Мигрень: таңертеңгілік бас ауруын жеңеді

Мигрень: таңертең бас ауруын жеңу: ауырсынудан шығарылатын кешенді жол

1-бөлім: Мигреньдерді түсіну – тек бас ауруынан да тереңірек

Мигрень – бұл жай ғана қатты бас ауруы емес. Бұл күрделі неврологиялық ауру, ол қарқынды импульсті ауырсынумен, әдетте бастың бір жағында. Бұл шабуылдар көбінесе жүрек айнуымен, құсумен, жарыққа (фотофобия), дыбыс (фонофобия) және иісі бар (Осмофобия). Кәдімгі бас ауруынан айырмашылығы, мигрень өмір сүру сапасын едәуір азайтып, өнімділіктен айыруға және қалыпты жұмыс істеуге мүмкіндік бере алады.

1.1. Мигреньдер симптомдары: жай ғана ауырсынудан гөрі

Мигренье шабуылдары қарқындылығы мен жиілігінде, сонымен қатар біріктірілген симптомдар жиынтығында өзгеруі мүмкін. Осы белгілерді анықтауға және уақытында емдеуді бастау үшін танымай білу керек. Классикалық импульстің ауырсынуымен қатар, мигрень келесі белгілермен көрсете алады:

• Аура: Шабуылдан бұрын мигреньі бар адамдардың 20-30% -ы аура-уақытша неврологиялық бұзылуларға ие болуы мүмкін;
  • Көрнекі бұзылулар: Жыпылықтайтын шамдар, зигзаг сызықтары, соқыр дақтар, бұлыңғыр көрінісі.
  • Сенсорлық бұзылулар: Аяқ-қолдар, беті немесе тіліндегі қышу немесе ұйқышылдық.
  • Сөйлеудің бұзылуы: Сөздерді іріктеудегі қиындықтар, тегістеу.
  • Мотордың бұзылуы: Аяқтардағы әлсіздік (сирек).
• Жүрек айнуы және құсу: Көбіне мигреньге шабуыл жасайтын, ыңғайсыздықты арттырады.
• Жеңіл, дыбыс пен иістерге сезімталдық: Жарқын жарық, қатты дыбыстар және қатты иістер шабуыл кезінде жағдайды едәуір нашарлата алады.
• Бас айналу және вертиго: Айналу немесе тұрақсыздық сезімі.
• Шаршау және әлсіздік: Шабуыл кезінде және одан кейін қатты шаршау және сарқылу сезімі.
• Танымдық бұзылулар: Концентрация, есте сақтау және ойлау қиындықтары.
• Мойындағы ауырсыну: Жиі бас ауруы немесе оны ертіп жүреді.

1.2. Мигреньдер: түрлі клиникалық көріністер

Мигреналардың бірнеше түрлері бар, олардың әрқайсысының өзіндік сипаттамалары бар:

• Aura-мен мигрень: Бас ауруының шабуылында жоғарыда сипатталған аура сүйемелдейді.
• Auraсыз мигрень: Бас ауруының шабуылы алдын-ала аурадан пайда болатын мигреннің ең көп таралған түрі.
• Созылмалы мигрень: Бас ауруы кем дегенде үш ай бойы айына 15 немесе одан да көп күн пайда болады, ал осы 15 күннен кем емес, мигрень критерийлеріне сәйкес келуі керек.
• Гемиплигиялық мигрень: Аура кезінде дененің әлсіреуі немесе параличімен сипатталатын сирек кездесетін мигрен түрі.
• Офтальмопольгиялық мигрень: Көз бұлшықеттерінің әлсіздігін тудыратын, мигреннің сирек түрі және көздерде екі есе көбейеді.
• Мигреньдің негізі: Аураның сирек кездесетін түрі, онда Аураның ми сабақтарымен байланысты симптомдар, мысалы, бас айналу, құлаққа қоңырау, қосарланған және құнсызданған үйлестіру сияқты.
• Іштің мигренасы: Бұл балаларда жиі кездеседі және іштің ауырсынуымен, жүрек айнуымен, жүрек айнуымен және құсуымен, бас ауруымен сипатталады.

