Нашар «денсаулық формуласы»: Жиі қойылатын сұрақтарға жауаптар

1. «Денсаулық формуласы» диеталық қоспалары қандай? Іс-әрекеттің анықталуы, құрамы мен механизмі.

Бұрандалар (Биологиялық белсенді қоспалар) «Денсаулық формуласы» формуласы – диетаны толықтыруға арналған биологиялық белсенді заттардың кешені. Олар есірткі емес және ауруларды емдеуге арналмаған. Олардың міндеті – бұл азық-түлік диетасын оңтайландыру, қажетті микро- және макроэлементтердің жетіспеушілігін, дененің және дененің жүйесінің қалыпты жұмысын қолдау және қолайсыз экологиялық факторларға төзімділікті арттыру.

«Денсаулық формуласының» құрамы диеталық қоспалар құрамы нақты өнімге және оның мақсатына байланысты өзгереді. Композицияға қосылатын компоненттердің жалпы санаттары мыналарды қамтиды:

• Витаминдер: Витаминдер – бұл қалыпты метаболизм, өсу және даму үшін қажет органикалық қосылыстар. Бұрандаларда С дәрумені (Ascorbic қышқылы), D дәрумені, D дәрумені, D (тиамин, рибофлавин, ниофловин, биотин, биотин, биотин, биотин, кобаламин, кобаламин), витамин (ретинол), Е дәрумені (токофоферол) және витамин) және v дәрумені (филлохнон). Әр витамин денеде белгілі бір функцияларды орындайды, мысалы, С дәрумені коллаген синтезіне және иммунитетті нығайтады, ал D дәрумені кальцийді сіңіру және сүйек денсаулығын сақтау үшін қажет.
• Пайдалы қазбалар: Минералдар – әртүрлі физиологиялық процестерге қажет бейорганикалық заттар. Оларға кальций, магний, темір, мырыш, цикий, калий, натрий, йод, мыс, марганец, хром, хром, молибден және басқалар кіреді. Кальций Сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін, темір, темір, мырыш – иммундық функция және тіндердің регенерациясы үшін қажет.
• Өсімдік сығындылары: Диеталық қоспаларда әр түрлі пайдалы қасиеттері бар дәрілік өсімдіктердің сығындылары бар. Мысалы, Эхинацея сығындысы иммунитетті нығайта алады, гинкго билоба сіріндісі – церебральды қан айналымын, ал қамыстың айналымын жақсартады, ал қамыстың сығындысы – бауырдың денсаулығын сақтау үшін, ал валериан сығындысы тыныштандырады. Өсімдік сығындыларындағы белсенді заттардың мөлшері шикізаттың алуы мен сапасына байланысты өзгеруі мүмкін.
• Аминқышқылдары: Аминқышқылдары ақуыздар салып, әртүрлі метаболикалық процестерде маңызды рөл атқарады. Бұрандаларда маңызды аминқышқылдары да болуы мүмкін (организм өз бетінше синтездеуге және тамақ алуы керек), ал аминқышқылдарын ауыстырады. Өте аминқышқылдарына лизин, метионин, триптин, триптофондар, фенилаланин, лейкин, исолакин және валин кіреді. Аминқышқылдарын бұлшықет массасын ұстап тұру, спорттық нәтижелерді сақтау, денсаулық пен шаштарды сақтау, сонымен қатар көңіл-күй мен танымдық функцияларды жақсарту үшін қолдануға болады.
• Пол -Сазірленген май қышқылдары (PNS): Омега-3 және Омега-6 май қышқылдары сияқты Пнжк жүрек-тамыр жүйесі, ми мен көздің денсаулығы үшін қажет. Омега-3 май қышқылдары, мысалы, EPA (эйкозапентаин қышқылы) және DHA (позиханикалық емес қышқыл), балық майынан тұрады және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Омега-6 май қышқылдары өсімдік майларында кездеседі.
• Пробиотиктер мен пребиотиктер: Пробиотиктер – бұл жеткілікті мөлшерде қолданған кезде, иесінің денсаулығына жағымды әсер ететін микроорганизмдер. Пребиотиктер – бұл ішектің пайдасы мен белсенділігіне үлес қосатын заттар. Диеталық қоспалар құрамында пробиотиктер болуы мүмкін (мысалы, лактобацилля және бифидобактериялар) және ішектің денсаулығы мен иммунитетін сақтау үшін пребиотиктер (мысалы, инулин және фруктозахаридтер) болуы мүмкін.
• Басқа компоненттер: Диеталық қосымшаның құрамына ферменттер, коэнзимдер, нуклеотидтер, антиоксиданттар, антиоксиданттар (мысалы, Q10 коэнзим, резвератрол), диеталық талшық және басқа биологиялық белсенді заттар болуы мүмкін.

