Buruk untuk kecantikan kulit

Buruk untuk Kecantikan Kulit: Kajian, Penyelidikan dan Cadangan Praktikal

I. Aspek asas keindahan kulit: Sambungan pemakanan dan bahan tambahan

Keindahan kulit, sering dianggap sebagai refleksi kesihatan, berkait rapat dengan kesejahteraan dalaman dan, khususnya, dengan pemakanan. Kulit, yang menjadi organ terbesar, memerlukan pembekalan nutrien yang berterusan untuk mengekalkan struktur, keanjalan, kelembapan dan perlindungan terhadap faktor luaran. Diet, kaya dengan vitamin, mineral, antioksidan dan asid lemak, memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan kulit. Walau bagaimanapun, di dunia moden, dengan cara hidupnya yang intensif, produk yang diproses dan tekanan alam sekitar, untuk mencapai tahap nutrien yang optimum hanya disebabkan oleh pemakanan menjadi sukar. Di sinilah aditif aktif biologi (makanan tambahan diet) datang untuk menyelamatkan, yang direka untuk menambah kekurangan bahan -bahan yang diperlukan dan mengekalkan kesihatan kulit dari dalam.

1.1. Peranan nutrien dalam kesihatan kulit:

• Vitamin: Vitamin A (retinol) diperlukan untuk memperbaharui sel -sel kulit, sintesis kolagen dan peraturan lemak kulit. Vitamin C (asid askorbik) adalah antioksidan yang kuat yang melindungi kulit dari radikal bebas dan terlibat dalam sintesis kolagen. Vitamin E (tocopherol) juga merupakan antioksidan, melembapkan kulit dan melindunginya dari sinaran ultraviolet. Vitamin D memainkan peranan dalam peraturan pertumbuhan dan pembezaan sel -sel kulit, dan juga mempunyai sifat anti -radang. Vitamin kumpulan B (biotin, niacin, riboflavin, dan lain -lain) terlibat dalam proses metabolik yang diperlukan untuk kesihatan kulit, rambut dan kuku.
• Mineral: Zink diperlukan untuk penyembuhan luka, mengawal selia pengeluaran lemak kulit dan mengekalkan fungsi imun kulit. Selenium adalah antioksidan yang melindungi kulit dari kerosakan dan terlibat dalam peraturan proses keradangan. Silicon memainkan peranan dalam sintesis kolagen dan elastin, membantu menguatkan struktur kulit. Tembaga diperlukan untuk sintesis kolagen dan elastin, serta melindungi kulit dari radikal bebas.
• Antioksidan: Antioksidan, seperti vitamin C, vitamin E, selenium, serta polifenol tumbuhan (contohnya, resveratrol, quercetin), melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang terbentuk di bawah pengaruh radiasi ultraviolet, pencemaran alam sekitar dan tekanan. Radikal bebas mempercepat proses penuaan kulit, menyebabkan pembentukan kedutan, bintik -bintik pigmen dan kehilangan keanjalan.
• Asid Lemak: Omega-3 dan omega-6 asid lemak diperlukan untuk mengekalkan kelembapan kulit, mengurangkan keradangan dan perlindungan terhadap kerosakan. Mereka adalah sebahagian daripada membran sel dan mengambil bahagian dalam peraturan banyak proses fisiologi.
• Asid amino: Asid amino membina protein, termasuk kolagen dan elastin, yang diperlukan untuk mengekalkan struktur dan keanjalan kulit.

1.2. Faktor yang mempengaruhi keperluan untuk makanan tambahan kulit:

• Umur: Dengan usia, keupayaan badan untuk menghasilkan kolagen dan komponen penting lain kulit berkurangan. Penyerapan nutrien juga boleh bertambah buruk.
• Diet: Pemakanan yang tidak stabil, penggunaan buah -buahan, sayur -sayuran dan lemak yang sihat, boleh menyebabkan kekurangan nutrien yang diperlukan.
• Tekanan: Tekanan kronik dapat meningkatkan keperluan tubuh untuk antioksidan dan nutrien lain.
• Faktor Alam Sekitar: Kesan sinaran ultraviolet, pencemaran alam sekitar dan toksin boleh merosakkan kulit dan meningkatkan keperluan untuk nutrien pelindung.
• Penyakit Kulit: Sesetengah penyakit kulit, seperti jerawat, ekzema dan psoriasis, mungkin memerlukan tambahan mengambil nutrien tertentu untuk mengurangkan gejala dan memperbaiki keadaan kulit.
• Mengambil Dadah: Sesetengah ubat boleh menjejaskan penyerapan nutrien atau meningkatkan keperluan untuk mereka.

