Бада: алдауды болдырмауға және денсаулығыңызды қалай қорғауға болады?

Бада: алдауды болдырмауға және денсаулығыңызды қалай қорғауға болады?

1. Диеталық қоспалар дегеніміз не және олар неге танымал?

Биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар) табиғи немесе табиғи биологиялық белсенді заттардың концентраттары болып табылады немесе тамақ өнімдеріне тікелей қабылдауға немесе тамақ өнімдеріне енгізуге арналған табиғи биологиялық белсенді заттарға ұқсас. Олар дәрі-дәрмектер емес және ауруларды емдеуге арналмаған. Бұрандалар дәрумендер, минералдар, минералдар, аминқышқылдары, диеталық талшықтар, диеталық талшықтар, пробиотиктер, пребиотиктер, пребиотиктер және басқа да заттар, диетадағы кемшіліктерді толықтырады, дене функцияларын сақтайды және денсаулықты нығайтуға арналған.

Диеталық қоспалардың танымалдығы бірнеше факторларға байланысты:

• Салауатты өмір салтын ниет: Адамдар денсаулықты сақтау және аурудың алдын алу үшін дұрыс тамақтанудың және салауатты өмір салтын қалыптастырудың маңыздылығын көбірек біледі. Бұрандалар жоғалған заттармен диетаны толықтырудың және денені өмірдің заманауи ырғағын қолдайтын тәсілі ретінде қарастырылады.
• Қолайлылық және қол жетімділік: Бұрандалар дәріханалардағы, сау тамақ өнімдері мен онлайн режиміндегі кең ассортиментте қол жетімді. Оларды дәрігердің рецептіні қажет етпей сатып алу және пайдалану оңай (көп жағдайда).
• Агрессивті маркетинг: Диеталық қоспаларды өндірушілер көбінесе тиімділігі мен тиімділігінің кепілдіктерін пайдаланып, олардың өнімдерін белсенді түрде алға жылжытуда, бұл шындыққа болмауы мүмкін.
• Өзін-өзі жөндеу және дәрігерге барудың уақыты жоқ: Кейбір адамдар диеталық қоспаларды дәрігерге іздеусіз денсаулық мәселелерін өз бетінше шешуге тырысып, дәстүрлі медицинаға арналған диеталық қоспаларды қолданады.
• Табиғат пен қауіпсіздікке деген сенім: Көбісі диеталық қоспалар табиғи компоненттерге негізделген өнімдер сияқты, дәрі-дәрмекке қарағанда қауіпсіз және пайдалы деп санайды. Алайда, бұл сенім әрқашан ақталмайды.

2. Диеталық қоспалардың жіктелуі: әртүрлілік және мақсат

Бұрандалар әртүрлі критерийлерге, соның ішінде композицияны, мақсаты мен шығарылымының формасына сәйкес жіктеледі. Диеталық қоспалардың негізгі түрлері:

• Витамин-минералды кешендер: Әр түрлі комбинациялар мен дозалардағы дәрумендер мен минералдардан тұрады. Денеде осы заттардың жетіспеушілігін толықтыруға және органдар мен жүйелердің қалыпты жұмысын сақтауға арналған.
• Амин қышқылы кешендері: Құрамында ақуыздар, ферменттер және басқа биологиялық белсенді заттар синтезі үшін қажетті амин қышқылдары бар. Олар бұлшықет массасын ұстап, спорттық нәтижелерді жақсарту және физикалық күш-жігерден кейін қалпына келтіру үшін қолданылады.
• Пробиотиктер мен пребиотиктер: Олардың құрамында ішкі метроорганизмдер (пробиотиктер) немесе олардың өсуіне және көбеюіне ықпал ететін заттар бар (пребиотиктер). Ішек микрофлораны қалыпқа келтіруге, ас қорытуды жақсартуға және иммунитетті нығайтуға арналған.
• Өсімдік сығындылары мен шөптер: Әр түрлі биологиялық қасиеттері бар дәрілік өсімдіктердің сығындылары бар. Олар жүрек-қан тамырлары, жүйке және иммундық жүйелер сияқты түрлі мүшелер мен жүйелердің денсаулығын сақтау үшін қолданылады.
• Пол -Сазірленген май қышқылдары (PNS): Құрамында жүрек-қан тамырлары жүйесі, ми мен терінің денсаулығы үшін қажет омега-3 және омега-6 май қышқылдары бар.
• Азық-түлік талшықтары: Асқорытуды қалыпқа келтіруге, холестерин мен қандағы қанттың төмендеуіне ықпал ететін талшық және басқа ашытылмаған көмірсулар бар.
• Ферменттер: Құрамында тағамды бөлу және ас қорытуды жақсарту үшін қажетті ферменттер бар.
• Nutricevtiki: Дененің жасушалары мен тіндерін тамақтандыру үшін қажет заттар бар боряндар.
• Парафметцетика: Әр түрлі аурулардағы профилактикалық, көмекші іс-шаралар.