1.3. Мигреньді дамыту тетіктері: факторлардың күрделі өзара байланысы

Мигренье Патофизиология толықтай зерттелмеген, бірақ генетикалық, неврологиялық және қан тамырлары факторлары арасындағы күрделі өзара әрекеттесу оның дамуында рөл атқарады деп саналады. Негізгі теорияларға мыналар кіреді:

• Тригеминалды тамыр жүйесі: Бет пен бастың сезімталдығына жауап беретін тригемальды нервті қосу, мысалы, CGRP (кальцитонин-таудан байланған пептид) сияқты нейропептидтердің шығарылуына әкеледі, олар өз кезегінде ауырсынуды тудырады.
• Кремді жайылған депрессия (CRD): Электрлік белсенділік толқыны, ол церебральды кортекс арқылы таралады, аура тудырады және тригиминальды тамырлы жүйені белсендіреді.
• Генетикалық бейімділік: Мигрения көбінесе тұқым қуалайтын, бұл оның дамуындағы генетикалық факторлардың рөлін көрсетеді.
• Нейротрансмиттер: Серотонин сияқты нейротрансмиттерлер деңгейіндегі бұзушылықтар мигреньдердің дамуында рөл атқара алады.
• Қабыну: Денедегі созылмалы қабыну мигреньдің дамуына ықпал ете алады.

2-бөлім: Мигрензиялық триггерлерді анықтау: ұстамалардың алдын-алу кілті

Мигреньдер триггерлері – бұл алдын-ала жасалған адамдардан шабуыл тудыратын факторлар. Осы триггерлердің идентификациясы мен аулақ болуы – мигреньді басқарудағы маңызды қадам. Триггерлер әр адам үшін әр түрлі болуы мүмкін, сондықтан бас ауруы күнделігін анықтау үшін пайдалы болуы мүмкін.

2.1. Тамақ триггерлері: диетадан не алынып тасталуы керек

Кейбір өнімдер мен сусындар мигреньге шабуылдар тудыруы мүмкін. Оларға мыналар кіреді:

• Тұрақты ірімшіктер: Тирамин, тамырлы кеңеюіне әкелетін амин қышқылы бар.
• Қызыл шарап: Құрамында мигренді арандатуға болатын тирамин және басқа қосылыстар бар.
• Шоколад: Құрамында фенилетиламин және кофеин бар, олар бас ауруы мүмкін.
• Өңделген ет: Құрамында қан тамырлары кеңеюіне әкелетін нитраттар мен нитриттер бар.
• Жасанды тәттілендіргіштер (Aspartam): Кейбір адамдар Аспартамға сезімтал, бұл бас ауруы мүмкін.
• Ферментінділер: Куәлік қырыққабат, кимчи және басқа да ашытылған өнімдерде тирамин бар.
• Кофеин: Кофеин кейбір жағдайларда бас ауруын жеңілдетсе де, оның шамадан тыс пайдалануы немесе оның өткір бас тартуы мигреньді шабуылдауы мүмкін.
• Цитрус жемісі: Кейбір адамдарда бас ауруын тудыратын қосылыстар болуы мүмкін.

2.2. Өмір салты факторлары: режимді қалай конфигурациялауға болады

Кейбір өмір салты факторлары мигреньдердің дамуында да маңызды рөл атқара алады:

• Стресс: Стресс – бұл ең көп таралған мигреньдердің триггерлерінің бірі. Йога, медитация немесе терең тыныс алу сияқты стрессті басқару, мысалы, ұстамалардың жиілігін азайтуға көмектеседі.
• Ұйқының болмауы немесе ұйқы режимінің өзгеруі: Жасау, шамадан тыс ұйқы немесе ұйқы режимінің өзгеруі (мысалы, демалыс күндері) мигренді арандатуға болады. Үнемі ұйқы режимін сақтау маңызды.
• Тамақтану: Азық-түліктің тамақтануы қандағы қанттың азаюына әкелуі мүмкін, бұл бас ауруы мүмкін.
• Дегидратация: Судың жеткіліксіздігі мигреньдерді арандата алады. Күнде жеткілікті су ішу керек.
• Физикалық штамм: Шамадан тыс физикалық белсенділік кейбір адамдарда бас ауруын тудыруы мүмкін.
• Ауа-райы өзгереді: Атмосфералық қысымның, температура немесе ылғалдылық мигренді арандатуға болады.

2.3. Қоршаған орта факторлары: тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз

Кейбір қоршаған орта факторлары мигреньге шабуылдар тудыруы мүмкін:

• Жарқын жарық: Ашық жарық, әсіресе жыпылықтайтын немесе люминесцентті жарық, мигренді арандатуға болады.
• Дыбыстар: Дауыстағы дыбыстар шабуыл кезінде жағдайды нашарлатуы мүмкін, тіпті оны тудырады.
• Күшті иістер: Хош иіс, парфюмерия, бояулар немесе химиялық заттар сияқты қатты иістер бас ауруын тудыруы мүмкін.
• Түтін: Темекі түтіні немесе оттан түтін мигренді арандатуға болады.
• Атмосфералық қысымдағы өзгерістер: Рейстер, тауларға сапарлар немесе ауа-райының өзгеруі бас ауруын тудыруы мүмкін.

2.4. Гормоналды өзгерістер: әйелдердегі мигренмен байланыс

Әйелдерде, етеккір цикліне байланысты гормоналды өзгерістер, жүктілік және менопауза, мигреньдің шабуылдарының жиілігі мен қарқындылығына әсер етуі мүмкін.

• Менструальдық мигрень: Менструациядан бұрын немесе одан кейін бірден пайда болатын мигрен эстроген деңгейлерінің құлауымен байланысты.
• Жүктілік: Кейбір әйелдерде, мигрен жүктілік кезінде, әсіресе екінші және үшінші триместрлерде азаяды, ал басқаларында ол нашарлауы мүмкін.
• Менопауза: Менопаузамен байланысты гормоналды тербелістер мигреньдерді тудыруы немесе нашарлатуы мүмкін.
• Гормоналды контрацептивтер: Гормоналды контрацептивтерді қолдану мигренге әсер етуі мүмкін. Кейбір әйелдер жақсартуды сезінеді, ал басқаларында мигрант бар.

3-бөлім: Мигранттарды тазарту әдістері: Ауырсынуды алдын-алу үшін

Мигреньді емдеу шабуыл кезінде симптомдарды жеңілдетуге және болашақ шабуылдардың алдын алуға бағытталған. Емдеудің көптеген әдістері, соның ішінде есірткі, электронды емес әдістер және емдеудің балама әдістері бар.

3.1. Тұтқаларды жеңілдетуге арналған дәрі-дәрмектер: ауырсынуды тез арада жою

Дәрі-дәрмектер ауырсынуды және басқа белгілерді азайту үшін бас ауруы болған кезде мигреньді шабуыл жасау үшін қабылданады.

• Анальгетик (анальгетиктер):
  • Стероидалы–ақ қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер (NSAID): Ибупрофен, тұрақты, диклофенак. Мигреньдің мигранттарына тиімді.
  • Ацетаминофен (парацетамол): Бұл жеңіл мигреньдер шабуылдары үшін тиімді болуы мүмкін.
• Трипта: Константин, Risatripanan, zolmitriptan, Intermitripan, Этлетрипан, Футеррипан, Албрипритан. Триптанс – мигренді емдеуге арналған арнайы дәрі-дәрмектер, ол мидың серотонин рецепторларына, қан тамырларына әсер етеді және қабынуды азайтады.
• Эрготаминдер: Эрготамин, дигидрогототамин. Эрготаминдер де тар қан тамырлары, бірақ Триптаннан гөрі жанама әсерлері бар және аз қолданылады.
• Біріктірілген препараттар: Ауырсынуды тазалаушылар мен кофеиннің үйлесімі тек ауырсынуды басатындарды қолданудан гөрі тиімдірек болуы мүмкін.

3.2. Мигреннің алдын-алу дәрілерінің алдын-алу: ұстамалардың жиілігі мен қарқындылығын азайту

Мигреннің алдын-алу дәрі-дәрмектері күн сайын құрысу жиілігін, қарқындылығын және ұзақтығын төмендетуге арналған.

