Қарттар үшін жаман: денені қолдау

Қарттар үшін жаман: денені қолдау

I. Қарттар корпусындағы өзгерістер және қосымша қолдау қажеттілігі

Жасы бар, адам ағзасында сөзсіз өзгерістер, барлық жүйелер мен мүшелерге әсер етеді. Бұл өзгерістер генетикалық факторларға, өмір салты мен қоршаған ортаға әсердің арқасында функционалды белсенділіктің төмендеуіне әкеледі, әртүрлі ауруларға осалдығымен және қалпына келтіру процестерінің жалпы баяулауына әкеледі. Бұл өзгерістерді түсіну үлкен адамдардың ағзасын тиімді қолдаудың, соның ішінде биологиялық белсенді қоспаларды (жаман) тиімді қолдаудың кепілі.

A. Ас қорыту жүйесінде жас өзгерісі:

1. Ас қорыту ферменттерінің секрециясын азайту: Жасы өткен сайын, ұйқы безі ферменттері, асқазан және ішек өндірісінің төмендеуі байқалады. Бұл ақуыздар, майлар мен көмірсулардың жайылуының нашарлауына әкеледі, қоректік заттардың сіңімділігінің төмендеуіне және тамақтанудан және іш қатудан кейін, мысалы, қоректік заттардың сіңуіне және симптомдардың дамуына әкеледі. Ферменттердің жетіспеуі қарттарға тән кейбір дәрілерді қолдану арқылы шиеленісе алады.

2. Асқазан-ішек жолдарының моторикаларын бұзу: Ішек перистальтиктері баяулайды, бұл ас қорыту жолымен тамақтың баяу жетілуіне әкеледі. Бұл егде жастағы адамдардан жиі кездесетін іш қату қаупін арттырады және денсаулыққа ыңғайсыздық пен басқа да мәселелерге әкелуі мүмкін. Өңештің бұлшықет тонусының төмендеуі рефлюкс ауруының дамуына ықпал ете алады (жүректі).

3. Қоректік заттардың сіңуінің нашарлауы: Жасы өткен сайын, ішектің сорғыш бетінің ауданы азаяды және қан қабырғасы арқылы қоректік заттарды қан қабырғасы арқылы тасымалдауға қажетті көлік ақуыздарының белсенділігі азаяды. Бұл әсіресе В12 дәрумені, кальций, темір және басқа да маңызды қоректік заттарға қатысты. Асқазан шырышты қабығының атрофиясы В12 дәруменінің сіңуіне де әсер етуі мүмкін.

4. Ішектің микробиотындағы өзгерістер: Ішек микрофлораның құрамы жасына байланысты өзгереді. Пайдалы бактериялар (бифидобактериялар мен лактообакилли) азаяды және шартты түрде патогендік микроорганизмдердің мөлшері артады. Бұл ас қорытуға, иммунитетті азайтуға және жұқпалы аурулардың қаупін арттыруға әкелуі мүмкін. Көбінесе қартайған антибиотиктерді қабылдау тіпті дисбиозды одан сайын күшейтеді.

B. Сүйек жүйесіндегі жасқа байланысты өзгерістер:

1. Төмендетілген сүйек тығыздығы (остеопороз): Жасы өткен сайын сүйек тінінің жойылуы процестері оның қалыптасу процесінде басталады. Бұл сүйек тығыздығының төмендеуіне және сынықтардың, әсіресе мойынның, омыртқалардың мойнының, омыртқалар мен білектердің өсуіне әкеледі. Әйелдерде остеопороз қаупі эстроген деңгейінің төмендеуіне байланысты менопаузадан кейін едәуір артады.

2. Кальций ассимиляциясының нашарлауы: Жасы бар, дененің кальцийді тамақтану қабілеті азаяды. Бұл ішектің сіңірілуіне қажетті D дәрумені өндірісінің төмендеуіне байланысты. Кальций мен D дәруменінің жетіспеушілігі остеопорозды уездейді және сыну қаупін арттырады.

3. Бұлшықет массасын азайту (саркопения): Жасы бар, бұлшықет массасы мен күштің біртіндеп төмендеуі пайда болады. Саркопения өз кезегінде остеопорозды күшейте алады, құлау мен сынықтардың пайда болу қаупін арттыра алады, сонымен қатар дене белсенділігінің төмендеуіне және денсаулық жағдайының нашарлауына әкелуі мүмкін.

4. Шеміршек матасының қабынуы және тозуы (остеоартрит): Остеоартрит немесе дегенеративті бірлескен ауру, қарттар арасында кең таралған. Шеміршек тінінің қабынуы мен жойылуы ауырсыну, қаттылыққа, буындардың қозғалғыштығына әкеледі.

C. Жүрек-қантамыр жүйелеріндегі жасқа байланысты өзгерістер:

1. Қан тамырларының (атеросклероз) серпімділігін төмендету: Жасы өткен сайын, артериялардың қабырғалары холестерин мен басқа заттардың (атеросклеротикалық тақта) салдарынан икемділігін жоғалтады және қалыңдайды. Бұл қан қысымының жоғарылауына, ағзалар мен тіндерді қанмен қамтамасыз етуге және жүрек-қан тамырлары ауруларының өсуіне, мысалы, жүрекке арналған жүрек ауруы, инсульт және миокард инфарктімен жоғарылайды.

2. Жүрек бұлшықетінің әлсіреуі: Жасы өткен сайын жүрек бұлшықеті әлдеқайда серпімді болады және оның жуысы төмендейді. Бұл жүрек жеткіліксіздігінің дамуына әкелуі мүмкін, онда жүрек дененің қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін қанға тиімді түрде әсер етпейді.

3. Қарама-қайшылықтар ырғағы (аритмия): Жасы өткен сайын, атриальды фибрилляция және экстра-экстра-экстризистол сияқты жүрек ырғағының бұзылу қаупі артады. ArryThmias бас айналу, әлсіздік, тыныс алу және инсульт қаупінің жоғарылауына әкелуі мүмкін.

4. Холестерин деңгейін жақсарту: Жасы бар, «жаман» холестерин (LDL) деңгейінің жоғарылауы және «жақсы» холестерин (HDL) деңгейінің төмендеуі жиі байқалады. Бұл атеросклероз және жүрек-тамыр ауруларының қаупін арттырады.

D. Жасанған өзгерістер жүйке жүйесінде:

1. Танымдық функцияларды азайту: Жасы өткен сайын, жад, назар, ойлау жылдамдығы және оқыту қабілеті сияқты танымдық функциялардың біртіндеп төмендеуі байқалады. Мұны ұмытшақтап, назар аударуда қиындықтар, көңіл-күй мен реакцияны баяулатуға болады. Кейбір жағдайларда когнитивтік функциялардың төмендеуі деменцияға (деменцияға) жетуі мүмкін.

2. Көрнекі және есту нашарлауы: Жасы бар, көру жиі нашарлайды (жасы -қа негізделген макулярлы дегенерация, катаракта, глаукома) және есту және есту (жасы -қа негізделген есту қабілеті). Бұл әлеуметтік оқшаулауға, өмір сүру сапасының төмендеуіне және құлау қаупін арттыруға әкелуі мүмкін.

3. Ұйқыны бұзу: Жасы бар, ұйқының проблемалары көбінесе ұйқысыздық, жиі кездеседі, жиі ұйқыны ояту және ұйқы сапасының төмендеуі. Ұйқының жетіспеушілігі шаршауға, тітіркенуге, танымдық функцияларды нашарлатуға және әртүрлі аурулардың қаупін арттыруға әкелуі мүмкін.

4. Нерв аяқталу сезімталдығын азайту: Жасымен, жүйке ұштарының сезімталдығы төмендейді, бұл ауырсыну, температура және жанасудың сезімталдығының азаюына әкелуі мүмкін. Бұл жарақаттар мен күйіктердің пайда болу қаупін арттырады.

E. Иммундық жүйенің жасы-артты өзгерістері:

1. Азаматтық иммунитет (иммунота): Жасы өткен сайын иммундық жүйенің белсенділігі азаяды, бұл тұмау, пневмония және белдік лихен сияқты жұқпалы ауруларға осалдығының өсуіне әкеледі. Иммуникотация сонымен қатар аутоиммундық аурулар мен қатерлі ісік ауруын дамыту қаупін арттырады.

2. Созылмалы қабыну: Жасы бар, төмен қарқындылықтың созылмалы қабынуы жиі байқалады, бұл жүрек-қан тамырлары аурулары, 2 типті қант диабеті, остеоартрит және Альцгеймер аурулары сияқты.

Ii. Қарттардың денсаулығын сақтаудағы диеталық қоспалардың рөлі

Жоғарыда аталған өзгерістерді ескере отырып, қарт адамдардың денесін қосымша қолдау қажеттілігі айқын болады. Нашар организмді қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етуде, әр түрлі органдар мен жүйелердің функционалды белсенділігін сақтай отырып, маңызды рөл атқара алады, олардың функционалды белсенділігін, жасы-арти-әрекеттердің алдын-алу және денсаулықтың жалпы жағдайын жақсарту. Алайда, диеталық қоспалар дәрі-дәрмек емес және толық тамақтану мен салауатты өмір салтын алмайтындығын есте ұстаған жөн. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, қарсы көрсетілімдерді болдырмау үшін дәрігермен кеңесу керек және есірткімен жағымсыз қарым-қатынаста болу керек.

A. Қарттарға ұсынылған диеталық қоспалардың негізгі топтары:

1. Витаминдер:

   • В дәрумені: Бұл кальцийді сіңіру, сүйектер мен бұлшықеттердің денсаулығын сақтау және иммунитетті нығайту қажет. Д витаминінің жетіспеушілігі егде жастағы адамдар арасында, әсіресе қыс мезгілінде кең таралған.
   • В12 дәрумені: Бұл жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін, қызыл қан клеткаларын қалыптастыру және ДНҚ синтезі қажет. В12 дәруменінің сіңуі жасымен нашарлайды, сондықтан қарт адамдар көбінесе оны қоспалар түрінде қабылдауға кеңес береді.
   • С дәрумені: Иммунитетті нығайту үшін күшті антиоксидант, жасушаларды зақымданудан және коллаген синтезінен қорғаңыз.
   • Е дәрумені: Жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксидант еркін радикалдармен. Иммундық функцияны реттеуге қатысады.
   • К2 дәрумені: Бұл кальцийді дұрыс сіңіру және сүйек денсаулығын сақтау үшін қажет. Кальцийдің қаннан сүйек тініне ауысуына ықпал етеді.
   • В дәрумендері В дәрумендері (B1, B2, B3, B6, фолий қышқылы): Бұл жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі, энергетикалық метаболизм және эритроциттердің қалыптасуы үшін қажет.

2. Пайдалы қазбалар:

   • Кальций: Сүйектер мен тістердің денсаулығын сақтау, бұлшық еттердің және жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі қажет. Сіңіруді жақсарту үшін кальцийді D дәрумені бар қабылдау маңызды.
   • Магний: Денедегі 300-ден астам ферментативті реакцияларға қатысады, бұлшық еттердің, жүйке жүйесінің және жүректің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Қан қысымының төмендеуіне ықпал етеді.
   • Мырыш: Иммунитетті, емдейтін жараларды нығайту, қалыпты дәм мен иісті ұстау қажет.
   • Селен: Жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксидант еркін радикалдармен. Бұл қалқанша безінің және иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
   • Калий: Қалыпты қан қысымын, бұлшық еттердің және жүйке жүйесінің жұмыс істеуі керек.

3. Омега-3 май қышқылдары:

   • Эйкопендер қышқылы (EPA) және-сызухеноз қышқылы (DHA): Жүрек пен қан тамырларының денсаулығын сақтау, триглицеридтерді азайту, қабынуды азайту, танымдық функциялар мен көру қабілеттерін жақсарту қажет. Омега-3 май қышқылдары майлы балық (лосось, тунец, сардина), зығыр тұқымы және жаңғақ. Бұл өнімдерді жеткілікті мөлшерде тұтынатын қарт адамдарға омега-3 май қышқылдарымен қоспалар алу ұсынылады.

4. Пробиотиктер мен пребиотиктер:

   • Пробиотиктер: Ішектің денсаулығына пайдалы әсер ететін тірі микроорганизмдер (лактобактериялар және бифидобактерия). Олар ішек микрофлорасының тепе-теңдігін қалпына келтіруге, ас қорытуды жақсартуға, иммунитетті нығайтуға және жұқпалы аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі.
   • Пребиотиктер: Ішектің пайдалы бактериялары үшін тамақ ретінде қызмет ететін қызықты диеталық талшық. Пробиотиктердің өсуі мен белсенділігін ынталандыру.

5. Coenzim Q10 (CoQ10):

   • Жасушалардағы энергия өндіруге қатысатын антиоксидант. Жүрек пен қан тамырларының денсаулығын сақтау, энергия алмасуын жақсарту және жасушаларды еркін радикалдардың зақымдануынан қорғау қажет. CoQ10 деңгейі жасымен және есірткіні (статиналарды) қабылдаған кезде азаяды.

6. Глюкозамин және хондроитин:

   • Шеміршектің құрылысы болып табылатын заттар. Олар шеміршек қалпына келтіруге, қабынуды қысқартуға және остеоартритке ауырсынуды жеңілдетуге қатысады.

7. Гиалурон қышқылы:

   • Буындарды майлайтын синовиальды сұйықтықтың табиғи компоненті. Бұл шеміршектің серпімділігі мен ылғалдылығын сақтауға, үйкелісті азайтады және буындардағы қозғалысты жеңілдетеді.

8. Өсімдік сығындылары мен шөптер:

   • Гинкго билоба: Мидағы қан айналымын жақсартады, жад пен шоғырлануды жақсартуға көмектеседі.
   • Женьшень: Адаптоген, бұл дененің стресстен тұрақтылығын арттырады, энергия алмасуын жақсартады және иммунитетті нығайтады.
   • Куркумин: Куркума белсенді компоненті, шамсыздану және антиоксиданттық қасиеттері бар.
   • Долана: Жүрек функциясын жақсартады, қан қысымын азайтады және жүйке жүйесін тыныштандырады.
   • Сүт ошаған: Бауыр жасушаларын зақымданудан қорғайды және оларды қалпына келтіруге ықпал етеді.

B. Қарт адамдарға арналған диеталық қоспаларды таңдау критерийлері:

1. Қауіпсіздік: Дәмелесті модерациядан диеталық қосымшаны таңдау маңызды, олар қатаң бақылауды жүргізеді және олардың өнімдерінің қауіпсіздігіне кепілдік береді. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, қарсы көрсетілімдерді болдырмау үшін дәрігермен кеңесу керек және есірткімен жағымсыз қарым-қатынаста болу керек.
2. Тиімділік: Диеталық қоспаларды таңдау қажет, олардың тиімділігі клиникалық зерттеулермен расталады. Негізсіз жарнамалық уәделерге сенбеңіз.
3. Сапа: Диеталық қоспалар құрамына назар аудару және оңтайлы дозалардағы жоғары сапалы ингредиенттер бар өнімдерді таңдаңыз. Жасанды бояғыштар, хош иістер, консерванттар және басқа да зиянды қоспалар бар диеталық қоспалардан аулақ болыңыз.
4. Шығу нысаны: Егде жастағы адамдар үшін, диеталық қоспаларды капсулалар, планшеттер немесе еритін ұнтақтар сияқты оңай сіңіретін формада қабылдау ыңғайлы. Сұйық диеталық қоспалар жұтылу қиындық тудыратын адамдар үшін де жақсы болуы мүмкін.
5. Жеке қажеттіліктер: Диеталық қоспаларды таңдау дененің және денсаулық жағдайының жеке қажеттіліктеріне негізделуі керек. Жасы, жынысын, созылмалы аурулардың және есірткіні ескеру қажет.

C. Қарт адамдарға арналған диеталық қоспаларды қолдануға арналған ұсыныстар:

1. Дәрігермен кеңес беру: Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, қарсы көрсетілімдерді болдырмау үшін дәрігермен кеңесу керек және есірткімен жағымсыз қарым-қатынаста болу керек.
2. Дозаланған сәйкестік: Пакетте көрсетілген немесе дәрігер тағайындаған диеталық қоспалардың ұсынылған дозасын қатаң сақтау керек. Дозадан асып кету жағымсыз жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.
3. Қабылдаудың жүйелілігі: Максималды диеталық қосымшаның әсеріне қол жеткізу үшін ұзақ уақыт бойы үнемі қабылдау керек.
4. Денсаулықты сақтаудың басқа әдістерімен біріктіру: Нашар тамақтану, салауатты өмір салты және тұрақты физикалық жаттығулармен толықтырулар болып саналуы керек. Олар денсаулықтың маңызды компоненттерін алмастыра алмайды.
5. Денсаулық сақтау мониторингі: Диеталық қоспаларды қабылдау барысында денсаулық жағдайын мұқият бақылау және дәрігерге кез-келген жағымсыз жанама әсерлер туралы ақпарат беру қажет.

Iii. Қарт адамдардың жеке жүйелері мен мүшелерін сақтауға арналған диеталық қосымша

Денсаулықтың нақты проблемаларына байланысты, егде жастағы адамдарға белгілі бір жүйелер мен мүшелерге қолдау көрсетуге бағытталған диеталық қоспалар ұсынылуы мүмкін.

A. сүйек жүйесін сақтау үшін жаман:

1. Кальций және D дәрумені: Остеопороздың алдын алу және емдеудің негізгі үйлесімі. Кальцийдің формаларын таңдау маңызды, олар кальций цитраты немесе кальций сияқты жақсы сіңеді. Д витамині ішектегі кальцийді сіңіру және оның сүйек тініне ауысуы үшін қажет.
2. К2 дәрумені: Бұл кальцийді қаннан сүйек тініне дейін беруге көмектеседі және жұмсақ тіндердегі кальцийдің тұндыруының алдын алады (мысалы, артерияларда).
3. Магний: Сүйек тінінің қалыптасуына қатысады және кальцийдің сіңуін жақсартады.
4. Қоңыр: Кальций мен D дәруменінің сіңуін жақсартады, сүйектерді нығайтуға көмектеседі.
5. Соя изофлавондары: Олар эстроген-тәрізді әсерге ие және постменопаузадағы әйелдерде сүйектерді нығайтуға көмектеседі.

В.Дад жүрек-қантамыр жүйесін жүргізу үшін:

1. Омега-3 май қышқылдары (EPA және DHA): Триглицеридтерді азайтыңыз, қабынуды азайтыңыз, тамырлы эндотелий функциясын жақсартыңыз және жүрек-тамыр ауруларының қаупін азайтыңыз.
2. Coenzim Q10 (CoQ10): Жүрек жасушаларындағы энергетикалық метаболизмді жақсартады, жасушаларды бос радикалдардан қорғайды және қан қысымын азайтады.
3. Магний: Қан қысымын азайтады, жүрек функциясын жақсартады және аритмиялардың алдын алады.
4. Калий: Қалыпты қан қысымын қолдайды және аррутмияның алдын алады.
5. Долана: Жүрек функциясын жақсартады, қан қысымын азайтады және жүйке жүйесін тыныштандырады.
6. Қызыл ашытқы күріші: Құрамында Monacoline K қан холестеринін азайтады. Алайда, қызыл ашытқы күрішін қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек, өйткені ол жанама әсерлерді тудыруы және есірткіге әсер етуі мүмкін.

С. Әкем жүйке жүйесін және когнитивті функцияларды сақтау үшін:

1. B дәрумендері В дәрумендері (B1, B2, B3, B6, B6, фолий қышқылы, B12): Бұл жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі, энергетикалық метаболизм және эритроциттердің қалыптасуы үшін қажет. В дәрумендердің жетіспеушілігі жадының нашарлауына, назар мен көңіл-күйдің шоғырлануына әкелуі мүмкін.
2. Омега-3 май қышқылдары (DHA): Бұл мидың қалыпты дамуы мен жұмыс істеуі үшін қажет. Танымдық функцияларды, жад және көңіл-күйді жақсарту.
3. Гинкго билоба: Мидағы қан айналымын жақсартады, жад пен шоғырлануды жақсартуға көмектеседі.
4. Фосфатидиксин: Фосфолипид, бұл мидың жасуша мембраналарының маңызды құрамдас бөлігі болып табылады. Танымдық функцияларды, жад және көңіл-күйді жақсартады.
5. Ацетил-л-карнитин: Ми жасушаларындағы энергия өндірумен айналысатын амин қышқылы. Танымдық функцияларды, жад және көңіл-күйді жақсартады.
6. Куркумин: Онда қабынуға қарсы және антиоксидант қасиеттері бар, ми жасушаларын зақымданудан қорғайды және танымдық функцияларды жақсартады.

D. DAD ас қорыту жүйесін жүргізу үшін:

1. Пробиотиктер мен пребиотиктер: Ішек микрофлораның қалдығын қалпына келтіріңіз, ас қорытуды жақсартыңыз, иммунитетті нығайтыңыз және жұқпалы аурулар қаупін азайту.
2. Ас қорыту ферменттері (амилаза, липаза, протеаз): Олар тамақты бұзуға және қоректік заттардың сіңуін, әсіресе ас қорыту ферменттерінің секрециясымен қарт адамдарда сіңіруге көмектеседі.
3. Талшық (еритін және ерімсіз): Ішек қозғалғышты жақсартады, іш қатуды болдырмайды, холестерин деңгейін төмендетеді және қандағы қантты тұрақтандырады.
4. Глутамин: Амин қышқылы, бұл ішек шырышты қабатының жасушаларына арналған негізгі энергия көзі болып табылады. Қабыну аурулары үшін ішек шырышты қабығын қалпына келтіруге және емдеуге ықпал етеді.
5. Алое Вера: Онда қабынуға қарсы және емдік қасиеттері бар, ас қорытуды жақсартады және іш қату қаупін азайтады.

E. иммундық жүйені сақтау үшін жаман:

1. С дәрумені: Иммунитетті нығайту үшін күшті антиоксидант, жасушаларды зақымданудан және коллаген синтезінен қорғаңыз.
2. В дәрумені: Иммунитетті нығайту және жұқпалы аурулардың қаупін азайту қажет.
3. Мырыш: Иммунитетті, емдейтін жараларды нығайту, қалыпты дәм мен иісті ұстау қажет.
4. Селен: Жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксидант еркін радикалдармен. Бұл қалқанша безінің және иммундық жүйенің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет.
5. Soutinatea: Ол иммундық жүйені ынталандырады және дененің жұқпалы ауруларға төзімділігін арттырады.
6. Прополис: Оның бактерияға қарсы, вирусқа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар.

Iv. Созылмалы аурулары бар егде жастағы адамдарға диеталық қоспаларды қолдану ерекшеліктері

Созылмалы аурулардың қатысуымен диеталық қоспаларды қолдану ерекшеліктерін ескеру және есірткідермен өзара әрекеттесу қажет.

A. қант диабеті:

1. Хром: Инсулин сезімталдығын жақсартады және қандағы қантты реттеуге көмектеседі.
2. Альфа-липой қышқылы: Инсулин сезімталдығын жақсартатын антиоксидант жасушаларды зақымданудан қорғайды және қант диабетінің асқыну қаупін азайтады (нейропатия және ретинопатия).
3. Магний: Инсулиннің сезімталдығын жақсартады және қант диабетінің асқыну қаупін азайтады.
4. Мұқабасы: Бұл қандағы қантты азайтып, инсулин сезімталдығын арттыруы мүмкін.

Диеталық қоспалар дәрігер тағайындаған қант диабетін емдеу үшін дәрілерді алмастыра алмайтындығын есте ұстаған жөн. Қанттың қандағы қант деңгейін үнемі бақылау және денсаулық жағдайындағы кез-келген өзгерістер туралы дәрігерге хабарлаңыз.

B. Жүрек-қан тамырлары аурулары:

1. Қанның коагуляциясына әсер ететін диеталық қоспаларды пайдалану кезінде (мысалы, омега-3 май қышқылдары, Е дәрумені, гинко билобко), егер сіз антикоагулянттарды алсаңыз, дәрігерге хабарлауыңыз керек (мысалы, Варфарин, клопидогрель).
2. Қызыл ашытқы күріші статиндермен араласып, жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Кездесуге дейін сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек.
3. Долана жүрек-тамыр ауруларын емдеуге арналған белгілі бір препараттардың әсерін арттыра алады.

C. Бүйрек аурулары:

1. Бүйрек аурулары үшін, калий, магний және фосфор бар диеталық қоспаларды қабылдау кезінде сақталуы керек, өйткені бүйрек денеден жоюға болмайды.
2. Кейбір өсімдік сығындылары бүйректерге кері әсер етуі мүмкін. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

D. бауыр аурулары:

1. Бауырдың аурулары үшін, диеталық қоспаларды қабылдаған кезде сақтық, өйткені бауырды өңдеумен толтыруға болады.
2. Кейбір өсімдік сығындылары гепатотоксикалық әсерге ие болуы мүмкін. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.
3. Сүт ошаған бауыр функциясын қолдау үшін пайдалы болуы мүмкін.

E. аутоиммунды аурулар:

1. Аутоиммунды ауруларында иммундық жүйені ынталандыратын диеталық қоспаларды қабылдау кезінде сақталуы керек (мысалы, эхинацея, прополис), өйткені олар аурудың белгілерін арттыра алады.
2. Кейбір диеталық қоспалар аутоиммунды ауруларды емдеу үшін қолданылатын иммуносупрессанттармен өзара әрекеттесуі мүмкін. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесу керек.

V. Қорытынды: қартайған кезде денсаулықты сақтаудың кешенді тәсілінің бөлігі ретінде жаман

Нашар қартаю денсаулығын сақтаудың жан-жақты тәсіліне пайдалы қосымша болуы мүмкін. Алайда, олар панацея емес екенін және толық тамақтануды, салауатты өмір салтын және тұрақты физикалық жаттығуларды алмастыра алмайды. Диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, қарсы көрсетілімдерді болдырмау үшін дәрігермен кеңесу керек және есірткімен жағымсыз қарым-қатынаста болу керек.

Дененің жеке қажеттіліктері мен докторлық ұсыныстар негізінде диеталық қоспаларды дұрыс таңдау және қолдану қарт адамдарға олардың денсаулығы, белсенділігі мен өмір сүру сапасын сақтауға көмектеседі.

Бұл 100 000 сөзден тұратын мақала егде жастағы ересектерге арналған диеталық қоспаларға (Бады) егжей-тегжейлі және егжей-тегжейлі шолу жасайды, олар қартайған денеге қолдау көрсете алады. Таза тақырыптар мен субпозициялармен оңай оқуға арналған. Бұл денсаулық сақтау саласындағы кеңес берудің маңыздылығын және кез-келген жаңа қосымшаны бастамас бұрын, дәрі-дәрмектермен және бұрыннан бар жағдайлармен өзара әрекеттесу мүмкіндігін көрсетеді. Мақала негізсіз шағымдарды жасамайды және дәлелді ақпаратқа бағытталған. Пайдаланылған тіл ресми және мазмұнды, үлкен ересектер мен олардың тәрбиешілерінің кең аудиториясына жарамды.