3. Диеталық қоспаларды қолдануға байланысты тәуекелдер: денсаулыққа нақты қауіптер

Көрінетін қауіпсіздікке қарамастан, диеталық қоспаларды қабылдау белгілі бір денсаулыққа байланысты болуы мүмкін:

• Мәлімделген құрамның сәйкес келмеуі: Кейбір диеталық қоспалардың өндірушілері өнімдегі барлық ингредиенттерді көрсетпеуі немесе дұрыс емес дозаны көрсетпеуі мүмкін. Бұл денсаулыққа күтім жасауға әкелуі мүмкін.
• Тыйым салынған заттардың болуы: Кейбір диеталық қоспаларда тыйым салынған заттар болуы мүмкін, мысалы, стероидтар, стимуляторлар және басқа да допинг заттары болуы мүмкін. Бұл әсіресе спортшылар мен олардың денсаулығын ұстанатын адамдар үшін қауіпті.
• Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Бұрандалар дәрі-дәрмектермен араласып, олардың әсерін жақсартады немесе әлсіретеді, бұл жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
• Артық дозалану: Диеталық қоспаларды, әсіресе дәрумендер мен минералдарды шамадан тыс пайдалану арқылы улы әсерлерге әкелуі мүмкін дозалану пайда болуы мүмкін.
• Аллергиялық реакциялар: Диеталық қоспалардың кейбір компоненттері сезімтал адамдарда аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
• Дәлелденген тиімділіктің болмауы: Көптеген диеталық қоспаларда олардың тиімділігін растайтын дәлелдер базасы жоқ. Өндірушілер жиі жалған ақпарат пен тұтынушыларды адастырады.
• Ауыр аурулардың белгілерінің маскалары: Диеталық қоспалармен өзін-өзі жетілдіру ауыр ауруларды диагностикалау мен емдеудің кешігуіне әкелуі мүмкін.
• Ауыр металдармен және токсиндермен ластану: Кейбір диеталық қоспаларды ауыр металдармен, пестицидтермен және басқа токсиндермен ластануға болады, олар денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін.

4. Жеңілсіз өндіруші мен жалған диеталық қоспаны қалай тануға болады?

Алдауды болдырмауға және денсаулығыңызды қорғау үшін, сіз жосықсыз өндірушілер мен жалған диеталық қоспаларды танып алуыңыз керек:

• Өнімнің тіркелгенін тексеріңіз: Диеталық қосымшаның тұтынушылардың құқықтарын қорғау және адам денсаулығын сақтау жөніндегі федералды қызметінде тіркелгеніне көз жеткізіңіз (роспотребнадзор) және мемлекеттік тіркеу туралы куәлік (SGR). Тіркелген диеталық қоспалар туралы ақпаратты Роспотребнадзор веб-сайтында табуға болады.
• Орам материалдарын үйреніңіз: Қаптамада көрсетілген ақпаратқа назар аударыңыз. Ол анық, түсінікті және келесі ақпаратты қамтиды:
  • Диеталық қоспалардың атауы
  • Өнім құрамы (ингредиенттердің толық тізімі)
  • Азық-түлік құны
  • Пайдалану бойынша ұсыныстар
  • Қарт-көрсеткіш
  • Бүгінгі күнге дейін
  • Сақтау шарттары
  • Өндірушінің атауы және мекен-жайы
  • SGR саны
• Жоғары – алдын-ала уәделер мен керемет қасиеттерден аулақ болыңыз: Ауру, жылдам салмақ жоғалту немесе басқа керемет нәтижелерге лезде емдейтін диеталық қоспалармен абай болыңыз. Бұрандалар дәрі-дәрмектер емес және толық емделмейді.
• Жетілмеген көздерге сенбеңіз: Диеталық қоспаларды тек дәлелденген дәріханаларда және пайдалы тамақ өнімдерінде сатып алыңыз. Добитті сатушылардан, Интернетте немесе жарнамалардан теруден аулақ болыңыз.
• Бағасына назар аударыңыз: Тым төмен баға жалған немесе нашар өнімнің белгісі болуы мүмкін.
• Оқу шолулары: Интернеттегі өндіруші мен өнім туралы пікірлерді оқып шығыңыз, бірақ тек бір көзге сенбеңіз. Дәрігерлер мен тамақ өнімдерінің мамандары қалған шолуларға назар аударыңыз.
• Сапа сертификаттарын тексеріңіз: Өндірушінің GMP (жақсы жанды тәжірибе), ИСО және басқалары сияқты сапа сертификаттары бар екеніне көз жеткізіңіз.
• Өнімнің сыртқы келбетіне назар аударыңыз: Жарамдылық мерзімі аяқталған ба, жоқ па, оның зақымдануы бар-жоғын тексеріңіз, өнімнің түсі немесе иісі өзгерді.
• Сұрақтарды сұрай аласыз: Егер сізде күмәндар немесе сұрақтар туындаса, кеңес алу үшін фармацевтпен немесе дәрігермен кеңесіңіз.

