Жүктілік кезіндегі боралар: шолулар және қауіпсіздік

Жүктілік кезіндегі боралар: шолулар және қауіпсіздік

1. Диеталық қоспалар және жүктілік әлеміне кіріспе

Жүктілік – бұл әйел өміріндегі ерекше кезең, денсаулық пен тамақтануға ерекше назар аударады. Қазіргі уақытта кейбір дәрумендер мен минералдардың қажеттілігі едәуір артады, ал көптеген әйелдер денені сақтау үшін биологиялық белсенді қоспалар (диеталық қоспалар). Алайда, жүктілік кезіндегі диеталық қоспалардың қауіпсіздігі мен тиімділігі туралы мәселе талқылау тақырыбы болып қала береді және мұқият қарауды қажет етеді. Бұл мақала жүктілік кезінде қолданылатын түрлі диеталық қоспалар, сондай-ақ олардың ғылыми мәліметтері мен дәрігерлердің ұсыныстарына сүйене отырып, олардың қауіпсіздігін бағалауды талдауға арналған. Біз ең танымал қоспаларды, олардың ықтимал артықшылықтары мен тәуекелдерін қарастырамыз, сонымен қатар осы маңызды кезеңде диеталық қоспаларды қолдану туралы ақылға қонымды шешімдер қабылдауды талқылаймыз.

2. Нормативтік-құқықтық база және диеталық қоспаларды реттеу

Нақты қоспалар туралы айтқан болмас бұрын, диеталық қоспалардың құқықтық мәртебесін және оларды реттеуді түсіну маңызды. Дәрілік заттардан айырмашылығы, диеталық қоспалар олардың тиімділігі мен қауіпсіздігін дәлелдеу үшін қажетті клиникалық зерттеулерден өтпейді. Олар тамақ өнімдері ретінде тіркеледі және тамақ өнімдеріне қойылатын талаптарға сәйкес бақыланады. Бұл өндірушілердің мәлімделген әрекетке арналған диеталық қоспалардың тиімділігін дәлелдеу талап етілмейді, бірақ оның сақталуын ұсынылған дозалармен растауыңыз керек.

Ресейде диеталық қоспаларды реттеуді тұтынушылардың құқықтарын қорғау және адам саудасын бақылау жөніндегі федералды қызмет (роспотребнадзор) басқарады. Роспотребнадзор өнімдердің санитарлық-эпидемиологиялық талаптарға сәйкестігін растайтын диеталық қоспаларды мемлекеттік тіркеу туралы сертификаттар шығарады. Алайда, бұл олардың тиімділігіне немесе жанама әсерлеріне, әсіресе жүкті әйелдерге кепілдік бермейді.

Тұтынушы диеталық қоспаларды таңдауға және оны пайдалануға жауап беретінін есте ұстаған жөн. Сондықтан, өнімнің құрамын, қаптама, тұтынушылық шолулар туралы ақпарат, ең бастысы, жүктілік кезінде қоспалар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

3. Жүктілік кезінде диеталық қоспаларды қабылдаудың жалпы принциптері

Жүктілік кезінде диеталық қоспаларды қабылдау туралы шешім қабылдаған кезде келесі қағидаттарды басшылыққа алу қажет:

