БАДы для снижения мочевой кислоты: что выбрать?

Статья должна сосредоточиться исключительно на предоставлении информации.

Понимание мочевой кислоты и ее влияние на здоровье

Мочевая кислота – это продукт природных отходов, образованный из -за разрушения пуринов, веществ, обнаруженных во многих продуктах питания, а также производится организмом. Как правило, почки фильтруют мочевую кислоту из крови и выделяют ее в моче. Однако, когда организм производит слишком много мочевой кислоты или почки не устраняют достаточно, уровни в крови могут расти, состояние, называемое гиперурикемией. Хотя гиперурикемия не всегда вызывает симптомы, она может привести к образованию кристаллов урата, которые могут накапливаться в суставах и тканях, что вызвало воспаление и боль.

Подагра, форма воспалительного артрита, является наиболее известным следствием гиперурикемии. Уратные кристаллы часто откладывают в большом пальце ноги, вызывая внезапную, сильную боль, покраснение, отек и тепло. Атаки подагры также могут повлиять на другие суставы, такие как лодыжки, колени, локти и пальцы. Хроническая подагра может привести к повреждению сустава и инвалидности.

Помимо подагры, гиперурикемия была связана с несколькими другими проблемами со здоровьем. Исследования показывают возможную связь между высоким уровнем мочевой кислоты и заболеванием почек, включая камни почек и хроническое заболевание почек. Некоторые исследования также указывают на связь между гиперурикемией и сердечно -сосудистыми заболеваниями, такими как высокое кровяное давление, болезни сердца и инсульт, хотя точная природа этой взаимосвязи все еще находится в расследовании.

Факторы, которые могут способствовать гиперурикемии, включают:

• Диета: Потребление продуктов, богатых пурином, таких как красное мясо, мясо органов, морепродукты (особенно моллюски и анчоусы), а также сладкие напитки (особенно подслащенные с помощью кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктузы) могут увеличить выработку мочевой кислоты.
• Генетика: Некоторые люди генетически предрасположены к получению большего количества мочевой кислоты или имеют нарушение функции почек, что затрудняет устранение мочевой кислоты.
• Ожирение: Избыточный вес может увеличить выработку мочевой кислоты и снизить способность почки очищать ее.
• Условия здоровья: Некоторые заболевания, такие как заболевание почек, высокое кровяное давление, диабет и метаболический синдром, могут увеличить риск гиперурикемии.
• Лекарства: Некоторые лекарства, такие как диуретики (водяные таблетки), могут мешать экскреции мочевой кислоты.
• Алкоголь: Алкоголь, особенно пиво, может увеличить выработку мочевой кислоты и уменьшить его экскрецию.

Роль бада (пищевые добавки) в управлении уровнями мочевой кислоты

Диетические добавки, известные как Бад (биологически активные добавки) на русских, являются продуктами, предназначенными для дополнения диеты и содержат витамины, минералы, травы или другие вещества. В то время как Baudы не предназначен для лечения или лечения заболеваний, некоторые могут помочь поддерживать здоровые уровни мочевой кислоты при использовании в сочетании с другими модификациями образа жизни и медицинскими лечениями, как рекомендовано медицинским работником. Крайне важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принять какой -либо бад, особенно если у вас есть существующие заболевания или принимаете лекарства.

Яд с потенциальными свойствами снижения мочевой кислоты

Несколько бадха были изучены на предмет их потенциала, чтобы помочь управлять уровнями мочевой кислоты. Эти добавки часто работают с помощью различных механизмов, таких как снижение выработки мочевой кислоты, увеличение экскреции мочевой кислоты или снижение воспаления.

• Вишневый экстракт/вишневый сок: Вишня, особенно терпкие вишни, содержат антоцианины, мощные антиоксиданты с противовоспалительными свойствами. Исследования показывают, что вишневый экстракт или терпкий вишневый сок могут помочь снизить уровень мочевой кислоты и снизить частоту приступов подагры. Считается, что антоцианины ингибируют ксантиноксидазу, фермент, участвующий в выработке мочевой кислоты. Дозировки, как правило, варьируются от 480 мг вишневого экстракта в день до 8-16 унций пирожного вишневого сока в день.

