Pemilihan makanan tambahan yang berkualiti tinggi: Pengurusan penuh
1. Apakah makanan tambahan dan bagaimana ia berbeza dari ubat?
Aditif aktif secara biologi (makanan tambahan) adalah menumpukan bahan semula jadi atau sama dengan bahan aktif biologi semulajadi, yang direka untuk pengambilan atau pengenalan langsung ke dalam produk makanan untuk memperkayakan rizab dengan makanan individu atau bahan aktif secara biologi dan kompleks mereka. Mereka bukan ubat dan tidak dimaksudkan untuk rawatan penyakit. Perbezaan utama antara makanan tambahan dan ubat adalah seperti berikut:
- Pelantikan: Ubat direka untuk rawatan, pencegahan atau diagnosis penyakit. Bades direka untuk mengekalkan kesihatan, menambah kekurangan nutrien dan memperbaiki keadaan fungsi badan.
- Peraturan: Ubat menjalani ujian klinikal yang ketat dan tertakluk kepada kawalan ketat oleh pihak berkuasa pengawalseliaan (contohnya, FDA di Amerika Syarikat atau Roszdravnadzor di Rusia). Bades menjalani prosedur pendaftaran yang mudah dan tidak memerlukan ujian klinikal mandatori.
- Dos: Ubat mempunyai dos yang jelas, yang mesti diperhatikan dengan ketat. Dos suplemen makanan biasanya ditunjukkan pada pembungkusan, tetapi boleh berbeza -beza bergantung kepada keperluan individu.
- Kecekapan: Keberkesanan ubat harus dibuktikan oleh ujian klinikal. Keberkesanan suplemen makanan sering didasarkan pada penggunaan tradisional atau kajian individu yang tidak selalu memenuhi piawaian saintifik yang ketat.
- Pengiklanan: Pengiklanan dadah dikawal ketat dan harus mengandungi maklumat mengenai kesan sampingan dan kontraindikasi. Pengiklanan suplemen makanan biasanya lebih bebas dan mungkin mengandungi kenyataan yang dibesar -besarkan mengenai manfaat produk.
2. Mengapa anda memerlukan makanan tambahan?
Walaupun suplemen makanan bukan ubat, mereka boleh berguna dalam kes -kes berikut:
- Mengisi kekurangan nutrien: Diet moden sering tidak menyediakan badan dengan semua vitamin, mineral dan bahan -bahan yang bermanfaat. Bades boleh membantu menambah defisit ini.
- Sokongan Kesihatan: Sesetengah suplemen makanan mempunyai antioksidan, anti -radang dan sifat berguna lain yang boleh menyumbang kepada penyelenggaraan kesihatan dan pencegahan penyakit.
- Meningkatkan prestasi fizikal dan mental: Sesetengah makanan tambahan, seperti creatine, kafein dan nootropik, dapat meningkatkan prestasi fizikal dan mental.
- Sokongan Sukan: Atlet sering menggunakan makanan tambahan untuk meningkatkan ketahanan, mempercepat pemulihan dan meningkatkan hasil.
- Diet Khas: Orang yang memerhatikan vegetarian, vegan atau diet khas lain mungkin memerlukan makanan tambahan untuk menambah kekurangan nutrien tertentu.
- Perubahan umur: Dengan usia, keperluan badan dalam nutrien tertentu mungkin meningkat. Bades dapat membantu memenuhi keperluan ini.
3. Bilakah patut difikirkan untuk mengambil makanan tambahan?
Penerimaan makanan tambahan boleh sesuai dalam situasi berikut:
- Kekurangan nutrien yang disahkan: Jika ujian menunjukkan kekurangan vitamin, mineral atau bahan penting lain, doktor boleh mencadangkan makanan tambahan.
- Peningkatan keperluan nutrien: Semasa kehamilan, penyusuan susu ibu, sukan aktif atau di hadapan penyakit tertentu, keperluan badan untuk nutrien dapat meningkat.
- Pemakanan yang tidak stabil: Jika diet anda tidak menyediakan badan dengan semua nutrien yang diperlukan, suplemen diet dapat membantu menambah jurang ini.
- Piawaian kesihatan tertentu: Sesetengah suplemen makanan boleh membantu mengurangkan gejala penyakit tertentu atau meningkatkan kesihatan keseluruhan.
