Мигрень: Ұзын-қайшылықтар және толық құтқару

Posted on by

Мигрень: Ұзын-қайшылықтар және толық құтқару

I. Мигреньдерді түсіну: кешенді шолу

Мигрень – бұл жай ғана қатты бас ауруы. Бұл интенсивті, импульсті ауырсыну шабуылымен, әдетте бастың бір жағында болатын неврологиялық ауру. Ол көбінесе жүрек айну, құсу, жарыққа сезімталдық, дыбыс (фонофобия), дыбыс (фонофобия) және иістері (Осмофобия) сияқты басқа симптомдармен бірге жүреді. Мигрень өмірдің сапасын, жұмысқа, зерттеуге, әлеуметтік белсенділікке және жалпы жақсы-қаржылық жағдайға айтарлықтай нашарлай алады.

A. Мигреньдердің жіктелуі:

Мигрень бірнеше түрлерге жіктеледі, олардың әрқайсысы өз ерекшеліктері бар:

  1. Aura-мен мигрень: Мигреннің бұл түрі бас ауруы басталмай тұрып Аураның қатысуымен сипатталады. Аура – бұл визуалды бұзылыстарды қамтитын неврологиялық белгілердің кешені (мысалы, жанып тұрған шамдар, зигзаг сызықтары, соқыр дақтар), сенсорлық бұзылулар (мысалы, қышу немесе ұйқышылдық), сөйлеу қабілеті немесе моторлы бұзылыстар. Аура әдетте әдетте 5-тен 60 минутқа дейін созылады және бас ауруының алдына шығады.

  2. Auraсыз мигрень: Мигреннің бұл түрі ең көп таралған және Aura-мен бірге жүрмейді. Бас ауруы әдетте импульсті, орташа немесе ауыр қарқындылық болып табылады және дене белсенділігімен нашарлауы мүмкін.

  3. Созылмалы мигрень: Мигреннің бұл түрі айына кемінде 15 күн, айына кемінде 15 күн, айына кемінде 8 күн, бас ауруы мигрень критерийлеріне сәйкес келетін бас ауруымен сипатталады. Созылмалы мигренка өте ауыр болуы мүмкін және емдеу қиын болуы мүмкін.

  4. Гемиплигиялық мигрень: Бұл сирек кездесетін мигрен түрі шабуыл кезінде дененің бір жағының әлсіздігі немесе параличімен сипатталады. Гемиплигиялық мигренс отбасы (тұқым қуалайтын) немесе спорадалық болуы мүмкін (кездейсоқ).

  5. Негізді мигрень (мигрень мигрен »миа сабағы бар): Мигреннің бұл түрі ми сабақтарының дисфункциясымен, мысалы, бас айналу, қосаланбау, координацияны жоғалту, құлақтар мен ессіздіктің бұзылуымен байланысты белгілермен сипатталады.

  6. Сетчаның мигрені: Бұл сирек кездесетін мигрень түрі бір көздегі уақытша аудио бұзылулармен, мысалы, соқыр дақтар немесе көру қабілеті нашар.

B. Мигреньдердің патофизиологиясы: даму механизмдері:

Мигреньдердің дамуының негізгі тетіктері күрделі және толықтай зерттелмеген. Алайда, мигреньдердің патофизиологиясы түсіндірілген бірнеше теориялар бар:

  1. Тригеминдер жүйесі: Бұл жүйеге мидың тригеминальды нерві (бесінші крандық нерв) және қан тамырлары кіреді. Тригеминальды нервтің белсенділігі нейропептидтердің, мысалы, кальцитонин, генге байланысты пептид (CGRP), олар мидың қан тамырларының кеңеюіне және қабынуды кеңейтуге әкеледі деп саналады.

  2. Кортикалық кеңістіктегі толқын (кортикальды таратылатын депрессия – CSD): CSD – нейрондар диапроларизациясының толқыны, ол церебральды кортекс арқылы таралады. CSD тригиминальды нервті және мигреньдің дамуын бастауға болады деп саналады.

  3. Қабыну: Қабыну мигреньдің дамуында маңызды рөл атқарады. Тригеминальды жүйке белсендіруі мидың қан тамырларының кеңеюіне және ауырсыну сезімталдығын арттыратын қабыну медиаторларының шығарылуына әкеледі.

  4. Генетикалық бейімділік: Мигреннің генетикалық компоненті бар. Мигреннен зардап шеккен туыстары бар адамдар бұл аурудың даму қаупі артады.