«Денсаулық формуласы» диеталық қоспалар әсер ету механизмі олардың құрамдас бөліктеріне байланысты. Жалпы, олар келесідей әрекет етеді:

• Жетіспеушілікті толтыру: Бұрандалар диетада болмауы мүмкін дәрумендер, минералдар және басқа да қажетті заттардың жетіспеушілігін толықтырады. Бұл әсіресе шектеулі диеталарды ұстанатын адамдар үшін өте маңызды, қоректік заттарға қажеттіліктің жоғарылауы (мысалы, жүкті әйелдер, спортшылар) немесе қоректік заттардың сіңуін бұзатын аурулардан зардап шегу.
• Органдар мен жүйелердің қалыпты жұмыс істеуін қолдау: Диеталық қоспалардың кейбір компоненттері дененің және дененің жүйесінің қалыпты жұмысын қолдай алады. Мысалы, антиоксиданттар бар диеталық қоспалар жасушаларды еркін радикалдарға зақымдан қорғауы мүмкін, ал өсімдік сығындылары бар диеталық қоспалар жүрек-тамыр жүйесіне, бауырға, миға және басқа органдарға жағымды әсер етуі мүмкін.
• Жағымсыз факторларға төзімділіктің жоғарылауы: Бұрандалар дененің кернеу, қоршаған ортаның ластануы және инфекциясы сияқты қолайсыз экологиялық факторларға төзімділігін арттыра алады. Мысалы, адаптогендерден тұратын диеталық қоспалар (мысалы, женьшень сығындысы) стресстің кедергісін жоғарылатуы мүмкін, және С дәрумені мен мырыш дәрумені бар диеталық қоспалар иммунитетті нығайта алады.
• Метаболикалық процестерді реттеу: Диеталық қоспалардың кейбір компоненттері организмдегі метаболикалық процестерді реттей алады. Мысалы, хром бар диеталық қоспалар қандағы қантты реттеуді жақсарта алады, ал L-карнитині бар диеталық қоспалар энергия алмасуын сақтай алады.

«Денсаулық формуласы» диеталық қосымшасы жақсы тамақтану мен салауатты өмір салтын ауыстыру емес екенін есте ұстаған жөн. Оларды теңгерімді тамақтану және тұрақты физикалық жаттығулар ретінде пайдалану керек. Диеталық қоспаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады, әсіресе ауру, егер сізде аурулар болса немесе дәрі қабылдаған болсаңыз.

2. «Денсаулық формуласы» диеталық қоспалардың ассортименті: негізгі өнімдерге және олардың мақсатына шолу.

«Денсаулық формуласы» диеталық қоспалар ауқымы денсаулыққа қатысты әртүрлі аспектілерді сақтауға бағытталған көптеген өнімдерді қамтиды. Өнімдердің белгілі бір тізімі өндірушіге және ағымдағы желіге байланысты өзгеруі мүмкін. Төменде «Денсаулық формуласы» ауқымында жиі кездесетін негізгі санаттар мен өнім мысалдары келтірілген:

• Витамин-минералды кешендер: Бұл диеталық қоспалардың ең көп таралған категориясы шығар. Олар дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігін толықтыруға арналған, олар теңгерімсіз тамақтану, физикалық немесе психикалық стресстің, стресстің, күйзелістердің, аурулардың және басқа факторлардың артуына байланысты болуы мүмкін. Мысалдар:

  • «Ересектерге арналған мультивитаминді кешен»: Құрамында денсаулық пен денсаулықты сақтау үшін қажетті витаминдер мен минералдар жиынтығы бар. Көбінесе A, C, D, E, В дәрумендері, В дәрумендері, сонымен қатар кальций, магний, мырыш, темір және селен сияқты минералдар кіреді.
  • «Балаларға арналған мультивитаминді кешен»: Өсіп келе жатқан организмнің қажеттіліктерін ескере отырып жасалған және құрамында қалыпты өсу мен даму үшін қажет витаминдер мен минералдар бар. Жиі планшеттер немесе сироптар түрінде шығарылады.
  • «Жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған дәрумендер»: Онда ананың денсаулығын сақтау және баланың қалыпты дамуын сақтау үшін қажетті дәрумендер мен минералдардың мөлшері бар. Фолий қышқылы, темір, кальций және D дәрумені қосқаныңызға көз жеткізіңіз.
  • «В дәрумені кешені»: Құрамында жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет B тобының барлық негізгі дәрумендері бар, олар жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін, терінің және шаштың денсаулығы.
  • «Кальций + D дәрумені»: Құрамында сүйектер мен тістердің денсаулығын сақтау үшін қажетті кальций және D дәрумені бар.

