Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алу

Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алу: жүрек денсаулығына кешенді көзқарас

I. Жүрек-қан тамырлары аурулары туралы түсінік (SVP)

SSZ – жүрек пен қан тамырларына әсер ететін аурулар тобы. Оларға жүрекке арналған коронарлық ауру (коронарлық жүрек), инсульт, инсульт, жүрек жеткіліксіздігі, аритмия, жүрек клапандары және басқалар кіреді. SSZ – бүкіл әлемдегі өлімнің басты себебі, бірақ олардың көпшілігін өмір салтының және емдеудің алдын алуға немесе бақылауға болады.

A. SSZ негізгі түрлері:

1. Жүгері жүрегі (жүректің ишемиялық ауруы): SVD-дің ең көп таралған түрі атеросклероздың арқасында жүректі тамақтандыратын коронарлық артериялардың тарылуымен сипатталады (артериялардың қабырғаларындағы тақталардың пайда болуы). Бұл қан ағымын және нәтижесінде ангина пекторисіне (кеудедегі ауырсыну) немесе миокард инфарктісіне (жүрекке шабуыл) әкеледі.
2. Инсульт: Бұл миды қанмен қамтамасыз етудің бұзылуымен кездеседі, бұл жүйке жасушаларының зақымдануына немесе өліміне әкеледі. Инсульт ишемиялық болуы мүмкін (артерияның бітелуі) немесе геморрагиялық (церебральды қан кетуден туындаған).
3. Жүрек жеткіліксіздігі: Жүректің дененің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жүректі тиімді түрде итере алмайтын жағдай. Мұны әр түрлі себептерден, соның ішінде, соның ішінде жүректің ишемиялық ауруымен, қан қысымымен, жүрек клапандары мен кардиомиопатиядан туындауы мүмкін (жүрек бұлшықеті).
4. ArryThmias: Тым тез (тахикардия), тым баяу (брадикардия) немесе тұрақты емес болуы мүмкін кардиальды ырғақ бұзылыстары (тахикардия). Кейбір аритмия зиянсыз, бірақ басқалары өмір сүре алады.
5. Жүрек клапанының аурулары: Жүректің камералары арасындағы қан ағымын реттейтін жүрек клапандарының жұмысындағы бұзылулар. Клапандар жанында (тар) болуы мүмкін немесе қан айналымы бұзылуына әкеледі.
6. Жүректің туа біткен ақаулары: Туған кездегі жүрек құрылымының ақаулары. Олар ауырлыққа байланысты әр түрлі болуы мүмкін.
7. Шеткі артериялардың аурулары (ZPA): Әдетте атеросклероз тудыратын аяқ-қолдар аурулары. Бұл жаяу жүру кезінде аяқтардағы ауырсынуға әкелуі мүмкін (үзік-үзік хрома) және ауыр жағдайларда гангренаға дейін.
8. Аортиді аневризм: Аортаның кеңеюі, ағзадағы ең үлкен артерия. AneurySM жарылуы мүмкін, бұл ішкі қан кетуге және өлімге әкеледі.

B. SV факторы:

SSZ қауіп факторлары екі санатқа бөлінеді: өзгертілген (өзгертуге болатындар) және бейімсіз (өзгерту мүмкін емес).

1. Өзгертілген тәуекел факторлары:

   • Жоғары қан қысымы (гипертензия): Артериялардың қабырғаларына қысымның жоғарылауы, бұл жүрекке жүктемені арттырады және қан тамырларына зақым келтіруі мүмкін.
   • Жоғары қан холестерині: «Жаман» холестериннің ерекше жоғары деңгейі (төмен тығыздығы төмен липопротеидтер – LDL), олар артериялардағы тақталардың пайда болуына ықпал етеді.
   • Темекі шегу: Қан тамырларынан зақым келтіреді, қан қысымын арттырады және «жақсы» холестерин деңгейін төмендетеді (жоғары тығыздық липопротеидтер – HDL).
   • Қант диабеті Қант: Қан тамырларын зақымдауы және IBS, инсульт және басқа SVDS қаупін арттырады.
   • Семіздік және артық салмақ: Қан қысымын, холестеринді және қант диабетінің қаупін арттыру.
   • Физикалық белсенділіктің жеткіліксіздігі: Семіздік, жоғары қан қысымы, холестерин мен қант диабетінің жоғары деңгейі қаупін арттырады.
   • Инал тамақтану: Қаныққан және транс майларының, холестериннің, тұзды және қанттың көп мөлшері SSZ дамыту қаупін арттырады.
   • Стресс: Созылмалы стресс қан қысымын және холестеринді арттыруы мүмкін.
   • Шамадан тыс ішу: Бұл қан қысымын, триглицеридтер мен жүрек жеткіліксіздігінің және аритмиялардың пайда болу қаупін арттыруы мүмкін.

