rambut dan kuku pada wanita

Rambut dan Kuku pada Wanita: Panduan Komprehensif untuk Kesihatan, Penjagaan dan Estetika

I. Asas: Anatomi dan Fisiologi Rambut dan Kuku

A. Rambut: Struktur dan Kitaran Hidup

1. Anatomi rambut:

   • Akar rambut (akar rambut): Terletak di folikel rambut, jauh di dermis. Ini adalah bahagian hidup rambut di mana pembahagian sel dan pertumbuhan berlaku.
     • Bawang rambut (mentol rambut): Berakhirnya akar yang menebal papilla dermal.
     • Dermal papilla (dermal papilla): Mengandungi saluran darah dan saraf yang memberi makan dan mengawal pertumbuhan rambut.
     • Matriks rambut (matriks rambut): Sel dalam mentol yang bertanggungjawab untuk pengeluaran sel rambut baru. Mengandungi melanosit yang menentukan warna rambut.
   • Rod rambut (batang rambut): Bahagian rambut yang kelihatan, yang terdiri daripada sel keratin mati.
     • Kutikula (kutikula): Lapisan pelindung luar yang terdiri daripada skala keratin yang bertindih. Keadaan kutikula menentukan gloss dan kelancaran rambut. Kerosakan kutikula menyebabkan kerapuhan dan kebodohan.
     • Korteks (korteks): Sebahagian besar rambut yang mengandungi pigmen melanin yang menentukan warna. Kulit itu mempengaruhi kekuatan, keanjalan dan tekstur rambut.
     • Bahan Otak (Medulla): Saluran pusat, yang tidak berada di dalam semua rambut, terutama dalam nipis dan cerah. Fungsi bahan otak tidak dikaji sepenuhnya.
   • Folikel rambut. Struktur tiub di kulit di mana akar rambut berkembang. Folikel menentukan arah pertumbuhan rambut. Kelenjar sebum dan otot yang mengangkat rambut dilekatkan pada folikel.
   • Kelenjar sebum (kelenjar sebum): Pilih Lard Skin (sebum), yang melincirkan dan melindungi rambut dan kulit kepala.
   • Arrector pili otot): Ia dikurangkan, menyebabkan “kulit angsa” dan menaikkan rambut.

2. Kitaran Hidup Rambut: Kitaran ini terdiri daripada tiga fasa:

   • Anagen (Anagen): Fasa pertumbuhan, yang berlangsung dari 2 hingga 7 tahun. Dalam tempoh ini, sel -sel matriks dibahagikan secara aktif, dan rambut tumbuh kira -kira 1 cm sebulan. Tempoh anagen menentukan panjang maksimum rambut. Bagi orang yang berbeza, tempoh anagen adalah berbeza.
   • KEPUTUSAN (CATAGEN): Fasa peralihan, yang berlangsung sekitar 2-3 minggu. Pertumbuhan rambut berhenti, dan folikel rambut dimampatkan. Papilla dermal dipisahkan dari mentol.
   • Telogen (Telogen): Fasa tidak aktif, yang berlangsung sekitar 3 bulan. Rambut kekal dalam folikel, tetapi tidak tumbuh. Pada akhir remaja, rambut lama jatuh, dan anagen baru bermula.

3. Jenis Rambut: Klasifikasi dalam struktur, kandungan lemak dan tahap keriting.

   • Oleh struktur: Nipis, sederhana, tebal. Ketebalan rambut menentukan kekuatan dan kelantangannya. Rambut nipis mudah rosak dan keliru. Rambut tebal lebih tahan terhadap kerosakan, tetapi boleh menjadi sukar.
   • Oleh kandungan lemak: Kering, normal, lemak. Lemak bergantung kepada aktiviti kelenjar sebum. Rambut kering memerlukan pelembab. Rambut tebal memerlukan pencucian yang kerap.
   • Dengan tahap keriting: Langsung, bergelombang, keriting, keriting Afrika. Bentuk rambut ditentukan oleh bentuk folikel rambut. Rambut keriting lebih mudah untuk kekeringan dan kelembutan.

4. Faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan kesihatan rambut: Genetik, pemakanan, latar belakang hormon, umur, tekanan, persekitaran, penjagaan.

   • Genetik: Menentukan jenis rambut, warna dan kecenderungan untuk kebotakan.
   • Pemakanan: Kekurangan vitamin dan mineral (besi, zink, biotin) boleh menyebabkan keguguran rambut dan kemerosotan dalam keadaan mereka.
   • Latar belakang hormon: Perubahan hormon (kehamilan, menopaus, penyakit tiroid) boleh menjejaskan pertumbuhan dan kehilangan rambut.
   • Umur: Dengan usia, pertumbuhan rambut melambatkan, rambut menjadi lebih kurus dan kelabu.
   • Tekanan: Ia boleh menyebabkan keguguran rambut sementara (heterogene alopecia).
   • Persekitaran: Pencemaran udara, radiasi ultraviolet, air keras boleh merosakkan rambut.
   • Penjagaan: Penjagaan yang tidak betul (penggunaan pengering rambut, besi curling, bahan kimia agresif) boleh menyebabkan kelembutan dan kerosakan rambut.

B. Kuku: Struktur dan Pertumbuhan

1. Anatomi kuku:

   • Plat Kuku: Bahagian yang kelihatan dari kuku yang terdiri daripada keratin pepejal.
   • Katil Kuku: Kulit di bawah plat kuku yang dipasang kuku.
   • Matriks Matriks Kuku: Kawasan di bawah kutikula, di mana pertumbuhan kuku berlaku. Sel matriks dibahagikan dan membentuk plat kuku.
   • Kutikula (kutikula): Lapisan kulit nipis yang melindungi matriks dari jangkitan.
   • Undang -undang (lunula): Wilayah separuh putih di pangkal kuku, bahagian matriks yang kelihatan.
   • Penggelek kuku (lipatan kuku): Kulit di sisi kuku, menyokong plat kuku.
   • Kelebihan kuku percuma (kelebihan percuma): Sebahagian daripada kuku yang menonjolkan hujung jari.

2. Jalan kuku: Kuku tumbuh perlahan, kira -kira 0.1 mm sehari. Kemas kini lengkap plat kuku mengambil masa kira-kira 6 bulan untuk kuku di tangan dan 12-18 bulan untuk kuku pada kaki. Pertumbuhan kuku lebih cepat pada musim panas dan melambatkan usia.

3. Fungsi Kuku: Melindungi hujung jari dari kerosakan, meningkatkan penangkapan objek, persepsi sentuhan.

4. Faktor yang mempengaruhi pertumbuhan dan kesihatan kuku: Pemakanan, latar belakang hormon, umur, kecederaan, penyakit, penjagaan.

   • Pemakanan: Kekurangan vitamin dan mineral (biotin, zink, besi) boleh menyebabkan kelembutan dan penipisan kuku.
   • Latar belakang hormon: Perubahan hormon (kehamilan, menopaus) boleh menjejaskan pertumbuhan dan keadaan kuku.
   • Umur: Dengan usia, pertumbuhan kuku melambatkan, kuku menjadi lebih nipis dan lebih rapuh.
   • Kecederaan: Kerosakan matriks boleh menyebabkan ubah bentuk kuku.
   • Penyakit: Sesetengah penyakit (psoriasis, ekzema, jangkitan kulat) boleh menjejaskan kuku.
   • Penjagaan: Penggunaan kelebihan varnis yang berlebihan, lanjutan kuku, agen pembersihan yang agresif boleh merosakkan kuku.

Ii. Masalah rambut yang meluas pada wanita dan cara menyelesaikannya

A. Kehilangan rambut (alopecia)

1. Alopecia Androgenetic (jenis kebotakan wanita):

   • Sebab: Predisposisi genetik, perubahan hormon (peningkatan kepekaan folikel rambut kepada dihydrotestosterone – DGT).
   • Gejala: Penipisan rambut secara beransur -ansur di kawasan mahkota, pengembangan perpisahan. Tidak seperti jenis kebotakan maskulin, keguguran rambut yang lengkap jarang berlaku.
   • Diagnosis: Trichoscopy, ujian darah untuk hormon (testosteron, DGT, hormon tiroid).
   • Rawatan:
     • Minoxidil (Rogaine): Ubat luaran yang merangsang pertumbuhan rambut. Memerlukan penggunaan yang berpanjangan.
     • Spironolactone: Ubat antiandrogenik yang menghalang kesan DGT. Ia digunakan seperti yang ditetapkan oleh doktor.
     • Finesterid: 5-alpha reductase inhibitor, menyekat transformasi testosteron ke DGT. Ia tidak disyorkan untuk wanita umur melahirkan anak kerana risiko kecacatan kongenital pada janin.
     • Terapi Laser Intensiti Rendah (LLLT): Merangsang pertumbuhan rambut.
     • Pemindahan rambut: Kaedah pembedahan di mana folikel rambut dipindahkan dari zon penderma ke bidang kebotakan.
     • Penjagaan Trichological: Syampu khas, losyen, serum, merangsang pertumbuhan rambut dan menguatkan folikel rambut.

2. Telegnum alopecia:

   • Sebab: Tekanan, penyakit, pembedahan, kehamilan dan melahirkan anak, diet, ubat. Ia menyebabkan peralihan pramatang sejumlah besar folikel rambut ke fasa heterogen.
   • Gejala: Kehilangan rambut yang tiba -tiba dan berlimpah beberapa bulan selepas terdedah kepada faktor pencetus.
   • Diagnosis: Trichoscopy, Anamnesis.
   • Rawatan: Penghapusan faktor pencetus, diet seimbang, mengambil vitamin dan mineral, penurunan tekanan. Biasanya, keguguran rambut berhenti secara bebas selepas beberapa bulan.

3. Focal alopecia (Alopecia areata):

   • Sebab: Penyakit autoimun di mana sistem imun menyerang folikel rambut.
   • Gejala: Penampilan bulat atau bujur kebotakan pada kulit kepala, kurang kerap pada kening, bulu mata, janggut.
   • Diagnosis: Pemeriksaan klinikal, trichoscopy, biopsi kulit (dalam kes yang jarang berlaku).
   • Rawatan:
     • Kortikosteroid: Suntikan dalam kebiasaan kebotakan, krim luaran dan salap. Kurangkan keradangan dan merangsang pertumbuhan rambut.
     • Minoxidil: Merangsang pertumbuhan rambut.
     • Imunoterapi: Penggunaan bahan -bahan yang menjengkelkan untuk merangsang sistem imun dan pertumbuhan rambut.
     • Kortikosteroid sistemik: Mereka digunakan dalam kes yang teruk.
     • Fototerapi: Pendedahan kepada radiasi ultraviolet pada kulit kepala.

4. Daya tarikan alopecia:

   • Sebab: Ketegangan rambut yang berterusan disebabkan oleh gaya rambut yang ketat (braids, ekor, berkas), menggunakan lanjutan rambut, curling kimia, pelurus rambut.
   • Gejala: Kehilangan rambut di sepanjang garis pertumbuhan, terutamanya di kuil dan dahi.
   • Diagnosis: Pemeriksaan Klinikal, Anamnesis.
   • Rawatan: Kesinambungan penggunaan gaya rambut yang ketat, penjagaan rambut yang teliti, penggunaan produk yang merangsang pertumbuhan rambut. Dalam kes yang teruk, pemindahan rambut mungkin diperlukan.

B. Pembiakan dan rambut kering

1. Sebab: Kekurangan kelembapan, kerosakan pada kutikula, kerap menggunakan pengering rambut, besi curling, menyeterika, keriting kimia, pewarnaan, pendedahan kepada matahari, angin, udara kering.

2. Gejala: Rambutnya membosankan, rapuh, berpecah di hujung, sukar untuk menyikat, elektriz.

3. Rawatan:

   • Pelembap syampu dan penghawa dingin: Mereka mengandungi komponen yang memegang kelembapan di rambut (gliserin, asid hyaluronik, lidah buaya).
   • Topeng rambut: Masker berkhasiat dan pelembab dengan minyak (Argan, kelapa, zaitun), protein, ceramida.
   • Cara yang tidak dapat dijelaskan: Serum, krim, minyak untuk rambut berakhir yang melindungi daripada kerosakan dan melembapkan.
   • Produk Perlindungan Thermal: Penggunaan wajib sebelum meletakkan pengering rambut, besi keriting, besi.
   • Potongan rambut berpecah: Potongan rambut secara tetap menghalang stratifikasi rambut selanjutnya.
   • Sekatan penggunaan alat panas: Biarkan rambut anda berehat dari pengering rambut, besi keriting, menyeterika.
   • Perlindungan Matahari: Pakai topi atau gunakan produk rambut dengan SPF.
   • Pemakanan yang seimbang: Gunakan produk yang kaya dengan vitamin, mineral dan asid lemak.

C. Petua berkhidmat (trichoptilosis)

1. Sebab: Kerosakan mekanikal (menyikat, geseran tentang pakaian), kesan terma (pengering rambut, besi keriting), pendedahan kimia (pewarnaan, keriting), kekurangan kelembapan.

2. Gejala: Rambut berpecah di hujung, pembentukan “Metrook”.

3. Rawatan:

   • Potongan rambut berpecah: Satu -satunya cara untuk menghilangkan hujung perpecahan.
   • Pencegahan: Pencegahan kerosakan, penghidratan rambut, penggunaan produk perlindungan haba, menyikat berhati -hati.
   • Rambut khas berakhir: Serum, minyak, krim, “pengedap” berpecah hujung (kesan sementara).

D. Dandruff (Dermatitis Seborrheic)

1. Sebab: Malassezia globosa kulat, peningkatan kulit kepala berlemak, tekanan, gangguan hormon, penjagaan yang tidak betul.

2. Gejala: Mengupas kulit kepala, gatal -gatal, kemerahan, serpihan putih atau kekuningan pada rambut dan pakaian.

3. Rawatan:

   • Syampu dengan komponen antijamur: Ketokonazole, Pyrithion Zink, Selena Sulfide.
   • Syampu asid salisilik: Sel -sel kulit mati mengelupas.
   • Syampu dengan tar: Kurangkan keradangan dan gatal -gatal.
   • Losyen dan krim kortikosteroid: Keluarkan keradangan dan gatal -gatal (digunakan seperti yang ditetapkan oleh doktor).
   • Diet: Batasan manis, lemak, akut.
   • Mengurangkan Tahap Tekanan: Meditasi, Yoga, Relaksasi.
   • Penjagaan kulit kepala yang betul: Elakkan syampu yang agresif dan mencuci kepala yang kerap.

E. Kandungan lemak rambut

1. Sebab: Hyperactivity kelenjar sebum, gangguan hormon, penjagaan yang tidak betul (terlalu kerap mencuci kepala), diet (lebihan makanan berlemak dan manis).

2. Gejala: Rambut dengan cepat menjadi berminyak dan kotor, kehilangan jumlah, kelihatan membosankan.

3. Rawatan:

   • Shampoos Rambut Lemak: Mereka mengandungi komponen yang menyerap sebum yang berlebihan (tanah liat, karbon diaktifkan).
   • Syampu kering: Membantu menyegarkan rambut antara mencuci.
   • Basuh kepala yang betul: Basuh kepala anda seperti yang diperlukan, elakkan mencuci terlalu kerap. Gunakan air panas, bukan air panas.
   • Elakkan memohon penghawa dingin ke akar rambut: Sapukan penghawa dingin hanya dengan panjang rambut.
   • Diet seimbang: Hadkan penggunaan makanan berlemak dan manis.
   • Pembersihan Kalgiat secara berkala: Gunakan scrub atau mengelupas untuk kulit kepala.

F. Pertumbuhan rambut yang perlahan

1. Sebab: Kekurangan nutrien, tekanan, gangguan hormon, penyakit tiroid, keturunan.

2. Gejala: Rambut tumbuh lebih perlahan daripada biasa.

3. Rawatan:

   • Pemakanan yang seimbang: Gunakan produk yang kaya dengan vitamin, mineral dan protein.
   • Penerimaan vitamin dan mineral: Biotin, zink, besi, vitamin B.
   • Urutan Kalsu: Meningkatkan peredaran darah dan merangsang pertumbuhan rambut.
   • Merangsang produk pertumbuhan rambut: Serum, losyen, topeng dengan komponen merangsang peredaran darah dan pemakanan folikel rambut (kafein, asid nikotinik).
   • Mengurangkan Tahap Tekanan: Meditasi, Yoga, Relaksasi.
   • Berunding dengan doktor: Untuk mengecualikan gangguan hormon dan penyakit kelenjar tiroid.

Iii. Masalah biasa dengan kuku pada wanita dan cara menyelesaikannya

A. Kelemahan kuku (Onychoshisis)

1. Sebab: Pendedahan yang kerap kepada air dan detergen, kekurangan kelembapan, penggunaan penyingkiran varnis yang agresif, vitamin dan kekurangan mineral, kecederaan, jangkitan kulat, beberapa penyakit (contohnya, hipotiroidisme).

2. Gejala: Kuku mudah pecah, berehat, menjadi nipis dan rapuh.

3. Rawatan:

   • Pelembap tangan dan kuku: Penggunaan biasa tangan dan krim kuku.
   • Memakai sarung tangan: Apabila bekerja dengan air dan detergen.
   • Menggunakan ubat varnis lembut: Tanpa aseton.
   • Penerimaan vitamin dan mineral: Biotin, zink, besi, vitamin D.
   • Menggunakan pengukuhan varnis: Mengandungi kalsium, protein, keratin.
   • Penjagaan kuku yang betul: Jangan potong kuku anda terlalu pendek, melihat kuku dalam satu arah.
   • Elakkan lanjutan kuku: Pelanjutan kuku boleh merosakkan plat kuku.
   • Berunding dengan doktor: Untuk mengecualikan jangkitan kulat dan penyakit lain.

B. Jangkitan kuku kulat (onychomycosis)

1. Sebab: Jangkitan kulat yang menembusi plat kuku melalui microcracks. Faktor Risiko: Persekitaran basah, kecederaan kuku, imuniti yang lemah, penyakit (contohnya, diabetes).

2. Gejala: Perubahan warna kuku (kuning, coklat, putih), penebalan plat kuku, kerapuhan, ubah bentuk, pemisahan kuku dari katil kuku (onycholysis).

3. Rawatan:

   • Varnis Antifungal: Memohon kepada kuku yang terjejas. Berkesan untuk bentuk jangkitan ringan.
   • Tablet Antifungal: Yang ditetapkan oleh doktor dengan bentuk jangkitan yang lebih teruk. Memerlukan penerimaan yang panjang.
   • Mengeluarkan kuku yang terjejas: Dalam kes yang teruk, pembuangan kuku mungkin diperlukan.
   • Kebersihan: Pemprosesan kasut dengan agen antikulat, memakai kasut bernafas, penggunaan tuala individu.

C. Bintik Putih di Kuku (Leikonichia)

1. Sebab: Kecederaan plat kuku, kekurangan zink, besi, kalsium, tekanan, beberapa penyakit.

2. Gejala: Penampilan titik putih atau jalur pada kuku.

3. Rawatan:

   • Rawatan biasanya tidak diperlukan: Tompok putih hilang apabila kuku tumbuh.
   • Elakkan kecederaan kuku: Berhati -hati semasa melakukan manicure.
   • Pemakanan yang seimbang: Gunakan produk yang kaya dengan zink, besi, kalsium.
   • Penerimaan vitamin dan mineral: Sekiranya terdapat defisit.

D. Stratifikasi Kuku (Onycholysis)

1. Sebab: Kecederaan kuku, jangkitan kulat, psoriasis, ekzema, pendedahan kepada bahan kimia, penginapan yang berpanjangan di dalam air, beberapa ubat.

2. Gejala: Pemisahan plat kuku dari katil kuku, pembentukan poket udara di bawah kuku.

3. Rawatan:

   • Mengeluarkan bahagian kuku yang terkelupas: Menghalang detasmen dan jangkitan selanjutnya.
   • Rawatan sebab utama: Rawatan jangkitan kulat, psoriasis, ekzema.
   • Perlindungan Kuku: Elakkan kecederaan, pakai sarung tangan bersentuhan dengan bahan kimia.
   • Mengekalkan kuku bersih: Menghalang perkembangan jangkitan di bawah kuku.

E. menguning kuku

1. Sebab: Merokok, penggunaan varnis gelap tanpa salutan asas, jangkitan kulat, psoriasis, sindrom kuku kuning (penyakit jarang).

2. Gejala: Kuning plat kuku.

3. Rawatan:

   • Penamatan merokok: Jika sebabnya merokok.
   • Menggunakan salutan asas: Di bawah varnis gelap.
   • Rawatan jangkitan kulat: Jika punca itu dalam kulat.
   • Berunding dengan doktor: Untuk mengecualikan sindrom kuku kuning dan penyakit lain.
   • Mandi pemutihan: Dengan jus lemon, hidrogen peroksida.

F. Penebalan Kuku (Onychogrifosis)

1. Sebab: Kecederaan kuku, jangkitan kulat, psoriasis, perubahan berkaitan umur, gangguan peredaran darah.

2. Gejala: Kuku menjadi tebal, cacat, sukar untuk memotong rambut.

3. Rawatan:

   • Potongan rambut dan kuku biasa: Menggunakan alat khas.
   • Ejen pelembut: Dengan urea atau asid salisilik.
   • Rawatan sebab utama: Rawatan jangkitan kulat, psoriasis.
   • Pembedahan Pembedahan Kuku: Dalam kes yang teruk.

Iv. Penjagaan Rambut: Cadangan dan Produk

A. Membasuh rambut:

1. Kekerapan: Bergantung pada jenis rambut dan aktiviti kelenjar sebum. Rambut tebal memerlukan lebih kerap mencuci, kering – lebih jarang berlaku. Rata-rata, disyorkan untuk mencuci rambut anda 2-3 kali seminggu.

2. Syampu: Pilih syampu yang sepadan dengan jenis rambut anda. Gunakan syampu lembut dan tidak bersemangat jika anda mempunyai kulit kepala sensitif atau rambut yang dicelup.

3. Suhu air: Gunakan air suam supaya tidak mengeringkan rambut anda.

4. Teknik mencuci: Sapukan syampu ke akar rambut dengan pergerakan mengurut, buih dan mengedarkannya sepanjang keseluruhan panjang. Bilas syampu dengan teliti.

5. Penghawa dingin: Sapukan penghawa dingin ke panjang rambut, mengelakkan akar. Tinggalkan selama beberapa minit dan bilas dengan teliti. Penghawa dingin membantu melembapkan rambut, memudahkan menyikat dan memberikannya bersinar.

B. menyikat rambut:

1. Jenis Pembinaan: Pilih sikat yang sepadan dengan jenis rambut anda. Untuk rambut nipis, sikat dengan bulu lembut sesuai, untuk rambut tebal – sikat dengan gigi lebar.

2. Teknik menyikat: Sikat rambut dengan teliti, bermula dari tips dan secara beransur -ansur naik ke akar. Jangan tarik dan jangan merobek rambut anda. Sikat rambut kering untuk mengelakkan kerosakan.

C. Pengeringan rambut:

1. Pengeringan semula jadi: Cara yang paling lembut untuk mengeringkan rambut.

2. Feng: Gunakan pengering rambut pada suhu rendah dan kelajuan. Simpan pengering rambut pada jarak 15-20 cm dari rambut anda. Gunakan produk perlindungan terma.

3. Tuala: Perlahan -lahan dapatkan rambut anda dengan tuala, jangan memotongnya.

D. Gaya Rambut:

1. Produk Perlindungan Thermal: Penggunaan wajib sebelum meletakkan pengering rambut, besi keriting, besi.

2. Sekatan penggunaan alat panas: Biarkan rambut anda berehat dari pengering rambut, besi keriting, menyeterika.

3. Memilih alat untuk meletakkan: Pilih produk gaya yang sepadan dengan jenis rambut anda dan hasil yang diinginkan. Gunakan cahaya, tidak menimbang rambut dengan produk.

E. topeng rambut:

1. Topeng pelembab: Mereka mengandungi komponen yang memegang kelembapan di rambut (gliserin, asid hyaluronik, lidah buaya, madu).

2. Topeng berkhasiat: Mereka mengandungi minyak (Argan, kelapa, zaitun), protein, ceramida.

3. Memulihkan topeng: Mengandungi keratin, kolagen, asid amino.

4. Permohonan: Sapukan topeng untuk membersihkan rambut basah, biarkan selama 15-30 minit, bilas dengan teliti.

F. Produk Rambut:

1. Syampu: Untuk pelbagai jenis rambut (kering, berminyak, normal, berwarna, rosak).

2. Penghawa dingin: Melembapkan, licin, memudahkan menyikat.

3. Topeng: Mereka menyuburkan, memulihkan, melembapkan.

4. Serum: Menguatkan, merangsang pertumbuhan, memberi bersinar.

5. Minyak: Mereka menyuburkan, melembapkan, melindungi daripada kerosakan.

6. Semburan: Untuk menyikat mudah, perlindungan dari matahari, memberikan jumlah.

7. Mussa: Untuk memberikan kelantangan dan memperbaiki gaya rambut.

8. Gel: Untuk membuat gaya rambut yang licin dan gaya tetap.

9. Tasik: Untuk menetapkan gaya rambut.

V. Penjagaan Kuku: Cadangan dan Produk

A. Manicure dan pedikur biasa:

1. Kebersihan: Pematuhan dengan kebersihan ketika melakukan manicure dan pedikur (penggunaan instrumen steril).

2. Bentuk kuku yang betul: Berikan kuku bentuk yang sepadan dengan bentuk jari.

3. Mengeluarkan kutikula: Penyingkiran kutikula yang betul supaya tidak merosakkan matriks kuku.

4. Pelembap: Melembapkan secara berkala kulit tangan dan kuku.

B. Perlindungan Kuku:

1. Memakai sarung tangan: Apabila bekerja dengan air dan detergen.

2. Elakkan kecederaan kuku: Berhati -hati apabila melakukan manicure dan pedikur.

3. Menggunakan varnis pelindung: Dengan kalsium, protein, keratin.

C. Pelembap Kuku:

1. Penggunaan krim tangan dan kuku secara berkala: Mengandungi komponen pelembab (gliserin, asid hyaluronik, minyak).

2. Minyak kuku dan kutikula: Mereka menyuburkan, melembapkan, menguatkan kuku.

D. Alat Kuku:

1. Salutan asas: Lindungi plat kuku dari pigmen varnis.

2. Varnis kuku: Pelbagai warna dan tekstur.

3. Salutan atas: Mereka memberi bersinar, melindungi varnis dari cip.

4. Remedi Kekurangan: Tanpa aseton.

5. Menguatkan varnis: Mengandungi kalsium, protein, keratin.

6. Minyak bulat: Mereka menyuburkan, melembapkan, melembutkan kutikula.

7. Tangan dan Krim Kuku: Melembapkan, menyuburkan, melindungi kulit tangan dan kuku.

Vi. Pemakanan kesihatan rambut dan kuku

A. Vitamin:

1. Vitamin A: Menyokong pertumbuhan sel dan pertumbuhan semula, yang penting untuk kesihatan kulit kepala. Sumber: wortel, bayam, ubi jalar.

2. B Vitamin B: Terutama biotin (B7) dan vitamin B12 adalah penting untuk pertumbuhan rambut dan kuku, mengambil bahagian dalam metabolisme protein dan lemak. Sumber: Telur, daging, ikan, produk tenusu, produk bijirin.

3. Vitamin C: Antioksidan, melindungi sel dari kerosakan, terlibat dalam sintesis kolagen. Sumber: buah sitrus, beri, lada.

4. Vitamin D: Adalah penting untuk kesihatan tulang dan rambut. Sumber: Ikan, telur, produk diperkaya, cahaya matahari.

5. Vitamin E: Antioksidan, melindungi sel dari kerosakan, meningkatkan peredaran darah. Sumber: Kacang, biji, minyak sayuran.

B. Mineral:

1. Besi: Adalah penting untuk mengangkut oksigen ke sel, kekurangan zat besi boleh menyebabkan keguguran rambut. Sumber: Daging merah, hati, bayam, kekacang.

2. Zink: Mengambil bahagian dalam pertumbuhan dan pertumbuhan semula sel, penting untuk kesihatan kulit dan rambut. Sumber: Daging, makanan laut, kacang, biji.

3. Selenium: Antioksidan, melindungi sel dari kerosakan, adalah penting untuk kesihatan kelenjar tiroid. Sumber: Kacang Brazil, Ikan, Daging.

4. Silikon: Menguatkan rambut dan kuku. Sumber: oat, beras, pisang.

5. Kalsium: Adalah penting untuk kesihatan tulang dan kuku. Sumber: Produk tenusu, sayur -sayuran berdaun hijau.

C. tupai:

1. Bahan binaan untuk rambut dan kuku: Gunakan protein yang cukup (daging, ikan, telur, produk tenusu, kekacang).

D. Asid Lemak:

1. Omega-3 dan omega-6 asid lemak: Penting untuk kesihatan kulit dan rambut, meningkatkan kelembapan dan keanjalan mereka. Sumber: Ikan (salmon, tuna, sardin), benih linen, walnut.

E. Air:

1. Mengekalkan penghidratan: Minum air yang cukup pada siang hari (kira -kira 2 liter).

VII. Pengaruh umur rambut dan kuku

A. Rambut:

1. Rambut Kelabu: Dengan usia, melanocytes dalam folikel rambut menghasilkan kurang melanin, yang membawa kepada rambut kelabu.

2. Penipisan rambut: Dengan usia, pertumbuhan rambut melambatkan, rambut menjadi lebih kurus dan kurang tebal.

3. Rambut Kering: Dengan usia, kelenjar sebum menghasilkan kurang sebum, yang membawa kepada rambut kering.

4. Kehilangan rambut: Risiko keguguran rambut meningkat dengan usia.

B. nogti:

1. Perlahan pertumbuhan: Dengan usia, pertumbuhan kuku melambatkan.

2. Penebalan kuku: Kuku boleh menjadi lebih tebal dan lebih rapuh dengan usia.

3. Kemunculan rabung membujur: Rabung longitudinal mungkin muncul di kuku.

4. Perubahan Warna: Kuku boleh menjadi lebih kuning atau membosankan dengan usia.

Viii. Perubahan hormon dan kesannya terhadap rambut dan kuku

A. Kehamilan:

1. Rambut: Semasa kehamilan, tahap estrogen meningkat, yang merangsang pertumbuhan rambut dan mengurangkan kerugian.

2. Kuku: Kuku boleh tumbuh lebih cepat dan menjadi lebih kuat semasa kehamilan.

3. Setelah melahirkan: Selepas melahirkan