  5. Нейротрансмиттер: Серотонин, допамин және нейротрансмиттерлердің теңгерімсіздігі мигреньдің дамуында да рөл атқара алады.

C. Мигейн триггерлері: шабуыл тудыратын факторлар:

Мигрензиялық триггерлер – сезімтал адамдардың мигренді шабуылын тудыруы мүмкін факторлар. Триггерлер әр адам үшін әр түрлі болуы мүмкін және оларды сәйкестендіру шабуылдардың алдын алуға көмектеседі. Кейбір жалпы мигреньдер триггерлерге мыналар кіреді:

  1. Тамақтану: Кейбір өнімдер мен сусындар мигреньдерді арандата алады. Оларға мыналар кіреді:

    • Тұрақты ірімшіктер
    • Шоколад
    • Кофеин (қолданудың тым көп немесе өткір тоқтату)
    • Алкоголь (әсіресе қызыл шарап және сыра)
    • Құрамында нитраттар мен нитриттер бар өңделген өнімдер (мысалы, ет дәмдестері, ыстық иттер)
    • Жасанды тәттілендіргіштер (мысалы, Аспартам)
    • Глутамент натрийі (MSG)

  2. Стресс: Стресс – бұл ең көп таралған мигреньдердің триггерлерінің бірі. Бұл кернеу гормондарының шығарылуына, мысалы, шабуыл тудыратын кортизолдар сияқты болуы мүмкін.

  3. Гормоналды өзгерістер: Әйелдердегі етеккір, жүктілік және менопауза сияқты гормоналды өзгерістер, мигрен триггерлері болуы мүмкін.

  4. Ұйқы режиміндегі өзгерістер: Ұйқының болмауы, ұйқыдан асып кету немесе ұйқы режиміндегі өзгеріс мигреньдерді арандата алады.

  5. Ауа-райы өзгереді: Атмосфералық қысым, температура немесе ылғалдылық кейбір адамдарда мигрендік триггерлер болуы мүмкін.

  6. Сенсорлық ынталандыру: Жарқын жарық, қатты дыбыстар, қатты иістер және жыпылықтайтын экрандар мигреньдерді арандата алады.

  7. Дене белсенділігі: Қарқынды физикалық белсенділік кейбір адамдарда мигреньді триггер болуы мүмкін.

  8. Қабылданбаған тамақ: Өткізу тамақтану мигренді арандатуға болатын қандағы қанттың азаюына әкелуі мүмкін.

  9. Дәрілер: Контрацепция таблеткалары мен вазодилаторлар сияқты кейбір дәрілер, мигрен триггерлері болуы мүмкін.

  10. Дегидратация: Сұйықтықтың жеткіліксіздігі мигреньдерді құртуға болатын дегидратацияға әкелуі мүмкін.

D. Мигреньдердің диагностикасы: кешенді емтихан:

Мигрение диагнозы пациенттің тарихына, физикалық тексеруге және кейбір жағдайларда, қосымша зерттеулер нәтижелері бойынша.

  1. Анамнез: Дәрігер науқаста бас ауруы, жиілігі, ұзақтығы, қарқындылығы, ілеспе симптомдар мен мүмкін триггерлер туралы сұрайды. Дәрігерге оның медициналық тарихы мен дәрі-дәрмектері туралы егжей-тегжейлі ақпарат беру маңызды.

  2. Физикалық тексеру: Дәрігер ми ісіктері, инфекциялар немесе тамырлы аурулар сияқты бас аурулардың басқа себептерін алып тастау үшін физикалық тексеру жүргізеді. Неврологиялық сараптама жүйке жүйесінің қызметін бағалауға көмектеседі.

  3. Қосымша зерттеулер: Кейбір жағдайларда қосымша зерттеулер қажет болуы мүмкін, мысалы:

    • Мидың магниттік резонанстық томографиясы (MRI): MRI сізге миды бейнелеуге және құрылымдық аномалияларды алып тастауға мүмкіндік береді.
    • Мидың есептелген томографиясы (CT): CT сонымен қатар миды бейнелеуге мүмкіндік береді, бірақ MRI-ге қарағанда азырақ.
    • Қан анализі: Қан сынақтары инфекциялар немесе анемия сияқты бас ауруының басқа себептерін алып тастауға көмектеседі.

