Жүкті әйелдерге арналған фолий қышқылы: қажеттілік пен доза

Жүкті әйелдерге арналған фолий қышқылы: қажеттілік пен доза

I. фолий қышқылы: негіздері мен мәні

В9 дәрумені деп те аталатын фолий қышқылы көптеген биологиялық процестерде, әсіресе, жүктілік кезінде жедел жасушалық бөлу және өсу кезеңінде маңызды рөл атқарады. Бұл су-айды дәрумендер тобына жатады, яғни дене оны көп мөлшерде сақтай алмайды және оны үнемі тамақ немесе қоспалардан алу керек. Фолий қышқылы, В9 дәруменінің синтетикалық формасы тағамдық қоспалар мен байытылған өнімдерде қолданылады, ал фолор, оның табиғи формасы, оның табиғи формасы әртүрлі тағамдарда болады.

• Химиялық құрылымы және формалары: Фолий қышқылы Перин, пара-аминобензой қышқылынан (PABK) және глутаматтан тұрады. Азық-түлік пен денеде, ол әдетте полиглютамалар түрінде болады. Сіңірілу үшін фолий қышқылы ішектегі DihyDrofolaterEdustase (DHFR) моноглуттамат түріне айналуы керек.
• Биологиялық рөл: Фолий қышқылы ДНҚ және РНҚ синтезі үшін қажет, жасуша өсімі мен дивизия үшін қажет генетикалық материалдар. Сондай-ақ, ол амин қышқылының метаболизміне, әсіресе гомоцистеинді метионинге айналдыруға қатысады. Гомоцистеин – бұл амин қышқылы, оның жоғары деңгейі жүрек-қан тамырлары аурулары мен жүктіліктің асқынуларының жоғарылауымен байланысты.
• Іс-әрекет механизмі: Фолий қышқылы әртүрлі ферментативті реакцияларда үйлесімді ретінде әрекет етеді, жалғыз-қоржындар. Бұл реакциялар нуклеотидтер, ДНҚ және РНҚ құрылыс блоктарын синтездеу үшін қажет, сонымен қатар аминқышқылдары мен дәрумендер метаболизмі үшін қажет.
• Фолий қышқылы көздері: Фолий қышқылының бай көздері – қара-жасыл жапырақты көкөністер (шпинат, қырыққабат, бұршақ), Центрус, бұршақ, бұршақ, бұршақтар), цитрус жемістері (апельсиндер, грапфруфтар), авокадо, астық бұйымдары (нан, жарма, макарон) және бауыр) және бауыр.
• Жоғары және метаболизм: Фолий қышқылы кішкентай ішекте сіңіріледі. Синтетикалық форма (фолий қышқылы) тағамнан табиғи түрде (фолат) қарағанда жақсы сіңеді. Сіңіргеннен кейін ол бауырға тасымалданады, онда ол белсенді түрде тасымалданады, ол белсенді түрде, 5-метилтрахидрофолат (5-метрф), ол қандағы қандағы ағзаның жасушалары арқылы қолданылады.
• Фолий қышқылының жетіспеушілігі: Фолий қышқылының жетіспеушілігі тұтынудың жеткіліксіздігіне, сіңуіне, сіңірілуіне байланысты болуы мүмкін (мысалы, ішек аурулары), белгілі бір препараттарды (мысалы, метотрексатат), алкогольдік немесе жоғарылату (мысалы, жүктілік кезінде). Жетіспеушілік белгілеріне мегалобластикалық анемия жатады (ірі, жетілмеген эритроциттермен сипатталады), шаршау, әлсіздік, терінің әлсіздігі, тыныс алу, тітіркену, тітіркену, аузындағы және диарея.

Ii. Фолий қышқылы және жүктілік: сыни қажеттілік

Жүктілік кезінде фолий қышқылының қажеттілігі едәуір артады, өйткені ол ұрықтың дамуында шешуші рөл атқарады, өйткені ол ұрықтың дамуында, әсіресе, баланың миы мен жұлыны пайда болады. Фолий қышқылын жеткілікті тұтыну жүйке түтігі (DNT), мүгедектікке немесе өлімге әкелетін ауыр туа біткен ақаулар қаупін азайтады.

