50-ден кейін тері күтімі: жастар мен сұлулықты сақтаңыз

50-ден кейін тері күтімі: жастар мен сұлулықты сақтаңыз

1. Гормоналды өзгерістер және олардың теріге әсері

50 жылдан кейін әйел денесі менопаузаға байланысты маңызды гормоналды өзгерістерге ұшырайды. Эстроген деңгейінің төмендеуі теріге терең әсер етеді, келесі өзгерістерге әкеледі:

• Коллаген мен эластин өндірісін азайту: Коллаген мен эластин – бұл терінің серпімділігі мен серпімділігі үшін жауапты ақуыздар. Эстроген деңгейлерінің төмендеуі олардың синтезінің төмендеуіне әкеледі, ол әжімдер түрінде, тону және теріні жайып тастайды. Коллаген өндірісін менопаузаның алғашқы бес жылында 30% -ға азайтуға болады.

• Гиалурон қышқылының мөлшерін азайту: Гиалурон қышқылы – бұл терінің табиғи ылғалдағышы, суды өз салмағынан мың есе көп мөлшерде ұстап тұра алады. Жасы өткен сайын, оның өндірісі азаяды, бұл құрғақтыққа, дегидратацияға және кішкентай әжімдердің пайда болуына әкеледі. Эстроген деңгейінің төмендеуі бұл мәселені шешеді.

• Теріні қанмен қамтамасыз етудің нашарлауы: Эстроген деңгейінің төмендеуі қан айналымына әсер етуі мүмкін, қан айналымына әсер етуі мүмкін, теріңізге қан ағымын азайтады. Бұл оттегі мен қоректік заттар ағынының азаюына әкеледі, бұл оның түсіне, денсаулығына және қалпына келуіне әсер етеді. Тері косметикадан қоректік заттарға бейім, түтіккен және азырақ сезімтал болады.

• Эпидермис және дермистің нақтылауы: Эпидермис (терінің жоғарғы қабаты) және дермис (терең қабат) жасымен жұқа болады. Бұл теріні ультракүлгін сәулелену, жел және ластану сияқты сыртқы әсерлерге осал етеді. Жұқа теріні жарақаттану оңай және баяу емдейді.

• Терінің тосқауыл функциясын бұзу: Терінің тосқауыл функциясы оны ылғалдың жоғалуынан және зиянды заттардың енуінен қорғайды. Жасы өткен сайын бұл функция әлсірейді, ол құрғақтыққа, сезімталдыққа және тітіркендіргіштерге сезімталдықты арттырады. Кедергі функциясын бұзу, сондай-ақ қышу, қызару және қабынуға әкелуі мүмкін.

• Ультракүлгін сәулеленудің сезімталдығының артуы: Меланин деңгейінің төмендеуі, теріні күн сәулесінен қорғайтын пигмент оны ультрафиолет сәулелеріне көбірек сезімтал етеді. Бұл күннің күйіп қалу қаупін, жас дақтарының және тері қатерлі ісігінің қаупін арттырады.

• Жас дақтардың пайда болуы (жас дақтар): Күн мен гормоналды өзгерістердің әсерінен болған меланиннің біркелкі таралуы, әсіресе жас дақтарының пайда болуына әкеледі, әсіресе бет, қолдар мен мойын.

• Құрғақ теріні арттыру: Май (Sebuma) өндірісінің төмендеуі теріні құрғақ етеді және пилингке бейім етеді. Құрғақтық қышу, тітіркену және ыңғайсыздық тудыруы мүмкін.

• Терінің сезімталдығын арттыру: Тері косметика, жуғыш заттар, парфюмерия және тіпті су сияқты түрлі факторларға көбірек сезімтал болады. Бұл өздігінен қызару, қышу, жанып, аллергиялық реакциялар түрінде көрінеді.

