Диеталық қоспалар және гормоналды фон: өзін-өзі жетілдірудің қауіпті салдары
I. Гормоналды фон: кешенді реттеу жүйесі
Адамның гормоналды фоны – бұл өте күрделі және нәзік жүйе, ол барлық маңызды процестерді реттеуді қамтамасыз етеді. Ол эндокриндік бездер шығаратын гормондар жиынтығымен, олар бір-бірімен өзара әрекеттеседі, гомеостазды қолдайды – дененің ішкі ортасының тұрақтылығы. Гормоналды баланстың бұзылуы, тіпті елеусіз, ауыр ақауларға және әртүрлі аурулардың дамуына әкелуі мүмкін.
A. Негізгі эндокриндік бездер және олардың гормондары:
- Гипофиз: Ми түбінде орналасқан және басқа эндокриндік бездердің жұмысын басқарады. Ол өсу (соматотропты гормон), репродуктивті функцияны, репродуктивті функцияны (фолликлинг гормоны, фолликулятор, пролактин), қалқанша безінің (қалқанша-соққыш), бүйрек безінің функциясы (адрено -оротроптық гормон) және басқа да маңызды процестерді жүзеге асыратын гормондар шығарады.
- Қалқанша безі: Мойынның алдыңғы бетіне орналасқан және тентроксин гормондары (T4) және триодотиротиронин (T3) шығарады, метаболизмді реттеу, дененің өсуі және дамуын реттейді. Сондай-ақ кальций алмасуын реттеуге қатысатын кальцитонин шығарады.
- Парачита-қапталған бездер: Олар қалқанша безінің артқы бетіне орналасқан және қандағы кальций деңгейін реттейтін параформаны шығарады.
- Бүйрек үсті бездері: Бүйрек үстінде орналасқан және қабығы мен ми затынан тұрады. Бүйрек үсті безiктер коррисол (стресс гормоны), альдостерон (су-тұз балансын) және андрогенді (ерлер секс гормондары) шығарады. Бүйрек үсті бездерінің миын адреналин және Норепинефрин шығарады («ұру немесе жүгіру» реакцияларына қатысты гормондар).
- Ұйқы безі: Іш қуысында орналасқан және экзокринді (ас қорыту ферменттерінің өндірісі) және эндокриндік функцияларды орындайды. Ұйқы безінің эндокриндік бөлігі (Лангерган аралдары) инсулин шығарады (қан глюкозасын азайтады) және глюка (қандағы глюкозаны арттырады).
- Аналық бездер (әйелдер үшін): Олар кішкентай жамбастың ішінде орналасқан және эстрогендер шығарады (әйел жыныстық сипаттамалары мен етеккір циклінің дамуын реттейді) және прогестерон (жүктілікке қолдау көрсетеді).
- Партиялар (ерлер үшін): Олар скотойда және тестостерон шығарады (ерлердің жыныстық сипаттамаларының, сперматогенездің және бұлшықет массасының дамуын реттейді).
- Эпифоз (Pineal Grand): Мида орналасқан және мелатонин шығарады (цирк ырғақтарын, ұйқы және оянды).
- Тимус (Тимус темір): Кеудеде орналасқан және иммундық жүйеде, әсіресе балалық шақта маңызды рөл атқарады. Ол T-лимфоциттердің жетілуіне ықпал ететін гормондар шығарады.
B. Гормоналды негізді реттеу механизмдері:
Гормоналды фон кешенді кері байланыс жүйесімен реттеледі. Мысалы, қандағы гормон деңгейінің жоғарылауы тиісті эндокриндік бездің (теріс кері байланыс) одан әрі өндірісін баса алады. Сондай-ақ, гормон деңгейін жоғарылату кезінде оң пікірлер бар, олар оның одан әрі өндірісін ынталандырады. Гормоналды фонды реттеуде жүйке жүйесінде маңызды рөл атқарады, әсіресе гипофиздің жұмысын басқаратын гипоталамус.
C. Гормоналды фонға әсер ететін факторлар:
Гормоналды фонға көптеген факторлар әсер етеді, соның ішінде:
- Жасы: Гормоналды фон жасы, әсіресе жыныстық, жүктілік және менопауза кезінде жасқа толады.
- Еден: Ерлер мен әйелдерде жыныстық гормондардың әртүрлі деңгейлері бар.
- Генетика: Генетикалық бейімділік эндокриндік бездердің жұмысына және гормондарға сезімталдыққа әсер етуі мүмкін.
