Solgar дәрумендері: жалпы кемшіліктерді жою

Solgar дәрумендері: жалпы кемшіліктерді жою

Сауықтырудың негізі: қоректік жетіспеушіліктерді түсіну

Денсаулықты емдеудің оңтайлы инфекциясы, факторларды күрделі, қоректік рөл атқарады. Өкінішке орай, әр түрлі тамақ көздеріне қол жеткізе отырып, көптеген адамдар қоректік кемшіліктерден зардап шегеді. Бұл кемшіліктер көбінесе олардың алғашқы презентациясында нәзік, физикалық және психикалық әл-ауқатқа ұзақ мерзімді әсер етуі мүмкін. Белгілерді тану, себептерді түсіну және осы кемшіліктерді жою денсаулықты сақтау және сақтаудың маңызды қадамдары болып табылады. Solgar, сапа мен инновацияға ұзақ уақыт берілетін бренд, осы қоректік олқылықтарды жоюға көмектесетін кеңейтілген дәрумендер мен қоспалар ұсынады.

Неліктен кемшіліктер кең таралған: көп қырлы мәселе

Тағамдық кемшіліктердің кең таралуына бірнеше факторлар ықпал етеді. Оларға мыналар кіреді:

• Диеталық теңгерімсіздіктер: Жиі, өңделген тағамдармен, тазартылған көмірсулармен және қантты сусындармен сипатталатын қазіргі заманғы диеталар, тұтас, өңделмеген тағамдарда кездесетін маңызды қоректік заттар жоқ. Қолайлы, бірақ қоректік заттар – нашар опциялар жемістер, көкөністер және арық протеиндер сияқты қоректік-тығыз таңдауларды жиі ауыстырады.
• Тамақ өндірісі: Қазіргі ауылшаруашылық тәжірибелері, өнімділікті арттыру кезінде кейде топырақ қоректік заттарды сарқылуы мүмкін, олар тұтынатын тағамдардағы аз мөлшерде қоректік заттарға әкелуі мүмкін. Асып-түлелетін және химиялық тыңайтқыштарды қолдану бұл сарқылуға ықпал ете алады.
• Өмір салты факторлары: Стресс, ұйқының болмауы, алкогольді шамадан тыс алкогольді тұтыну және темекі шегудің бәрі белгілі бір қоректік заттарға деген қажеттілікті арттыра алады және олардың сіңуіне кедергі келтіреді.
• Медициналық жағдайлар: Крон ауруы, целиак аурулары және цистикалық фиброз сияқты кейбір медициналық жағдайлар қоректік заттардың сіңуіне әкелуі мүмкін. Салмақ жоғалту операциялары да қоректік заттардың сіңуіне айтарлықтай әсер етуі мүмкін.
• Дәрі-дәрмектер: Көптеген дәрі-дәрмектер қоректік заттардың сіңуіне кедергі келтіруі немесе қоректік заттарды көбейтуге кедергі келтіруі мүмкін. Мысалы, кейбір диуретиктер калийді сарайдан айыруы мүмкін, ал кейбір антибиотиктер v дәрумені өндірісіне әсер етуі мүмкін.
• Жасы: Қоректік заттардың өмір сүру ұзақтығының өзгеруіне қажет. Нәрестелер, балалар, жүкті әйелдер және үлкен ересектерде диета арқылы кездесу қиын болуы мүмкін ерекше қоректік қажеттіліктер бар. Мысалы, егде жастағы адамдар тәбетті азайтып, тамақтану, қоректік заттардың сіңуі нашарлай алады және D дәрумені күн сәулесінен синтездеу қабілетін төмендетуі мүмкін.
• Географиялық орны: Күн сәулесі әсері, D дәрумені синтезі үшін өте маңызды, бұл географиялық орналасуы мен уақытына байланысты өзгереді. Солтүстік ендіктерде тұратын адамдар немесе уақытының көп бөлігін үйде өткізу D дәрумені жетіспеушілігінің жоғарылау қаупі бар.
• Диеталық шектеулер: Вегетариандық және вегетариандық диеталар, сонымен қатар көптеген денсаулыққа пайдасын ұсына отырып, В12 дәрумені, темір және кальций сияқты белгілі бір қоректік заттардың жеткілікті мөлшерін алуды мұқият жоспарлауды қажет етеді.

Жалпы қоректік жетіспеушіліктер мен Solgar шешімдері

Осы кемшіліктерді шешуге бағытталған, диеталық модификациялар, өмір салтын өзгерту, кейбір жағдайларда, қоспалар қажет. Solgar компаниясы жоғары сапалы ингредиенттерден тұратын және жеке тұлғаларға өздерінің тамақтану қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін ғылыми зерттеулермен жасалған дәрумендер мен қоспалар ұсынады.

1. D дәрумені D дәрумені жетіспеушілігі: күн сәулесі дәрумені

• Рөлі: D дәрумені кальцийдің сіңуінде, сүйек денсаулығында, иммундық функцияда және жасуша өсуінде шешуші рөл атқарады. Сондай-ақ, бұл көңіл-күйді реттеуге және созылмалы аурулардан қорғауға көмектеседі.
• Симптомдар: D дәрумені жетіспеушілігінің белгілері нәзік болуы мүмкін және шаршау, сүйек ауруы, бұлшықет әлсіздігі, жиі инфекциялар және көңіл-күй өзгеруі мүмкін.
• Себептері: Күн сәулесінің әсерінен, қара тері пигментациясы, семіздік және белгілі бір медициналық жағдайлар Д витаминінің жетіспеушілігіне ықпал ете алады.
• Solgar шешімі: Solgar, оның ішінде D3 дәрумені (холецальцерол) дәрумені бар, бұл орган табиғи түрде шығарады. Олар жеке қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін әртүрлі дозаларды ұсынады, 1000 IU-дан 10 000-ге дейін. Сондай-ақ, Solgar сонымен қатар түрлі формада D3 дәрумені ұсынады, соның ішінде жеңілдетілген гельдер, капсулалар және жеңіл басқару үшін сұйық тамшылар. Олардың D3 дәрумені көбінесе Ланолиннен, Д витаминінің табиғи көзі болып табылады.
• Қарастыру: Сіздің D дәрумені деңгейіңіздің денсаулық сақтау маманынан тиісті дозаны анықтау үшін тестілеудің қажеті қажет. Д витамині – бұл майлы витамин, сондықтан пайдалы майлары бар тағамдармен бірге сіңірілген.

2. В12 дәрумені жетіспеушілігі: энергия және жүйке функциясы

• Рөлі: В12 дәрумені қызыл қан жасушаларын қалыптастыру, жүйке функциясы және ДНҚ синтезі үшін қажет. Сондай-ақ, ол энергия өндірісінде және танымдық функцияда рөл атқарады.
• Симптомдар: В12 дәрумені жетіспеушілігінің белгілері шаршау, әлсіздік, әлсіздік, қолдар мен аяқтарда қышу, жаяу жүру, жад, жад проблемалары және депрессияны қамтуы мүмкін.
• Себептері: В12 витаминінің жетіспеушілігі үлкен ересектерде, вегетариандарда және жеке медициналық жағдайлары бар, мысалы, анемия немесе Крон ауруы сияқты. Дененің B12 дәрумені сіңіре алатын қабілеті аз мөлшерде азаяды.
• Solgar шешімі: Solgar компаниясы В12 дәрумені бар, оның ішінде цианокобаламин, метилкобаламин және сублингвальды формалар ұсынады. Метилкобаламин – В12 дәруменінің белсенді түрі және денеден тез сіңеді. Сублингвальды формалар тіл астында ериді, ас қорыту жүйесін айналып, қанға тікелей сіңуіне мүмкіндік береді. Solgar сонымен қатар В дәрумені бар В12, оның ішінде В12 жиынтығы бар в-дәрумендер ұсынады.
• Қарастыру: Егер сіз вегетариандық болсаңыз немесе қоректік заттардың сіңуіне ие болсаңыз, сізге В12 дәрумені жоғары дозаны алу қажет болуы мүмкін. В12 деңгейлерінің тұрақты мониторингі ұсынылады, әсіресе, жеке тұлғалар үшін жетіспеушілік туындаған кезде.

3. Темірдің жетіспеушілігі: оттегі көлігі

• Рөлі: Темір гемоглобин өндірісі үшін, қызыл қан клеткаларындағы ақуыз, ол бүкіл денеде оттегімен жүреді. Сондай-ақ, ол энергия өндірісінде және иммундық функцияда рөл атқарады.
• Симптомдар: Темір жетіспеушілігінің белгілері шаршау, әлсіздік, тыныс алудың қысқаруы, бозғылт терісі, бас ауруы, бас ауруы, бас айналу және сынғыш тырнақтарды қамтуы мүмкін.
• Себептері: Темірдің жетіспеушілігі, етеккірге қарсы жас әйелдерде, етеккірге, сондай-ақ жүкті әйелдерде, балаларда, балаларда және қан жоғалтуға байланысты.
• Solgar шешімі: Solgar темір қоспаларының әр түрлі формаларын ұсынады, бұл темір бисгликинаты, бұл асқазан-ішекке ренжіту ықтималдығы аз темірдің формасы. Сондай-ақ, олар темір қоспаларын CITS, мысалы, С дәрумені сияқты басқа қоректік заттармен үйлестіреді.
• Қарастыру: Темір қоспалары кейде іш қатуын тудыруы мүмкін. Көп мөлшерде су ішіп, талшықтарға бай тағамдарды ішу осы жанама әсерді жеңілдетуге көмектеседі. Денсаулық сақтау маманының нұсқауы бойынша темір қоспаларын қабылдау маңызды, өйткені шамадан тыс темір қабылдау зиянды болуы мүмкін.

4. Магний жетіспеушілігі: бұлшықет және жүйке функциясы

• Рөлі: Магний денеде 300-ден астам ферментативті реакцияларға қатысады, бұлшықет пен жүйке функциясында шешуші рөл атқарады, қандағы қантқа қарсы тұру, қан қысымын реттеу және сүйек денсаулығы.
• Симптомдар: Магний жетіспеушілігінің белгілері бұлшықет спазмын, шаршау, әлсіздік, мазасыздық, мазасыздық, тітіркену және жүрек соғуы болуы мүмкін.
• Себептері: Магний жетіспеушілігінде нашар диета, стресс, белгілі бір дәрі-дәрмектер және қант диабеті және асқазан-ішек аурулары сияқты медициналық жағдайлар болуы мүмкін.
• Solgar шешімі: Solgar түрлі магний қоспаларын, соның ішінде магний цитраты, магний оксиді және магний гликинаты ұсынады. Магний гликинаты – бұл асқазанға жұмсақ магнийдің өте сіңіретін түрі. Сондай-ақ, олар магнийді сүйек сауықтыру үшін кальций және д дәрумені сияқты басқа қоректік заттармен бірге ұсынады.
• Қарастыру: Магнийдің жоғары дозалары диареяны тудыруы мүмкін. Төмен дозадан басталған дұрыс және оны біртіндеп көтергеніңіз жөн. Бүйрек проблемалары бар адамдар магний қоспаларын қабылдағанға дейін денсаулық сақтау мамандарымен кеңесу керек.

5. Кальций жетіспеушілігі: сүйек денсаулығы

• Рөлі: Кальций күшті сүйектер мен тістерді салу және сақтау үшін қажет. Сондай-ақ, бұл бұлшықет функциясында, жүйке беруге және қанның ұюында рөл атқарады.
• Симптомдар: Кальций жетіспеушілігінің белгілері бұлшықет спазмын, қолдардағы ұйқышылдық, ұйқышылдық немесе аяқтар, тырнақтар және остеопороз болуы мүмкін.
• Себептері: Кальций тапшылығы кальцийді жеткіліксіз қабылдау, D дәрумені жетіспеушілігі және белгілі бір медициналық жағдайдан туындауы мүмкін.
• Solgar шешімі: Solgar түрлі кальций қоспаларын, соның ішінде кальций карбонаты, кальций цитраты және кальций цитраты валатын ұсынады. Кальций цитраты кальций карбонатынан, әсіресе үлкен ересектерге қарағанда оңай сіңеді. Сондай-ақ, олар кальций қоспаларын сүйектердің оңтайлы денсаулығы үшін D және магний сияқты басқа қоректік заттармен бірге ұсынады.
• Қарастыру: Кальций қоспалары белгілі бір дәрі-дәрмектердің сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Дәрі-дәрмектерге қарағанда кальций қоспаларын басқа уақытта қабылдаған дұрыс. Кальцийдің жоғары дозалары іш қатуды тудыруы мүмкін.