2. 50-ден кейін тері күтімінің негізгі принциптері

Гормоналды өзгерістерді ескере отырып және олардың теріге әсерін ескере отырып, 50-ден кейін күтім келесі мәселелерді шешуге бағытталған болуы керек:

• Ылғалдандыру және тамақтану: Терінің гидролиптік балансын қалпына келтіру – басым міндет. Ылғалдандыратын және қоректік заттар компоненттері бар кремдер, сарысулар мен маскаларды қолданыңыз.

• Күннен қорғау: Күн сайынғы күн қорғанысы SPF-пен кем дегенде 30-дан кем пайдалану фото -brenting және тері қатерлі ісігінің алдын алу үшін қажетті шарт болып табылады.

• Коллаген мен эластин өндірісін ынталандыру: Рацен мен эластин синтезін, мысалы, ретиноидтар, пептидтер, С дәрумені және өсу факторлары сияқты белсенді ингредиенттері бар өнімдерді қолданыңыз.

• Терінің тосқауыл функциясын күшейту: Терінің қорғаныс барьерін қалпына келтіру және нығайту үшін керамидтер, май қышқылдары және холестеринмен өнімдерді қолданыңыз.

• Жұмсақ тазартқыш: Теріні құрғататын және тітіркендіретін агрессивті жуғыш заттардан аулақ болыңыз. Жұмсақ тазартқыш заттарды сульфаттар мен хош иістерсіз пайдаланыңыз.

• Тұрақты пиллинг: Тұрақты пиллинг өлі тері жасушаларын кетіруге, жасуша жаңартылуын ынталандырады, белсенді ингредиенттердің косметикадан енуін жақсартады.

• Антиоксидантты қорғау: С дәрумені, мысалы, С дәрумені, витамин, резвератрол және жасыл шай, теріні еркін радикалдардан және ерте қартаюдан қорғау үшін қолданыңыз.

• Жеке тәсіл: Косметиканы таңдау кезінде терінің түрін, жағдайы мен жеке қажеттіліктерін қарастырыңыз.

3. 50-ден кейін күнделікті тері күтімі кезеңдері

50-ден кейін күнделікті тері күтімі келесі кезеңдерді қамтуы керек:

• Таңертеңгі күтім:

  • Тазарту: Түнде жинақталған ластаушы заттарды кетіруге арналған жұмсақ тазартқыш.
  • Сергіту: Тері тепе-теңдігін қалпына келтіру және оны келесі құралдарға дайындау үшін тоник.
  • Сарысу: Антиоксиданттар, С дәрумені бар сарысу, теріні қорғау және тамақтандыру үшін басқа белсенді ингредиенттер.
  • Ылғалдандыратын крем: Ылғалдандыратын және күн сәулесінен қорғайтын SPF көмегімен ылғалдандырғыш.
  • Көзге арналған крем: Әжімдерді ылғалдандыру және азайту үшін көз айналасындағы теріге арналған крем.

• Кешкі кету:

  • Нәзік макияжды алып тастау: Теріні тітіркендірмейтін арнайы макияжды кетіру өнімдерін пайдаланыңыз.
  • Тазарту: Макияж бен ластанудың қалдықтарын жоюға арналған жұмсақ тазартқыш.
  • Сергіту: Терінің терісінің рН қалпына келтіруге арналған тоник.
  • Сарысу: Ретиноидтар, пептидтер немесе коллаген мен эластин өндірісін ынталандыратын басқа да белсенді ингредиенттер бар сарысу.
  • Түнгі крем: Қоректік және қалпына келтіретін ингредиенттері бар түнгі крем.
  • Көзге арналған крем: Әжімдерді ылғалдандыру және азайту үшін көз айналасындағы теріге арналған крем.

4. Піскен теріге арналған косметикадағы белсенді ингредиенттер

Жетілген теріге косметиканы таңдағанда, сіз келесі белсенді ингредиенттердің болуына назар аударуыңыз керек:

• Рейноиди (Ринол, кернеу, Тркетоин): Олар коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады, әжімдерді азайтады, құрылымды және тері өңін жақсартады және пигментті дақтарды ағартады.

