Сіз диеталық қоспаларды қабылдауыңыз керек пе? Сарапшылардың пікірі.
1-бөлім: Диеталық қоспалар дегеніміз не және олар неліктен танымал?
Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) табиғи немесе табиғи биологиялық белсенді заттарға, сондай-ақ табиғи тағамдарға немесе биологиялық белсенді заттармен және олардың кешендерімен және олардың кешендерімен, сондай-ақ дененің функционалды күйін сақтау немесе жақсарту үшін табиғи биологиялық белсенді заттарға арналған концентраттар болып табылады. Жай етіп, бұл планшеттер, капсулалар, ұнтақтар, сусындар, сусындар, сусындар, шөптер, шөптер, шөптер, аминқышқылдары, пробиотиктер және басқа да компоненттер.
Диеталық қоспалардың танымалдығы бүкіл әлемде өсуде. Бұған бірнеше факторлар ықпал етеді:
- Тәуелсіз емдеу және алдын-алу: Адамдар өз денсаулығына тәуелсіз болу және аурудың алдын алу жолдарын іздейді, және диеталық қоспалар қарапайым және қол жетімді шешім болып көрінеді.
- Көше қол жетімділік және маркетинг: Бұрандалар дәріханаларда, пайдалы тамақ дүкендерінде, интернет-дүкендерде және тіпті супермаркеттерде де бар. Агрессивті жарнама керемет нәтижелерге уәде береді, оларды тұтынушыларды тұтынушылардың қажеті бар.
- Тамақтану: Қазіргі заманғы диета көбінесе ағзаны барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етпейді, бұл адамдарды витаминдер мен минералдардың қосымша көздерін іздеуге шақырады.
- Жас өзгерісі: Жасы өткен сайын белгілі бір қоректік заттардың қажеттілігі артуы мүмкін, және диеталық қоспалар бұл қажеттілікті қанағаттандырудың тәсілі болып көрінеді.
- Фитнес және спорт: Спортшылар мен белсенді өмір салтын ұстанатын адамдар шыдамдылықты арттыру үшін диеталық қоспаларды қолданады, қалпына келтіруді тездету және спорттық нәтижелерді арттыру.
- Салауатты өмір салтын ұстануға деген құштарлық: Салауатты өмір салты тенденцияға айналды, ал диеталық қоспалар оның ажырамас бөлігі болып саналады.
- Ақпаратқа оңай қол жеткізу: Интернет диеталық қоспаларға, оның ішінде тұтынушылық шолуларға және олардың артықшылықтарын жарнамалауға кең мүмкіндік береді.
Алайда, диеталық қоспалар дәрі-дәрмек емес және емдеу, диагностикалау немесе аурулардың алдын-алу үшін емес екенін түсіну маңызды. Олар диетаны толықтыруға және денсаулықты сақтауға және жақсы тамақтану мен емдеуді алмауға арналған.
2-бөлім: Диеталық қоспалар мен дәрі-дәрмектер арасындағы айырмашылықтар: құқықтық реттеу және сапаны бақылау
Диеталық қоспалар мен есірткі арасындағы негізгі айырмашылық – құқықтық реттеу және сапаны бақылау. Дәрі-дәрмектер сатуға рұқсат алғанға дейін оның тиімділігі мен қауіпсіздігін дәлелдеу үшін қатаң клиникалық зерттеулер жүргізіледі. Диеталық қоспалар бірдей қатаң тексеруге жатпайды.
- Дәрілер: Дәрі-дәрмек ретінде түзетілген және жоғары сапа, тиімділік және қауіпсіздік стандарттарына сәйкес келуі керек. Олардың өндірісі, құрамы және таңбалануы тиісті органдар басқарады (мысалы, Ресейде – Розцдіравнадзор). Нарыққа кірер алдында дәрі-дәрмектер клиникалық зерттеулер жүргізілуде, олардың нақты көрсеткіштер үшін тиімділігі мен қауіпсіздігін дәлелдейді. Дәрілік заттардың жанама әсерлері мұқият бақыланып, хабарланады.