- Тамақтану: Белгілі бір қоректік заттардың кемшілігі немесе асып кетуі гормоналды фонға әсер етуі мүмкін. Мысалы, йод жетіспеушілігі гипотиреозға әкелуі мүмкін.
- Стресс: Созылмалы стресс, әсіресе кортизолға қатысты гормоналды тепе-теңдікті бұзуы мүмкін.
- Дене белсенділігі: Орташа физикалық белсенділік гормоналды фонға пайдалы әсер етеді, ал артық жүктемелер оның бұзылуына әкелуі мүмкін.
- Дәрілер: Көптеген препараттар, соның ішінде гормоналды контрацептивтер, кортикостероидтар және антидепрессанттар, гормоналды фонға әсер етуі мүмкін.
- Қоршаған орта факторлары: Пестицидтер және өнеркәсіптік химиялық заттар сияқты улы заттардың әсері гормоналды балансты бұзуы мүмкін.
- Аурулар: Әр түрлі аурулар, мысалы, қант диабеті, қалқанша безінің аурулары және эндокринді бездердің ісіктері гормоналды бұзылуларға әкелуі мүмкін.
Ii. Бұрандалар: Жалпы ақпарат және жіктеу
Биологиялық белсенді тағамдық қоспалар (диеталық қоспалар) – биологиялық белсенді заттардың концентраттары – бұл тамақпен тікелей қабылдауға немесе рационды жеке тамақпен немесе биологиялық белсенді заттармен және олардың кешендерімен байыту үшін тамақ өнімдеріне енгізуге арналған биологиялық белсенді заттардың концентраттары болып табылады. Бұрандалар есірткі емес және ауруларды емдеуге арналмаған. Олар тамақ өнімдеріне қатысты және тиісті заңнамамен реттеледі.
A. Диеталық қоспалардың құрамы:
Диеталық қоспалардың құрамы өте алуан түрлі болуы мүмкін және мыналарды қамтиды:
- Витаминдер: Дененің қалыпты өмір сүруі үшін қажет органикалық қосылыстар.
- Пайдалы қазбалар: Әр түрлі физиологиялық процестерге қажет бейорганикалық заттар.
- Аминқышқылдары: Ақуыздар блоктары.
- Өсімдік сығындылары: Өсімдіктерден алынған биологиялық белсенді заттардың концентраттары.
- Пробиотиктер мен пребиотиктер: Ішке микрофлора үшін пайдалы микроорганизмдер және олардың өсуіне ықпал ететін заттар.
- Майлы қышқылдар: EZMAGA-3 және Омега-6, алмастырылмайтын май қышқылдары.
- Басқа биологиялық белсенді заттар: Ферменттер, коэнзимдер, антиоксиданттар және биологиялық белсенділігі бар басқа қосылыстар.
B. Диеталық қоспалардың жіктелуі:
Нашар түрлі белгілерге сәйкес жіктеледі:
- Құрамы бойынша: Витамин, минералды, амин қышқылы, өсімдік, пробиотикалық, пробиотикалық, пребиотикалық және т.б.
- Шығарылым түрінде: Таблеткалар, капсула, ұнтақтар, шешімдер, шәрбелер, барлар және т.б.
- Мақсаты бойынша: Иммунитетті нығайту, ас қорытуды жақсарту, бірлескен денсаулықты сақтау, терінің, шаш пен тырнақтардың жай-күйін жақсарту, энергияны арттыру және т.б.
- Өндіруші: Отандық және шетелдіктер.
C. Жаман реттеу:
Диеталық қоспаларды реттеу олардың қауіпсіздігін және талаптарға сәйкестігін бақылайтын тиісті органдар жүзеге асырады. Алайда, диеталық қоспалардың сапасы мен құрамын бақылау көбінесе есірткіге бақылаудан гөрі қатаң болып табылады.
D. Диеталық қоспалар мен есірткінің айырмашылықтары:
Диеталық қоспалар мен дәрі-дәрмектердегі негізгі айырмашылықтар:
- Тағайындау: Бұрандалар диетаны байытуға және ауруды емдеуге емес, денсаулықты сақтауға арналған. Дәрі-дәрмектер ауруларды диагностикалау, емдеу және алдын-алу үшін жасалған.
- Дәлелді база: Дәрі-дәрмектер олардың тиімділігі мен қауіпсіздігін растау үшін клиникалық зерттеулерді қажет етеді. Диеталық қоспалар үшін мұндай зерттеулер көбінесе аз көлемде жүргізілмейді немесе өткізілмейді.
- Сапаны бақылау: Дәрілік заттардың сапасын бақылау диеталық қоспалардың сапасын бақылаудан гөрі қатаң болып табылады.