• Пептидтер: Олар коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады, әжімдерді азайтады және терінің серпімділігін жақсартады.

• С дәрумені: Антиоксидант, теріні еркін радикалдардан қорғайды, коллаген өндірісін ынталандырады, пигментті ағартады.

• Гиалурон қышқылы: Теріні ылғалдандырады, ылғал ұстайды, әжімдерді азайтады.

• Керамидтер: Терінің тосқауыл функциясын қалпына келтіріп, нығайтыңыз, құрғақтық пен тітіркенуді азайтыңыз.

• Ниацинамид (В3 дәрумені): Терінің тосқауыл функциясын жақсартады, қызару мен қабынуды азайтады, пигментті ағартады, тері тесігін азайтады.

• Өсу факторлары: Олар тері жасушаларының жаңаруын, құрылымын және тонусын жақсартады.

• Альфа гидроксиллер (AHA) және бета-гидрокси қышқылдары (BHA): Өлі тері жасушалары қабыршақтайды, жасуша жаңаруын ынталандырады, терінің құрылымы мен тонын жақсартыңыз.

• Coenzim Q10 (Uthihinone): Антиоксидант, теріні бос радикалдардан қорғайды, тері жасушаларындағы метаболизмді жақсартады.

• Резвератрол: Антиоксидант, теріні бос радикалдардан қорғайды, қабынуға қарсы қасиеттері бар.

• Өсімдік сығындылары (көк шай, граната, жүзім сүйектері): Олардың құрамында антиоксиданттар бар, теріні бос радикалдардан қорғайды, қабынуға қарсы қасиеттері бар.

5. 50-ден кейін теріні жасартудың кәсіби процедуралары

Үйде күтімнен басқа, 50-ден кейін теріні жасарту үшін сіз кәсіби процедураларға жүгінуге болады, мысалы:

• Химиялық қабықтар: Өлі тері жасушалары қабыршақталған, жасушалар жаңаруды ынталандырады, терінің құрылымы мен тонын жақсартады, әжімдер мен пигментті дақтарды азайтады.

• Микодермабраза: Терінің механикалық қабыршақтануы, терінің құрылымы мен тонын жақсартады, әжімдер мен жас дақтарын азайтады.

• Лазерлік жасару: Ол коллаген мен эластиннің өндірісін ынталандырады, әжімдерді азайтады, терінің құрылымы мен тонын жақсартады, пигментті ағартады.

• Гиалурон қышқылы инъекциясы (толтырғыштар): Әжімдер мен қатпарларды толтырыңыз, терінің көлемін беріңіз, беттің контурын жақсартыңыз.

• Ботокс инъекциясы: Бұлшықеттерді босаңсытады, маңдайдағы әжімдерді, көздің айналасында және қастардың арасында азайтады.

• Мезотерапия: Ылғалдандыру, тамақтану және терінің жаңару жасушаларын ылғалдандыру, тамақтану және ынталандыру үшін витаминдер, минералдар, аминқышқылдары және гиалурон қышқылымен коктейльдерді енгізу.

• Биоревитациялық: Терең гидрон қышқылын теріні терең ылғалдандыру және коллаген өндірісін ынталандыру үшін енгізу.

• RF-көтеру: Ол коллаген мен эластиннің радиожиілік энергиясын пайдаланып, терінің серпімділігін жақсартады және беттің контурын қатайтады.

• Smas-Brecting: Терінің терең қабаттарын ультрадыбыстық энергиямен тартып, беттің контурын жақсартады, терінің жай-күйін азайтады.

6. 50-ден кейін қолдар мен дененің терісіне күтім жасау

50 жылдан кейін қолдар мен дененің терісіне қамқорлық ерекше назар аударуды қажет етеді. Тері құрғақ, жіңішке және осал болады. Ұсынылады:

• Күнделікті ылғал: Әр душтан немесе ваннадан кейін ылғалдандырғыштар мен лосьондарды қолданыңыз.

• Жұмсақ тазартқыш: Жуғыш заттардан аулақ болыңыз, жұмсақ душ пен сабын қолданыңыз.

• Күннен қорғау: Шығар алдында терінің ашық жерлеріне күн қорғанысын қолданыңыз.

• Тұрақты пиллинг: Өлі тері жасушаларын скрабтармен немесе қабығымен салыңыз.

• Нәрлендіретін маскалар: Қолды және денеге арналған қоректік маскаларды қолданыңыз, теріні ылғалдандыру және қалпына келтіру.

• Тырнақ күтімі: Тырнақтарға үнемі қамқорлық жасаңыз, маникюр мен педикюр жасаңыз.

7. 50-ден кейін терінің денсаулығы үшін тамақтану және өмір салты

Дұрыс тамақтану және өмір салты 50 жылдан кейін терінің денсаулығы мен сұлулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Ұсынылады:

• Теңгерімді тамақтану: Жеңіл жемістерді, көкөністерді, тұтас астық өнімдерін, ақуыз және пайдалы майларды қолданыңыз.

• Судың жеткілікті мөлшері: Терінің ылғалдылығын сақтау үшін күніне кемінде 8 стакан су ішіңіз.

• Қант пен өңделген өнімді шектеу: Көп мөлшерде қант пен өңделген өнімдердің қолданылуын болдырмаңыз, өйткені олар қабынуға және терінің ерте қартаюына ықпал ете алады.

• Тұрақты физикалық жаттығулар: Физикалық жаттығулар қан айналымын жақсартады, коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады және терінің өңін сақтауға көмектеседі.

• Ұйқы жеткілікті: Тері жасушаларын қалпына келтіруге және жаңартуға күніне кемінде 7-8 сағат ұйықтаңыз.

• Стрессті басқару: Стресс теріге кері әсер етуі мүмкін. Стресті, мысалы, йога, медитация немесе табиғатта жүру сияқты стрессті басқару тәсілдерін табыңыз.

• Темекі шегуден бас тарту: Темекі шегу терінің қартаюын тездетеді, оның түсі мен құрылымын нашарлатады.

• Алкогольді пайдалануды шектеу: Алкоголь теріні сусыздандырады және әжімдердің пайда болуына ықпал ете алады.

8. Мифтер және кемшіліктер туралы қате түсініктер

Жетілген тері күтімі туралы көптеген мифтер мен қате түсініктер бар. Олардың қайсысы дұрыс екенін білу маңызды, ол жоқ:

• Миф: Әжімдерді болдырмауға болмайды. Бұл рас па: Әжімдердің пайда болуын болдырмау мүмкін болмаса да, терінің дұрыс күтімі, күн қорғанысы және салауатты өмір салты қартаю процесін айтарлықтай баяулатады және әжімдердің ауырлығын азайтады.

• Миф: қымбат косметика әрқашан арзанға қарағанда жақсы. Бұл рас па: Бағасы әрдайым сапа көрсеткіші бола бермейді. Бренд пен шығындарға емес, құрам мен белсенді ингредиенттерге назар аудару керек.

• Миф: ретиноидтарды жазда қолдануға болмайды. Бұл рас па: Ретиноидты жазда қолдануға болады, бірақ жоғары SPF күн қорғанысын қолдану өте маңызды.

• Миф: Пиллинг жұқа теріге зиянды. Бұл рас па: Жұмсақ пиллинг жұқа теріге пайдалы, өйткені ол өлі жасушаларды алып тастауға және жасуша жаңаруын ынталандырады. Төмен қышқылдармен нәзік пиллинг таңдау маңызды.

• Миф: майлы теріге ылғал қажет емес. Бұл рас па: Ескі теріні ылғалдандыру қажет, бірақ жарық, тұрақты емес ылғалдандырғыштарды таңдау керек.

• Миф: косметика әжімдерді толығымен шеше алады. Бұл рас па: Косметика әжімдердің ауырлығын азайтып, терінің күйін жақсарта алады, бірақ ол әжімдерді толығымен шеше алмайды. Тағы бір айтарлықтай нәтиже үшін сіз кәсіби процедураларға жүгінуге болады.

• Миф: көбірек косметика, соғұрлым жақсы. Бұл рас па: Косметика тым көп, теріні шамадан тыс жүктейіп, тітіркенуді тудыруы мүмкін. Тек қажетті қаражатты пайдалану және оларды теріс пайдаланбау маңызды.

9. Жетілген теріге арналған косметиканың танымал брендтеріне шолу

Нарықта жетілген теріге арналған өнімдерді ұсынатын косметиканың көптеген брендтері бар. Олардың кейбіреулері:

• La Roche-Posay: Брендке сезімтал тері өнімдері, оның ішінде жетілген теріге арналған. Өнімдерде жылу суы, тыныштандыратын және ылғалдандыратын компоненттер бар.

• Вичи: Бренд әжімдерге, серпімділікті жоғалтуға және пигментті дақтармен күресуге бағытталған жетілген теріге арналған дәрілік заттардың кең таңдауын ұсынады.

• Sk -erceututics: Бренд қартаю белгілерімен күресетін антиоксиданттармен, ретиноидтармен және басқа да белсенді ингредиенттермен жоғары тиімді құралдарды ұсынады.

• Обаги: Брендтер мұқият теріге арналған өнімдерді, оның ішінде жетілген теріге арналған. Өнімдер құрамында ретиноидтар, С дәрумені және басқа да белсенді ингредиенттер бар.

• Эсте Лаудер: Брендтерден сәнді тері күтімі өнімдерін, соның ішінде жетілген теріге арналған. Өнімдер құрамында антиоксиданттар, пептидтер және басқа да белсенді ингредиенттер бар.

• Ланкинг: Брендтерден сәнді тері күтімі өнімдерін, соның ішінде жетілген теріге арналған. Өнімдер құрамында антиоксиданттар, пептидтер және басқа да белсенді ингредиенттер бар.

• Олай: Брендтер қол жетімді және тиімді тері күтімі өнімдерін, соның ішінде жетілген теріге арналған. Өнімдерде ниацинамид, пептидтер және басқа да белсенді ингредиенттер бар.

• Нейтрогена: Брендтер қол жетімді және тиімді тері күтімі өнімдерін, соның ішінде жетілген теріге арналған. Өнімдер құрамында ретинол, гиалурон қышқылы және басқа да белсенді ингредиенттер бар.

10. Жетілген теріге арналған косметиканы таңдауға арналған кеңестер

Жетілген теріге косметиканы таңдағанда, келесі факторларды ескеру қажет:

• Тері түрі: Тері түріне арналған өнімдерді таңдаңыз (құрғақ, майлы, аралас, сезімтал).

• Тері жағдайы: Терінің жай-күйін (әжімдер, пигментті дақтар, құрғақтық, сезімталдық) қарастырыңыз және нақты мәселелерді шешуге бағытталған құралдарды таңдаңыз.

• Құрамы: Коммаға назар аударыңыз және ретиноидтар, пептидтер, С дәрумені, гиалурон қышқылы және керамидтер сияқты белсенді ингредиенттері бар өнімдерді таңдаңыз.

• Пікірлер: Қаражаттың тиімділігі мен қауіпсіздігі туралы білуге ​​басқа адамдардың пікірлерін оқыңыз.

• Үлгілер: Толыққанды өнім сатып алмас бұрын, оның теріңізге қолайлы екеніне көз жеткізу үшін.

• Дерматологпен кеңес беру: Егер сізде күмән туындаса, дұрыс теріні күтуге көмектесетін дерматологпен кеңесіңіз.

11. Проблемалық аймақтарға арналған арнайы құралдар (көз айналасындағы тері, мойын, мойын сызығы)

Көздің айналасындағы тері, мойын және мойын сызығы ерекше назар аударуды қажет етеді, өйткені олар дененің басқа бөліктеріндегі теріге қарағанда жұқа және осал.

• Көз айналасындағы тері:

  • Көздің айналасында теріні арнайы кремдерді қолданыңыз, олар ылғалдандыратын, қоректік және анти-агенттерден тұрады.
  • Теріні созу үшін кремді жеңіл патетикалық қозғалыстармен жағыңыз.
  • Кремді кірпіктерге жақын қолданбаңыз.
  • Күннен теріні күн сәулесінен қорғау үшін көзілдіріктерді қолданыңыз.

• Мойын және мойын сызығы:

  • Мойын мен мойынға арналған кремдерді ылғалдандыратын, қоректік және анти-агенттік компоненттері бар.
  • Мойыннан көтеріліп, мойнынан мойынға дейін қолдануға болады.
  • Қан айналымын және тері реңін жақсарту үшін мойын мен мойын сызығын уқалаңыз.
  • Мойын мен мойын сызығының терісін күн сәулесінен қорғау үшін күн қорғанысын қолданыңыз.

12. Теріні балама күтім жасау әдістері (май, үй маскалары)

Дайын косметикадан басқа, майлар мен үй маскаларын тәрізді балама әдістерді пісіруге болады, мысалы, жетілген теріге қамқорлық жасауға болады.

• Майлар:

  • Майлар ылғалдандырады, тамақтану және анти-агенттік қасиеттерге ие.
  • Жетілген теріге, Арган майлары, жожоба, раушандар, авокадо және бадам қолайлы.
  • Майды тазартқыш агент ылғалдандырғышы немесе кремге қоспа ретінде пайдалануға болады.

• Үйге арналған маскалар:

  • Үйге арналған маскалар ылғалдандыратын, тамақтану және теріні тазарту үшін тиімді болуы мүмкін.
  • Жетілген теріге арналған, авокадо, бал, сұлы, йогурт және жұмыртқаның сарысы имбиктері қолайлы.
  • Маскаларды тазартып, 15-20 минут ішінде қолдануға болады, содан кейін жылы сумен шайыңыз.

13. Қартаюдың психологиялық аспектісі және жасы

Қартаюды есте ұстаған жөн, өйткені табиғи процесс, ал дәуірдің қабылдануы денсаулық пен сұлулықты сақтауда маңызды рөл атқарады.

• Денсаулыққа және сауықтыруға назар аударыңыз: Сіздің денсаулығыңызға қамқорлық жасаңыз, спортпен шұғылданыңыз, дұрыс тамақтанып, ұйықтаңыз.

• Күшті табыңыз: Күштеріңіз бен таланттарыңызға назар аударыңыз.

• Өзіңізді позитивті адамдармен қоршап алыңыз: Сізді қолдайтын және шабыттандыратын адамдармен байланысыңыз.

• Сізге қуаныш әкелетін қуаныш алыңыз: Өзіңізге ұнайтын нәрсені жасаңыз, және жаңа нәрселерді көруге қорықпаңыз.

• Жасыңызды қабылдаңыз: Жасыңызды алыңыз және сізден жас көрінуге тырыспаңыз.

14. Піскен тері күтіміндегі жаңа технологиялар

Соңғы жылдары жетілген теріні күтуде көптеген жаңа технологиялар пайда болды, мысалы:

• Микронизация: Ол микроэлемнің көмегімен коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады, терінің құрылымы мен тонын жақсартады, әжімдер мен пигментті азайтады.

• Жарықдиодты терапия: Коллаген өндірісін ынталандыратын, қабынуды азайтып, терінің тонусын жақсартатын түрлі түстердің жарық диодтарын қолданады.

• Ультрадыбыстық терапия: Ол ультрадыбыстық энергияны пайдаланып коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады, терінің серпімділігін жақсартады және беттің контурын қатайтады.

• Партиялық терапия радиосы: Ол коллаген мен эластиннің радиожиілік энергиясын пайдаланып, терінің серпімділігін жақсартады және беттің контурын қатайтады.

15. 50-ден кейін есірткінің теріге әсері

50 жылдан кейін көптеген адамдар әртүрлі ауруларды емдеуге дәрі қабылдайды. Кейбір дәрі-дәрмектер теріге әсер ете алатындығын білу, құрғақтық, сезімталдық, пигментация және басқа да проблемалар тудыруы мүмкін.

• Диуретика: Олар сусыздандыруға және құрғақ теріге әкелуі мүмкін.

• Статин: Олар терінің құрғақтық, қышуы және қызаруына әкелуі мүмкін.

• Антибиотиктер: Олар күн мен терінің пигментациясына сезімталдықты тудыруы мүмкін.

• Гормоналды дәрі-дәрмектер: Олар терінің және безеудің пигментациясын тудыруы мүмкін.

Егер сіз есірткі қабылдағаннан кейін теріге қандай-да бір өзгерістер байқасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.

16. Жылдың әртүрлі маусымындағы тері күтімі

Жылдың әртүрлі маусымдарында тері әртүрлі күтімді қажет етеді.

• Жаз: Күннен қорғайтын жердің көмегімен теріні күн қорғанысымен қорғаңыз, жоғары SPF көмегімен теріні оңай қаражатпен ылғалдандырыңыз және күнде ұзаққа созылмаңыз.

• Қыс: Теріні қоректік кремдермен ылғалдандырыңыз, ауа ылғалдандырғышты қолданыңыз және суықта ұзақ тұрыңыз.

• Көктем және күз: Теріні жыл мезгілдерінің өзгеруіне дайындаңыз, антиоксиданттар мен ретиноидтарды қолданыңыз.

17. Үйде күтім мен кәсіби процедуралардың тіркесімі

Жетілген теріге күтім жасаудың жақсы нәтижелеріне қол жеткізу үшін үй күтімі мен кәсіби рәсімдерді біріктіру ұсынылады.

• Үй күтімі: Күн сайын терінің денсаулығы мен сұлулығын қолдайды.

• Кәсіби процедуралар: Олар үйде күтімнің әсерін арттырады және нақты мәселелерді шешуге көмектеседі.

18. Дерматологқа жүйелі түрде барудың мәні

Дерматологқа жүйелі түрде бару терінің денсаулығы мен сұлулығын сақтау үшін маңызды. Дерматолог теріңіздің жағдайын бағалай алады, ерте кезеңдегі проблемаларды анықтай алады және қолайлы күтімді ұсынады.

19. Тері өңін жақсарту үшін бет-әлпет

Беттің өзін-өзі ұстамасы қан айналымын жақсартуға, коллаген мен эластин өндірісін ынталандырады және терінің өңін жақсартады.

• Тері тазартылғаннан бастаңыз.
• Теріге май немесе крем жағыңыз.
• Жеңіл шеңбер қимылмен массаждық қозғалыстарды орындаңыз.
• Тері әжімдері мен салдары бар жерлерге ерекше назар аударыңыз.
• Жеңіл патетикалық қозғалыстармен массаж.

20. Менопаузадағы және одан кейінгі тері күтімі

Менопауза кезіндегі және одан кейінгі тері күтімі ерекше назар аударуды қажет етеді, өйткені гормоналды өзгерістер теріге айтарлықтай әсер етеді.

• Теріні ылғалдандырыңыз: Гиалурон қышқылы мен керамидтері бар ылғалдандырғыштар мен сарысуды қолданыңыз.
• Коллаген өндірісін ынталандырады: Ретиноидтар, пептидтер және С дәрумені бар дәрі-дәрмектерді қолданыңыз.
• Теріні күн сәулесінен қорғаңыз: Жоғары SPF күн қорғанысын қолданыңыз.
• Терінің тосқауыл функциясын нығайту: Керамидтермен және май қышқылдарымен қаражат пайдаланыңыз.
• Гормондық терапияны алыңыз: Қажет болса, дәрігермен гормоналды терапияның мүмкіндігі бар.