60-тан кейін денсаулық сынағы: не білу керек - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Жарайды, жоғары. Міне, 60-тан кейін денсаулықты тексеру туралы 100 000 сөзден жасалған мақала: не білу керек. Бұл оңтайлы оқылым және SEO үшін мұқият және құрылымдалған. Мақала негізгі бағыттар бойынша бөлінген, әр әрі қарай кіші бөлімдерге бөлінген. Мен практикалық кеңестер беріп, медициналық ұғымдарды түсінікті терминдермен түсіндіріп, әр ұсыныстың артында «неге» деп түсіндірді.

60-тан кейін денсаулық сынағы: не білу керек

I. Жүрек-тамыр жүйесі)

А. Тұрақты бақылаудың маңыздылығы.

Жас өзгерістері (жасына байланысты өзгерістер): 60-тан кейін жүрек-қантамыр жүйесі айтарлықтай өзгерістерге ұшырайды. Артериялар икемділігін төмендетеді. Жүрек бұлшықеті қалыңдайды, тиімділігін төмендетеді. Бұл өзгерістер гипертония, жүрек жеткіліксіздігі және аритмия қаупін арттырады. Осы табиғи процестерді түсіну белсенді басқару үшін өте маңызды.
Ауру қаупінің жоғарылауы: Жүрек-тамыр ауруларының таралуы 60-тан кейін күрт артады. Бұған коронарлық артерия аурулары (CAD), инсульт, артериялық артериялық аурулар (төсем), ал атриальды фибрилляция (AFIB) кіреді. Ерте анықтау және араласу инфаркт және интра-ның ауыр асқынулардың алдын алу үшін өте маңызды.
Алдын алу денсаулықтың кілті ретінде (денсаулығының кілті ретінде алдын-алу): Тұрақты тексерулер тәуекел факторлары мен субклинарлық ауруды ерте анықтауға мүмкіндік береді. Диеталар мен жаттығулар сияқты өмір салтын өзгертулер және тиісті медициналық басқару CVD дискілерін дамыту немесе нашарлау қаупін едәуір азайта алады. Алдын алу әлдеқайда тиімді және белгіленген ауруды емдеуден гөрі тиімді және үнемді.

Б. Негізгі емтихандар мен сынақтар (негізгі емтихандар мен тесттер)

Қан қысымын өлшеу (қан қысымын өлшеу):

а. Қаншалықты жиі өлшеу керек. Қан қысымы кем дегенде жыл сайын тексерілуі керек, егер гипертония немесе басқа қауіп факторлары болса, жиі тексерілуі керек. Алдын ала гипертензиясы бар жеке тұлғалар олардың қан қысымын үйде үнемі бақылауы керек.

ә. Өлшеу техникасы (тиісті техника): Дұрыс манжетті қамтамасыз етіңіз. Өлшеуден 5 минут бұрын тыныш отырыңыз. Қолыңызды жүрек деңгейіне тіркеңіз. Екі оқып, бір-бірінен 1-2 минут арналды. Нәтижелерді дәл жазыңыз. Кофеинді немесе темекі шегуге жол бермеңіз, өлшеуден 30 минут бұрын.

б. Нәтижелер нені білдіреді.
- Қалыпты қысым (қалыпты қан қысымы): 120/80 мм-ден төмен.
- Жоғары қан қысымы: 120-129 / 80 MMHG.
- Гипертония 1 гипертензия: 130-139 / 80-89 мм гг.
- Гипертензия): 140/90 MMHG немесе одан жоғары.
- Гипертониялық дағдарыс: гипертониялық дағдарыс: 180/120 MMHG немесе одан жоғары (жедел медициналық көмек қажет).
д. Үйде бақылау (үй мониторингі): Үйдегі қан қысымын бақылау уақыт өте келе қан қысымын дәлірек көрсетуге мүмкіндік береді. Дәрігермен ең жақсы құрылғы және бақылау кестесі туралы талқылаңыз. Денсаулық сақтау провайдерімен бөлісу үшін оқулар журналын сақтаңыз.
Липид профилі (Липидтер):

а. Бұл не (ол не): Липид профилін өлшейтін холестерин деңгейі (жалпы холестерин, LDL холестерині, HDL холестерині және триглицеридтер). Бұл атеросклерозды дамыту қаупін бағалауға көмектеседі (артериялардағы бляшкалар).

ә. Қаншалықты жиі жетуге болады (қалайша тексеруден өту керек): Жалпы алғанда, егер сіз CVD-ге жоғары холестерин немесе басқа қауіп факторлары болса, жыл сайын немесе жиі ұсынылады.

б. Талдауға дайындық: Тестілеуден бұрын 9-12 сағатқа ораза ұстау қажет. Дәрігердің нұсқауларын мұқият орындаңыз.

д. Нәтижелер нені білдіреді.
- Жалпы холестерин (жалпы холестерин):
  - Қалаған: <200 мг / дл
  - Шекара сызығы жоғары: 200-239 мг / дл
  - Жоғары: ≥ 240 мг / дл
- ЛПНП (LDL холестерині):
  - Оңтайлы: <100 мг / дл (қауіп факторларына байланысты төмен болуы мүмкін)
  - Оңтайлы / жоғары: оңтайлы: 100-129 мг / дл
  - Шекара жолы: 130-159 мг / дл
  - Жоғары: 160-189 мг / дл
  - Өте жоғары: ≥ 190 мг / дл
- HDL (HDL холестерині):
  - Төмен (қалаусыз): <40 мг / дл (ерлер), <50 мг / дл (әйелдер)
  - Оңтайлы: ≥ 60 мг / дл
- Триглицеридтер Триглицеридтер:
  - Қалыпты: <150 мг / дл
  - Шекара сызығы жоғары: 150-199 мг / дл
  - Жоғары: 200-499 мг / дл
  - Өте жоғары: ≥ 500 мг / дл
е. Липид профилін қалай жақсартуға болады Диеталық өзгерістер (қаныққан және транс майларының төмендігі, талшықтар жоғары), тұрақты жаттығулар, салмақты және салмақты басқару, қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектер (статиналар, фибраттар және т.б.). Дәрігермен немесе тіркелген диетологпен кеңесіңіз.
Электрокардиограмма (Electrocardiogram – ECG/EKG):

а. Бұл не (ол не): Жүректің электрлік белсенділігін жазатын инвазивті емес тест. Ол аритмияны, жүрек бұлшықетінің зақымдануын және басқа жүрек жағдайларын анықтай алады.

ә. Мұны қашан жасау керек (ол жасаған кезде): Егер сізде кеудедегі ауырсыну, тыныс алу, үрдіс немесе жүрек ауруларының тарихы сияқты белгілер болса, ұсынылады. Сондай-ақ, дәрігер оны күнделікті тексерудің бөлігі ретінде ұсына алады, әсіресе қауіп факторлары болса.

б. Қандай шоу (ол не көрсетеді): Жүрек соғу жиілігі, ырғағы, аритмияның (мысалы, атриальды фибрилляция) болуы, ишемияның дәлелі (жүрекке қан ағымының төмендеуі), алдыңғы инфарк және жүректің үлкейтуі.

д. Нәтижелерді түсіндіру: Қалыпты ЭКГ қалыпты электрлік белсенділікті білдіреді. Қалыптастырылған нәтижелер қосымша тергеуді қажет етеді. Сіздің дәрігеріңіз нәтижелерді түсіндіреді және кез-келген қажетті бақылауды немесе емдеуді ұсынады.
Эхокардиография – жүректің ультрадыбысы):

а. Бұл не (ол не): Жүрек палаталарының, клапандар мен қан тамырларының суреттерін беретін жүректің ультрадыбысы. Ол жүрек функциясын, клапан функциясын бағалай алады және құрылымдық ауытқуларды анықтай алады.

ә. Мұны қашан жасау керек (ол жасаған кезде): Егер сізде жүрек жеткіліксіздігі, клапан ауруы немесе басқа жүрек жағдайлары болса, ұсынылады. Егер сізде қалыпты экза немесе жүрек ауруларының отбасылық тарихы болса, ол ұсынылуы мүмкін.

б. Қандай шоу (ол не көрсетеді): Жүрек палаталарының мөлшері мен функциясы, клапан функциясы (стеноз немесе регистр), қан ұйығышының болуы, жүректің айналасында сұйықтық (перикардиальды эфир), жүрек бұлшықетінің (кардиомиопатия) ауытқулары (кардиомиопатия).
Басқа емтихандар:

а. Стресс-тест (стресс тесті): Жаттығу кезінде жүрек функциясын бағалайды. Жалған кезде ишемия немесе аритмия анықталады.

ә. Холттер мониторингі (Холтер бақылауы): Үздіксіз ЭКГ-ны үзіліссіз рекордтық үзіліссіз аритмияны анықтауға 24-48 сағаттан асады.

б. Жүректің есептелген томографиясы (Cartiac CT Scan): Коронарлық артериялардағы кальций жинауды анықтайды (коронарлық артерия кальцийінің бағасы) және коронарлық артерия ауруының ауырлығын бағалайды.

д. МРИ МРИ (Cardiac MRI): Жүрек бұлшықет пен клапандардың егжей-тегжейлі бейнелерін ұсынады. Жүректің күрт жағдайларын диагностикалау үшін пайдалы.

C. Тәуекел факторлары және оларды бақылау (тәуекел факторлары және оларды бақылау)

Артериялық гипертензия (гипертензия): Өмір салтын өзгертумен бақылау (аз натрий диета, тұрақты жаттығулар, салмақ, салмақты басқару) және дәрі (ACE тежегіштері, арбригтер, арбаттар, диуретика, бета-блокаторлар).
Гиперхолестеральемия гиперхолестеролемия: Диеталық өзгерістерді бақылау (қаныққан және транс майларының аздығы), тұрақты жаттығулар және дәрі (статиндер, эзетимибе, PCSK9 ингибиторлары).
Қант диабеті Қант: Диета, жаттығулар және дәрі-дәрмекпен бақылау (метформин, сульфонинольдар, инсулин, GLP-1 рецепторлары Agonists, SGLT2 ингибиторлары). Қандағы қант деңгейлерінің тұрақты мониторингі өте маңызды.
Темекі шегу (темекі шегу): Темекі шегу – бұл сіздің денсаулығыңызды жақсарту үшін жасай алатын ең маңызды нәрсе. Дәрігерден немесе темекі шегуді тоқтату бағдарламасына жүгініңіз.
Семіздік (семіздік): Диета мен жаттығулар арқылы салмақ жоғалту CVD қаупін едәуір азайта алады.
Отбасы тарихы (Отбасы тарихы): Егер сізде жүрек ауруларының отбасылық тарихы болса, дәрігермен сіздің қауіп-қатеріңіз туралы және оны азайту үшін не істей аласыз.
Физикалық белсенділіктің болмауы: физикалық белсенділіктің болмауы Аптасына кемінде 150 минуттық орташа қарқынды аэробты жаттығулар.
Стресс (стресс): Релаксация әдістері, йога, медитация немесе кеңес беру арқылы стрессті басқарыңыз.

D. Назар аудару керек белгілер.

Кеудедегі ауырсыну (кеудедегі ауырсыну): Ангина (жүрекке қан ағымының төмендеуіне байланысты кеудедегі ауырсыну) коронарлық артерия ауруының белгісі болуы мүмкін.
Отышка (дем алу): Жүрек жеткіліксіздігінің, өкпе ауруының немесе анемияның белгісі болуы мүмкін.
Charp жүрек соғысы (сарғыштар): Тұрақты емес немесе жылдам жүрек соғуы аритмияның белгісі бола алады.
Бас айналу немесе ессіздік (бас айналу немесе ессіздік): Төмен қан қысымының, аритмия немесе жүрек клапанының белгісі болуы мүмкін.
Білектердің ісінуі және тоқтау (білек пен аяқтардың ісінуі): Жүрек жеткіліксіздігінің немесе бүйрек ауруының белгісі болуы мүмкін.
Шаршау (шаршау): Шамадан тыс шаршау жүрек ауруының, анемияның немесе басқа медициналық жағдайлардың белгісі болуы мүмкін.
Аяқтармен аяғы ауырсыну (аяғы ауырады): Clududdication (аяқ-қолдың ауыруы аяқтарға түсетін ауырсыну) перифериялық артериялық аурудың белгісі болуы мүмкін.

Ii. Жүйке жүйесі (жүйке жүйесі)

А. Жасқа байланысты өзгерістер мен тәуекелдер.

Ми көлемін азайту): Табиғи түрде жасы бар. Әрқашан ауруды көрсетпесе, ол танымдық құлдырауға ықпал ете алады.
Өңдеу жылдамдығын төмендету: Ақпаратты өңдеуге және реакцияға көп уақыт кетеді.
Жад бұзылыстары нашарлайды: Соңғы оқиғаларды еске алу қиындықтары.
Нейродэнерацияның даму қаупінің жоғарылауы): Альцгеймер ауруы, Паркинсон ауруы, деменция.
Инсульт тәуекелдер қаупі: Гипертония және атеросклероз сияқты факторларға байланысты жасқа байланысты жоғарылайды.

Б. Емтихандар мен сынақтар)

Невологиялық сараптама (неврологиялық сараптама):

а. Тексерілетін не тексеріледі (не тексеру): Рефлекстер, бұлшықет күші, үйлестіру, теңгерім, сенсация және ақыл-ой жағдайы.

ә. Қажет болған кезде (қажет болған кезде): Жыл сайын, егер неврологиялық белгілер болса, жан-жақты физикалық емтихан, немесе жиі жиі кездеседі.

б. Не анықтауға болады (ол не ашуға болады): Инсульт, Паркинсон ауруы, перифериялық нейропатия және басқа даврологиялық бұзылу белгілері.
Танымдық функцияны бағалауды бағалау:

а. Жад және назарын тексеру (жад және қатысу тесттері): Мини-психикалық мемлекеттік сараптама (MMSE), Монреаль танымдық бағалау (MOCA).

ә. Қашан жүргізу керек (қашан жүргізу керек): Егер жад немесе танымдық құлдырау туралы мәселелер туындаса.

б. Не көрсетілген (қандай шоу): Танымдық құнсызданудың және деменцияның ерте белгілерін анықтайды.
Ми МРТ (ми МРТ):

а. Белгіленген кезде (мүгедек): Егер инсульт, ісіктер немесе мидың басқа ауытқулары туралы алаңдаушылық туындаса.

ә. Не анықтайды (не анықтайды): Ми атрофиясы, ақ заттар өзгереді, зақымданулар, ісіктер және басқа да құрылымдық ауытқулар.
CT MIA (MIA CT Scan):

а. Белгіленген кезде (мүгедек): Инсульт немесе бас жарақаттарды жою үшін жиі төтенше жағдайлар кезінде қолданылады.

ә. Не анықтайды (не анықтайды): Мида қан кету, бас сүйек сынуы және ірі ісіктер.
Басқа емтихандар:

а. Электроэнцефалогограф (EEG): Ми электрлік белсенділігін өлшейді. Тұтқалар мен басқа да бірқатар бұзылуларды диагностикалау үшін қолданылады.

ә. Көлбеу пункция (бел пункциясы): Инфекцияларды, қабынуды және басқа даврологиялық жағдайларды диагностикалау үшін церебинальды сұйықтықты жинайды.

б. Үй жануарларын қарап шығу (мидың үй жануарларын қарап шығу): Альцгеймер ауруымен және басқа да деменциямен байланысты мидың қалыпты белсенділігін анықтайды.

C. Тәуекел және алдын-алу факторлары (қауіп факторлары және алдын-алу)

Артериялық гипертензия (гипертензия): Инсульт пен танымдық құлдырау қаупін азайту үшін қан қысымын бақылау.
Қант диабеті Қант: Диабеттік невропатия және танымдық құнсыздану қаупін азайту үшін қандағы қант деңгейлерін бақылау.
Гиперхолестеральемия гиперхолестеролемия: Төменгі холестерин деңгейі инсульт пен танымдық құлдырау қаупін азайту үшін.
Темекі шегу (темекі шегу): Темекі шегу инсульт, деменция және басқа даврологиялық бұзылу қаупін арттырады.
Семіздік (семіздік): Салмақпен басқару инсульт пен танымдық құлдырау қаупін азайта алады.
Физикалық белсенділіктің болмауы: физикалық белсенділіктің болмауы Үнемі жаттығулар ми денсаулығын жақсартады және танымдық құлдырау қаупін азайтады.
Қоғамнан оқшаулану: Әлеуметтік байланыстарды сақтау және ақыл-ойды ынталандыру әрекеттерімен айналысу танымдық функцияны сақтауға көмектеседі.
Ходо-ми жарақаттары (бас жарақаттары): Бастапқы жарақаттардан аулақ болыңыз және бас жарақатқа әкелуі мүмкін іс-шараларға қатысқан кезде шлем киіңіз.

D. Назар аудару керек белгілер.

Жад шығыны: жад): Соңғы оқиғаларды, есімдерді немесе әңгімелерді еске түсірудің қиындығы.
Шатасу (шатасу): Не болып жатқанын нақты ойлау немесе түсіну қиын.
Сөйлеу мәселелері: Дұрыс сөздерді табу немесе басқалардың не айтқанын түсіну қиын.
Үйлестіру мәселелері: Жаяу жүру, теңгерімдеу немесе моторлы тапсырмаларды орындау қиын.
Бас ауруы (бас ауруы): Ауыр немесе тұрақты бас ауруы, әсіресе басқа белгілермен бірге жүрсе.
Көріністегі өзгерістер (көру өзгерісі): Бұлыңғыр көру, қос көріну немесе көру қабілетінің жоғалуы.
Әлсіздік немесе ұйқышылдық (әлсіздік немесе ұйқышылдық): Бет, қол, қол, аяқ, әсіресе дененің бір жағында әлсіздік немесе ұйқышылдық.
Көру (ұстамалар): Бақыланбайтын бұлшықеттің жиырылуы немесе сананың жоғалуы.

Iii. Тірек-қимыл жүйесі)

А. Жасқа байланысты өзгерістер мен тәуекелдер.

Бұлшықет массасын азайту (бұлшықет массасының жоғалуы – саркопения): Бұлшықет массасының табиғи құлдырауы және жасы бар күш.
Сүйектің тығыздығын төмендету (сүйек тығыздығынан шығын – остеопороз): Сынықтардың, әсіресе жамбастың, омыртқа және білектердегі сынықтардың қаупі.
Бірлескен өзгертулер (бірлескен өзгерістер – остеоартрит): Ауырсыну, қаттылық және қозғалыс диапазонының азаюына әкелетін шеміршек бөлінуі.
Икемділікті азайту. Бұлшықеттер мен сіңірлер сирек емес.
Құлдырау қаупінің жоғарылауы): Бұлшықет әлсіздігі, баланстық проблемалар және көру қабілетінің өзгеруіне байланысты.

Б. Емтихандар мен сынақтар)

Физикалық тексеру):

а. Тексерілетін не тексеріледі (не тексеру): Қозғалыс, бұлшықет күші, тепе-теңдік, қалып, уағыз.

ә. Қажет болған кезде (қажет болған кезде): Жыл сайын жан-жақты физикалық емтихан аясында.

б. Не анықтауға болады (ол не ашуға болады): Артрит, остеопороз, бұлшықет әлсіздігі және баланстық проблемалар.
Денцитометрия (сүйек дисентиометриясы – DEXA SCAN):

а. Өлшеу дегеніміз не (ол қандай шаралар): Әдетте жамбас пен омыртқаның сүйек минералды тығыздығы.

ә. Қашан жүргізу керек (қашан жүргізу керек): 65 жастан асқан әйелдерге және 70 жастан асқан ерлер үшін ұсынылады. Остеопороз үшін қауіп факторлары бар жас адамдарға да ұсынылады.

б. Нәтижелер көрсетіледі (нәтижелер көрсетіледі):
- Қалыпты (қалыпты): -1,0 немесе одан жоғары көрсеткіш.
- Остеопения (остеопения): -1.0 және -2.5 арасындағы T-SPORD.
- Остеопороз (остеопороз): -2,5 немесе одан төмен көрсеткіш.
д. Нәтижелерді түсіндіру: Osteopenia сүйек тығыздығы мен сынықтардың жоғарылау қаупі артқанын көрсетеді. Остеопороз сүйек тығыздығы мен сынықтардың жоғары қаупін айтарлықтай төмендетеді.
Рентген рентгені:

а. Белгіленген кезде (мүгедек): Сынақтарды, артрит және басқа сүйектер мен бірлескен проблемаларды бағалау.

ә. Не анықтайды (не анықтайды): Сынықтар, бірлескен ғарыштық тарылу, сүйек спиртері және басқа да ауытқулар.
MRT (MRI):

а. Белгіленген кезде (мүгедек): Қиыршақ, сіңірлер және шеміршек сияқты жұмсақ тіндерді бағалау.

ә. Не анықтайды (не анықтайды): Бұзғаз көз жасы, Тендонит, шеміршек зақымдары және басқа да жұмсақ тіндердің жарақаттары.
Қан анализі):

а. Кальций (кальций): Қандағы кальций деңгейін шараларды өлшейді.

ә. D дәрумені (D дәрумені): Қандағы D дәрумені деңгейлерін өлшейді. D дәрумені кальций сіңіру және сүйек денсаулығы үшін қажет.

б. Паратироид гормоны – Pth): Қандағы паратироид гормонының деңгейі. Pth ағзадағы кальций деңгейін реттейді.

д. Сүйек айналым маркерлері) Маркерлер: Сүйек түзілуінің және сүйектердің орнын ауыстыру мөлшерлемесін бағалаңыз.

C. Тәуекел және алдын-алу факторлары (қауіп факторлары және алдын-алу)

Жасы (жас): Сүйектің тығыздығы жасына байланысты табиғи түрде төмендейді.
Пауыл (жынысы): Әйелдер ерлерге қарағанда остеопороз қаупі жоғары, әсіресе менопаузадан кейін.
Отбасы тарихы (Отбасы тарихы): Егер сізде остеопороздың отбасылық тарихы болса, сіз жоғары тәуекелсіз.
Дене салмағы төмен (дене салмағы төмен): Дене салмағының төмен салмағы – остеопороздың қауіп факторы.
Темекі шегу (темекі шегу): Темекі шегу остеопороз қаупін арттырады.
Шамадан тыс алкоголь. Алкогольді шамадан тыс тұтыну остеопороз қаупін арттыра алады.
Кальций мен D дәрумені жеткіліксіз тұтыну (кальций және D дәрумені қабылдау): Кальций мен D дәрумені сүйек денсаулығы үшін қажет.
Физикалық белсенділіктің болмауы: физикалық белсенділіктің болмауы Жаяу жүру, жүгіру және ауыр атлетика сияқты салмақ өлшеу жаттығулары сүйек тығыздығын сақтауға көмектеседі.
Кейбір дәрі-дәрмектер (белгілі бір дәрі-дәрмектер): Кортикостероидтар және басқа да дәрі-дәрмектер остеопороз қаупін арттыра алады.
Бұған жол бермеу:
- Салмағы бар экзисттер): Жаяу, жүгіру, би, ауыр атлетика.
- Баланстық жаттығулар жаттығулары: Тай Чи, йога.
- Кальций мен D дәрумені бар жеткілікті тұтыну (тиісті кальций және D дәрумені қабылдау): Диета мен қоспалар арқылы.
- Темекі шегу тоқтатылуы.
- Орташа алкоголь (орташа алкогольді тұтыну).
- Күздің алдын алу шаралары: Үй қауіпсіздігі өзгерістері, көруді түзету.

D. Назар аудару керек белгілер.

Бірлескен ауырсыну (бірлескен ауырсыну): Буындардағы ауырсыну, қаттылық және ісіну.
Артқы ауырсыну (арқа ауыруы): Тұрақты арқадағы ауырсыну остеопороздың немесе артриттің белгісі болуы мүмкін.
Биіктік шығынын азайту: Биіктің біртіндеп жоғалуы остеопорозға байланысты омыртқаның сығымдамалық сынықтарының белгісі болуы мүмкін.
Жұлдыздардың деформациясы (омыртқа деформациясы): Кифоз (Hunchback) омыртқаның сығымдау сынықтарының белгісі болуы мүмкін.
Жиі жарықтар: Минималды жарақатымен кездесетін сынықтар остеопороздың белгісі болуы мүмкін.
Бұлшықет әлсіздігі (бұлшықет әлсіздігі): Нысандарды көтеру немесе күнделікті тапсырмаларды орындау қиын.
Баланстық проблемалар мәселелері: Құлдырау қаупінің жоғарылауы.

Iv. Эндокриндік жүйе)

А. Жасқа байланысты өзгерістер мен тәуекелдер.

Қалқанша безінің төмендеді Гипотиреоз (АҚШ-тың белсенді қалқанша безі) жасына байланысты жиі кездеседі.
Гормонның деңгейі өзгереді (гормонның өзгеруі): Әйелдердегі менопауза эстроген деңгейінің төмендеуіне әкеледі. Эндропауза ер адамдар тестостерон деңгейінің біртіндеп төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Глюкоза реттеуінің нашарлауы (глюкоза құнсызданған): 2 типтегі қант диабетін жоғарылату қаупі.
Инсулинге сезімталдық. Дене қандағы қант деңгейіне әкелетін инсулинге азаяды.
Кальций метаболизміндегі өзгерістер (кальций алмасуының өзгеруі): Остеопороз қаупінің жоғарылауы.

Б. Емтихандар мен сынақтар)

Қалқанша безінің гормондарына арналған қан анализі (Қалқанша безінің гормоны қан анализі):

а. Өлшенген нәрсе (метрлік дегеніміз не): Қалқанша безді ынталандырушы гормон (TSH), тегін T4 (тироксин).

ә. Қашан жүргізу керек (қашан жүргізу керек): Қалқанша безінің дисфункциясының белгілері болса, жыл сайын әдеттегі тексерудің бөлігі ретінде немесе жиі кездеседі.

б. Нәтижелер көрсетіледі (нәтижелер көрсетіледі):
- Гипотиреоз (гипотиреоз): Жоғары TSH, төмен тегін Т4.
- Гипертирес (Гипертиреоз): Төменгі ТШ, жоғары тегін Т4.
Қандағы глюкоза тесті (қандағы глюкоза тесті):

а. Өлшенген нәрсе (метрлік дегеніміз не): Қан глюкозасы, гемоглобин A1C (HBA1C).

ә. Қашан жүргізу керек (қашан жүргізу керек): Жыл сайын күнделікті тексерудің бөлігі ретінде немесе қант диабетіне қауіп факторлары болған жағдайда жиі.

б. Нәтижелер көрсетіледі (нәтижелер көрсетіледі):
- Қалыпты глюкоза деңгейі (қалыпты қандағы глюкоза): Қан глюкозасы <100 мг / дл, HBA1C <5,7%.
- Алдынас (алдын-ала жасалған предлы): Қанның қан глюкозасы 100-125 мг / дл, HBA1C 5,7-6,4%.
- Қант диабеті (қант диабеті): Қан глюкозасы ≥ 126 мг / дл, HBA1C ≥ 6,5%.
Глюкоза толеранттылық тестісі (Ауыздағы глюкоза толқындары – огт):

а. Белгіленген кезде (мүгедек): Қандағы қант диабетін шекаралас қандағы глюкоза деңгейлері диагностикалау.

ә. Не қамтиды (ол не болады): Екі сағат ішінде қантты сусын ішу және қан глюкозасының деңгейлерін өлшеу.
Тестостеронға арналған қан анализі.

а. Белгіленген кезде (мүгедек): Ерлердегі төменгі тестостерон белгілерін бағалау.

ә. Өлшенген нәрсе (метрлік дегеніміз не): Жалпы тестостерон, тегін тестостерон.
Эстрадиолға арналған қан анализі (Estradiol қан анализі):

а. Белгіленген кезде (мүгедек): Әйелдердегі менопаузаға байланысты белгілерді бағалау.

ә. Өлшенген нәрсе (метрлік дегеніміз не): Эстрадиол (эстроген түрі).
Д витаминіне арналған қан анализі (D дәрумені D дәрумені):

а. Өлшенген нәрсе (метрлік дегеніміз не): 25-гидроксивитамин D.

ә. Қашан жүргізу керек (қашан жүргізу керек): Әсіресе сүйек денсаулығы үшін маңызды.
Басқа сынақтар:

  a. **Анализ мочи (Urine test):** Can help detect problems such as diabetes and kidney disorders.
  b. **Липидный профиль (Lipid profile):** Evaluates cholesterol and triglyceride levels, which can be affected by endocrine disorders.

C. Тәуекел және алдын-алу факторлары (қауіп факторлары және алдын-алу)

Жасы (жас): Эндокриндік функция ғасырлармен табиғи түрде төмендейді.
Отбасы тарихы (Отбасы тарихы): Егер сізде қант диабеті, қалқанша безінің отбасылық тарихы болса немесе басқа эндокринді бұзылыстарыңыз болса, сіз жоғары тәуекелсіз.
Семіздік (семіздік): Семіздік 2 типтегі қант диабеті және басқа эндокриндік бұзылулар қаупін арттырады.
Физикалық белсенділіктің болмауы: физикалық белсенділіктің болмауы Үнемі жаттығу глюкозаны басқаруға көмектеседі және эндокриндік бұзылу қаупін азайтады.
Нашар диета (нашар диета): Қант пен өңделген тағамдар жоғары диета 2-ші қант диабетімен ауырады.
Темекі шегу (темекі шегу): Темекі шегу қалқанша безінің жұмысына әсер етуі және қант диабетінің қаупін арттыруы мүмкін.
Стресс (стресс): Созылмалы стресс гормон деңгейіне әсер етуі және эндокриндік бұзылу қаупін арттыруы мүмкін.
Бұған жол бермеу:
- Дұрыс тамақтану (дұрыс тамақтану): Қант пен өңделген тағамдар, талшықтар, жемістер мен көкөністер жоғары.
- Тұрақты физикалық белсенділік (тұрақты физикалық белсенділік): Аптасына кемінде 150 минуттық орташа қарқынды аэробты жаттығулар.
- Салауатты салмақ ұстау (салауатты салмақ ұстау).
- Темекі шегу тоқтатылуы.
- Стресті басқару (стрессті басқару): Релаксация әдістері, йога, медитация.

D. Назар аудару керек белгілер.

Шаршау (шаршау): Шамадан тыс шаршау Қалқанша безінің дисфункциясының немесе қант диабетінің белгісі болуы мүмкін.
Салмақ өзгереді): Түсіндірілмеген салмақ немесе салмақ жоғалту Қалқанша безінің дисфункциясының немесе қант диабетінің белгісі болуы мүмкін.
Виктор (шөлдеу): Шамадан тыс шөлдеу қант диабетінің белгісі болуы мүмкін.
Жиі зәр шығару (жиі зәр шығару): Жиі зәр шығару, әсіресе түнде қант диабетінің белгісі болуы мүмкін.
Құрғақ тері (құрғақ тері): Құрғақ тері қалқанша бездің дисфункциясының немесе қант диабетінің белгісі болуы мүмкін.
Шаш жоғалуының жоғалуы: Шаштың жоғалуы қалқанша безінің дисфункциясының белгісі болуы мүмкін.
Көңіл-күйдің өзгеруі (көңіл-күйдің өзгеруі): Тітіркену, мазасыздық немесе депрессия қалқанша бездің дисфункциясының белгісі болуы мүмкін.
Іш қату: Іш қату гипотиреоздың белгісі болуы мүмкін.
Либидо төмендеуі (либидо төмендеді): Жексенбіде жыныстық тілектің төмендеуі ерлердегі төмен тестостеронның белгісі немесе әйелдердегі эстроген жетіспеушілігі болуы мүмкін.

V. VISION (көру)

А. Жасқа байланысты өзгерістер мен тәуекелдер.

Presbiopia (баспасөзі): Кәдімгі көру қабілетінің жоғалуы. Жақын заттарға назар аудару қиын.
Катарактар: Көздің линзаларын бұлтату.
Глаукома (глаукома): Көбінесе, көбінесе көз қысымының жоғарылауынан болатын оптикалық нервке зақым келтіру.
Қартаюға арналған макулярлы дегенерация – AMD): Макулаға зақым келу, ғарыштың орталық бөлігі, көру қабілетінің жоғалуына әкеледі.
Диабеттік ретинопатия (диабеттік ретинопатия): Қант диабетімен салыстырғанда қан тамырларының зақымдануы.
Құрғақ көздер (құрғақ көздер): Құрғақ, тітіркенген көздерге апаратын жыртқыш өндірісі азайды.

Б. Емтихандар мен сынақтар)

Офтальмологиялық сараптама.

а. Не қамтиды (оның құрамына кіреді):
- Көру қабілетінің көрнекі сынағы. Әр түрлі қашықтықта қаншалықты жақсы көруге болатын шаралар.
- Рефракция (рефракция): Сіздің көзілдірікіңіздің рецептіңізді анықтайды.
- Тонометрия (Тонометрия): Глаукома үшін экранға көз қысымын өлшейді.
- Қаржы инспекциясы: Көздің артындағы тор, оптикалық нерв және қан тамырларын зерттейді.
- Шамның емтиханын тексеру: Көздің алдыңғы жағын, соның ішінде қабықтың, ирис және линза қаралады.
ә. Қаншалықты жиі өтуі керек (қалайша тексеру керек): Егер сізде көз ауруының қауіп факторлары болса, жыл сайын 60-тан астам немесе одан да көп уақытқа дейін.
Оптикалық когеренс томографиясы – қазан):

а. Бұл не (ол не): Сетчатканың егжей-тегжейлі бейнесін беретін инверазивті емес бейнелеу сынағы.

ә. Белгіленген кезде (мүгедек): AMD, глаукома және басқа да ағаштарды диагностикалау және бақылау.
Периметрия (визуалды далалық тестілеу):

а. Өлшеу дегеніміз не (ол қандай шаралар): Сіздің перифериялық көзқарасыңызды өлшеңіз.

ә. Белгіленген кезде (мүгедек): Глаукоманы диагностикалау және бақылау.
Флуоресцеин ангиографиясы.

а. Бұл не (ол не): Қас газдардағы қан тамырларын елестету үшін бояуды қолданатын сынақ.

ә. Белгіленген кезде (мүгедек): Диабеттік ретинопатия және басқа да ағаштар тамырлары ауруларын диагностикалау және бақылау.

C. Тәуекел және алдын-алу факторлары (қауіп факторлары және алдын-алу)

Жасы (жас): Көздің көптеген аурулар қаупі жасына байланысты жоғарылайды.
Отбасы тарихы (Отбасы тарихы): Егер сізде көз ауруының отбасылық тарихы болса, сіз жоғары тәуекелге барасыз.
Қант диабеті Қант: Қант диабеті диабеттік ретинопатия және басқа көз проблемалары қаупін арттырады.
Артериялық гипертензия (гипертензия): Гипертония тордағы қан тамырларын зақымдауы мүмкін.
Темекі шегу (темекі шегу): Темекі шегу AMD және катарактар қаупін арттырады.
Күн сәулесі әсері: Күн сәулесінің шамадан тыс әсері катарактар мен AMD қаупін арттыруы мүмкін.
Тамақтану: Антиоксиданттар мен басқа да қоректік заттардың диетасы көз ауруының қаупін арттыра алады.
Бұған жол бермеу:
- Офтальмологтың тұрақты емтихандары (тұрақты емтихандар).
- Қан қысымын және глюкозаны бақылау.
- Темекі шегу тоқтатылуы.
- Күн сәулесінен көзден қорғау Көзілдірік кию және шляпалар.
- Дұрыс тамақтану (дұрыс тамақтану): Жемістерге, көкөністерге және омега-3 май қышқылдарына бай.
- Витаминдер мен минералдарды қабылдау (дәрумендер мен минералды қабылдау): Лютеин, Зеаксантин, С дәрумені, Е дәрумені және мырыш.

D. Назар аудару керек белгілер.

Бұлыңғыр көру.
Түнгі көру қиындықтары.
Көзге түсу (екі рет көру).
Жүзу шыбындары (жүзу).
Жарық шыбындары (жарық флакалары).
Көру саласындағы қара дақтар (көру қабілетіндегі қара дақтар).
Көздің ауыруы (көздің ауыруы).
Көздің қызаруы (Көздің қызаруы).
Шеткі көзқарастың жоғалуы (шеткері көрудің жоғалуы).
Түзу сызықтар ауданы (бұрмаланған түзу сызықтар).

Сен. Есту (есту)

А. Жасқа байланысты өзгерістер мен тәуекелдер.

PRESERBYACUSIS (PressyByCUSIS): Жасымен байланысты есту қабілетінің жоғалуы. Алдымен есту қабілетінің біртіндеп жоғалуы, әдетте, алдымен жоғары жиілікті дыбыстарға әсер етеді.
Tinnitus шуы: Қоңырау, ызылдау немесе құлақтарда қуанту.
Earwax құру жинағы: Есту қабілетінің жоғалуы мен ыңғайсыздығына әкелуі мүмкін.
Шу әсері (шу әсері): Дауыстағы дыбыста ұзақ уақыт әсер ету есту қабілетіне зиян келтіруі мүмкін.
Ототоксикалық дәрі-дәрмектер: Кейбір дәрі-дәрмектер естуге зиян тигізуі мүмкін.

Б. Емтихандар мен сынақтар)

Leave a Reply Cancel reply