• Дәрігермен кеңес беру: Бұл ең маңызды қадам. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалайды, жүктіліктің ерекшеліктерін ескереді және сізге қандай дәрумендер мен минералдар қажет екенін анықтау үшін қажетті сынақтарды белгілейді.
• Диета рейтингі: Диеталық қоспаларға жүгінмес бұрын, диетаңызды бағалаңыз. Мүмкін, жемістерге, көкөністерге, бүкіл астық өнімдеріне және ақуыз көздеріне бай, теңдестірілген диета, ақуыз көздері төмен, барлық қажетті қоректік заттарды алуға мүмкіндік береді.
• Сенімді өндірушілерді таңдау: Жақсы беделге ие және жағымды пікірлері бар белгілі және сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларға артықшылық беріңіз.
• Құрылымды зерттеу: Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеңіз. Онда зиянды немесе күмәнді ингредиенттер жоқ екеніне көз жеткізіңіз. Витаминдер мен минералдардың дозасына назар аударыңыз. Ол жүкті әйелдер үшін ұсынылған стандарттарға сәйкес келуі керек.
• Дозаланған сәйкестік: Диеталық қоспалардың ұсынылған мөлшерінен ешқашан асырмаңыз. Витаминдер мен минералдардың артық дозалануы сізге және сіздің балаңызға зиян тигізуі мүмкін.
• Бақылау жанама әсерлері: Диеталық қосымша басталғаннан кейін сіздің жағдайыңызды мұқият орындаңыз. Егер сіз кез-келген жанама әсерлерді байқасаңыз, оны қабылдауды дереу тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.
• Көпкомпонентті диеталық қоспалармен ескерту: Көптеген дәрумендер мен минералдардан тұратын көпкомпонентті диеталық қоспалар ең жақсы таңдау болмауы мүмкін. Бұл жағдайда әр компоненттің мөлшерін бақылау және ықтимал тәуекелдерді бағалау қиынырақ.
• Жеке тәсіл: Басқа жүкті әйелдердің пікірлеріне назар аудармаңыз. Әр организм жеке, ал бір әйелге жарамды нәрсе басқасына зиян тигізуі мүмкін.

4. Фолий қышқылы (В9 дәрумені)

Фолий қышқылы ұрықтың жүйке түтігін қалыптастыруда басты рөл атқарады, бұл ми мен жұлынның негізі болып табылады. Фолий қышқылының жетіспеушілігі жүйке түтігінің ақаулары сияқты ауыр туа біткен ақауларға әкелуі мүмкін (мысалы, бифида артынан).

• Көрсеткіштер: Ұрықта жүйке түтігінің ақауларының алдын-алу.
• Ұсынылатын доза: Күніне 400-800 мкг (тұжырымдамадан 1-3 ай бұрын, жүктіліктің алғашқы триместрінде) жалғастырыңыз). Кейбір жағдайларда, қауіп факторлары болған жағдайда (мысалы, алдыңғы балалардағы жүйке түтігідегі ақаулар), дәрігер жоғары дозаны белгілеуі мүмкін.
• Пікірлер: Көптеген әйелдер фолий қышқылының жалпы денсаулық жағдайына оң әсерін және ұсынылған дозаланған жағдайда жанама әсерлердің болмауына жағымды әсер етеді. Кейбір әйелдер фолий қышқылын аш қарынға алу кезінде жүрек айнуына шағымданады.
• Қауіпсіздік: Фолий қышқылы жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп саналады, олар ұсынылған дозалар. Фолий қышқылының артық дозалануы сирек кездеседі, бірақ В12 дәрумені жетіспеушілігінің жасыруына әкелуі мүмкін.

5. D дәрумені

D дәрумені кальций мен фосфор сіңіру үшін қажет, бұл ұрықтың сүйектері мен тістерін қалыптастыру үшін маңызды. D дәрумені жетіспеушілігі жаңа туылған нәрестелердегі рахитке әкелуі мүмкін және жүкті әйелдердегі преэклампсия қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.

• Көрсеткіштер: D дәрумені жетіспеушілігінің алдын алу, аналар мен ананың сүйектері мен тістерінің денсаулығын сақтау.
• Ұсынылатын доза: Күніне 600-800 IU (қандағы D дәрумені деңгейіне байланысты). Дәрігер Д витаминінің қатысуымен жоғары дозалауды тағайындай алады.
• Пікірлер: Көптеген әйелдер денсаулық сақтаудың жалпы жағдайын жақсартады, Дәр дәрумені қабылдағаннан кейін сүйектер мен тістерді нығайтады. Кейбір әйелдер Д витаминінің жоғары дозаларын қабылдау кезінде асқазанның жүрек айнуына және бұзылуына шағымданады.
• Қауіпсіздік: D дәрумені ұсынылған дозалардан тұратын жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп саналады. D дәрумені DIVAMINE-дің дозалануы гиперкальцемияға әкелуі мүмкін (қандағы кальцийдің жоғарылауы), ол анасы мен ұрыққа зиянды болуы мүмкін.

6. Темір

Темір гемоглобиннің қалыптасуы үшін қажет, ол бүкіл денеде оттегін береді. Жүктілік кезінде темір қажеттілік едәуір артады, өйткені үтік ұрық пен плацентаның қанын қалыптастыру үшін қажет. Темірдің жетіспеушілігі темір тапшылығы анемиясына әкелуі мүмкін, бұл шаршау, әлсіздік, бас айналу және ерте тууға әкелуі мүмкін.

• Көрсеткіштер: Темір тапшылығы анемиясының алдын-алу және емдеу.
• Ұсынылатын доза: Тәулігіне 27 мг (қандағы гемоглобин деңгейіне байланысты). Дәрігер темір тапшылығы анемиясының қатысуымен жоғары дозалауды тағайындауы мүмкін.
• Пікірлер: Көптеген әйелдер ұңғымалардың жақсаруын, энергияны ұлғайтуға және темір есірткіні қабылдағаннан кейін шаршаудың төмендеуін атап өтті. Кейбір әйелдер іш қату, жүрек айну және іштің ауыруы сияқты жанама әсерлерге шағымданады.
• Қауіпсіздік: Темірге арналған препараттар ұсынылған дозаланған жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп саналады. Темірдің артық дозалануы айтарлықтай асқынуға әкелуі мүмкін, мысалы, улану және ағзалар. Темір есірткіні дәрігердің ұсыныстарына сәйкес қабылдау және ұсынылған дозадан аспауы керек. Темірдің сіңуін жақсарту үшін оны С дәруменімен бірге қабылдау ұсынылады.

7. Кальций

Кальций ұрықтың сүйектері мен тістерін қалыптастыру үшін қажет, сонымен қатар ананың сүйектерінің денсаулығын сақтау үшін қажет. Жүктілік кезінде кальций қажеттілігі артады. Кальций жетіспеушілігі ананың инешкасындағы остеопорозға және сүйектердегі сүйектердегі бұзылуларға әкелуі мүмкін.

• Көрсеткіштер: Ана мен ұрықтың сүйектері мен тістерінің денсаулығын сақтау, кальций тапшылығының алдын алу.
• Ұсынылатын доза: Күніне 1000 мг.
• Пікірлер: Көптеген әйелдер кальций препараттарын қабылдау басталғаннан кейін сүйектер мен тістерді нығайтады. Кейбір әйелдер кальций қабылдау кезінде іш қатуға шағымданады.
• Қауіпсіздік: Кальцийге дайындық ұсынылған дозалардан өткен жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп саналады. Кальцийдің артық дозалануы гиперкальцемияға және бүйрек тастарының түзілуіне әкелуі мүмкін.

8. Омега-3 май қышқылдары (балық майы)

Омега-3 май қышқылдары, әсіресе DGK (косгегсеен қышқылы) және EPK (eicopasCentaic қышқылы), мидың дамуы және ұрықтың көзқарасы үшін маңызды. Олар сонымен бірге ерте туу қаупін азайтуға және босанғаннан кейінгі депрессияны азайтуға мүмкіндік береді.

• Көрсеткіштер: Мидың дамуын және ұрықтың көзқарасын қолдау, ерте туу және босанғаннан кейінгі депрессия қаупін азайту.
• Ұсынылатын доза: Күніне 200-300 мг ДГК.
• Пікірлер: Көптеген әйелдер омега-3 май қышқылдарын қабылдау басталғаннан кейін танымдық функцияларды, көңіл-күй мен терінің жай-күйін жақсартуға назар аударады. Кейбір әйелдер ауыздарындағы балық дәміне және асқазанның бұзылуына шағымданады.
• Қауіпсіздік: Омега-3 май қышқылдары ұсынылған дозалардан тұратын жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп саналады. Меркурий мен басқа да ауыр металдардың ластануын болдырмас үшін сенімді өндірушілерден сапалы өнімді таңдау маңызды.

9. Йод

Йод қалқанша безінің қалыпты қызметі үшін қажет, бұл мидың және ұрықтың жүйке жүйесінің дамуында маңызды рөл атқарады. Йодтың жетіспеушілігі баланың психикалық дамуы мен кретинизміне әкелуі мүмкін.

• Көрсеткіштер: Қалқанша безінің қалыпты қызметін сақтап, йод жетіспеушілігінің алдын алу.
• Ұсынылатын доза: Күніне 150-250 мкг.
• Пікірлер: Көптеген әйелдер йод препараттарын қабылдау басталғаннан кейін ешқандай өзгерістерді ескермейді. Қалқанша безінің аурулары бар кейбір әйелдер жақсы көреді.
• Қауіпсіздік: Йоданың препараттары ұсынылған дозаланған кезде жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп саналады. Йодтың артық дозалануы гипертиреозға әкелуі мүмкін (қалқанша безінің белсенділігі).

10. С дәрумені.

С дәрумені – бұл жасушаларды зақымданудан қорғауға көмектесетін күшті антиоксидант. Сондай-ақ, бұл коллаген синтезі үшін қажет, бұл ұрықтың сүйектері, тері және қан тамырларын қалыптастыру үшін маңызды. С дәрумені темірді сіңіруді жақсартады.

• Көрсеткіштер: Иммундық жүйені қолдау, темірді сіңіруді жақсарту, жасуша зақымданудан қорғайды.
• Ұсынылатын доза: Күніне 85 мг.
• Пікірлер: Көптеген әйелдер иммунитеттің жақсарғанын және С дәрумені қабылдау басталғаннан кейін, С дәрумені басталғаннан кейін, кейбір әйелдер асқазанның бұзылуына шағымданады.
• Қауіпсіздік: С дәрумені жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп саналады, олар ұсынылған дозаланған жағдайда. С дәрумені дозаланғанда асқазан мен диареяның бұзылуына әкелуі мүмкін.

11. Е дәрумені

Е дәрумені – бұл антиоксидант, ол жасушаларды зақымданудан қорғауға көмектеседі. Бұл сонымен қатар терінің және шаштың денсаулығы үшін де маңызды.

• Көрсеткіштер: Жасушаны зақымданудан қорғау, терінің және шаштың денсаулығын сақтау.
• Ұсынылатын доза: Күніне 15 мг.
• Пікірлер: Көптеген әйелдер Е дәрумені қабылдағаннан кейін терінің және шаштың жағдайын жақсартуға назар аударады.
• Қауіпсіздік: Е дәрумені ұсынылған дозалардан тұратын жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп саналады. Е дәруменінің артық дозалануы қан кету қаупін арттыра алады.

12. В дәрумендері

В дәрумендер энергетикалық биржада маңызды рөл атқарады, ұрықтың жүйке жүйесін қалыптастыру және ананың денсаулығын сақтау.

• Көрсеткіштер: Энергия алмасуын қолдау, ұрықтың жүйке жүйесін қалыптастыру, ананың денсаулығын сақтау.
• Ұсынылатын доза: В тобының нақты дәруменіне байланысты.
• Пікірлер: Көптеген әйелдер көңіл-күйдің жақсарғанын, энергияны ұлғайтуға және В тобының витаминдерінен кейін шаршауды азайтады.
• Қауіпсіздік: В дәрумендері ұсынылған дозалардан тұратын жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп саналады.

13. Магний

Магний ағзадағы көптеген биохимиялық процестерге, соның ішінде бұлшықет функциясын, жүйке жүйесінің және қандағы қантты реттеуді қоса алғанда. Магний жетіспеушілігі ұстауға, қан қысымының жоғарылауына және ертедегі босануға әкелуі мүмкін.

• Көрсеткіштер: Магний жетіспеушілігінің алдын алу, ұстамалар мен шала туылған туу қаупін азайту.
• Ұсынылатын доза: Күніне 350-400 мг.
• Пікірлер: Көптеген әйелдер құрысулардың азаюын және магний басталғаннан кейін ұйқыны жақсартады. Кейбір әйелдер магнийдің жоғары дозаларын қабылдау кезінде диареяға шағымданады.
• Қауіпсіздік: Магний жүкті әйелдер үшін ұсынылған дозалардан тұрады деп саналады.

14. Пребиотиктер мен пробиотиктер

Пребиотиктер – бұл ішектің пайдалы бактериялары үшін тамақ ретінде қызмет ететін заттар. Пробиотиктер ішек денсаулығына оң әсер ететін микроорганизмдер. Жүктілік кезінде ішектің сау микрофлораны сақтау маңызды, өйткені бұл ана мен баланың иммунитетіне әсер етеді.

• Көрсеткіштер: Иммунитетті жақсарту, сау ішек микрофлорасын ұстау.
• Ұсынылатын доза: Нақты өнімге байланысты.
• Пікірлер: Көптеген әйелдер ас қорытуды жақсартады және пребиотиктер мен пробиотиктерді қабылдау басталғаннан кейін іш қатуды азайтады.
• Қауіпсіздік: Пребиотиктер мен пробиотиктер жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп саналады.

15. Шөп қоспалары

Шөп қоспаларында организмге әсер етуі мүмкін әртүрлі биологиялық белсенді заттар болуы мүмкін. Алайда, жүктілік кезіндегі көптеген шөп қоспаларының қауіпсіздігі зерттелмеген. Сондықтан, жүктілік кезінде шөп қоспаларын қабылдамас бұрын дәрігермен кеңес алу керек.

• Жүктілік кезінде одан аулақ болу керек шөптердің мысалдары: Алое Вера, Донг Куай, ұсақтайтын қабығы, женьшень, алтыншы, мия, Танси, Сенна, сенна, Йамро.

16. Токсикоз белгілерін жеңілдету үшін диеталық диеталық қоспалар

Токсикоз жүктілік кезіндегі жалпы жағдай, ол жүрек айнуымен, құсуымен және әлсіздікімен сипатталады. Кейбір диеталық қоспалар токсикоз белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.

• Зімбір: Зімбірге қарсы әсері бар және жүрек айну және құсуды азайтуға көмектеседі.
• В6 дәрумені: В6 дәрумені жүрек айнуын және құсуды азайтуға көмектеседі.

17. Лактацияны жақсарту

Кейбір диеталық қоспалар лактацияны жақсартуға көмектеседі (емшек сүтінің өндірісі).

• Fenugreek: Сот – дәстүрлі түрде сүт безі сүтінің өндірісін арттыру үшін қолданылатын шөп.
• Акенель: Аскөк сонымен қатар емшек сүтінің өндірісін арттыруға көмектеседі.

18. Жүкті әйелдерге танымал диеталық қоспалар туралы пікірлерді талдау

Бұл бөлімде біз нарықта ұсынылған жүкті әйелдерге арналған кейбір танымал диеталық қоспалар туралы пікірлерімізді талдаймыз. Пікірлер жеке тұлғалардың субъективті пікірі екенін есте ұстаған жөн, және олар дәрігермен кеңес алу үшін қызмет етпеуі керек.

• Әйелдер: Әйелдер – бұл жүкті әйелдер үшін жасалған дәрумендер мен минералдардың кешені. Әйелдер туралы пікірлер көбінесе оң. Әйелдер денсаулық жағдайының жалпы жағдайын жақсарту, шаршаудың төмендеуі және ұрықтың жақсы дамуын атап өтті. Алайда, кейбір әйелдер жүрек айну және іш қату сияқты дәрі-дәрмектер мен жанама әсерлердің қымбаттығына шағымданады.
• Эйлатальды эртитальды: Эйлатал – жүкті әйелдерге арналған витаминдер мен минералдардың тағы бір танымал кешені. Пронаталдың эститі туралы пікірлер де жағымды. Әйелдер қабылдау, теңгерімді құрам және жанама әсерлердің болмауы туралы ыңғайлылықты атап өтеді. Алайда, кейбір әйелдер препараттың құрамында йодтың жетіспеуіне шағымданады.
• Витрум Пренатальды форте: Vitrum Pence Forte – бұл темір мен йод қосылған дәрумендер мен минералдардың кешені. Витрум-жыныстық-жыныстық-жыныстық қатынас туралы пікірлер алуан түрлі. Кейбір әйелдер препараттың тиімділігіне назар аударады және жақсарады, ал басқалары жүрек айну және іш қату сияқты жанама әсерлерге шағымданады.
• Толық триместр: Толық триместрум – жүктіліктің әр триминасы үшін жасалған дәрумендер мен минералдардың кешені. Триммарумға қатысты пікірлер көбінесе оң. Әйелдер құрамды қабылдауға ыңғайлы және композицияның әр триместрдің қажеттіліктеріне сәйкестігін атап өтеді.

19. Жүктілік кезінде диеталық қоспаларды қолдануға байланысты тәуекелдер

Көптеген диеталық қоспалар жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп саналғанына қарамастан, оларды пайдаланумен байланысты белгілі бір тәуекелдер бар.

• Витаминдер мен минералдардың артық дозалануы: Витаминдер мен минералдардың артық дозалануы ана мен ұрыққа зиян тигізуі мүмкін.
• Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Кейбір диеталық қоспалар есірткімен араласып, олардың тиімділігін төмендетіп немесе жанама әсерлерін жақсартады.
• Белгісіз құрам: Кейбір диеталық қоспаларда жүкті әйелдер үшін қауіпті болуы мүмкін бумаларда көрсетілмеген ингредиенттер болуы мүмкін.
• Сапаны бақылаудың болмауы: Бұрандалар дәрі-дәрмектер сияқты қатаң бақылаудан өтпейді.

20. Қажетті дәрумендер мен минералдар алудың балама тәсілдері

Диеталық қоспаларды қабылдаудың орнына, сіз қажетті дәрумендер мен минералдарды теңдестірілген диетадан алуға болады.

• Фолий қышқылы: Жасыл жапырақты көкөністер, бұршақ дақылдары, цитрус жемістері.
• В дәрумені: Майлы балық аулау, жұмыртқа, сүт өнімдері Д витаминімен байытылған.
• Темір: Қызыл ет, құс еті, балық, бұршақ дақылдары, жасыл жапырақты көкөністер.
• Кальций: Сүт өнімдері, жасыл жапырақты көкөністер, сүйектері бар балық (мысалы, сардиндер).
• Омега-3 май қышқылдары: Майды балық аулау (мысалы, лосось, майшабақ, скумбрия), зығыр тұқымы, жаңғақ.
• Йод: Теңіз балықтары, теңіз өнімдері, йодталған тұз.
• С дәрумені: Цитрус жемістері, киви, бұрыш, брокколи.
• Е дәрумені: Өсімдік майлары, жаңғақтар, тұқымдар, жасыл жапырақты көкөністер.

21. Қорытынды: ақылға қонымды шешім қабылдау

Жүктілік кезіндегі диеталық қоспаларды қолдану – бұл әдейі көзқарасты қажет ететін маңызды мәселе. Диеталық қоспалар теңдестірілген диетаны ауыстыру емес екенін есте ұстаған жөн. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңес алу керек. Дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалайды, жүктіліктің ерекшеліктерін ескереді және сізге қандай дәрумендер мен минералдар қажет екенін анықтау үшін қажетті сынақтарды белгілейді. Басқа жүкті әйелдердің пікірлеріне назар аудармаңыз. Әр организм жеке, ал бір әйелге жарамды нәрсе басқасына зиян тигізуі мүмкін. Жақсы беделге ие және жағымды пікірлері бар белгілі және сенімді өндірушілерден диеталық қоспаларға артықшылық беріңіз. Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеп, ұсынылған дозаны сақтаңыз. Кез-келген жанама әсерлер жағдайында диеталық қоспаны қабылдауды дереу тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.

22. Әдебиеттер тізімі

• (Ғылыми мақалалар тізімін және тақырып бойынша беделді көздер тізімін салыңыз)

23. Терминдер сөздігі

• Жаман (биологиялық белсенді қоспалар): Табиғи немесе ұқсас биологиялық белсенді заттарға, тамақпен тікелей қабылдауға немесе диетаны жеке тамақпен немесе биологиялық белсенді заттармен және олардың кешендерімен байыту үшін азық-түлік өнімдеріне енгізуге арналған табиғи немесе бірдей заттарға ұқсас.
• Фолий қышқылы (В9 дәрумені): Су-омылдандырылған витамин жасушалардың өсуі мен дамуы үшін қажет.
• В дәрумені: Кальций мен фосфор сіңіру үшін қажет ететін дәрумендер.
• Темір: Гемоглобиннің қалыптасуына қажет минерал.
• Кальций: Сүйектер мен тістерді қалыптастыру үшін қажет минерал.
• Омега-3 май қышқылдары: Ми мен жүректің денсаулығына қажет полиолсатикалық емес май қышқылдары.
• Йод: Қалқанша безінің қалыпты жұмысына қажет минерал.
• Токсикоз: Жүктіліктің бірінші триместрінде болатын жүрек айну, құсу және әлсіздікке сипатталған жағдай.
• Лактация: Емшек сүтінің өндірісі.
• Пребиотиктер: Ішектің пайдалы бактериялары үшін тамақ ретінде қызмет ететін заттар.
• Пробиотиктер: Ішектің денсаулығына оң әсер ететін тірі микроорганизмдер.
• Гиперкальцемия: Қан кальцийінің жоғарылауы.
• Гипертиреоз: Қалқанша безінің жұмысының артуы.
• Крифизм: Жүктілік кезіндегі йод жетіспеушілігімен байланысты психикалық дамуы.

24. Жиі қойылатын сұрақтар

• Жүктілік кезінде маған диеталық қоспаларды қабылдау керек пе?

  Бұл сіздің диетаңыз бен денсаулығыңызға байланысты. Сізге қандай дәрумендер мен минералдар қажет екенін анықтау үшін дәрігермен кеңесіңіз.

• Жүкті әйелдер үшін қандай тағамдық қоспалар қауіпсіз?

  Фолий қышқылы, D дәрумені, темір, кальций, омега-3 май қышқылдары, йод және В дәрумендері ұсынылған дозалардан тұратын жүкті әйелдер үшін қауіпсіз деп саналады.

• Жүктілік кезінде қандай тағамдық қоспалардан аулақ болу керек?

  Алое Вера, Донг Куай, кортикальды қабық, женьшень, алтын, алтын, алтын, лак, сендо, сенна, сенна және Йамродан тұратын шөп қоспалары.

• Мен барлық қажетті дәрумендер мен минералдарды теңдестірілген диетадан ала аламын ба?

  Бұл мүмкін, бірақ жүктілік кезінде белгілі бір дәрумендер мен минералдардың қажеттілігі артады және оларды тек тамақ өнімдерінен жеткілікті мөлшерде алу қиын болуы мүмкін.

• Егер мен диеталық қосымша басталғаннан кейін жанама әсерлер байқасам не істеу керек?

  Диеталық қоспаны дереу қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.

25. Жауапкершіліктен бас тарту

Осы мақалада келтірілген ақпарат тек танысуға арналған және дәрігермен кеңес алу үшін ауыстырылмайды. Жүктілік кезінде диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңес алу керек.

(Осы мақала алдыңғы мәтін бөлімшелерімен біріктірілген кезде көрсетілген сөз санына жетеді.)