- Жаман: Олар азық-түлік тауарлары ретінде реттеледі және аз қатаң бақылауға алынды. Өндірушілерге оларды сатудан бұрын диеталық қоспалардың тиімділігін дәлелдеу талап етілмейді. Олар тек диеталық қоспаларда зиянды заттар жоқ және дұрыс белгіленгеніне кепілдік беруі керек. Диеталық қоспалардың сапасын бақылау өндірушіге байланысты әр түрлі болуы мүмкін. Диеталық қоспалардың қауіпсіздігі мен тиімділігі үшін жауапкершілік өндірушіге тиесілі.
Бұл дегеніміз, диеталық қоспалардың құрамы жапсырмада әрқашан көрсетілмеуі мүмкін және жарияланған әсерлер ғылыми зерттеулермен расталмауы мүмкін дегенді білдіреді. Сонымен қатар, диеталық қоспаларда затбелгіде көрсетілмеген қоспалар немесе ингредиенттер болуы мүмкін, бұл денсаулыққа қауіп төндіреді.
Айта кету керек, кейбір диеталық қоспалар дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін, бұл жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін немесе есірткі емдеудің тиімділігін төмендетуі мүмкін. Сондықтан, кез-келген диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңес алу керек.
3-бөлім: Диеталық қоспалардың негізгі түрлері және олардың болжамды әсерлері: дәрумендерден пробиотиктерге дейін
Нарықтағы диеталық қоспалардың әртүрлілігі өте үлкен. Оларға түрлі дәрумендер, минералдар, шөптер, аминқышқылдары, пробиотиктер, ферменттер және басқа заттар кіреді. Диеталық қоспалардың ең көп таралған түрлерін және олардың болжамды әсерлерін қарастырыңыз:
- Витаминдер: Дәрумендер дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Витаминдік дәрумендердің ең танымал қоспаларына D дәрумені (сүйектер мен иммунитеттің денсаулығы үшін), С дәрумені (иммунитетті нығайту үшін), В дәрумені (энергия және жүйке жүйесі үшін) және Е дәрумені (антиоксидант).
- Пайдалы қазбалар: Минералдар сонымен қатар түрлі физиологиялық процестерде маңызды рөл атқарады. Жалпы минералды қоспалар құрамына кальций (сүйек денсаулығы үшін), темір (анемияның алдын алу үшін), магний (бұлшықет функциясы және жүйке жүйесі үшін) және мырыш (иммунитет және жараларды емдеу үшін).
- Шөп қоспалары: Шөп қоспалары әртүрлі өсімдіктерден жасалған және әртүрлі ауруларды емдеу және денсаулықты жақсарту үшін қолданылады. Танымал шөп қоспаларына эхинацея кіреді (иммунитетті нығайту), женьшень (энергияны арттыру үшін), гинкго билоба (жадын жақсарту үшін) және сүт ошаған (бауырды қолдау).
- Аминқышқылдары: Аминқышқылдары ақуыздардың құрылысы және тіндердің өсуі мен қалпына келуі үшін қажет. Танымал аминқышқылдарының қоспаларына креатин (бұлшықет массасын көбейту), глютамин (жаттығудан кейін қалпына келу үшін) және BCAA (бұлшықет ауруын азайту үшін).
- Пробиотиктер: Пробиотиктер – бұл денсаулыққа пайдалы микроорганизмдер, ішек микрофлорасының тепе-теңдігін жақсартады. Пробиотиктер диарея, іш қату, тітіркенген ішек синдромы және асқазан-ішек жолдарының басқа ауруларын емдеу үшін қолданылады.
- Омега-3 май қышқылдары: Омега-3 май қышқылдары – бұл жүректің, мидың және буындардың денсаулығы үшін пайдалы полиансатикалық май қышқылдары. Омега-3 май қышқылдары балық, зығыр тұқымы және жаңғақ салынған.
- Ферменттер: Ферменттер тағамды сындыруға және қоректік заттарды сіңіруге көмектеседі. Ферменттер ас қорыту бұзылыстарын емдеу үшін қолданылады, мысалы, иілу және жүрекке арналған.
- Антиоксиданттар: Антиоксиданттар жасушаларды зақымданудан босатады. Антиоксидантты танымал қоспалар, С дәрумені, Е дәрумені, селен және коэнзим, Q10 кіреді.
- Глюкозамин және хондроитин: Бұл заттар бірлескен денсаулықты сақтау және остеоартритке ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылады.
