Семіздікпен күрес: Дүниежүзілік стратегиялар және нәтижелер - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Семіздікпен күрес: Дүниежүзілік стратегиялар және нәтижелер

1.. Жаһандық семіздік эпидемиясы: проблема мен қауіп факторлары

Семіздік денсаулыққа зиян тигізетін майдың қалыптан тыс немесе артық жиналуы ретінде анықталған, бұл әлемдегі жүздеген миллиондаған адамдарға әсер ететін жаһандық эпидемияға айналды. Мәселенің ауқымы: Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДСҰ) мәліметтері бойынша, 2016 жылы, 18 жастан асқан 1,9 миллиардтан астам ересектерден артық салмағы бар, олардың 650 миллион семіздікке ұшырады. Семіздіктің таралуы, әсіресе жоғары табыс деңгейі бар елдерде, сонымен қатар төмен және орташа кірісі бар елдерде, ол көбінесе дұрыс тамақтанбайды.

Денсаулыққа деген семіздіктің салдары көптеген және байсалды. Олар жүрек-қан тамырлары ауруларын (инсульт, инсульт, инсульт, жүрек ауруы, вако, эндометриялық қатерлі ісік, эндометрия қатерлі ісігі), остометриялардың, бауыр аурулары (алкогольсіз майлы бауыр), арман және психикалық бұзылулар (депрессия, депрессия). Семіздік сонымен қатар өмір сүру, мүгедектік және мерзімінен бұрын өлім-жітім сапасының төмендеуімен байланысты.

Семіздіктің таралуы бүкіл әлемде біркелкі емес. Солтүстік Америка және Таяу Шығыс сияқты кейбір аймақтарда, әсіресе семіздіктің жоғары көрсеткіштері байқалады. Мысалы, Америка Құрама Штаттарында, мысалы, ересектердің 40% -дан астамы семіздіктен зардап шегеді. Алайда, семіздік әлеуметтік-экономикалық өзгерістерге және батыс өмір салтына көшумен байланысты Азия мен Африкада жиі кездеседі.

Семіздіктің дамуы генетикалық, мінез-құлық және экологиялық факторлардың күрделі өзара іс-қимылының нәтижесі болып табылады.

Генетикалық факторлар: Генетика адамның семіздікке бейімделуінде рөл атқарады. Кейбір гендер метаболизмге, тәбетке және денеде майдың таралуына әсер етуі мүмкін. Алайда, генетика жалғыз анықтаушы фактор емес. Бұл адамның зиянды емес ортаға ұшыраған кезде, адамның семіздікке сезімталдығын арттырады.
Мінез-құлық факторлары: Диеталық және физикалық белсенділік сияқты мінез-құлық факторлары, семіздікті дамытуда маңызды рөл атқарады. Шамадан тыс калориялау, әсіресе қант пен майға бай өңделген өнімдерден, салмақтың салмағын арттыруға көмектеседі. Дене шынықтырумен, отырықшы өмір салтына және физикалық еңбектердің азаюына байланысты, сонымен қатар энергияның теңгерімсіздігіне және майдың жиналуына әкеледі.
Қоршаған орта факторлары: Қоршаған орта факторларына адамдар тұратын әлеуметтік, экономикалық және мәдени жағдайлар кіреді. Дұрыс тамақтанбаған, агрессивті тағамдар, агрессивті маркетинг, физикалық белсенділіктің жеткіліксіз болуы, сондай-ақ әлеуметтік-экономикалық теңсіздік, мұның бәрі семіздіктің індетіне ықпал етеді.

2. Семіздікпен күресудің диеталық стратегиясы: ұсыныстардан практикалық кеңестерге

Диета семіздіктің алдын-алу және емдеуде орталық рөл атқарады. Жемістерге, көкөністерге, астыққа және төмен ақуыздарға бай, теңдестірілген және дұрыс тамақтану, ал төмен ақуыздар, ауруды бақылауға және аурулардың семіздік қаупін азайтуға көмектеседі.

Жалпы ұсыныстар: Семіздікпен күрес үшін негізгі диеталық ұсыныстарға калорияларды шектеу, қаныққан және транс майларын тұтыну, қосылған қантты тұтынуды азайтып, талшықты тұтынуды арттырады және ылғалдану деңгейін ұстап тұру жатады. Аз энергиясының тығыздығы төмен өнімдерді таңдау маңызды, мысалы, жемістер мен көкөністер сияқты, мысалы, аз мөлшерде калориямен қанықтыру.
Макронирттердің рөлі: Макронутриенттер (көмірсулар, ақуыздар мен майлар) салмақты бақылауда басқа рөл атқарады. Ақуыз салмақ жоғалту кезінде бұлшықет массасының қанықтылығына және сақталуына ықпал ете алады. Көмірсулар негізінен өңделген көздерден емес, бүкіл астық өнімдерінен келуі керек. Май негізінен қанықпаған, мысалы, зәйтүн майы, авокадо және жаңғақтар.
Нақты диеталар: Салмақ жоғалту үшін көптеген диеталар бар. Олардың кейбіреулері, мысалы, Жерорта теңізі диетасы және диеталық сызық (гипертензияны тоқтатудың диеталық тәсілдері), жақсы зерттелген және олардың салмақтық бақылаудағы тиімділігін және денсаулықты жақсартуға мүмкіндік берді. KETO диеталары, мысалы, Кето диетасы және аткиндер диетасы, көмірсулар лимитіне ие және май шығынын ынталандырады. Бұл диеталар тез салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін, бірақ олардың қауіпсіздігі мен тиімділігі одан әрі зерттеуді қажет етеді. Кез-келген жаңа диетаны бастамас бұрын дәрігермен немесе тамақтанушыға кеңес алу маңызды.
Практикалық кеңестер: Жалпы ұсыныстардан басқа, адамдарға дұрыс тамақтануға көмектесетін нақты кеңестер бар. Оларға тамақтануды жоспарлау, үйде тамақ дайындау, тамақ өнімдеріне арналған жапсырмалар жатады, өңделген тағамдар мен сусындардан аулақ болу, қант мөлшері жоғары және баяу жейді, сонымен қатар сау ұйқы режимін сақтау. Сондай-ақ аштық пен қанықтылық сигналдарына назар аудару және тек аш болған кезде ғана.

