Құрғақ жөтелді тез жеңілдету: үйді емдеу әдістері 24 сағат ішінде - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Құрғақ жөтелді тез жеңілдету: үйді емдеу әдістері 24 сағат ішінде

Құрғақ жөтелді түсіну: тітіркенудің артындағы кінәлі

Өндірістік емес жөтел деп те аталатын құрғақ жөтел шырышты немесе қақырықтың болмауымен сипатталады. Секрессияларды тазартуға бағытталған ылғалды жөтелден айырмашылығы, құрғақ жөтел әдетте жұлдыру, синустар немесе өкпені тітіркену арқылы туындайды. Тиімді себебін анықтау тиімді емдеу үшін, тіпті тез жеңілдетуге назар аудару үшін өте маңызды. Құрғақ жөтелге бірнеше факторлар ықпал ете алады:

Вирустық инфекциялар: Жалпы суық, тұмау (тұмау) және басқа вирустық респираторлық инфекциялар жетекші себептер болып табылады. Бұл вирустар ауа жолдарын ағып, сезімталдықты тудырады және жөтел рефлексіне ілінеді. Жөтел басқа суық симптомдардан кейін жиі созылады.
Экологиялық тітіркендіргіштер: Түтін сияқты ластаушы заттарға (темекі, ағаш жағу), шаң, тозаң, үй жануарлары, үй жануарлары және күшті парфюмерия сияқты, құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін. Құрғақ ауа, әсіресе қыста, сонымен қатар жағдайды ушықтыра алады.
Аллергия: Тозаңға, қалыптарға, шаңнан, шаң кенелеріне немесе жануарларды алауыздарға аллергиялық реакциялар ауа жолдарында қабынуды қоздыруы мүмкін, нәтижесінде құрғақ жөтел пайда болады. Бұл көбінесе аллергия симптомдарымен, мұрын, мұрын және қышу көздері сияқты басқа симптомдармен бірге жүреді.
Демікпе: Кейбір адамдарда, демікпе құрғақ жөтел болып, әсіресе жаттығу кезінде немесе триггерлерге әсер етуі мүмкін. Жөтелдің бұл түрі көбінесе тыныс пен тыныс алумен бірге жүреді.
Қышқыл рефлюкс (gerd): Асқазан қышқылы өңешке шағылыстырады, сонымен қатар, жұлдыруды тітіркендіреді және құрғақ жөтелді, әсіресе түнде тітіркендіреді.
Дәрі-дәрмектер: ACE ингибиторлары сияқты кейбір дәрі-дәрмектер (жоғары қан қысымын емдеу үшін пайдаланылған), құрғақ жөтелді жанама әсер етуі мүмкін.
Поштанықтан кейінгі тамағы: Қышкер жұлдырудың артындағы тамшы болған кезде, ол аймақты тітіркендіреді және құрғақ жөтелді тітіріп алады. Мұны аллергия, суық тию немесе синус инфекцияларынан тудыруы мүмкін.
Ларингит: Жиі вирустық инфекцияға немесе дауысты асыра пайдаланып, құрғақ, қатты жөтелге әкелуі мүмкін.
Жөтелмен (персиссис): Бұл өте жұқпалы бактериалды инфекция қатты жөтел тудырады, содан кейін «онопинг» дыбысына сәйкес келеді. Бұл балаларда жиі кездеседі, бірақ ересектерге әсер етуі мүмкін.
Созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD): Кіру, соның ішінде эмфизема және созылмалы бронхит, құрғақ немесе шырышты шығаратын созылмалы жөтелді тудыруы мүмкін.
Өкпенің қатерлі ісігі: Сирек жағдайларда, тұрақты құрғақ жөтел, әсіресе темекі шегушілерде өкпе қатерлі ісігінің симптомы бола алады.
Шетелдік дененің ұмтылысы: Кішкентай нысанды кездейсоқ дем алу, әсіресе балаларда, құрғақ жөтелдің кенеттен басталуы мүмкін.

Ылғалдандырудың маңыздылығы: жөтел бедерінің тірегі

Жақсы ылғалданған болу құрғақ жөтелмен күрескен кезде маңызды. Сұйықтықтар жұқа шырышқа көмектеседі (егер сіз көп өндірілмеген болсаңыз да) және тітіркенген жұлдыру төсемдерін тыныштандырыңыз. Күніне кем дегенде 8 стакан суға ұмтылыңыз және басқа ылғалдандыратын сусындарды ескеріңіз:

Су: Ылғалдандырудың қарапайым және тиімді әдісі.
Шөп шайлары: Моомчия, зімбір және мия тамыры сияқты жылы шөптер шайлары тынышталып, қосымша артықшылықтар береді. Ромашка тыныштандыратын қасиеттері бар, зімбір қабынуға қарсы әсері бар, ал мия тамыры жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі.
Сорпа: Тауық еті немесе көкөніс сорпасы – бұл сұйықтықтар мен электролиттердің жақсы көзі. Жылуды да жұлдыруға да тыныштандырады.
Шырын: Жетілдірілген жеміс шырыны ылғалдандырады және кейбір қоректік заттармен қамтамасыз ете алады. Қантты шырындардан аулақ болыңыз, олар қарсы болуы мүмкін.
Бал және лимон жылы суда: Бұл классикалық құрал ылғалдануды, жұлдыруды тыныштандырады және бактерияға қарсы қасиеттері бар. Балға тітіркенуді жеңілдететін жұлдыру.
Электролит шешімдері: Егер сіз ауруға байланысты сұйықтықтың едәуір жоғалуын сезінсеңіз, электролит ерітінділері маңызды минералдарды толықтыруға көмектеседі.

Будың күші: қопсытатын тітіркендіргіштер мен тыныштандыратын ауа

Бу ингаляциясы – құрғақ жөтелге арналған уақытты құрметті құрал. Жылы, ылғалды ауа әуе жолдарындағы тітіркендіргіштерді босатуға және жұлдыру төсемдерін тыныштандырады. Буды пайдаланудың бірнеше жолы бар:

Ыстық душ немесе ванна: Буды ыстық душадан немесе ваннадан 10-15 минут ішіңіз. Суға бірнеше тамшы эвкалипт немесе жалбыз майын қосыңыз (әсіресе балалармен, әсіресе балалармен, өйткені бұл майлар тітіркендіруі мүмкін).
Бу ыдысы: Ыстық (бірақ қыздырылмаған) сумен ыдысты толтырыңыз. Тостағанның үстіне сүйеніп, буды қақпаңызды сүлгімен жабыңыз және 5-10 минут тереңдетіңіз. Тағы да, сіз бірнеше тамшы эвкалипт, жалбыз немесе шай ағашы майын қоса аласыз. Күйіп қалмас үшін өте мұқият болыңыз.
Ылғалдауыш: Салқын-мықты ылғалдандырғыш ауаға ылғал қосады, бұл құрғақтық пен тітіркенген әуе жолдарын тыныштандырады. Құрғақ және бактериялардың өсуіне жол бермеу үшін ылғалдандырғышты үнемі тазартып тұрыңыз.
Бу ингаляторы: Портативті бу ингалиториясы – бұл мақсатты бу терапиясын жеткізудің ыңғайлы және тиімді әдісі. Пайдаланушының нұсқауларын орындаңыз.

Бал: Табиғи жөтел және емізік

Бал – бұл бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар табиғи жөтелді басатын құрал. Ол тітіркенуден жеңілдік беріп, жөтелге деген құлшынысты азайтып, жұлдыруды пальтоға айналдырады.

Тікелей тұтыну: Тамақты тыныштандыру үшін тікелей қасық бал ішіңіз.
Жылы судағы бал: Балын жылы сумен және лимон шырынын тыныштандыратын және ылғалдандыратын сусынмен араластырыңыз.
Шай ішу: Рельефтің қос дозасы үшін шөп шай қосыңыз.

МАҢЫЗДЫ ЕСКЕРТПЕ: Ботулизм қаупіне байланысты бір жасқа дейінгі сәбилер үшін бал ұсынылмайды.

Тамақ ішіңіз және қатты кәмпиттер: жүруге тыныштандыратын жеңілдік

Тамақ ішіңіз және қатты кәмпиттер, сілекей өндірісін ынталандыру арқылы құрғақ жөтелден уақытша жеңілдік бере алады, бұл жұлдыруды ылғалдандыруға және тыныштандыруға көмектеседі.