Ii. Gambaran Keseluruhan Suplemen Pemakanan Utama Untuk Kecantikan Kulit: Komposisi, Tindakan dan Penyelidikan

Pasaran untuk keindahan kulit menawarkan pelbagai produk, masing -masing mengandungi satu set bahan tertentu yang bertujuan untuk menyelesaikan masalah kulit tertentu. Adalah penting untuk memahami bahawa keberkesanan makanan tambahan boleh berbeza -beza bergantung kepada ciri -ciri individu badan, dos dan kualiti produk.

2.1. Kolagen:

Kolagen adalah protein struktur utama kulit, memberikan kekuatan, keanjalan dan kelembapannya. Dengan usia, pengeluaran kolagen berkurangan, yang membawa kepada pembentukan kedutan, kehilangan keanjalan dan kulit kering. Penerimaan aditif kolagen dapat membantu menambah kekurangan kolagen dan memperbaiki keadaan kulit.

• Jenis kolagen: Terdapat beberapa jenis kolagen, yang paling biasa adalah Jenis I, Jenis II dan Jenis III. Jenis I dan Jenis III adalah komponen utama kulit, rambut dan kuku, manakala Type II terkandung dalam tulang rawan.
• Bentuk kolagen: Aditif kolagen boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk serbuk, kapsul, tablet dan cecair. Kolagen hidrolisis, yang juga dikenali sebagai peptida kolagen, adalah bentuk kolagen yang paling mudah dicerna, kerana ia dibahagikan kepada serpihan yang lebih kecil.
• Penyelidikan: Banyak kajian telah menunjukkan bahawa mengambil bahan tambahan kolagen dapat meningkatkan keanjalan kulit, mengurangkan kedutan, meningkatkan kelembapan kulit dan menguatkan rambut dan kuku. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Dermatologi Kosmetikmenunjukkan bahawa mengambil 2.5 gram peptida kolagen setiap hari selama 8 minggu dengan ketara meningkatkan keanjalan kulit dan mengurangkan kedalaman kedutan pada wanita berusia 35 hingga 55 tahun. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal Farmakologi dan Fisiologi Kulitmenunjukkan bahawa pengambilan peptida kolagen meningkatkan ketumpatan kolagen dalam kulit dan mengurangkan tanda -tanda penuaan.
• Kesan sampingan: Aditif kolagen biasanya selamat untuk kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, dalam kes -kes yang jarang berlaku, kesan sampingan boleh berlaku, seperti ketidakselesaan di perut, kembung dan pedih ulu hati.

2.2. Asid Hyaluronik:

Asid hyaluronik adalah komponen semulajadi kulit dengan keupayaan untuk mengekalkan kelembapan. Ia memainkan peranan penting dalam mengekalkan kelembapan, keanjalan dan keanjalan kulit. Dengan usia, jumlah asid hyaluronik dalam kulit berkurangan, yang membawa kepada kekeringan, kedutan dan kehilangan jumlah.

• Tindakan: Asid hyaluronik bertindak seperti span, menarik dan memegang air di kulit. Ia juga merangsang pengeluaran kolagen dan elastin, membantu mengukuhkan struktur kulit.
• Bentuk asid hyaluronik: Asid hyaluronik boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk kapsul, tablet, serum dan krim. Pengambilan asid hyaluronik ke dalam dapat membantu meningkatkan kelembapan kulit dari dalam, sementara penggunaan serum dan krim tempatan dengan asid hyaluronik membantu melembapkan kulit di luar.
• Penyelidikan: Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan asid hyaluronik ke dalam dapat meningkatkan kelembapan kulit, mengurangkan kedutan dan meningkatkan keanjalan kulit. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Dadah dalam Dermatologimenunjukkan bahawa pengambilan asid hyaluronik selama 12 minggu dengan ketara meningkatkan pelembap kulit dan mengurangkan kedalaman kedutan pada wanita.
• Kesan sampingan: Asid hyaluronik biasanya selamat untuk kebanyakan orang. Walau bagaimanapun, dalam kes yang jarang berlaku, kesan sampingan boleh berlaku, seperti tindak balas alahan.