5. Сапалы диеталық қоспаны таңдау критерийлері: не ескеру керек?

Диеталық қоспаны таңдағанда бірнеше маңызды критерийлерді ескеру қажет:

• Құрамы: Өнімнің құрамын мұқият зерттеп, оның дұрыс дозада қажет заттар бар екеніне көз жеткізіңіз. Сізге қарсы болуы мүмкін аллергендердің және басқа компоненттердің болуына назар аударыңыз.
• Өндiрiс: Белгілі және сенімді өндірушілерден базарда жақсы беделге ие диеталық қоспаларды таңдаңыз. Интернеттегі өндіруші туралы ақпаратты оқып, шолуларды оқып, сапа сертификаттарын тексеріңіз.
• Шығу нысаны: Сіз үшін ең қолайлы, мысалы, планшеттер, капсулалар, ұнтақ немесе сұйықтық.
• Дозасы: Орамда көрсетілген ұсынылған дозаны орындаңыз. Даунадан дәрігермен кеңеспестен асырмаңыз.
• Қарсы көрсеткіштер: Диеталық қоспаларды қолдануға қарсы көрсетілімдерді тексеріп, оның ауруы немесе оның қолданылуы ұсынылмайтын ауруларыңыз жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
• Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Егер сіз дәрі-дәрмекті қабылдасаңыз, диеталық қоспалар олармен араласпайтынына көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
• Қабылдау мақсаты: Диеталық қоспалардың мақсатын анықтаңыз және сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін өнімді таңдаңыз. Белгілі бір мақсатсыз «дәл осылай» диеталық қоспаларын қабылдамаңыз.
• Жеке толеранттылық: Сіздің диеталық қоспаларыңыздың жеке төзімділігін қарастырыңыз. Шағын дозадан бастаңыз және сіздің жағдайыңыздан кейін оны біртіндеп көбейтіңіз.

6. Диеталық қоспалар қабылдаған кезде ақталған кезде, диеталық қоспалар пайдалы болуы мүмкін жағдайлар

Диеталық қоспаларды қабылдау келесі жағдайларда ақталуы мүмкін:

• Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігі: Егер сізде қан анализдерімен расталған дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігі болса, дәрігер сізге витамин-минералды кешенді қабылдауға кеңес бере алады.
• Тұрақсыз тамақтану: Егер сіздің диетаңыз теңдестірілмеген болса және ағзаны барлық қажетті заттармен қамтамасыз етілмесе, диеталық қоспалар қабылдау тапшылықты қамтамасыз етуге көмектеседі.
• Дене белсенділігінің артуы: Спортшылар мен ауыр физикалық еңбекке тартылған адамдар аминқышқылдарын, витаминдер мен минералдарды қосымша қабылдауды талап етуі мүмкін, олар бұлшықет массасын және жүктемеден кейін қалпына келтіру үшін витаминдер мен минералдарды қажет етуі мүмкін.
• Жүктілік және емізу: Жүктілік және емізу кезінде дәрумендер мен минералдардың қажеттілігі артып келеді, сондықтан дәрігер жүкті және бала емізетін әйелдерге арнайы дәрумендермен минералды кешендер қабылдауға кеңес береді.
• Аурудан кейін қалпына келтіру: Аурудан кейін диеталық қоспаларды қабылдау күш-қуат қалпына келтіруге және иммунитетті нығайтуға көмектеседі.
• Жас өзгерісі: Жасы өткен сайын, қоректік заттардың игеруі нашарлайды, сондықтан диеталық қоспаларды қабылдау денсаулықты сақтауға және жасы-адасқан аурулардың алдын алуға көмектеседі.
• Вегетарианизм және вегетанизм: Вегетарианшылар мен вегетарианшылар В12 дәрумені мен минералдардың жетіспеушілігі, мысалы, В12 дәрумені, темір және кальций сияқты, сондықтан оларға тиісті диеталық қоспаларды алу қажет болуы мүмкін.
• Кейбір аурулар: Кейбір ауруларда остеопороз, анемия және ішек аурулары сияқты, дәрігер негізгі емдеуге қосымша ретінде диеталық қоспаларды қабылдауға кеңес алады.