4. Cara Memilih Suplemen Pemakanan Tinggi -Kualiti: Kriteria Utama
Pilihan makanan tambahan yang berkualiti tinggi adalah proses yang bertanggungjawab yang memerlukan pendekatan yang penuh perhatian. Berikut adalah kriteria utama yang perlu anda perhatikan:
- Pengilang: Berikan keutamaan kepada pengeluar yang terkenal dan dipercayai yang mempunyai reputasi yang baik di pasaran. Maklumat kajian mengenai pengilang: Berapa lama ia wujud, standard kualiti yang diperhatikan, sama ada ia mempunyai sijil kesesuaian.
- Pensijilan: Pastikan suplemen pemakanan disahkan mengikut undang -undang yang berkenaan. Di Rusia, ini bermakna kehadiran Sijil Pendaftaran Negeri (SGR). Kehadiran SGR mengesahkan bahawa produk telah meluluskan cek yang diperlukan dan memenuhi keperluan keselamatan.
- Komposisi: Berhati -hati mengkaji komposisi makanan tambahan. Pastikan ia hanya mengandungi bahan -bahan yang anda perlukan. Elakkan produk dengan bilangan bahan tambahan, pewarna, perisa dan pengawet yang berlebihan. Perhatikan bentuk bahan -bahan: Beberapa bentuk lebih baik diserap oleh badan daripada yang lain. Sebagai contoh, vitamin D3 lebih baik diserap daripada vitamin D2.
- Dos: Pastikan dos bahan sepadan dengan keperluan anda. Dosis terlalu rendah boleh menjadi tidak berkesan, dan terlalu tinggi untuk membawa kepada kesan sampingan. Perhatikan unit pengukuran: Beberapa bahan diukur dalam miligram (MG), yang lain dalam mikrogram (MCG) atau unit antarabangsa (IU).
- Borang Output: Bades boleh didapati dalam pelbagai bentuk: tablet, kapsul, serbuk, cecair, dan lain -lain. Pilih borang yang paling mudah untuk anda. Kapsul dan tablet, sebagai peraturan, lebih mudah digunakan daripada serbuk dan cecair.
- Ulasan: Baca ulasan pelanggan lain mengenai produk tersebut. Perhatikan ulasan mengenai kualiti, keberkesanan dan kesan sampingan. Walau bagaimanapun, ingat bahawa ulasan boleh menjadi subjektif dan tidak selalu mencerminkan gambaran sebenar.
- Harga: Harga tidak semestinya penunjuk kualiti. Walau bagaimanapun, terlalu rendah harga mungkin menunjukkan kualiti bahan yang rendah atau pelanggaran teknologi pengeluaran.
- Terbaik sebelum tarikh: Perhatikan tarikh tamat tempoh produk. Jangan beli makanan tambahan dengan jangka hayat yang telah tamat tempoh.
- Pakej: Pembungkusan harus dimeteraikan dan melindungi produk dari pendedahan kepada cahaya, kelembapan dan faktor persekitaran yang lain. Semak integriti pembungkusan sebelum membeli.
- Proses Pengeluaran: Maklumat mengenai proses pengeluaran boleh didapati di laman web pengilang atau dalam dokumentasi yang disertakan. Ketahui sama ada pengilang mematuhi piawaian GMP (amalan pengeluar yang baik) adalah sistem norma, peraturan dan arahan mengenai pengeluaran ubat -ubatan, suplemen makanan dan produk makanan.
- Ujian Bebas: Sesetengah pengeluar menjalankan ujian bebas produk mereka untuk mengesahkan kualiti dan pematuhan dengan komposisi yang diisytiharkan. Cari produk yang telah menjalani ujian bebas.
5. Kami menganalisis komposisi makanan tambahan: apa yang perlu diperhatikan
Analisis komposisi makanan tambahan adalah tahap penting dalam memilih produk yang berkualiti. Perhatikan aspek berikut:
- Senarai Bahan: Semua bahan hendaklah jelas dan jelas disenaraikan pada pembungkusan.
- Bahan aktif: Tentukan bahan aktif yang terkandung dalam makanan tambahan dan dalam apa dos. Pastikan dos sepadan dengan keperluan dan cadangan doktor anda.