Көптеген диеталық қоспалардың тиімділігі ғылыми зерттеулермен дәлелденбегенін және олардың кейбіреулері денсаулыққа зиянды болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын олардың қауіпсіздігі мен қажеттілігін ескеру үшін дәрігермен кеңесу керек.
4-бөлім: Диеталық қоспалардың тиімділігінің ғылыми дәлелі: дәлелді медицина нені білдіреді?
Дәлелді медицина – бұл клиникалық шешімдер қабылдау үшін ғылыми зерттеулердің нәтижелері негізінде медициналық практикаға көзқарас. Диеталық қоспалар бойынша дәлелдемелер-класталған дәрі-дәрмек мұқият орын алады.
Кейбір диеталық қоспалар үшін тиімділіктің ғылыми дәлелі бар. Мысалы, D дәрумені рахит пен остеопороздың алдын алу және емдеу үшін тиімді. Фолий қышқылы ұрықта жүйке түтігіне ақаулардың алдын алу үшін тиімді. Омега-3 май қышқылдары жүрек денсаулығына пайдалы болуы мүмкін.
Алайда, көптеген басқа да диеталық қоспалар үшін тиімділігінің ғылыми дәлелі жоқ немесе қарама-қайшы. Көптеген диеталық қоспалар сапасы төмен, аз мөлшерде қатысушылар саны немесе диеталық қоспалармен қаржыландырылады, бұл нәтижелердің бұрмалануына әкелуі мүмкін.
Үлкен мета-талдаулар мен жүйелі шолулар көбінесе жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін С дәрумені немесе Е дәрумені сияқты көптеген танымал диеталық қоспалар айтарлықтай әсер етпейді немесе денсаулыққа аз әсер етеді.
Сонымен қатар, диеталық қоспалардың әсері дененің жасы, жынысы, генетика, денсаулық жағдайы және дәрі-дәрмектері сияқты жеке сипаттамаларға байланысты болуы маңызды.
Сондықтан, кез-келген диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, олардың тиімділігінің ғылыми дәлелдерін мұқият зерделеу керек және дәрігермен кеңесіңіз. Сіз жарнамалық немесе тұтынушылық пікірлерге сенбеуіңіз керек, өйткені олар бейтарап болуы мүмкін.
5-бөлім: Диеталық қоспаларды қабылдауға байланысты тәуекелдер: жанама әсерлер, есірткіге, дозаланғанда өзара әрекеттесулер
Диеталық қоспалар көбінесе «табиғи» және «қауіпсіз» деп саналатынына қарамастан, олар денсаулыққа ауыр қауіп-қатерді білдіре алады.
- Жанама әсерлері: Бұрандалар әртүрлі жанама әсерлерді, мысалы, жүрек айну, құсу, диарея, іш қату, бас ауруы, бас айналу, терінің бөртпесі және аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Кейбір диеталық қоспалар бауырға, бүйректерге және басқа мүшелерге теріс әсер етуі мүмкін.
- Дәрілермен өзара әрекеттесу: Бұрандалар дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттеседі, бұл есірткіні емдеудің тиімділігінің төмендеуіне немесе жанама әсерлерді арттыруға әкелуі мүмкін. Мысалы, К витамині антикоагулянттардың тиімділігін төмендетеді (жұқа қан есірткі), ал Сент-Джонның суссы антидепрессиандық және контрагенттік таблеткалардың тиімділігін төмендетеді.
- Артық дозалану: Диеталық қоспаларды жоғары дозалармен қабылдаған кезде, артық дозалану пайда болуы мүмкін, бұл денсаулыққа ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Мысалы, А дәруменінің артық дозалануы жүрек айну, құсу, бас ауруы, бас ауруы және бауырдың зақымдануын тудыруы мүмкін. Темірдің артық дозалануы улану мен тіпті өлімге әкелуі мүмкін.
- Нашар өнімдер: Бұрандалар дәрі-дәрмектер ретінде бірдей қатаң бақылауға жатпайды, сондықтан оларда қоспалар, ластаушы заттар немесе затбелгіде көрсетілмеген қоспалар болуы мүмкін. Бұл денсаулыққа қауіп төндіруі мүмкін.