• Жүйке түтігінің дамуындағы рөл: Жүйке түтігі жүктіліктің алғашқы кезеңдерінде, әдетте, тұжырымдамадан кейінгі алғашқы 28 күн ішінде пайда болады, көбінесе әйел өзінің жүктілік туралы білместен бұрын. Фолий қышқылы жүйке түтігінің дұрыс жабылуы үшін қажет. Фолий қышқылының кемшілігі Spina Bifida сияқты DNT-ге әкелуі мүмкін, мысалы, Spina Bifida (омыртқаны бөлу) және анесенефалус (мидың көп бөлігінің болмауы).
• Жүйке түтігідегі ақаулардың алдын-алу (DNT): Көптеген зерттеулер көрсеткендей, фолий қышқылын жүктілік кезінде алу DNT қаупін едәуір азайтады. Фолий қышқылын алу бойынша ұсыныстар көптеген елдерде енгізілді, бұл ДНТ-ның айтарлықтай төмендеуіне әкелді.
• Ана мен ұрық үшін басқа артықшылықтар: DNT алдын-алудан басқа фолий қышқылы:
  • Анемияның алдын алу: Фолий қышқылы қызыл қан клеткаларын өндіру үшін қажет, ал оның жетіспеушілігі ананың да, ұрықта да мегалобластикалық анемияға әкелуі мүмкін.
  • Салауатты өсуді және ұрықтың дамуын қолдау: Фолий қышқылы клна мен РНҚ синтезіне қатысады, ол жасуша бөлінуі мен ұрықтың өсуіне қажет.
  • Ерте туу қаупін азайту: Кейбір зерттеулер фолий қышқылының жеткілікті мөлшері ерте туу қаупін азайтуға болатындығын көрсетті.
  • Преэклампсия қаупін азайту: Преэклампсия – бұл жоғары қан қысымымен және мүшелерінің зақымдануымен сипатталатын жүктіліктің ауыр асқынуы. Кейбір зерттеулер көрсеткендей, фолий қышқылы преэклампсия қаупін азайтуға көмектеседі.
  • Плацентарлық функцияны қолдау: Фолий қышқылы плацентаның дұрыс дамуы мен жұмыс істеуі үшін, қоректік заттармен және оттегі бар ұрықты қамтамасыз ететін орган.
• Сыни шарттары: Фолий қышқылын алудың ең маңызды кезеңі – бұл жүйке түтігі пайда болған кезде, жүктіліктің алғашқы бірнеше аптасы және жүктіліктің алғашқы апталары болып табылады. Фолий қышқылын кем дегенде айына кем дегенде бір ай бұрын бастауға және жүктіліктің алғашқы триместрінде жалғастыру ұсынылады.
• Жүктілік кезіндегі фолий қышқылының жетіспеушілігінің қауіп факторлары: Кейбір факторлар жүктілік кезіндегі фолий қышқылының жетіспеушілігінің қаупін арттыруы мүмкін:
  • Фолий қышқылын азық-түлікпен тұтыну жеткіліксіз: Фолий қышқылына бай өнімдердің жеткілікті мөлшерін тұтынатын әйелдер жетіспеушіліктің қаупі артып келеді.
  • Бірнеше жүктілік: Жүкті егіздер немесе үштіктер фолий қышқылына қажеттілігі жоғары.
  • Кейбір аурулар: Қоректік заттардың сіңуін бұзатын аурулар, мысалы, тәж немесе целиак ауруының ауруы сияқты фолий қышқылының жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін.
  • Белгілі бір есірткі қабылдау: Кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, антиконвульсанттар, фолий қышқылының сіңуіне жол бермейді.
  • Алкоголизм: Алкоголь фолий қышқылының сіңіруіне және метаболизміне жол бермейді.
  • Генетикалық факторлар: MTHFR гендік мутация сияқты генетикалық мутациялар дененің фолий қышқылын белсенді түрде айналдыру қабілетіне әсер етуі мүмкін.

Iii. Жүкті әйелдерге арналған фолий қышқылының ұсынылатын мөлшері

Жүкті әйелдер үшін фолий қышқылының ұсынылған мөлшері әртүрлі факторларға, оның ішінде жасына, денсаулығына және алдыңғы жүктіліктің тарихына байланысты. Алайда, жалпы ұсыныстар келесідей:

• Жүктілікті жоспарлау: Күніне 400 мкг (0,4 мг) 400 мкг (0,4 мг) фолий қышқылын алу ұсынылады және жүктіліктің бірінші триместрінде жалғастырыңыз.
• Жүкті әйелдер: Жүктілік бойынша күніне 600 мкг (0,6 мг) фолий қышқылын алу ұсынылады.
• Мейірбике ісі әйелдері: Күніне емізу кезінде күніне 500 мкг (0,5 мг) 500 мкг (0,5 мг) алу ұсынылады.
• Жүйке түтігіне ақаулары жоғары әйелдер (DNT): Бұрын DNT-мен туылған баланы дүниеге әкелген немесе DNT-дің отбасылық тарихы бар әйелдер күніне әдетте 4000 мкг (4 мг) қажет болуы мүмкін. Бұл дозаны дәрігердің бақылауымен қабылдау керек.
• МТТФ генінің мутациясы бар әйелдер: Метилентетрофолатата генінің мутациясы бар әйелдер метилифюаторлық (5-метилтетрахидрофолаттар немесе 5 метр) деп аталатын фолий қышқылының белсенді түрін алу үшін пайдалы болуы мүмкін, өйткені олардың денесі фолий қышқылын белсенді түріне айналдыруда қиындықтар туындауы мүмкін. Метил фолетінің дозасын дәрігермен анықтау керек.

Iv. Фолий қышқылының қоспалары: түрлері мен таңдауы

Фолий қышқыл қоспалары әр түрлі формада қол жетімді, соның ішінде:

• Фолий қышқылы (синтетикалық форма): Бұл қосымша фолий қышқылының ең көп таралған және қол жетімді түрі. Ол жақсы сорады, әсіресе аш қарынға түскенде.
• Метилярлық (5-метилтетрагиофолат немесе 5-МТҚ): Бұл фолий қышқылының белсенді түрі, ол дененің қайта құруды қажет етпейді. МТТФ генінің мутациясы бар әйелдер үшін немесе фолий қышқылының сіңуіне қиындық тудыратын адамдар үшін артықшылықты.
• Пренатальды дәрумендер: Көптеген пренатальды дәрумендерде фолий қышқылының жеткілікті мөлшері, сонымен қатар жүктілік кезінде қажет басқа маңызды дәрумендер мен минералдар бар.

Фолий қышқылының қоспасын таңдағанда, келесі факторларды қарастыру маңызды:

• Жапсырманы тексеріңіз: Жастеністің фолий қышқылының ұсынылған дозасы бар екеніне көз жеткізіңіз (жүкті әйелдерге 400-600 мкг).
• Сапалы брендті таңдаңыз: Тазалық пен тиімділікке өз өнімдерін сынайтын беделді өндірушілердің қоспаларын іздеңіз.
• Метилифулярлық қабылдау мүмкіндігін қарастырыңыз: Егер сізде MTHFR генінің мутациясы болса немесе фолий қышқылын сіңіру қиын болса, дәрігермен метилфюациялық қабылдау мүмкіндігі туралы сөйлесіңіз.
• Дәрігермен кеңесіңіз: Кез-келген қоспаларды қабылдауға кіріспес бұрын, олардың сізге қауіпсіз екендігіне және дұрыс дозаны алатындығына көз жеткізу үшін әрқашан дәрігермен кеңесу ұсынылады.

V. Тағамдағы фолий қышқылы: тұтынуды оңтайландыру

Белгидиттер Жүктілік кезінде фолий қышқылын жеткілікті тұтынуды қамтамасыз ету үшін маңызды болғанымен, сонымен қатар фолатқа бай тағамдарды (В9 дәрумені) қолдану маңызды. Тамақ қосылған фолордың тұтынуын оңтайландыру бойынша бірнеше кеңестер:

• Диетада қара жасыл жапырақты көкөністерді қосыңыз: Шпинат, қырыққабат, қырыққабат, ромен салаты және басқа да қара-жасыл жапырақты көкөністер – фолаттың керемет көзі. Күніне кем дегенде бір бөлікті пайдалануға тырысыңыз.
• Бұршақ дақылдарын үнемі жеп қойыңыз: Жасылдар, бұршақ пен бұршақ да фолорға бай. Оларды сорпаларға, салаттарға және басқа да тағамдарға қосыңыз.
• Байытылған астық өнімдерін таңдаңыз: Көптеген нан, жарма және макарондар фолий қышқылымен байытылған. Олардың құрамында фолий қышқылы бар екеніне көз жеткізу үшін жапсырмаларды тексеріңіз.
• Цитрустық жемістерді жейді: Қызғылт сары, грейпфруттар және басқа цитрус жемістері – фолаттың жақсы көзі.
• Сіздің диетаңыздағы спаржа және брокколи қосыңыз: Бұл көкөністердің құрамында фолор бар.
• Бумен пісірілген тағамдарды пісіруге немесе аздап қуыруға тырысыңыз: Бумен пісірілген немесе сәл көкөністерді пісіргенде, көп фолат пісіру кезінде қалады.
• Тағамды шамадан тыс өңдеуден аулақ болыңыз: Азық-түлікті шамадан тыс өңдеу фолорды бұзуы мүмкін.
• Диетаны әртараптандыру: Қоректік заттарға бай әр түрлі өнімдерді қолдану сізге жеткілікті мөлшерде фолий және басқа да маңызды дәрумендер мен минералдар алуға көмектеседі.

Vi. Фолий қышқылының есірткі және басқа заттармен өзара әрекеті

Фолий қышқылы кейбір дәрілермен және басқа заттармен өзара әрекеттеседі, бұл оның сіңуіне, метаболизміне немесе тиімділігіне әсер ете алады. Осы өзара әрекеттесулер туралы білу және егер сіз дәрі қабылдаған болсаңыз, дәрігермен немесе фармацевтіңізбен кеңесіңіз.

• Метоттрексат: Метотрексат – бұл қатерлі ісік, аутоиммунды аурулары және басқа да жағдайлар жасау үшін қолданылатын дәрі. Ол актілер, дигидофолатерден (DHFR), фолий қышқылын белсенді түріне айналдыру үшін қажетті ферменттерді бұғаттайды. Фолий қышқылын қабылдау метотрекстің тиімділігін төмендетуі мүмкін. Алайда, фолий қышқылы көбінесе метотрексатты қабылдаған кезде, оның жанама әсерлерін азайту үшін метотрексатқа тағайындалады. Фолий қышқылын алудың дозасы мен уақытын дәрігер анықтауы керек.
• Антиконвульсанттар: Фенитоин, фенобарбал және примидон сияқты кейбір антиконвультар фолий қышқылының сіңуіне жол бермейді және оның жетіспеушілігінің қаупін арттырады. Осы препараттарды қабылдаған әйелдер фолий қышқылының жоғары дозасын қажет етуі мүмкін.
• Сульфасалазин: Сульфасалазин – бұл тәж аурулары, мысалы, тәж аурулары мен ойық жаралы колит сияқты дәрі-дәрмек ауруларын емдеуге арналған дәрі. Ол фолий қышқылының сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін.
• Триметоприм: Триметром – DHFR-ді бұғаттай алатын және фолий метаболизмінің алдын алатын антибиотик.
• Алкоголь: Алкоголь фолий қышқылының сіңіруіне және метаболизміне жол бермейді. Алкогольді ішетін әйелдер көбірек фолий қышқылы қажет болуы мүмкін.
• Мырыш: Мырыштың жоғары дозалары фолий қышқылының сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін.

Vii. Фолий қышқылы және генетикалық факторлар: МТТФ-тің рөлі

Метилентрахидрофольды генде-гендер фолий қышқылының метаболизмінде негізгі рөл атқаратын ферменттерді кодтайды. Бұл фермент 5.10-металы-металыRofolat-ты 5-метилтрифолатқа (5-метрф), дене қолданатын фолий қышқылының белсенді түріне айналдырады. Кейбір адамдарда ферменттің белсенділігін төмендететін және фолий қышқылын оның белсенді түріне айналдыру қабілетіне әсер ететін MTHFR генінде генетикалық мутациялар бар.

• MTHFR мутациясының әсері: MPFR гендік мутациялар жүрек-қан тамырлары ауруларының жоғарылауымен, жүктіліктің және жүйке түтігідегі ақаулардың жоғарылауымен байланысты қандағы гомоцистеиннің жоғарылауына әкелуі мүмкін.
• МТТФ генінің нұсқалары: МТТФ генінің ең көп таралған нұсқалары C677T және A1298C. Бұл опциондардың бір немесе екі көшірмесінің болуы – МПҚҚ ферментінің белсенділігін төмендетуі мүмкін.
• МТТФ мутациясын тексеру: МТТФ мутациясын тестілеуді жүйке түтігіндегі ақаулар тарихы бар әйелдер, гомоцистеиннің немесе басқа да қауіп факторларының отбасылық тарихы бар әйелдер ұсынуға болады.
• Метилярлық (5-МТҚ): МТТФ генінің мутациясы бар әйелдер метилифилератор (5-метилтетрохидрофулатория немесе 5 метр) деп аталатын фолий қышқылының белсенді түріне пайдалы болуы мүмкін, өйткені олардың денесі фолий қышқылын белсенді түріне айналдыруда қиындықтар туындауы мүмкін. Метилфюатор ферменттердің MPFR түрленуін қажет етпейді және оны дене қолданады.
• Метилфолаттың дозасы бойынша ұсыныстар: Метилфулятордың дозасын жеке қажеттіліктер мен денсаулық жағдайына сүйене отырып, дәрігер анықтауы керек.

Viii. Фолий қышқылының артық дозалы: қауіптер мен белгілер

Фолий қышқылы су-жылды дәрумені болса да, денесі әдетте зәрдегі артық уақытты кетіреді, фолий қышқылының өте жоғары дозаларын қабылдау жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін.

• Жоғарғы рұқсат етілген деңгей (VDU): Ересектерге арналған фолий қышқылының жоғарғы рұқсат етілген деңгейі (VDU) күніне 1000 мг (1 мг) құрайды. Бұл фолий қышқылының синтетикалық түріне және тамақтанған фолорға емес.
• Артық дозалану қаупі: ВДУ-ден асатын мөлшерде фолий қышқылын алу В12 дәруменінің жетіспеушілігін жапсыра алады, бұл нервтердің қайтымсыз зақымдалуына әкелуі мүмкін. В12 дәрумені жетіспеушілігі, мысалы, қолдарыңыз бен аяқтардағы ұйқышылдық және серуендеу, жаяу, шатасу және депрессиядағы қиындықтар сияқты неврологиялық белгілер тудыруы мүмкін.
• Артық дозалану белгілері: Фолий қышқылының артық дозаланған белгілері сирек кездеседі, бірақ мыналарды қамтуы мүмкін:
  • Ас қорытпау
  • Лақсу
  • Тәбеттің жоғалуы
  • Тітіркену
  • Ұйқысыздық
  • Конвульсиялар (сирек жағдайларда)
• Ұсынымдар: Ұсынылған фолий қышқылының дозасын ұстану және дәрігерге кеңес бермей ВДУ-ден аспауы керек.

Ix. Фолий қышқылы және еркек денсаулық: құнарлылыққа әсер етеді

Фолий қышқылы әдетте әйелдер денсаулығы мен жүктілікпен байланысты болса да, бұл ерлердің денсаулығы үшін, әсіресе құнарлылық үшін де маңызды. Фолий қышқылы сперматозоидты және сперматозоидтарда рөл атқарады.

• Сперматогенездегі рөлі: Фолий қышқылы ДНҚ және РНҚ синтезіне қажет, ол жасушалар бөлінуіне және өсуіне, оның ішінде сперматогенезге (сперматозоидты өндіру процесі) қажет.
• Шәует сапасы: Зерттеулер фолий қышқылын жеткілікті тұтыну сперма сапасын, оның ішінде сперматозоидты, ұтқырлық пен морфологияны жақсарта алады.
• Сперматураға DBM зақымдануы: Фолий қышқылының жетіспеушілігі ұрықтың зақымдалуына әкелуі мүмкін, бұл құнарлылықты азайтып, түссізден немесе туа біткен ақаулар қаупін арттыруы мүмкін.
• Ерлерге арналған доза: Ерлерге арналған фолий қышқылының ұсынылған дозасы күніне 400 мг (0,4 мг) құрайды.
• Ерлерге арналған фолий қышқылының көздері: Ер адамдар фолий қышқылын фолатқа бай, мысалы, қара-жасыл жапырақты көкөністер, бұршақ дақылдары, байытылған астық бұйымдары және цитрустық жемістерден ала алады. Олар қажет болған жағдайда фолий қышқылы қоспаларын да ала алады.

X. Ғылыми-зерттеу және клиникалық зерттеулер: дәлелдемелерге шолу

Көптеген ғылыми зерттеулер және клиникалық зерттеулер жүкті әйелдерге фолий қышқылының маңыздылығын және оның жүйке түтігіне ақаулардың алдын-алудағы рөлін көрсетті.