- Дозасы: Дәрілік заттардың дозасы қатаң анықталған және реттелетін. Диеталық қоспалардың дозасы көбінесе икемді және өндірушіге және жеке қажеттіліктерге байланысты өзгеруі мүмкін.
- Жанама әсерлері: Дәрі-дәрмектер нұсқаулықта көрсетілуі керек жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Бұрандалар да жанама әсерлер тудыруы мүмкін, бірақ олар көбінесе айтарлықтай айтылады және сирек кездеседі.
Iii. Гормоналды негізге әсер ететін боряндар: ықтимал қауіптер
Кейбір диеталық қоспаларда гормоналды фонға әсер ететін заттар бар. Осындай диеталық қоспаларды дәрігерге кеңес бермей қабылдау жағымсыз салдарларға және денсаулығына ауыр тиімділікке әкелуі мүмкін.
A. Гормон тәрізді заттар бар боряндар:
Кейбір диеталық қоспалар құрамында гормондардың әсеріне еліктейтін немесе олардың өндірісін ынталандыратын заттар бар. Мұндай заттарға мыналар кіреді:
- Фитоестрогендер: Эстроген тәрізді өсімдік қосылыстары. Соя, қызыл беде, зығыр және басқа өсімдіктерде. Бақыланбайтын қолданыстағы, әйелдер мен ерлердегі гормоналды бұзылулар тудыруы мүмкін.
- DHEA (дегидроэпиандростерон): Бүйрек үсті бездері шығарған гормон және секс гормондарының алдындағы гормон. DHEA қабылдау тестостерон мен эстроген деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл жағымсыз әсерлерге, әсіресе әйелдерде.
- Мелатонин: Цирк ырғағын реттейтін гормон. Мелатонинді қабылдау басқа гормондардың, әсіресе балалар мен жасөспірімдерге әсер етуі мүмкін.
B. Қалқанша безінің жұмысына әсер ететін боряндар:
Кейбір диеталық қоспаларда қалқанша безінің жұмысына әсер етуі мүмкін заттар бар. Мұндай заттарға мыналар кіреді:
- Йод: Бұл қалқанша безінің гормондарын шығару үшін қажет. Алайда, йод тұтыну гипертиродиоидизмге немесе аутоиммунды теидитке әкелуі мүмкін.
- Селен: Қалқанша безінің метаболизміне қатысады. Селена жетіспеушілігі қалқанша безінің жұмысын нашарлата алады, ал артық мөлшері улы әсерге әкелуі мүмкін.
- Годтрогендерден тұратын өсімдік сығындылары: Годтррогендер – бұл йодтың қалқанша безінің сіңуіне жол бермейтін заттар және зобдың дамуына әкелуі мүмкін заттар. Құрылған көкөністерде (қырыққабат, брокколи, гүлді қырыққабат) және басқа да өсімдіктер бар.
C. Бауылдар кортизол деңгейіне әсер етеді:
Кейбір диеталық қоспалар құрамында кортизолдың, стресс гормонының деңгейіне әсер ететін заттар бар. Мұндай заттарға мыналар кіреді:
- Адстогендер: Денеге стресстен бейімделуге көмектесетін өсімдік сығындылары. Адаптогендерге женьшень, Родиола қызғылт, Элэерохокк және басқа да өсімдіктер кіреді. Бақыланбайтын қолданыстағы қолданылған кезде олар кортизол деңгейінің жоғарылауына немесе төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл ұйқы, иммунитет және дененің басқа функцияларына әкелуі мүмкін.
- Кофеин: Кортизол өндірісін ынталандырады. Шамадан тыс кофеинді тұтыну, созылмалы стресс және гормоналды баланс бұзылуы мүмкін.
D. инсулин деңгейіне әсер ететін боряндар:
Кейбір диеталық қоспалар құрамында қан глюкозасын реттейтін инсулин, гормонның деңгейіне әсер ететін заттар бар. Мұндай заттарға мыналар кіреді:
- Хром: Инсулинге жасуша сезімталдығын жақсартады. Хром тапшылығы қандағы глюкозаны бақылауды нашарлата алады, ал артық мөлшері улы әсерді тудыруы мүмкін.
- Мұқабасы: Оның инсулин тәрізді әсері бар және қандағы глюкозаның деңгейін төмендетуі мүмкін. Даршынның бақылаусыз қабылдауымен гипогликемия пайда болуы мүмкін.