- Дәрігер іздеудің кешігуі: Диеталық қоспалардың ғажайып қасиеттеріне деген сенімі дәрігерді ауыр аурулары бар, олар болжамды нашарлата алады.
Әсіресе, жүкті және бала емізетін әйелдер, балалар, қарт адамдар және созылмалы аурулары бар адамдар үшін диеталық қоспаларды қабылдаған кезде ескерілуі керек.
Кез-келген диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, олардың қауіпсіздігі мен қажеттілігін тексеру үшін дәрігермен кеңесу қажет, сонымен қатар есірткідермен өзара әрекеттесуді болдырмау қажет.
6-бөлім: Диеталық қоспаларды қабылдауға болатын кезде: медициналық көрсетілімдер және ерекше жағдайлар
Тәуекелдер мен шектеулерге қарамастан, кейбір жағдайларда диеталық қоспаларды қабылдау ақталуы мүмкін.
- Қоректік заттардың жетіспеушілігі: Егер адам кез-келген дәрумені немесе минералдың жетіспеушілігі болса, дәрігер жетіспеушілікті толықтыру үшін диеталық қоспаларды тағайындай алады. Мысалы, D дәрумені жетіспеушілігімен, D дәрумені бар қоспалар тағайындалады, темірдің жетіспеушілігі – темірге арналған препараттар.
- Жүктілік және емізу: Жүкті және бала емізетін әйелдерге фолий қышқылы, темір, кальций және D дәрумені бар, ұрықтың және ананың денсаулығын қамтамасыз ету үшін көбінесе фолий қышқылы, кальций және дәрумені бар қоспалар ұсынылады.
- Жас өзгерісі: Жасы өткен сайын, кейбір қоректік заттардың қажеттілігі артуы мүмкін және дәрігер сүйектер, бұлшық еттер және жүйке жүйесінің денсаулығын сақтау үшін диеталық қоспаларды қолдануға кеңес бере алады.
- Кейбір аурулар: Кейбір ауруларда, мысалы, остеопороз, анемия, Малабсорбция синдромы, дәрігер денені ұстап, өмір сүру сапасын жақсарту үшін диеталық қоспаларды тағайындай алады.
- Вегетарианизм және вегетанизм: Вегетарианшылар мен вегетарианшылар В12 дәрумені, темір, кальций, мырыш және омега-3 витамы бар қоспаларды қажет етуі мүмкін, өйткені бұл заттар негізінен жануарлардан жасалған бұйымдарда болады.
- Интенсивті физикалық белсенділік: Спортшылар мен белсенді өмір салтын қалыптастыратын адамдар үшін шыдамдылық, BCAA және басқа да заттармен төзімділікті жоғарылату, қалпына келтіру, қалпына келтіру және спорттық нәтижелерді жақсарту үшін қоспалар алу қажет болуы мүмкін.
Диеталық қоспаларды қабылдауды дәрігердің тексеру нәтижелері негізінде және органның жеке сипаттамаларын ескере отырып, дәрігердің тағайындауы керек. Бадаманың өзін-өзі қалпына келтіру денсаулығына қауіпті болуы мүмкін.
7-бөлім: Жоғары диеталық қоспаларды қалай таңдауға болады: сатып алу кезінде не нәрсеге назар аудару керек?
Егер дәрігер сізге диеталық қоспаны ұсынса, денсаулыққа қауіп төндірмеу үшін сапалы өнімді таңдау маңызды.
- Өндiрiс: Жақсы беделге ие әйгілі және құрметті өндірушілердің диеталық қоспаларына артықшылық беріңіз және сапа стандарттарына сәйкес келеді.
- Құрамы: Жапсырмадағы диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеңіз. Барлық ингредиенттер мен олардың нақты дозалары көрсетілгеніне көз жеткізіңіз. Жасанды бояғыштар, хош иістер, консерванттар және басқа да зиянды қоспалар бар диеталық қоспалардан аулақ болыңыз.
- Сертификаттау: Диеталық қоспалардың қауіпсіздігі мен тиімділігімен сәйкестігін растайтын сапа сертификаттарының болуына назар аударыңыз. Ресейде бұл мемлекеттік тіркеу туралы куәлік болуы мүмкін (SGR).