• Иммунитет үшін әкем: Бұл диеталық қоспалар иммундық жүйені нығайтуға және инфекцияларға төзімділікті арттыруға арналған. С дәрумені, мырыш, селен, эхинацея, прополис және басқа иммуностимуляциялық компоненттерден тұрады. Мысалдар:

  • «С дәрумені»: Иммунитетті және антиоксидантты қорғауды сақтайтын С дәруменінің жоғары дозасы.
  • «Теңізге жуық»: Иммундық жүйені ынталандыратын эхинацея сығындысы.
  • «Мырыш»: Иммунитетті және терінің денсаулығын сақтау үшін мырыш.
  • «Иммунитетті кешен»: Онда иммундық жүйені кешенді қолдау үшін дәрумендер, минералдар және өсімдік сығындылары бар.

• Жүрек-тамыр жүйесіне жамандық: Бұл диеталық қоспалар жүрек пен қан тамырларын сақтауға, холестеринді азайтуға және қан айналымын жақсартуға арналған. Омега-3 май қышқылдары, коэнзим Q10, долана сіріндісі, В тобы Витаминдер және басқа компоненттер жиі кездеседі. Мысалдар:

  • «Омега-3»: Балық майы, бай омега-3 май қышқылдары EPA және DHA.
  • «Coenzim Q10»: Coenzy Q10 Жүрек жасушаларында және антиоксидантты қорғауда энергия алмасуын қамтамасыз етеді.
  • «Долана сығындысы»: Жүрек ырғағын жақсарту және қан қысымын төмендету үшін долана сіріндісі.

• Ас қорытуға арналған диета: Бұл диеталық қоспалар ас қорытуды жақсартуға, ішек микрофлорасын қалыпқа келтіруге және іштегі ыңғайсыздықты жоюға арналған. Көбінесе пробиотиктер, пребиотиктер, ас қорыту ферменттері, түймедақ сығындысы, жалбыз жалбыз сығындысы және басқа компоненттер бар. Мысалдар:

  • «Пробиотиктер»: Ішекті сауықтыру және сақтау үшін тірі лактобацилл және бифидобактериялар бар.
  • «Пребиотиктер»: Ішектің пайдалы бактерияларының тамақтануы үшін инулин немесе фруколиголигаридтер бар.
  • «Ас қорыту ферменттері»: Ақуыздар, майлар мен көмірсулардың бөлінуі үшін қажетті ферменттер бар.

• Жүйке жүйесіне арналған жаман: Бұл диеталық қоспалар көңіл-күйді жақсартуға, кернеуді азайтуға, концентрацияны арттыруға және ұйқыны жақсартуға арналған. Магний, В дәрумені, валериан сығындысы, лимон бальзамы сығындысы, глицин және басқа компоненттер бар. Мысалдар:

  • “Магний”: Жүйке жүйесінің қалыпты жұмысын сақтау және стрессті азайту үшін магний.
  • «Валериан сығындысы»: Седативті және ұйқыға арналған валериан сығындысы.
  • «Глицин»: Көңіл-күй мен ұйқыны жақсарту үшін глицин.

• Буындар мен сүйектер үшін диеталар: Бұл диеталық қоспалар буындар мен сүйектердің денсаулығын сақтауға, ауырсынуды және қабынуды азайтуға арналған. Глюкозамин, хондроитин, хондритин, MSM (метил күкіртілметатан), кальций, D дәрумені және басқа компоненттер бар. Мысалдар:

  • «Глюкозамин және хондроитин»: Глюкозамин мен хондроитин шеміршектің қалпына келуі және бірлескен ауырсынуды азайтады.
  • «Кальций + D дәрумені»: Кальций және D дәрумені сүйек денсаулығын сақтау және остеопороздың алдын алу.

• Сұлулық үшін жаман (тері, шаш, тырнақ): Бұл диеталық қоспалар терінің, шаш пен тырнақтың жағдайын жақсартуға арналған. Көбінесе коллаген, биотин, гиалурон қышқылы, А, С және Е дәрумендері, мырыш, селен және басқа компоненттер бар. Мысалдар:

  • «Коллаген»: Коллаген терінің серпімділігін жақсартады және шаш пен тырнақтарды нығайтады.
  • «Биотин»: Шаш пен тырнақтарды нығайтуға арналған биотин.
  • «Гиалурон қышқылы»: Теріні ылғалдандыру үшін гиалурон қышқылы.

• Еркектерге арналған жаман: Бұл диеталық қоспалар ерлердің денсаулығын сақтауға, потенциалды арттыруға және репродуктивті функцияны жақсартуға арналған. Мырыш, селен, женьшень сіріндісі, трибулус сығындысы және басқа компоненттер бар. Мысалдар:

  • «Мырыш»: Тестостерон деңгейін ұстап тұру және репродуктивті функцияны жақсарту үшін мырыш.
  • «Женьшень сығындысы»: Энергия мен потенциалды арттыру үшін женьшень сығындысы.

