Мигрень: толық қалпына келтірудің жекелеген стратегиясы - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Мигрень: толық қалпына келтірудің жекелеген стратегиясы

I. Мигреньдерді түсіну: тек бас ауруы

Мигрень – бұл жай ғана қатты бас ауруы емес. Бұл күрделі неврологиялық ауру, тек қарқынды, импульсті бас ауруымен ғана емес, сонымен қатар өмір сүру сапасына айтарлықтай әсер ететін көптеген басқа белгілермен сипатталады. Емдеу және қалпына келтірудің тиімді стратегияларын жасау, мигреннің табиғатын терең түсіну, оның әр түрлі типтері, триггерлері мен даму тетіктері қажет.

A. Мигреньдердің жіктелуі: түрлі көріністер

Мигрень әртүрлі жолдармен көрінеді, ал жіктеу дәрігерлер мен пациенттерге аурудың ерекшеліктерін жақсы түсінуге және емдеудің ең қолайлы әдістерін таңдауға мүмкіндік береді. Мигреньдердің негізгі түрлері:

Auraсыз мигрен (кәдімгі мигрен): Бұл бас ауруымен, жүрек айрылуымен, құсумен бірге, жарыққа (фотофобияға) және дыбысқа (фондық фонофобияға) сүйене отырып, мигреннің ең көп таралған түрі. Аура жоқ.
Aura-мен бірге мигрень (классикалық мигрен): Мигреннің бұл түрі бас ауруының басталуына дейін – визуалды (жыпылықтайтын шамдар, зигзагтар, зағиптар, зағиптар), сенсорлық (ұйқышылдық, қышу), сөйлеу немесе моторлы бұзылулар. Аура әдетте 5-тен 60 минутқа дейін созылады және бас ауруының басталуына дейін толығымен өтеді.
Бас ауруы жоқ мигрен (тыныш мигрен): Бұл жағдайда пациент аураны немесе мигреньдердің басқа белгілерін, бірақ бас ауруы жоқ.
Созылмалы мигрень: Бас ауруы айына кемінде үш ай ішінде 15 немесе одан да көп күн ішінде кездеседі, ал айына кемінде 8 күн мигрень критерийлеріне сәйкес келеді.
Гемиплигиялық мигрень: Аураның сүйемелдеуімен дененің әлсіздік немесе параличімен сипатталатын мигреннің сирек кездесетін түрі (гемиплегия). Гемиплигиялық мигреньдердің отбасы және спорадалық түрі бар.
Офтальмопольгиялық мигрень: Көздің сирек кездесетін түрі, көздің бұлшық еттерінің сал ауруы, бұл көзге (диплопияға) екі есе, көру қабілеті мен басқа да проблемалар тудырады.
Негізінен мигрень (қазір мигреньді мигрен деп атайды): Aura ми сабақтарынан, мысалы, бас айналу, құлақ, құлақтың құлағы (тиннитус), есту қабілеті, дизартрия, дизартрия (анық емес сөздер), диплопия және үйлестіруден айрылған белгілер кіреді.

B. Мигреньді дамыту тетіктері: факторлардың күрделі өзара байланысы

Мигрень – генетикалық, неврологиялық және қан тамырлары факторларының күрделі өзара әрекеттесуінің нәтижесі. Қарқынды зерттеулерге қарамастан, мигреньді дамытудың нақты механизмі толығымен зерттелмеген, бірақ негізгі теорияларға мыналар кіреді:

Тригеминалды жүйе: Бұл жүйке жүйесі басы мен бетіне орналасқан, ауырсыну сигналдарын таратуда басты рөл атқарады. Мигренье кезінде тригеминальды нерв іске қосылды, мысалы, CGRP (кальцитонин-тауданған пептид) сияқты нейропептидтерді шығарады, олар мида қан тамырларының қабынуын және қан тамырларын кеңейтуге әкеледі, бұл ауырсынуға әкеледі.
Кремді таратылатын депрессия (CSD): Бұл электрлік белсенділік толқыны, ол церебральды кортекс арқылы таралады және тригеминальды жүйені қосады және Aura тудыруы мүмкін.
Миа магистральдық дисфункциясы: Ұйқы, тыныс алу және жүрек ырғағы сияқты көптеген маңызды функцияларды реттейтін мидың дестері мигрендердің пайда болуында рөл атқарады деп саналады. Бұл аймақтағы дисфункция нейрондардың қозғыштығының шектерінің өзгеруіне және мигреньге сезімталдыққа әкелуі мүмкін.
Генетикалық бейімділік: Мигрень жиі мұра болады, бұл генетикалық факторлардың маңызды рөлін білдіреді. Мигейнмен байланысты бірнеше гендер анықталды, дегенмен олардың ешқайсысы аурудың жалғыз себебі болып табылады.
Қабыну: Мидың қан тамырлары мен тіндерінің қабынуы мигреньдің дамуында рөл атқарады. CGRP сияқты қабыну медиаторлары ауырсыну сигналдарын жақсарта алады және мигреннің басқа белгілерін тудыруы мүмкін.