7. Дәрігердің рөлі Диеталық қоспаларды таңдауда: Мамандарға кеңес беру неге қажет?

Диеталық қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңес беру бірнеше себептермен өте маңызды:

• Денсаулық жағдайына жеке бағалау: Дәрігер емтихан өткізеді, медициналық тарихыңызды зерттейді және денсаулығыңыздың жағдайын бағалау және ықтимал тапшылықты анықтау үшін қажетті сынақтарды тағайындайды.
• Диеталық қоспаларды қабылдау қажеттілігін анықтау: Дәрігер сізге шынымен диеталық қоспаларды алу керектігін анықтауға көмектеседі, немесе сіз барлық қажетті заттарды теңдестірілген диетадан ала аласыз.
• Дұрыс диеталық қоспаны таңдау: Дәрігер сізге сіздің жеке қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін диеталық қоспаны таңдауға көмектеседі және қарсы көрсетілімдер жоқ.
• Қабылдаудың дозасын және ұзақтығын анықтау: Дәрігер сіздің денсаулығыңыз бен жеке толеранттылықты ескере отырып, диеталық қоспалардың оңтайлы дозалауы мен ұзақтығын анықтайды.
• Есірткіге әсер етудің алдын алу: Дәрігер диеталық қоспалардың сіз қабылдаған дәрілермен әрекеттесетіндігін тексереді және жанама әсерлердің алдын алады.
• Тиімділік және қауіпсіздікті бақылау: Дәрігер дозаның тиімділігі мен қауіпсіздігін және дозаны реттейді немесе қажет болған жағдайда күшін жояды.
• Мүмкін болатын қарсы көрсетілімдерді анықтау: Дәрігер сіз білмейтін диеталық қоспаларды қабылдауға болатын қарсы көрсеткіштерді анықтайды.
• Мүмкін болатын жанама әсерлер туралы ақпарат беру: Дәрігер сізге жаман жақталған әсерлер туралы және олар пайда болған жағдайда не істеу керектігін айтады.
• Жеке тамақ жоспарын жасау: Дәрігер сізге барлық қажетті заттарды беретін жеке тамақ жоспарын жасауға көмектеседі және диеталық қоспаларды алу қажеттілігін азайтады.

8. Диеталық қоспаларды дұрыс қабылдауға болады: ұсыныстар мен ескертулер

Диеталық қоспаларды қабылдаған кезде келесі ұсыныстарды орындау керек:

• Орам материалдарының нұсқауларын орындаңыз: Қаптамадағы нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз және ұсынылған дозаны және пайдалану әдісін орындаңыз.
• Дозадан асырмаңыз: Дәрігерге кеңес бермей ұсынылған дозадан асырмаңыз. Артық дозаланғанда улы әсерлерге әкелуі мүмкін.
• Азық-түлікпен диеталық қоспаларды қабылдаңыз: Диеталық қоспалардың көпшілігі тамақтану кезінде жақсы сіңеді.
• Жеткілікті су ішіңіз: Диеталық қоспаларды қабылдаған кезде, олардың қалыпты ассимиляция және денеден шығарылуын қамтамасыз ету үшін жеткілікті су ішу керек.
• Диеталық қоспаларды дәрі-дәрмектермен бір уақытта қабылдамаңыз: Егер сіз дәрі-дәрмекті қабылдасаңыз, диеталық қоспалар олармен араласпайтынына көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз.
• Сіздің жағдайыңызды орындаңыз: Диеталық қоспаларды қабылдау кезінде сіздің жағдайыңызды орындаңыз және дәрігерге кез-келген жанама әсерлер туралы ақпарат беріңіз.
• Дәрігерге кеңес бермей ұзақ уақыт диеталық қоспаларды қабылдамаңыз: Дәрігерге кеңес бермей диеталық қоспаларды ұзақ ұстау денсаулыққа зиян келтірмеуі мүмкін.
• Диеталық қоспаларды жақсы тамақтану үшін ауыстыру ретінде пайдаланбаңыз: Бұрандалар жақсы тамақтану үшін алмастырмайды және тек теңдестірілген диетаға қосымша ретінде пайдаланылуы керек.
• Диеталық қоспаларды балаларға жол бермейді: Диеталық қоспаларды балаларға кездейсоқ уланудан аулақ болуға болмайды.
• Сақтау шарттарын орындаңыз: Диеталық қоспалардың сапасы мен тиімділігін сақтау үшін орамда көрсетілген сақтау шарттарын орындаңыз.