6. Омега-3 май қышқылдарының жетіспеушілігі: жүрек және мидың денсаулығы

• Рөлі: Омега-3 май қышқылдары, әсіресе EPA және DHA, жүрек денсаулығы, мидың жұмысы, көздің денсаулығы үшін және қабынуды азайту үшін қажет.
• Симптомдар: Омега-3 май қышқылының жетіспеушілігінің белгілері Құрғақ теріні, шаршауды, есте сақтау, жад, бірлескен ауырсыну және депрессияны қамтуы мүмкін.
• Себептері: Майлы балықтардың аз мөлшері, мысалы, лосось, тунец және скумбрия сияқты, омега-3 май қышқылының жетіспеушілігінің негізгі себебі болып табылады.
• Solgar шешімі: Солгар омега-3 қоспаларын, соның ішінде балық майы, криля майы және вегетарианшылар мен вегетарианшылар үшін омега-3 қоспаларын ұсынады. Олардың балық майы жабайы балықтардан алынады және тазалық пен потенциалға қатаң сынақтан тұрады. Сондай-ақ, олар балық аулауды азайту үшін ішек жабыстырылған гельдерді ұсынады.
• Қарастыру: Омега-3 май қышқылдары қан-жұқа әсер етуі мүмкін. Қан-жіңішке дәрілік заттарды қабылдаған адамдар омега-3 қоспаларын қабылдағанға дейін денсаулық сақтау мамандарымен кеңесу керек.

7. Йод жетіспеушілігі: Қалқанша безі

• Рөлі: Йод метаболизмді, өсуді және дамуды реттейтін қалқанша безінің гормондарын өндіру үшін қажет.
• Симптомдар: Йод жетіспеушілігінің белгілері шаршау, салмақты, іш қату, құрғақ тері және зоб (үлкейтілген қалқанша безі) болуы мүмкін.
• Себептері: Йод жетіспеушілігі йод-кедей топырақтары бар және йодталған тұзға шектеулі қол жетімді жерлерде жиі кездеседі.
• Solgar шешімі: Solgar калий йодиді түрінде йод қоспаларын ұсынады.
• Қарастыру: Шамадан тыс йод мөлшері де зиянды болуы мүмкін. Денсаулық сақтау маманының нұсқауы бойынша йод қоспаларын қабылдау маңызды. Қалқанша безі бар адамдар йод қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігерлермен кеңесу керек.

8. С дәрумені жетіспеушілігі: иммундық қолдау және антиоксидантты қорғау

• Рөлі: С дәрумені – иммундық функцияны, коллаген өндірісін және жараларды емдеуді қолдайтын күшті антиоксидант. Бұл сонымен қатар бос радикалдардан жасуша зақымынан қорғауға көмектеседі.
• Симптомдар: С дәрумені жетіспеушілігінің белгілері шаршау, әлсіздік, әлсіздік, оңай көгеру, қан кету, қан кету және баяу жараларды емдеуді қамтуы мүмкін.
• Себептері: С дәрумені жетіспеушілігі жемістер мен көкөністерді, темекі шегуді және белгілі бір медициналық жағдайларды жеткіліксіз қабылдаудан туындауы мүмкін.
• Solgar шешімі: Solgar түрлі дәрумендер қоспаларын, оның ішінде аскорбин қышқылы, буферлік С дәрумені және Эстер-С дәрумені ұсынады. Эстер-С В дәрумені, бұл асқазанға қышқыл емес және жұмсақ емес. Сондай-ақ, олар С дәрумені қоспалармен, мысалы, мырыш және биофлавоноидтар, мысалы, иммундық қолдау үшін басқа қоректік заттармен үйлеседі.
• Қарастыру: С дәрумені – суда еритін дәрумені, сондықтан ол денеде сақталмайды және күнделікті толықтыруы керек. С дәруменінің жоғары дозалары диареяны тудыруы мүмкін.

9. Мырыш жетіспеушілігі: иммундық функция және жараларды емдеу

• Рөлі: Мырыш иммундық функция, жараларды емдеу, ақуыз синтезі және жасуша өсуі үшін қажет. Сондай-ақ, ол дәм мен иісті рөл ойнайды.
• Симптомдар: Мырыш жетіспеушілігінің белгілері зиянды, иммундық функцияны, баяу жараны емдейді, тәбетті, шаштың түсуіне және диареядан тұрады.
• Себептері: Мырыш жетіспеушілігі ет, теңіз өнімдері және жаңғақтар сияқты мырышқа бай тағамдарды, сондай-ақ белгілі бір медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін.
• Solgar шешімі: Солгар мырыштың түрлі қоспаларын, оның ішінде мырыш пиколинаты, мырыш цитраты және мырыш глюконаты бар. Мырыш пиколинаты – мырыштың өте сіңіретін түрі. Сондай-ақ, олар мырыш қоспаларын С дәрумені сияқты басқа қоректік заттармен үйлестіреді, мысалы, иммундық қолдау үшін.
• Қарастыру: Мырыштың жоғары дозалары мыс сіңіруге кедергі келтіруі мүмкін. Мырыштың жоғары дозаларымен ұзақ мерзімді қоспалар мыс қоспаларын қажет етуі мүмкін.

10. Фолат жетіспеушілігі: Жасушаның өсуі және дамуы

• Рөлі: Фолат, сонымен қатар В9 дәрумені деп аталатын фолор жасуша өсуі мен дамуы, ДНҚ синтезі және қызыл қан жасушаларын қалыптастыру үшін қажет. Жүктілік кезінде, дамып келе жатқан ұрықтың нейрондық ақауларының алдын алу үшін бұл өте маңызды.
• Симптомдар: Фолаттың жетіспеушілігінің белгілері шаршау, әлсіздік, аузы жаралары және анемия болуы мүмкін.
• Себептері: Фолитордың жетіспеушілігі жапырақты жасыл көкөністер, бұршақ дақылдары, бұршақ дақылдары, бұршақ дақылдары, бұршақ дақылдары, сондай-ақ белгілі бір дәрі-дәрмектер мен медициналық жағдайларды жеткіліксіз қабылдаудан туындауы мүмкін.
• Solgar шешімі: Solgar фолий қышқылы және метилядрол түрінде фолорлық қоспаларды ұсынады. Метилфолат – бұл фолаттың белсенді түрі және денеден тез сіңеді.
• Қарастыру: Бұл әсіресе балалар жастықшасының әйелдер үшін жеткілікті фельдестің барысын қамтамасыз ету үшін өте маңызды.

Солгардың сапасы мен тазалыққа деген адалдығы

Солгар ғылыми зерттеулермен қамтамасыз етілген жоғары сапалы дәрумендер мен қоспаларды қамтамасыз ету үшін бедел салды. Олар өндіріс процесінде, алынған шикізаттан дайын өнімді сынау үшін қатаң бақылау стандарттарын ұстанады. Солгар өнімдері көбінесе глютен, сүт және соя сияқты жалпы аллергендерден тұрады және вегетарианшылар мен вегетариандар үшін қолайлы. Сондай-ақ, олар өз өнімдерінің потенциалы мен тұтастығын қорғау үшін қайта өңделген кәріптас шыны бөтелкелерін қолданады.

Толықтырудан тыс: тұтас көзқарас

Solgar дәрумендері мен қоспалар тамақтану кемшіліктерін жоюда маңызды рөл атқара алады, ал олар дұрыс тамақтану мен өмір салтын алмастырмайтындар екенін есте ұстаған жөн. Тұтас, өңделмеген тағамдар, тұрақты жаттығулар, жеткілікті ұйқы, ұйқы және стрессті басқару, оңтайлы денсаулық үшін бар теңдестірілген диета. Денсаулық сақтау саласындағы кәсіби немесе тіркелген диетологпен кеңес беру жеке тұлғаларға өздерінің қоректік қажеттіліктерін анықтауға және олардың денсаулыққа мақсаттарына жету үшін жеке жоспар құру көмектесе алады.