Мигреньдерді диагностикалық критерийлерді Халықаралық бас ауруы қоғамы (IHS) әзірлейді. Осы критерийлерге сәйкес, Auraсыз мигреньді диагностикалау үшін келесі өлшемдерге сәйкес келетін бас ауруының кем дегенде 5 шабуылы болуы керек:

  • Бас ауруы 4-тен 72 сағатқа дейін созылады (емдеусіз немесе тиімсіз).
  • Бас ауруы келесі сипаттамалардың кемінде екеуі бар:
    • Бір-бірыңғай локализация (басының тек бір жағы ауырады).
    • Табиғатта импульсация.
    • Орташа немесе күшті қарқындылық.
    • Қарапайым физикалық белсенділіктің нашарлауы (мысалы, баспалдақтармен жүру немесе шыңдау) немесе қарапайым физикалық белсенділіктен аулақ болу.
  • Бас ауруы кезінде келесі белгілердің біреуі бар:
    • Жүрек айну және / немесе құсу.
    • Фотофобия және фонофобия.

Аурамен мигреньдерді диагностикалау үшін сізге келесі критерийлерге сәйкес келетін кем дегенде екі чартерлік шабуыл қажет:

  • Бас аурулардың шабуылы Аурасыз мигрень критерийлеріне сәйкес келеді.
  • Төмендегі белгілердің біреуінен тұратын Aura бар:
    • Көрнекі белгілер (мысалы, жанып тұрған шамдар, зигзаг сызықтары, соқыр дақтар).
    • Сенсорлық симптомдар (мысалы, қышу немесе ұйқышылдық).
    • Сөйлеу белгілері (мысалы, сөздерді таңдауда қиындықтар).
    • Мотор белгілері (мысалы, әлсіздік немесе паралич).
  • Аураның әр симптомы 5-тен 60 минутқа дейін созылады.
  • Қайтарылған аура.
  • Бас ауруы AURA кезінде немесе Аура аяқталғаннан кейін 60 минут ішінде басталады.

Ii. Ұзын-қайғылы рельефті стратегиялар: ЖЕКЕ ЖАСАУ

Ұзын мигренді рельефі жан-жақты және жеке тәсіл, оның ішінде өмір салтының өзгеруі, есірткі терапиясы және балама емдеу әдістерін қажет етеді. Мақсат – мигреньді ұстамалардың жиілігін, қарқындылығын және ұзақтығын азайту, сонымен қатар пациенттің өмір сүру сапасын жақсарту.

A. Өмір салтын өзгерту: Мигреньді басқарудың негізі

Өмір салтының өзгеруі мигреньдің алдын-алу және емдеуде басты рөл атқарады.

  1. Триггерлерді анықтау және болдырмау: Бас ауруы күнделігін жасау мигрендік триггерлерді анықтауға көмектеседі. Сіз жейтін барлық нәрсені жазып, ішіңіз, жасаңыз, бас ауруы басталғанға дейін сезінесіз. Бұл шабуылдарды қоздыратын және олардан аулақ болған факторларды анықтауға көмектеседі.

  2. Үнемі ұйқы режимі: Үнемі ұйқы режимін сақтаңыз, төсекке барып, күн сайын, тіпті демалыс күндері де ояныңыз. Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтауға тырысыңыз.

  3. Дұрыс тамақтану: Үнемі тамақтанып, тамақтану тағамдарын өткізіп алмаңыз. Магний, рибофлавин және Q10 коэнзымға бай диеталық өнімдерді қосыңыз, бұл мигреннің алдын алуға көмектеседі. Мигрендік триггер бола алатын өнімдер мен сусындарды пайдалануды шектеңіз.

  4. Стрессті басқару: Медитация, йога, Тай-Чи немесе тыныс алу жаттығулары сияқты релаксация әдістерін қолдана отырып, стрессті жеңуді үйреніңіз. Тұрақты физикалық жаттығулар стрессті азайтуға көмектеседі.

  5. Тұрақты физикалық белсенділік: Орташа физикалық белсенділікке аптаның кем дегенде 30 минутын алыңыз. Физикалық жаттығулар мигрень шабуылдарының жиілігі мен қарқындылығын азайтуға көмектеседі.

  6. Сұйықтықтың жеткілікті мөлшері: Күн ішінде суды сусыздандыруды болдырмау үшін жеткілікті су ішіңіз.

  7. Кофеин мен алкогольді шектеу: Кофеин мен алкогольді пайдалануды шектеңіз, өйткені олар кейбір адамдарда мигрен триггерлері бола алады.