• Әйелдер үшін жаман: Бұл диеталық қоспалар әйел денсаулығын сақтауға, гормоналды фонды қалыпқа келтіріп, терінің және шаштың жағдайын жақсартуға арналған. Көбінесе В тобының дәрумендері, Е дәрумені, Е дәрумені, соя сіріндісі (изофлавон), қасиетті Vitex және басқа компоненттердің сығындысы бар. Мысалдар:

  • Соя сығындысы: Соя сығындысы (изофлавон) менопаузаның белгілерін жеңілдету үшін.
  • «Е дәрумені»: Е дәрумені терінің және шаштарының денсаулығын сақтау үшін.

Кез-келген диеталық қоспаларды қолданар алдында «Денсаулық формуласы» қолдану туралы нұсқауларды мұқият оқып, дәрігермен кеңесіңіз.

3. «Денсаулық формуласы» дұрыс диеталық қосымшасын қалай таңдауға болады? Жеке қажеттіліктер мен қарсы көрсетілімдерді ескере отырып, таңдау критерийлері.

BAA «Денсаулыққа арналған формула» таңдауы көптеген факторларды есепке алуды қажет ететін жауапты процесс. Қате таңдау артықшылықтарды әкелмеуі мүмкін, сонымен бірге сіздің денсаулығыңызға зиян тигізбеуі мүмкін. Төменде диеталық қоспаларды таңдаудың негізгі критерийлері, сонымен қатар жеке қажеттіліктер мен қарсы көрсетілімдерді ескеру үшін ұсыныстар бар:

«Денсаулық формуласын» таңдау критерийлері:

• Қолдану мақсаты: Бірінші және маңызды қадам – ​​бұл сізге диеталық қоспалар қажет екенін анықтау. Сіз қандай проблеманы шешкіңіз келеді немесе дененің қандай функцияны қолдау керек? Мысалы, егер сіз иммунитетті нығайтқыңыз келсе, С дәрумені, мырыш және эхинацеямен диеталық қоспалар сізге жарамды. Егер сіз ас қорытуды жақсартқыңыз келсе, пробиотиктер мен пребиотиктермен диеталық қоспалар қажет. Егер сіз буындардың денсаулығын қолдағыңыз келсе, сіз глюкозамин мен хондроитинмен диеталық қоспаларыңызға сәйкес келесіз. Өтінімнің мақсаты туралы нақты түсінік сізге іздеу шеңберін тарылтып, ең қолайлы өнімді таңдауға көмектеседі.
• Құрамы: Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеңіз. Оның жеткілікті мөлшерде қажет компоненттер бар екеніне көз жеткізіңіз. Сізге қажетсіз реакциялар тудыруы мүмкін аллергендер мен басқа заттардың болуына назар аударыңыз. Жасанды бояғыштармен, хош иістермен және консерванттармен диеталық қоспалардан аулақ болыңыз. Табиғи құрамы бар өнімдерге артықшылық берілуі керек.
• Өндiрiс: Нарықта жақсы беделге ие белгілі және сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларды таңдаңыз. Диеталық қоспалардың қай жерде өндірілетінін және өндіріс стандарттары сәйкестігін біліңіз (мысалы, GMP – жақсы әзірленген тәжірибе). Өнімнің қауіпсіздігі мен тиімділігін растайтын сапа сертификаттарының және басқа құжаттардың болуын тексеріңіз.
• Шығу нысаны: «Денсаулық формуласы» диеталық қоспалары таблеткалар, капсулалар, ұнтақтар, сироптар және шешімдер сияқты түрлі нысандарда шығарылады. Сіз үшін ең қолайлы шығарылым түрін таңдаңыз. Мысалы, егер сіз сізге планшеттерді жұту қиын болса, сізге капсулалар немесе сироп сізге сәйкес келеді.
• Дозасы: Орамда көрсетілген ұсынылған дозаны қатаң сақтаңыз. Егер сіз сияқты болса, одан асырмаңыз, тіпті егер бұл сізге керек болса, бұл қажетті нәтижеге жетуді тездетеді. Кейбір дәрумендер мен минералдардың артық дозалануы денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.
• Бағасы: Диеталық қоспалардың бағасы әрқашан оның сапасының көрсеткіші бола бермейді. Әр түрлі өндірушілердің ұқсас өнімдерінің бағаларын салыстырыңыз және оңтайлы баға арақатынасын таңдаңыз. Тым арзан диеталық қоспаларды сатып алмаңыз, өйткені оларда төмен ингредиенттер болуы мүмкін.
• Пікірлер: Жаман сатып алмас бұрын, басқа тұтынушылардың пікірлерін оқыңыз. Позитивті және теріс пікірлерге, сондай-ақ адамдардың жанама әсерлерін атап өтті. Алайда, барлық шолуларды соқыр сенбеңіз, өйткені олардың кейбіреулері тапсырыс беруге жазылуы мүмкін.