2. Білмеген қауіп факторлары:

   • Жасы: СПА қаупі жасына қарай жоғарылайды.
   • Еден: Ер адамдар әйелдерге қарағанда ертерек SSZ-ді дамыту қаупі бар. Алайда, менопаузадан кейін Әйелдердегі SSZ қаупі артады.
   • Отбасы тарихы: Жақын туыстарында SVD-дің болуы (ата-аналар, бауырлар, қарындастар) SVD қаупін арттырады.
   • Нәсілдік және этникалық: Кейбір нәсілдік және этникалық топтар, мысалы, африкалық -американдықтар, CVD-дің жоғары қаупі бар.

Ii. SSZ бастапқы ақпараттың алдын алу: салауатты өмір салты

Алғашқы алдын-алу, әлі де осы аурулар жоқ адамдарда SVD-дің дамуына жол беріледі. Басты назар салауатты өмір салтына назар аударады.

A. Дұрыс тамақтану:

1. Теңгерімді тамақтану: Диета жемістерге, көкөністерге, астық өнімдеріне, астық өнімдеріне, төмен ақуыздарға (балық, құс, бұршақ дақылдары) және төмен су өнімдеріне бай болуы керек.
2. Қаныққан және транс майларын шектеу: Қаныққан майлар қызыл ет, майлы сүт өнімдері мен өңделген тағамдарда кездеседі. Трансфердер қуырылған тағамдарда және кейбір кондитерлерде кездеседі. Бұл майлар «жаман» холестерин деңгейін жоғарылатады.
3. Қанықсыз майларды тұтынудың артуы: Зәйтүн майы, авокадо, жаңғақтар және майлы балық (лосось, тунец, штангалар), «жаман» холестерин деңгейін төмендетуге және «жақсы» холестерин деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.
4. Холестеринді азайту: Холестерин жұмыртқаның сарысы, ет және құс сияқты жануарлардан алынады.
5. Тұзды тұтынуды шектеу: Артық тұз қан қысымын арттыруы мүмкін. Тұзды тұтынуды күніне 2300 мг-ға дейін шектеу ұсынылады (шамамен шай қасық).
6. Қантты тұтынуды шектеу: Артық қант салмақтың пайда болуына, триглицеридтер деңгейін жоғарылатып, қант диабетінің қаупін арттыруы мүмкін.
7. Талшықты тұтынуды арттыру: Құрылған талшықтар жемістерде, көкөністерде және тұтас дәндерде холестеринді азайтуға және ас қорытуды жақсартуға көмектеседі.
8. Тұрақты балықты тұтыну: Балықты, әсіресе майлы, аптасына екі рет жеу ұсынылады. Балық жүрекке пайдалы омега-3 май қышқылдарына бай.
9. Портаттарды басқару: Бөлшектердің мөлшерін асыра бағалау үшін бақылау маңызды.
10. Жапсырмаларды мұқият оқып шығу: Майлардың, қанттың, тұзды және басқа да қоректік заттардың мазмұнын білу үшін өнімдердегі белгілерді мұқият оқып шығу керек.

B. Тұрақты физикалық белсенділік:

1. Аэробты жаттығулар: Орташа қарқындылықтағы аэробты жаттығулармен айналысу ұсынылады (мысалы, жылдам жүру, жүзу, велосипедпен) аптасына кемінде 150 минут немесе аптасына кемінде 75 минут ішінде жоғары қарқындылығы бар аэробты жаттығулар (мысалы, жүгіру, би).
2. Энергияны оқыту: Аптасына кемінде екі рет берік жаттығулармен айналысу ұсынылады. Энергетикалық жаттығу бұлшық еттер мен сүйектерді нығайтуға көмектеседі.
3. Созылу: Тұрақты созылу икемділікті арттыруға және жарақат алу қаупін азайтуға көмектеседі.
4. Қызметті таңдау: Сізге ұнайтын және үнемі орындалуға болатын әрекетті таңдау маңызды.
5. Дәрігермен кеңес беру: Жаңа физикалық жаттығулардан бұрын дәрігермен кеңесу ұсынылады, әсіресе денсаулыққа қатысты мәселелер туындаса.
6. Жылыну және сен: Тренинг аяқталғанға дейін және одан кейін, жылы, жылы-алынды жасау керек.
7. Қарқындылықтың біртіндеп өсуі: Жарақаттанбау үшін жаттығудың қарқындылығын біртіндеп арттыру керек.
8. Белсенді өмір салты: Кәдімгі жаттығулардан басқа, белсенді өмір салтын ұстану, мысалы, велосипедпен жүру, мысалы, велосипедпен жүру немесе велосипедпен жүру, лифттің орнына баспалдаққа көтеріліп, үй шаруасымен айналысу керек.

C. Темекі шегуден бас тарту:

1. Толық бас тарту: SSZ қаупін азайтудың ең жақсы тәсілі – темекі шегуді толығымен бас тарту.
2. Дәрігермен кеңес беру: Дәрігер темекі шегуден бас тарту жоспарын жасауға және қажетті дәрі-дәрмектерді тағайындауға көмектеседі.
3. Қолдау: Отбасына, достарына немесе қолдау топтарына қолдау көрсету маңызды.
4. Никотин алмастырғыштары: Никотин алмастырғыштар, мысалы, никотин сласталары, шайнау және кәмпиттер, темекі шегуді азайтуға көмектеседі.
5. Триггерлерден аулақ болыңыз: Темекі шегуге деген ықыласқа әкелетін жағдайлар мен орындардан аулақ болу керек.

D. Салмақпен басқару:

1. Дұрыс тамақтану және физикалық белсенділік: Салмақты азайту Дұрыс тамақтану және тұрақты физикалық белсенділікке байланысты.
2. Дыбыстық қатынаспен кеңес беру: Дифтитент жеке тамақ жоспарын жасауға көмектеседі.
3. Біртіндеп салмақ жоғалту: Біртіндеп салмақты біртіндеп азайту керек, аптасына 0,5-1 кг.
4. Өмірді өзгерту Өзгерту: Ұзақ жүгірісте салауатты салмақ сақтау үшін өмір салтын өзгерту маңызды.

E. стрессті басқару:

1. Релаксация әдістері: Медитация, йога, стрессті азайтуға көмектесетін тыныс алу жаттығулары сияқты түрлі релаксация әдістері бар.
2. Хобби: Сіздің сүйікті ісіңіздің сабақтары стресстен алаңдауға көмектеседі.
3. Жақындармен уақыт: Отбасымен және достарымен уақыт өткізу стрессті азайтуға көмектеседі.
4. Ұйқы жеткілікті: Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтау керек.
5. Таза ауада серуендеу: Таза ауада серуендеу стрессті азайтуға көмектеседі.
6. Психологпен кеңес беру: Егер стресс бақыланбайтын болса, сіз психологтан көмекке жүгінуіңіз керек.

F. Алкогольді пайдалануды шектеу:

1. Орташа пайдалану: Егер сіз алкогольді ішсеңіз, оны орташа жасаңыз. Алкогольді қалыпты ішу – бұл әйелдер үшін күніне бірден көп ішу және ерлер үшін күніне екіден көп сусын болмайды.
2. Алкогольден бас тарту: Егер сізде денсаулыққа қатысты проблемалар болса, қан қысымы, жүрек жеткіліксіздігі немесе аритмия, алкогольден бас тарту ұсынылады.

Iii. Едендік SSZ алдын-алу: тәуекелдерді бақылау және есірткі терапиясы факторлары

Екінші профилактика осы аурулары бар адамдарда SVD-дің дамуына жол бермейді. Негізгі екіміз қауіп факторлары мен есірткі терапиясын бақылауға бағытталған.

A. Тұрақты медициналық тексерулер:

1. Қан қысымын өлшеу: Қан қысымын үнемі өлшеп, оның деңгейін бақылау қажет.
2. Холестеринге арналған қан анализі: Холестеринге қан анализін үнемі алып, оның деңгейін бақылау қажет.
3. Қантқа арналған қан анализі: Қантқа қан анализін үнемі алып, оның деңгейін бақылау қажет.
4. Электрокардиограмма (ЭКГ): ЭКГ сізге жүректің электрлік белсенділігін бағалауға және аритмияны және басқа да проблемаларды анықтауға мүмкіндік береді.
5. Эхокардиография (Echocg): Echocg сізге жүректің құрылымы мен қызметін бағалауға мүмкіндік береді.
6. Коронарография: Коронарография сізге коронарлық артериялардың жағдайын бағалауға мүмкіндік береді.
7. Кардиологпен кеңес беру: Кардиологпен үнемі кеңес беріп, оның ұсыныстарын ұстану керек.

B. Дәрілік терапия:

1. Статин: Статиндер «нашар» холестерин деңгейін төмендетеді және IBS және инсульт қаупін азайтыңыз.
2. Антигипертензиялық препараттар: Антигипертензиялық препараттар қан қысымын азайтады және IBS, инсульт пен жүрек жеткіліксіздігі қаупін азайтады.
3. Антиаграгаш (аспирин, Блопидогидтар): Анталиялар қан ұйығыштарын болдырмайды және IBS және инсульт қаупін азайтады.
4. Бета блокаторлары: Бета блокаторлары қан қысымын және жүрек соғу жиілігін азайтады және ангина пектористері, аритмия және жүрек жеткіліксіздігін емдеу үшін қолданылады.
5. ACE ингибиторлары (ангиотенсинге қарсы ферменттер): ACE ингибиторлары қан қысымын азайтады және жүрек жеткіліксіздігі мен басқа да түйіндемелерді емдеу үшін қолданылады.
6. Ангиотенсин II (Congrizes) Рецепторлардың блокаторлары: BRA қан қысымын азайтады және жүрек жеткіліксіздігі мен басқа SVD-ті емдеу үшін қолданылады.
7. Диуретика: Диуретика артық сұйықтықты және тұзды денеден алып тастайды және жүрек жеткіліксіздігі мен жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданылады.
8. Антиаритмдік дәрілер: Антиаритмдік препараттар аритмияны емдеу үшін қолданылады.
9. Антикоагулянттар (Варфарин, жаңа ауызша антикоагулянттар): Антикоагулянттар қан ұйығыштарын болдырмайды және атриальды фибрилляцияны және басқа да шарттарды емдеуге қолданылады.

C. Өмір салтының өзгеруі:

SSZ болған жағдайда да өмір салтының өзгеруі алдын-алудың маңызды құрамдас бөлігі болып қала береді.

1. Диетаны сақтау: Бастапқы алдын-алу бөлімінде сипатталған дұрыс тамақты сақтау тәуекел факторларын бақылауға және SVD-дің дамуын бәсеңдетуге көмектеседі.
2. Тұрақты физикалық белсенділік: Дәрігермен келісілген тұрақты физикалық белсенділік жүрек-қан тамырлары жүйесінің жағдайын жақсартуға көмектеседі.
3. Темекі шегуден бас тарту: Темекі шегуден бас тарту CVD-дің дамуына жол бермеу үшін қажет.
4. Салмақ бақылауы: Салмақ бақылау жүрек пен қан тамырларындағы жүктемені азайтуға көмектеседі.
5. Стрессті басқару: Стресті басқару қан қысымын азайтуға және жалпы денсаулықты жақсартуға көмектеседі.

D. Хирургиялық араласу және басқа процедуралар:

Кейбір жағдайларда хирургиялық араласу немесе SSZ емдеудің басқа рәсімдері қажет болуы мүмкін.

1. Ангиопластика және стенттеу: Ангиопластика және стенттеуіш шағын артерияларды кеңейту үшін қолданылады.
2. Коронарлық артерияларды маневрлеу (AKSH): AKSH тарылған коронарлық артериялардың айналасында айналма жолдарды құру үшін қолданылады.
3. Жүрек клапандарын ауыстыру: Жүрек клапандарын ауыстыру жүрек клапандарын ауыстыру үшін қолданылады.
4. Кардиостимуляторды орнату: Кардиостимуляторды орнату брадикардияны емдеу үшін қолданылады (тым баяу жүрек ырғағы).
5. Имплантацияланатын кардио-дефибрилляторды (ICD) орнату: Arrithmias жоғары адамдарда кенеттен жүрек өлімінің алдын алу үшін ICD орнату қолданылады.
6. Жүрек трансплантациясы: Жүрек трансплантациясы – бұл жүрек жеткіліксіздігі бар адамдар үшін емдеудің экстремалды өлшемі.

Iv. Халықтың арнайы топтары және SVD-дің алдын алу

Халықтың кейбір топтары CVD-дің өсу қаупі бар және алдын-алу шараларына ерекше назар аударуды қажет етеді.

A. Әйелдер:

1. Гормоналды өзгерістер: Менопауза және онымен байланысты гормоналды өзгерістер әйелдердегі SVD қаупін арттыруы мүмкін.
2. Нақты қауіп факторлары: Әйелдердің қауіп-қатер факторлары, мысалы, алдын-ала дайындық сияқты (жүктілік кезіндегі жоғары қан қысымы), ол болашақта SVD қаупін арттырады.
3. Белгілер мен белгілер: Әйелдердегі SSZ белгілері мен белгілері ерлердегі белгілер мен белгілерден өзгеше болуы мүмкін. Әйелдер көбінесе жақында, артында немесе асқазанда, сондай-ақ жүрек айнуы мен шаршау кезінде ауырады.

B. Балалар мен жасөспірімдер:

1. Ерте жастағы алдын алу: SSZ алдын алу ертерек жасынан басталуы керек, балаларға пайдалы әдеттерді оятуы керек.
2. Мектептегі пайдалы тамақ: Мектептерде пайдалы тамақ беру маңызды.
3. Мектептегі физикалық белсенділік: Мектептердегі физикалық белсенділікті ынталандыру маңызды.
4. Семіздік күресі: Балалардың семіздікпен айналысуы керек.
5. Темекі шегудің алдын-алу: Жасөспірімдер арасында темекі шегудің алдын алу керек.

C. қант қантымен ауыратын адамдар:

1. Қатаң глюкозаны басқару: Қант диабеті бар адамдар қандағы глюкозаның деңгейін қатаң түрде бақылауы керек.
2. Қан қысымын және холестеринді бақылау: Қан қысымы мен холестеринді бақылау қажет.
3. Салауатты өмір салты: Салауатты өмір салтын жүргізу қажет.
4. Тұрақты медициналық тексерулер: Үнемі медициналық тексеруден өту керек.

D. SSZ отбасы тарихы бар адамдар:

1. Ерте диагностика және алдын-алу: SSZ отбасы тарихы бар адамдар ерте диагноз қоюдан және алдын-алуды бастауы керек.
2. Генетикпен кеңес беру: Кейбір жағдайларда генетикпен кеңес беру пайдалы болуы мүмкін.
3. Алдын алу үшін агрессивті тәсіл: Алдын алу үшін агрессивті тәсіл қажет болуы мүмкін.

Е. Қарт адамдар:

1. Жеке тәсіл: Егде жастағы SVD-дің алдын-алу жеке болуы керек және денсаулық сақтаудың жалпы жағдайын және басқа аурулардың болуын ескеруі керек.
2. Оңалту: Оңалту жүрек шабуылдары мен соққыларынан кейін маңызды.
3. Құлаудың алдын алу: Күздің алдын алу керек, өйткені олар жарақат пен мүгедектікке әкелуі мүмкін.

V. SSZ алдын-алу саласындағы заманауи тәсілдер мен технологиялар

Қазіргі заманғы медицина SSZ алдын-алу және емдеудің жаңа тәсілдері мен технологияларын ұсынады.

A. Генетикалық тестілеу:

1. Генетикалық бейімділікті анықтау: Генетикалық тестілеу сізге CVD-ге генетикалық бейімділікті анықтауға мүмкіндік береді.
2. Алдын алу үшін жеке тәсіл: Генетикалық тестілеу нәтижелері бойынша жеке алдын-алу жоспарын жасауға болады.

B. Жаңа дәрі-дәрмектер:

1. PCSK9 ингибиторлары: PCSK9 ингибиторлары – бұл «жаман» холестерин деңгейін тиімді төмендететін есірткінің жаңа класы.
2. Жүрек жеткіліксіздігін емдеуге дайындық: Жүрек жеткіліксіздігін емдеу үшін жаңа дәрі-дәрмектер жасалуда.

C. телемедицина және мониторинг:

1. Қашықтан бақылау: Қашықтан бақылау сізге пациенттердің денсаулық жағдайын қашықтықта бақылауға мүмкіндік береді.
2. Онлайн кеңестер: Онлайн кеңестер сізге үйден шықпай медициналық көмек алуға мүмкіндік береді.

D. Жасанды интеллект:

1. Деректерді талдау және тәуекелдерді болжау: Жасанды интеллект мәліметтерді талдай алады және SVD дамуының тәуекелдерін болжай алады.
2. Жеке емдеу жоспарларын әзірлеу: Жасанды интеллект жеке емдеу жоспарларын жасауға көмектеседі.

Vi. SVD-дің алдын алудағы қоғам мен мемлекеттің рөлі

SSZ алдын-алу тек жеке тұлғалардың ғана емес, сонымен бірге қоғам мен мемлекеттің күш-жігерін талап етеді.

A. Ақпараттық науқандар:

1. Таныстырудың жоғарылауы: Халықтың SVD және тәуекел факторлары туралы білімдерін арттыру үшін ақпараттық науқандар өткізу қажет.
2. Салауатты өмір салты: Салауатты өмір салтын насихаттау қажет.

B. Салауатты орта жасау:

1. Жарнаманы зиянды өнімдерді шектеу: Темекі мен алкоголь сияқты зиянды өнімдердің жарнамасын шектеу қажет.
2. Мектептерде және жұмыста дұрыс тамақтану үшін қолдау: Мектептерде және жұмыста дұрыс тамақтану қажет.
3. Дене шынықтыру жағдайларын жасау: Физикалық белсенділік үшін жағдай жасау қажет, мысалы, саябақтар мен велосипед жолдарын салу қажет.

C. Медициналық көмектің қол жетімділігі:

1. Медициналық көмектің қол жетімділігін қамтамасыз ету: Медициналық көмектің, әсіресе табысы аз адамдарға қол жетімділікті қамтамасыз ету қажет.
2. Ерте диагностика және емдеу: SVD-ді ерте диагностикалау мен емдеуді қамтамасыз ету қажет.

Vii. SSZ алдын-алудың болашағы

SSZ алдын-алудың болашағы жаңа технологиялардың дамуымен, генетикалық факторларды тереңірек түсіну және әр науқасқа жеке көзқараспен байланысты.

A. Жеке медицина:

1. Алдын алу және емдеуге жеке көзқарас: Жеке медицина генетикалық мәліметтер, өмір салты және басқа факторлар негізінде SVD-нің алдын алуға және емдеуге жеке көзқарасты білдіреді.

B. генетикалық деңгейдегі алдын-алу:

1. Гендік терапия: Болашақта SSZ-ді емдеуге арналған генетикалық терапия қол жетімді болуы мүмкін.

C. Үлкен деректер мен жасанды интеллект қолдану:

1. Тәуекелді болжау және жеке жоспарларды әзірлеу: Ірі деректерді және жасанды интеллект қолдану SVD дамуының тәуекелдерін дәлірек болжайды және алдын-алу және емдеудің жеке жоспарларын жасау.

Viii. Қорытынды: Жүректің денсаулығына салынған инвестициялар – болашаққа инвестициялар

SSZ алдын-алу – бұл жеке тұлғалардан да, қоғамнан және мемлекеттен де күш-жігерді қажет ететін жан-жақты және үздіксіз процесс. Жүректің денсаулығына салынған инвестициялар болашақта өмірді ұзартуға, оның сапасын жақсартуға және CVD-дің экономикалық ауыртпалығын азайтуға мүмкіндік беретін болашаққа инвестициялар болып табылады. Тәуекел факторлары, салауатты өмір салты және заманауи профилактика әдістері туралы білімдерін қолдану, сіз SVD-дің даму қаупін едәуір азайтып, ұзақ және салауатты өмір сүру қаупін едәуір азайта аласыз. Жүректің денсаулығы – бұл өмір бойы қорғалуы және сақталуы керек деген құндылық.