  8. Эргономика: Мойын және иыққа шиеленіспеу үшін жұмыс орныңыздың эргономикалық ұйымдастырылғанына көз жеткізіңіз.

B. Дәрілік терапия: өткір және алдын алу

Дәрі-дәрмек терапиясы мигреньді емдеуде маңызды рөл атқарады. Оның құрамына мигреннің алдын-алу үшін жедел шабуылдар мен есірткіні тоқтататын дәрілер кіреді.

  1. Өткір ұстамаларды тоқтатуға дайындық: Бұл препараттар мигреньдер шабуылдары кезінде ауырсынуды және басқа белгілерді жеңілдетуге арналған. Егер олар шабуыл басталғаннан кейін мүмкіндігінше тезірек қабылданса, олар тиімді.

    • Анальгетикалық препараттар (анальгетиктер): Ибупрофен, тұрақты және диклофенак сияқты нөлдікке қарсы дәрілер (NSAID), мысалы, жеңіл және қалыпты мигреньдермен тиімді болуы мүмкін. Парацетамол (ацетаминофен) да пайдалы болуы мүмкін.
    • Трипта: Триптандар мидың мигренді емдеуге арналған арнайы дәрі-дәрмектер, бұл митардың миының рецепторларына әсер етеді. Олар қалыпты және күшті мигреньдер шабуылдары үшін тиімді. Триптанның мысалдары – құлдырау, рисатриент, гимитрипан, интригипетан, этлетрифан және футитрипалан.
    • DigIdreRgotamine (DHE): DHE – бұл серотонин рецепторларына әсер ететін дәрі. Бұл басқа препараттарға жауап бермейтін ауыр мигреньді шабуылдарда тиімді болуы мүмкін. DHE инъекциялар, мұрын спрейлері мен планшеттер түрінде қол жетімді.
    • Препараттарға қарсы: Метеклопамид және COOLROPERAZIN сияқты дәрілерге қарсы препараттар жүрек айну және құсуды жеңілдетуге көмектеседі, бұл көбінесе мигренмен жүреді.

  2. Мигреннің алдын-алу дәрілер: Бұл препараттар мигреньдердің шабуылдарының жиілігін, қарқындылығын және ұзақтығын төмендетуге арналған. Олар сіздің бас ауруы ма, жоқ па, соншалықты қабылданады. Профилактикалық дәрі-дәрмектер әдетте көбінесе мигреньдер пайда болатын адамдарға (айына 4 күн) тағайындалады немесе шабуылдар өте ауыр және нашар өңделген.

    • Бета блокаторлары: ProPranolol және MetoProlol сияқты бета-блокаторлар жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданылады, бірақ олар сонымен қатар мигреннің алдын-алу үшін тиімді болуы мүмкін.
    • Антидепрессанттар: Amitriptylin сияқты трициклді антидепрессанттар, мысалы, корпус Delicti және Flexetine сияқты серотонинді (SiOOS) кері түрлендірудің таңдаулы тежегіштері, мысалы, мигреннің алдын-алу үшін тиімді болуы мүмкін.
    • Антиконвульсанттар: Топирамат және валюталық қышқыл сияқты антиконвульс заттар эпилепсиямен емдеу үшін қолданылады, бірақ олар сонымен қатар мигреннің алдын алу үшін тиімді болуы мүмкін.
    • CGRP антагонисттері: CGRP антагонисттері – бұл мигреннің алдын-алу үшін арнайы жасалған дәрі-дәрмектердің жаңа класы. Олар жалпы-нәресте пептидінің (CGRP) кальцитонинінің әсерін бұғаттайды, бұл мигреньдің дамуында маңызды рөл атқарады. CGRP антагонистерінің мысалдары – Erenumab, Freanzumab, Galkanzumab және eptynesumab кіреді.
    • Botulinum Toxin Type A (Botox): Ботокстарды созылмалы мигрендердің алдын алу үшін қолдануға болады (айына кемінде 15 күн, айына 3 айдан астам).

C. Емдеудің балама әдістері: интегративті тәсіл

Емдеудің балама әдістері өмір салты мен есірткі терапиясының өзгеруіне қосымша пайдалы болуы мүмкін.

  1. Акупунктура: Акупунктура – бұл дәстүрлі қытай медицинасы, оның құрамына жұқа инелерді денеде белгілі бір нүктелерге енгізу кіреді. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, акупунктура мигреннің алдын-алу үшін тиімді болатындығын көрсетеді.