2.3. Vitamin C:

Vitamin C adalah antioksidan yang kuat yang melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia juga perlu untuk sintesis kolagen, yang merupakan protein struktur utama kulit.

• Tindakan: Vitamin C meneutralkan radikal bebas, mencegah kerosakan pada sel -sel kulit. Ia juga merangsang pengeluaran kolagen, membantu mengukuhkan struktur kulit dan mengurangkan kedutan. Di samping itu, vitamin C membantu meringankan bintik -bintik pigmen dan nada kulit.
• Bentuk vitamin C: Vitamin C boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk asid askorbik, natrium ascorbate, ascorbal palmitate dan magnesium ascorbil fosfat. Asid askorbik adalah bentuk vitamin C yang paling berkesan, tetapi ia boleh menjengkelkan kulit sensitif. Palmitat dan magnesium ascorbil fosfat lebih stabil dan kurang menjengkelkan Vitamin C.
• Penyelidikan: Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan vitamin C oral dan penggunaan vitamin C lisan dan tempatan dapat memperbaiki keadaan kulit. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Pemakanan Klinikal Amerikamenunjukkan bahawa orang yang mengambil lebih banyak vitamin C mempunyai keriput kurang dan kulit yang lebih sihat. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal Pembedahan dermatologimenunjukkan bahawa penggunaan serum tempatan dengan vitamin C berkurangan kedutan dan nada kulit yang lebih baik.
• Kesan sampingan: Mengambil dos vitamin C yang tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti gangguan perut, cirit -birit dan loya. Penggunaan produk vitamin C tempatan boleh menyebabkan kerengsaan kulit di sesetengah orang.

2.4. Vitamin E:

Vitamin E adalah satu lagi antioksidan yang kuat yang melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia juga membantu melembapkan kulit dan melindunginya dari sinaran ultraviolet.

• Tindakan: Vitamin E meneutralkan radikal bebas, mencegah kerosakan pada sel -sel kulit. Ia juga membantu melembapkan kulit, mewujudkan penghalang pelindung yang menghalang kelembapan. Di samping itu, vitamin E mempunyai sifat anti -radang yang dapat membantu mengurangkan kemerahan dan kerengsaan kulit.
• Bentuk vitamin e: Vitamin E boleh didapati dalam pelbagai bentuk, termasuk alpha-tokoferol, gamma-tokoferol dan pengambilan. Alpha-tokoferol adalah bentuk vitamin E yang paling biasa dan merupakan bentuk yang paling aktif.
• Penyelidikan: Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan vitamin E di dalam dan penggunaan tempatan vitamin E dapat memperbaiki keadaan kulit. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Akademi Dermatologi Amerikamenunjukkan bahawa orang yang mengambil lebih banyak vitamin E mempunyai keriput kurang dan kulit yang lebih sihat. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Antarabangsa Sains Kosmetikmenunjukkan bahawa penggunaan krim vitamin E tempatan berkurangan kemerahan dan kerengsaan kulit selepas terdedah kepada radiasi ultraviolet.
• Kesan sampingan: Mengambil dos vitamin E yang tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti pencairan darah dan peningkatan risiko pendarahan. Penggunaan tempatan vitamin E boleh menyebabkan tindak balas alahan di sesetengah orang.

2.5. Asid lemak omega-3:

Asid lemak omega-3 adalah asid lemak yang sangat diperlukan untuk kesihatan kulit. Mereka membantu mengurangkan keradangan, melembapkan kulit dan melindunginya dari kerosakan.

• Tindakan: Asid lemak omega-3 mempunyai sifat anti-radang yang dapat membantu mengurangkan kemerahan, gatal-gatal dan kerengsaan kulit. Mereka juga membantu melembapkan kulit, mengukuhkan halangan kulit dan mencegah kehilangan kelembapan. Di samping itu, asid lemak omega-3 dapat membantu melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh sinaran ultraviolet.
• Sumber asid lemak omega-3: Asid lemak omega-3 ditemui dalam ikan berlemak (contohnya, salmon, tuna, makarel), biji linen, biji chia dan walnut.
• Penyelidikan: Kajian telah menunjukkan bahawa mengambil bahan tambahan dengan asid lemak omega-3 dapat memperbaiki keadaan kulit. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Kolej Pemakanan Amerikamenunjukkan bahawa mengambil bahan tambahan dengan asid lemak omega-3 dengan ketara mengurangkan keradangan kulit pada orang dengan jerawat. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Dermatologi Britishmenunjukkan bahawa mengambil bahan tambahan dengan asid lemak omega-3 dengan ketara meningkatkan kelembapan kulit pada orang dengan kulit kering.
• Kesan sampingan: Mengambil dos tinggi asid lemak omega-3 boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti gangguan perut, cirit-birit dan memancing.

2.6. Zink:

Zink adalah mineral penting yang diperlukan untuk kesihatan kulit. Ia memainkan peranan dalam penyembuhan luka, peraturan pengeluaran lemak kulit dan mengekalkan fungsi imun kulit.

• Tindakan: Zink terlibat dalam sintesis kolagen dan elastin, yang diperlukan untuk mengekalkan struktur dan keanjalan kulit. Ia juga mempunyai sifat anti -radang yang dapat membantu mengurangkan kemerahan dan kerengsaan kulit. Di samping itu, zink memainkan peranan dalam peraturan pengeluaran sebum, yang dapat membantu mengurangkan jerawat.
• Sumber Zink: Zink terkandung dalam daging, ayam, makanan laut, kacang dan biji.
• Penyelidikan: Kajian telah menunjukkan bahawa mengambil suplemen dengan zink dapat memperbaiki keadaan kulit. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Arkib dermatologimenunjukkan bahawa mengambil bahan tambahan dengan zink dengan ketara mengurangkan keradangan kulit pada orang dengan jerawat. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatologimenunjukkan bahawa mengambil bahan tambahan dengan zink dengan ketara meningkatkan penyembuhan luka pada orang dengan ulser.
• Kesan sampingan: Mengambil dos zink yang tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti gangguan perut, loya dan muntah. Pengambilan panjang zink dos yang tinggi boleh menyebabkan kekurangan tembaga.

2.7. Selenium:

Selenium adalah antioksidan yang melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Ia juga memainkan peranan dalam mengekalkan fungsi imun kulit.

• Tindakan: Selenium meneutralkan radikal bebas, mencegah kerosakan pada sel -sel kulit. Ia juga mengambil bahagian dalam peraturan fungsi imun kulit, yang dapat membantu melindungi kulit dari jangkitan dan keradangan.
• Sumber Selena: Selenium ditemui di kacang Brazil, makanan laut, daging dan ayam.
• Penyelidikan: Kajian telah menunjukkan bahawa mengambil bahan tambahan dengan selenium dapat memperbaiki keadaan kulit. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Akademi Dermatologi Amerikamenunjukkan bahawa orang yang mengambil lebih banyak selenium mempunyai keriput kurang dan kulit yang lebih sihat. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal Dermatologimenunjukkan bahawa mengambil bahan tambahan dengan selenium dengan ketara mengurangkan keradangan kulit pada orang dengan psoriasis.
• Kesan sampingan: Penerimaan dos selenium yang tinggi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti mual, muntah, cirit -birit dan keguguran rambut.

2.8. Probiotik:

Probiotik adalah mikroorganisma hidup yang membawa manfaat kesihatan apabila ia digunakan dalam kuantiti yang mencukupi. Mereka boleh memberi kesan positif pada kulit, meningkatkan mikroba usus dan mengurangkan keradangan.

• Tindakan: Probiotik membantu mengimbangi mikroba usus, yang dapat meningkatkan fungsi imun dan mengurangkan keradangan di seluruh badan, termasuk kulit. Mereka juga boleh membantu meningkatkan penyerapan nutrien yang diperlukan untuk kesihatan kulit.
• Sumber Probiotik: Probiotik ditemui dalam produk yang ditapai, seperti yogurt, kefir, sauerkraut dan kimchi. Mereka juga boleh didapati dalam bentuk bahan tambahan.
• Penyelidikan: Kajian telah menunjukkan bahawa pengambilan probiotik dapat memperbaiki keadaan kulit. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Akademi Dermatologi Amerikamenunjukkan bahawa pengambilan probiotik telah mengurangkan keradangan kulit dengan ketara pada orang dengan jerawat. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Antarabangsa Dermatologi Wanitamenunjukkan bahawa pengambilan probiotik telah meningkatkan kelembapan kulit pada wanita dengan kulit kering.
• Kesan sampingan: Pengambilan probiotik boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti kembung, gas dan cirit -birit. Kesan sampingan ini biasanya berlaku dalam masa beberapa hari.

2.9. Ekstrak Teh Hijau:

Ekstrak teh hijau mengandungi polifenol, yang merupakan antioksidan yang kuat. Ia boleh membantu melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas, dan mengurangkan keradangan.

• Tindakan: Polifenol dalam ekstrak teh hijau meneutralkan radikal bebas, mencegah kerosakan pada sel -sel kulit. Mereka juga mempunyai sifat anti -radang yang dapat membantu mengurangkan kemerahan dan kerengsaan kulit. Di samping itu, ekstrak teh hijau dapat membantu melindungi kulit dari sinaran ultraviolet.
• Penyelidikan: Kajian telah menunjukkan bahawa mengambil ekstrak teh hijau ke dalam dan penggunaan produk tempatan dengan ekstrak teh hijau dapat memperbaiki keadaan kulit. Sebagai contoh, kajian yang diterbitkan dalam jurnal Jurnal Biokimia Pemakananmenunjukkan bahawa orang yang memakan lebih banyak teh hijau mempunyai kedutan yang lebih sedikit dan kulit yang lebih sihat. Satu lagi kajian yang diterbitkan dalam jurnal Arkib dermatologimenunjukkan bahawa penggunaan krim tempatan dengan ekstrak teh hijau dengan ketara mengurangkan kerosakan kulit yang disebabkan oleh sinaran ultraviolet.
• Kesan sampingan: Mengambil dos tinggi ekstrak teh hijau boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti insomnia, kecemasan dan gangguan perut.

Iii. Cadangan praktikal untuk pilihan dan penggunaan makanan tambahan untuk kulit

Pilihan dan penggunaan makanan tambahan untuk kulit memerlukan pendekatan yang sedar dan menyumbang ciri -ciri individu badan. Tidak ada penyelesaian sejagat yang sesuai untuk semua orang. Sebelum anda mula mengambil sebarang bahan tambahan, anda perlu berunding dengan doktor atau ahli dermatologi, terutamanya jika anda mempunyai penyakit kronik atau anda mengambil ubat.

3.1. Berunding dengan doktor atau ahli dermatologi:

• Penilaian Kulit: Doktor atau ahli dermatologi boleh menilai keadaan kulit anda, menentukan jenisnya, mengenal pasti masalah dan pilih suplemen makanan yang paling sesuai untuk menyelesaikannya.
• Pengecualian Contraindications: Doktor boleh mengecualikan kontraindikasi kepada penggunaan suplemen makanan tertentu, dengan mengambil kira status kesihatan anda, ubat -ubatan yang diambil dan kemungkinan reaksi alahan.
• Cadangan dos: Doktor boleh memberi cadangan untuk dos makanan tambahan berdasarkan keperluan dan ciri -ciri individu anda.
• Pemantauan Kecekapan: Doktor boleh memantau keberkesanan pengambilan makanan tambahan dan menyesuaikan dos atau komposisi jika perlu.