• DNT алдын-алу зерттеулері: Зерттеулер көрсеткендей, фолий қышқылын жүктілік кезінде алу жүйке түтігідегі ақаулар қаупін едәуір төмендетеді. Мета -анализде бірнеше зерттеулердің фолий қышқылын алу DNT қаупін 72% төмендететіндігін көрсетті.
• Шәует сапасын зерттеу: Кейбір зерттеулер көрсеткендей, фолий қышқылын алу ерлерде сперматозоидтардың сапасын жақсарта алады. Журналда жарияланған зерттеулер фолий қышқылы мен мырыш қоспаларын қабылдауды және мырыш қоспаларын алуды көрсеткендей, жер қоймалары бар шәует концентрациясын жақсартқанын көрсетті.
• Жүктілік асқынулары бойынша зерттеулер: Кейбір зерттеулер фолий қышқылының жеткілікті мөлшері ерте туу және преэклампсия қаупін азайтуы мүмкін екенін көрсетті.
• МТТФ мутациясы бойынша клиникалық зерттеулер: Клиникалық зерттеулер метилифулярлық (5-метрф) Methility-дің MTHFR ген мутациясы бар әйелдердегі жүктілік нәтижелерін зерттеу бойынша жүргізіледі.
• Денсаулық сақтау ұйымдарының ұсыныстары: Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДСҰ), ауруларды бақылау және алдын-алу орталықтары (CDC) және басқа да денсаулық сақтау ұйымдары және басқа да денсаулық сақтау ұйымдары жүйке түтігінің ақауларының алдын алу үшін күніне жүктіліктің барлық әйелдеріне 400 мкг фолий қышқылын алуды ұсынады.

Xi. Малды және фолий қышқылы туралы қателіктер

Фолий қышқылының айналасында шатасуға және дұрыс емес қойылымдарға әкелуі мүмкін бірнеше аңыздар мен алдау бар.

• Миф: фолий қышқылы тек жүктілік кезінде қажет.
  • Факт: Фолий қышқылы өмір бойы, жүктілік кезінде ғана емес, өмір бойы маңызды. Бұл жасушалық өсу мен бөлу, сондай-ақ анемия және жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алу үшін қажет.
• Миф: Фолатқа бай өнімдердің көп санын қолдану жүктілік кезіндегі қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін жеткілікті.
  • Факт: Фолатқа бай өнімдерді пайдалану маңызды болғанымен, жүктілік кезінде фолий қышқылына қажеттілікті қанағаттандыру үшін жеткіліксіз болуы мүмкін. Салауатты тамақтанудан басқа фолий қышқылы қоспаларын қабылдау ұсынылады.
• Миф: фолий қышқылы барлығына және әрқашан қауіпсіз.
  • Факт: Фолий қышқылын қабылдау көбінесе қауіпсіз, бірақ кейбір жағдайларда қарсы болуы мүмкін. Мысалы, метотрексатқа қабылдау мөлшерін бақылауды қажет етеді. Барлық қоспаларды қабылдамас бұрын, маманмен кеңесу керек.
• Миф: фолий қышқылы қатерлі ісік ауруын тудырады.
  • Факт: Фолий қышқылы қатерлі ісік ауруының тудыратындығы туралы ешқандай дәлел жоқ. Керісінше, кейбір зерттеулер оның қатерлі ісік ауруының алдын-алуда рөл атқара алатындығын көрсетеді.
• Миф: метлон барлығына фолий қышқылынан жақсы.
  • Факт: Метилфуляторды МТТФ генінің мутациясы бар адамдар үшін, бірақ көпшілік үшін, фолий қышқылы үшін артық және В9 дәрумені тиімді және қолайлы түрі болып табылады.
• Миф: фолий қышқылының жоғары дозалары әрқашан пайдалы.
  • Факт: Фолий қышқылының жоғары дозалары В12 витаминінің жетіспеушілігін бітеп, неврологиялық мәселелерге әкелуі мүмкін. Ұсынылған дозаны ұстану және дәрігерге кеңес бермей ВДУ-ді аспауы керек.

Xii. Қорытынды

Фолий қышқылы сау жүктілік пен ұрықтың қалыпты дамуын қамтамасыз етуде маңызды рөл атқарады. Оның маңыздылығын түсіну, дұрыс мөлшерлеу, қол жетімді көздер және мүмкін болатын өзара әрекеттесулер күтілетін аналарға өздері жақсы шешім қабылдауға көмектеседі. Фолий қышқылының жоғары сапалы қоспаларын қолданумен толықтырылған дәрігермен және теңгерімді тамақтанумен жүйелі түрде консультациялар, оңтайлы нәтижелерге қол жеткізудің негізгі факторлары болып табылады.

Сайып келгенде, фолий қышқылы тек дәрумені емес, сонымен қатар сау өмірдің басталуы үшін негіз және оның қазіргі акушерліктегі рөлі сөзсіз. Фолий қышқылын тұтынудың дұрыс тәсілі – бұл болашақта салауатты ұрпақ түрінде жеміс беретін инвестиция.