3. Семіздікпен күрестегі физикалық белсенділік: түрлері, қарқындылығы мен ұсынымдары

Дене белсенділігі – бұл семіздіктің тағы бір маңызды құрамдас бөлігі. Бұл калорияларды жағуға, бұлшықет массасын көбейтіп, метаболизмді жақсартады және аурулардың семіздік қаупін азайтуға көмектеседі.

Физикалық белсенділік түрлері: Салмақты бақылауға көмектесетін әртүрлі физикалық белсенділіктің көптеген түрлері бар. Жаяу, жүгіру, жүзу және велосипед сияқты аэробты жаттығулар, калорияларды жағыңыз және жүрек-тамыр жүйесін жақсарту. Ауыздық жаттығу, мысалы, салмақты көтеру және қарсылықпен жұмыс жасау сияқты, бұлшықет массасын көбейтуге көмектеседі, бұл метаболизмді арттырады және демалу кезінде калориялардың жануын жеңілдетеді. Йога және пилатес сияқты икемділік жаттығулар, ұтқырлықты жақсартады және жарақаттану қаупін азайтады.
Физикалық белсенділіктің қарқындылығы: Физикалық белсенділіктің қарқындылығы оңтайлы нәтижелерге қол жеткізу үшін маңызды. Орташа қарқындылық адам сөйлей алатын белсенділікті білдіреді, бірақ ән айта алмайды. Жоғары қарқындылығы адам тұншығып қана бірнеше сөз айта алатын әрекетті білдіреді. Денсаулыққа максималды артықшылықтарға қол жеткізу үшін орташа және жоғары қарқындылықтың үйлесімі ұсынылады.
Ұсынымдар: Ересектерге арналған сауалнамаға қатысты ұсыныстарға кемінде 150 минут орташа қарқындылығы немесе аптасына 75 минуттық аэробты жаттығулардың жоғары қарқындылығы, сонымен қатар аптасына кемінде екі рет қосылады. Балалар мен жасөспірімдер күніне кемінде 60 минут дене шынықтырумен айналысуы керек. Физикалық белсенділіктің қарқындылығы мен ұзақтығын баяу және біртіндеп арттыру маңызды.
Практикалық кеңестер: Күнделікті өмірдің физикалық белсенділігін арттыру үшін бірнеше қадам жасай аласыз. Оларға кәмелетке толмағандарды таңдау, элеватордың орнына, автокөлікпен жүру, серуендеу немесе велосипедпен, велосипедпен жүру, велосипедпен, сонымен қатар, күнделікті өмірде велосипедпен жүруді ұнатады. Сондай-ақ, физикалық жаттығулардың жаңа бағдарламасын бастамас бұрын дәрігермен кеңесу маңызды, әсіресе денсаулыққа қатысты мәселелер туындаса.

4. Семіздіктің мінез-құлық терапиясы: өмір салты мен әдеттерін өзгерту

Мінез-құлық терапиясы семіздікті емдеуде маңызды рөл атқарады, өйткені бұл адамдарға тамақ және дене шынықтырумен байланысты өмір салты мен әдеттерін өзгертуге көмектеседі.

Мінез-құлық терапиясының мақсаттары: Семіздікке деген мінез-құлық терапиясының негізгі мақсаттарына өзін-өзі бақылау (азғырулардан аулақ болуды қадағалайды), танымдық қайта құрылымдау (теріс ойлар мен жеуге және салмақтың өзгеруіне және салмаққа деген сенімдерді өзгерту), стрессті басқару (азық-түліксіз күресуді дамыту) және әлеуметтік қолдау (отбасы, достар немесе қолдау топтарының қолдауы).
Мінез-құлық терапиясы әдістері: Семіздікті емдеу үшін қолданылатын мінез-құлық терапиясының көптеген әдістері бар. Оларға танымдық-мінез-құлық терапиясы (KPT), диалектикалық мінез-құлық терапиясы (DPT), мотивациялық сұхбат (MI) және қабылдау және жауапкершілік (TPO) және терапия кіреді. КАП-тің теріс ойлары мен мінез-құлқының өзгеруіне бағытталған, DPT эмоцияларды басқару дағдыларын үйретеді, бұл адамдарға өзгерістерге қатысты қарама-қайшылықтарды шешуге көмектеседі және TPO қиын ойлар мен сезімдерді асырап, назар аударады және мәндерге назар аударады.
Өзін-өзі бақылаудың рөлі: Өзін-өзі бақылау – бұл семіздікті мінез-құлық терапиясының негізгі компоненті. Оған тамақ өнімдерін, дене белсенділігін, салмағы мен көңіл-күйді бақылау кіреді. Бұл адамдарға әдеттерін түсінуге және артық тамақтануға немесе әрекетсіздікке әкелетін триггерлерді анықтауға көмектеседі. Өздігінен-конструкторлық құралдар бар, мысалы, қуат-бақылау, мысалы, энергетикалық күнделіктер, смартфондар мен қолданбалар.
Ынталандыруды бақылау стратегиясы: Ынталандыруды бақылау азғырулардан және салауатты шешімдер қабылдауға ықпал ету үшін қоршаған ортадағы өзгерісті қамтиды. Бұған үйден зиянды тағамдарды алып тастау, алдын-ала дұрыс тамақтануды жоспарлау, көп мөлшерде жоспарлау, олар көп мөлшерде тұру және физикалық белсенділіктің қолайлы ортасын құруды қамтуы мүмкін.
Әлеуметтік қолдау: Әлеуметтік қолдау семіздікті мінез-құлық терапиясының сәттілігінде маңызды рөл атқарады. Отбасынан, достарынан немесе қолдау топтарынан қолдау алу адамдарға ынталы болуға және олардың мақсаттарын ұстануға көмектеседі. Қолдау топтары адамдарға қоғамдастық, түсіністік және есеп берушілікпен қамтамасыз ете алады.

5. Семіздік фармакотерапиясы: дәрі-дәрмектер және олардың тиімділігі

Семіздіктің фармакотерапиясы диета мен физикалық жаттығулармен жеткілікті салмақ жоғалтуға қол жеткізе алмайтын адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. Алайда, семіздік дәрі-дәрмектері сиқырлы планшет емес және өмір салтының өзгеруімен бірге қолданылуы керек.

Дәрілік заттарды ұсыну критерийлері: Семіздікке қарсы дәрі-дәрмектер, әдетте, дене салмағының индексі (BMI) 30 кг / м2 немесе одан жоғары адамдарға немесе BMI 27 кг / м2 немесе одан жоғары адамдарға немесе аурудың семіздігі бар адамдарға, мысалы, 2 типтегі қант диабеті, жоғары қан қысымы немесе жоғары холестерин.
Семіздікке арналған медицина түрлері: Қолдануға деген семіздікке бірнеше есірткі бар. Оларға eagleistat (ксений, Алли), Лоркасерин (Белвик), Ынтымақтастық / TopiRamate (XIMIA), Naltrexon / Bupropion (мазмұн) және люраглутид (Saxenda) кіреді. Бұл препараттар тәбетті азайту, қанықтыру сезімін арттырады немесе майдың сіңуін арттырады.
Семіздік препараттарының тиімділігі: Семіздікке арналған дәрі-дәрмектер адамдарға салмақ жоғалтуға көмектеседі, бірақ салмақ жоғалту дәрежесі дәрі-дәрмектерге және адамға байланысты өзгереді. Орташа алғанда, семіздікке қарсы дәрі-дәрмектер салмақ жоғалтуға Плацебомен салыстырғанда 5-10% әкелуі мүмкін. Айта кету керек, семіздік дәрі-дәрмектері өмір салтының өзгеруімен бірге қолданылған кезде тиімді.
Семіздік препараттарының жанама әсерлері: Семіздік дәрі-дәрмектер препаратқа байланысты өзгеретін жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Кейбір жалпы жанама әсерлерге жүрек айну, құсу, диарея, іш қату, бас ауруы, ұйқысыздық және алаңдаушылық кіреді. Семіздікке емделмес бұрын дәрігермен ықтимал жанама әсерлерді талқылау маңызды.
Қарсы көрсеткіштер: Дәрілік заттарды санау белгілі бір аурулары бар, мысалы, жүктілік, емізу, глаукома, гипертиреоз және психикалық бұзылулар тарихы бар адамдар үшін қарсы. Дәрігерге семіздікті емдеуді бастамас бұрын барлық аурулар мен дәрі-дәрмектер туралы хабарлау маңызды.

6. Бариатриялық хирургия: жұмыс түрлері және нәтижелер

Сондай-ақ, салмақты жоғалту хирургиясы деп те аталатын, ерітінділер хирургиясы – бұл басқа әдістермен салмақ тастай алмайтын адамдар үшін семіздікті емдеу мүмкіндігі. Оған ас қорыту жүйесінің хирургиялық өзгерісі кіреді, ол адам жейтін тағамның мөлшерін азайту немесе ол сіңіретін калория санын азайтуға мүмкіндік береді.

Бариатриялық хирургия үшін іріктеу критерийлері: Әриатриялық хирургия, әдетте, BMI 40 кг / м2 немесе одан жоғары адамдарға немесе BMI 35 кг / м2 немесе одан жоғары адамдар үшін немесе жоғары, мысалы, 2 типтегі қант диабеті, жоғары қан қысымы немесе APNEA сияқты. Бариатриялық хирургияны ескере отырып, адамдар өмір салтын өзгертуге және ұзақ мерзімді бақылауға итермелеу керек.
Бариатриялық хирургия түрлері: Бариатриялық хирургияның бірнеше түрі бар. Ең көп таралған түрлер қатарына ru, жең гастроцеттомия, асқазанның гастрокеттомиясы, асқазан мен биопаркреатикалық маневрлік дузияданумен реттелетін базарлар жатады. Асқазанның маневрлері ru асқазанның мөлшерін азайтады және тағамды кішкене ішекке бағыттайды. Ұйықтайтын гастроцитомия асқазанның көп бөлігін жояды. Асқазанның реттелетін таңғыштығы оның мөлшерін азайту үшін таспаны асқазанның жоғарғы бөлігіне орналастырады. Екі жасырындық коммутацияланған биопаркреатикалық маневрлеу асқазанның мөлшерін азайтады және тағамды кішкене ішекке бағыттайды.
Бариатриялық хирургия нәтижелері: Бариатриялық хирургия салмақ жоғалтуға және аурулардың семіздіктерін жақсартуға әкелуі мүмкін. Орташа алғанда, адамдар операциядан кейін 1-2 жыл ішінде артық салмақтан 50-70% жоғалтады. Бариатриялық хирургия 2 типті қант диабетін, жоғары қан қысымын, жоғары холестеринді, жоғары холестеринді, APNEA-ға және басқа ауруларды жақсарта алады.
Бариатриялық хирургияның қауіптері мен асқынуы: Бариатриялық хирургия жұмыс түріне байланысты өзгеретін тәуекелдер мен асқынулармен байланысты. Кейбір жалпы тәуекелдер мен асқынуларға қан кету, инфекция, қан ұйығыш, асқазан-ішек жолдарының ағуы, демпинг синдромы (асқазанның тез кетуі), қоректік заттар жетіспеушілігі және психикалық бұзылулар. Бариатриялық операцияны жібермес бұрын хирургпен ықтимал тәуекелдер мен асқынуларды талқылау маңызды.
Ұзын-қайғылы бақылау: Ұзын-қайғылы бақылау бариатриялық хирургиядан кейін өте маңызды. Бариатриялық операциядан өткен адамдар дәрігер, тамақтану және психологтың тұрақты бақылауын қажет етеді. Олар сонымен қатар қоректік заттардың жетіспеушілігін болдырмау үшін витаминдер мен минералдар алуы керек. Ұзақ бақылауды бақылау операцияның сәттілігін қамтамасыз етуге және асқынулардың алдын алуға көмектеседі.

7. Балалық шақ пен жасөспірім кезіндегі семіздіктің алдын-алу: негізгі стратегиялар мен араласулар

Балалық шақтағы және жасөспірім кезіндегі семіздіктің алдын-алу, денсаулық сақтау салдарларының алдын алу үшін өте маңызды. Балалық шақтағы басталған семіздік ересек болып қалады және аурудың семіздікті дамыту қаупіне әкеледі.

Ерте араласудың маңыздылығы: Ерте араласу – бұл балалық шақ пен жасөспірімдерде семіздіктің алдын алудың кілті. Нәрестелер мен ұсақ балалар сүт сүтін немесе бейімделген сүт қоспаларын жеп, сау және теңгерімді диетаға олар қатты тамақтануға дайын болған кезде ауысуы керек. Тәтті сусындар мен өңделген өнімдерді тұтынуды шектеу және тұрақты физикалық белсенділікті ынталандыру маңызды.
Ата-аналар мен отбасының рөлі: Ата-аналар мен отбасы балалық шақ пен жас семіздіктің алдын алуда шешуші рөл атқарады. Олар дұрыс тамақтану және физикалық белсенділіктің үлгісін келтіруі керек. Олар сонымен бірге үйде денсаулыққа қолайлы орта қалыптастыруы керек, зиянды емес тағамға қол жетімділікті шектелуі және белсенді өмір салтын қолдайды.
Мектептегі араласу: Мектептер семіздіктің алдын алу үшін маңызды орын болып табылады. Мектептер салауатты азық-түлік саясатын жүзеге асыра алады, асханалар мен сауда машиналарында пайдалы тамақпен қамтамасыз ете алады, күндіз дене белсенділігін және балаларды сау тамақтану мен өмір салтын ұстануға көмектеседі.
Қоғамдық араласу: Қоғамдық араласу семіздіктің алдын-алу үшін де маңызды. Оларға пайдалы тағамдарға қол жетімділікті жақсарту, дене белсенділігі үшін қауіпсіз жерлер құру, зиянды емес тағамдар мен сусындардың маркетингін шектейді және семіздік пен оның алдын-алу туралы хабардар болуды қамтиды.
Саяси шаралар: Саяси шаралар семіздіктің алдын-алуда маңызды рөл атқара алады. Оларға тәтті сусындарға салық салу, балаларға арналған зиянды емес тағамдар мен сусындар маркетингін шектейді, тамақ өнімдерінің және жергілікті фермерлер мен тамақ жүйелеріне қолдау көрсетуді жақсартады.

8. Семіздікпен күресте денсаулық пен саясат: жаһандық бастамалар және жергілікті шешімдер

Семіздікке қарсы күрес жан-жақты тәсіл, оның ішінде денсаулық сақтау стратегиясы мен саясатын талап етеді. Үкіметтер, денсаулық сақтау ұйымдары және басқа мүдделі тараптар дұрыс тамақтану және физикалық белсенділік үшін қолайлы орта құру үшін бірлесіп жұмыс істеуі керек.

Жаһандық бастамалар: Кім семіздіктің таралуын азайту мақсаттарын қамтитын емес аурулардың (төменгі) және оларға қарсы күрес үшін жаһандық іс-шаралар жоспарын жасады. Әр түрлі жас топтары үшін тамақтану және физикалық белсенділік бойынша ұсыныстар әзірленді.
Ұлттық стратегиялар: Көптеген елдер ұлттық семіздік стратегиясын жасады. Бұл стратегияларға әдетте, семіздіктің таралуын азайту, тамақтану мен физикалық белсенділік жақсару және денсаулыққа қолайлы орта қалыптастыру мақсаттары кіреді.
Жергілікті шешімдер: Жергілікті шешімдер де семіздікпен күресу үшін де маңызды. Олар жергілікті жерлерде сау тағамдарды жақсарту, дене шынықтыру үшін қауіпсіз жерлер құрып, жергілікті фермерлер мен тамақ желілерін ынталандыру және мектептерде және жұмыс орындарында пайдалы тамақ саясатын жүзеге асыруды қамтуы мүмкін.
Тәтті сусын салығы: Тәтті сусындарға салық салу – бұл тәтті сусындарды тұтынуды азайту және денсаулықты жақсартудағы олардың тиімділігін дәлелдеген саяси шаралардың бірі. Бірнеше елдер мен қалалар тәтті сусындарға салынатын салықтарды енгізді, ал нәтижелер тәтті сусын тұтынудың азаюына және денсаулықты жақсартуға әкелетінін көрсетеді.
Азық-түлік өнімдерінің денсаулығы нашарлауын шектеу: Балалар үшін зиянды емес тамақ пен сусындардың лимитті маркетингін шектеу – бұл тағы бір маңызды саяси шара. Дұрыс тамақтанбау өнімдері мен сусындар маркетингі балалардың қалауы мен мінез-құлқына әсер етуі мүмкін. Маркетингтің шектелуі балаларды денсаулығынан қорғауға және пайдалы тағамды ынталандыруға көмектеседі.

9. Семіздікпен күрестегі технологиялар мен инновациялар: мобильді қосымшалар, киюге болатын құрылғылар және телемедицина

Технологиялар мен инновациялар семіздікпен күресте маңызды рөл атқарады. Мобильді қосымшалар, тозатын құрылғылар және телемедицина адамдарға олардың салмағын басқаруға, жеке қолдау алуға және медициналық қызметтерге қол жеткізуге көмектесе алады.

Мобильді қосымшалар: Адамдарға олардың салмағын бақылауға көмектесетін көптеген мобильді қосымшалар бар. Бұл қосымшалар тамақ тұтынуды, дене белсенділігін, салмағы мен көңіл-күйді бақылай алады. Олар сонымен қатар жеке кеңестер мен қолдауды ұсына алады.
Қажетті құрылғылар: Fress Trackers және Smart сағаттары сияқты киетін құрылғылар, физикалық белсенділікті, ұйқы және импульсті бақылай алады. Олар адамдарға ынталы болуға және физикалық белсенділікке қатысты мақсаттарын ұстануға көмектесе алады.
Телемедицина: Телемедицина адамдарға медициналық қызметтерді қашықтан алуға мүмкіндік береді. Бұл әсіресе ауылдық жерлерде тұратын немесе медициналық қызметтерге шектеулі адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін. Телемедицинаны тамақтану, денсаулық сақтау және салмақты бақылау бойынша коучинг туралы кеңес алуға болады.
Виртуалды шындық: Виртуалды шындық (BP) – бұл пайдаланушылар үшін қызықты және интерактивті тәжірибені қалыптастыратын технология. BP адамдарға дұрыс тамақтану мен физикалық белсенділік үйрету үшін қолданыла алады. Оны мотивациялық және ойын-сауық жаттығуларын жасау үшін де қолдануға болады.
Жасанды интеллект: Жасанды интеллект (AI) – бұл компьютерлерге әдетте адам ақылдылығын қажет ететін тапсырмаларды орындауға мүмкіндік беретін технология. AI деректерді талдау және салмақты бақылау бойынша жеке кеңестер беру үшін пайдалануға болады. Оны сонымен қатар семіздікті емдеудің жаңа әдістерін жасау үшін қолдануға болады.

10. Семіздіктің экономикалық салдары: тікелей және жанама шығындар

Семіздік қоғамға айтарлықтай экономикалық әсер етеді. Бұл жеке тұлғаларға, отбасыларға, денсаулық сақтау жүйелеріне және тұтастай алғанда ауыртпалыққа тікелей және жанама шығындарға әкеледі.

Тікелей шығындар: Семіздікке тікелей шығындар, жүрек-қан тамырлары аурулары, 2 типтегі қант диабеті, қатерлі ісік және остеоартрит сияқты семіздік ауруларымен байланысты медициналық көмекке байланысты медициналық көмекке байланысты шығындар кіреді. Бұл шығындарға дәрігерлер, ауруханаға жатқызу, дәрі-дәрмектер, хирургиялық араласу және басқа медициналық қызметтер кіреді.
Жанама шығындар: Жанама семіздікке байланысты шығындар еңбек өнімділігін жоғалту, жұмысқа, мүгедектікке және мерзімінен бұрын өлімге қатысуды азайтты. Абональдық адамдар аурудың немесе мүгедектікке байланысты жұмысты жіберіп алуы мүмкін. Олар сонымен қатар мерзімінен бұрын өлуі мүмкін, бұл еңбек өнімділігі мен экономикалық өнімдердің жоғалуына әкеледі.
Макроэкономикалық зардаптар: Семіздік макроэкономикаға теріс әсер етуі мүмкін. Бұл экономикалық өсуді, денсаулық сақтау шығындарын арттыру және еңбек өнімділігін төмендетуі мүмкін. Семіздік әлеуметтік теңсіздіктің артуына әкелуі мүмкін, өйткені ол аз қамтылған халық тобына әсер ете алады.
Семіздіктің алдын-алудың экономикалық пайдасы: Семіздіктің алдын-алу маңызды экономикалық пайда әкелуі мүмкін. Семіздіктің алдын алуға салынған инвестициялар денсаулық сақтау шығындарын азайтып, еңбек өнімділігін арттырады және экономикалық өсуді жақсартады. Семіздіктің алдын-алу халықтың денсаулығын жақсартуға, әлеуметтік теңсіздіктің төмендеуіне және өмір сүру сапасын жақсартуға әкелуі мүмкін.
Араласудың қымбат тиімділігі: Семіздіктің алдын-алу және емдеуге қатысты көптеген араласулар экономикалық тұрғыдан тиімді. Оларға тәтті сусындарға салық салу, денсаулыққа пайдалы тамақтану, мектептерде және жұмыс орындарында салауатты тамақтану саясатын шектеу және тамақтану және денсаулыққа арналған кеңес беру қызметтерін ұсыну және денсаулыққа кеңес беру қызметтерін қамтиды.

11. Семіздіктің әлеуметтік және мәдени факторлары: стигматизация, теңсіздік және бұқаралық ақпарат құралдары

Семіздік – бұл көптеген факторлар, оның ішінде стигматизация, теңсіздік және бұқаралық ақпарат құралдары әсер ететін күрделі әлеуметтік және мәдени құбылыс.

Семіздікті стигматизациялау: Семіздіктің стихмизациясы – бұл семіздікке ие адамдарға жағымсыз сенімдер мен көзқарастар. Семіздіктер көбінесе кемсітушілікке, алалаушылыққа және келеке-мазаққа ұшырайды. Семіздіктің стихизациясы психикалық және физикалық денсаулығына кері әсер етуі мүмкін. Бұл депрессияға, алаңдаушылыққа, өзін-өзі тануға және әлеуметтік оқшаулануға әкелуі мүмкін.
Семіздікке қатысты теңсіздік: Семіздіктің тиімділігі төмен халықтың топтарына кірісі аз. Бұл бірқатар факторларға, оның ішінде пайдалы тағамдарға, физикалық белсенділікке және сапалы медициналық көмекке шектеулі қол жетімділікке байланысты. Семіздікке қатысты теңсіздік әлеуметтік теңсіздікті күшейтеді және денсаулық пен жақсы нашарлауға әкеледі.
SMA рөлі: БАҚ семіздікке деген көзқарас қалыптастыруда маңызды рөл атқарады. Тасымалдағыштар көбінесе адамдарды теріс жарықта бейнелейтін, олар стигматизацияны ауырлата алады. Бұқаралық ақпарат құралдары сонымен қатар зиянды емес тағамдық әдеттер мен отырықшы өмір салтын насихаттай алады. Бұқаралық ақпарат құралдарының семіздікті дәл және сезімтал жарықпен бейнелейтін және дұрыс тамақтану мен өмір салтын насихаттаудың маңызы зор.
Мәдени нормалар: Мәдени нормалар семіздікке де әсер етуі мүмкін. Кейбір мәдениеттерде үлкен бөліктер болуы және жеткілікті физикалық белсенділікпен айналысу әдеттегідей. Бұл мәдени нормалар семіздікті дамытуға ықпал ете алады. Дұрыс тамақтану және өмір салтын қолдайтын мәдени нормаларды ілгерілету маңызды.
Әлеуметтік қолдау: Әлеуметтік қолдау семіздікті стигматизациямен күресте маңызды рөл атқарады және дұрыс тамақтану мен өмір салтын қолдайды. Отбасылар, достар және қолдау топтары адамдарға семіздікке ие адамдарға өмір салтын өзгертуге қажетті қолдау мен жігер бере алады.

12. Семіздікпен күрестегі болашақ бағыттар: жаңа стратегиялар мен зерттеулер

Семіздікке қарсы күрес – бұл жаңа стратегиялар мен зерттеулерді қажет ететін үздіксіз процесс. Міне, семіздікпен күресте болашақ бағыттар:

Жеке медицина: Жеке медицина – бұл емделуге деген көзқарас, ол адамның генетикасы, өмір салты және қоршаған ортаны, мысалы, адамның жеке ерекшеліктерін ескереді. Жекешелендірілген медицинада тиімді және қауіпсіз және қауіпсіз деп санайтын жеке емдеу жоспарларын жасау үшін қолданыла алады.
Гендік терапия: Гендік терапия – бұл емдеудің түрі, ол ауруды емдеу үшін адам гендерінің өзгеруі кіреді. Ген терапиясын метаболизмге, тәбетті және майды таратуға әсер ететін гендерді өзгерту арқылы семіздікті емдеуге болады.
Микроби: Микроби – бұл біздің ағзамызда тұратын микроорганизмдер жиынтығы. Зерттеулер көрсеткендей, Micropia семіздікпен рөл атқара алатындығын көрсетті. Микробиоманың диетаны, пробиотиктерді, пробиотиктерді немесе фекальды микроэробоздарды трансплантациялауды, семіздікті емдеу үшін қолдануға болады.
Жаңа дәрі-дәрмектер: Семіздікті емдеуге арналған бірқатар жаңа дәрі-дәрмектер әзірленуде. Бұл препараттар салмақты реттеуге қатысатын түрлі жолдарға әсер етеді.
Технологиялар: Технологиялар семіздікпен күресте маңызды рөл атқарады. Мобильді қосымшалар, тозатын құрылғылар, телемедицина және виртуалды шындық адамдарға олардың салмағын басқаруға, жеке қолдауды және медициналық қызметтерге қол жеткізуге көмектеседі.
Алдын алу: Семіздіктің алдын-алу семіздікті емдеуден гөрі тиімді. Балалық шақта және жасөспірім кезіндегі семіздіктің алдын алуға назар аудару маңызды.
Әлеуметтік теңсіздік: Семіздікпен байланысты әлеуметтік теңсіздік мәселесін шешу қажет. Табыс популяциясы олардың денсаулығы мен денсаулығын жақсарту үшін арнайы қолдау қажет.

13. Қарттардағы семіздікпен күрес: ерекше пікірлер мен тәсілдер

Егде жастағы адамдардағы семіздікпен күрес ерекше назар аударуды талап етеді, жасы-физиологиялық өзгерістер мен байланысты ауруларды ескере отырып ерекше назар аударуды қажет етеді. Стратегиялар денсаулықты сақтау, функционалдылықты жақсарту және жасына байланысты асқынулардың алдын алуы керек.

Жас өзгерістер мен семіздік: Жасы, дене құрамының өзгеруі, соның ішінде бұлшықет массасының (саркопения) жоғалуы және май массасының жоғарылауы. Демалу метаболизмінің және гормоналды өзгерістердің азаюы майдың жиналуына ықпал ететін энергия балансына әсер етеді. Бұл өзгерістер жүрек-қан тамырлары ауруларын, 2 типті қант диабетін, остеоартритті және басқа да жас ауруларын дамыту қаупін арттырады.
Денсаулықты бағалау: Бағдарлама басталғанға дейін, салмақты азайту үшін, қарт адамның денсаулық жағдайын, оның ішінде BMI бағалауын, оның құрамына, дененің құрамына, функционалдық мүмкіндіктерге, танымдық функцияларға және психикалық денсаулығына жан-жақты бағалау жүргізу қажет. Салмаққа немесе метаболизмге әсер ете алатын жұқа аурулар мен есірткінің бар-жоғын қарастыру маңызды.
Диеталық ұсыныстар: Қарттар егде жастағы адамдар үшін диета Бұлшықет массасын сақтау үшін ақуызға бай болуы керек, ішек денсаулығын сақтау, ішек денсаулығын сақтау және қаныққан майлармен, қантпен және өңделген өнімдермен шектелуі жеткілікті мөлшерде талшықты болуы керек. Сүйек денсаулығын сақтау үшін D дәрумені мен кальцийді жеткілікті түрде тұтынуды қамтамасыз ету маңызды. Шағын калория шектеулерінен аулақ болу керек, бұл бұлшықет массасының жоғалуына және әлсіреуіне әкелуі мүмкін.
Дене белсенділігі: Жартастықтардағы семіздікпен күресте физикалық белсенділік маңызды рөл атқарады. Аэробты жаттығулардың үйлесімі (жүру, жүзу, велосипедпен) жүрек-қан тамырлары жүйесін жақсарту, бұлшықет массасы мен құлдыраудың алдын алу үшін тепе-теңдік жаттығуларын сақтау үшін күш-жігермен жаттығулар ұсынылады. Жаттығулар жеке мүмкіндіктер мен қалауларға бейімделуі керек.
Дәрілік терапия: Семіздікті емдеуге арналған дәрі-дәрмектерді егде жастағы адамдарда қарастыруға болады, бірақ жанама әсерлер қаупі мен басқа препараттармен өзара әрекеттесу қаупіне байланысты нақты сақтықпен қарауға болады. Әр препараттың пайдасы мен қауіптерін мұқият бағалау және денсаулық жағдайын бақылау маңызды.
Психологиялық қолдау: Психологиялық қолдау салмақ жоғалту бағдарламасына уәжді және міндеттеме беру үшін маңызды. Егде жастағы адамдар өз әдеттерін өзгертуде қиындықтарға кезігуі мүмкін және осы қиындықтарды жеңу үшін қосымша қолдау қажет болуы мүмкін.
Әлеуметтік қолдау: Отбасынан, достардан немесе қолдау топтарынан әлеуметтік қолдау қарт адамдарға ынталы болуға және олардың мақсаттарын ұстануға көмектеседі. Қолдау топтары қауымдастық сезімін, түсіністік пен есеп беруді ұсына алады.
Жеке тәсіл: Қарт адамдардағы семіздікпен күреске деген көзқарас жеке болуы керек және олардың қажеттіліктері мен жағдайларын ескеру керек. Дәрігермен, тамақтанушы және басқа медициналық мамандармен жұмыс істеу маңызды, олар емдеу жоспарын жасау үшін, олар үшін оларға сәйкес келеді.

14. Кәсіби ассоциациялар мен семіздікпен күресте кәсіби қауымдастықтардың (ҮЕҰ) рөлі

Кәсіби ассоциациялар мен ҮЕҰ барлық деңгейдегі семіздікпен күресте маңызды рөл атқарады – барлық деңгейдегі семіздікпен маңызды рөл атқарады – алдын-алу және емдеу бойынша ұсыныстарды әзірлеу және хабардар болу.

Ұсыныстар мен стандарттарды әзірлеу: Американдық кардиологиялық қауымдастық (AHA), американдық диабеттік ассоциация (ADA) және американдық барьиялық хирургтардың (ASMBS) және американдық-американдықтар сияқты кәсіби қауымдастықтар, соңғы ғылыми мәліметтер негізінде семіздікті емдеудің клиникалық ұсыныстарын және стандарттарын әзірлейді. Бұл ұсыныстар дәрігерлер мен басқа медицина қызметкерлеріне арналған нұсқаулық болып табылады.
Білім және оқыту: Кәсіби ассоциациялар мен ҮЕҰ дәрігерлер, тамақтанушылар, жаттықтырушылар, семіздіктің алдын-алу және емдеумен айналысатын басқа да медициналық мамандар үшін оқу-әдістемелік және оқу жоспарларын ұсынады. Бұл бағдарламалар мамандарға ең соңғы ғылыми жетістіктер мен озық тәжірибелер туралы білуге көмектеседі.
Насихат және адвокат: Үкіметтік емес ұйымдар салауатты өмір салтын және семіздіктің алдын-алуды қолдайтын саясат пен бағдарламаларды ілгерілетуде маңызды рөл атқарады. Олар денсаулық сақтау үшін қолайлы орта қалыптастыру үшін үкіметтермен, мектептермен, кәсіпорындармен және басқа ұйымдармен жұмыс істейді.
Таныстырудың жоғарылауы: Кәсіби ассоциациялар мен ҮЕҰ қоғамның семіздік туралы хабардарлығын және оның денсаулығының салдары туралы акциялар өткізеді. Олар ақпаратты, мысалы, веб-сайттар, әлеуметтік желілер, баспа материалдары және қоғамдық іс-шаралар, ақпаратты тарату және мәселеге назар аудару үшін әртүрлі медианы пайдаланады.
Бағдарламаны іске асыру: Көптеген ҮЕҰ семіздікті болдырмауға және емдеуге бағытталған бағдарламаларды жүзеге асырады. Бұл бағдарламаларға оқу сыныптары, салмақ, физикалық белсенділік бағдарламалары мен аспаздық курстарын азайту үшін топтық сыныптар болуы мүмкін.
Зерттеу: Кәсіби ассоциациялар мен ҮЕҰ семіздік саласындағы зерттеулерді қолдайды, ол осы аурудың себептері мен әдістерін түсінуді жақсартуға бағытталған семіздік. Олар ғылыми жобаларды қаржыландырады, конференциялар өткізіп, ғылыми мақалалар жариялайды.
Семіз адамдарды қолдау: Кейбір үкіметтік емес ұйымдар семіздікке қолдау көрсетеді, оларға стигманы жеңуге, ресурстарды табуға және салауатты өмір салуға көмектесуді қамтамасыз етеді. Олар қолдау топтарын ұйымдастырады, кеңес береді және тәлімгерлік бағдарламаларды ұсынады.

15. Семіздік пен психикалық денсаулық: екіжақты байланыс және интеграция тәсілдері

Семіздік пен психикалық денсаулық екіжақты қарым-қатынас қалыптастыруда бір-бірімен тығыз байланысты. Семіздік депрессия мен мазасыздық, мысалы, депрессия мен мазасыздық, ал психикалық бұзылулар, семіздіктің дамуына ықпал ете алады.

Семіздік және депрессия: Семіздік пен депрессия көбінесе бірге жұмыс істейді. Сабаққа ие адамдар көбінесе депрессиядан зардап шегеді, ал депрессиямен ауыратын адамдар көбінесе артық салмақ немесе семіздікке ұшырайды. Бұл қосылымның бірнеше түсіндірмелері, оның ішінде гормоналды өзгерістер, қабыну, стигматизация және әлеуметтік оқшаулану бар.
Семіз және мазасыздық: Семіздік сонымен қатар алаңдаушылықты бұзылу қаупінің жоғарылауымен байланысты, мысалы жалпыланған дабыл бұзылуы, дүрбелең бұзылуы және әлеуметтік дабыл. Мазасыздық азаюға және басқа да зиянды тағамның әдеттеріне әкелуі мүмкін.
Азық-түлік мінез-құлқының бұзылуы: Семіздік жеуге болатын бұзылулармен байланысты болуы мүмкін, мысалы, компульсивті артық тамақтану, булимия және түнгі тамақ синдромы. Бұл бұзылулар бақыланбайтын тамақ тұтынумен сипатталады және салмақтың пайда болуына әкелуі мүмкін.
Стигматация және өзін-өзі ұстау: Семіздіктің стихматизациясы өзін-өзі ұстау мен психикалық денсаулыққа кері әсерін тигізуі мүмкін. Жандары бар адамдар

Leave a Reply Cancel reply