Buruk untuk kanak -kanak: Pertumbuhan dan perkembangan yang sihat

Buruk untuk kanak -kanak: Pertumbuhan dan perkembangan yang sihat

Bahagian 1: Memahami keperluan badan kanak -kanak dan peranan makanan tambahan

Tubuh kanak -kanak yang semakin meningkat adalah sistem yang kompleks dan dinamik yang memerlukan penerimaan berterusan nutrien yang diperlukan untuk memastikan pertumbuhan, perkembangan dan fungsi yang optimum bagi semua organ dan sistem. Dalam tempoh ini, asas kesihatan diletakkan untuk kehidupan, jadi sangat penting untuk memberi perhatian kepada diet penuh dan seimbang. Walau bagaimanapun, dalam realiti moden, dengan mengambil kira gaya hidup, tabiat makanan dan keadaan alam sekitar yang berubah, untuk mencapai keseimbangan nutrien yang sempurna hanya dengan bantuan diet menjadi semakin sukar. Di sinilah aditif makanan secara biologi (makanan tambahan diet) datang untuk menyelamatkan, yang direka untuk menambah kekurangan unsur -unsur yang diperlukan dan menyokong badan semasa tempoh peningkatan keperluan.

1.1. Tahap utama perkembangan badan kanak -kanak dan keperluan khusus mereka:

Setiap peringkat perkembangan kanak -kanak dicirikan oleh keperluan unik dalam nutrien. Memahami keperluan ini membolehkan anda lebih mendekati isu memilih dan menggunakan makanan tambahan.

• Bangunan (0-1 Tahun): Tempoh pertumbuhan yang paling sengit. Sumber utama makanan adalah susu ibu atau campuran susu yang disesuaikan. Unsur-unsur yang paling penting: Vitamin D (pencegahan riket), besi (pencegahan anemia, terutama pada kanak-kanak pada pemakanan buatan), asid lemak tak tepu (PNS) omega-3 (untuk otak dan penglihatan).
• Umur Awal (1-3 tahun): Perkembangan aktif kemahiran motor, ucapan, fungsi kognitif. Keperluan peningkatan vitamin B (untuk sistem saraf), vitamin C (untuk imuniti), kalsium dan vitamin D (untuk menguatkan tulang dan gigi), kelenjar (untuk pencegahan anemia). Selalunya terdapat selektiviti dalam makanan, yang menjadikannya sukar untuk mendapatkan semua bahan yang diperlukan dari makanan.
• Umur Prasekolah (3-6 tahun): Pertumbuhan dan pembangunan berterusan, sistem imun terbentuk. Vitamin A, C, E (untuk imuniti dan perlindungan sel dari radikal bebas), vitamin B (untuk sistem saraf dan tenaga), kalsium dan vitamin D (untuk menguatkan tulang dan gigi), iodin (untuk fungsi tiroid biasa) adalah penting. Kanak -kanak sering melawat tadika, yang meningkatkan risiko penyakit berjangkit.
• Umur Sekolah (7-18 tahun): Tempoh pertumbuhan aktif, akil baligh, peningkatan tekanan mental. Keperluan vitamin Kumpulan B (untuk kepekatan dan memori), vitamin D (untuk menguatkan tulang dan gigi dan imuniti), besi (untuk pencegahan anemia), zink (untuk imuniti dan pertumbuhan), magnesium (untuk sistem saraf dan otot), kalsium (untuk menguatkan tulang). Kanak -kanak sering mengalami tekanan kerana belajar dan kurang tidur.

1.2. Faktor yang mempengaruhi keperluan kanak -kanak dalam makanan tambahan:

Keperluan untuk makanan tambahan boleh berbeza -beza bergantung kepada pelbagai faktor yang berkaitan dengan cara hidup, kesihatan dan ciri -ciri individu kanak -kanak.

• Pemakanan yang tidak stabil: Kekuatan makanan segera dalam diet, minuman berkarbonat manis, kekurangan sayur -sayuran dan buah -buahan.
• Sekatan Kuasa: Vegetarianisme, alahan, tidak bertoleransi terhadap produk tertentu.
• Penyakit yang kerap: Imuniti yang lemah, kecenderungan untuk selesema.
• Peningkatan tekanan fizikal dan mental: Sukan aktif, kajian intensif.
• Penginapan di kawasan yang tidak menguntungkan alam sekitar: Pencemaran udara, tanah, air.
• Mengambil Dadah: Sesetengah ubat mungkin melanggar penyerapan atau penyerapan nutrien.
• Ciri -ciri individu badan: Predisposisi genetik terhadap kekurangan bahan -bahan tertentu, ciri -ciri metabolisme.

1.3. Peranan makanan tambahan dalam mengekalkan kesihatan dan perkembangan kanak -kanak:

Bades bukan ubat dan tidak menggantikan pemakanan yang baik. Tugas utama mereka adalah untuk menambah kekurangan nutrien yang diperlukan bahawa kanak -kanak tidak menerima cukup dengan makanan.

• Mengisi kekurangan vitamin dan mineral: Pencegahan dan pembetulan kekurangan vitamin dan kegagalan mineral.
• Sokongan untuk sistem imun: Meningkatkan ketahanan badan terhadap jangkitan.
• Meningkatkan fungsi kognitif: Sokongan untuk ingatan, perhatian, kepekatan.
• Normalisasi saluran gastrousus: Meningkatkan pencernaan, pencegahan dysbiosis.
• Menguatkan tulang dan gigi: Memastikan pertumbuhan normal dan perkembangan tisu tulang.
• Perlindungan terhadap kesan alam sekitar yang negatif: Perlindungan sel antioksidan.
• Pengoptimuman proses metabolik: Normalisasi metabolisme.

Bahagian 2: Jenis utama makanan tambahan untuk kanak -kanak dan ciri -ciri mereka

Terdapat pelbagai suplemen makanan yang dimaksudkan untuk kanak -kanak yang berumur yang berbeza. Adalah penting untuk memahami apa komponen adalah sebahagian daripada setiap ubat, kesan dan tanda -tanda untuk digunakan.

2.1. Kompleks Vitamin:

Vitamin adalah sebatian organik yang diperlukan untuk kehidupan normal badan. Vitamin A, C, D, E, B vitamin amat penting untuk kanak -kanak.

• Vitamin A: Ia perlu untuk penglihatan, imuniti, kesihatan kulit dan membran mukus. Kekurangan boleh menyebabkan penurunan penglihatan, kulit kering, penyakit berjangkit yang kerap.
• Vitamin C: Antioksidan yang kuat, menguatkan imuniti, terlibat dalam sintesis kolagen yang diperlukan untuk kesihatan kulit, tulang dan saluran darah. Kekurangan boleh menyebabkan penurunan imuniti, gusi pendarahan.
• Vitamin D: Ia perlu untuk penyerapan kalsium dan fosforus, menguatkan tulang dan gigi, menyokong imuniti. Kekurangan boleh menyebabkan riket, osteoporosis, penurunan imuniti.
• Vitamin E: Antioksidan, melindungi sel -sel dari radikal bebas, menyokong imuniti, diperlukan untuk kesihatan kulit. Kekurangannya jarang berlaku, tetapi boleh menyebabkan gangguan neurologi.
• B Vitamin B: Mereka mengambil bahagian dalam metabolisme, menyokong sistem saraf, diperlukan untuk tenaga dan pertumbuhan. Defisit boleh menyebabkan keletihan, kerengsaan, penurunan selera makan, dan gangguan neurologi.

Kompleks vitamin boleh menjadi satu komponen (mengandungi hanya satu vitamin) atau multicomponent (mengandungi beberapa vitamin dan mineral). Pilihan kompleks vitamin harus dijalankan dengan mengambil kira usia, keadaan kesihatan dan keperluan individu kanak -kanak.

2.2. Kompleks mineral:

Mineral adalah bahan bukan organik yang diperlukan untuk kehidupan normal badan. Kalsium, besi, iodin, zink, magnesium amat penting untuk kanak -kanak.

• Kalsium: Adalah perlu untuk menguatkan tulang dan gigi, mengambil bahagian dalam kerja sistem saraf dan otot. Kekurangan boleh menyebabkan riket, osteoporosis, sawan.
• Besi: Ia perlu untuk pembentukan hemoglobin, yang memindahkan oksigen ke sel -sel badan. Kekurangan boleh menyebabkan anemia, keletihan, dan penurunan imuniti.
• Iodin: Ia perlu untuk fungsi normal kelenjar tiroid, yang mengawal metabolisme dan pertumbuhan. Kekurangan boleh menyebabkan kelewatan perkembangan mental dan fizikal.
• Zink: Ia perlu untuk imuniti, pertumbuhan, penyembuhan luka, rasa dan bau. Kekurangan boleh mengakibatkan penurunan imuniti, keterlambatan pertumbuhan, dan penyakit kulit.
• Magnesium: Ia perlu untuk kerja sistem saraf dan otot, terlibat dalam metabolisme. Kekurangan boleh menyebabkan kerengsaan, sawan, insomnia.

Kompleks mineral boleh menjadi satu komponen atau multicomponent. Pilihan kompleks mineral harus dijalankan dengan mengambil kira usia, keadaan kesihatan dan keperluan individu kanak -kanak.

2.3. Probiotik dan Prebiotik:

Probiotik adalah mikroorganisma hidup yang berguna untuk mikroflora usus. Prebiotik adalah bahan yang berfungsi sebagai makanan untuk probiotik.

• Tindakan: Normalisasi mikroflora usus, peningkatan pencernaan, pengukuhan imuniti, pencegahan dysbiosis.
• Petunjuk: Cirit -birit, sembelit, kembung, mengambil antibiotik, alahan, imuniti yang lemah.
• Borang Output: Titisan, serbuk, kapsul, tablet mengunyah.

2.4. Asid lemak omega-3:

Asid lemak omega-3 adalah asid lemak tak tepu yang diperlukan untuk perkembangan otak, penglihatan, imuniti dan sistem kardiovaskular.

• Tindakan: Meningkatkan fungsi kognitif, mengukuhkan imuniti, mengurangkan keradangan, mengekalkan kesihatan jantung dan saluran darah.
• Petunjuk: Mengurangkan kepekatan perhatian, hiperaktif, masalah pembelajaran, selsema yang kerap, alahan.
• Sumber: Minyak ikan, minyak biji rami, minyak chia, rumpai laut.
• Borang Output: Kapsul, pil mengunyah, sirap.

2.5. Ekstrak Loji:

Sesetengah ekstrak tumbuhan mempunyai sifat berguna untuk kanak -kanak.

• Soutinatea: Merangsang imuniti, meningkatkan ketahanan badan terhadap jangkitan.
• Chamomile: Ia mempunyai kesan anti -radang, menenangkan, antispasmodik.
• Rose Hip: Sumber vitamin C, menguatkan imuniti, mempunyai kesan antioksidan.
• Blueberry: Meningkatkan penglihatan, mempunyai kesan antioksidan.

Ekstrak tumbuhan hendaklah digunakan dengan berhati -hati, kerana ia boleh menyebabkan reaksi alergi.

2.6. Makanan tambahan lain:

• L-carnitin: Meningkatkan metabolisme tenaga, meningkatkan ketahanan.
• Coenzim Q10: Antioksidan, mengambil bahagian dalam pertukaran tenaga.
• Glucosamine dan Chondroitin: Menyokong kesihatan sendi.

Bahagian 3: Kriteria untuk memilih makanan tambahan untuk kanak -kanak: Apa yang perlu diperhatikan

Pilihan makanan tambahan untuk kanak -kanak adalah langkah yang bertanggungjawab yang memerlukan pendekatan yang penuh perhatian. Adalah penting untuk mempertimbangkan beberapa faktor untuk memastikan keselamatan dan keberkesanan dadah.

3.1. Umur Anak:

Dos dan bentuk pelepasan makanan tambahan mesti sesuai dengan umur kanak -kanak. Anda tidak boleh memberikan ubat dewasa kepada kanak -kanak, kerana ini boleh menyebabkan kesan berlebihan dan sampingan.

• Bayi: Bentuk cecair (titisan, sirap) lebih disukai, yang mudah untuk dos dan diberikan kepada kanak -kanak.
• Anak kecil: Syriaps, mengunyah tablet, serbuk yang boleh ditambah kepada makanan atau minuman yang sesuai.
• Kanak -kanak Sekolah: Kapsul, tablet, tablet mengunyah boleh diambil.

3.2. Komposisi ubat:

Berhati -hati mengkaji komposisi makanan tambahan. Pastikan ia hanya mengandungi komponen yang diperlukan dalam dos yang mencukupi. Elakkan ubat -ubatan dengan pewarna buatan, perisa, pengawet dan bahan tambahan lain yang boleh menyebabkan reaksi alahan.

3.3. Borang Output:

Pilih bentuk pelepasan yang mudah untuk kanak -kanak. Sesetengah kanak -kanak lebih suka mengunyah pil, yang lain lebih suka sirup. Adalah penting bahawa kanak -kanak menerima makanan tambahan dengan keseronokan, dan bukan dengan jijik.

3.4. Pengilang:

Berikan keutamaan kepada pengeluar yang terkenal dan boleh dipercayai yang mempunyai reputasi yang baik dan sijil berkualiti. Semak ketersediaan lesen dan sijil untuk produk.

3.5. Kehadiran kontraindikasi dan kesan sampingan:

Berhati -hati membaca arahan untuk penggunaan makanan tambahan. Pastikan kanak -kanak itu tidak mempunyai kontraindikasi untuk mengambil dadah. Perhatikan kemungkinan kesan sampingan.

3.6. Berunding dengan doktor:

Sebelum menggunakan sebarang makanan tambahan, anda perlu berunding dengan pakar pediatrik. Doktor akan membantu menentukan sama ada kanak -kanak itu benar -benar memerlukan makanan tambahan, dan memilih ubat yang optimum, dengan mengambil kira umurnya, status kesihatan dan keperluan individu.

3.7. Piawaian pensijilan dan kualiti:

Apabila memilih makanan tambahan, perhatikan ketersediaan sijil kualiti seperti GMP (Amalan Pengilang Baik). Ini menjamin bahawa produk dihasilkan mengikut piawaian kualiti dan keselamatan yang tinggi.

3.8. Ulasan dan Cadangan:

Kaji ulasan ibu bapa yang lain mengenai suplemen makanan yang anda merancang untuk membeli. Walau bagaimanapun, jangan secara membabi buta mempercayai semua ulasan, kerana mereka boleh menjadi subjektif atau adat. Adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada ulasan dari sumber yang terbukti dan cadangan doktor.

3.9. Terbaik sebelum tarikh:

Sebelum membeli yang buruk, pastikan bahawa jangka hayat dadah tidak tamat tempoh. Jangan gunakan suplemen makanan yang telah tamat tempoh, kerana mereka tidak berkesan atau bahkan berbahaya kepada kesihatan kanak -kanak.

Bahagian 4: Peraturan untuk penggunaan makanan tambahan untuk kanak -kanak: dos, tempoh pentadbiran, interaksi dengan ubat

Untuk mendapatkan manfaat maksimum daripada makanan tambahan dan mengelakkan kesan sampingan yang tidak diingini, peraturan permohonan tertentu mesti diperhatikan.

4.1. Dos:

Dos suplemen makanan sepadan dengan umur, berat badan dan keadaan kesihatan kanak -kanak. Tidak pernah melebihi dos yang disyorkan. Sekiranya perlu, dos boleh diselaraskan atas cadangan doktor.

4.2. Tempoh Kemasukan:

Tempoh pengambilan makanan tambahan bergantung kepada tujuan permohonan dan ciri -ciri individu kanak -kanak. Biasanya, kadar kemasukan adalah 1-3 bulan. Jika perlu, kursus boleh diulang selepas rehat.

4.3. Masa Penerimaan:

Masa pemakanan untuk suplemen makanan mungkin bergantung kepada komposisinya dan bentuk pelepasan. Sesetengah suplemen makanan disyorkan untuk diambil semasa makan, yang lain berada di perut kosong. Baca arahan untuk digunakan dengan teliti.

4.4. Interaksi dengan ubat:

Sekiranya kanak -kanak mengambil ubat -ubatan, perlu berunding dengan doktor mengenai kemungkinan pengambilan makanan tambahan secara serentak. Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan dengan mengubah keberkesanannya atau menyebabkan kesan sampingan.

4.5. Kaedah permohonan:

Ikuti cadangan mengenai kaedah penggunaan makanan tambahan yang dinyatakan dalam arahan. Sesetengah suplemen makanan mesti dibasuh dengan air, yang lain harus diserap di dalam mulut.

4.6. Syarat Penyimpanan:

Pastikan suplemen makanan mengikut cadangan pengilang yang ditunjukkan pada pembungkusan. Biasanya, makanan tambahan harus disimpan di tempat kering, sejuk, dilindungi dari cahaya, tidak dapat diakses oleh kanak -kanak.

4.7. Mengawal keadaan kanak -kanak:

Semasa penerimaan yang buruk, berhati -hati memantau keadaan kanak -kanak. Apabila sebarang kesan sampingan muncul (tindak balas alergi, gangguan pencernaan, sakit kepala, dan lain -lain), segera berhenti mengambil makanan tambahan dan berunding dengan doktor.

4.8. Gabungan dengan langkah lain:

Bades paling berkesan dalam kombinasi dengan langkah -langkah lain yang bertujuan untuk mengekalkan kesihatan kanak -kanak: pemakanan seimbang, latihan fizikal biasa, tidur penuh, pemeliharaan peraturan kebersihan.

Bahagian 5: Kemungkinan risiko dan kesan sampingan semasa menggunakan makanan tambahan pada kanak -kanak

Walaupun suplemen makanan bukan ubat, penggunaannya mungkin dikaitkan dengan risiko dan kesan sampingan tertentu.

5.1. Reaksi Alergi:

Reaksi alergi adalah salah satu kesan sampingan yang paling biasa apabila menggunakan makanan tambahan pada kanak -kanak. Alergi boleh muncul dalam bentuk ruam kulit, gatal -gatal, urtikaria, edema Quincke, kejutan anaphylactic.

5.2. Gangguan pencernaan:

Sesetengah suplemen makanan boleh menyebabkan gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, cirit -birit, sembelit, kembung.

5.3. Berlebihan:

Melebihi dos makanan tambahan yang disyorkan boleh menyebabkan berlebihan dan menyebabkan pelbagai kesan sampingan, bergantung kepada komposisi dadah.

5.4. Interaksi dengan ubat:

Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan dengan mengubah keberkesanannya atau menyebabkan kesan sampingan.

5.5. Kualiti produk yang rendah:

Suplemen pemakanan yang miskin mungkin mengandungi kekotoran yang berbahaya, tidak sesuai dengan komposisi yang diisytiharkan atau dijangkiti dengan mikroorganisma.

5.6. Penggunaan yang tidak betul:

Penggunaan makanan tambahan yang tidak betul (ketidakpatuhan dos kanak -kanak, ketidakpatuhan dengan peraturan penyimpanan, dan lain -lain) boleh menyebabkan ketidakcekapan dadah atau perkembangan kesan sampingan.

5.7. Kekurangan keberkesanan yang terbukti:

Keberkesanan beberapa makanan tambahan diet belum dibuktikan oleh penyelidikan klinikal. Penggunaan ubat -ubatan tersebut boleh menjadi sia -sia atau bahkan berbahaya kepada kesihatan kanak -kanak.

5.8. Topeng penyakit serius:

Penggunaan suplemen makanan boleh menutupi gejala penyakit yang serius, yang merumitkan diagnosis dan rawatan yang tepat pada masanya.

Bahagian 6: Cara alternatif untuk mengekalkan kesihatan dan perkembangan kanak -kanak

Bades bukanlah satu -satunya cara untuk mengekalkan kesihatan dan perkembangan kanak -kanak. Terdapat kaedah alternatif yang juga boleh menjadi berkesan dan selamat.

6.1. Pemakanan yang seimbang:

Pemakanan yang seimbang adalah asas kesihatan dan perkembangan kanak -kanak. Diet harus merangkumi pelbagai produk yang mengandungi semua nutrien yang diperlukan: vitamin, mineral, protein, lemak, karbohidrat.

6.2. Menyusu:

Penyusuan susu ibu adalah cara terbaik untuk pemakanan untuk bayi. Susu payudara mengandungi semua nutrien dan antibodi yang diperlukan untuk melindungi bayi daripada jangkitan.

6.3. Latihan fizikal biasa:

Latihan fizikal yang kerap diperlukan untuk mengekalkan kesihatan dan perkembangan kanak -kanak. Mereka menguatkan otot dan tulang, meningkatkan peredaran darah, meningkatkan imuniti dan meningkatkan mood.

6.4. Impian Penuh:

Tidur penuh diperlukan untuk memulihkan kekuatan dan kerja biasa semua organ dan sistem badan. Kanak -kanak memerlukan lebih banyak tidur daripada orang dewasa.

6.5. Pematuhan peraturan kebersihan:

Pematuhan dengan peraturan kebersihan membantu mencegah penyebaran jangkitan dan mengukuhkan kekebalan kanak -kanak.

6.6. Berjalan di udara segar:

Berjalan di udara segar adalah perlu untuk mendapatkan vitamin D dan mengukuhkan imuniti.

6.7. Mengurangkan Tahap Tekanan:

Tekanan boleh menjejaskan kesihatan dan perkembangan kanak -kanak. Adalah penting untuk mewujudkan suasana yang tenang dan menguntungkan bagi kanak -kanak untuk mengurangkan tahap tekanan.

6.8. Peperiksaan pencegahan di doktor:

Peperiksaan pencegahan secara berkala dalam membantu doktor untuk mengenal pasti dan mencegah perkembangan penyakit tepat pada masanya.

Bahagian 7: Aspek undang -undang perolehan makanan tambahan di Rusia

Perolehan makanan tambahan di Rusia dikawal oleh undang-undang persekutuan “mengenai kesejahteraan saniter dan epidemiologi penduduk” dan tindakan pengawalseliaan lain.

• Pendaftaran buruk: Semua makanan tambahan yang dihasilkan atau diimport ke Rusia mesti menjalani pendaftaran negeri dalam Perkhidmatan Persekutuan untuk pengawasan perlindungan hak pengguna dan kebajikan manusia (Rospotrebnadzor).
• Keperluan untuk komposisi makanan tambahan: Komposisi makanan tambahan mesti mematuhi piawaian kebersihan yang ditubuhkan. Ia tidak dibenarkan menggunakan bahan dalam suplemen makanan yang dilarang untuk digunakan dalam produk makanan.
• Keperluan Pelabelan Bades: Penandaan makanan tambahan harus mengandungi maklumat mengenai komposisi, pengilang, kaedah aplikasi, kontraindikasi dan kesan sampingan.
• Keperluan untuk makanan tambahan: Pengiklanan suplemen diet harus dipercayai, tidak sepatutnya menyesatkan pengguna dan harus mengandungi amaran tentang keperluan untuk berunding dengan doktor sebelum digunakan.
• Kawalan Badows: Kawalan ke atas perolehan makanan tambahan dilakukan oleh Rospotrebnadzor. Sekiranya pelanggaran undang -undang, Rospotrebnadzor berhak untuk menggantung atau mengharamkan penjualan makanan tambahan.

Bahagian 8: Kesimpulan: Pendekatan yang bertanggungjawab terhadap penggunaan makanan tambahan untuk kanak -kanak

Penggunaan makanan tambahan untuk kanak -kanak adalah isu yang serius yang memerlukan pendekatan yang bertanggungjawab. Adalah penting untuk memahami bahawa suplemen makanan bukanlah Panacea dan tidak menggantikan pemakanan penuh dan gaya hidup yang sihat. Sebelum menggunakan suplemen makanan, anda perlu berunding dengan pakar pediatrik dan berhati -hati mengkaji arahan untuk digunakan. Pilih hanya suplemen makanan yang tinggi dan selamat dari pengeluar terkenal. Ikuti peraturan permohonan dan dos. Berhati -hati memantau keadaan kanak -kanak semasa pengambilan makanan tambahan. Dan ingat bahawa cara terbaik untuk mengekalkan kesihatan dan perkembangan kanak -kanak adalah diet seimbang, latihan fizikal biasa, tidur penuh dan penjagaan ibu bapa.