Жеке қажеттіліктерді есепке алу:

• Жасы: Витаминдер мен минералдардың қажеттіліктері жасына байланысты өзгереді. Балалар мен қарт адамдарға әр түрлі дозалар мен қоректік заттардың әртүрлі кешені қажет. Диеталық қоспаны таңдағанда, сіздің жасыңызды ескеріңіз.
• Еден: Ерлер мен әйелдер кейбір дәрумендер мен минералдардың әртүрлі дозалары қажет. Мысалы, әйелдерге темір көбірек темір керек, ал адамдарға көбірек мырыш қажет.
• Денсаулық жағдайы: Егер сізде аурулар болса, диеталық қоспаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек. Кейбір диеталық қоспалар есірткімен араласуға немесе аурудың барысын нашарлата алады.
• Өмір: Спортпен айналысатын немесе психикалық күйзеліске ұшыраған белсенді өмір салтын басқаратын адамдар, отырықшы өмір салтын қалыптастырған адамдарға қарағанда витаминдер мен минералдар көбірек қажет.
• Тамақтану: Егер сіздің диетаңыз теңгерілмеген болса, қажетті қоректік заттардың жетіспеушілігін толықтыру үшін сізге диеталық қоспалар қажет болуы мүмкін.
• Жүктілік және емізу: Жүкті және бала емізетін әйелдерге фолий қышқылы, темір, кальций және D дәрумені бар арнайы дәрумендер-минералды кешендер қажет.

Қарсы көрсеткіштерді есепке алу:

• Жеке төзімсіздік: Диеталық қоспаларды қолданар алдында, сізде ешқандай аллергия немесе ешқандай компоненттерге жеке төзімсіздік жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
• Аурулар: Кейбір диеталық қоспалар бүйрек, бауыр, асқазан-ішек жолдары, жүрек-тамыр жүйесі және эндокриндік жүйе сияқты белгілі бір ауруларға қарсы тұрады.
• Дәрілер: Кейбір диеталық қоспалар есірткімен араласып, олардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді. Дәрігерге сіздің қандай диеталық қоспалар туралы айтыңыз.

«Денсаулық формуласын» қолданбас бұрын, дәрігермен кеңесіңіз!

4. «Денсаулық формуласын» диеталық қоспаларды қалай алуға болады? Пайдалану жөніндегі нұсқаулық, дозаны, басқарудың уақыты және басқа препараттармен үйлесімділік.

«Денсаулық формуласы» диеталық қосымшасын дұрыс қолдану қалаған әсерге жету және жанама әсерлердің қаупін азайту үшін өте маңызды. Әрбір диеталық қосымшаның өз ерекшеліктері бар, оларды ескеру қажет. «Денсаулық формуласы» диеталық қоспаларын қолдану бойынша жалпы ұсыныстар төменде келтірілген:

Пайдалану жөніндегі нұсқаулық:

• Нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз: Жаман қабылдамас бұрын, қаптамаға бекітілген пайдалану жөніндегі нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз. Нұсқаулықта композиция, көрсеткіштер, қарсы көрсетілімдер, көрсеткіштер, дәрілік заттар, қолдану әдісі, жанама әсерлер және басқа дәрілермен өзара әрекеттесу туралы ақпарат бар.
• Дәрігердің ұсыныстарын орындаңыз: Егер сіздің диеталық қоспаңыз дәрігер тағайындаса, оның дозасы мен қолдану әдісі үшін олардың ұсыныстарын қатаң сақтаңыз. Дозаны өзіңіз өзгертпеңіз.
• Ұсынылған дозадан асырмаңыз: Ұсынылған мөлшерден асып кету қажетті нәтижеге тез жетімділікке әкелмейді, бірақ жанама әсерлер тудыруы мүмкін.
• Диеталық қоспаларды ұсынылған курстан ұзағырақ қабылдамаңыз: Кейбір диеталық қоспаларды ұзақ қабылдау қажет емес. Қабылдау курстарының ұзақтығы бойынша ұсыныстарды орындаңыз.
• Диеталық қоспаларды жарамдылық мерзімі аяқталғаннан кейін пайдаланбаңыз: Диеталық қоспалар аяқталғаннан кейін, диеталық қоспалар пайдалы қасиеттерін жоғалтуы және денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін.
• Диеталық қоспаларды балаларға жол бермейді: Балалар кездейсоқ диеталық қоспалар мен уларды жаза алады.
• Нұсқауларға сәйкес диеталық қоспаларды сақтаңыз: Әр түрлі диеталық қоспалар әр түрлі сақтау шарттарын қажет етеді. Өнімнің пайдалы қасиеттерін сақтау үшін орамда көрсетілген сақтау шарттарын орындаңыз.