9. Нашар заңнама: тұтынушылардың құқықтары мен өндірушілеріне жауапкершілік

Ресейдегі диеталық қоспалардың өндірісі мен айналымы келесі нормативтік актілермен реттеледі:

• «Азық-түлік тауарларының сапасы мен қауіпсіздігі туралы» № 29 фц федералды заңы: Азық-түлік өнімдерінің, соның ішінде диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігінің негізгі талаптарын анықтайды.
• «ТЭН» ТК »ТЭН« ТЭН »ТЭН ТЕХНИКАЛЫҚ РЕТТЕУ: Кеден одағының аумағында тамақ өнімдерінің қауіпсіздігіне, оның ішінде диеталық қоспаларға қойылатын талаптар белгіленеді.
• Кеден одағының техникалық регламенті TR TS 022/2011 «Азық-түлік өнімдері оны белгілеу жағынан»: Азық-түлік өнімдерін, соның ішінде диеталық қоспаларды таңбалауға қойылатын талаптарды белгілейді.
• Санпин 2.3.2.1290-03 «Биологиялық белсенді қоспалардың өндірісі мен айналымын ұйымдастыруға арналған гигиеналық талаптар»: Диеталық қоспалардың өндірісі мен айналымын ұйымдастыруға арналған гигиена талаптарын белгілейді.
• Ресей Федерациясы Денсаулық сақтау министрлігінің «Балалар мен жасөспірімдерге арналған өнімдерді сараптама және гигиеналық бағалау тәртібі туралы» бұйрығы: Балалар мен жасөспірімдерге арналған диеталық қоспаларды сараптау және гигиеналық бағалау тәртібін белгілейді.

Заңнамаға сәйкес диеталық қосымша өндірушілер:

• Қауіпсіздік және өнім сапасы: Өндірушілер шығарылған диеталық қоспалардың қауіпсіздігі мен сапасын қамтамасыз ету үшін қажет.
• Ақпараттың сенімділігі: Өндірушілер диеталық қоспаларды қолданудың құрамы, қасиеттері және әдісі туралы сенімді ақпарат беруі керек.
• Өнімнің техникалық регламенттердің талаптарына сәйкестігі: Өндірушілер диеталық қосымшаның Кеден одағының техникалық регламенттерінің талаптарына сәйкестігін қамтамасыз етуі керек.
• Белгілеу ережелерін сақтау: Өндірушілер TS TS 022/2011 техникалық регламенттерінде белгіленген диеталық қоспаларды таңбалау ережелерін сақтау үшін қажет.
• Тұтынушыларға келтірілген зиян үшін өтемақы: Өндірушілер диеталық қоспалардың кемшіліктеріне байланысты тұтынушыларға келтірілген залал үшін жауап береді.

Диеталық қоспаларды тұтынушылар:

• Өнімдер туралы сенімді ақпарат алу: Тұтынушылар диеталық қоспаларды қолданудың құрамы, қасиеттері және әдісі туралы сенімді ақпарат алуға құқылы.
• Өнімнің қауіпсіздігі: Тұтынушылар денсаулыққа зиян тигізбейтін қауіпсіз диеталық қоспаларды сатып алуға құқылы.
• Нашар емес өнімдерден туындаған зиянды өтеу: Тұтынушылар аз диеталық қоспалардан келтірілген зиян үшін өтемақы алуға құқылы.
• Олардың құқықтарын қорғау: Тұтынушылар тұтынушылардың құқықтарын қорғау туралы заңнамаға сәйкес өз құқықтарын қорғауға құқылы.

10. Денсаулықты сақтаудың балама тәсілдері: Диеталық қоспаларды қабылдаудың орнына не істеуге болады?

Денсаулықты сақтаудың балама тәсілдері бар, бұл диеталық қоспаларды қабылдаудан гөрі тиімдірек және қауіпсіз болуы мүмкін:

• Теңгерімді тамақтану: Теңгерімді диета, соның ішінде әр түрлі өнімдер, денсаулық негізі. Жемістер, көкөністер, астық өнімдерін, ақуыз және пайдалы майларды жеткілікті мөлшерде тұтынып көріңіз.
• Тұрақты физикалық белсенділік: Жаяу жүру, жүгіру, жүзу немесе спорт, спорт, денсаулықты нығайту, көңіл-күйді жақсарту және көптеген ауруларды дамытудың қаупін азайту сияқты тұрақты физикалық белсенділік.
• Салауатты ұйқы: Денені қалпына келтіру және барлық мүшелер мен жүйелердің қалыпты жұмысын сақтау үшін дұрыс ұйқы қажет. Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.
• Стрессті басқару: Созылмалы стресс денсаулыққа теріс әсер етуі мүмкін. Медитация, йога немесе достарымен және туыстарымен байланыс сияқты стрессті басқару тәсілдерін табыңыз.
• Жаман әдеттерден бас тарту: Темекі шегу мен алкогольді асыра пайдаланудан бас тарту – бұл салауатты өмір салтына маңызды қадам.
• Тұрақты медициналық тексерулер: Тұрақты медициналық тексерулер ерте кезеңдердегі ауруларды анықтауға және олардың дамуына жол бермейді.
• Суды жеткілікті пайдалану: Дененің қалыпты жұмыс істеуі үшін суды жеткілікті пайдалану қажет. Күніне кем дегенде 1,5-2 литр су ішуге тырысыңыз.
• Таза ауада серуендеу: Таза ауада серуендеу көңіл-күйді жақсартады және иммунитетті нығайтады.
• Позитивті ойлау: Позитивті ойлау стрессті жеңуге көмектеседі және денсаулықтың жалпы жағдайын жақсартады.

Қорытындылай келе, диеталық қоспаларды қабылдау дәрігермен кеңескеннен кейін қабылданған саналы және ақылға қонымды шешім болуы керек. Диеталық қоспаларға барлық ауруларға ғажайып құрал ретінде сенбеңіз. Теңгерімді тамақтану, салауатты өмір салты және тұрақты медициналық тексерулер – бұл денсаулықтың негізі.

11. Диеталық қосымшаның нашарлығы туралы қалай шағымдану: олардың құқықтарын қорғау

Егер сіз сапасыз диеталық қоспалар сатып алсаңыз немесе өз құқығыңыз бұзылған деп ойласаңыз, сіз келесі ұйымдармен байланыса аласыз:

• Роспобербнадзор: Тұтынушылардың құқықтарын қорғау және адам саудасын бақылау жөніндегі федералды қызмет. Роспотребнадзор тұтынушылық құқықтар мен тамақ өнімдерінің сақталуын, соның ішінде диеталық қоспалардың сақталуын бақылайды. Сіз Роспотребнадзормен ресми сайт немесе сенім телефоны арқылы шағымдана аласыз.
• Федералды монополияға қарсы қызмет (FAS): FAS монополияға қарсы заңдардың сақталуын бақылайды және жосықсыз бәсекелестікті болдырмайды. Егер сіз Bada жарнамасы дәл емес немесе жаңылыстыра алатын деп ойласаңыз, шағыммен FAS-пен байланыса аласыз.
• Медициналық мекемелер: Егер сіз нашар қабылдағаннан кейін жанама әсерлермен бетпе-бет келсеңіз, дәрігермен кеңесіп, не болғанын хабарлаңыз. Дәрігер Роздравнадзорда жанама әсер етуі мүмкін.
• Сот: Егер сіздің құқықтарыңыз едәуір бұзылған деп ойласаңыз, сіз сотқа тұтынушылық құқықтарды қорғау туралы талап арызбен жүгіне аласыз.

Шағым берген кезде келесі ақпарат берілуі керек:

• Жаман өндірушінің атауы және мекен-жайы.
• Жаман сатушының аты-жөні және мекен-жайы.
• Name және Number Sgr жаман.
• Диеталық қоспаларды сатып алған күн.
• Диеталық қоспалардың бұзушылықтарының немесе кемшіліктерін сипаттау.
• Сіздің талаптарыңызды растайтын дәлелдер (тексеру, Bada бумасы, медициналық есептер).
• Сіздің байланыс мәліметтеріңіз.

Сіздің шағымыңызды құзыретті органдар қарайды, және бұзушылықтар расталған жағдайда, ЖАҢАЛЫҚТАРЫ ЖӘНЕ Сатушыға қатысты шаралар қабылданады.