• Бета блокаторлары: Пропранолол, метополол, атенолол. Қан қысымын азайту үшін қолданылады және мигреннің алдын алуға көмектеседі.
• Антидепрессанттар: Амитириптялин, Нортафилин, Вэнлафаксин. Олар миданың миға нейротрансмиттерлерінде әрекет етудің алдын алуға көмектеседі.
• Антиконвульсанттар: TopiRamate, ValProin қышқылы. Эпилепсиямен емдеу үшін қолданылады, бірақ сонымен бірге мигреннің алдын алуға көмектеседі.
• Кальций арналарын блокаторлары: Флунаризин. Олар мигреньді мигреньдің алдын алуға көмектеседі, ми жасушаларында кальций арналарын бұғаттау арқылы.
• ХГГР-ге моноклоналды антиденелер: Эренумаб, Франзумаб, Галканзумаб, eptynesumab. Бұл CGRP, нейропептидті блоктайтын жаңа дәрілер, ол мигреньдің дамуында рөл атқарады.
• Ботулининдік токсин (Ботокс): Ботокс инъекциясы созылмалы мигреннің алдын-алу үшін тиімді болуы мүмкін.

3.3. Елеулі емес емдеу әдістері: ауырсынуды жеңілдетудің балама тәсілдері

Күтімсіз емдеу әдістері мигреннің симптомдарын жеңілдету және шабуылдардың алдын алу үшін тиімді болуы мүмкін.

• Релаксация әдістері: Йога, медитация, терең тыныс алу, прогрессивті бұлшықет релаксациясы.
• Биологиялық кері байланыс: Адамдарды физиологиялық функцияларды, мысалы, жүрек соғу және бұлшықет кернеуі сияқты физиологиялық функцияларды бақылауға үйретеді, мысалы, стресстен және бас ауруын азайтуға көмектеседі.
• Акупунктура: Дәстүрлі қытайлық медициналық практика, онда жұқа инелер ауырсынуды жеңілдету үшін денеге белгілі бір нүктелерге салынады.
• Массаж: Массаж Мойынның бұлшық еттерін және иықтардың бұлшық еттерін демалуға көмектеседі, бұл бас ауруын жеңілдетеді.
• Танымдық-мінез-құлық терапиясы (KPT): Адамдарға мигреньдер үлес қоса алатын теріс ойлар мен мінез-құлықты өзгертуге көмектесетін терапия.
• Физиотерапия: Мойын мен иықтардың бұлшықеттерін нығайтуға арналған жаттығулар мигреннің алдын алуға көмектеседі.

3.4. Емдеудің балама әдістері: Мигреньді басқарудың қосымша әдістері

Кейбіреулер балама емдеу әдістерін қолдана отырып, мигреннен жеңілдік табады, дегенмен олардың тиімділігінің ғылыми дәлелдері шектеулі болуы мүмкін.

• Шөптер мен қоспалар:
  • Магний: Бұл мигреньдің алдын алуға көмектеседі, әсіресе магний жетіспеушілігі бар адамдарда.
  • Рибофлавин (В2 дәрумені): Бұл мигрендік шабуылдардың жиілігін төмендетуге көмектеседі.
  • Q10 коензим: Бұл мигрендік шабуылдардың жиілігін төмендетуге көмектеседі.
  • Ақ-қызмет: Бұл мигреньдің алдын алуға көмектеседі, бірақ жанама әсерлері болуы мүмкін, сондықтан қолданар алдында дәрігермен кеңесу қажет.
  • Зімбір: Бұл мигренмен байланысты жүрек айнуды жеңілдетуге көмектеседі.
• Эфир майлары: Лаванда, жалбыз, түймедақ. Кейбір адамдар теріңізге демалған эфир майларын дем алу немесе қолданған кезде бас ауруынан пайда табады.
• Гомеопатия: Кейбір адамдар гомеопатиялық препараттарды мигрен емдеу үшін қолданады, бірақ олардың тиімділігінің ғылыми дәлелі жоқ.

4-бөлім: бас ауруы күнделігін жүргізу: талдау және басқару құралдары

Бас ауруы күнделігін жүргізу – бұл мигреньді шабуылдарды бақылау, триггерлерді анықтау және емдеудің тиімділігін бағалаудың қарапайым, бірақ тиімді әдісі.