Дозасы:

• Ұсынылған дозаны орындаңыз: Диеталық қоспалардың мөлшері жасына, жынысына, денсаулығына, пайдалану мақсатына және басқа да факторларға байланысты. Пакетте көрсетілген немесе дәрігер тағайындаған ұсынылған дозаны қатаң сақтаңыз.
• Минималды дозадан бастаңыз: Егер сіз алғашқы диеталық қоспаларды қабылдасаңыз, минималды мөлшерден бастаңыз және оны ұсынылған етіп біртіндеп арттырыңыз. Бұл сізге диеталық қоспалардың толеранттылығын бағалауға және жанама әсерлерден аулақ болуға көмектеседі.
• Күнделікті дозаны бірнеше әдістерге бөліңіз: Егер сіз күнделікті дозаны бірнеше трюктерге бөлсеңіз, кейбір диеталық қоспалар жақсы сіңіріледі. Мысалы, С дәрумені күніне бірнеше рет кішкентай дозада қабылдауға кеңес беріледі.

Қабылдау уақыты:

• Тамақтану кезінде диеталық қоспаларды қабылдаңыз: Көптеген диеталық қоспаларды сіңіруді жақсарту және асқазанның тітіркену қаупін азайту үшін тамақтану ұсынылады.
• Күннің белгілі бір уақытында диеталық қоспаларды қабылдаңыз: Кейбір диеталық қоспалар күннің белгілі бір уақытында жақсы қабылданады. Мысалы, В дәрумендеріне таңертең, кешке тынышталдыратын әсері бар диеталық қоспалар ұсынылады.
• Дәрігердің ұсыныстарын орындаңыз: Егер дәрігер сізге диеталық қоспаларды ұсынса, ол сізге қабылдау уақытында сізге нақты ұсыныстар бере алады.

Басқа препараттармен үйлесімділік:

• Дәрігерге барлық есірткі туралы айтып беріңіз: Егер сіз кез-келген есірткіні алсаңыз, дәрігерге жамандық жасамас бұрын хабарлаңыз. Кейбір диеталық қоспалар есірткімен араласып, олардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді.
• Бір уақытта бірнеше диеталық қоспаларды қабылдаудан аулақ болыңыз: Бір мезгілде бірнеше диеталық қоспаларды қабылдау кейбір дәрумендер мен минералдардың артық дозалануына немесе құрамдас бөліктердің жағымсыз әрекеттеріне әкелуі мүмкін.
• Диеталық қоспаларды жеке қабылдаңыз: Егер сізге бірнеше диеталық қоспаларды қабылдау қажет болса, оларды бірнеше сағат аралығын бөлек алыңыз.
• Дәрігермен кеңесіңіз: Егер сіз басқа дәрілермен диеталық қоспалардың үйлесімділігіне сенімді болмасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.

5. «Денсаулық формуласы» диеталық қосымшасын қабылдаған кезде, мүмкін болатын жанама әсерлер мен қарсы көрсетілімдер. Тәуекелдерді қалай азайтуға болады және жағымсыз реакциялар туындаған кезде не істеу керек.

«Денсаулық формуласы» диеталық қоспалары есірткіге жатпайтындығына қарамастан, олар жанама әсерлер тудыруы мүмкін және қарсы көрсеткіштер болуы мүмкін. Мүмкін болатын тәуекелдер туралы білу және оларды азайту үшін шаралар қабылдау маңызды.

Мүмкін жан жанама әсерлері:

• Аллергиялық реакциялар: Аллергиялық реакциялар – бұл диеталық қоспалардың жанама әсерлерінің бірі. Олар терінің бөртпесі, қышу, уртикария, Quincke’d ісінуі немесе анафилактикалық шок түрінде пайда болуы мүмкін. Аллергиялық реакциялар диеталық қоспалардың кез-келген компонентінен, бірақ көбінесе өсімдік сығындылары, бояғыштармен және хош иістермен байланысты болуы мүмкін.
• Ас қорыту бұзылыстары: Кейбір диеталық қоспалар жүрек айну, құсу, диарея, іш қату, іштің ауыруы және қышуы сияқты ас қорыту бұзылуларын тудыруы мүмкін. Бұл жанама әсерлер көбінесе бос асқазанға диеталық қоспаларды қабылдау кезінде немесе ұсынылған дозадан асып кеткен кезде жиі пайда болады.
• Бас ауруы: Кейбір диеталық қоспалар бас ауруы, бас айналу және әлсіздікке әкелуі мүмкін.
• Ұйқыдағы бұзылулар: Кейбір диеталық қоспалар ұйқысыздық немесе ұйқысыздық сияқты ұйқының бұзылуына әкелуі мүмкін.
• Несеп немесе нәжістің түсін өзгерту: Кейбір дәрумендер мен минералдар зәр немесе нәжістің түсін өзгерте алады. Мысалы, В2 дәрумені (Рибофлавин) зәрді ашық сарыға бояй алады, ал темір қара болуы мүмкін.
• Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Кейбір диеталық қоспалар есірткімен араласып, олардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді. Бұл жағымсыз зардаптарға әкелуі мүмкін.
• Артық дозалану: Витаминдер мен минералдардың ұсынылған мөлшерінен асып кету артық дозалануға әкелуі мүмкін және ауыр жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Мысалы, А дәрумені А дәрумені жүрек айнуы, құсу, бас ауруы, бас айналу және шаш жоғалуы мүмкін. Темірдің артық дозалануы іштің ауыруы, диарея, құсу және бауырға зақым келтіруі мүмкін.