  2. Биологиялық кері байланыс (Биофидбек): Биофидбек – бұл физиологиялық функцияларды, мысалы, жүрек соғу жиілігі, қан қысымы және бұлшықет кернеуі сияқты физиологиялық функцияларды қалай басқаруға мүмкіндік беретін әдіс. Биофидбек мигрендік шабуылдардың жиілігі мен қарқындылығын азайтуға көмектеседі.

  3. Массаж: Массаж Мойынның бұлшық еттерін және иықтардың бұлшық еттерін демалуға көмектеседі, бұл бас ауруын жеңілдетеді.

  4. Шөптер мен қоспалар: Магний, рибофлавин, коэфлавин, коэфлавин, Q10 және Belogolnik дәрілік дәрілік (феверефью) сияқты кейбір шөптер мен қоспалар (Feverfew), мигреннің алдын алуға көмектеседі. Қандай да бір шөптерден немесе қоспалар жасамас бұрын дәрігермен кеңесу керек, өйткені олар басқа препараттармен өзара әрекеттеседі.

  5. Танымдық-мінез-құлық терапиясы (KPT): КПТ – адамдарға стресстен және басқа факторларды жеңуге көмектесуге көмектесетін психотерапияның түрі.

  6. Нейростимуляция: Нейростимуляция – бұл мида жүйке итермелейтін электрлік немесе магниттік импульстарды қолданатын әдіс. Кейбір зерттеулер нейростимуляция мигреньді емдеу үшін тиімді болатындығын көрсетеді. Терреминалды ынталандыру (ондаған) және транскраникалық магниттік ынталандыру (TMS) сияқты нейростимуляция құрылғыларының түрлері бар.

Iii. Толық құтқарылу: нақты күтулер және тұрақты жұмыс

Мигреннен арылу қиын міндет болып табылады, бірақ айтарлықтай жеңілдікке қол жеткізу және өмір сүру сапасын жақсарту өте нақты. Мигренье – созылмалы ауру екенін түсіну және өзіңізде үнемі жұмыс істеуді және дәрігердің ұсыныстарын сақтауды талап етеді.

A. Нақты күтулер:

Сиқырлы таблетка жоқ, ол сізді бірден мигреннен құтқарады. Мигреньді емдеу уақыт пен күш қажет. Шынайы үміттердің болуы және шұғыл нәтиже күтпеу маңызды.

B. Науқастың белсенді қатысуы:

Мигреньді емдеудің жетістігі көбінесе науқастың белсенді қатысуына байланысты. Дәрігердің ұсыныстарын ұстаныңыз, бас ауруы, триггерлерді анықтап, анықтап, салауатты өмір салтын ұстанып, тұрақты емтиханға барыңыз.

C. Психологпен жұмыс істеу:

Мигренье психикалық денсаулыққа айтарлықтай әсер етуі мүмкін. Егер сіз депрессияға, мазасыздыққа немесе басқа психологиялық проблемаларды сезінсеңіз, психологпен кеңесіңіз. Психотерапия сізге стрессті жеңуге, көңіл-күйіңізді жақсартуға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.

D. Қолдау:

Мигреньдерден зардап шеккен адамдар үшін достарыңызға, отбасыңызға немесе қолдау топтарымен байланысыңыз. Сізді алаңдататын адамдармен қарым-қатынас сізге аз ғана сезінуге және құнды ақпарат пен кеңестер алуға көмектеседі.

E. тұрақты оқыту:

Мигрень және жаңа емдеу әдістері туралы көбірек біліңіз. Ғылыми мақалаларды оқып, конференцияларға барып, басқа науқастармен және дәрігерлермен сөйлесіңіз. Мигреньдер туралы көбірек білесеңіз, сіз өз ауруыңызды басқара аласыз.

F. Берілмеңіз:

Мигреньді емдеу қиын және уақытты қажет етуі мүмкін. Егер сіз дереу нәтиже көрсетпесеңіз, берілмеңіз. Оңтайлы емдеу жоспарын табу үшін дәрігермен жұмыс істеуді жалғастырыңыз және оны жеңілдету мүмкін екенін ұмытпаңыз.

Iv. Ерекше жағдайлар: әйелдерде, балаларда және қарт адамдарға мигреньдер

Мигрень жасы мен жынысына байланысты басқаша көрінеді.