12. Балаларға жамандық: ерекше назар аудару және сақ

Балаларға арналған диеталық қоспаларды таңдағанда, ерекше сақ болу керек және келесі факторларды ескеру қажет:

• Баланың жасы: Диеталық қоспалардың мөлшері мен құрамы баланың жасына сәйкес келуі керек. Балаларға ересектерге арналған диеталық қоспалар бермеңіз.
• Құрамы: Өнімнің құрамын мұқият зерттеп, оның құрамында аллергендер мен басқа компоненттердің болмайтынына көз жеткізіңіз.
• Дүкеннің ұсыныстары: Жаманға дейін балаға педиатрдан кеңес алу керек.
• Өндiрiс: Белгілі және сенімді өндірушілерден базарда жақсы беделге ие диеталық қоспаларды таңдаңыз.
• Тіркеу өнімі: Диеталық қосымшаның роспотребнадзорда тіркелгеніне көз жеткізіңіз және мемлекеттік тіркеу туралы куәлікке ие (SGR).
• Қарсы көрсеткіштер жоқ: Баланың диеталық қоспаларды қабылдауға қарсы көрсетілімдері жоқ екеніне көз жеткізіңіз.
• Дозасы: Орамда көрсетілген ұсынылған дозаны қатаң сақтаңыз.
• Шығу нысаны: Балаға ыңғайлы, мысалы, тамшылар, планшеттер немесе сиропты шайнау үшін жасалған шығыс формасын таңдаңыз.
• Бала реакциясы: Баланың диеталық қосымшаға реакциясын ұстанып, дәрігерге кез-келген жанама әсерлер туралы хабарлаңыз.

Дәрігердің тағайындалмай-ақ, балаларға диеталық қоспалар бермеңіз. Есіңізде болсын, дұрыс тамақтану және белсенді өмір салты баланың денсаулығының негізі болып табылады. Бұрандалар тек бала белгілі дәрумендер мен минералдарда, қан анализдерімен расталған жағдайда ғана пайдалы болуы мүмкін.

13. Диеталық қоспалардың болашағы: тенденциялар мен перспективалар

Диеталық қосымша нарық үнемі дамып, өзгеріп отырады. Болашақта келесі тенденциялар күтуге болады:

• Жеке диеталық қоспалар: Геномдық талдау технологиясын жасау дененің жеке сипаттамаларын және әр адамның қажеттіліктерін ескере отырып, жекелендірілген диеталық қоспалар жасайды.
• Сапаны қатаң бақылау: Мемлекет пен тұтынушылардан диеталық қоспалардың сапасын бақылауды күшейту күтілуде.
• Қосымша зерттеулер және тиімділіктің дәлелі: Жаман өндірушілер өз өнімдерінің тиімділігін дәлелдеу үшін көбірек зерттеу жүргізуге мәжбүр болады.
• Табиғи және органикалық диеталық қоспалардың өсіп келе жатқан танымалдығы: Тұтынушылар құрамында жасанды қоспалар мен ГМО жоқ табиғи және органикалық диеталық қоспаларға көбірек қызығушылық танытады.
• Диеталық қоспаларды денсаулық сақтау жүйесіне біріктіру: Бұрандалар денсаулық сақтау жүйесіне интеграцияланған ауруларды емдеу мен алдын-алудың кешенді тәсілінің бөлігі бола алады.
• Интернет-сату бөлімі: Интернеттегі диеталық қоспаларды сату жалғасады, бұл Интернет арқылы сатылатын өнімнің сапасы мен қауіпсіздігін бақылауды қажет етеді.
• Жаңа ингредиенттер мен технологиялардың пайда болуы: Нарықта жаңа ингредиенттер мен технологиялар пайда болады, бұл сізге тиімдірек және қауіпсіз диеталық қоспалар жасауға мүмкіндік береді.
• Білім беру бағдарламаларының өсіп келе жатқан рөлі: Тұтынушыларға диеталық қоспалар әлемін түсінуге және саналы таңдау жасауға көмектесетін білім беру бағдарламалары қажет.

Жалпы, диеталық қоспалардың болашағы ғылым мен техниканың одан әрі дамуына, сапаны бақылауды нығайтуға және тұтынушылардың хабардар болуына байланысты. Бұрандалар денсаулықты сақтауда маңызды рөл атқара алады, бірақ егер олар дұрыс таңдалған және дәрігердің бақылауымен қолданылса ғана.

14. Диеталық қоспалар туралы аңыздар мен қате түсініктер: жалған ақпарат алу

Тұтынушыларды адастыратын диеталық қоспалар туралы көптеген мифтер мен қате түсініктер бар. Олардың кейбіреулері:

• Миф: Бөртілер мүлдем қауіпсіз.

  Шындық: Бұрандалар жанама әсерлерді тудыруы, дәрі-дәрмектермен араласып, зиянды заттармен ластанған болуы мүмкін.

• Миф: Бөртілер барлық ауруларды емдей алады.

  Шындық: Бұрандалар дәрі-дәрмектер емес және ауруларды емдеуге арналмаған.

• Миф: бәрі табиғи – пайдалы.

  Шындық: Барлық табиғи заттар пайдалы емес. Кейбір өсімдік сығындылары улы немесе аллергиялық реакциялар болуы мүмкін.

