БАДы: кому они противопоказаны? - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

БАДы: Кому Они Противопоказаны? – 100,000 Word Deep Dive

I. Понимание пищевых добавок (бад) и их роль в современном здоровье

Определение пищевых добавок (бад): Диетические добавки, или бад -(Биологесески, на русском языке, являются концентрированными источниками питательных веществ (витаминов, минералов, аминокислот и т. Д.) Или другие вещества с питательным или физиологическим эффектом, продаваемые с целью добавления диеты. Они предназначены для перорально в виде таблеток, капсул, таблеток, жидкостей или порошков. В отличие от фармацевтических препаратов, они не предназначены для лечения, диагностики, предотвращения или лечения заболеваний. Их основная цель – поддержать нормальные функции организма и учесть потенциальные недостатки питания. Они классифицируются по правилам пищевых продуктов во многих юрисдикциях, что приводит к различным уровням проверки и регулирования по сравнению с рецептурными препаратами.
Ингредиенты, обычно встречающиеся в Баде: Спектр ингредиентов, обнаруженных в Баде, является обширным, охватывающий широкий спектр естественных и синтетических соединений. Общие категории включают:
- Витамины: Основные органические соединения, которые требуются организмом в небольших количествах для различных метаболических процессов. Примеры включают витамин А, комплекс витамина В, витамин С, витамин D, витамин Е и витамин К. Дефицит в специфических витаминах могут привести к ряду проблем со здоровьем.
- Минералы: Неорганические вещества, необходимые для многочисленных функций организма, включая здоровье костей, нервную функцию и баланс жидкости. Примеры включают кальций, железо, магний, калий, цинк и селен. Биодоступность минералов в форме добавки может варьироваться.
- Травяные выдержки: Концентрированные формы лекарственных растений, часто используемые для их предполагаемых терапевтических свойств. Примеры включают в себя Echinacea, женьшень, звезда Святого Иоанна, гинкго билоба и рафина. Травяные экстракты могут иметь мощные фармакологические эффекты и потенциальные взаимодействия с лекарствами.
- Аминокислоты: Строительные блоки белков, необходимые для роста мышц, восстановления тканей и выработки ферментов. Примеры включают аминокислоты с разветвленной цепью (BCAAS), L-глютамин, креатин и аргинин. Специфические аминокислоты часто продаются для повышения спортивных показателей.
- Пробиотики: Живые микроорганизмы (бактерии и дрожжи), которые при введении в адекватных количествах придают пользу хозяину. Они обычно используются для поддержки здоровья кишечника и улучшения пищеварения. Эффективность пробиотиков зависит от специфического напряжения и его жизнеспособности.
- Омега-3 жирные кислоты: Основные жирные кислоты, обнаруженные в рыбьем жире и некоторых источниках растений, известных своими противовоспалительными свойствами и сердечно-сосудистыми преимуществами. EPA и DHA являются основными омега-3 жирными кислотами.
- Ферменты: Биологические катализаторы, которые ускоряют химические реакции в организме, такие как пищеварение. Примеры включают пищеварительные ферменты, такие как амилаза, протеаза и липаза.
- Другие вещества: Эта категория включает в себя разнообразные соединения, такие как антиоксиданты (COQ10, ресвератрол), гормоны (мелатонин, DHEA) и другие специализированные ингредиенты, продаваемые для конкретных целей здоровья.
Популярные причины использования бадза: Люди предпочитают взять бады по разным причинам, часто обучаемые воспринимаемыми преимуществами для здоровья и выбором образа жизни:
- Обращение к недостаткам питания: Baadы может помочь преодолеть разрыв между потреблением питания и рекомендуемым уровнем питательных веществ, особенно у людей с ограничениями в рационе, проблемах с мультино -составлением или конкретными состояниями здоровья.
- Повышение иммунитета: Считается, что некоторые витамины, минералы и травяные экстракты усиливают иммунную систему и защищают от инфекций. Витамин С, витамин D и цинк часто упоминаются для их иммумообработанных свойств.
- Улучшение уровней энергии: Бад, содержащий витамины В, железо и некоторые растительные экстракты, продаются для повышения энергии и борьбы с усталостью.
- Улучшение атлетических результатов: Спортсмены часто используют бад, такие как креатин, аминокислоты и белковые порошки, для улучшения роста мышц, силы и выносливости.
- Поддержка управления весом: Некоторые бады продаются как средства по снижению веса, часто содержащие ингредиенты, которые подавляют аппетит, увеличивают метаболизм или блокируют поглощение жира. Однако эффективность и безопасность этих продуктов часто сомнительны.
- Укрепление здоровья кишечника: Пробиотики и пребиотики обычно используются для улучшения здоровья кишечника, облегчения проблем с пищеварением и поддержки здорового кишечного микробиома.
- Улучшение когнитивной функции: Считается, что некоторые жирные кислоты Ginkgo Biloba и Omega-3, такие как жирные кислоты Ginkgo Biloba и Omega-3.
- Антивозрастные эффекты: Антиоксиданты и другие вещества продаются как антивозрастные средства, стремясь защитить клетки от повреждения и замедлить процесс старения.
Нормативный ландшафт Бадза (вариации по странам): Регулирование бада значительно варьируется в разных странах. В некоторых регионах, как и Соединенные Штаты, Бады регулируется как продукты, а не лекарства, и подлежат менее строгим требованиям для тестирования безопасности и эффективности. В других странах, таких как в Европейском Союзе, Бадн подчиняется более строгим правилам, включая обязательные требования к маркировке и ограничения на уровни определенных ингредиентов. Требуется уровень одобрения до рынка также значительно отличается. Крайне важно понимать нормативно -правовую рамку в вашем конкретном месте, чтобы оценить качество и безопасность Бадза.
Потенциальные преимущества и риски, связанные с Бадом: В то время как Бады может предложить потенциальные выгоды в определенных ситуациях, очень важно знать о связанных рисках:
- Потенциальные преимущества: Устранение дефицита питания, поддержка конкретных целей в области здоровья, улучшение общего благополучия.
- Потенциальные риски: Неблагоприятные побочные эффекты, взаимодействие с лекарствами, загрязнение, неточная маркировка, отсутствие проверенной эффективности, потенциал для токсичности в высоких дозах.

II Конкретные противопоказания к Баду: отдельные лица и условия, которые требуют осторожности

Этот раздел углубляется в конкретные группы людей и состояния здоровья, в которых следует обращаться с использованием бадена с крайней осторожностью или вообще избегать. Крайне важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать любой бад, особенно если вы попадаете в одну из этих категорий.

Беременность и грудное вскармливание:
- Общие проблемы: Во время беременности и грудного вскармливания организм матери претерпевает значительные физиологические изменения, а плод или младенец особенно уязвим к воздействию проглатываемых веществ. Многие Бадли не были адекватно изучены для безопасности у беременных или кормящих женщин. Потенциальные риски для развития плода или младенца во многих случаях перевешивают потенциальные выгоды.
- Конкретный бод, чтобы избежать или использовать с особым осторожностью:
  - Витамин А (высокие дозы): Чрезмерное потребление витамина А (особенно ретинола) может вызвать врожденные дефекты.
  - Определенные травяные добавки: Многие растительные добавки не были оказаны безопасными во время беременности и грудного вскармливания. Примеры включают:
    - Dong Quai: Может стимулировать сокращения матки и потенциально привести к выкидышам.
    - Видел Пальметто: Может повлиять на уровень гормонов.
    - Goldenseal: Может содержать берберин, которая может вызвать желтуху у новорожденных.
    - Черный кохош: Используется для симптомов менопаузы, но его безопасность во время беременности не установлена.
  - Добавки для снижения веса: Обычно они не рекомендуются во время беременности из -за потенциальных рисков для развивающегося плода.
  - Высокие дозы некоторых минералов: Чрезмерное потребление железа или других минералов может быть вредным.
  - Добавки с слабительным эффектом: Может привести к обезвоживанию и дисбалансу электролитов.
- Добавки обычно считаются безопасными (проконсультируйтесь с врачом):
  - Фолиевая кислота: Необходимо для предотвращения дефектов нейронной трубки.
  - Железо: Часто рекомендуется предотвратить или лечить анемию дефицита железа.
  - Кальций: Важно для здоровья костей.
  - Витамин D: Поддерживает поглощение кальция и здоровье костей.
  - Пренатальные витамины: Сформулировано специально для беременных женщин и обычно содержит сбалансированную комбинацию важных питательных веществ. Тем не менее, все еще важно обсудить конкретную бренд и дозировку с поставщиком медицинских услуг.
- Важность консультации с медицинским работником: Крайне важно обсудить любое потенциальное использование бака с врачом или зарегистрированным диетологом во время беременности и грудного вскармливания. Они могут оценить потребности индивидуума в питании и рекомендовать безопасные и подходящие добавки.
Младенцы и дети:
- Общие проблемы: Дети имеют разные потребности в питании, чем взрослые, и их организм более чувствителен к последствиям проглатываемых веществ. Предоставление бодеса детям без надлежащего медицинского надзора может быть опасным. Передозировка определенных питательных веществ может иметь серьезные последствия для разработки органов и систем.
- Конкретный бод, чтобы избежать или использовать с особым осторожностью:
  - Травяные добавки: Многие травяные добавки небезопасны для детей.
  - Добавки для снижения веса: Никогда не дайте детям добавки для похудения.
  - Мышечные добавки: Не подходит для детей и может мешать нормальному росту и развитию.
  - Высокие дозы витаминов и минералов: Может привести к токсичности.
  - Добавки, содержащие стимуляторы: Кофеин и другие стимуляторы могут оказывать неблагоприятное воздействие на нервные системы детей.
- Добавки обычно считаются безопасными (под медицинским наблюдением):
  - Витамин D: Часто рекомендуется для младенцев и детей, особенно тех, кто на грудном вскармливании или имеет ограниченное воздействие на солнце.
  - Железо: Может быть рекомендован для детей, подверженных риску анемии дефицита железа.
  - Фторид: Может быть рекомендован для предотвращения распада зубов.
- Сначала акцент на еде: Основное внимание должно быть уделено предоставлению детям сбалансированной и питательной диеты. Бад должен рассматриваться только тогда, когда существует документированный дефицит питания, диагностированный медицинским работником.
- Важность консультации педиатр: Всегда проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем отдать какой -либо бад ребенку.
Люди с хроническими заболеваниями:
- Общие проблемы: Baadы может взаимодействовать с лекарствами, используемыми для лечения хронических заболеваний, потенциально влияя на их эффективность или повышение риска побочных эффектов. Определенный бад также может усугубить существующие состояния здоровья.
- Конкретные заболевания и соображения:
  - Сердечно -сосудистые заболевания:
    - Омега-3 жирные кислоты: Обычно считается полезным для здоровья сердечно -сосудистых заболеваний, но высокие дозы могут увеличить риск кровотечения, особенно у людей, принимающих разбавители крови.
    - COQ10: Может быть полезным для сердечной недостаточности, но следует использовать под медицинским наблюдением.
    - Витамин К: Может мешать эффективности разбавителей крови, таких как варфарин.
  - Диабет:
    - Хром: Может улучшить чувствительность к инсулину, но следует использовать с осторожностью со стороны людей, принимающих лекарства от диабета, чтобы избежать гипогликемии.
    - Альфа-липоевая кислота: Может улучшить нервную функцию при диабетической невропатии, но также может снизить уровень сахара в крови.
    - Травяные добавки: Некоторые травяные добавки могут взаимодействовать с лекарствами от диабета.
  - Болезнь почек:
    - Высокие дозы витамина С: Может увеличить риск оксалатных почечных камней.
    - Калий: Люди с заболеванием почек могут испытывать трудности с регулированием уровня калия, а добавки калия могут быть опасными.
    - Фосфор: Высокий уровень фосфора может ухудшить заболевание почек.
  - Болезнь печени:
    - Железные добавки: Может ухудшить перегрузку железа у людей с определенными условиями печени.
    - Витамин А (высокие дозы): Может быть токсичным для печени.
    - Травяные добавки: Многие травяные добавки могут быть токсичными для печени.
  - Аутоиммунные заболевания:
    - Echinacea: Может стимулировать иммунную систему, которая может потенциально ухудшить аутоиммунные симптомы у некоторых людей.
    - Витамин D (высокие дозы): Может повлиять на иммунную функцию.
    - Важность консультации ревматолога/иммунолога: Люди с аутоиммунными заболеваниями должны проконсультироваться со своим ревматологом или иммунологом, прежде чем принимать любой бад.
  - Рак:
    - Антиоксиданты во время химиотерапии или облучения: Есть некоторые споры о том, могут ли антиоксиданты мешать лечению рака. Важно обсудить это с онкологом.
    - Травяные добавки: Некоторые травяные добавки могут взаимодействовать с раковыми лекарствами.
    - Важность консультации онколога: Люди, проходящие лечение рака, должны проконсультироваться со своим онкологом, прежде чем принимать любой бад.
- Взаимодействие лекарства: Всегда сообщайте своему врачу обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете, чтобы избежать потенциальных взаимодействий.
Лица с нарушениями кровотечения или антикоагулянтами/антиагрегантами препаратов:
- Общие проблемы: Определенный бад может увеличить риск кровотечения или мешать эффективности антикоагулянта (развязание крови) или антиагрегантные препараты.
- Конкретный бод, чтобы избежать или использовать с особым осторожностью:
  - Омега-3 жирные кислоты (высокие дозы): Может увеличить риск кровотечения.
  - Витамин Е (высокие дозы): Может увеличить риск кровотечения.
  - Гинкго Билоба: Может ингибировать агрегацию тромбоцитов.
  - Чеснок (высокие дозы): Может ингибировать агрегацию тромбоцитов.
  - Имбирь (высокие дозы): Может ингибировать агрегацию тромбоцитов.
  - Видел Пальметто: Может увеличить риск кровотечения.
  - Dong Quai: Может увеличить риск кровотечения.
  - Даншен: Может увеличить риск кровотечения.
  - Эверфью: Может ингибировать агрегацию тромбоцитов.
  - Куркума (куркумин): Может иметь антиагрегантные эффекты.
- Важность консультации гематолога/кардиолога: Лица с нарушениями кровотечения или антикоагулянтами/антиагрегантами должны проконсультироваться со своим гематологом или кардиологом, прежде чем принимать любой бад.
- Регулярный мониторинг: При принятии бадза в сочетании с антикоагулянтами, регулярный мониторинг INR (международное нормализованное соотношение) имеет решающее значение.
Люди запланированы для операции:
- Общие проблемы: Определенный бад может увеличить риск кровотечения во время или после операции, мешать анестезии или повлиять на заживление ран.
- Специфический бод, которого следует избегать перед операцией (обычно рекомендуется остановиться за 1-2 недели до):
  - Омега-3 жирные кислоты (высокие дозы): Может увеличить риск кровотечения.
  - Витамин Е (высокие дозы): Может увеличить риск кровотечения.
  - Гинкго Билоба: Может ингибировать агрегацию тромбоцитов.
  - Чеснок (высокие дозы): Может ингибировать агрегацию тромбоцитов.
  - Имбирь (высокие дозы): Может ингибировать агрегацию тромбоцитов.
  - Святой Иоанн Ворт: Может взаимодействовать с анестезией.
  - Кава: Может взаимодействовать с анестезией.
  - Эфедра: Может увеличить кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
  - Женьшень: Может повлиять на уровень сахара в крови и свертывание крови.
  - Валериан: Может взаимодействовать с анестезией.
- Важность консультации анестезиолога/хирурга: Крайне важно сообщить вашему анестезиологу и хирургу о всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете, в том числе Baudы, задолго до операции.
- Очистка перед возобновлением бада: Не возобновите, что принимайте байды после операции без сначала консультации с врачом.
Люди с аллергией или чувствительностью:
- Общие проблемы: Badы может содержать аллергены или другие вещества, которые могут вызвать аллергические реакции или чувствительность у восприимчивых людей.
- Common Allergens in БАДы:
  - Соя: Обнаружены в некоторых белковых порошках и других добавках.
  - Молочный: Обнаружен в сыворотке белка и казеинового белка.
  - Глютен: Некоторый бад -бад может содержать глютен в качестве наполнителя.
  - Моллюски: Найдено в добавках глюкозамина и хондроитина.
  - Орехи: Некоторые бады могут содержать ингредиенты, полученные из орехов.
  - Искусственные цвета и ароматы: Может вызвать чувствительность у некоторых людей.
  - Консерванты: Может вызвать чувствительность у некоторых людей.
- Важность тщательного чтения ярлыков: Всегда внимательно читайте этикетки, чтобы проверить потенциальные аллергены.
- Начиная с небольших доз: Если вы не уверены, аллергия на конкретный ингредиент, начните с небольшой дозы и следите за любыми побочными реакциями.
- Немедленно прекратите использование, если возникает аллергическая реакция: Если вы испытываете какие -либо симптомы аллергической реакции, такие как ульи, зуд, отек или затруднительное дыхание, немедленно прекратите использование и обратитесь за медицинской помощью.
Люди с психическими заболеваниями или принимающими психиатрические лекарства:
- Общие проблемы: Определенный бад может взаимодействовать с психиатрическими препаратами, потенциально влиять на их эффективность или повышение риска побочных эффектов. Некоторые Бадги также могут усугубить психические заболевания.
- Конкретный бод, чтобы избежать или использовать с особым осторожностью:
  - Святой Иоанн Ворт: Может взаимодействовать с антидепрессантами, особенно СИОЗС, и может увеличить риск синдрома серотонина.
  - То же самое (S-Аденозилметионин): Может взаимодействовать с антидепрессантами и может вызвать манию у людей с биполярным расстройством.
  - ГАМК (гамма-аминобутирическая кислота): Может взаимодействовать с антипохозными препаратами и седативными средствами.
  - 5-HTP (5-гидрокситриптофан): Может повысить уровень серотонина и может взаимодействовать с антидепрессантами.
  - Кава: Может взаимодействовать с лекарствами против тревожна и седативными средствами и может быть токсичным для печени.
- Важность консультации психиатра: Люди с заболеваниями психического здоровья или принимающими психиатрические лекарства должны проконсультироваться со своим психиатром, прежде чем принимать любой бад.
- Мониторинг изменений в настроении или поведении: Если принять бад в сочетании с психиатрическими препаратами, отслеживайте какие -либо изменения в настроении или поведении.
Люди с расстройствами щитовидной железы:
- Общие проблемы: Определенный бад может мешать выработке или поглощению гормонов щитовидной железы или может взаимодействовать с лекарствами от щитовидной железы.
- Конкретный бод, чтобы избежать или использовать с особым осторожностью:
  - Йод (высокие дозы): Может ухудшить гипертиреоз или гипотиреоз.
  - Селен (высокие дозы): Может ухудшить аутоиммунный тиреоидит.
  - Соя: Может мешать поглощению гормонов щитовидной железы.
  - Определенные травяные добавки: Некоторые травяные добавки могут повлиять на функцию щитовидной железы.
- Важность консультации эндокринолога: Люди с расстройствами щитовидной железы должны проконсультироваться со своим эндокринологом, прежде чем принимать любой бад.
- Регулярный мониторинг гормонов щитовидной железы: При принятии бадза в сочетании с лекарствами от щитовидной железы, регулярный мониторинг уровня гормонов щитовидной железы имеет решающее значение.
Люди с нарушениями перегрузки железа (гемохроматоз):
- Общие проблемы: Люди с гемохроматозом или другими нарушениями перегрузки железа должны избегать добавок железа и бад, которые содержат железо.
- Важность генетического тестирования и медицинского управления: Гемохроматоз – это генетическое состояние, которое требует тщательного медицинского лечения.
- Избегание продуктов и добавок, богатых железом: Люди с гемохроматозом также должны ограничивать потребление продуктов, богатых железом.
Лица с глаукомой:
- Общие проблемы: Определенный бад может увеличить внутриглазное давление и ухудшать глаукому.
- Конкретный бод, чтобы избежать или использовать с особым осторожностью:
  - Кофеин (высокие дозы): Может увеличить внутриглазное давление.
  - Определенные травяные добавки: Некоторые травяные добавки могут повлиять на внутриглазное давление.
- Важность консультации офтальмолога: Люди с глаукомой должны проконсультироваться со своим офтальмологом, прежде чем принимать любой бад.

Iii. Важность профессиональных консультаций в области здравоохранения и информированного принятия решений

Почему самодиагностика и лечение с помощью бадаза могут быть опасны: Самодиагностика и лечение состояний здоровья с помощью бадана могут быть опасными по нескольким причинам:
- Неточный диагноз: Люди могут неправильно диагностировать свое состояние, что приведет к ненадлежащему использованию бада.
- Отсрочен или пропущен диагноз серьезных состояний: Полагаться на Бадж может задержать или маскировать симптомы серьезного лежащего в основе заболеваний, что может привести к худшим результатам.
- Неуместное добавление: Принятие бадаза без четкого понимания ваших потребностей в питании может привести к дисбалансу и неблагоприятным последствиям.
- Взаимодействие с лекарствами: Baadы может взаимодействовать с рецептурными и безрецептурными лекарствами, потенциально снижая их эффективность или повышение риска побочных эффектов.
Роль врачей, фармацевтов и зарегистрированных диетологов в принятии решений в Баде:
- Врачи: Может диагностировать состояния здоровья, оценить потребности в питании и посоветовать безопасному и соответствующему использованию бада.
- Фармацевты: Может предоставить информацию о потенциальных взаимодействиях между бадом и лекарствами.
- Зарегистрированные диетологи: Можно оценить диетические привычки, определить недостатки питания и предоставить персонализированные рекомендации по питанию.
Вопросы, чтобы задать вашему поставщику медицинского обслуживания, прежде чем принимать бад:
- “Это буд, необходимый для моего состояния здоровья?”
- “Каковы потенциальные преимущества и риски в том, чтобы взять этот бад?”
- «Существуют ли потенциальные взаимодействия между этим бадом и моими лекарствами?»
- “Какова рекомендуемая доза этого бада?”
- “Как долго я должен взять этот бад?”
- “Есть ли какие -либо побочные эффекты, о которых я должен знать?”
- “Есть ли какие -либо доказательства в поддержку утверждений, представленных об этом баде?”
- “Можете ли вы порекомендовать авторитетный бренд этого бада?”
Оценка достоверности источников информации о баде (веб -сайты, статьи, маркетинговые материалы):
- Проверьте источник: Поступает ли информация от авторитетной медицинской или научной организации, или компании, которая продает Бадж?
- Ищите научные доказательства: Считывает ли информация научные исследования для поддержки его претензий?
- Опасаться преувеличенных претензий: Если продукт претендует на то, что является «чудесным лекарством» или дает нереалистичные обещания, вероятно, слишком хорошо, чтобы быть правдой.
- Проверьте конфликт интересов: Получает ли автор или организация финансирование от индустрии бад?
- Проконсультируйтесь с медицинским работником: Лучший способ оценить доверие к информации о баде – это обсудить ее с врачом или другим квалифицированным медицинским работником.
Важность сообщения о побочных эффектах, связанных с Бадом: Сообщение о неблагоприятных событиях, связанных с Бадом, имеет решающее значение по нескольким причинам:
- Определение потенциальных проблем безопасности: Отчетность побочных эффектов может помочь выявить потенциальные проблемы безопасности с конкретными бадами или ингредиентами.
- Улучшение регулирования и надзора: Отчеты о неблагоприятных событиях могут предоставить ценную информацию для регулирующих органов, таких как FDA, и могут помочь им улучшить регулирование и надзор за Бадесом.
- Защита общественного здравоохранения: Сообщение о побочных эффектах может помочь защитить общественное здравоохранение, не давая другим испытать подобные проблемы.

IV Навигация по рынку бад: контроль качества, маркировку и защиту потребителей

Проблемы в борьбе с качеством и производством: Индустрия бака сталкивается с несколькими проблемами в обеспечении контроля качества и последовательного производства:
- Отсутствие строгого регулирования: Во многих странах Бады регулируется менее строго, чем рецептурные лекарства, что может привести к несоответствиям в качественной и производственной практике.
- Загрязнение: Бадги может быть загрязнен тяжелыми металлами, пестицидами, бактериями или другими вредными веществами.
- Фальсификация: Некоторые бадги могут быть фальсифицированы незаисловленными ингредиентами, такими как рецептурные препараты или синтетические соединения.
- Противоречивая дозировка: Количество активного ингредиента в баде может варьироваться от партии до партии.
Понимание требований к маркировке газа (вариации в разных странах): Требования к маркировке бака значительно различаются в разных странах. Как правило, этикетки должны включать:
- Название продукта:
- Список ингредиентов: В том числе количество каждого ингредиента.
- Размер порции:
- Название и адрес производителя:
- Предлагаемое использование:
- Предупреждения: Включая потенциальные побочные эффекты или взаимодействие.
- Панель «Дополнительные факты»: Предоставление информации о питании.
Сторонние программы сертификации для Badы (например, USP, NSF International, ConsumerLab.com): Сторонние программы сертификации могут обеспечить дополнительный уровень гарантии относительно качества и безопасности бадза. Эти программы независимо проверяют продукты, чтобы убедиться, что они содержат ингредиенты, перечисленные на этикетке, на заявленной потенции, и что они свободны от загрязняющих веществ. Примеры включают:
- USP (Pharmacopeia США): Некоммерческая организация, которая устанавливает стандарты для качества, чистоты, потенции и последовательности пищевых добавок.
- NSF International: Независимая организация, которая проверяет и сертифицирует пищевые добавки и другие продукты.
- ConsumerLab.com: Частная компания, которая проверяет и сообщает о качестве пищевых добавок.
Стратегии для выбора безопасного и эффективного бада:
- Выберите продукты с сторонней сертификацией: Ищите продукты, которые были сертифицированы авторитетной сторонней организацией, такой как USP, NSF International или Consumerlab.com.
- Изучите производителя: Выберите продукты от уважаемых производителей с хорошим послужным списком качества и безопасности.
- Читайте этикетки внимательно: Обратите внимание на список ингредиентов, размера порции и предупреждений.
- Начните с небольших доз: Попробуя новый бад, начните с небольшой дозы и следите за любыми побочными реакциями.
- Проконсультируйтесь с медицинским работником: Поговорите со своим врачом или другим квалифицированным медицинским работником, прежде чем принимать какие -либо бад.
Законы о защите потребителей и правила, связанные с Бадом: Законы и правила защиты потребителей направлены на то, чтобы защитить потребителей от обманчивых или вводящих в заблуждение маркетинговых практик, связанных с Бадом. Эти законы могут варьироваться в зависимости от страны или региона. Потребители могут сообщить о подозрении на мошенничество или обманчивую практику соответствующему регулирующему агентству.

V. Конкретные ингредиенты и их противопоказания: подробный инвентарь

В этом разделе представлен подробный обзор конкретных ингредиентов бад, подчеркивая их потенциальные преимущества, риски и противопоказания. Он служит справочным руководством для понимания нюансированных соображений, связанных с отдельными компонентами добавки.

Витамины:
- Витамин А (ретинол, ретинилмилмитат, бета-каротин):
  - Преимущества: Зрение, иммунная функция, рост клеток, размножение.
  - Риски: Высокие дозы ретинола могут вызывать врожденные дефекты, токсичность печени, истончение костей. Бета-каротин, как правило, безопасен, но может вызвать каротенемию (пожелтение кожи).
  - Противопоказания: Беременность (высокие дозы ретинола), заболевание печени. Курильщики должны быть осторожны с бета-каротинными добавками.
- Комплекс витамина В (B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12):
  - Преимущества: Производство энергии, нервная функция, метаболизм клеток.
  - Риски: Высокие дозы ниацина (B3) могут вызвать промывку, повреждение печени. Высокие дозы B6 могут вызвать повреждение нерва.
  - Противопоказания: Определенные лекарства (например, метотрексат, фенитоин). Болезнь почек (высокие дозы некоторых витаминов группы В).
- Витамин С (аскорбиновая кислота):
  - Преимущества: Иммунная функция, антиоксидант, производство коллагена.
  - Риски: Высокие дозы могут вызвать диарею, тошноту, спазмы желудка. Может увеличить риск оксалатных камней почек.
  - Противопоказания: Болезнь почек, гемохроматоз.
- Витамин D (холекальциферол, эргокальциферол):
  - Преимущества: Здоровье костей, иммунная функция, поглощение кальция.
  - Риски: Высокие дозы могут вызывать гиперкальциемию (высокие уровни кальция), камни в почках, тошноту, рвоту, слабость.
  - Противопоказания: Гиперкальциемия, определенные лекарства (например, дигоксин).
- Витамин Е (альфа-токоферол):
  - Преимущества: Антиоксидант, иммунная функция.
  - Риски: Высокие дозы могут увеличить риск кровотечения.
  - Противопоказания: Кровоточащие расстройства, принимая антикоагулянты.
- Витамин К (филлохинон, менахинон):
  - Преимущества: Кровь свертывание, здоровье костей.
  - Риски: Может мешать эффективности разбавителей крови, таких как варфарин.
  - Противопоказания: Принимая варфарин.
Минералы:
- Кальций:
  - Преимущества: Здоровье костей, мышечная функция, нервная функция.
  - Риски: Высокие дозы могут вызывать запор, камни почек, гиперкальциемию. Может мешать поглощению железа и других минералов.
  - Противопоказания: Гиперкальциемия, камни почек.
- Железо:
  - Преимущества: Кислород транспорт, производство энергии.
  - Риски: Высокие дозы могут вызвать запор, тошноту, рвоту, боль в животе. Может быть токсичным у детей.
  - Противопоказания: Гемохроматоз, другие нарушения перегрузки железа.
- Магний:
  - Преимущества: Мышечная функция, нервная функция, контроль сахара в крови, регуляция артериального давления.
  - Риски: Высокие дозы могут вызвать диарею, тошноту, спазмы желудка.
  - Противопоказания: Болезнь почек, определенные лекарства (например, антибиотики).
- Калий:
  - Преимущества: Жидкий баланс, нервная функция, мышечная функция.
  - Риски: Высокие дозы могут вызывать гиперкалиемию (высокий уровень калия), что может быть опасным.
  - Противопоказания: Болезнь почек, определенные лекарства (например, ингибиторы АПФ).
- Цинк:
  - Преимущества: Иммунная функция, заживление ран, рост клеток.
  - Риски: Высокие дозы могут вызвать тошноту, рвоту, спазмы желудка. Может мешать поглощению меди.
  - Противопоказания: Дефицит меди.
- Селен:
  - Преимущества: Антиоксидант, функция щитовидной железы, иммунная функция.
  - Риски: Высокие дозы могут вызвать селеноз (выпадение волос, изменения ногтей, сыпь кожи, тошнота, рвота). Может ухудшить аутоиммунный тиреоидит.
  - Противопоказания: Аутоиммунный тиреоидит (высокие дозы).
Травяные выдержки:
- Echinacea:
  - Преимущества: Иммунная поддержка.
  - Риски: Аллергические реакции могут ухудшить аутоиммунные симптомы у некоторых людей.
  - Противопоказания: Аллергия на растения в семействе Asteraceae (Ragweed, Daisies, Handgolds). Аутоиммунные заболевания (использование с осторожностью).
- Женьшень (Panax Ginseng):
  - Преимущества: Энергия, когнитивная функция, иммунная поддержка.
  - Риски: Бессонница, нервозность, головная боль, высокое кровяное давление могут влиять на уровень сахара в крови и свертывание крови.
  - Противопоказания: Высокое кровяное давление, нарушения кровотечения, принятие антикоагулянтов, диабет (использование с осторожностью).
- Святой Иоанн Ворт:
  - Преимущества: Депрессия, беспокойство.
  - Риски: Взаимодействует со многими лекарствами, включая антидепрессанты, противозачаточные таблетки и разбавители крови. Может вызвать фоточувствительность. Может увеличить риск синдрома серотонина.
  - Противопоказания: Принимая антидепрессанты, противозачаточные таблетки или разбавители крови. Светочувствительность.
- Гинкго Билоба:
  - Преимущества: Когнитивная функция, память.
  - Риски: Может увеличить риск кровотечения.
  - Противопоказания: Расстройства кровотечения, принимающие антикоагулянты, запланированные для операции.
- Чертополох:
  - Преимущества: Поддержка печени.
  - Риски: Легкое желудочно -кишечное расстройство.
  - Противопоказания: Аллергия на растения в семействе Asteraceae.
- Видел Пальметто:
  - Преимущества: Доброкачественная гиперплазия предстательной железы (ДГПЖ).
  - Риски: Может увеличить риск кровотечения.
  - Противопоказания: Расстройства кровотечения, принимающие антикоагулянты, запланированные для операции.
- Чеснок:
  - Преимущества: Сердечно -сосудистые здоровья, иммунная поддержка.
  - Риски: Может увеличить риск кровотечения.
  - Противопоказания: Расстройства кровотечения, принимающие антикоагулянты, запланированные для операции.
- Имбирь:
  - Преимущества: Тошнота, пищеварение, противовоспалительное.
  - Риски: Может увеличить риск кровотечения.
  - Противопоказания: Расстройства кровотечения, принимающие антикоагулянты, запланированные для операции.
- Куркума (куркумин):
  - Преимущества: Противовоспалительный, антиоксидант.
  - Риски: Может иметь антиагрегантные эффекты. Может вызвать расстройство желудочно -кишечного тракта.
  - Противопоказания: Расстройства кровотечения, принятие антикоагулянтов, запланированные для операции, проблемы с желчным пузырями (использование с осторожностью).
- Экстракт зеленого чая:
  - Преимущества: Антиоксидант, управление весом.
  - Риски: Может вызвать повреждение печени в высоких дозах. Содержит кофеин.
  - Противопоказания: Болезнь печени, чувствительность кофеина.
Аминокислоты:
- Креатин:
  - Преимущества: Мышечный рост, сила, сила.
  - Риски: Расстройство желудка, мышечные спазмы, обезвоживание.
  - Противопоказания: Болезнь почек (использование с осторожностью).
- Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAAS):
  - Преимущества: Восстановление мышц, снижение болезненности мышц.
  - Риски: Может мешать контролю сахара в крови.
  - Противопоказания: Кленовый сироп болезнь мочи (MSUD).
- L-глютамин:
  - Преимущества: Здоровье кишечника, иммунная поддержка, восстановление мышц.
  - Риски: Безопасно для большинства людей, но высокие дозы могут вызвать расстройство желудочно -кишечного тракта.
  - Противопоказания: Болезнь почек (использование с осторожностью).
- Аргинин:
  - Преимущества: Кровоток, эректильная дисфункция.
  - Риски: Может снизить кровяное давление. Может вызвать вспышки герпеса.
  - Противопоказания: Низкое кровяное давление, инфекции герпеса (использование с осторожностью).
Другие вещества:
- Пробиотики:
  - Преимущества: Здоровье кишечника, иммунная функция, пищеварение.
  - Риски: Мягкое желудочно -кишечное расстройство, вздутие живота. Редко может вызвать серьезные инфекции у людей с ослабленным иммунитетом.
  - Противопоказания: Сильно облегченные лица (использование с осторожностью).
- Омега-3 жирные кислоты (EPA, DHA):
  - Преимущества: Сердечно-сосудистое здоровье, здоровье мозга, противовоспалительное.
  - Риски: Может увеличить риск кровотечения, рыбные отрыжки.
  - Противопоказания: Расстройства кровотечения, принятие антикоагулянтов, запланированное для операции, аллергию на рыбу (если она получена из рыбьего жира).
- Мелатонин:
  - Преимущества: Спать.
  - Риски: Сонливость, головокружение, головная боль. Может взаимодействовать с определенными лекарствами.
  - Противопоказания: Определенные лекарства (например, разбавители крови, иммунодепрессанты).
- COQ10 (Coenzyme Q10):
  - Преимущества: Антиоксидант, производство энергии, здоровье сердца.
  - Риски: Легкое желудочно -кишечное расстройство.
  - Противопоказания: Взятие варфарина (использование с осторожностью).

VI Nabadы и конкретные группы населения: рекомендации по адаптированию

Пожилые люди:

БАДы: Кому Они Противопоказаны? – 100,000 Word Deep Dive

Leave a Reply Cancel reply