• Витамин С (аскорбиновая кислота): Витамин С является важным питательным веществом и антиоксидантом, который играет роль в различных функциях организма. Некоторые исследования показывают, что витамин С может помочь снизить уровень мочевой кислоты, способствуя ее экскреции через почки. Однако доказательства не являются окончательными, и необходимы дополнительные исследования. Дозировки обычно варьируются от 500 мг до 1500 мг в день.

• Кверцетин: Кверцетин – это флавоноид, найденный во многих фруктах, овощах и травах. Он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и было показано в некоторых исследованиях ингибировать ксантиноксидазу, аналогичную аллопуринолу, обычно назначенному лекарству от подагры. Кверцетин также может помочь улучшить функцию почек. Дозировки обычно варьируются от 500 мг до 1000 мг в день.

• Чертополох (силимарин): Човополит-это трава, известная своими свойствами, защищающими печень. Некоторые исследования показывают, что рафу может помочь улучшить функцию почек и снизить уровень мочевой кислоты. Однако для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования. Дозировки обычно варьируются от 200 мг до 400 мг в день. Стандартизирован, чтобы содержать 70-80% силимарин.

• Экстракт семян сельдерея: Экстракт семян сельдерея традиционно использовался в качестве мочегонного и противовоспалительного агента. Некоторые исследования показывают, что это может помочь снизить уровень мочевой кислоты, способствуя ее экскреции через почки и снижая воспаление. Экстракт семян сельдерея содержит соединения, которые могут ингибировать ксантиноксидазу. Дозировки обычно варьируются от 150 мг до 300 мг в день.

• Куркума (куркумин): Куркума-это специя, содержащая куркумин, мощное противовоспалительное соединение. В то время как основной пользой куркумы в подагры, вероятно, является его способность уменьшать воспаление, некоторые исследования показывают, что это также может оказать мягкое влияние на уровни мочевой кислоты. Куркумин может помочь модулировать воспалительные пути, участвующие в подагры. Дозировки обычно варьируются от 500 мг до 2000 мг в день стандартизированного экстракта, содержащего 95% куркуминоидов. Биодоступность является проблемой, поэтому часто рекомендуется составы с пиперином (экстракт черного перца).

• Бромелен: Bromelain-это фермент, обнаруженный в ананасе, который обладает противовоспалительными свойствами. Это может помочь уменьшить боль и воспаление, связанные с атаками подагры. Несмотря на то, что он прямо не снижает уровень мочевой кислоты, это может обеспечить симптоматическое облегчение. Дозировки обычно варьируются от 500 мг до 1000 мг в день.

• Когтя дьявола: Дьявольный коготь – это трава, традиционно используемая для лечения артрита и боли. Он обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить боль и воспаление, связанные с атаками подагры. Тем не менее, он не напрямую снижает уровень мочевой кислоты. Дозировки обычно варьируются от 50 мг до 100 мг в день арпагозида, активного соединения.

• Chanca Stone: Чанка Пьедра, также известная как «Каменное нарушение», является травой, традиционно используемой для лечения камней почек. Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показывают, что это может помочь снизить уровень мочевой кислоты и способствовать здоровью почек. Это может работать, подавляя выработку мочевой кислоты или увеличивая ее экскрецию. Дозировки варьируются в зависимости от продукта.

• Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир): Омега-3 жирные кислоты, особенно EPA и DHA, обладают противовоспалительными свойствами. Несмотря на то, что они прямо не снижают уровень мочевой кислоты, они могут помочь уменьшить воспаление, связанное с подагрой. Дозировки обычно варьируются от 1000 мг до 3000 мг в день, обеспечивая не менее 500 мг комбинированного EPA и DHA.

• Пробиотики: Некоторые исследования показывают, что пробиотики, полезные бактерии, которые поддерживают здоровье кишечника, могут косвенно влиять на уровень мочевой кислоты. Определенные пробиотические штаммы могут помочь разбить пурины в кишечнике, уменьшая количество образованной мочевой кислоты. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить конкретные штаммы и дозировки, которые являются наиболее эффективными.

Соображения при выборе бада

При рассмотрении бада -бада для управления уровнями мочевой кислоты важно помнить о следующем:

• Качество и безопасность: Выберите «Бад» из авторитетных производителей, которые придерживаются хороших методов производства (GMP). Ищите продукты, которые были протестированы сторонними страдами на чистоту и потенцию. Имейте в виду, что Baudы не регулируется так строго, как рецептурные лекарства, поэтому качество может варьироваться.
• Потенциальные взаимодействия: Baadы может взаимодействовать с лекарствами. Крайне важно информировать врача обо всех добавках, которые вы принимаете, особенно если вы принимаете лекарства от подагры, заболевания почек или других заболеваний.
• Дозировка: Следуйте рекомендуемым инструкциям по дозировке на этикетке продукта или в соответствии с рекомендациями вашего поставщика медицинских услуг. Не превышайте рекомендуемую дозировку, так как это может увеличить риск побочных эффектов.
• Побочные эффекты: Помните о потенциальных побочных эффектах, связанных с каждым бадом. Некоторые добавки могут вызвать расстройство пищеварения, аллергические реакции или другие побочные эффекты.
• Индивидуальная изменчивость: Эффективность бадза может варьироваться от человека к человеку. То, что работает для одного человека, может не работать для другого.
• Не замена медицинского лечения: Я не должен использоваться в качестве замены медицинского лечения, назначенного медицинским работником. Они предназначены для использования в качестве дополнительного подхода к управлению уровнями мочевой кислоты.
• Беременность и грудное вскармливание: Некоторый бад -бад может быть небезопасным для беременных или кормящих женщин. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать какие -либо добавки, если вы беременны или кормили грудью.
• Основные заболевания: Некоторый бад -бад может не подходить для людей с конкретными заболеваниями, такими как заболевание почек, заболевание печени или нарушения кровотечения. Обсудите историю болезни с врачом, прежде чем принимать какие -либо добавки.
• Долгосрочное использование: Долгосрочная безопасность и эффективность многих бадза для управления уровнями мочевой кислоты не устоявшиеся. Важно обсудить долгосрочное использование с вашим медицинским работником.
• Научные данные: Критически оценить научные данные, подтверждающие использование каждого бада. Некоторые добавки имеют более надежные доказательства, чем другие. Будьте осторожны с утверждениями, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой.
• Формулировки: Baadы поступают в различных формах, таких как капсулы, таблетки, порошки и жидкости. Выберите формулировку, которая удобна и легко для вас.
• Расходы: Стоимость Бадена может сильно различаться. Рассмотрим стоимость при выборе добавки, но не жертвуйте качеством за цену.
• Личные предпочтения: Рассмотрим свои личные предпочтения при выборе бада. Например, если у вас есть трудности с глотанием таблетки, вы можете предпочесть жидкость или порошок.
• Диетические модификации и образ жизни: Помните, что Baudы наиболее эффективен в сочетании с диетическими модификациями и модификациями образа жизни, такими как ограничение продуктов, богатых пурином, поддержание здорового веса, увлажнение и избегание алкоголя.

Модификации диетического и образа жизни для лечения мочевой кислоты

Наряду с Бадом, модификации диетического и образа жизни играют решающую роль в управлении уровнями мочевой кислоты и в предотвращении атаки подагры.

• Ограничьте продукты, богатую пурином: Уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как красное мясо, мясо для органов (печень, почки, сладкие хлебные хлеб), морепродукты (особенно моллюски, анчоусы, сардины, сельдь) и соус.
• Уменьшить потребление фруктозы: Ограничьте сладкие напитки, особенно те, которые подслащены кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы. Фруктоза может увеличить выработку мочевой кислоты.
• Ограничьте потребление алкоголя: Алкоголь, особенно пиво, может увеличить выработку мочевой кислоты и уменьшить его экскрецию. Ограничить или избегать употребления алкоголя.
• Оставайтесь гидратированными: Пейте много воды, чтобы помочь промыть мочевую кислоту через почки. Цель как минимум 8 стаканов воды в день.
• Поддерживать здоровый вес: Потеря веса, если у вас избыточный вес или ожирение может помочь снизить уровень мочевой кислоты.
• Ешьте сбалансированную диету: Сосредоточьтесь на употреблении здоровой, сбалансированной диеты, богатой фруктами, овощами и цельным зерном.
• Включите молочные продукты с низким содержанием жиров: Некоторые исследования показывают, что молочные продукты с низким содержанием жиров могут помочь снизить уровень мочевой кислоты.
• Управлять стрессом: Стресс может вызвать атаки подагры. Практикуйте методы снижения стресса, такие как йога, медитация или глубокие дыхательные упражнения.
• Регулярные упражнения: Занимайтесь регулярными физическими упражнениями, чтобы поддерживать здоровый вес и улучшить общее здоровье. Избегайте напряженных физических упражнений во время подачи.
• Избегайте обезвоживания: Обезвоживание может повысить уровень мочевой кислоты. Избегайте действий, которые приводят к обезвоживанию, таким как интенсивные упражнения в жаркую погоду.
• Следите за уровнями мочевой кислоты: Регулярно контролируйте уровень мочевой кислоты с врачом, чтобы убедиться, что они находятся в пределах здорового диапазона.
• Следуйте рекомендациям вашего врача: Придерживайтесь рекомендаций вашего врача для лекарств и модификаций образа жизни.

Конкретные соображения BADA

• Вишневый экстракт: Ищите вишневый экстракт, стандартизированный, чтобы содержать определенный процент антоцианинов. Имейте в виду, что некоторые продукты вишневого сока могут содержать добавленный сахар, который может быть вредным.
• Витамин С: Выберите буферированную форму витамина С, такую ​​как аскорбат кальция, если вы испытываете пищеварительную расстройство аскорбиновой кислотой.
• Кверцетин: Кверцетин часто сочетается с бромелейном, что может усилить его поглощение.
• Чертополох: Ищите, стандартизированный с танфо отюдкой, чтобы содержать 70-80% силимарин, активное соединение.
• Экстракт семян сельдерея: Будьте осторожны, если у вас аллергия на сельдерей.
• Куркума (куркумин): Выберите добавку куркумина с пиперином (экстракт черного перца), чтобы повысить биодоступность.
• Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир): Выберите добавку рыбьего жира, которая очищена для удаления ртути и других загрязнений.

Важность консультации с медицинским работником

Очень важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать любой бадх для управления уровнями мочевой кислоты. Врач может оценить ваши индивидуальные потребности, рассмотреть историю болезни и лекарства и предоставить персонализированные рекомендации. Они также могут контролировать уровень вашего уровня мочевой кислоты и при необходимости корректировать ваш план лечения. Самообразовательная гиперурикемия или подагра могут быть опасными и могут привести к осложнениям. Всегда следуйте советам своего поставщика медицинских услуг. Они могут помочь вам определить наиболее подходящий и безопасный подход к управлению уровнями мочевой кислоты. Они также могут дифференцироваться между бадом, который может быть полезным, и теми, которые, вероятно, неэффективны или потенциально вредны. Они также рассмотрит потенциал взаимодействия между Бадом и любыми лекарствами, которые вы в настоящее время принимаете.

Эта информация предназначена только для образовательных целей и не должна считаться медицинскими консультациями. Всегда проконсультируйтесь с квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие -либо решения о вашем здоровье или лечении.