Қарсы көрсеткіштер:

• Жеке төзімсіздік: Диеталық қоспалар құрамдас бөліктерге жеке төзбеушілікке қарсы адамдарға қарсы.
• Жүктілік және емізу: Кейбір диеталық қоспалар жүкті және мейірбике әйелдерінде қарсы тұрады.
• Аурулар: Кейбір диеталық қоспалар бүйрек, бауыр, асқазан-ішек жолдары, жүрек-тамыр жүйесі және эндокриндік жүйе сияқты белгілі бір ауруларға қарсы тұрады.
• Балалық шақ: Кейбір диеталық қоспалар балаларда қарсы.

Тәуекелдерді қалай азайтуға болады:

• Дәрігермен кеңесіңіз: Диеталық қоспаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе сізде ауруларыңыз болса немесе сіз кез-келген есірткі қабылдасаңыз.
• Нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз: Жаман бастама алдында, пайдалану жөніндегі нұсқаулықты мұқият оқып шығыңыз.
• Минималды дозадан бастаңыз: Егер сіз алғашқы диеталық қоспаларды қабылдасаңыз, минималды мөлшерден бастаңыз және оны ұсынылған етіп біртіндеп арттырыңыз.
• Ұсынылған дозадан асырмаңыз: Ұсынылған мөлшерден асып кету қажетті нәтижеге тез жетімділікке әкелмейді, бірақ жанама әсерлер тудыруы мүмкін.
• Тамақтану кезінде диеталық қоспаларды қабылдаңыз: Көптеген диеталық қоспаларды сіңіруді жақсарту және асқазанның тітіркену қаупін азайту үшін тамақтану ұсынылады.
• Бір уақытта бірнеше диеталық қоспаларды қабылдаудан аулақ болыңыз: Бір мезгілде бірнеше диеталық қоспаларды қабылдау кейбір дәрумендер мен минералдардың артық дозалануына немесе құрамдас бөліктердің жағымсыз әрекеттеріне әкелуі мүмкін.
• Диеталық қоспаларды тек дәлелденген орындарда сатып алыңыз: Диеталық қоспаларды тек дәріханаларда немесе басқа дәлелденген орындарда сатып алыңыз.
• Жарамдылық мерзіміне назар аударыңыз: Диеталық қоспаларды жарамдылық мерзімі аяқталғаннан кейін пайдаланбаңыз.
• Нұсқауларға сәйкес диеталық қоспаларды сақтаңыз: Өнімнің пайдалы қасиеттерін сақтау үшін орамда көрсетілген сақтау шарттарын орындаңыз.

Қажет емес реакциялар болған кезде не істеу керек:

• Bada қабылдауын тоқтатыңыз: Егер сізде диеталық қоспаны қабылдағаннан кейін жағымсыз реакциялар болса, оны бірден тоқтатыңыз.
• Дәрігермен кеңесіңіз: Егер сізде аллергиялық реакция, ауыр реакция, ауыр бас ауруы, ас қорыту аурулары немесе ұйқының бұзылуы сияқты ауыр жанама әсерлер болса, дереу дәрігерді қараңыз.
• Жанама әсерді ауыстырыңыз: Бүйірлік әсерді диеталық қоспалардың өндірушісіне немесе есірткінің сапасын бақылау органдарына хабарлаңыз.

6. «Денсаулық формуласы» мен есірткінің айырмашылығы неде? Негізгі айырмашылықтар мен ауқым.

«Денсаулық формуласы» диеталық қоспалар және есірткі әртүрлі мақсаттарға арналған өнімдердің әртүрлі санаттары болып табылады. Денсаулықты сақтау және қалпына келтіру үшін дұрыс құралдарды таңдау үшін олардың арасындағы айырмашылықты түсіну маңызды.