Әйелдердегі мигрень:

Әйелдер гормоналды өзгерістермен байланысты ерлерге қарағанда мигреньдерге көбірек бейім. Мигрень жиі етеккір циклімен, жүктілік және менопаузамен байланысты.

  1. Менструальдық мигрень: Менструальдық мигрен – менструация басталғанға дейін немесе басталғаннан кейін 3 күн қалғанда пайда болатын мигрен. Бұл эстроген деңгейлеріндегі ауытқулармен байланысты. Менструальдық мигренаны емдеуге гормоналды терапия, NSAID және Triptans кіруі мүмкін.

  2. Мигрень және жүктілік: Мигренка жүктілік кезінде жақсарта немесе нашарлай алады. Мигреньге арналған кейбір дәрі-дәрмектер жүктілік кезінде қарсы болады, сондықтан дәрі қабылдағанға дейін дәрігермен кеңесу керек.

  3. Мигрень және менопауза: Migraine менопаузаны нашарлауы немесе жақсартуы мүмкін. Гормоналды терапия менопаузаны әйелдерде емдеуге тиімді болуы мүмкін.

B. Балалардағы мигрень:

Мигреньдер балаларда ересектерге қарағанда басқаша көрінеді. Балаларда мигрендер көбінесе іштің ауыруы, жүрек айнуы және құсумен бірге жүреді.

  1. Диагноз: Балалардағы мигреньді диагностикалау қиын болуы мүмкін, өйткені балалар өздерінің белгілерін сипаттай алады.

  2. Емдеу: Балалардағы мигренді емдеу өмір салтын, есірткі терапиясының және балама емдеу әдістерінің өзгеруі кіреді. Балалар үшін қауіпсіз және тиімді дәрі-дәрмектерді таңдау маңызды.

C. Қарттардағы мигрень:

Мигреньдер қарт адамдарда болуы мүмкін, бірақ ол жиі жастарға қарағанда жиі диагноз қойылады.

  1. Диагноз: Қарт адамдардағы мигреньді диагностикалау күрделі болуы мүмкін, өйткені олар бас ауруын тудыруы мүмкін басқа да аурулар болуы мүмкін.

  2. Емдеу: Егде жастағы адамдарға көші-қонды емдеу өмір салтын, есірткі терапиясының және балама емдеу әдістерінің өзгеруі кіреді. Науқастың басқа аурулары мен дәрі-дәрмектерін қарастырған жөн.

V. Перспективалар: Мигреньдегі зерттеулердегі жаңа бағыттар

Мигреньдік зерттеулер үнемі дамып келеді, ал емдеу мен алдын-алудың жаңа әдістері пайда болады.

A. Жаңа дәрі-дәрмектер:

Мигрендерді емдеу үшін жаңа дәрілер жасалып жатыр, бұл аурудың дамуының түрлі механизмдеріне әсер етеді.

B. генетикалық зерттеулер:

Генетикалық зерттеулер мигренмен байланысты гендерді анықтауға көмектеседі. Бұл белгілі бір гендерге бағытталған емдеудің жаңа әдістерінің дамуына әкелуі мүмкін.

C. Ми рөлін зерттеу:

Мидың әртүрлі бағыттарының мигреньді дамытудағы рөлін зерттеу нейростимуляцияның жаңа әдістерінің дамуына әкелуі мүмкін.

D. Жеке медицина:

Науқастың жеке ерекшеліктерін ескеретін жекелендірілген медицина, мигреньді емдеудің тиімді жоспарын таңдауға көмектеседі.

Vi. Қорытынды ұсыныстар: салауатты және ауыртпалықсыз өмірге апаратын жол

Мигреньді басқару – бұл пациенттің белсенді қатысуын, дәрігермен ынтымақтастықты және ұсыныстарға сәйкестігін талап ететін тұрақты процесс. Бұл жеңілдіктер мүмкін екенін есіңізде сақтаңыз және мигреньге қарсы күресте бас тартпаңыз. Сіздің емдеуіңізге белсенді қатысыңыз, табанды болыңыз және салауатты және ауыртпалықсыз өмір сүруге тырысыңыз.

Vii. Қосымша ресурстар:

  • Бас ауруы қоғамының халықаралық қоғамы
  • Американдық бас ауруы қоры
  • Ұлттық неврологиялық бұзылулар және инсульт институты)

Осы ұсыныстарды орындау және ресурстарды пайдалану арқылы сіз өзіңіздің өмір сүру сапасын едәуір жақсарта аласыз және мигренді тиімді басқаруды үйренесіз.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *