Диеталық қоспаларды қалай дұрыс қабылдауға болады: Дозалар мен ұсыныстар
I. Диеталық қоспаларды түсіну: бұл не және олар не үшін қажет
Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) диетаны тікелей қабылдауға немесе жеке тамақ өнімдеріне немесе биологиялық белсенді заттармен және олардың кешендерімен байыту үшін тікелей тамақ қабылдауға арналған биологиялық белсенді заттардың концентраттары болып табылады. Диеталық қоспалар дәрі-дәрмек емес екенін түсіну маңызды. Олар диетаны толықтыруға және толық тамақтану мен есірткінің емделмеуіне арналған.
1.1. Диеталық қоспалардың жіктелуі:
Бұрандалар олардың құрамына және әсеріне байланысты бірнеше негізгі категорияларға бөлінеді:
- Nutricevtiki: Олардың құрамында дәрумендер, минералдар, амин қышқылдары, полиқанықпаған май қышқылдары (омега-3, омега-6) және дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет басқа компоненттер сияқты алмастырылмайтын тағамдар бар. Нутриканың мақсаты – диетадағы осы заттардың жетіспеушілігін толықтыру.
- Парафметцетика: Дененің әртүрлі мүшелері мен жүйелерінің функцияларына жұмсақ реттеуші әсер етіңіз. Олардың құрамына өсімдік сығындылары, ара шаруашылығы өнімдері, жануарлар компоненттері және алдын-алу және рекреациялық қасиеттері бар басқа заттар кіреді. Олар көбінесе иммунитетті сақтау үшін, ас қорытуды қалыпқа келтіру, ұйқы мен жалпы жақсы жағдайларды жақсарту үшін қолданылады.
- Пробиотиктер мен пребиотиктер: Пробиотиктерде ішектің микрофлоры үшін пайдалы микроорганизмдер бар, ал пребиотиктер – бұл микроорганизмдердің өсуі мен белсенділігін ынталандыратын заттар. Олар ішек денсаулығын сақтау, иммунитетті нығайту және ас қорытуды жақсарту үшін қолданылады.
- Азық-түлік талшықтары (талшық): Олар асқазан-ішек жолында сіңірілмейді, бірақ ас қорыту жүйесінің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Олар нәжісті қалыпқа келтіруге, қан холестеринінің азаюына және қант деңгейін бақылауға ықпал етеді.
- Ферменттер (ферменттер): Тағамның бұзылуына қатысыңыз және оны сіңіруді жақсартыңыз. Олар организмдегі ферменттердің істен шығуы, ас қорыту бұзылыстары және қоректік заттардың сіңуін жақсарту үшін қолданылады.
1.2. Неліктен сізге диеталық қоспалар қажет?
Қазіргі өмір салты, дұрыс тамақтанбау, стресс және қолайсыз экологиялық жағдай көбінесе ағзадағы қажетті қоректік заттардың жетіспеушілігіне әкеледі. Бұрандалар осы тапшылықты толықтыруға және денсаулықты сақтауға көмектеседі:
- Тұрақсыз тамақтану: Егер диета ағзаны барлық қажетті дәрумендермен, минералдармен және басқа да қоректік заттармен қамтамасыз етпесе.
- Қоректік заттардың өсуі қажет: Жүктілік, емізу, белсенді спорт, стресс немесе ауру бар.
- Жас өзгерісі: Жасы өткен сайын, қоректік заттардың сіңуі нашарлауы мүмкін, бұл диеталық қоспаларды қосымша қабылдауды қажет етеді.
- Аурулардың алдын-алу: Кейбір диеталық қоспалар жүрек-қан тамырлары аурулары, остеопороз және қатерлі ісік ауруының кейбір түрлері сияқты белгілі бір ауруларды дамыту қаупін азайтуға көмектеседі.
- Иммунитетті қолдау: С дәрумені, D дәрумені, мырыш және басқа да иммуномодулярлы заттар бар боряндар иммундық жүйені нығайтуға көмектеседі.
- Жалпы ұңғыманы жақсарту: Кейбір диеталық қоспалар ұйқыны жақсарта алады, энергияны арттыра алады, көңіл-күйді жақсартады және жалпы жақсы.
1.3. Диеталық қоспалар мен есірткі арасындағы айырмашылық:
Диеталық қоспалар мен есірткі арасындағы негізгі айырмашылық – бұл оларды және іс-қимыл тетігін тағайындау. Дәрі-дәрмектер ауруларды емдеуге арналған және терапевтік әсері бар дененің белгілі бір мүшелеріне немесе жүйесіне әсер етеді. Бұрандалар, өз кезегінде, ауруларды емдеуге арналмаған. Олар денсаулықты сақтауға, қоректік заттардың жетіспеушілігін толықтырады және жалпы нығайтуға әсер етеді.
- Тіркеу және бақылау: Дәрі-дәрмектер диеталық қоспаларға қарағанда қатаң бақылау және клиникалық зерттеулерден өтеді. Бұрандалар тамақ ретінде жазылады және емдік тиімділіктің дәлелі қажет емес.
- Дозасы және құрамы: Дәрілік заттардағы белсенді заттардың дозасы қатаң реттеледі және терапевтік дозаларға сәйкес келуі керек. Диеталық қоспаларда белсенді заттардың мазмұны әдетте есірткіге қарағанда төмен, және қоректік заттардың жетіспеушілігін толықтыруға бағытталған.
- Көрсеткіштер мен қарсы көрсетілімдер: Дәрі-дәрмектерде клиникалық зерттеулер нәтижелері бойынша нақты көрсеткіштер мен қарсы көрсетілімдер бар. Бұрандалар, әдетте, анадалық көрсеткіштер бар және аз көрсеткіштер бар, бірақ олардың ауруларды емдеудегі тиімділігі дәлелденбеген.
- Өндірушінің жауапкершілігі: Медициналық өндірушілер өз өнімдерінің қауіпсіздігі мен тиімділігіне жауап береді. Жаман өндірушілер тек өз өнімдерінің қауіпсіздігі үшін жауап береді, бірақ оның ауруларды емдеуде тиімділігі үшін емес.
Ii. Диеталық қосымшаны қалай таңдауға болады: критерийлер мен ұсыныстар
Жаман таңдау – мұқият қарауды қажет ететін жауапты процесс. Қате таңдау артықшылықтар әкелмеуі мүмкін, сонымен бірге денсаулыққа зиян тигізбеуі мүмкін.
2.1. Дәрігермен кеңес беру:
Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалай алады, қарсы көрсетілімдерді анықтай алады және жеке қажеттіліктеріңізді ескере отырып, ең қолайлы диеталық қоспаларды таңдаңыз. Дәрігермен кеңес беру әсіресе маңызды, егер сізде созылмалы аурулар болса, сіз басқа дәрі-дәрмектерді немесе жүкті немесе емізуді аласыз.
2.2. Құрылымды зерттеу:
Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеңіз. Оның құрамында тек қажетті ингредиенттер бар екеніне көз жеткізіңіз. Дублиттік немесе белгісіз компоненттермен диеталық қоспалардан аулақ болыңыз. Белсенді заттардың дозасына назар аударыңыз. Бұл сіздің жасыңыз бен денсаулығыңыз үшін ұсынылған тәуліктік дозаға сәйкес келуі керек.
2.3. Өндірушінің чек:
Нарықта жақсы беделге ие әйгілі және сенімді өндірушілердің диеталық қоспаларына артықшылық беріңіз. Сапа сертификаттарының және өндірістік лицензиялардың болуын тексеріңіз. Белгісіз немесе күмәнді өндірушілерден диеталық қоспалардан аулақ болыңыз.
2.4. Пікірлерді оқу:
Диеталық қоспаларды сатып алмас бұрын, басқа клиенттердің шолуларын зерттеңіз. Қауіпсіздік, тиімділік және жанама әсерлер туралы пікірлерге назар аударыңыз. Тек оң пікірлерге сенбеңіз. Теріс пікірлерге назар аударыңыз және басқа сатып алушылардың қандай қиындықтарға кезігетінін түсініп көріңіз.
2.5. Шығу нысаны:
Бұрандалар әртүрлі формаларда бар: таблеткалар, капсулалар, ұнтақтар, сұйықтықтар, тәттілерді шайнау және т.б. Сіз үшін жағымды және жағымды форманы таңдаңыз. Сіздің жеке қалауыңыз бен дене сипаттамаларын қарастырыңыз. Мысалы, егер сіз жұтылуда қиындықтар туындаса, сұйықтық немесе ұнтақ түріндегі диеталық қоспаны таңдаған дұрыс.
2.6. Бағасы:
Диеталық қоспалардың бағасы әрқашан оның сапасының көрсеткіші бола бермейді. Ең қымбат диеталық қоспаларды сатып алудың қажеті жоқ. Ұқсас өнімдердің бағаларын әртүрлі өндірушілердің бағасын салыстырыңыз және сіздің бюджетіңізге сәйкес келетін адамды таңдаңыз. Алайда, бұл тым төмен екенін есте ұстаған жөн, бағаны өнімнің төмен сапасын көрсетуі керек.
2.7. Бүгінгі ең жақсы:
Диеталық қоспаны сатып алмас бұрын, жарамдылық мерзімін тексеріңіз. Диеталық қоспаларды жарамдылық мерзімі өткен жарамдылық мерзімі бар пайдаланбаңыз.
2.8. Сатып алу орны:
Диеталық қоспаларды тек дәріханаларда, мамандандырылған дүкендерде немесе ресми дистрибьюторлармен сатып алыңыз. Базарларда диеталық қоспаларды, танымдық беделі бар немесе жеке тұлғалардан тұратын интернет-дүкендерде сатып алмаңыз. Дәріханалар мен мамандандырылған дүкендерде сіз фармацевтпен немесе тамақ маманыгімен кеңес ала аласыз.
2.9. Таңбалауға назар аударыңыз:
Нашар қаптамада келесі ақпарат болуы керек:
- Өнім
- Өнімді
- Азық-түлік құны
- Пайдалану бойынша ұсыныстар
- Қарт-көрсеткіш
- Бүгінгі күнге дейін
- Сақтау шарттары
- Өндірушінің атауы және мекен-жайы
- Мемлекеттік тіркеу туралы куәлік нөмірі
Iii. Диеталық қоспалардың дозасы: жалпы қағидалар мен ұсыныстар
Диеталық қоспалардың дұрыс мөлшері оның тиімділігі мен қауіпсіздігін анықтайтын негізгі фактор болып табылады. Тым төмен доза қажетті әсер етпеуі мүмкін, бірақ тым жоғары, бірақ жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
3.1. Нұсқауларға қатаң сақтау:
Диеталық қоспалар пакетінде көрсетілген пайдалану туралы нұсқауларды әрқашан қатаң сақтаңыз. Ұсынылған дозадан асырмаңыз. Егер сізде дозалар туралы сұрақтарыңыз болса, дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесіңіз.
3.2. Жеке тәсіл:
Диеталық қоспалардың дозасы жасына, жынысына, салмағына, денсаулығына және дененің жеке қажеттіліктеріне байланысты өзгеруі мүмкін. Дәрігер сіздің жеке сипаттамаларын ескере отырып, дозаны түзетуі мүмкін.
3.3. Кішкентай дозадан бастаңыз:
Егер сіз алғашқы диеталық қоспаларды қабылдасаңыз, төмен дозадан бастаңыз және оны ұсынылғанға дейін біртіндеп арттырыңыз. Бұл сізге диеталық қоспалардың толеранттылығын бағалауға және жанама әсерлерден аулақ болуға көмектеседі.
3.4. Дозаны бөлу:
Егер диеталық қоспалардың тәуліктік мөлшері жоғары болса, оны күн ішінде бірнеше әдістерге бөліңіз. Бұл диеталық қоспаларды жақсартуға және жанама әсерлердің пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі.
3.5. Қабылдау уақыты:
Жаман қабылдау уақыты оның тиімділігіне әсер етуі мүмкін. Кейбір диеталық қоспалар бос асқазанға жақсы сіңген, ал басқалары тамақ кезінде сіңіп кетеді. Пайдалану жөніндегі нұсқаулықта көрсетілген ұсыныстарды орындаңыз. Мысалы, майлы дәрумендер (A, D, E, k) май бар тамақтану кезінде жақсы сіңеді.
3.6. Курстың ұзақтығы:
Жаман қабылдау курсының ұзақтығы диеталық қоспалардың түріне және оны қолдану мақсаттарына байланысты өзгеруі мүмкін. Кейбір диеталық қоспаларды үнемі, басқалар курстарда қабылдауға болады. Сізге диеталық қоспалардың оңтайлы ұзақтығын анықтау үшін дәрігермен кеңесіңіз.
3.7. ҚОСЫМША БАҒДАРЛАМА:
Кейбір диеталық қоспалар, әсіресе дәрумендер немесе минералдардың жоғары дозалары бар диеталық қоспалардан үзіліс жасау ұсынылады. Бұл артық дозаланбауға және жанама әсерлердің пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі.
3.8. Диеталық қоспалардың үйлесуі:
Бір уақытта дәрігерге кеңес бермей бірнеше диеталық қоспаларды қабылдау ұсынылмайды. Кейбір диеталық қоспалар бір-бірімен өзара әрекеттеседі, әсерді күшейтеді немесе әлсіретеді. Дәрігер сізге жеке қажеттіліктер мен денсаулық жағдайын ескере отырып, диеталық қоспалардың оңтайлы үйлесімін таңдауға көмектеседі.
3.9. Ерекше жағдайлар:
Кейбір жағдайларда диеталық қоспалардың дозасын өзгертуге болады. Мысалы, жүктілік кезінде, емізу, бауыр немесе бүйрек аурулары, белгілі бір препараттар. Дәрігерге барлық дәрі-дәрмектер мен сіз қабылдаған диеталық қоспалар туралы хабарлауды ұмытпаңыз.
3.10. Дененің реакцияларына назар аудару:
Денеңіздің диеталық қоспаларға реакциясын мұқият қадағалаңыз. Егер сіз кез-келген жанама әсерлерді байқасаңыз, диеталық қосымша қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.
Iv. Жеке диеталық қоспаларды қолдануға арналған ұсыныстар
4.1. Витаминдер:
- А дәрумені: Доза денсаулық жағдайына және жағдайына байланысты. А дәрумені дозаланғанда қауіпті болуы мүмкін. Поливитамин кешендерінің бір бөлігі ретінде А дәрумені қабылдау ұсынылады.
- В дәрумені: Доза, қандағы D дәуіріне, жынысына, маусымына және D дәруменінің деңгейіне байланысты. D дәрумені үшін талдау жасау және нәтижелерге байланысты дозаны реттеу ұсынылады.
- Е дәрумені: Оның антиоксиданттық қасиеттері бар. Құрамында май бар тамақтану ұсынылады.
- С дәрумені: Иммунитетті нығайтады. Күндіз кішкене дозаларды қабылдау ұсынылады.
- В дәрумендері: Метаболизмге қатысыңыз және жүйке жүйесін қолдау. Оны дәрумендер кешенінің бөлігі ретінде қабылдау ұсынылады.
4.2. Пайдалы қазбалар:
- Кальций: Бұл сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін қажет. Д витаминін алу ұсынылады.
- Магний: Денедегі көптеген биохимиялық процестерге қатысады. Ұйықтауға дейін қабылдау ұсынылады.
- Мырыш: Иммунитетті нығайтады және жараларды емдеуге қатысады. Тамақтану кезінде оны алу ұсынылады.
- Темір: Бұл гемоглобинді қалыптастыру үшін қажет. Ашық асқазанға, апельсин шырынын ішу ұсынылады.
- Селен: Оның антиоксиданттық қасиеттері бар. Витаминді минералды кешеннің бөлігі ретінде қабылдау ұсынылады.
4.3. Омега-3 май қышқылдары:
Жүрек пен қан тамырларының денсаулығы үшін пайдалы. Құрамында май бар тамақтану ұсынылады. EPA және DHA көп мөлшерін таңдаңыз.
4.4. Пробиотиктер мен пребиотиктер:
Ішек микрофлораның денсаулығын қолдау. Антибиотиктерді қабылдаудан кейін қабылдау ұсынылады.
4.5. Өсімдік сығындылары:
Әртүрлі пайдалы қасиеттерге ие. Қолданар алдында дәрігермен кеңесу ұсынылады. Мысалы, эхинацея сығындысы иммунитетті нығайтады, валериан сығындысы жүйке жүйесін тыныштандырады.
4.6. Аминқышқылдары:
Ақуыздарды салу үшін қажет. Оны жаттығудан кейін қабылдау ұсынылады. Мысалы, BCAA (Лейцин, изолакин, Валин) бұлшықет өсуіне ықпал етеді.
4.7. Q10 коензим:
Оның антиоксиданттық қасиеттері бар және жүрек денсаулығын қолдайды. Тамақтану кезінде оны алу ұсынылады.
V. Жанама әсерлер мен қарсы көрсеткіштер
Диеталық қоспалар дәрі-дәрмектер емес болғанына қарамастан, олар жанама әсерлер тудыруы мүмкін және қарсы көрсеткіштер болуы мүмкін. Мүмкін болатын тәуекелдерді білу және сақтық шараларын сақтау маңызды.
5.1. Аллергиялық реакциялар:
Бұрандалар аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін, әсіресе белгілі бір компоненттерге сезімталдық көбейген адамдарда. Аллергиялық реакциялар терінің бөртпесі, қышу, уртикария, юинкке ісінуі немесе анафилактикалық шок түрінде пайда болуы мүмкін. Егер сіз аллергияның кез-келген белгілерін байқасаңыз, диеталық қосымша қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.
5.2. Ас қорыту бұзылыстары:
Кейбір диеталық қоспалар жүрек айну, құсу, диарея, іш қату немесе қышу сияқты ас қорыту бұзылыстарын тудыруы мүмкін. Ас қорыту қаупін азайту үшін тамақтану кезінде диеталық қоспалар алыңыз және ұсынылған дозадан аспаңыз.
5.3. Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу:
Бұрандалар дәрі-дәрмектермен араласып, олардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді. Кейбір диеталық қоспалар дәрілік заттардың жанама әсерлерінің қаупін арттыруы мүмкін. Дәрігерге барлық дәрі-дәрмектер мен сіз қабылдаған диеталық қоспалар туралы хабарлауды ұмытпаңыз.
5.4. Артық дозалану:
Диеталық қоспалардың артық дозалануы денсаулыққа қауіпті болуы мүмкін. Ағай, D, E және K дәрумендерін, сондай-ақ минералдарды, сондай-ақ минералдарды, мысалы, темір және мырышты жақсарту қауіпті. Артық дозалану белгілері диеталық қоспалардың түріне байланысты өзгеруі мүмкін. Артық дозаланған жағдайда дереу дәрігермен кеңесіңіз.
5.5. Қарсы көрсеткіштер:
Бұрандалардың қолдануға қарсы көрсетілімдері бар. Кейбір диеталық қоспалар жүктілік, емізу, бауыр аурулары, бүйрек, жүрек немесе басқа созылмалы аурулар үшін ұсынылмайды. Диеталық қоспаны бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз, әсіресе ауруларыңыз болса.
5.6. Басқа жанама әсерлері:
Кейбір диеталық қоспалар бас ауруы, бас айналу, шаршау, ұйқысыздық, ұйқысыздық, ұйқысыздық немесе қан қысымының жоғарылауына әкелуі мүмкін. Егер сіз кез-келген жанама әсерлерді байқасаңыз, диеталық қосымша қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.
Vi. Жаман сақтау: маңызды ережелер
Диеталық қоспаларды дұрыс сақтау олардың тиімділігі мен қауіпсіздігін сақтауға көмектеседі.
6.1. Сақтау шарттарының сақталуы:
Диеталық қоспалар пакетінде көрсетілген сақтау шарттарын мұқият зерттеңіз. Диеталық қоспалардың көпшілігінде құрғақ, салқын және қорғалған жерде жарықтан сақталуы ұсынылады.
6.2. Балалардан қорғау:
Балаларға қол жетімді емес диеталық қоспаларды сақтаңыз. Балалар кәмпиттерге арналған диеталық қоспаларды қабылдай алады және оны кездейсоқ жұтып қоюы мүмкін.
6.3. Түпнұсқа орам:
Диеталық қоспаларды түпнұсқа қаптамада ұстаңыз. Диеталық қоспаларды басқа контейнерлерге құймаңыз.
6.4. Бүгінгі ең жақсы:
Диеталық қоспаларды жарамдылық мерзімі өткен жарамдылық мерзімі бар пайдаланбаңыз.
6.5. Температура режимі:
Диеталық қоспаларды ванна немесе ас үй сияқты жоғары температурасы немесе ылғалдылығы бар жерлерде сақтамаңыз.
6.6. Әлем:
Диеталық қоспаларды күн сәулесі түсетін диеталық қоспаларды сақтаудан аулақ болыңыз.
6.7. Мықтап жабық орам:
Әр қолданғаннан кейін диеталық қоспалардың пакетін мықтап жабыңыз.
6.8. Ерекше жағдайлар:
Кейбір диеталық қоспалар тоңазытқышта сақтау сияқты арнайы сақтау шарттарын қажет етеді. Өндірушінің ұсыныстарын орындаңыз.
Vii. Әр түрлі жас топтарына арналған диеталық қоспалар
7.1. Балаларға жаман:
Балаларға жамандық қауіпсіз болуы керек және баланың жасына сәйкес келетін дәрумендер мен минералдардан тұрады. Баланың диеталық қоспаларын бастамас бұрын педиатрмен кеңесу ұсынылады.
7.2. Жасөспірімдер үшін жаман:
Жыныстық жетілу кезінде дәрумендер мен минералдардың қажеттілігі артады. Жасөспірімдерге арналған бордақылауларда В тобының, мырыш, темір және кальций инфекциясы болуы керек.
7.3. Ересектерге арналған диеталық қоспалар:
Ересектерге арналған диеталық қоспалар ағзадағы жасқа байланысты өзгерістерді ескеруі керек. Ерлер мен әйелдер үшін дәрумендер мен минералдарға әр түрлі қажеттіліктер бар.
7.4. Қарттар үшін жаман:
Жасымен қоректік заттардың сіңуі нашарлайды. Қарттарға арналған борандарда D дәрумені, кальций, В тобының және омега-3-ші май қышқылдарының болуы керек.
Viii. Адамдардың әртүрлі санаттары үшін диеталық қоспалар
8.1. Жүкті әйелдер мен бала емізетін әйелдер үшін жаман:
Жүктілік және емізу кезінде дәрумендер мен минералдардың қажеттілігі едәуір артады. Жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған бордақылаулар фолий қышқылы, темір, кальций, D дәрумені және омега-3 май қышқылдары болуы керек. Жүктілік және емізу кезінде диеталық қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
8.2. Спортшыларға жаман:
Спортшыларға қарапайым адамдардан гөрі көп қоректік заттар қажет. Спортшыларға боряндар ақуыз, амин қышқылдары, креатин, В дәрумендер мен минералдар болуы керек.
8.3. Вегетарианшылар мен вегетариандар үшін диеталық қоспалар:
Вегетарианшылар мен вегетарианшылар В12 дәрумені, темір, кальций, мырыш және омега-3 дәрумені жетіспеуі мүмкін. Вегетарианшылар мен вегетарианшыларға арналған диеталық қоспаларда бұл қоректік заттар болуы керек.
8.4. Созылмалы аурулары бар адамдар үшін жаман:
Созылмалы аурулары бар адамдар арнайы диеталық қоспаларды қабылдауы мүмкін. Мысалы, қант диабетімен ауыратын адамдар қандағы қантты реттейтін диеталық қоспалар және жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдар, жүрек пен қан тамырларының денсаулығын қолдайды. Егер сізде созылмалы аурулар болса, диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
Ix. Диеталық қоспаларды құқықтық аспектілер және реттеу
9.1. Заңнама:
Әр түрлі елдерде диеталық қоспаларды өндіру, сату және жарнамалауды реттейтін әр түрлі заңдар мен ережелер бар. Ресейде диеталық қоспалар «Азық-түлік өнімдерінің сапасы мен қауіпсіздігі туралы» және басқа да нормативтік актілермен реттеледі.
9.2. Сертификаттау:
Бұрандалар міндетті мемлекеттік тіркеуге жатады. Жаман пакетте мемлекеттік тіркеу туралы куәліктің саны көрсетілуі керек.
9.3. Өндірушілердің жауапкершілігі:
Жаман өндірушілер өз өнімдерінің қауіпсіздігі мен сапасына жауап береді.
9.4. Сапаны бақылау:
Диеталық қоспалардың сапасын роспотребнадзор органдары жүзеге асырады.
9.5. Жарнама:
Диеталық қоспаларды жарнама сенімді және тұтынушыларды адастырмауы керек. Диеталық қоспалар жарнамасында терапевтік қасиеттердің көрсетілуіне жол берілмейді.
X. Мифтер және диеталық қоспалар туралы қате түсініктер
10.1. Бұрандалар дәрі-дәрмектер:
Жоғарыда айтылғандай, диеталық қоспалар дәрі-дәрмек емес. Олар диетаны толықтыруға және денсаулықты сақтауға, бірақ ауруларды емдеуге арналған.
10.2. Диеталық қоспалар қауіпсіз, өйткені олар табиғи:
Жаманның табиғи шығу тегі оның қауіпсіздігіне кепілдік бермейді. Кейбір өсімдік сығындылары улы немесе аллергиялық реакциялар болуы мүмкін.
10.3. Дозаны неғұрлым үлкенірек, жақсырақ:
Ұсынылған диеталық қоспалар мөлшерінен асып кету жанама әсерлер мен артық дозалануға әкелуі мүмкін.
10.4. Нашар дәрігерге кеңес бермей алуға болады:
Дәрігермен кеңес беру, әсіресе егер сізде аурулар болса немесе басқа дәрі-дәрмектерді алсаңыз, қажет.
10.5. Бұрандалар жақсы тамақтануды алмастыра алады:
Бұрандалар жақсы тамақтануды алмастыра алмайды. Олар диетаны толықтыруға арналған, бірақ оны алмастырмайды. Теңгерімді тамақтану – денсаулық негізі.