Ерлер денсаулығына арналған диеталық қоспалар: сараптамалық пікір

Ерлер денсаулығына арналған диеталық қоспалар: сараптамалық пікір

I. Диеталық қоспалар дегеніміз не: жалпы түсінік және жіктеу

Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) табиғи немесе табиғи биологиялық белсенді заттардың концентраттары болып табылады немесе тамақ өнімдеріне тікелей қабылдауға немесе тамақ өнімдеріне енгізуге арналған табиғи биологиялық белсенді заттарға ұқсас. Олар есірткі емес, бірақ тамақ санатына жатады. Олардың мақсаты – ағзалар мен жүйелердің қалыпты жұмысын сақтай отырып, қажетті қоректік заттардың жетіспеушілігін толықтыру, сонымен қатар денсаулықты нығайту.

Бұрандалар әр түрлі формалармен шығарылады: таблеткалар, капсулалар, ұнтақтар, сығындылар, концентраттар, концентраттар, сироптар және т.б. Түрлі диеталық қоспалар құрамы әр түрлі болуы мүмкін және мыналарды қамтиды:

• Витаминдер мен минералдар: Ең көп таралған категория, соның ішінде жеке дәрумендер (A, B, C, D, E, K, K, K және т.б.), минералдар (кальций, магний, мырыш, темір, темір, селен және т.б.), сонымен қатар олардың кешендері.
• Аминқышқылдары: Тіндерді өсіруге және қалпына келтіруге, гормондар мен ферменттердің синтезіне қажетті ақуыздар блоктары. Маңызды аминқышқылдарына мыналар кіреді: L-аргинин, L-карнитин, L-лютамин, BCAA (тармақталған аминқышқылдары).
• Өсімдік сығындылары мен шөптер: Әр түрлі қасиеттері бар дәрілік өсімдіктердің сығындылары, антиоксидант, анти-анти-антимпрамбарлық, адаптогендік және т.б. Мысалдар: женьшень сіріндісі, пальметто сығындысы, Йочимба сіріндісі, гинко билоба сіріндісі.
• Пробиотиктер мен пребиотиктер: Ішектің денсаулығын сақтау үшін қажет пайдалы бактериялар (пробиотиктер) және олардың өсуіне ықпал ететін заттар (пребиотиктер).
• Омега-3 май қышқылдары: Жүрек, ми мен буындардың денсаулығы үшін маңызды, Пол -Сазірленген май қышқылдары.
• Ферменттер: Биологиялық катализаторлар ас қорытуға және ағзадағы басқа процестерге қатысады.
• Басқа биологиялық белсенді заттар: Q10 коэнзимі, альфа-липой қышқылы, креатин және белгілі бір қасиеттері бар басқа заттар.

Диеталық қоспалардың жіктелуі әртүрлі критерийлерге сәйкес жүргізілуі мүмкін:

• Құрамы бойынша: Монокомпоненттен (бір белсенді зат бар) және көпкомпоненттен тұрады (бірнеше белсенді заттар бар).
• Шығарылым түрінде: Таблеткалар, капсула, ұнтақтар, сұйықтықтар және т.б.
• Мақсаты бойынша: Витамин-минералды кешендер, ас қорытуды, иммунитетті, иммунитетті, потенциалды жақсартуға арналған диеталық қоспалар, диеталық қоспалар және т.б.
• Шығу көзі бойынша: Көкөністер, жануарлар, минерал, синтетикалық.

Диеталық қоспалар барлық аурулардың әмбебап құралы емес екенін түсіну маңызды. Олар денсаулықты сақтауға және қоректік заттардың жетіспеушілігін толықтырады. Диеталық қоспаларды қолданбас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек, әсіресе ауруларыңыз болса немесе дәрі қабылдаған болсаңыз.

Ii. Ерлердің денсаулығы үшін жаман: қолдану ерекшеліктері мен мақсаттары

Ерлердің денсаулығына арналған диеталық қоспаларды қолдану ерекшеліктері ерлер денесінің проблемаларын шешуге бағытталғанына байланысты, мысалы:

• Репродуктивті функцияны жүргізу: Перманың сапасын жақсарту, либидо мен потенциалдың жоғарылауы, простата безінің денсаулығын қолдау.
• Бұлшықет массасын және күш-жігерді нығайту: Бұлшықеттің өсуін ынталандыру, төзімділіктің жоғарылауы, жаттығудан кейін қалпына келтіруді жеделдету.
• Жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығын қолдау: Холестеринді азайту, қан айналымын жақсарту, қан тамырларын нығайту.
• Иммунитетті арттыру: Дененің қорғанысын нығайту, жұқпалы аурулардың алдын алу.
• Стрессті азайту және көңіл-күйді жақсарту: Жүйке жүйесін қалыпқа келтіру, стресске төзімділікті арттыру, ұйқыны жақсарту.
• Простата безінің денсаулығын сақтау: Простатит симптомдарының алдын алу және бедерлеу және простата гиперплазиясы (DHCH).

Ерлердің денсаулығы үшін диеталық қоспаларды қолдану мақсаттары әр түрлі болуы мүмкін:

• Алдын алу: Аурулардың дамуының алдын алу және жалпы денсаулық сақтау.
• Қоректік заттардың жетіспеушілігін түзету: Витаминдер, минералдар және басқа да қажетті заттардың жоқтығын толтыру.
• Ауруларды емдеуді қолдау: Дәстүрлі дәрілік терапиямен үйлесудің жақсы-жалдау және үдеуін жақсарту (дәрігердің ұсынысы бойынша).
• Физикалық және психикалық көрсеткіштерді жақсарту: Энергияны, назар мен төзімділіктің шоғырлануын жақсарту.
• Өмір сүру сапасын жақсарту: Либидоды жақсарту, ұйқыны жақсарту, стресстің төмендеуі және көңіл-күйді жақсарту.

Диеталық қоспалар жақсы тамақтану мен салауатты өмір салтын ауыстыру емес екенін түсіну маңызды. Оларды теңдестірілген тамақтану, тұрақты физикалық жаттығулар және жаман әдеттерден бас тарту керек.

Iii. Ерлердің денсаулығы үшін диеталық қоспалардағы негізгі ингредиенттер және олардың тиімділігі (ғылыми байланыстармен егжей-тегжейлі талдау)

Біз ерлер денсаулығына арналған диеталық қоспалардағы ең көп кездесетін ингредиенттерді талдаймыз және ғылыми мәліметтерге негізделген болжамды тиімділігін бағалаймыз. Зерттеу нәтижелері әр түрлі болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн, ал тиімділікті растау үшін қосымша зерттеулер қажет.

• Мырыш: Ерлердің денсаулығына арналған ең маңызды микроэлементтердің бірі. Тестостерон, сперматогенез және иммундық функцияның синтезіне қатысады.

  • Болжалды тиімділік: Мырыш жетіспеушілігі тестостерон деңгейінің төмендеуіне және сперматозоидтардың нашарлауына әкелуі мүмкін. Мырыш қоспалары мырыш жетіспеушілігі бар ер адамдарға тестостеронның қалыпты деңгейін ұстап тұру және репродуктивті функцияны жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін.
  • Ғылыми байланыстар:
    • А, Мохаммад-Хасани А, Колагар А.Х. Мырыш – ерлердің құнарлылығына арналған маңызды элемент: ұрықтың сапасы, сперматозоидтардың сапасы, сперматозоидтардың фрагментациясы және айрықша апоптозы бойынша ZN рөлдерін шолу. J RENERTYLILY. 2018 Apr-min; 19 (2): 69-81. PMID: 30018835; PMCID: PMC6010824.
    • Килик М, БалтАцки, Эрдем О, Озтурк Е, Гундюз N, Ciorglu I, Ciorglu I. Қалыпты еркектердегі плазмалық тестостерон деңгейіне мырыш қоспалар. Nutr res. 2007 ж. 27 қаңтар (1): 27-31.

• Селен: Жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксидант еркін радикалдармен. Ол сперматогенезде маңызды рөл атқарады және простата безінің денсаулығын сақтау.

  • Болжалды тиімділік: Селена жетіспеушілігі сперматозоидтардың сапасына теріс әсер етуі және простата обырының даму қаупін арттыруы мүмкін. Сатена қоспалары сперматозоидты жақсартуға және простата обырының қаупін азайтуға мүмкіндік береді.
  • Ғылыми байланыстар:
    • Hawkes WC, TUREK PJ. Селендің ерлердің көбеюіне әсері. Дүниежүзілік j Mens Health. 2017 APR; 35 (2): 55-63. Doi: 10.5534 / WJMH.17007. EPUB 2017 ARR 27. PMID: 28451997; PMCID: PMC5423864.
    • Сәтіргіш HD, Brugooton Pipkin F, Redman CW, репродуктивті денсаулық жағдайындағы Л.Селен. J j отстет гинекол. 2012 ж. Жұлдыз; 207 (1): 21-8. Doi: 10.1016 / j.AJOG.2012.04.040. EPUB 2012 18 мамыр. PmID: 22608476.

• В дәрумені: Бұл сүйектердің денсаулығы, иммундық жүйе және ерлердің ұрпақты болу функциясы үшін маңызды.

  • Болжалды тиімділік: D дәрумені жетіспеушілігі тестостерон деңгейінің төмендеуімен және сперматозоидтардың сапасын нашарлаумен байланысты болуы мүмкін. D дәрумені D қоспалары D дәрумені бар ерлерде тестостерон деңгейлері мен репродуктивті функцияны жақсарта алады.
  • Ғылыми байланыстар:
    • Пилз С, Фрис, Коертке Х, Куэт Дж, Дреер Дж, Коерь Дж, Оберматоер-Пиецш, Zittermann A. D дәрумені A. D дәрумені. Metab Res. 2011 ж. 43 (3): 223-5. Doi: 10.1055 / S-0030-1269854. EPUB 2010 DEC 10. PMID: 21154195.
    • Бломберг Дженсен М, Гоэнетз, Петерсен Ж.Г., Джуул А, Хуул А, Джоргенс Н. Дәрумені D және Semen сапасы, сау жас жігіттердегі сперермдық ДНҚ тұтастығы және репродуктивті гормондар. Гум 2011 ж. 26; 26 (8): 1975-86. Doi: 10.1093 / Hoomrep / Der176. Epub 2011 маусым 8. PmID: 21653556.

• L-аргинин: Азотты оксидті синтездеуге қажетті амин қышқылы (жоқ), олар қан тамырларын кеңейту және қан айналымын жақсартуда маңызды рөл атқарады.

  • Болжалды тиімділік: L-аргинин эректильді функцияны жақсарта алады және пенистегі қан ағымын жақсарту арқылы Либидоды көбейте алады. Ол сонымен қатар сперматозоидтардың сапасын жақсартуы мүмкін.
  • Ғылыми байланыстар:
    • Sanson A, Lugi L, Romaneleld F, Valenso F, Isidum A, Isidum A. IVF-ке зардап шеккендер. Дж Гинайхо қалтасында. 2009 ж. Октюль; 107 (1): 12-5. Екі: 10,1016 / Дж.Ижго.2009.015. EPUB 2009 JUL 1. Жеңілдік: 19576558.
    • ZACHARIOU A, Filippou G, Atpigktidis v, kokkinou f, giannakis d, giannakis d, i, athanasiou a, hathzochristou d. J секс-мед. 2022 қыркүйек; 19 (9): 1336-1347. Doi: 10.1016 / j.jsxm.2022.07.004. EPUB 2022 тамыз 4. PmID: 35934641.

• Palmetto сығындысы: Сезімделік простата гиперплазиясы (DHCH) белгілерін емдеу үшін қолданылатын СеренроА қайта қосымшаларының жемістерінен үзінді.

  • Болжалды тиімділік: Ол DHCH симптомдарын, мысалы, зәр шығару, түнгі зәр шығару және қиын зәр шығару сияқты. Іс-қимыл механизмі 5-альфа-лифтазанның ингибирлеуімен байланысты, ол DHCH дамуына қатысатын гормон, Дихидротестостеронға (DGT) өзгереді.
  • Ғылыми байланыстар:
    • Барри Мж, ерлер, Ли Джи, Крейлер К.Д, Левин Р.М., Кокетт, Кокетт, Уокер Кокет, Шкетсон см; Простатикалық симптомдардың медициналық терапиясы Зерттеу тобы. Палметто сығындысының дозаларының ұлғаюының әсері несеп шығарылған симптомдарда: рандомизацияланған сынақ. Джама. 2011 ж. 28 қыркүйек; 306 (12): 1344-51. Doi: 10.1001 / JAMA.2011.1366. PMID: 21954477; PMCID: PMC3276802.
    • Wilt T, Ishani A, MacDonald R, RUTKS I, RUTKS I, STARK G. Serenoa қауіпсіз простатикалық гиперплазияны қайтарады. Cochrane мәліметтер базасы SYST REV. 2002; (3): CD001423.

• Женьшень сығындысы: Элементті арттыратын, психикалық және физикалық өнімділікті жақсартатын, сонымен қатар либидо өсіру.

  • Болжалды тиімділік: Ол эректильді функцияны жақсарта алады, либидоды көбейтеді және жалпы әл-ауқатын жақсартуға мүмкіндік береді. Іс-қимыл тетігі азот оксидінің (№) өндірісінің ұлғаюымен және қан айналымының жақсаруымен байланысты.
  • Ғылыми байланыстар:
    • Чой Й.Х., Джин Ю.Х., Ли Кк, Джон Мх, О, Ж.К., К., К. Int j ЖЭК. 1995 ж. Сеп; 7 (3): 181-6. PMID: 8573353.
    • Лун Кв, Донг. Женьшень мен ерлердің ұрпақты болу функциясы. Сперматогенез. 2013 жыл 1-ші жылдар; 3 (3): 126-36. Doi: 10.4161 / SPMG.26391. PMID: 24600392; PMCID: PMC3861174.

• Yohimbe сығындысы: Эректильді дисфункцияны емдеу үшін қолданылатын Йохимбе қабығынан үзінді.

  • Болжалды тиімділік: Ол эректильдік функцияны альфа-2 адренергиялық рецепторларды бұғаттау арқылы жақсарта алады, бұл пенистегі қан тамырларының кеңеюіне әкеледі.
  • Ғылыми байланыстар:
    • Эрнст Е, Питтлер Мх. Йохимин эректильді дисфункция үшін: рандомизацияланған клиникалық зерттеулердің жүйелі шолуы және мета-анализі. J UROL. 1998 жылғы 1998 ақпан; 159 (2): 433-6. PMID: 9649257.
    • Andersson ke. Төменгі зәр шығару жолдарының фармакологиясы Тегіс бұлшық еттер мен пениле эректильді тіндер. Фармакол Аян 1993 ж. Маусым; 45 (2): 253-308. PMID: 8354729.

• Coq10 (кланзим Q10): Жасушалардағы энергия өндіруге қатысатын антиоксидант.

  • Болжалды тиімділік: Ол сперматозоидты мобильділікті арттырып, оларды бос радикалдарға зақымдан қорғауға мүмкіндік береді.
  • Ғылыми байланыстар:
    • Safarinejad MR, SafarineJad S, Safiei N, Safiejad S. сперматозоидтар Q10 эффектілері Q10 Салфа-плазмалық қоспалар, семендік плазмалық антиоксандант деңгейлері және жұбайы ДНҚ-дағы фрорвертте фрагментация. J UROL. 2012 ж. Жұлдыз; 188 (2): 526-31. DOI: 10.1016 / J.juro.2012.03.034. EPUB 2012 KZ 15. PmID: 22704338.
    • Алахмар, Калоген, Калоген, Руссо gi, Cimino S, RiTiterA R, D’Agata R, De Palma A, Condorelli DF. Q10 коензимі сперматозоидтар, тотықтырғыш стресс маркерлері, тотықтырғыш стресс маркерлері және верверлік науқастардағы сперматозоидтардың ДНҚ-ды бөлшектеу. Дүниежүзілік j Mens Health. 2019 ЖАҚ; 37 (1): 36-44. Doi: 10.5534 / WJMH.180057. EPUB 2018 Oct 17. PmID: 303366633; PMCID: PMC6305886.

• Креатин: Амин қышқылы негізінен бұлшықет массасы мен беріктігін арттыру үшін қолданылады.

  • Болжалды тиімділік: Бұл бұлшықет массасын, күш пен төзімділікті жоғарылатуға көмектеседі. Бұл сонымен қатар танымдық функцияларға оң әсер етуі мүмкін.
  • Ғылыми байланыстар:
    • Kreider RB, Kalman DS, Antonio j, Ziegenfuss TN, Wildsan R, Collins r, идентификатор, Эллиндер j, Willoughby ds. Халықаралық спорттық қорлар қоғамы Тамақтану позициясы: жаттығу, спорт және медицинадағы креатинді қоспалардың қауіпсіздігі және тиімділігі. J jin socal sports nutr. 2017 жылғы 13; 14: 18. Doi: 10.1186 / S12970-017-0173-Z. PMID: 28615996; PMCID: PMC5469049.
    • Rawson ES, Венесуа айнымалы ток. Креатинді егде жастағы адамдарда қолдану және танымдық функцияның әсері үшін дәлелдер. Int j alzheimers дис. 2011; 2011: 459057. Doi: 10.4061 / 2011/459057. EPUB 2011 22 қараша. Mod: 22162921; PMCID: PMC3208240.

• Омега-3 май қышқылдары: Жүрек, ми мен буындардың денсаулығы үшін маңызды, Пол -Сазірленген май қышқылдары.

  • Болжалды тиімділік: Олар сперматозоидтардың сапасын жақсарта алады, қабынуды азайтып, жүрек-тамыр жүйесінің денсаулығын қолдауы мүмкін.
  • Ғылыми байланыстар:
    • Sala-Vila A, Castellate AI, Серра-грабулоса Дж.М., Лопец-Saber Mc. N-3 май қышқылдары және сперматозоид. Cource Command Close Dugin Metab Search. 2008 қараша; 11 (6): 694-8. Doi: 10.1097 / MCO.0B013E328311DD8E. PMID: 18849639.
    • Attaman Ja, Toth Tl, Furtado J, Кампос Н, Хаусер Р. бедеулік клиникасына баратын ерлер арасында диеталық май және ұрықтың сапасы. Гум 2012 ж. 27 (6): 1466-74. Doi: 10.1093 / Hoomrep / Des065. EPUB 2012 MAR 16. Mmid: 22427622; PMCID: PMC3358421.

Маңызды: Жоғарыда келтірілген мәліметтер осы ингредиенттердің тиімділігі туралы қазіргі түсінікке негізделген. Осы нәтижелерді растау және оңтайлы дозаларды анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет. Әрқашан диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз және сіз өзіңіз жасаған басқа дәрі-дәрмектермен араласпаңыз.

Iv. Диеталық қоспалардың тәуекелі мен жанама әсерлері: абай болу керек

Диеталық қоспалар диетаға қауіпсіз қоспалар ретінде орналастырылғанына қарамастан, олар ықтимал қауіптер мен жанама әсерлерден айырылмайды. Бұл тәуекелдерді түсіну және диеталық қоспаларды таңдау және пайдалану кезінде ескертілген жөн.

• Сапаны бақылаудың болмауы: Дәрі-дәрмектерден айырмашылығы, диеталық қоспалар реттеуші органдардың сапаны қатаң бақылауға алмайды. Бұл дегеніміз, затбелгіде көрсетілген диеталық қоспалардың құрамы нақты мазмұнға сәйкес келмеуі мүмкін дегенді білдіреді. Декцияланғаннан басқа дозалардағы қоспалар, ластаушы заттар немесе ингредиенттер болуы мүмкін.
• Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Бұрандалар дәрі-дәрмектермен олардың тиімділігін немесе жанама әсерлерін өзгерту арқылы өзара әрекеттеседі. Мысалы, К витамині антикоагулянттардың тиімділігін төмендетеді, ал перфорацияланған Сент-Джонның сусабы антидепрессанттармен және басқа да препараттармен өзара әрекеттесе алады.
• Жанама әсерлері: Кейбір диеталық қоспалар жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, әсіресе үлкен дозаларды қабылдаған кезде. Мысалы, үлкен дозалардағы С дәрумені асқазанның бұзылуын тудыруы мүмкін, ал темір іш қатуды тудыруы мүмкін. Кейбір өсімдіктер диеталық қоспалар аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
• Уыттылық: Ірі дозада немесе ұзақ уақыт диеталық қоспаларды қабылдау уыттылыққа әкелуі мүмкін. Мысалы, А дәрумені асып кету бауырға зақым келтіруі мүмкін, ал артық селен – шаштың түсуіне және басқа да проблемалар тудыруы мүмкін.
• Дәлелсіз тиімділік: Көптеген диеталық қоспалардың тиімділігі ғылыми зерттеулермен расталмайды. Кейбір өндірушілер тұтынушыларды жаңылыстыратын өнімдердің артықшылықтары туралы негізсіз мәлімдеме жасай алады.
• Ауыр аурулардың маскалары: Симптомдарды жеңілдету үшін диеталық қоспаларды қолдану ауыр аурудың белгілерін жасыруы және дәрігерді кешіктіруі мүмкін.
• Адамдардың белгілі бір топтары үшін қауіп: Бұрандалар, әсіресе, жүкті әйелдер, мысалы, жүкті әйелдер, балалар, балалар, қарт адамдар және созылмалы аурулары бар адамдар үшін қауіпті болуы мүмкін.
• Спортшылар үшін қауіп: Спортшылар әсіресе диеталық қоспаларды таңдағанда абай болулары керек, өйткені олардың кейбірінде тыйым салынған заттар болуы мүмкін.

Қашан сақталуы керек:

• Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер сіздің жеке қажеттіліктеріңізді, денсаулық жағдайы мен басқа да препараттармен өзара әрекеттесу қаупін бағалай алады.
• Әйгілі және құрметті өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдаңыз. Сапа сертификаттарының қол жетімділігіне және зертханалық зерттеулердің нәтижелеріне назар аударыңыз.
• Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеп, барлық ингредиенттерді білетініңізге көз жеткізіңіз. Белгісіз немесе күдікті ингредиенттермен диеталық қоспалардан аулақ болыңыз.
• Ұсынылған дозаны орындаңыз. Жапсырмада көрсетілген мөлшерден асырмаңыз.
• Сіздің әл-ауқатыңызбен жүріңіз және егер жанама әсерлер болса, диеталық қоспаларды қабылдауды тоқтатыңыз. Егер жанама әсерлер өтпесе, дәрігермен кеңесіңіз.
• Дәрігерге сіз қабылдаған барлық диеталық қоспалар туралы айтыңыз. Бұл дәрігерге есірткінің қажетсіз өзара әрекетінен аулақ болуға көмектеседі.
• Диеталық қоспалармен абай болыңыз, керемет түрде емделеді. Барлық ауруларды емдей алатын диеталық қоспалар жоқ.
• Диеталық қоспаларды өздігінен ауырмайтын ауруларға қолданбаңыз. Білікті медициналық көмек алу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
• Интернет арқылы сатып алатын тағамдық қоспаларға ерекше назар аударыңыз. Жалған немесе нашар өнімдер алу қаупі бар.

V. Диеталық қоспаларды нормативтік реттеу: тұтынушының не білуі керек

Ресейде көптеген басқа елдердегідей, диеталық қоспалар айналымы есірткіні реттеуден ерекшеленетін арнайы заңдармен реттеледі. Диеталық қоспаларды сатып алу және пайдалану кезінде саналы таңдау жасау үшін осы ереженің негізгі қағидаларын түсіну маңызды.

• Негізгі нормативтік құжаттар:

  • «Азық-түлік тауарларының сапасы мен қауіпсіздігі туралы» № 29 фц федералды заңы: Азық-түлік өнімдерінің, оның ішінде диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігіне қойылатын жалпы талаптарды анықтайды.
  • «ТЭН» ТК »ТЭН« ТЭН »ТЭН ТЕХНИКАЛЫҚ РЕТТЕУ: Азық-түлік қауіпсіздігі талаптарын, оның ішінде диеталық қоспалар, соның ішінде Кеден одағының аумағында (Ресей, Беларусь, Қазақстан, Армения, Қырғызстан).
  • Кеден одағының техникалық регламенті TR TS 022/2011 «Азық-түлік өнімдері оны белгілеу жағынан»: Азық-түлік өнімдерін, оның ішінде диеталық қоспаларды таңбалауға қойылатын талаптарды белгілейді.
  • Sanpin 2.3.2.1290-03 «Азық-түлікке биологиялық белсенді қоспалардың өндірісі мен айналымын ұйымдастыруға арналған гигиеналық талаптар»: Диеталық қоспаларды өндіру, сақтау, тасымалдау және сату үшін гигиеналық талаптарды анықтайды.

• Мемлекеттік тіркеу тәртібі:

  • Кеден одағының аумағында бергенге дейін диеталық қоспалар міндетті мемлекеттік тіркеуге жатады.
  • Мемлекеттік тіркеуді санитарлық-эпидемиологиялық қадағалау саласындағы уәкілетті органдар жүзеге асырады.
  • Мемлекеттік тіркеу үшін өндіруші диеталық қоспалардың қауіпсіздігі мен сапасын растайтын құжаттар пакетін ұсынуы керек, соның ішінде:
    • Диеталық қоспалардың құрамы мен технологиясын растайтын құжаттар.
    • Диеталық қоспалардың қауіпсіздігі мен сапасын растайтын зертханалық зерттеулердің нәтижелері.
    • Диеталық қоспалардың тұтынушылық қасиеттері туралы ақпарат (қолдануға, қарсы көрсеткіштерге, жанама әсерлерге көрсеткіштер).
    • Үлгі жапсырмасы.
  • Мемлекеттік тіркеу нәтижелері бойынша Жад затбелгіге қойылған тіркеу нөмірі болып табылады.

• Белгілеуге қойылатын жағымсыз талаптар:

  • Нашар таңбалау анық, селективті және сенімді болуы керек.
  • Таңбалауда келесі ақпарат болуы керек:
    • Диеталық қоспаның атауы.
    • Диеталық қоспалардың құрамы (барлық ингредиенттерді олардың массасын азайтуды көрсете отырып).
    • Диеталық қоспалардың тағамдық құндылығы туралы ақпарат.
    • Пайдалану бойынша ұсыныстар (дозалау, қолдану әдісі).
    • Қолдану көрсеткіші.
    • Бүгінгі күнге дейін.
    • Сақтау шарттары.
    • Өндірушінің атауы және орналасқан жері.
    • Диеталық қоспаларды мемлекеттік тіркеу туралы ақпарат (тіркеу нөмірі).
    • Диеталық қоспалар есірткі емес деген ескерту.
  • Нашар жапсырмада тұтынушыны жамандықтың қасиеттері мен қауіпсіздігі туралы адастыратын ақпаратты көрсетуге тыйым салынады. Атап айтқанда, егер бұл ғылыми зерттеулермен расталмаса, диеталық қоспалардың емдік қасиеттері бар екенін көрсетуге тыйым салынады.

• Дәрілік заттарды реттеудің айырмашылықтары:

  • Бұрандалар дәрі-дәрмектер сияқты тиімділікті қатаң бақылаудан өткізбейді.
  • Жаман өндірушілерге белгілі бір аурулардағы диеталық қоспалардың тиімділігін растайтын клиникалық зерттеулер жүргізу талап етілмейді.
  • Диеталық қоспалардың жарнамасы дәрі-дәрмектердің жарнамасы сияқты қатаң бақылауға жатпайды.

• Тұтынушы не білуі керек:

  • Диеталық қоспаларды жапсырмада мемлекеттік тіркеудің болуын тексеріңіз.
  • Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеп, барлық ингредиенттерді білетініңізге көз жеткізіңіз.
  • Ұсынылған дозаны орындаңыз.
  • Диеталық қоспаларды өздігінен ауырмайтын ауруларға қолданбаңыз.
  • Диеталық қоспаларды қолданбас бұрын, дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе сізде ауруларыңыз болса немесе дәрі қабылдаған болсаңыз.
  • Диеталық қоспаларды жарнамалау үшін сыни болыңыз және жамандықтың пайдасы туралы негізсіз мәлімдемелерге сенбеу.
  • Есіңізде болсын, диеталық қоспалар жақсы тамақтану және салауатты өмір салтын ауыстыру емес екенін ұмытпаңыз.

Vi. Сараптамалық пікір: дәрігерлер, тамақтанушылар, спорттық тағамдар

Мамандардың ерлер денсаулығына арналған диеталық қоспалар туралы пікірі түсініксіз. Көптеген мамандар диеталық қоспалар белгілі бір жағдайларда пайдалы болуы мүмкін дегенге келіседі, бірақ олар панацея немесе тамақтану және салауатты өмір салтын қалыптастыру үшін санау керек.

Дәрігерлер:

• Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңес берудің маңыздылығын атап көрсетіңіз. Дәрігер пациенттің денсаулығын бағалай алады, қоректік заттардың жетіспеушілігін анықтай алады және белгілі бір диеталық қоспалар белгілі бір жағдайда пайдалы болуы мүмкін.
• Диеталық қоспалар туралы ескертіңіз. Симптомдарды жеңілдету үшін диеталық қоспаларды қолдану ауыр аурудың белгілерін жасыруы және дәрігерді кешіктіруі мүмкін.
• Диеталық қоспалар есірткіге әсер етуі мүмкін. Дәрігерге қажет емес өзара әрекеттесуді болдырмау үшін қабылдаған барлық диеталық қоспалар туралы айтыңыз.
• Диеталық қоспалар белгілі бір аурулармен немесе шарттармен қоректік заттардың жетіспеушілігін толтыру үшін пайдалы болуы мүмкін деп санайды. Мысалы, D дәрумені остеопорозы бар адамдарға және темірге арналған адамдарға пайдалы болуы мүмкін – анемиясы бар адамдар үшін.
• Әйгілі және құрметті өндірушілердің жоғары сапалы диеталық қоспаларын таңдаудың маңыздылығын атап көрсетіңіз. Сапа сертификаттарының қол жетімділігіне және зертханалық зерттеулердің нәтижелеріне назар аударыңыз.

Диларисттер:

• Денсаулық негізі ретінде теңдестірілген тамақтанудың маңыздылығын атап көрсетіңіз. Бұрандалар жемістерге, көкөністерге, тұтас дәнді дақылдарға, төмен ақуызға және сау майларға байытылған диетаны алмастырмауы керек.
• Диеталық қоспалар қоректік заттардың жемін толықтыру үшін пайдалы болуы мүмкін деп санайды, оларды тек тамақ өнімдерінен алуға болмайды. Мысалы, вегетарианшылар мен вегетарианштарға В12 дәрумені қосымша техникасы қажет болуы мүмкін, ал кейбір аймақтарда күн сәулесінің жетіспейтін адамдарына D дәрумені қажет болуы мүмкін.
• Дененің жеке қажеттіліктері мен сипаттамаларын ескере отырып, диеталық қоспаларды таңдау ұсынылады. Барлығына жарамды әмбебап диеталық қоспалар жоқ.
• Ірі дозаларда диеталық қоспаларды қабылдауға ескерту. Витаминдер мен минералдардан асып кету денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.
• Олар жапсырмаларды оқудың маңыздылығын және диеталық қоспалар құрамымен танысудың маңыздылығын көрсетеді. Белгісіз немесе күдікті ингредиенттермен диеталық қоспалардан аулақ болыңыз.

Спорттық тамақтану бойынша мамандар:

• Диеталық қоспалар спортшылар мен белсенді өмір салтын жүргізуге, физикалық көрсеткіштерді жақсартуға, жаттығудан кейін қалпына келтіруді жеделдетуге және қоректік заттардың жетіспеушілігін толықтыратындар үшін пайдалы болуы мүмкін деп санайды.
• Олар спортты, оқытудың қарқындылығын және дененің жеке қажеттіліктерін ескере отырып, диеталық қоспаларды дұрыс таңдаудың маңыздылығын көрсетеді. Мысалы, креатин энергетикалық спорт түрлері үшін пайдалы болуы мүмкін, ал BCAA – жаттығудан кейін қалпына келтіруді жеделдету.
• Диеталық қоспаларды тек дұрыс тамақтану және жаттығу режимімен бірге пайдалану ұсынылады. Бұрандалар жақсы тамақтану мен тұрақты жаттығулардың орнын баспайды.
• Тыйым салынған заттар бар диеталық қоспаларды қолдануға қарсы ескерту. Спортшылар әсіресе диеталық қоспаларды таңдағанда абай болу керек, өйткені олардың кейбіреулері допинг болуы мүмкін.
• Олар кез-келген диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын спорттық тамақтану жөніндегі маманмен кеңес берудің маңыздылығын көрсетеді. Маман диеталық қоспалардың оңтайлы кешенін таңдауға және жеке электронды бағдарламаны жасауға көмектеседі.

Сарапшылардың жалпы ұсыныстары:

• Диеталық қоспаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.
• Әйгілі және құрметті өндірушілердің жоғары сапалы диеталық қоспаларын таңдаңыз.
• Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеп, ұсынылған дозаны ұстаныңыз.
• Сіздің әл-ауқатыңызбен жүріңіз және егер жанама әсерлер болса, диеталық қоспаларды қабылдауды тоқтатыңыз.
• Диеталық қоспаларды өздігінен ауырмайтын ауруларға қолданбаңыз.
• Есіңізде болсын, диеталық қоспалар жақсы тамақтану және салауатты өмір салтын ауыстыру емес екенін ұмытпаңыз.

Vii. Ерлерге арналған диеталық қоспаларды таңдау бойынша кеңестер: Не мұқият, жапсырмаларды қалай оқуға, өндірушіні қалай оқуға болады?

Ерлердің денсаулығы үшін диеталық қоспаларды таңдау мұқият қарауды қажет ететін жауапты міндет болып табылады. Міне, сізге дұрыс таңдау жасауға көмектесетін бірнеше кеңестер бар:

• Мақсаттарыңызды анықтаңыз: Диеталық қоспаларды таңдамас бұрын, не нәрсеге қол жеткізгіңіз келетінін анықтаңыз. Сіз потенциалды жақсартқыңыз келсе, энергияны арттырғыңыз келеді ме, иммунитетті күшейтіңіз, бұлшықет массасын көбейтіп, басқа мәселелерді шешесіз бе? Мақсатты анықтау сізге сіздің нақты мәселеңізді шешуге бағытталған ингредиенттерден тұратын диеталық қоспаны таңдауға көмектеседі.

• Дәрігермен кеңесіңіз: Ең маңызды кеңес – Диеталық қосымша қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңес алу. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалай алады, қоректік заттардың жетіспеушілігін анықтай алады және қай диеталық қоспалар сіздің жағдайыңызда пайдалы болуы мүмкін. Дәрігер сонымен бірге диеталық қоспалардың сіз қабылдаған басқа дәрі-дәрмектермен әрекеттесуін тексере алады.

• Танымал және құрметті өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдаңыз: Өндірушілердің диетологтарына жақсы беделге ие және нарықта көптеген жылдық тәжірибесі бар. Белгісіз немесе күдікті өндірушілерден диеталық қоспалардан аулақ болыңыз.

• Сапа сертификаттарын іздеңіз: Диеталық қосымшаның сапа сертификаты бар-жоғын тексеріңіз. Сертификаттың болуы өнімнің белгілі бір сапа және қауіпсіздік стандарттарына сәйкес келетіндігін көрсетеді. Ресейде Кеден одағының техникалық регламенттерінің (ТРТТ) талаптарына сәйкестігі туралы сертификаттар бар.

• Диеталық қоспалардың құрамын тексеріңіз: Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеңіз. Барлық ингредиенттерді және олардың массасының азаюында көрсетілгендігіңізге көз жеткізіңіз. Белгісіз немесе күдікті ингредиенттермен диеталық қоспалардан аулақ болыңыз. Ингредиенттердің дозасына назар аударыңыз. Дозасы ұсынылған тұтыну стандарттарына сәйкес келетініне көз жеткізіңіз.