Бұрандалар: сіздің денсаулығыңызға жасырын қауіп

1. Диеталық қоспалар дегеніміз не және олар неге танымал?

Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) табиғи немесе биологиялық белсенді заттарға ұқсас концентраттар болып табылады, сонымен қатар, рационды жеке тамақпен немесе биологиялық белсенді заттармен және олардың кешендерімен байыту үшін тікелей қабылдауға немесе енгізуге арналған табиғи биологиялық белсенді заттарға арналған концентраттар. Әдетте, бұл планшеттер, капсулалар, ұнтақтар, сусындар, сусындар, сусындар, субс, шөптер, аминқыштары, ферменттер, ферменттер, пробиотиктер, пробиотиктер және басқа да заттар.

Диеталық қоспалардың танымалдығы бірнеше факторларға байланысты:

Өздігінен-жөндеу: Көптеген адамдар диеталық қоспаларға дәстүрлі медицинаға балама, әсіресе, денсаулықты, әсіресе жұмсақ ауруларға, шаршауды немесе аурулардың алдын алуға үміттенеді.
Қол жеткізудің қарапайымдылығы: Бұрандалар дәріханаларда, пайдалы тамақ дүкендерінде, Интернет, тіпті супермаркеттерде де кеңінен қол жетімді. Оларды дәрігердің рецептісіз сатып алуға болады, бұл оларды дәрігерге барғысы келмейтіндерге ерекше тартымды етеді.
Маркетинг және жарнамалар: Агрессивті маркетингтік науқан және диеталық қоспалардың ғажайып қасиеттеріне тартымды уәделер сұранысты белсенді түрде қалыптастыруда. Диеталық қоспаларды көбінесе аурулардан қорқу, ұзақ өмір сүру, ұзақ өмір сүру және әдемі келбеті бар.
Табиғи сенім: Көбісі «табиғи» диеталық қоспаларды және демек, қауіпсіз емес, ол әрқашан шындыққа берілмейді. Табиғи шығу тегі қауіпсіздікке немесе тиімділікке кепілдік бермейді.
Дәстүрлі медицинадағы көңілсіздік: Кейбір адамдар дәстүрлі медицинадан көңілі қалады және емдеудің балама әдістерін іздейді, оған диеталық қоспалар кіреді.
Алдын алу сияқты қабылдау: Көптеген тұтынушылар диеталық қоспаларды аурулардың алдын-алу және денсаулықты сақтау және денсаулық сақтау, әсіресе қазіргі өмірде, әсіресе, оның күйзелісімен және әрдайым теңдестірмейді.
Плацебо әсері: Нашар тиімділігіне деген сенім, әл-ауқаттың жақсаруы есірткінің өзіне әсер етпес, бірақ психологиялық көңіл-күймен байланысты болған кезде плацебо әсеріне ие болуы мүмкін.

2. Диеталық қоспалардың жіктелуі: әртүрлілік және ерекшеліктер.

Бұрандалар құрамы мен мақсаты бойынша жіктеледі. Негізгі категориялар:

Витамин-минералды кешендер: Құрамында дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті түрлі дәрумендер мен минералдар бар. Мысалдар: В дәрумендер, D дәрумені, кальций, магний кешендері.
Өсімдіктерге арналған дайындық (шөптік препараттар): Құрамында сығындылар, инфузиялар, дәрілік өсімдіктердің жарықтылығы бар. Мысалдар: эхинацея, женьшень, түймедақ, валериан.
Пробиотиктер мен пребиотиктер: Пробиотиктер ішек микрофлорасы үшін пайдалы микроорганизмдер болып табылады. Пребиотиктер – осы микроорганизмдердің өсуі мен белсенділігін ынталандыратын заттар. Мысалдар: Лактобактериялар, бифидобактериялар, инулин, жемісті заттар.
Аминқышқылдары: Дене өз бетінше синтездей алмайтын және тамақ өнімдерінен алуы керек ақпараттық аминохика. Мысалдар: BCAA (Валин, лейкин, изолакин), L-карнитин, Таурин.
Ферменттер (ферменттер): Денедегі химиялық реакцияларды тездететін заттар, негізінен ас қорытуға қатысады. Мысалдар: Панкреатин, бромелейн, папаин.
Майлы қышқылдар: Омега-3 және Омега-6 май қышқылдары, жүрек, ми мен буындардың денсаулығы үшін маңызды. Мысалдар: балық майы, зығыр майы.
Хондропроторлар: Буындардың шеміршек тіндерін қалпына келтіруге ықпал ететін заттар. Мысалдар: Глюкозамин, хондроитин.
Басқа диеталық қоспалар: Жоғарыда аталған классификацияларға жатпайтын әр түрлі заттар, мысалы, Q10, альфа-липой қышқылы, коллаген, антиоксиданттар және басқалар, осы санатқа енеді.

Әр категорияда өзінің сипаттамалары мен ықтимал қауіптері бар. Тіпті «табиғи» диеталық қоспалар дәрі-дәрмектермен қарым-қатынас жасай алатындығын немесе жанама әсерлері бар екенін түсіну маңызды.

3. Нашар реттеу: Дәрілік заттар мен диеталық қоспалар арасындағы қандай айырмашылық бар?

Дәрілік заттар мен диеталық қоспалар арасындағы басты айырмашылық – реттеудің деңгейі және тиімділік пен қауіпсіздіктің дәлелі.

Дәрілер: Мемлекеттік денсаулық сақтау органдарында қатаң тексеру және тіркеуге жатады. Медицинаны тіркеу үшін оның тиімділігі мен қауіпсіздігін растайтын клиникалық зерттеулердің нәтижелерін ұсыну қажет. Дәрілік заттарды өндіру де қатаң бақыланады және GMP стандарттарына сәйкес келуі керек (жақсы өндірістік тәжірибе).
Жаман: Аз қатаң тіркеу және бақылауға жатады. Диеталық қоспаларды тіркегені үшін, оның құрамы мен санитарлық-гигиеналық талаптардың сақталуын растайтын құжаттарды ұсыну жеткілікті. Диеталық қоспалар үшін клиникалық зерттеулер әдетте қажет емес (көптеген елдерде), тиімділік пен қауіпсіздік туралы дәлелдер үшін жауапкершілік өндірушіге тиесілі. Диеталық қоспалар өндірісі де талаптарға сай болуы керек, бірақ олар әдетте есірткіге қарағанда қатаң емес.

Ереженің бұл айырмашылығы:

Диеталық қоспалардың тиімділігі көбінесе дәлелденбейді: Көптеген диеталық қоспалар клиникалық зерттеулерден өтіп кетпеді және олардың тиімділігі анекдоттық дәлелдерге (жеке тұлғалардың әңгімелеріне) негізделген немесе адамдардың шағын топтарында жүргізілген зерттеулер бойынша.
Диеталық қосымшаның құрамы дұрыс емес болуы мүмкін: Жаман затбелгіде бір композицияны көрсетуге болады, бірақ іс жүзінде оның құрамында басқа ингредиенттер, соның ішінде зиянды заттар болуы мүмкін.
Диеталық қоспалардың сапасы төмен болуы мүмкін: Диеталық қоспалар өндірісі әрдайым дұрыс бақыланбайды, бұл өнімдердің улы заттармен, микроорганизмдермен немесе ауыр металдармен ластануына әкелуі мүмкін.
Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу әрдайым зерттелмеген: Көптеген диеталық қоспалар есірткімен араласып, олардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді, бұл жағымсыз зардаптарға әкелуі мүмкін.

Осыған байланысты, тұтынушылар диеталық қоспаларды таңдаған кезде абай болулары керек.

4. Диеталық қоспаларды қолдануға байланысты тәуекелдер: жанама әсерлерден қауіпті қоспаларға дейін.

Диеталық қоспаларды қолдану бірқатар тәуекелдермен ауырады:

Жанама әсерлері: Кез келген басқа заттар сияқты, диеталық қоспалар жанама әсерлерге, әсіресе дұрыс пайдаланбауға немесе жеке төзбеушілікке әкелуі мүмкін. Жанама әсерлері өкпеден (жүрек айну, асқазанның бұзылуы, бас ауруы) әр түрлі болуы мүмкін (аллергиялық реакциялар, бауыр проблемалары, бүйрек).
Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Бұрандалар есірткімен араласып, олардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді, бұл жағымсыз зардаптарға әкелуі мүмкін. Мысалы, Сент-Джонның Ворт контрацептивтердің тиімділігін төмендетеді, ал К витамині антикоагулянттардың әсеріне әсер етуі мүмкін.
Жапсырмадағы дұрыс емес ақпарат: Нашар жапсырмада дәл емес композиция, жоғары дозаны немесе тіпті қосалқы заттардың құрамында қосылмаған заттарды көрсетуге болады. Бұл артық дозалануға немесе денсаулыққа зиянды заттарды пайдалануға әкелуі мүмкін.
Өнімнің ластануы: Бұрандаларды улы заттар, микроорганизмдер, ауыр металдар (қорғасын, сынап, арсеник), пестицидтер немесе басқа зиянды қоспалармен ластануға болады. Бұл сапасыз шикізаттың, өндірістік процесстегі бұзушылықтардың немесе сапаны бақылаудың жеткіліксіздігіне байланысты болуы мүмкін.
Артық дозалану: Диеталық қоспалардың дозасын тәуелсіз ұлғайту, тезірек әсер ету үмітінде улы әсерлердің дозалауы мен дамуына әкелуі мүмкін. А, D, E, K дәрумендерінің артық дозалануы, сондай-ақ темір және кальций сияқты минералдар әсіресе қауіпті.
Қажетті емдеуді кешіктіру: Дәрігерді ауыр аурулары бар дәрігерге қолданудың орнына, денсаулығының нашарлауының кешеуілдеуіне әкелуі мүмкін.
Экономикалық залал: Пайдасыз немесе тиімсіз диеталық қоспаларды сатып алу негізсіз қаржылық шығындарға әкелуі мүмкін.

5. Ең қауіпті диеталық қоспалар: болдырмау керек ингредиенттер.

Диеталық қоспалардан жиі кездесетін кейбір ингредиенттер денсаулыққа ерекше қауіп төндіруі мүмкін:

Сибутрамин: Бұрын салмақ жоғалтуға дайындық кезінде қолданылған зат, бірақ көптеген елдерде көптеген елдерде байқалды, мысалы, қан қысымының, инфаркт пен инсульттің жоғарылауы сияқты күрделі әсерлеріне тыйым салынды. Тыйым салынғанына қарамастан, Сибутрамин әлі де заңсыз сатылатын салмақ жоғалту үшін диеталық қоспалардан әлі де кездеседі.
Стероидтардың синтетикалық аналогтары: Бұлшықет массасын көбейту үшін кейбір диеталық қоспалар затбелгіде көрсетілмеген стероидтердің синтетикалық аналогтарында болуы мүмкін. Бұл заттар бауырдың зақымдануы, жүрек аурулары, гормоналды бұзылулар және психикалық бұзылулар сияқты елеулі жанама әсерлерді тудыруы мүмкін.
Метилгинанин (DMAA): Энергияны ұлғайтуға және спорттық нәтижелерді жақсарту үшін жиі диеталық қоспаларда жиі қолданылатын стимулятор. DMAA қан қысымының, тез жүрегінің, уайымның және тіпті инфарктінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
Аристолоз қышқылы: Кирказон отбасының кейбір өсімдіктеріндегі улы зат. Аристолоз қышқылы бүйрек, зәр шығару қатерлі ісігі және басқа да ауыр ауруларға әкелуі мүмкін.
Ауыр металдар (қорғасын, сынап, арсеник): Бұрандалар, әсіресе зауыттың ингредиенттері бар, оларды ауыр металдармен ластауға болады. Ауыр металдарға ұзақ әсер ету әртүрлі ауруларды, соның ішінде неврологиялық бұзылулар, бүйрек аурулары және қатерлі ісік аурулары тудыруы мүмкін.
Күнә-лизді дәрілік заттар: Кейбір диеталық қоспаларда затбелгіде көрсетілмеген дәрілік заттар болуы мүмкін. Егер адам басқа дәрі-дәрмектерді қабылдаса, бұл әсіресе қауіпті болуы мүмкін, өйткені бұл жағымсыз әрекеттерге әкелуі мүмкін.

6. Диеталық қоспаларды қалай таңдауға болады: кеңестер мен ұсыныстар.

Егер сіз әлі де диеталық қоспаларды қабылдауға шешім қабылдасаңыз, оны қауіпсіз орындау маңызды:

Дәрігермен кеңесіңіз: Диеталық қосымшаны қолданар алдында дәрігермен немесе басқа білікті медицина қызметкерімен кеңесіңіз. Олар сіздің қажеттіліктеріңіз бен тәуекелдеріңізді бағалай алады, сонымен қатар дұрыс диеталық қоспалар мен дозаны таңдауға көмектеседі.
Өнім туралы ақпаратты біліңіз: Жаман затбелгі туралы ақпаратты мұқият оқып шығыңыз, оның ішінде композиция, доза, қарсы көрсеткіштер және мүмкін жанама әсерлер. Соқыр жарнамалық уәделер мен мәлімдемелерге сенбеңіз.
Белгілі өндірушілердің өнімдерін таңдаңыз: Жақсы беделге ие және сапа стандарттарына сәйкес танымал және сенімді өндірушілердің диеталық қоспаларына артықшылық беріңіз. Белгісіз брендтердің өнімдеріне немесе күдікті төмен бағамен сатылатындардан аулақ болыңыз.
Сапа сертификаттарының болуын тексеріңіз: Диеталық қоспалар сапаны бақылау органдарымен куәландырылғанына көз жеткізіңіз. Сертификаттың болуы толық қауіпсіздікке кепілдік бермейді, бірақ өнім белгілі бір тексерістен өткен қосымша растау болып табылады.
«Керемет емделу» уәделерімен абай болыңыз: Егер диеталық қосымша ауыр ауруларды емдеуге немесе жедел әсерге ие болса, бұл сізге күдік тудыруы керек. Дәрігер тағайындаған толық емделуге болатын диеталық қоспалар жоқ.
Жақсы болыңыз: Жамандық алу кезінде сіздің денсаулығыңызды мұқият қадағалаңыз. Егер сізде жанама әсерлер болса, дереу оны қабылдауды және дәрігермен кеңесіңіз.
Дәрігерге диеталық қоспаларды қабылдау туралы айтыңыз: Егер сіз операцияны жоспарласаңыз немесе басқа дәрі-дәрмектерді алып жатсаңыз, дәрігерге диеталық қоспаларды қабылдағаныңызға сенімді болыңыз. Бұл жағымсыз әрекеттер мен асқынулардың алдын алуға көмектеседі.
Ұсынылған дозадан асырмаңыз: Нашар жапсырмада көрсетілген ұсынылған дозаны қатаң сақтаңыз. Дозаның ұлғаюы тезірек әсер етпейді, бірақ жанама әсерлер қаупін арттырады.
Диеталық қоспаны дұрыс ұстаңыз: Диеталық қоспаларды затбелгідегі нұсқауларға сәйкес, балаларға қол жетімді емес жерде сақтаңыз.

7. Диеталық қоспалардың баламалары: тағамнан қажетті қоректік заттарды қалай алуға болады.

Көп жағдайда қажетті дәрумендер мен минералдарды теңгерімді және әр түрлі тамақтанудан алуға болады. Диеталық қоспаларға сүйенудің орнына, көріңіз:

Тамақтанудың әртүрлілігі: Сіздің диетаңыздағы барлық тағамдық топтардан түрлі тағамдарды қосыңыз: жемістер, көкөністер, жарма, дәнді дақылдар, бұршақтар, жаңғақтар, тұқымдар, ет, ет, сүт, сүт өнімдері.
Барлық өнімді бақылау: Тұтас дәнді нан, қоңыр күріш, жаңа піскен жемістер мен көкөністер сияқты шикізат өнімдеріне артықшылық беріңіз.
Маусымдық өнімдер: Жемістер мен көкөністерді пісіп жетілу маусымында қолданыңыз, оларда дәрумендер мен минералдардың көп саны болған кезде қолданыңыз.
Дұрыс аспаздық өңдеу: Дайындық Бумен пісіру, пісіру, бұқтыру немесе пісіру сізге қуырудан гөрі көбірек қоректік заттарды сақтауға мүмкіндік береді.
Өңделген өнімдерді тұтынуды шектеу: Тамақ өнімдерінің, мысалы, фаст-кремді бұйымдар, кәмпиттер және газдалған сусындар, кәмпиттер және газдалған сусындар, аз мөлшерде және қант, тұз және зиянды майлары бар.
Тұрақты физикалық белсенділік: Физикалық жаттығулар қоректік заттардың сіңуін жақсартуға және жалпы денсаулықты сақтауға көмектеседі.
Ұйқы және демалу жеткілікті: Ұйқылық пен стресстің жоқтығы қоректік заттардың сіңуіне кері әсерін тигізуі мүмкін. Ұйықтап, демалуға және демалуға уақыт табуға тырысыңыз.

Кейбір жағдайларда диеталық қоспаларды қабылдауды, мысалы, белгілі бір дәрумендердің немесе минералдардың жетіспеушілігімен, диетамен немесе белгілі бір аурулар болған кезде, ақталуы мүмкін. Алайда, кез-келген жағдайда, диеталық қоспаларды қабылдау туралы шешім дәрігермен кеңескеннен кейін ғана жасалуы керек.

8. Құқықтық аспектілер: диеталық қоспаларды сатып алу кезіндегі тұтынушылардың құқықтары.

Тұтынушыларға тұтынушылардың құқықтарын қорғау туралы заңнамамен реттелетін диеталық қоспаларды сатып алуға белгілі бір құқықтар бар. Бұл құқықтарға мыналар жатады:

Сенімді ақпарат алу құқығы: Тұтынушы диеталық қоспалар, оның ішінде құрамы, қолданылуы, қарсы көрсеткіштері, жанама әсерлер, сақтау мерзімі және сақтау шарттары туралы толық және сенімді ақпарат алуға құқылы. Бұл ақпарат өнімнің жапсырмасында және пайдалану нұсқаулығында көрсетілуі керек.
Тауарлардың қауіпсіздігі құқығы: Диеталық қосымша пайдалану, сақтау, сақтау және тасымалдау шарттары ескеріле отырып, тұтынушының денсаулығы мен өмірі үшін қауіпсіз болуы керек.
Сапа жүктемесінің құқығы: Диеталық қосымша заңдарда және нормативтік құжаттарда белгіленген сапа талаптарына сәйкес келуі керек.
Тауарларды қайтару немесе қол жеткізу құқығы: Егер диеталық қосымша сапа жеткіліксіз болса (мысалы, жарамдылық мерзімі аяқталған, қаптаманың тұтастығы бұзылады, зиянды қоспалар анықталды), тұтынушы оны ауыстыруды немесе төленген соманы қайтаруға құқылы.
Нашар тауарлардың салдарынан келтірілген залалды өтеу құқығы: Егер тұтынушының денсаулығына зиян тигізетін сапа жеткіліксіздігінің мөлшерін қолдану болса, оның келтірілген залалды өтеуге құқығы бар.

Тұтынушылардың құқықтары бұзылған жағдайда, ол диеталық қосымшаны сатып алған кезде, ол сатушыға шағыммен, сондай-ақ тұтынушылар құқығын қорғау органдарына немесе сотқа жүгінуге құқылы.

9. Диеталық қоспалар туралы аңыздар мен шындық: танымал алшақтықтарды дебутациялау.

Диеталық қоспалар туралы көптеген аңыздар бар:

Миф: Бұрандалар – табиғи және қауіпсіз өнімдер.
- Шындық: «Табиғи» әрқашан «қауіпсіз» дегенді білдірмейді. Бұрандаларда зиянды заттар болуы мүмкін, жанама әсерлер және есірткімен араласуға болады. Сонымен қатар, диеталық қоспалардың сапасын бақылау әдетте есірткінің сапасын бақылаудан гөрі қатаң болып табылады.
Миф: Бөртілер кез-келген ауруды емдей алады.
- Шындық: Бұрандалар дәрі-дәрмектер емес және ауруларды емдеуге арналмаған. Оларды тек дәрігер тағайындаған негізгі емдеуге қосымша ретінде пайдалануға болады.
Миф: Егер диеталық қосымша дәріханада сатылса, онда ол қауіпсіз және тиімді.
- Шындық: Фармацияда диеталық қоспаларды сату оның қауіпсіздігі мен тиімділігіне кепілдік бермейді. Дәріханалар өнімдерге қажетті құжаттардың болуын тексеру үшін қажет, бірақ өздерінің клиникалық сынақтарын өткізбеңіз.
Миф: диеталық қоспадағы витаминдер мен минералдар неғұрлым көп болса, соғұрлым жақсы.
- Шындық: Витаминдер мен минералдардың асып кетуі денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Диеталық қоспаларды белгілі бір заттардың жетіспеген жағдайда және ұсынылған дозада қабылдау маңызды.
Миф: Бөртілер толық тамақтанудың баламасы болып табылады.
- Шындық: Бұрандалар жақсы тамақтануды алмастыра алмайды. Егер олар белгілі бір қоректік заттар болмаса, олар тек диетаны толықтыра алады.

10. Бұрандалар мен спорт: Нәтижелерді жақсарту үшін қоспаларды қабылдау керек пе?

Спортшылар көбінесе диеталық қоспаларға спорттық нәтижелерді жақсарту, энергияны арттыру, жаттығулардан кейін қалпына келу және бұлшықет массасы жиналғаны үшін жиі жүгінеді. Алайда, барлық спорт қоспалары тиімді және қауіпсіз емес.

Креатин, ақуыз және BCAA сияқты кейбір спорттық диеталық қоспалар тиімділікті дәлелдеді және белгілі бір спорт түрлеріне қатысқан спортшыларға пайдалы болуы мүмкін. Алайда, көптеген басқа спорттық қоспаларда олардың тиімділігінің жеткілікті ғылыми дәлелі жоқ және денсаулыққа қауіп төнуі мүмкін.

Спорттық диеталық қоспаларды таңдаған кезде сізге қажет:

Дәрігер немесе спорттық диетологпен кеңесіңіз: Олар сіздің қажеттіліктеріңіз бен тәуекелдеріңізді бағалауға, сонымен қатар дұрыс қоспалар мен дозаны таңдауға көмектеседі.
Әйгілі және сенімді өндірушілердің өнімдерін таңдаңыз: Тәуелсіз сараптама алған және сапа сертификаттарына ие қоспаларға артықшылық беріңіз.
Тыйым салынған заттар бар қоспалардан аулақ болыңыз: Көптеген спорттық қоспалар құрамында спортта пайдалануға тыйым салынған заттар бар, олар дисквалификацияға әкелуі мүмкін.
Ұсынылған дозадан асырмаңыз: Қоспалардың жапсырмасында көрсетілген ұсынылған дозаны қатаң сақтаңыз.
Жақсы болыңыз: Спорт қоспаларын алып жатқанда, сіздің денсаулығыңызды мұқият қадағалаңыз. Егер сізде жанама әсерлер болса, дереу оны қабылдауды және дәрігермен кеңесіңіз.

Ешбір спорттық қоспалар толық тамақтануды, дұрыс тамақтануды, дұрыс жаттығудың және демалудың орнын баса алмайтындығын есте ұстаған жөн. Негізгі екпін байсалды диетаға, ақуызды, көмірсулар мен майларды жеткілікті мөлшерде, сонымен қатар жаттығуларды орындаудың дұрыс техникасына қойылуы керек.

11. Балаларға жамандық: пайдасы немесе зиян?

Балалардағы диеталық қоспаларды қолдану мәселесі әсіресе нәзік және ерекше назар аударуды қажет етеді. Балалар денесі белсенді өсу және даму сатысында, сондықтан кез-келген араласу, оның ішінде диеталық қоспаларды қолдану оның жұмысына айтарлықтай әсер етуі мүмкін.

Көп жағдайда теңдестірілген диетаны алған сау бала диеталық қоспалар түрінде қосымша дәрумендер мен минералдарды қажет етпейді. Ол жемістер, көкөністер, жарма, сүт өнімдерінен, сүт өнімдерінен, ет пен балықтан қажетті қоректік заттарды ала алады.

Алайда, кейбір жағдайларда балалардағы диеталық қоспаларды қабылдауды ақтай алады:

Д витаминінің жетіспеушілігі: Д витамині сүйектер мен тістердің қалыпты дамуы үшін қажет. Күн сәулесінің жеткіліксіздігі, әсіресе қыста, әсіресе қыста балалар D дәрумені жетіспеуі мүмкін. Бұл жағдайда дәрігер диеталық қоспалар түрінде D дәрумені қабылдауға кеңес береді.
Темірдің жетіспеушілігі: Темірдің жетіспеушілігі анемияның дамуына әкелуі мүмкін. Емшек сүтімен емізетін балалар үшін, егер олардың диетасы темірге бай тамақ болмаса, қосымша үтік қажет болуы мүмкін.
Кейбір аурулар: Кейбір ауруларда, мысалы, цистикалық фиброз немесе целиак ауруы, балаларда қоректік заттардың сіңуі бұзылуы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігер тапшылықтың орнын толтыру үшін арнайы диеталық қоспаларды қабылдауға кеңес береді.

Балаларға арналған диеталық қоспаларды таңдау кезінде сізге қажет:

Педиатрмен кеңесіңіз: Балаға кез-келген диеталық қоспалар бермес бұрын, педиатрмен кеңесіңіз. Ол баланың денсаулығының жай-күйін бағалайды, ықтимал тапшылықты анықтайды және дұрыс диеталық қоспалар мен дозаны таңдауға көмектеседі.
Балаларға арнайы жасалған өнімдерді таңдаңыз: Тек балаларға арналған және олардың қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін тек диеталық қоспаларды қолданыңыз.
Құрамын мұқият оқып шығыңыз: Диеталық қоспалар құрамында жасанды бояғыштар, хош иістер, консерванттар және басқа да зиянды қоспалар бар екеніне көз жеткізіңіз.
Ұсынылған дозаны қатаң сақтау: Нашар затбелгіде көрсетілген ұсынылған мөлшерден асырмаңыз. Баланың денсаулығы үшін дәрумендер мен минералдардың артық дозалануы қауіпті болуы мүмкін.
Диеталық қоспаларды балаларға жол бермейді: Балалар кездейсоқ диеталық қоспаларды кәмпитке апарып, артық дозалануға әкелуі мүмкін.

Диеталық қоспаларды толық қуатты ауыстыру ретінде пайдалануға болмайтынын есте ұстаған жөн. Негізгі екпін жемістерге, көкөністерге, жарма, сүт өнімдеріне, сүт өнімдеріне, ет пен балықтан жасалған теңдестірілген және әр түрлі диеталарға қойылуы керек.

12. Диеталық қоспалар әлеміндегі жаңа тенденциялар: Біз бүгін не ұсынамыз?

Диеталық қосымша нарығы үнемі дамып келе жатқан, тұтынушыларға жаңа өнімдер мен шешімдерді ұсынады. Диеталық қоспалар әлеміндегі кейбір жаңа тенденцияларға мыналар кіреді:

Жеке диеталық қоспалар: ДНҚ-ны талдауға сүйене отырып, қан анализі және басқа да мәліметтер, әр адамның денесінің сипаттамаларын ескеретін жеке диеталық қосымша бағдарламалар әзірленді.
Nutrigenomy: Қоректік заттардың гендік білдіруге әсерін зерттеу. Нутригеңі саласындағы зерттеулердің нәтижелері бойынша генетикалық деңгейге әсер етуі және денсаулықты оңтайландыруға болатын диеталық қоспалар жасалады.
Ноотроптар: Жад, назар, шоғырлану және оқу сияқты танымдық функцияларды жақсартуға арналған бордақылаулар. Нокропика студенттер, кәсіпкерлер мен басқа адамдар арасында өз өнімділігін арттыруға ұмтылатын болып табылады.
Адстогендер: Денеге стресстен бейімделуге және қолайсыз экологиялық факторларға төзімділіктің жоғарылауына көмектесетін боряндар. Родиола қызғылт, асфальский және Элэтерококк сияқты адаптогендер энергияны ұлғайтуға, көңіл-күйді жақсартуға және иммунитетті нығайтуға қолданылады.
Жаңа ұрпақтың пребиотиктері мен пробиотиктері: Пробиотикалық бактериялар мен пребиотикалық талшықтардың жаңа штамдары дамыған, бұл ішек микрофлорасы мен жалпы денсаулығына жағымды әсер етуі мүмкін.
Диеталық қоспалардың липосомалық формалары: Липосомалар – бұл липидтерден тұратын микроскопиялық сфералық көпіршіктер. Диеталық қоспалардың липосомалық формалары биожетімділігі мен қоректік заттардың сіңімділігін қамтамасыз етеді.
IBD (Sannabide): Қарасора бар қосылыс. CBD ауырсынуды жеңілдету, мазасыздықты азайту және ұйқысын жақсарту үшін қолданылады.

Диеталық қоспалар әлеміндегі барлық жаңа тенденциялар ғылыми дәлелдерге негізделгенін есте ұстаған жөн. Жаңа тағамдық қоспаларды қолданбас бұрын, сіз олар туралы ақпаратты мұқият оқып, дәрігермен кеңессеңіз.

13. Бұрулар мен жүктілік: мүмкін және мүмкін емес нәрсе?

Жүктілік кезінде диеталық қоспаларды қабылдау ерекше назар аударуды және сақ болуды қажет етеді, өйткені кейбір заттар ұрықтың дамуына кері әсерін тигізе алады.

Жүктілік кезінде әйел үшін фолий қышқылы, темір, кальций, D және йод сияқты дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшері өте маңызды. Алайда, кейбір дәрумендер мен минералдардың артық болуы аналық және баланың денсаулығына зиянды болуы мүмкін.

Жүктілік кезінде диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын гинекологпен кеңесу керек. Дәрігер әйелдің денсаулық жағдайын бағалайды, мүмкін кемшіліктерді анықтайды және дұрыс қоспалар мен дозаны таңдауға көмектеседі.

Жүктілік кезінде келесі диеталық қоспалар ұсынылады:

Фолий қышқылы: Ұрықта жүйке түтігінде ақаулардың алдын алу керек. Фолий қышқылын жоспарланған жүктілікке дейін бірнеше ай бұрын қабылдау және бірінші триместр кезінде жалғастыру ұсынылады.
Темір: Жүктілік кезінде бездің қажеттілігі артып келеді, өйткені анасы мен ұрыққа гемоглобиннің қалыптасуы қажет. Темір жетіспеушілігімен дәрігер темір тәрбиеленушілерді қабылдауға кеңес береді.
Кальций: Ұрықта сүйектер мен тістерді қалыптастыру қажет. Жүктілік кезінде сүт өнімдері, шөптер және бұршақтар сияқты кальцийге бай өнімдерді тұтыну ұсынылады. Азық-түлікпен кальцийді жеткіліксіз тұтынумен дәрігер кальций – есірткіні қабылдауға кеңес береді.
В дәрумені: Бұл кальцийді игеру және сүйектердің қалыпты дамуы үшін қажет. Жүктілік кезінде D дәрумені, әсіресе қыста диеталық қоспалар түрінде қабылдау ұсынылады.
Йод: Бұл қалқанша безінің ұрықша қалыпты дамуы үшін қажет. Су мен азық-түліктегі йодтың құрамы жеткіліксіз өңірлерде жүктілік кезінде йодталған тұзды қолдану және дәрігер тағайындаған Йод есірткіні қолдану ұсынылады.

Жүктілік кезінде келесі диеталық қоспаларды қабылдау ұсынылмайды:

Салмақ жоғалту үшін диеталық диеталар: Салмақ жоғалтуға арналған диеталық қоспалардың көпшілігінде ұрыққа зиян тигізетін заттар бар.
Өсімдіктің диеталық қоспалары: Әулие Джонның сорт, эхинацея және женьшень сияқты кейбір өсімдік диеталық қоспалары жүктіліктің барысына теріс әсер етуі мүмкін.
А дәрумені жоғары бордақылаулар: Артық витамин ұрықтың дамуындағы ақауларға әкелуі мүмкін.

14. Диеталық қоспалардың болашағы: ғылыми перспективалар мен технологиялық инновациялар.

Диеталық қоспалардың болашағы ғылым мен техниканың дамуымен байланысты, олар тиімді, қауіпсіз және жекелендірілген өнімдерді құрады.

Диеталық қоспалардың перспективалық бағыттары:

Жаңа биоактивті қосылыстарды дамыту: Ғалымдар денсаулыққа пайдалы қасиеттері бар жаңа табиғи және синтетикалық қосылыстарды үнемі зерттейді.
Нанотехнологияларды қолдану: Нанотехнологиялар сізге диеталық қоспаларды жақсартылған биожетімділігі бар диеталық қоспалар жасауға мүмкіндік береді, және дененің жасушаларына қоректік заттардың мақсатты жеткізілуіне мүмкіндік береді.
Жеке медицинаның дамуы: Генетикалық және метаболикалық зерттеулер негізінде әр адамның денесінің сипаттамаларын ескеретін жеке диеталық қосымша бағдарламалар жасалынған.
Жасанды интеллект қолдану: Жасанды интеллект қоректік заттар туралы мәліметтердің үлкен көлемін және олардың денсаулыққа әсерін талдау үшін қолданылады, бұл сізге жаңа үлгілерді анықтауға және тиімді диеталық қоспаларды әзірлеуге мүмкіндік береді.
Функционалды тағамды құру: Функционалды тағамдар пайдалы қоректік заттармен байытылған және қосымша қасиеттерге ие, мысалы, иммунитетті нығайту, ас қорытуды жақсартады және аурулардың қаупін азайтады.
Қартаюдың алдын алу үшін диеталық қоспаларды әзірлеу: Ғалымдар қартаю процесін бәсеңдететін және өмірді ұзартуға болатын заттарды белсенді зерттейді.

Дамудың перспективалық бағыттарына қарамастан, диеталық қоспалар барлық аурулардың панасы емес екенін есте ұстаған жөн. Негізгі екпін салауатты өмір салтына, теңдестірілген тамақтануға және тұрақты физикалық жаттығуларға қойылуы керек. Бұрандаларды дәрігер тағайындаған негізгі емге қосымша ретінде пайдалануға болады.

15. Дәрігермен диеталық қоспалар туралы кеңестер: білікті кеңес алу әдісі.

Дәрігермен диеталық қоспалар туралы байланыс білікті кеңес алу және оларды қабылдау қажеттілігі туралы ақылға қонымды шешім қабылдау үшін пайдалы болуы мүмкін. Дәрігердің кеңесінен максималды пайда алуға көмектесетін бірнеше кеңестер:

Сапарға дайындалыңыз: Сіз қабылдаған немесе қабылдауды жоспарлаған диеталық қоспалардың тізімін жазып алыңыз, оның ішінде дозаны, қабылдау жиілігі мен қабылдаудың мақсатын алыңыз. Сондай-ақ, сіз қабылдаған барлық дәрілердің тізімін жазыңыз.
Дәрігермен ашық болыңыз: Дәрігерге сізде бар барлық денсаулық проблемалары, сонымен қатар кез-келген аллергия немесе төзбеушілік туралы айтыңыз.
Сұрақтардан сұраңыз: Дәрігерден сізді қызықтыратын диеталық қоспалар туралы сұрақтар қоюға болады. Олардың тиімділігі, қауіпсіздігі, ықтимал жанама әсерлері және есірткі әрекеттері туралы сұраңыз.
Талқылауға белсенді қатысыңыз: Дәрігерді тыңдамаңыз, бірақ пікірталасқа белсенді қатысу. Өз пікіріңізді білдіріп, түсіндіретін сұрақтар қойыңыз және өз қорқынышыңызды бөлісіңіз.
Дәрігердің барлық диеталық қоспаларды мақұлдауын күтпеңіз: Дәрігер сіздің денсаулығыңызға зиян тигізетініне сенудің себебі болса, дәрігер сіздің диеталық қоспаларыңызбен келіспеуі мүмкін.
Дәрігерден балама нұсқалар туралы сұраңыз: Егер дәрігер сізге белгілі бір диеталық қосымша қабылдауды ұсынбаса, одан қауіпсіз және тиімді болуы мүмкін балама нұсқалар туралы сұраңыз.
Дәрігердің ұсыныстарын жазыңыз: Дәрігердің қандай диеталық қоспалар туралы ұсыныстарын жазып алыңыз, қандай мөлшерде және қанша уақытқа дейін.
Дәрігердің ұсыныстарын орындаңыз: Дәрігердің диеталық қоспаларды қабылдау бойынша ұсыныстарын қатаң сақтаңыз. Ұсынылған дозадан асырмаңыз және ұсынылғаннан гөрі диеталық қоспаларды қабылдамаңыз.
Дәрігерге жанама әсерлер туралы айтыңыз: Егер сізде диеталық қосымша кезінде жанама әсерлер болса, дәрігерге бұл туралы дереу хабарлаңыз.

Осы кеңестерден кейін сіз дәрігердің білікті дәрігерін диеталық қоспалар туралы біле аласыз және оларды қабылдау қажеттілігі туралы ақылға қонымды шешім қабылдай аласыз.

Бұрандалар: сіздің денсаулығыңызға жасырын қауіп

Leave a Reply Cancel reply