4.1. Бас ауруы күнделігінде не жазылуы керек:

• Күні мен уақыты: Бас ауруы басталған кезде.
• Ауырсынудың қарқындылығы: 0-ден 10-ға дейінгі ауырсынуды бағалау, онда 0 – бұл 0-ден 10-ға дейін, ал 10-ы – бұл сіз бұрын-соңды болмаған ең ауыр ауырсыну.
• Ауырсыну орны: Қайшы ауырады (мысалы, бір жағы, маңдай, бастың артында).
• Ауырсыну түрі: Пульсирлеу, басу, түтіккен, жедел.
• Қатысты белгілер: Жүрек айнуы, құсу, жарық, дыбыс, иістер, бас айналуға сезімталдық.
• Триггерлер: Бас ауруын не себеп болуы мүмкін (мысалы, белгілі бір өнімдер, стресс, ұйқы, ауа-райының өзгеруі).
• Дәрілер: Қандай дәрі-дәрмектер қабылданды және олар қаншалықты тиімді болды.
• Басқа факторлар: Бас ауруына әсер етуі мүмкін басқа факторлар (мысалы, етеккір цикл, стресс деңгейі, физикалық белсенділік).

4.2. Триггерлерді анықтау үшін бас ауруы күнделігін қалай пайдалануға болады:

Бас ауруы күнделігі деректерді талдау, сіз үлгілерді анықтай аласыз және мигрень шабуылдарын арандатуға болатын факторларды анықтай аласыз. Мысалы, егер бас аурулары көбінесе белгілі бір өнімдерді қолданғаннан кейін жиі кездесетін болса, онда бұл өнімдер диетадан алынып тасталуы керек. Егер бас ауруы стресстен байланысты болса, онда релаксация әдістерін қолдана отырып, стрессті басқаруды үйрену керек.

4.3. Емдеудің тиімділігін бағалау үшін бас ауруының күнделігін қалай пайдалануға болады:

Бас ауруы күнделігі мигреньді емдеудің тиімділігін бағалауға көмектеседі. Егер емделу басталғаннан кейін ұстаманың жиілігі, қарқындылығы мен ұзақтығы азаятын болса, онда бұл емдеудің тиімді екенін білдіреді. Егер емдеу көмектеспесе, емдеу жоспарын реттеу үшін дәрігермен кеңесу керек.

5-бөлім: Мигренмен өмір: бейімдеу және қолдау

Мигреньмен өмір қиын болуы мүмкін, бірақ дұрыс тәсіл мен қолдаумен, сіз бұл ауруды басқаруға және толыққанды өмір сүруге үйрене аласыз.

5.1. Қолдаушы орталық құру:

• Отбасымен және достарымен байланыс: Жақын адамдарыңызға мигреньді не және бұл сіздің өміріңізге қалай әсер ететінін түсіндіріңіз. Олардан қолдау және түсіну туралы сұраңыз.
• Топтарда қолдау іздеу: Мигреньі бар адамдар үшін қолдау топтарына қосылыңыз. Бір проблемалармен кездесетін басқа адамдармен байланыс өте пайдалы болуы мүмкін.
• Жұмыс берушінің ақпараты: Егер мигрень сіздің жұмысыңызға әсер етсе, жұмыс берушіңіз туралы хабарлаңыз және қажетті құрылғыларды сұраңыз (мысалы, ұстамалар кезінде үйден жұмыс істей білу).

5.2. Күнделікті өмірдегі мигреньді басқару стратегиясы:

• Жоспарлау: Сіздің бизнесіңізді жоспарлаңыз және мигрень шабуылын тудыратын жағдайлардан аулақ болыңыз.
• Ылғалдандыру: Күн ішінде жеткілікті су ішіңіз.
• Дұрыс тамақтану: Үнемі тамақтанып, мигренді арандатуға болатын өнімдерден аулақ болыңыз.
• Үнемі ұйқы: Үнемі ұйқы режимін қолдаңыз.
• Стрессті басқару: Стресті бақылау үшін релаксация әдістерін қолданыңыз.
• Орташа физикалық белсенділік: Тұрақты орташа физикалық жаттығулар мигреннің алдын алуға көмектеседі.
• Триггерлерден аулақ болыңыз: Мүмкін болса, әйгілі мигрендік триггерлерден аулақ болыңыз.

5.3. Дәрігерді қашан көру керек:

• Егер бас ауруы жиі немесе қарқынды болса.
• Егер қызба, мойынның шектеуі, көру қабілеті немесе сөйлеуі сияқты жаңа белгілер пайда болса, аяқ-қолдардағы әлсіздік.
• Егер дәрі-дәрмектер ауырсынуды жеңілдетпесе.
• Егер бас ауруы сіздің күнделікті өміріңізге кедергі келтірсе.
• Егер сіз бас ауруы басқа аурудан туындауы мүмкін деп ойласаңыз.

6-бөлім: Мигреньдерді емдеудегі жаңа бағыттар: инновациялар мен перспективалар

Ғылым тоқтап қалмайды, ал жаңа оқиғалар мен инновациялар мигреньдермен емдеу саласында үнемі пайда болады.

6.1. CGRP зерттеулері:

ХГРМ-ге моноклоналды антиденелер мигреньдерді емдеудегі серпіліс болды. Қазіргі уақытта зерттеулер егжей-тегжейлі жаңа дәрі-дәрмектерді дамытуға, сондай-ақ мигреньдің дамуындағы ХГГР рөлін зерттеуге бағытталған.

6.2. Нейростимуляция:

Нейростимуляция – бұл мидың белгілі бір аймақтарын ынталандыру үшін электр импульстары қолданылатын емдеу әдісі. Нейростимуляциялардың әр түрлі түрлері бар, олар транскраниалды магниттік ынталандыру (TMS) және вагус нервін (CHSBN) пернелерін ынталандыру сияқты мигреньді емдеуге қабілетті болуы мүмкін.

6.3. Жеке медицина:

Жеке медицина пациенттің жеке сипаттамаларына негізделген емдеуді таңдауды қамтиды, мысалы генетикалық факторлар, өмір салты және медициналық тарих. Болашақта жекелендірілген медицина әр пациенттің жеке қажеттіліктерін ескере отырып, мигреньге тиімді емделуге мүмкіндік береді.

6.4. Сандық денсаулық:

Мобильді қосымшалар және киюге арналған құрылғылар сияқты сандық технологияларды мигреннің белгілерін бақылау үшін пайдалануға, триггерлерді анықтауға және жеке кері байланыс орнатуға мүмкіндік береді. Сандық құралдар науқастарға ауруларды басқаруға белсенді қатысуға көмектеседі.

7-бөлім: Мигрень туралы аңыздар мен фактілер: жалған көріністер

Бұл аурудың және оны емдеуді қиындататын мигрендер туралы көптеген мифтер мен қате түсініктер бар.

7.1. Миф: мигрен – бұл жай ғана қатты бас ауруы.

Факт: Мигрен – бұл тек бас ауруымен ғана емес, сонымен қатар басқа да белгілермен ғана емес, сонымен қатар басқа белгілермен, мысалы, жүрек айнуы, құсу, жарық, дыбыс пен иістермен сипатталады.

7.2. Миф: мигрен – психосоматикалық ауру.

Факт: Мигрен – биологиялық себептері бар нағыз ауру. Стресс мигреньді триггер бола алады, бірақ бұл мигренье – психосоматикалық ауру дегенді білдірмейді.

7.3. Миф: мигреньді емдеуге болады.

Факт: Мигрен – бұл созылмалы ауру, оны емдеуге болмайды, бірақ есірткінің көмегімен, өмір салтының өзгеруіне және өмір салтының өзгеруімен бақылауға болады.

7.4. Миф: барлық бас аурулары мигрень.

Факт: Бас ауруының көптеген түрлері бар, ал мигрень тек біреуі ғана. Бас ауруының басқа түрлеріне кернеудің бас ауруы, бас ауруы, кластердің бас ауруы және басқа аурулар пайда болады.

7.5. Миф: мигрен – әйел ауруы.

Факт: Мигреньдер ер адамдарға қарағанда әйелдерде жиі кездеседі, бірақ кез-келген жыныс пен жасында мигрендер пайда болуы мүмкін.

7.6. Миф: Егер сізде Аура болмаса, сізде мигрень жоқ.

Факт: Аурасыз мигрень – бұл аурадан мигреньге қарағанда мигреньдің кең таралған түрі.

7.7. Миф: бас ауруы – бұл судың жетіспеушілігінің белгісі.

Факт: Дегидратация бас ауруын тудыруы мүмкін, бірақ барлық бас ауруы дегидратациядан туындамайды. Мигреннің көптеген күрделі себептері бар.

8-бөлім: Балалар мен жасөспірімдердегі мигреньдің алдын-алу: арнайы тәсілдер

Мигрень тек ересектерде ғана емес, сонымен қатар балалар мен жасөспірімдерде де болуы мүмкін. Балалар мен жасөспірімдердегі мигреннің алдын-алу олардың өзіндік ерекшеліктері бар.

8.1. Триггерлерді анықтау:

Балалар мен жасөспірімдердегі мигрендік триггерлерді, мысалы, стресс, ұйқы, тамақ тамақтану, тамақ тамақтары, белгілі бір тағамдар мен сусындарды анықтау маңызды.

8.2. Өмір:

• Үнемі ұйқы режимі: Балалар мен жасөспірімдердің жеткілікті уақыт ұйықтап, тұрақты ұйқы режимін көруі маңызды.
• Дұрыс тамақтану: Балалар мен жасөспірімдер дұрыс тамақтануы керек және мигренді арандатуға болатын өнімдерден аулақ болуы керек.
• Дене белсенділігі: Тұрақты физикалық жаттығулар мигреннің алдын алуға көмектеседі.
• Стрессті басқару: Балалар мен жасөспірімдерге релаксация әдістерін қолдана отырып, стрессті жеңуге үйрету маңызды.

8.3. Дәрілер:

Мигреньдің алдын-алуды балалар мен жасөспірімдерде қолдануға болады, бірақ тек дәрігер тағайындағандай.

8.4. Психологиялық қолдау:

Психологиялық қолдау балалар мен жасөспірімдерге мигреньі бар жасөспірімдерге пайдалы болуы мүмкін, олар стрессті жеңуге және осы аурумен өмірге бейімделуге көмектеседі.

9-бөлім: Мигейн және жүктілік: ерекше кезеңдегі бас ауруын қалай жеңуге болады

Көші-қон жүктілік кезіндегі қиын мәселе бола алады, өйткені көптеген дәрілер ұрық үшін қауіпсіз емес.

9.1. Қауіпсіз емдеу әдістері:

• Нелекарлық әдістер: Демалу әдістері, акупунктура, массаж ауырсынуды жеңілдету үшін қолдануға болады.
• Ацетаминофен (парацетамол): Ұсынылған дозада жүктілік кезінде пайдалану қауіпсіз деп саналады.

9.2. Ауыстыру керек дәрі-дәрмектер:

Жүктілік, эрготаминдер мен NSAID-ті жүктілік кезінде, әсіресе бірінші және үшінші триместрлерде болдырмауы керек.

9.3. Дәрігермен кеңес беру:

Жүктілік кезінде мигреньді емдеуден бұрын дәрігермен кеңесу керек.

9.4. Алдын алу:

Алдын алу шаралары, мысалы, триггерлерден аулақ болу, пайдалы тамақтану, тұрақты диета, ұйқы және стрессті бақылау, жүктілік кезіндегі мигрендік шабуылдардың жиілігін азайтуға көмектеседі.

10-бөлім: Мигрень және біріккен аурулар: өзара байланыс және әсер ету

Мигрензе көбінесе депрессия, мазасыздық, эпилепсия және жүрек-қан тамырлары аурулары сияқты басқа аурулармен бірге тұрады.

10.1. Депрессия және мазасыздық бұзылуы:

Мигреньі бар адамдар көбінесе депрессиядан және мазасыздыққа ұшырайды. Осы жұпардың ауруларын емдеу мигреньмен адамдардың өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.

10.2. Эпилепсия:

Мигрень мен эпилепсияның жалпы даму тетіктері бар, ал мигреньі бар адамдар эпилепсия қаупін арттырды.

10.3. Жүрек-қан тамырлары аурулары:

Кейбір зерттеулерде мигреньі бар адамдардың мұрагерлік инсульт және инфарк сияқты жүрек-қан тамырлары ауруларын дамыту қаупі артқанын көрсетеді.

10.4. Дәрігермен пікірталас:

Науқастың денсаулығының барлық аспектілерін ескеретін, кешенді емдеу жоспарын жасау үшін дәрігермен байланысты барлық ауруларды талқылау маңызды.