік қызмет: Әлеуметтік белсенділік пен басқа адамдармен қарым-қатынас жүргізу.

• Хобби және хобби: Ләззат пен қуаныш әкелетін хобби мен хоббиді табыңыз.

• Психолог көмектеседі: Қажет болса, психологтан қартаюмен байланысты психологиялық мәселелерді шешуге көмек сұраңыз.

• Есіңізде болсын, сұлулық тек сыртқы келбеті ғана емес, сонымен қатар ішкі мемлекет. Теріңізге қамқорлық жасаңыз, денсаулығыңызды қадағалаңыз және оң күйде болыңыз!

16. Жетілген теріге арналған косметиканың танымал брендтеріне шолу: салыстыру және ұсыныстар

Жетілген теріге косметиканы таңдағанда, композицияларға және шолуларға назар аудару керек. Мұнда 60 жылдан кейін тері күтімі өнімдерін ұсынатын кейбір танымал брендтерге шолу келді:

• La Roche-Posay: Француз бренді, гипоаллергенді формулаларымен және жоғары жылу суларымен танымал. Сезімтал және жетілген теріге қолайлы.

  • Жолдар: Hyalu B5 (гиалурон қышқылы), Redermic [R] (Ретинол), толератор (сезімтал теріге арналған).
  • Артықшылықтары: Жұмсақ формулалар, тиімділік, қол жетімділік.
  • Кемшіліктері: Кейбіреулер айтылған әжімдермен күресте қарқындылық болмауы мүмкін.

• Вичи: Тағы бір француз бренді, ересек тері өнімдерінің кең спектрін ұсынады. Құрамында термиялық су және белсенді ингредиенттер бар.

  • Жолдар: Неовадиол (менопауза кезеңі үшін), лифтив (әжімдерге қарсы), минералды 89 (ылғал).
  • Артықшылықтары: Тиімділігі, тиімділігі, жағымды текстуралары.
  • Кемшіліктері: Сезімтал теріде аллергия тудыруы мүмкін хош иістер бар.

• Eucerin: Дерматологиялық сынақтан өткен неміс бренді. Құрғақ және сезімтал теріге қолайлы.

  • Жолдар: Hyaluron-толтырғыш (гиалурон қышқылы), Q10 белсенді (Coenzyme Q10), gerepair plus (құрғақ теріге арналған мочевина).
  • Артықшылықтары: Жұмсақ формулалар, тиімділік, қол жетімділік.
  • Кемшіліктері: Пигментациямен күресу үшін өнімдерді шектеулі таңдау.

• Kiehl’s: Табиғи ингредиенттерді қолданатын американдық бренд. Жетілген теріге арналған өнімдердің кең таңдауын ұсынады.

  • Жолдар: Күшті сызықпен айналдыратын концентрат (С дәрумені), супер көп түзеткіш крем (көпфункционалды крем).
  • Артықшылықтары: Табиғи формулалар, табиғи ингредиенттер, жағымды текстуралар.
  • Кемшіліктері: Басқа брендтермен салыстырғанда жоғары баға.

• Эсте Лаудер: Американдық люкс бренд, жетілген теріге арналған жоғары тиімді құралдарды ұсынады.

  • Жолдар: Жетілдірілген түнгі жөндеу (сарысуды қалпына келтіру), қайта нәрлендіру (премиум-күтім).
  • Артықшылықтары: Жоғары тиімділік, сәнді текстуралар, инновациялық формулалар.
  • Кемшіліктері: Жоғары баға.

• Олай: Американдық бренд, жетілген терінің қол жетімді және тиімді құралдары ұсынатын.

  • Жолдар: Регенерист (әжімдерге қарсы), жалпы әсерлер (көп функциялы күтім).
  • Артықшылықтары: Қол жетімділік, тиімділік, өнімдердің кең таңдауы.
  • Кемшіліктері: Құрамында хош иістер мен сезімтал теріде аллергия тудыруы мүмкін басқа ингредиенттер бар.

• Sk -erceututics: Кәсіби косметиканың американдық бренді, жетілген теріге жоғары концентрацияланған дәрі-дәрмектер ұсынады.

  • Жолдар: CE феруликасы (С дәрумені және Е), ретинол (ретинол).
  • Артықшылықтары: Жоғары тиімділік, ғылыми көзқарас, кәсіби формулалар.
  • Кемшіліктері: Жоғары баға, маманмен кеңес алуды қажет етеді.

• Доктор Хаушка: Германиялық косметиканың неміс бренді, жетілген теріге табиғи өнімдер ұсынады.

  • Жолдар: Қалпына келтіру (қалпына келтіру).
  • Артықшылықтары: Табиғи ингредиенттер, жұмсақ формулалар, сезімтал теріге қолайлы.
  • Кемшіліктері: Синтетикалық агенттермен салыстырғанда аз әсерлі әсер.

** қайта