Ментол лазарлары: Ментолдың салқындатқыш әсері бар, ол жұлдыруды тыныштандырады және жөтел рефлексін басуға көмектеседі.
Бал лезенгтері: Бұл лозенгтер балдың тыныштандыратын қасиеттерін жалға алу ыңғайлылығын үйлестіреді.
Шөп шөптері: Құрамында эвкалипт, мия тамыры немесе тайғақ эльм, немесе тайғақ эльм бар лозенгтар қосымша жеңілдік бере алады.
Қатты кәмпиттер: Кез-келген қатты кәмпит сілекей өндірісін ынталандыруға және жұлдыру ылғалды ұстауға көмектеседі. Стоматологиялық проблемаларды болдырмау үшін қантсыз опцияларды таңдаңыз.

Тұзды сумен шайқау: қарапайым және тиімді құрал

Жылы тұзды сумен жуыңыз, жұлдыруды тыныштандыруға және қабынуды азайтуға көмектеседі.

Дайындау: 8 унция жылы сумен 1/4-тен 1/2 шай қасық тұзды ерітіңіз.
Іздеу: Тұзды сумен 30 секундқа шайыңыз, оны жұтпаңыз.
Жиілік: Күніне бірнеше рет қайталаңыз.

Бастыңды көтеру: түнгі жөтел бедерлі

Ұйықтап жатқанда, басыңызды көтеріңіз, бұл құрғақ жөтелге өз үлестерін қоса алады. Қосымша жастықтарды қолданыңыз немесе төсегіңіздің басын көтеріңіз.

Тітіркендіргіштерден аулақ болу: Airways-ті қорғау

Құрғақ жөтелдің алдын-алу және басқару үшін тітіркендіргіштердің әсерін азайту өте маңызды.

Түтіннен аулақ болыңыз: Темекі шегуден аулақ болыңыз және түтіннен аулақ болыңыз.
Ластағыштарға шектеулер: Ластанудың жоғары деңгейімен үйде тұрыңыз.
Ауаны тазартқышты қолданыңыз: Ауа тазартқышы ластаушы заттар мен аллергендерді ауадан шығаруға көмектеседі.
Мықты парфюмерия мен химиялық заттардан аулақ болыңыз: Бұл респираторлық трактатты тітіркендіруі мүмкін.

Шөптің дәрі-дәрмектері: табиғаттың әлеуетін зерттеу

Дәстүрлі түрде бірнеше шөпті дәрі-дәрмектер құрғақ жөтелді емдеу үшін қолданылады, дегенмен ғылыми тиімділікті қолдайтын ғылыми дәлелдер жиі шектеледі.

Зімбір: Зімбірде қабынуға қарсы қасиеттері бар және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі. Оны шай, кәмпит немесе тамаққа қосуға болады.
Куркума: Куркума құрамында қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар куркумин бар. Оны тамақ, сусындарға қосуға немесе қосымша ретінде қабылдауға болады.
Мия тамыры: Мия тамыры тынышталдыратын қасиеттерге ие және жұлдыруды жеңілдетуге көмектеседі. Оны шай немесе лозенс ретінде пайдалануға болады. Абайлаңыз: Мия тамыры кейбір адамдарда қан қысымын көтере алады.
Маршмаллоу түбірі: Маршмаллоу түбіріде шырышты қабық, зат, жұлдыруды және тынышталдыратын зат бар. Оны шай немесе лозенс ретінде пайдалануға болады.
Тайғақ қармақ: Тайғақ элмде сонымен қатар шырқау бар және батпақты тамырға ұқсас артықшылықтар бере алады. Оны шай немесе лозенс ретінде пайдалануға болады.
Тасым: Тасшөпке антисептикалық және экспедативті қасиеттері бар. Оны шай ретінде тұтынуға немесе бумен ингаляцияда қолдануға болады.

МАҢЫЗДЫ ЕСКЕРТПЕ: Шөптерді емдеуді қолданар алдында денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз, әсіресе егер сізде денсаулық жағдайлары болса немесе дәрі-дәрмектер болса.

Қарсы дәрі-дәрмектер: үйдегі дәрі-дәрмектер жеткіліксіз болған кезде

Егер үйдегі дәрі-дәрмектер жеткілікті рельеф бермесе, есептегіш (OTC) дәрі-дәрмектер пайдалы болуы мүмкін.

Жөтелді басатын құрал (антиссуссиялар): Бұл дәрі-дәрмектер жөтел рефлексін басуға көмектеседі. Жалпы мысалдарға Dextromethorphan және CodeSine (Codeine рецепт қажет) кіреді.
Экспекторандар: Бұл дәрі-дәрмектер жіңішке шырышты қалауға көмектеседі, оны жөтелуді жеңілдетеді (дегенмен бұл а үшін аз болса да) кептіру жөтел). Гуайифенесин – кең таралған экспектор.
Шеутанттар: Егер сіздің құрғақ жөтеліңіз постхникалық тамшыдан туындаса, онда безеулер мұрынның кептелісін тазартуға көмектеседі. Мысалдарға жалған және фенилефрин кіреді.

МАҢЫЗДЫ ЕСКЕРТПЕ: Дәрі-дәрмек белгісіндегі нұсқауларды мұқият орындаңыз. Егер сізде сұрақтарыңыз немесе мәселелеріңіз болса, фармацевтпен немесе дәрігермен кеңесіңіз.

Негізгі себептер: ұзақ мерзімді стратегия

Бұл үйдегі дәрі-дәрмектер құрғақ жөтелді тез арада жеңілдете алады, ал қайталанудың алдын алу үшін негізгі себепті шешу қажет.

Аллергия: Егер аллергия сіздің жөтелді іске қосып, аллергендерден аулақ болыңыз. Аллергия белгілерін басқару үшін антигистаминдер немесе мұрын кортикостероидтарын қолдануды қарастырыңыз.
Демікпе: Егер сізде астма болса, астма іс-қимыл жоспарын жасау үшін дәрігермен жұмыс жасаңыз және белгіленген дәрі-дәрмектерді бағыттаңыз.
Қышқыл рефлюкс (gerd): Егер қышқыл рефлюкс сіздің жөтелді тудырса, тағамдарды (мысалы, кофеин, алкоголь, майлы тағам) триггерден аулақ болыңыз және аз тамақ ішіңіз. Рефлюкс белгілерін басқару үшін антацидтер немесе басқа дәрі-дәрмектер қабылдауды қарастырыңыз.
Дәрі-дәрмектер: Егер дәрі сіздің жөтелді тудыратын болса, дәрігермен балама нұсқалар туралы сөйлесіңіз.

Медициналық көмекке жүгіну керек: қызыл жалауларды тану

Көптеген құрғақ жөтел жұмсақ және өзін-өзі шектейді, егер сіз келесі белгілердің кез-келгеніне кез-келген болса, медициналық көмекке жүгіну маңызды:

Тыныс алу қиын: Тыныс алу, ақшылдау немесе кеуде қуысының қаттылығы.
Жоғары қызба: 103 ° F (39,4 ° C) немесе одан жоғары қызба.
Кеудедегі ауырсыну: Тұрақты немесе қатты кеудедегі ауырсыну.
Қанды жөтелу: Сіздің қақырыңыздағы қанның аз мөлшері.
Тұрақты жөтел: 3 аптадан асатын жөтел.
Түсіндірілмеген салмақ жоғалту: Диеталық емес салмақ жоғалту.
ЖОҚ: Бірнеше күннен кейін жақсармайтын тұрақты дауыстар.
Медициналық жағдайлар: Егер сізде астма, COPD немесе жүрек аурулары сияқты медициналық жағдай болса, сіздің жөтеліңіз нашарлайды.
Нәрестелер мен жас балалар: Нәрестелер мен жас балаларда жөтел байыпты болуы мүмкін, сондықтан медициналық кеңестерді тез арада іздеу маңызды.

Диетаның рөлі: Сіздің иммундық жүйеңізді қолдау

Құрғақ жөтелді емдеуге арналған нақты диета болмаса да, дұрыс тамақтану сіздің иммундық жүйеңізді қолдай алады және тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.

Жемістер мен көкөністер: Витаминдер, минералдар және антиоксиданттарға бай.
Ақуыз: Тіндерді қалпына келтіру және иммундық функция үшін қажет.
Бүкіл дәндер: Энергия және талшықты қамтамасыз ету.
Өңделген тағамдардан аулақ болыңыз: Бұл иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін.
Пробиотиктер: Иммундық функция үшін маңызды ішек денсаулығын қолдау. Йогурт, айран және ашытылған тағамдардан табылған.

Демалудың маңыздылығы: денеңізді емдеуге мүмкіндік береді

Демалу кез-келген аурудан, соның ішінде құрғақ жөтелден қалпына келтіру үшін өте маңызды. Денеңізді емделуге және көп ұйықтап, қатты әрекеттен аулақ болу арқылы емделуге мүмкіндік беріңіз.

Құрғақ жөтелдің алдын алу: проактивті шаралар

Құрғақ жөтелдің алдын алу мүмкін емес болған кезде, сіздің тәуекеліңізді азайту үшін бірнеше нәрсе бар:

Қолыңызды жиі жуыңыз: Бұл респираторлық инфекциялардың таралуын болдырмаудың ең тиімді әдісі.
Бетіңізге тиіп кетпеңіз: Микробтар сіздің денеңізді көздеріңіз, мұрын және аузыңыз арқылы оңай енгізе алады.
Вакцинация алыңыз: Тұмауға қарсы және басқа тыныс алу ауруларына қарсы вакцинация алыңыз.
Салауатты өмір салтын ұстану: Дұрыс тамақтану, тұрақты жаттығулар және жеткілікті ұйқы сіздің иммундық жүйеңізді арттыра алады.
Түтін мен ластаушы заттардан аулақ болыңыз: Жөтел тудыруы мүмкін тітіркендіргіштерге әсер етуді азайтыңыз.
Ылғалдатқышты қолданыңыз: Әсіресе қыс айларында, ауа құрғақ болған кезде.

Созылмалы құрғақ жөтелді басқару: тұтас тәсіл

Созылмалы құрғақ жөтелі бар жеке тұлғалар үшін үйдегі дәрі-дәрмектер, өмір салтын өзгерту және емдеу қажет болатын тұтас тәсіл қажет болуы мүмкін. Денсаулық сақтау саласындағы кәсіби маманмен тығыз жұмыс істеу негізсіз себептерді анықтау және жеке емдеу жоспарын жасау қажет. Бұл жоспарға мыналар кіруі мүмкін:

Триггерлерді анықтау және болдырмау: Потенциалды триггерлерді бақылау үшін жөтел күнделігін сақтау пайдалы болуы мүмкін.
Өкпе оңалту: ҚОҚМ немесе басқа созылмалы өкпені бар жеке тұлғалар үшін өкпе оңалтуы тыныс алуды жақсартып, жөтелді азайтады.
Сөйлеу терапиясы: Дауыстық сымы бар жеке тұлғалар үшін листингтік терапия вокалды сымды бақылауды жақсартуға және жөтелді азайтуға көмектеседі.
Стрессті басқару әдістері: Стресс жөтелді нашарлата алады, сондықтан йога, медитация немесе терең тыныс алу жаттығулары сияқты стрессті басқару әдістерін үйренуі пайдалы.

Соңғы ойлар: білім арқылы мүмкіндік беру

Құрғақ жөтелдің себептерін, белгілерін және емдеу нұсқаларын түсіну жеке тұлғалардың денсаулығын бақылауға және жеңілдікті табуға мүмкіндік береді. Үйге арналған дәрі-дәрмектер жұмсақ істерді басқару үшін тиімді бола алады, егер сіз симптомдарға қатысты кез-келген немесе жөтелге қатысты болса, медициналық көмекке жүгіну өте маңызды. Ылғалдандыруды, тітіркендіргіштерден аулақ болуды ұмытпаңыз, денеңіздің табиғи емдік процестерін қолдау үшін көп демалыңыз. Өзін-өзі күту стратегиясын кәсіби медициналық кеңестермен үйлестіретін проактивті тәсіл тезірек қалпына келуіне және жалпы әл-ауқатын жақсартуға әкелуі мүмкін.

Leave a Reply Cancel reply