- Expipients: Eksputen digunakan untuk meningkatkan kecernaan, kestabilan dan rasa produk. Walau bagaimanapun, sesetengah excipients boleh menyebabkan tindak balas alergi atau kesan sampingan yang lain. Elakkan produk dengan jumlah pewarna buatan, perisa, pengawet dan bahan tambahan yang tidak diingini.
- Bentuk bahan: Sesetengah bentuk bahan lebih baik diserap oleh badan daripada yang lain. Sebagai contoh, bentuk metilasi asid folik (methylphulatory) lebih baik diserap daripada asid folik dalam bentuk asid folik. Magnesium dalam bentuk sitrat atau glikin lebih baik diserap daripada magnesium dalam bentuk oksida.
- Sinergi: Sesetengah bahan dapat meningkatkan tindakan masing -masing dengan penggunaan bersama. Sebagai contoh, vitamin C meningkatkan penyerapan besi. Vitamin D meningkatkan penyerapan kalsium. Beri perhatian kepada kombinasi sinergi tersebut.
- Contraindications: Pastikan anda membaca kontraindikasi untuk penggunaan makanan tambahan. Sesetengah suplemen makanan boleh dikontraindikasikan dalam penyakit tertentu, kehamilan, penyusuan susu ibu atau dengan ubat -ubatan tertentu.
6. Reputasi Pengilang: Cara Memeriksa
Reputasi pengeluar adalah faktor penting yang perlu diambil kira apabila memilih makanan tambahan. Anda boleh menyemak reputasi pengeluar dengan cara berikut:
- Cari di Internet: Cari maklumat mengenai pengilang di Internet. Baca ulasan pelanggan, artikel dan ulasan.
- Laman web rasmi: Lawati tapak rasmi pengeluar. Maklumat kajian mengenai syarikat, sejarah, piawaian kualiti dan pensijilan.
- Media Sosial: Lihat jika pengeluar mempunyai akaun di rangkaian sosial. Kaji komen dan ulasan pelanggan.
- Forum dan komuniti dalam talian: Cari maklumat mengenai pengilang di forum dan dalam komuniti dalam talian yang dikhaskan untuk kesihatan dan pemakanan.
- Penilaian dan Ulasan: Cari penilaian dan ulasan makanan tambahan dari pakar dan organisasi bebas.
7. Pensijilan Suplemen Pemakanan: Apa yang Anda Perlu Tahu
Pensijilan suplemen makanan adalah pengesahan kesesuaian produk dengan keperluan keselamatan dan kualiti yang ditubuhkan oleh undang -undang. Di Rusia, makanan tambahan adalah tertakluk kepada pendaftaran negeri di Rospotrebnadzor. Kehadiran Sijil Pendaftaran Negeri (SGR) mengenai pakej makanan tambahan bermakna produk telah meluluskan cek yang diperlukan dan memenuhi keperluan keselamatan.
Sebagai tambahan kepada SCR, sesetengah pengeluar boleh menerima sijil tambahan, seperti sijil pematuhan dengan piawaian GMP (amalan pembuatan yang baik) atau sijil pengeluaran organik. Kehadiran sijil tersebut adalah pengesahan tambahan mengenai kualiti produk.
8. Borang Keluaran Buruk: Kelebihan dan Kekurangan
Bades dihasilkan dalam pelbagai bentuk:
- Tablet: Tablet adalah bentuk pepejal pelepasan yang mengandungi serbuk termampat atau granul. Kelebihan tablet: kemudahan penggunaan, ketepatan dos, jangka hayat panjang. Kekurangan tablet: Boleh sukar ditelan, lebih perlahan diserap daripada kapsul atau cecair.
- Kapsul: Kapsul adalah bentuk pepejal pelepasan yang mengandungi serbuk, granul atau cecair dalam membran gelatin atau tumbuhan. Kelebihan kapsul: mudah menelan, dengan cepat menyerap, melindungi bahan -bahan dari pendedahan alam sekitar. Kekurangan kapsul: boleh menjadi lebih mahal daripada tablet, mengandungi gelatin (tidak sesuai untuk vegetarian dan vegan).
- Serbuk: Kuasa adalah bentuk pelepasan pukal, yang mesti dibubarkan dalam air atau cecair lain sebelum digunakan. Kelebihan serbuk: Mudah untuk dos, dengan cepat diserap, boleh dicampur dengan pelbagai minuman. Kekurangan serbuk: Kurang mudah digunakan daripada tablet atau kapsul, boleh mempunyai rasa yang tidak menyenangkan.
- Cecair: Cecair adalah penyelesaian, penggantungan atau emulsi yang mengandungi bahan -bahan aktif. Kelebihan Cecair: Cepat diserap, mudah dos, boleh ditambah kepada minuman dan makanan. Kekurangan cecair: Kurang mudah digunakan daripada tablet atau kapsul, boleh mempunyai rasa yang tidak menyenangkan, memerlukan keadaan penyimpanan khas.
- Tablet mengunyah/roti: Mengunyah tablet/loafers – Bentuk pepejal pelepasan dengan rasa yang menyenangkan, direka untuk mengunyah. Kelebihan: Mudah untuk kanak -kanak dan orang yang mengalami kesukaran menelan, rasa yang menyenangkan. Kekurangan: Gula, pewarna dan perisa mungkin mengandungi tambahan.
- Gel: Gel adalah bentuk separa -hard yang direka untuk aplikasi untuk kulit. Digunakan untuk penghantaran transdermal bahan aktif.
Pilihan borang pelepasan bergantung kepada keutamaan peribadi anda, kemudahan penggunaan dan kelajuan asimilasi.
9. Dos Suplemen Diet: Cara Mengira dengan betul
Dos dos adalah faktor penting yang mempengaruhi keberkesanan dan keselamatannya. Dos harus dikira berdasarkan faktor berikut:
- Umur: Kanak -kanak dan orang tua mungkin memerlukan kurang dos daripada orang dewasa.
- Lantai: Lelaki dan wanita mungkin memerlukan dos yang berbeza dari nutrien tertentu.
- Status Kesihatan: Dengan kehadiran penyakit tertentu, pelarasan dos mungkin diperlukan.
- Ciri -ciri individu: Kepekaan individu terhadap bahan -bahan tertentu boleh menjejaskan dos.
- Cadangan DOCT: Cara terbaik untuk menentukan dos yang betul adalah untuk berunding dengan doktor atau pakar yang berkelayakan dalam bidang pemakanan.
Sentiasa bermula dengan dos yang disyorkan minimum dan secara beransur -ansur meningkatkannya, jika perlu. Ikuti reaksi badan dan apabila sebarang kesan sampingan muncul, berhenti mengambil makanan tambahan dan berunding dengan doktor anda.
10. Kesan sampingan makanan tambahan: Apa yang harus anda takut
Walaupun suplemen makanan bukan ubat, mereka boleh menyebabkan kesan sampingan. Kesan sampingan yang paling biasa bagi makanan tambahan:
- Reaksi Alergi: Reaksi alergi boleh berlaku kepada bahan tambahan makanan. Gejala tindak balas alahan mungkin termasuk ruam kulit, gatal -gatal, edema, sesak pernafasan.
- Gangguan pencernaan: Sesetengah suplemen makanan boleh menyebabkan gangguan pencernaan seperti mual, muntah, cirit -birit, sembelit, kembung.
- Interaksi dengan ubat: Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan dengan mengubah keberkesanannya atau menyebabkan kesan sampingan.
- Ketoksikan: Apabila mengambil dos yang tinggi, beberapa suplemen makanan boleh menjadi toksik kepada badan.
Apabila sebarang kesan sampingan muncul, berhenti mengambil makanan tambahan dan berunding dengan doktor anda.
11. Cara menyimpan makanan tambahan diet dengan betul
Penyimpanan makanan tambahan yang betul adalah faktor penting yang mempengaruhi kualiti dan keberkesanannya. Cadangan umum untuk makanan tambahan:
- Simpan di tempat yang kering, sejuk dan gelap. Elakkan penyimpanan makanan tambahan di bilik mandi atau di dapur, di mana kelembapan dan suhu boleh tinggi.
- Simpan dari anak -anak. Bades mesti disimpan di tempat yang tidak boleh diakses untuk kanak -kanak untuk mengelakkan keracunan tidak sengaja.
- Simpan dalam pembungkusan asal. Pembungkusan asal menyediakan perlindungan produk dari pendedahan alam sekitar.
- Jangan gunakan selepas tamat tempoh tamat tempoh. Penggunaan makanan tambahan selepas tamat tempoh tamat tempoh mungkin tidak selamat.
12. Apabila anda perlu berunding dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan
Sebelum anda mula mengambil makanan tambahan, disarankan untuk berunding dengan doktor dalam kes -kes berikut:
- Anda hamil atau menyusu.
- Anda mempunyai penyakit.
- Anda mengambil ubat.
- Anda merancang operasi.
- Anda mempunyai alahan terhadap sebarang bahan.
Doktor akan membantu anda menentukan sama ada suplemen pemakanan selamat dalam kes anda dan apa dos yang sesuai untuk anda.
13. Mitos mengenai makanan tambahan: Pendedahan
Terdapat banyak mitos mengenai makanan tambahan yang menyesatkan orang. Pertimbangkan sebahagian daripada mereka:
- Mitos: Bades benar -benar selamat. Realiti: Suplemen makanan boleh menyebabkan kesan sampingan dan berinteraksi dengan ubat -ubatan.
- Mitos: Suplemen makanan boleh menggantikan ubat -ubatan. Realiti: Suplemen makanan tidak dimaksudkan untuk rawatan penyakit dan tidak dapat menggantikan ubat -ubatan yang ditetapkan oleh doktor.
- Mitos: Semakin mahalnya, semakin baiknya. Realiti: Harga tidak selalu menjadi penunjuk kualiti.
- Mitos: Semua makanan tambahan adalah sama berkesan. Realiti: Keberkesanan makanan tambahan bergantung kepada kualiti bahan -bahan, dos dan ciri -ciri individu.
- Mitos: Semua orang memerlukan makanan tambahan. Realiti: Suplemen makanan hanya diperlukan oleh mereka yang mengalami kekurangan nutrien atau meningkatkan keperluan untuk mereka.
14. Suplemen Pemakanan Diet untuk Kanak -kanak: Ciri Pilihan
Pilihan makanan tambahan untuk kanak -kanak memerlukan perhatian khusus. Faktor berikut mesti diambil kira:
- Umur Anak: Dos dan komposisi makanan tambahan mesti sesuai dengan umur kanak -kanak.
- Status Kesihatan Anak: Sekiranya terdapat sebarang penyakit, perlu berunding dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan.
- Cadangan DOCT: Cara terbaik untuk memilih makanan tambahan untuk kanak -kanak adalah untuk berunding dengan pakar pediatrik.
- Keselamatan Bahan: Pastikan semua suplemen makanan selamat untuk kanak -kanak.
- Kekurangan aditif buatan: Elakkan produk dengan jumlah pewarna buatan, rasa dan pengawet buatan yang berlebihan.
15. Bad untuk orang tua: Apa yang Anda Perlu Tahu
Dengan usia, keperluan badan dalam nutrien tertentu mungkin meningkat. Bades dapat membantu memenuhi keperluan ini. Walau bagaimanapun, pilihan makanan tambahan untuk orang tua memerlukan perhatian khusus. Faktor berikut mesti diambil kira:
- Status Kesihatan: Sekiranya terdapat sebarang penyakit, perlu berunding dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan.
- Interaksi dengan ubat: Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan yang diambil oleh orang tua.
- Dos: Orang yang lebih tua mungkin memerlukan kurang dos daripada orang dewasa.
- Penyerapan: Dengan usia, kecernaan nutrien dapat merosot. Pilih makanan tambahan dalam bentuk yang mudah dicerna.
16. Kajian semula makanan tambahan yang popular dan sifat mereka
- Vitamin D: Ia perlu untuk kesihatan tulang, sistem imun dan sistem saraf.
- Vitamin C: Antioksidan, menyokong sistem imun, terlibat dalam sintesis kolagen.
- Asid lemak omega-3: Penting untuk kesihatan jantung, otak dan sendi.
- Magnesium: Mengambil bahagian dalam lebih daripada 300 reaksi enzimatik dalam badan, yang diperlukan untuk kesihatan otot, sistem saraf dan jantung.
- Probiotik: Menyokong kesihatan usus, meningkatkan pencernaan dan sistem imun.