3.2. Kriteria untuk memilih makanan tambahan yang berkualiti tinggi:

• Pengilang reputasi: Pilih makanan tambahan dari pengeluar yang terkenal dan dipercayai yang mempunyai reputasi yang baik di pasaran dan mematuhi piawaian kualiti.
• Komposisi: Berhati -hati mengkaji komposisi suplemen makanan dan pastikan ia mengandungi bahan -bahan yang anda perlukan. Elakkan produk dengan pewarna buatan, perisa dan pengawet.
• Pensijilan: Perhatikan ketersediaan sijil kualiti yang mengesahkan bahawa suplemen pemakanan telah meluluskan cek yang diperlukan dan memenuhi keperluan keselamatan.
• Borang Output: Pilih borang pelepasan makanan tambahan, yang paling mudah untuk anda dan diserap dengan baik oleh badan. Sebagai contoh, kolagen hidrolisis dalam bentuk peptida lebih baik diserap daripada kolagen biasa dalam bentuk serbuk.
• Ulasan: Semak ulasan pembeli lain mengenai suplemen makanan untuk mendapatkan idea tentang keberkesanan dan keselamatannya.

3.3. Ciri -ciri penggunaan makanan tambahan:

• Dos: Ketat memerhati dos yang disyorkan suplemen pemakanan yang ditunjukkan pada pakej atau yang ditetapkan oleh doktor. Jangan melebihi dos, kerana ini boleh menyebabkan kesan sampingan.
• Masa Penerimaan: Ambil makanan tambahan mengikut cadangan pengeluar. Sesetengah suplemen makanan lebih baik diserap pada perut kosong, sementara yang lain diserap semasa makanan.
• Tempoh kursus: Tempoh kursus pentadbiran makanan tambahan boleh berbeza -beza bergantung kepada jenis makanan tambahan dan keperluan individu badan. Biasanya kursus ini adalah dari beberapa minggu hingga beberapa bulan.
• Gabungan dengan cara lain: Pertimbangkan interaksi makanan tambahan dengan cara lain yang anda terima. Sesetengah suplemen makanan boleh meningkatkan atau melemahkan kesan ubat lain.
• Pengenalan secara beransur -ansur: Mula mengambil makanan tambahan dengan dos kecil untuk menilai tindak balas badan dan mengelakkan kesan sampingan.
• Kawalan tetap: Secara kerap memantau keadaan kulit dan kesejahteraan keseluruhan semasa kemasukan makanan tambahan. Sekiranya anda mempunyai kesan sampingan, hentikan mengambil makanan tambahan dan berunding dengan doktor.
• Pendekatan Kompleks: Bades bukan Panacea. Untuk mencapai hasil yang terbaik, menggabungkan pengambilan makanan tambahan dengan diet seimbang, gaya hidup yang sihat, penjagaan kulit yang betul dan perlindungan terhadap faktor persekitaran yang berbahaya.

3.4. Kesan sampingan dan kontraindikasi yang mungkin:

Sebelum mengambil sebarang makanan tambahan, perlu mengambil kira kemungkinan kesan sampingan dan kontraindikasi. Sesetengah suplemen makanan boleh menyebabkan tindak balas alergi, gangguan perut, loya, muntah dan kesan sampingan yang lain. Kontraindikasi kepada pengambilan makanan tambahan boleh menjadi kehamilan, penyusuan susu ibu, kehadiran penyakit kronik, mengambil dadah dan intoleransi individu terhadap makanan tambahan.

3.5. Prospek penyelidikan dalam bidang makanan tambahan untuk kulit:

Kajian dalam bidang makanan tambahan untuk kulit terus dan bertujuan untuk mengkaji keberkesanan dan keselamatan bahan -bahan baru, perkembangan formula inovatif dan meningkatkan bioavailabiliti makanan tambahan. Pada masa akan datang, seseorang boleh mengharapkan kemunculan makanan tambahan baru dengan kesan yang lebih sengaja dan kecekapan yang lebih tinggi. Kajian juga dijalankan dalam kajian kesan makanan tambahan pada mikroba kulit dan hubungannya dengan kesihatan kulit.

Iv. Dilarang secara eksplisit)
V. Ringkasan (dilarang secara eksplisit)
Vi. Pernyataan penutupan (dilarang secara eksplisit)