Негізгі айырмашылықтар:

Тән	Нашар «денсаулық формуласы»	Дәрілер
Анықтама	Диетаны толықтыратын биологиялық белсенді заттардың кешені.	Ауруларды емдеуге, алдын алуға немесе диагностикалауға арналған заттар немесе олардың комбинациясы.
Өтініш беру мақсаты	Диетаны оңтайландыру, қоректік заттардың жетіспеушілігін толықтыру, дене функцияларын қолдау, қолайсыз факторларға төзімділіктің жоғарылауы.	Ауруларды емдеу, алдын-алу немесе диагностикалау.
Өнімді	Дәрумендер, минералдар, өсімдік сығындылары, аминқышқылдары, пнск, пробиотиктер, пребиотиктер және басқа биологиялық белсенді заттар.	Белсенді фармацевтикалық ингредиенттер (AFI) және қосымша заттар.
Өндірістік талаптар	Дәрі-дәрмектерге қарағанда аз қатаң. Азық-түлік сапасының стандарттарын сақтау.	GMP қатаң GMP стандарттары (жақсы өндірістік тәжірибе).
Клиникалық зерттеулер	Әдетте, тиімділікті растау үшін клиникалық зерттеулер қажет емес.	Тиімділік пен қауіпсіздікті растау үшін міндетті клиникалық зерттеулер.
Тіркеу	Жеңілдетілген тіркеу тәртібі.	Кешенді және ұзақ мерзімді тіркеу тәртібі.
Белгілеу	Қаптамада көрсетілген: «дәрі емес».	Пакетте көрсетілген: «Дәрі-дәрмек».
Өндірушінің жауапкершілігі	Қауіпсіздік және тиімділік үшін шектеулі жауапкершілік.	Қауіпсіздік және тиімділік үшін жоғары жауапкершілік.
Лауазым	Дәрігердің рецептсіз сатылуы мүмкін.	Оларды рецепт бойынша да, дәрігердің рецептсіз сата алады.
Денеге әсер	Дененің функцияларын қолдауға бағытталған жұмсақ және біртіндеп әсерлер.	Ауруларды емдеудің белгілі бір мүшелер мен жүйелеріне күшті және бағытталған әсер етеді.
Қолдану	Денсаулық сақтау, қоректік заттардың жетіспеушілігін болдырмау, ұңғыманы жақсарту.	Симптомдарды жеңілдету және алдын-алу.
Сапаны бақылау	Сапаны бақылауды тамақ өнімдерін өндіруді бақылайтын органдар жүзеге асырады.	Сапаны бақылау есірткіні шығаратын органдармен жүзеге асырылады.

Қолдану аясы:

• Нашар «денсаулық формуласы»:
  • Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігін теңгерімсіз диетамен толтыру.
  • Маусымдық аурулар кезіндегі иммунитетті қолдау.
  • Іштің ыңғайсыздығымен ас қорытуды жақсарту.
  • Стресті азайту және ұйқыны жақсарту.
  • Буындар мен сүйектердің буындарын қолдау.
  • Терінің, шаш пен тырнақтың жағдайын жақсарту.
  • Ерлер мен әйелдер денсаулығын қолдау.
  • Өнімділік пен төзімділіктің артуы.
• Дәрілер:
  • Жұқпалы ауруларды емдеу (антибиотиктер, вирусқа қарсы дәрі-дәрмектер).
  • Жүрек-қан тамырлары ауруларын емдеу (гиптозактивті препараттар, антиаритмикалық дәрілер).
  • Асқазан-ішек жолдарының ауруларын емдеу (антисекреторлық препараттар, антацидтер).
  • Эндокриндік ауруларды емдеу (гормоналды дәрі-дәрмектер).
  • Қатерлі ісік ауруы (химиотерапиялық препараттар).
  • Анестезия және қабынуды жою (анальгетиктер, стержоидты емес, қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер).

Есте сақтау маңызды:

• «Денсаулық формуласы» диеталық қосымшасы жақсы тамақтану мен салауатты өмір салтын ауыстыру емес.
• «Денсаулық формуласы» диеталық қосымшасы ауруларды емдеуге арналмаған.
• «Денсаулық формуласын» қолданбас бұрын, сізге дәрігермен кеңесу керек.
• Сіз өзіңізді-өзімсіз бола алмайсыз. Дәрігер диагноз қойып, дұрыс емді тағайындай алады.
• Егер сізде аурулар болса, дәрі-дәрмектерді дәрігерге кеңеспастан диеталық қоспалармен алмастырмаңыз.

Қорытындылай келе, «Денсаулық формуласы» диеталық қоспалар денсаулыққа пайдалы және денсаулықты сақтау үшін пайдалы қосымша бола алады. Алайда, олар есірткі емес және аурулардың толық емделуін алмастыра алмайды. Дұрыс диеталық қоспаны таңдау және байқау маңызды