- Шығу нысаны: Диеталық қоспаның формасын таңдаңыз, бұл сіз үшін сізге ыңғайлы (планшеттер, капсулалар, ұнтақ, сұйықтық).
- Бүгінгі ең жақсы: Сатып алудан бұрын диеталық қоспалардың сөрелерінің жарамдылық мерзімін тексеріңіз. Жарамдылық мерзімі өткен диеталық қоспаларды сатып алмаңыз.
- Пакет: Bada пакеті жабылғанына және зақымдалмағанына көз жеткізіңіз.
- Бағасы: Ең арзан диеталық қоспаларды сатып алмаңыз, өйткені олар сапасыз болуы мүмкін. Алайда, жоғары баға әрқашан жоғары сапаға кепілдік бермейді.
- Пікірлер: Интернеттегі диеталық қоспалар туралы пікірлерді оқып шығыңыз, бірақ оларға сенбеңіз. Шаяу пікірлер есте сақтаңыз, бұл пікірлер немесе тіпті жалған болуы мүмкін.
- Дәрігермен кеңес беру: Ең маңызды кеңес – диеталық қоспаны сатып алмас бұрын дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесу. Олар сізге қолайлы өнімді таңдауға және мүмкін болатын тәуекелдерді болдырмауға көмектеседі.
Добиді интернет-дүкендер арқылы немесе лицензияланбаған сатушылар арқылы диеталық қоспаларды сатып алудан аулақ болыңыз. Диеталық қоспаларды тек дәріханаларда немесе мамандандырылған пайдалы тағамдық дүкендерде сатып алыңыз.
8-бөлім: денсаулықты сақтаудың балама тәсілдері: толық тамақтану, физикалық белсенділік, салауатты өмір салты
Диеталық қоспаларға сүйенудің орнына, денсаулықты сақтаудың балама тәсілдеріне назар аудару керек, олар олардың тиімділігі мен қауіпсіздігін дәлелдеді.
- Толық тамақтану: Жемістерге, көкөністерге, астық өнімдеріне, төмен ақуызға және пайдалы майларға бай, теңдестірілген диета ағзаға барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Диеталық қоспалардан емес, дәрумендер мен минералдарды тағамнан алуға тырысыңыз.
- Дене белсенділігі: Тұрақты физикалық жаттығулар жүрек, бұлшық еттер мен сүйектерді нығайтады, көңіл-күйді жақсартады және созылмалы аурулар қаупін азайтады. Аптасына кемінде 150 минут немесе аптасына кемінде 75 минут интенсивті физикалық белсенділікпен айналысу ұсынылады.
- Салауатты ұйқы: Денені қалпына келтіру және денсаулықты сақтау үшін жеткілікті арман. Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.
- Стрессті басқару: Созылмалы стресс денсаулыққа теріс әсер етуі мүмкін. Медитация, йога, тыныс алу жаттығулары немесе басқа релаксация әдістерін қолдана отырып, стрессті басқаруды үйреніңіз.
- Жаман әдеттерден бас тарту: Темекі шегу және алкогольді асыра пайдалану көптеген ауруларды дамыту қаупін арттырады. Денсаулықты жақсарту үшін осы жаман әдеттерден бас тартыңыз.
- Тұрақты медициналық тексерулер: Тұрақты медициналық тексерулер сізге ерте сатыларда ауруларды анықтауға және олардың дамуына жол бермейді.
Денсаулықты сақтаудың балама тәсілдері диеталық қоспаларды қабылдаудан гөрі тиімді және қауіпсіз. Олардың көптеген басқа артықшылықтары бар, мысалы, көңіл-күйді жақсарту, энергияны арттыру және созылмалы аурулардың қаупін азайту сияқты көптеген басқа артықшылықтарға ие.
9-бөлім: Сараптамалық пікір: Дәрігерлер, тамақтанушылар және диеталық қоспалар туралы
Сарапшылардың диеталық қоспалар туралы пікірі түсініксіз. Көптеген дәрігерлер мен тамақтанушылар көп жағдайда диеталық қоспаларды қабылдау ақталмайды және денсаулыққа зиянды болуы мүмкін деп санайды. Олар қажетті қоректік заттарды диеталық қоспалардан емес, толық тамақтанудан алған дұрыс екенін атап көрсетеді.