C. Мигейн триггерлері: жеке сезімталдық

Мигреньдер триггерлері – бұл ауруға бейім адамдарға мигрень шабуылын тудыруы мүмкін факторлар. Мигрензиялық триггерлер адамнан адамға дейін әр түрлі, ал олардың жеке триггерлерін олардың алдын алу және шабуылдар жиілігін азайту мақсатында анықтау маңызды. Жалпы мигреньдер триггерлерге мыналар кіреді:

Тамақтану: Кейбір өнімдер мен сусындар, мысалы, тұрақты ірімшіктер, шоколад, қызыл шарап, өңделген ет және жасанды тәттілендіргіштері бар өнімдер (Aspartam), кейбір адамдарда мигреньді тудыруы мүмкін. Тамақтану немесе сусыздандыру үшін өту триггерлер де болуы мүмкін.
Стресс: Стресс – бұл ең көп таралған мигреньдердің триггерлерінің бірі. Жедел және созылмалы стресс шабуылдар тудыруы мүмкін.
Ұйқы режиміндегі өзгерістер: Ұйқының болмауы, ұйқыдан асып кету немесе ұйқы кестесінің өзгеруі мигреньдерді арандата алады.
Ауа-райы өзгереді: Атмосфералық қысым, температура, ылғалдылық немесе найзағайдың өзгеруі, немесе найзағайдың өзгеруі мигрен триггерлері болуы мүмкін.
Гормоналды өзгерістер: Әйелдерде мигрень жиі етеккір циклімен, жүктілікпен немесе менопаузамен байланысты. Эстрогендік деңгейдегі өзгерістер шабуылға әкелуі мүмкін.
Иісі: Парфюмерия, түтін, бояу немесе кейбір тағамдар сияқты күшті иістер мигреньдерді арандата алады.
Әлем: Жарық жарық, жылтылдық жарық, күн сәулесі және компьютерлер мигрендік триггерлер болуы мүмкін.
Жаттығу: Интенсивті физикалық жаттығулар, әсіресе егер олар ыстық ауа-райында орындалса, кейбір адамдарда мигреньге әкелуі мүмкін.
Дәрілер: Кейбір дәрілер, мысалы, ауызша контрацептивтер, вазодилативті агенттер және кейбір антидепрессанттар, мигрен триггерлері болуы мүмкін.

Ii. Мигреньді жекелендірілген емдеудің стратегиясы: жеке тәсіл

Мигреньді емдеу жеке болуы керек және мигреннің түрін, ұстаманың жиілігі мен қарқындылығын, триггерлердің, триггерлердің, жұп пациенттің жұбанышын және қалауларын ескеріңіз. Мигреньді емдеуге әмбебап көзқарас жоқ, ал аурудың оңтайлы бақылауына қол жеткізу үшін әр түрлі стратегиялардың жиынтығы жиі қажет.

A. Дәрі-дәрмектерді емдеу: тоқтату және алдын-алу

Мигреннің мигранттары екі негізгі категорияға бөлінеді: шабуылдар мен алдын-алу.

Тұтқаларды көшіру (қол жетпейтін емдеу): Мигрендік шабуылдарды тоқтату үшін қолданылатын дәрі-дәрмектер ауырсынуды және шабуыл кезіндегі басқа белгілерді жеңілдетуге бағытталған. Олар шабуыл басталғаннан кейін мүмкіндігінше тезірек олар тиімді болса, олар ең тиімді.
- Стероидалы–ақ қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер (NSAID): Ибупрофен, доптар және Diclofenac жеңіл және қалыпты мигреньді жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін.
- Ацетаминофен (парацетамол): Бұл жеңіл мигреньді жеңілдету үшін, әсіресе басқа препараттармен үйлеседі.
- Трипта: Триптанс (Жипент, Рисатран, Элитаның, Элитаның, Наратрипан, Эхлетрипан, Эхлетрипан, Фроспрат және Алихрипритан) мигренді емдеуге арналған арнайы дәрі-дәрмектер. Олар жұмыс істейді, мидағы қан тамырларын тарылып, қабынуды тудыратын заттардың шығарылуын бұғаттайды. Триптандар әртүрлі формада, соның ішінде таблеткалар, мұрын және инъекциялар.
- DigIdreRgotamine (DHE): DHE – бұл қан тамырлары таспалар. Оған инъекция түрінде және мұрын спрейі бар.
- Антиметрика: Метеклопамид және COOLROPERAZIN сияқты заттарға қарсы агенттер, көбінесе мигреньдермен жүретін жүрек айну және құсуды жеңілдетуге көмектеседі. Олар сондай-ақ ауызша түскен басқа препараттардың сіңуін жақсарта алады.
- Біріктірілген препараттар: Кейбір дәрі-дәрмектің құрамында ацетаминофен, аспирин және кофеиннің үйлесімі бар, олар мигренді жеңілдету үшін тиімді болуы мүмкін.
Профилактикалық емдеу: Профилактикалық дәрі-дәрмектер мигрендік шабуылдардың жиілігін, қарқындылығын және ұзақтығын азайтуға бағытталған. Олар әдетте мигренге жиі кездесетін адамдарға (айына 4 күн) тағайындалады немесе олардың өмір сүру сапасын қатты бұзады.
- Бета блокаторлары: Пропранолол, метополол және атенолол мигреньдің алдын алу үшін, ұстамалардың жиілігі мен қарқындылығын азайту үшін қолданылады. Олар адреналиннің әсерін бұғаттау арқылы жұмыс істейді, бұл мидағы нейрондардың қозғыштығын төмендетеді.
- Антидепрессанттар: Амитриптялин мен Венлафаксин мигреннің алдын алу үшін тиімді бола алады, әсіресе, бәсекеге қабілетті немесе мазасыздыққа ие адамдарда. Олар мидың нейротрансмиттерлерінің деңгейіне әсер етеді, мысалы, Серотонин және Норепненефрин.
- Антиконвульсанттар: TopiRamate және валюталық қышқыл мигреннің алдын алу үшін қолданылады. Олар мидағы нейрондардың қозғыштығын азайтады және шабуыл жиілігін төмендетуі мүмкін.
- Кальций арналарын блокаторлары: Флунаризиндік мигреннің алдын алу үшін, әсіресе Аурамен бірге. Бұл ұяшықтағы кальцийді қабылдауды бұғаттайды, бұл нейрондардың қозғыштығын төмендетеді.
- ХГГР-ге моноклоналды антиденелер: Erenumab, Freanzumab, Galkanzumab және eptynesumab – бұл мигреннің алдын-алу үшін жаңа дәрі-дәрмектер, бұл CGRIN (кальцитонин-таулы пептид), ол мигреньдің дамуында маңызды рөл атқарады. Олар айына бір рет немесе үш айда бір рет айдау арқылы басқарылады.
- Botulinum Toxin Type A (Botox): Ботокс созылмалы мигренді емдеуге мақұлданған. Ол нейротрансмиттердің шығарылуын бұғаттап, шабуыл жиілігін төмендететін бас пен мойынның бұлшықеттеріне салынған.

B.-«Емдеу» емдеу: балама және қосымша әдістер

Дәрілерден басқа, мигреньді емдеуге және алдын алуға көмектесетін әртүрлі әдістер бар. Бұл әдістерді дәрі-дәрмекпен емдеуге немесе дәрі-дәрмектерді қабылдағысы келмейтін адамдарға балама ретінде пайдалануға болады.

Биологиялық кері байланыс (Бос): BOS – бұл адамдарға жүрек соғуы, қан қысымы және бұлшықет кернеуі сияқты физиологиялық функцияларды қалай бақылауға болатындығы туралы білуге мүмкіндік беретін әдіс. Бос, мигрендік шабуылдардың жиілігі мен қарқындылығын азайту, адамдарды демалуға үйрету және стрессті жеңуге тиімді болуы мүмкін.
Акупунктура: Акупунктура – бұл дәстүрлі қытайлық медициналық практика, оның құрамына денедегі белгілі бір нүктелерге жұқа инелерді енгізуді қамтиды. Кейбір зерттеулер акупунктура мигреннің алдын-алу үшін тиімді болатындығын көрсетті.
Массаж: Массаж бас пен мойын бұлшықеттерін демалдыруға көмектеседі, кернеу мен стрессті азайтады, бұл мигрен шабуылдарының жиілігін төмендетеді.
Танымдық-мінез-құлық терапиясы (KPT): КАП – бұл психотерапияның түрі, олар адамдарға мигреньге байланысты жағымсыз ойлар мен мінез-құлықты өзгертуге көмектеседі. КАП адамдарға стрессті жеңуге, ұйқыны жақсартуға және шабуыл жиілігін төмендететін салауатты өмір салтын ұстануға көмектеседі.
Релаксация әдістері: Медитация, йога, тай-хи және прогрессивті бұлшықет релаксациясы сияқты релаксация әдістері стресс пен стрессті азайтуға көмектеседі, бұл мигрендік шабуылдардың жиілігін төмендетеді.
Диета және өмір салты: Диетаның және өмір салтының өзгеруі мигреннің алдын алу үшін тиімді болуы мүмкін. Бұған мыналар кіреді:
- Триггерлердің анықтамасы және болдырмау: Бас ауруы күнделігін жүргізу кейбір тағамдар, сусындар, иістер немесе қоршаған орта факторлары сияқты мигрендік триггерлерді анықтауға көмектеседі. Бұл триггерлердің алдын алу шабуылдардың жиілігін төмендетуі мүмкін.
- Тұрақты тамақтану: Тамақтанудан өту мигреньге әкелуі мүмкін. Қандағы тұрақты қант сақтау үшін үнемі тамақтану керек.
- Сұйықтықтың жеткілікті мөлшері: Дегидратация мигреньге әкелуі мүмкін. Күнде жеткілікті су ішу керек.
- Үнемі ұйқы: Ұйқыдағы бұзылулар мигреньге әкелуі мүмкін. Күнделікті ұйқы кестесін сақтау, төсекке бару және күн сайын ояту маңызды.
- Жаттығу: Тұрақты физикалық жаттығулар стрессті азайтуға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі, бұл мигрендік шабуылдардың жиілігін төмендетеді. Дегенмен, кейбір адамдарда мигреньді тудыруы мүмкін қарқынды жаттығулардан аулақ болу керек.
- Кофеин мен алкогольді шектеу: Кофеин мен алкоголь кейбір адамдарда мигреньге әкелуі мүмкін. Олардың тұтынуын шектеу немесе олардан аулақ болу керек.
Витаминдер мен қоспалар: Кейбір дәрумендер мен қоспалар мигреннің алдын-алу үшін тиімді болуы мүмкін. Оларға мыналар кіреді:
- Магний: Магний мигрендік шабуылдардың жиілігі мен қарқындылығын, әсіресе магний деңгейінің төмен адамдарында азайтуға көмектеседі.
- Рибофлавин (В2 дәрумені): Рибофлавин мигрендік шабуылдардың жиілігін төмендетуге көмектеседі.
- Q10 коензим: Q10 коэнзимі мигрендік шабуылдардың жиілігін азайтуға көмектеседі.
- Петрушник (тоғыз): Петрушник мигрендік шабуылдардың жиілігін азайтуға көмектеседі.
- Зімбір: Зімбір мигренмен байланысты жүрек айнуын жеңілдетуге көмектеседі.

C. Технологиялар мен инновациялар: мигреньдерді емдеудің жаңа тәсілдері

Соңғы жылдары мигрендерді емдеудің жаңа тәсілдерін ұсынатын жаңа технологиялар мен инновациялар пайда болды.

Нейростимуляция: Нейростимуляцияда мигреньдерді дамытуға қатысатын жүйке немесе мидың учаскелерін ынталандыру үшін электрлік немесе магниттік импульстарды қолдану кіреді. Нейростимуляциялардың әртүрлі түрлері бар, соның ішінде:
- Транскраниалды магниттік ынталандыру (TMS): TMS церебральды кортексті ынталандыратын магниттік импульстарды пайдаланады. ТМС мигреньді шабуылдарды тоқтату және алдын-алу үшін тиімді болуы мүмкін.
- Трансканиалды ынталандыру Тұрақты ток (ЦПТ): Цекс церебральды кортексті ынталандыратын әлсіз электр тогын пайдаланады. TSPT мигреннің алдын-алу үшін тиімді болуы мүмкін.
- Вагус нервін (SBN) ынталандыру: SBN мидан іш қуысының мүшелеріне өтетін вагус нервін ынталандыруды қамтиды. SBN мигрендік шабуылдарды тоқтату үшін тиімді болуы мүмкін.
Мобильді қосымшалар және телемедицина: Мобильді қосымшалар мен телемедицина мигреньдеріне олардың белгілері, триггерлері мен дәрі-дәрмектерін қадағалай алады, дәрігерлерден кеңестер алады және өздігінен бағдарламаларына қатысады.
Виртуалды шындық (VR): VR адамдарға мигрендік шабуылдардың жиілігін төмендететін стресс пен стрессті жеңуге көмектесетін релаксация ортасын жасауға болады.

Iii. Мигреньмен өмірге арналған практикалық кеңестер: бақылау және басқару

Мигреньмен өмір қиын болуы мүмкін, бірақ адамдарға олардың жағдайын басқаруға және басқаруға көмектесетін практикалық кеңестер бар.

A. Бас ауруы күнделігін жүргізу: бақылау және талдау

Бас ауруының күнделігін жүргізу мигрендерді бақылаудың маңызды құралы болып табылады. Күнделікке келесі ақпарат жазу керек:

Бас ауруының басталу күні мен уақыты: Бұл шабуылдардың ұзақтығын анықтауға көмектеседі.
Ауырсынудың қарқындылығы (0-ден 10-ға дейінгі шкала бойынша): Бұл сізге құрысудың ауырлығын бағалауға мүмкіндік береді.
Бас ауруымен бірге жүретін белгілер: Жүрек айну, құсу, фотофобия, дыбыс және басқа белгілер.
Ықтимал триггерлер: Азық-түлік, сусындар, иістер, ауа-райы, күйзеліс, стресс және шабуыл тудыратын басқа да факторлар.
Қабылданған дәрі-дәрмектер: Медицинаның, дозаның және басқарудың есімі.
Дәрілік заттардың тиімділігі: Медицина қаншалықты жақсы ауырсынуды және басқа белгілерді жеңілдетуге көмектесті.

Бас ауруының күнделігін талдау мигрендік триггерлерді анықтауға, емдеудің тиімділігін бағалауға және емдеудің ақылға қонымды шешімдерін қабылдауға көмектеседі.

B. салауатты өмір салтын қалыптастыру: мигреньді басқару негізі

Салауатты өмір салты мигреньді басқаруда маңызды рөл атқарады. Бұған мыналар кіреді:

Үнемі ұйқы: Төсекке барып, күн сайын, тіпті демалыс күндері оянуға тырысыңыз. Ұйқыдағы жайлы жағдай жасаңыз, төсекке жатар алдында кофеин мен алкогольден аулақ болыңыз.
Дұрыс тамақтану: Азық-түлік үнемі тамақтанудан аулақ болыңыз. Күн ішінде жеткілікті су ішіңіз. Өңделген өнімдердің, қант және қаныққан майлардың тұтынуын шектеңіз. Егер сізде тамақ триггерлеріне деген күдік болса, дәрігердің немесе тамақтанушының бақылауында іріктеу диетасын жүргізуге тырысыңыз.
Жаттығу: Тұрақты орташа физикалық жаттығулар стрессті азайтуға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі. Сізге ұнайтын физикалық белсенділік түрлерін таңдаңыз, мысалы, жүру, жүзу, йога немесе велоспорт сияқты. Кейбір адамдарда мигреньге әкелуі мүмкін қарқынды жаттығулардан аулақ болыңыз.
Стрессті басқару: Стресті тиімді жеңу жолдарын табыңыз. Бұған медитация, йога, тай-хи немесе прогрессивті бұлшықет релаксациясы сияқты релаксация әдістері болуы мүмкін. Табиғатта уақыт өткізуге, хоббиге қатысып, достарыңызбен және отбасыңызбен сөйлесіп көріңіз.

C. Шабуыл кезінде жайлы орта құру: Рельефтік симптомдар

Мигрензиялық шабуыл кезінде симптомдарды жеңілдетуге көмектесетін ыңғайлы орта жасау маңызды. Бұған мыналар кіруі мүмкін:

Қараңғы және тыныш жер: Қараңғы және тыныш бөлмеде жатыңыз. Жарқын және қатты дыбыстардан аулақ болыңыз.
Суық сығу: Басына немесе мойнына суық сығуды жалғаңыз.
Жылы душ немесе ванна: Жылы душ немесе ванна бұлшық еттеріңізді демалып, кернеуді азайтуға көмектеседі.
Массаж: Бастың жұмсақ массажы, мойын мен иықтар ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Арман: Мүмкін болса, ұйықтауға тырысыңыз.

D. Дәрігермен жұмыс істеу: сәтті емдеу үшін серіктестік

Дәрігермен бірге мигреньді емдеу жоспарын жасау үшін жұмыс істеу керек. Дәрігер мигреньдерді диагностикалауға, оның түрін және триггерлерін анықтауға, дәрі-дәрмектерді тағайындауға, дәрі-дәрмектерді тағайындауға және емдеуге қатысты емес әдістерді ұсынады. Емдеудің тиімділігін талқылау және қажетті түзетулер енгізу үшін дәрігерге үнемі барыңыз. Дәрігерге сіздің симптомдарыңыз, триггерлеріңіз бен проблемаларыңыз ашық және адал болыңыз.

E. Қолдау және өзін-өзі қолдау: күресте жалғыз емес

Мигрень – бұл жалпы ауру, және сіз өзіңіздің күресіңізде жалғыз емессіз. Сізге мигреньді жеңуге көмектесетін қолдаудың әртүрлі ресурстары бар. Бұған мыналар кіреді:

Қолдау топтары: Мигреньі бар адамдар үшін қолдау тобына қосылыңыз. Бұл сіздің мәселелеріңізді түсінетін, тәжірибеңізді және қолдауды алатын басқа адамдармен сөйлесу мүмкіндігін бере алады.
Онлайн форумдар мен қауымдастықтар: Мигреньдерге арналған түрлі онлайн-форумдар мен қауымдастықтар бар. Мұнда сіз сұрақтар қоя аласыз, тәжірибемен бөлісіп, ақпарат ала аласыз.
Мигреньдермен күресуге арналған ұйымдар: Ұлттық және халықаралық мигреньдер әскери ұйымдары мигрен, мақалалар, бейнелер, вебинарлар мен іс-шаралар туралы ақпарат сияқты түрлі ресурстарды ұсынады.

Iv. Мигреньдерді зерттеу және болашақ емдеу: жаңа үміттер мен болашақ

Мигреньдік зерттеулер жалғасуда, ал жаңа ашылулар болашақта емдеудің тиімді әдістеріне әкелуі мүмкін. Зерттеудің перспективалы бағыттары:

Жаңа дәрі-дәрмектер: Мигреналардың алдын алу және жеңілдету үшін жаңа дәрілер, оның ішінде мидың жаңа нысандарына әсер ететін дәрі-дәрмектер үшін әзірленуде.
Гендік терапия: Гендік терапияны генетикалық бейімділікті ауруға өзгерту арқылы емдеу үшін қолдануға болады.
Жеке медицина: Жеке медицина генетикалық профиль, өмір салты және пациенттердің басқа факторлары негізінде жеке емдеу жоспарларын жасауға бағытталған.
Жасанды интеллект (AI): AI-ді мигреньдер туралы мәліметтерді талдау, триггерлер мен болжау шабуылдарын анықтау үшін пайдалануға болады.

Мигрень – бұл емдеуге жеке көзқарасты қажет ететін күрделі ауру. Жеке стратегияларды, оның ішінде есірткі және емдеуден тыс емдеуден кейін, салауатты өмір салты және тиімді стресстен кейін, мигреньі бар адамдар өмір сүру сапасын едәуір жақсартады және толық қалпына келтіруге немесе жағдайдың айтарлықтай жақсаруына әкелуі мүмкін.

Leave a Reply Cancel reply