- Kolagen: Adalah penting untuk kesihatan kulit, sendi dan tulang.
- Curcumin: Ia mempunyai sifat antioksidan dan anti -radang.
- Coenzim Q10: Antioksidan, menyokong kesihatan jantung dan metabolisme tenaga.
- Melatonin: Hormon tidur membantu mengawal irama sarkas.
- Glucosamine dan Chondroitin: Menyokong kesihatan sendi.
17. Kedai Suplemen Diet Online: Kelebihan dan Risiko
Membeli makanan tambahan di kedai dalam talian mempunyai kelebihan dan risiko:
- Kelebihan: Pelbagai, kemudahan pembelian, harga yang kompetitif.
- Risiko: Keupayaan untuk membeli palsu, kekurangan konsultasi dengan doktor, masalah dengan kembalinya barang.
Apabila membeli makanan tambahan di kedai dalam talian, pilih kedai yang boleh dipercayai dan dipercayai dengan reputasi yang baik. Pastikan kedai mempunyai sijil dan permit yang diperlukan untuk penjualan makanan tambahan. Berhati -hati mengkaji perihalan barangan dan ulasan pelanggan.
18. Cara membezakan makanan tambahan makanan
Tambahan makanan palsu adalah masalah yang serius yang boleh menimbulkan ancaman kepada kesihatan. Berikut adalah beberapa petua mengenai cara membezakan makanan tambahan makanan:
- Harga: Harga terlalu rendah mungkin menunjukkan palsu.
- Pakej: Perhatikan kualiti pakej. Suplemen makanan palsu sering mempunyai kualiti pembungkusan yang lemah, percetakan kabur dan kesilapan dalam teks.
- Komposisi: Berhati -hati mengkaji komposisi makanan tambahan. Suplemen makanan palsu mungkin mengandungi bahan -bahan yang tidak diisytiharkan atau dalam dos yang salah.
- Pensijilan: Pastikan suplemen pemakanan disahkan mengikut undang -undang yang berkenaan. Semak kesahihan sijil.
- Tempat pembelian: Beli suplemen makanan hanya di kedai yang boleh dipercayai dan dipercayai.
Jika anda mempunyai syak wasangka bahawa anda telah membeli suplemen makanan palsu, jangan terima dan hubungi Rospotrebnadzor.
19. Aspek Perundangan Peraturan Tambahan Diet di Rusia
Di Rusia, perolehan yang buruk dikawal oleh undang-undang persekutuan No. 29-Fz “mengenai kualiti dan keselamatan produk makanan” dan tindakan pengawalseliaan yang lain. Bades tertakluk kepada pendaftaran negeri di Rospotrebnadzor. Kehadiran Sijil Pendaftaran Negeri (SGR) mengenai pakej makanan tambahan bermakna produk telah meluluskan cek yang diperlukan dan memenuhi keperluan keselamatan.
Suplemen makanan pengiklanan harus dipercayai dan tidak menyesatkan pengguna mengenai sifat dan keberkesanan produk. Untuk melanggar undang -undang dalam bidang makanan tambahan, liabiliti pentadbiran dan jenayah disediakan.
20. Kesimpulan: Pendekatan yang bertanggungjawab terhadap pilihan makanan tambahan
Pilihan makanan tambahan yang berkualiti tinggi adalah proses yang bertanggungjawab yang memerlukan pendekatan yang penuh perhatian. Pertimbangkan semua kriteria dan cadangan di atas untuk membuat pilihan yang tepat dan dapatkan manfaat maksimum untuk kesihatan anda. Sentiasa berunding dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan. Ingat bahawa suplemen pemakanan bukanlah ubat, tetapi hanya tambahan kepada gaya hidup yang sihat dan diet yang seimbang.
Kata kunci SEO: Suplemen diet, bahan tambahan aktif secara biologi, memilih makanan tambahan, makanan tambahan diet yang berkualiti tinggi, makanan tambahan, makanan tambahan, makanan tambahan makanan, makanan tambahan, makanan tambahan, makanan tambahan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan yang lebih tinggi, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan yang lebih tinggi, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan yang lebih tinggi, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan yang lebih tinggi, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan yang lebih tinggi, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan, makanan yang lebih tinggi, Peraturan makanan tambahan.