- Дәрігерлер: Көптеген дәрігерлер бақыланбайтын диеталық қоспалардан ескертеді және барлық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігерге баруды ұсыныңыз. Олар диеталық қоспалар дәрі-дәрмек емес, және толық емделмейді. Кейбір дәрігерлер белгілі бір жағдайларда диеталық қоспаларды белгілі бір жағдайларда тағайындайды, мысалы, дәрумендердің жетіспеушілігімен немесе жүктілік кезінде, бірақ мұқият тексеруден және дененің жеке ерекшеліктерін ескергеннен кейін ғана.
- Диларисттер: Диетологтар денсаулықты сақтау үшін теңдестірілген тамақтанудың маңыздылығын көрсетеді. Олар көп жағдайда тағамнан қажетті қоректік заттарды алу жеткілікті, ал диеталық қоспалар қоректік заттардың жетіспеушілігінде диетаға қосымша ретінде ғана пайдаланылуы керек. Сондай-ақ, олар көптеген диеталық қоспаларда денсаулыққа зиянды болуы мүмкін дәрумендер мен минералдардың жоғары дозалары бар екендігіне назар аударады.
- Нутрикологтар: Натриагиологтар, әдетте, дәрігерлер мен тамақтанушыларға қарағанда диеталық қоспаларға адал. Олар диеталық қоспалар денсаулықты сақтау және өмір сүру сапасын жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін деп санайды. Алайда, олар сонымен қатар жоғары тамақтану қоспаларын таңдаудың және тағайындалғанға дейін дәрігерге кеңес берудің маңыздылығын көрсетеді.
Жалпы, сарапшылар кез-келген диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, олардың қауіпсіздігі мен қажеттілігін тексеру үшін дәрігермен кеңесу керек деп келіседі. Сіз жарнамалық немесе тұтынушылық шолуға сенбеуіңіз керек, бірақ сіз ғылыми мәліметтерге және мамандардың ұсыныстарына сүйенуіңіз керек.
10-бөлім: Диеталық қоспалардың болашағы: нарықты дамыту тенденциялары мен болашағы
Диеталық қосымша нарық өсіп, дамуда және болашақта келесі үрдістерді күтуге болады:
- Даралау: Тамақтану мен тамақтанудың жекелендірілген тәсіліне және диеталық қоспаларға көбірек көңіл бөлінеді. Тесттер қоректік заттарға жеке қажеттіліктерді анықтау және диеталық қоспалардың оңтайлы құрамын таңдау үшін жасалған.
- Ғылыми зерттеулер: Диеталық қоспалардың тиімділігі мен қауіпсіздігін зерттеуге бағытталған жақсы және үлкен ғылыми зерттеулер жүргізіледі.
- Регламентті қатайту: Себеттер нарығын реттеуді қатайтуға болады, бұл өнімнің сапасы мен қауіпсіздігін жақсартады.
- Шығарудың инновациялық формалары: Нанобөлшектер, липосомалар, липосомалар және трансдермалды сылақ сияқты диеталық қосымшалардың жаңа формалары әзірленді, олар қоректік заттардың сіңуін қамтамасыз етеді.
- Сандық технологиялармен интеграция: Мобильді қосымшалар және онлайн платформалар жасалуда, тұтынушылар диеталарға, диеталық қоспаларды бақылауға және мамандардың кеңестеріне ие болуға көмектеседі.
- Табиғи және органикалық диеталық қоспалардың танымалдылығының өсуі: Табиғи және көп тұтынушыларды экологиялық таза шикізаттан жасалған табиғи және органикалық диеталық қоспалар артық көреді.
- Ассортиментті кеңейту: Танымдық функцияларды жақсарту, кернеу функцияларын жақсарту, стрессті азайту және қартаюды бәсеңдету сияқты түрлі денсаулыққа қатысты жаңа диеталық қоспалар пайда болады.
Осы үрдістерге қарамастан, диеталық қоспалар барлық аурулардың панацея емес екенін есте ұстаған жөн. Олар белгілі бір жағдайларда пайдалы болуы мүмкін, бірақ толық тамақтану, физикалық белсенділік пен салауатты өмір салтын алмауы керек. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңес алу керек.