• Миф: дозаны үлкенірек, әсер соғұрлым жақсы.

  Шындық: Ұсынылған диеталық қоспалар мөлшерінен асып кету артық дозаланған және уытты әсерге әкелуі мүмкін.

• Миф: DANS барлығына жарамды.

  Шындық: Бұрандалардың қарсы көрсетілімдері бар және адамдарға белгілі бір аурулармен немесе жағдайлары болуы мүмкін.

• Миф: Диеталық қоспаларды қабылдаңыз және сіз тамақтану мен өмір салтын ұстана алмайсыз.

  Шындық: Бұрандалар жақсы тамақтану мен салауатты өмір салтын ауыстыру емес.

• Миф: барлық диеталық қоспалар бірдей.

  Шындық: Диеталық қоспалардың сапасы мен тиімділігі өндірушіге, өндірістің құрамына, құрамына және технологиясына байланысты өзгеруі мүмкін.

• Миф: Егер диеталық қосымша дәріханада сатылса, онда ол қауіпсіз және тиімді.

  Шындық: Дәріханалар тек диеталық қоспаларды сақтау және сату ережелеріне сәйкес келеді, бірақ олардың сапасы мен тиімділігі үшін емес.

• Миф: Бұрандалар сапаны бақылауға алмайды.

  Шындық: Бұрандалар мемлекеттік тіркеуден және сапаны бақылаудан өтеді, бірақ оларға қойылатын талаптар есірткіге қарағанда қатаң емес.

Диеталық қоспалар туралы ақпаратты сыни тұрғыдан бағалау және қатты уәделер мен дәл емес көздеріне сену маңызды. Дәрігермен кеңес беру сізге саналы таңдау жасауға және алдауды болдырмауға көмектеседі.

15. Диеталық қоспаларды таңдау және қабылдау кезінде денсаулықты сақтау бойынша практикалық кеңестер

Диеталық қоспаларды таңдау және қабылдау кезінде денсаулығыңызды қорғау үшін келесі практикалық кеңестерді орындаңыз:

1. Дәрігермен кеңесіңіз: Диеталық қоспаларды ала бастамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз.
2. Құрамы: Өнімнің құрамын мұқият зерттеп, оның құрамында аллергендер мен басқа компоненттердің жоқтығына көз жеткізіңіз.
3. Сенімді өндірушілерді таңдаңыз: Белгілі және сенімді өндірушілерден базарда жақсы беделге ие диеталық қоспаларды таңдаңыз.
4. Тіркеуді тексеру: Диеталық қосымшаның роспотребнадзорда тіркелгеніне көз жеткізіңіз және мемлекеттік тіркеу туралы куәлікке ие (SGR).
5. Қатты уәдеге сенбеңіз: Диеталық қоспалармен абай болыңыз, олар ауруды емдеуге немесе басқа керемет нәтижелерге уәде беретін.
6. Дозадан асырмаңыз: Орамда көрсетілген ұсынылған дозаны қатаң сақтаңыз.
7. Сіздің жағдайыңызды орындаңыз: Диеталық қоспаларды қабылдау кезінде сіздің жағдайыңызды орындаңыз және дәрігерге кез-келген жанама әсерлер туралы ақпарат беріңіз.
8. Дәрігерге кеңес бермей ұзақ уақыт диеталық қоспаларды қабылдамаңыз: Дәрігерге кеңес бермей диеталық қоспаларды ұзақ ұстау денсаулыққа зиян келтірмеуі мүмкін.
9. Диеталық қоспаларды жақсы тамақтану үшін ауыстыру ретінде пайдаланбаңыз: Бұрандалар жақсы тамақтану үшін алмастырмайды және тек теңдестірілген диетаға қосымша ретінде пайдаланылуы керек.
10. Диеталық қоспаны дұрыс ұстаңыз: Диеталық қоспаларды балаларға жол бермейді және қаптамада көрсетілген сақтау шарттарын сақтаңыз.
11. Ақпарат үшін маңызды болуы керек: Диеталық қосымша туралы ақпаратты сыни тұрғыдан бағалаңыз және қатты уәделер мен дәл емес көздерге сенбеңіз.
12. Шағымдарды жіберу: Егер сіздің құқықтарыңыз бұзылған деп ойласаңыз, құзырлы органдармен шағымдар жіберіңіз.

Осы қарапайым кеңестерден кейін сіз өз денсаулығыңызды диеталық қоспаларды таңдаған кезде және алудан аулақ бола аласыз және алдаудан аулақ бола аласыз. Диеталық қоспалар сиқырлы планшет емес, тек салауатты өмір салтын ұстану керек екенін ұмытпаңыз.