E. Диеталық қоспаларды бақылаусыз пайдалану: гормоналды фонға салдары
Эндокриндік бездердің жұмысына әсер ететін гормон тәрізді заттар немесе заттардан тұратын диеталық қоспаларды бақылаусыз пайдалану әртүрлі гормоналды бұзылуларға және жағымсыз салдарға әкелуі мүмкін. Мұндай салдарларға мыналар кіреді:
- Әйелдердегі етеккір циклінің бұзылуы: Тұрақты емес етеккір, аморри (менструацияның болмауы), жатырдан қан кету.
- Әйелдер мен ерлердегі бедеулік: Овуляцияның бұзылуы, сперматозоидтардың сапасын азайту.
- Ерлердегі гинекомастия: Сүт бездерінің көбеюі.
- Әйелдердегі безеулер мен хирсутизм: Бет пен денеге шаштың артық өсуі.
- Қалқанша безінің дисфункциясы: Гипотиреоздық (қалқанша безінің төмендеуі), гипертиреоз (қалқанша безінің жоғарылауы), зауыт.
- Көмірсулар алмасуының бұзылуы: Инсулинге төзімділік, қант диабеті.
- Остеопороз: Сүйек тығыздығын азайту.
- Ұйқы мен көңіл-күйдің бұзылуы: Ұйқысыздық, депрессия, мазасыздық.
- Қатерлі ісік ауруының даму қаупін арттыру: Сүт безі қатерлі ісігі, эндометриялық қатерлі ісік, аналық без қатерлі ісігі, простата обыры.
Iv. Бадама өздігінен-түзету: қауіпті аңыздар мен қателер
Диеталық қоспалармен, әсіресе гормоналды проблемалармен байланысты, әсіресе, қауіпті және ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Адамдарды ажырасуға және дұрыс емес шешімдерге итермелейтін диеталық қоспаларға қатысты көптеген аңыздар мен алдау бар.
A. 1 миф: Бұрандалар – табиғи және қауіпсіз өнімдер.
Көптеген диеталық қоспалар құрамында табиғи ингредиенттер бар, бұл олардың қауіпсіздігіне кепілдік бермейді. Кейбір өсімдік сығындылары улы заттар болуы мүмкін немесе аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін. Сонымен қатар, диеталық қоспалар құрамы әрқашан жапсырмада жарияланғанға сәйкес келмейді және құрамында құрамында көрсетілмеген қоспалар немесе заттар болуы мүмкін.
B. 2-миф: Диеталық қоспалар дәрі-дәрмектерді алмастыра алады.
Бұрандалар есірткі емес және ауруларды емдеуге арналмаған. Оларды дәрігер тағайындаған негізгі емдеуге қосымша ретінде пайдалануға болады, бірақ оны алмастыра алмайды. Дәрілік заттарды диеталық қоспалармен алмастыру кезінде сіз уақытты жіберіп, аурудың барысын нашарлата аласыз.
C. 3: соғұрлым көп, жақсырақ.
Диеталық қоспалардың дозасын көбейту әрқашан әсердің жақсаруына әкелмейді. Керісінше, дәрумендер, минералдар мен басқа да биологиялық белсенді заттарды шамадан тыс тұтыну улы әсерлер мен жағымсыз реакцияларды тудыруы мүмкін.
D. Миф 4: Егер диеталық қосымша рецептсіз сатылса, онда ол қауіпсіз.
Диеталық қоспалар рецептінің болмауы оның қауіпсіздігін білдірмейді. Кейбір диеталық қоспалар есірткімен араласып, жанама әсерлер тудырады және белгілі бір ауруларға қарсы тұра алады.
E. 5-миф: Бұрандалар денсаулыққа барлық мәселелерді шешуге көмектеседі.
Бұрандалар барлық ауруларға арналған панацея емес. Олар денсаулықты сақтау және денсаулықты жақсарту үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ денсаулықты жақсарту мүмкін емес. Ауруларды емдеу үшін сіз дәрігермен кеңесуіңіз керек.
V. Сіз дәрігерді қашан көруіңіз керек?
Келесі жағдайларда дәрігермен кеңесіңіз:
- Гормоналды теңгерімсіздік белгілері болған кезде: тұрақты емес етеккір, бедеулік, безеулер, безеулер, жалға алу, ұйқының бұзылуы, салмақ, салмақ, шаршау, тітіркену.
- Созылмалы аурулардың қатысуымен: қант диабеті, қалқанша безі, бүйрек үсті безі, безені безінің аурулары және ұрпақты болу жүйесінің ауруы.
- Жүктілікті жоспарлау кезінде.
- Есірткі қабылдаған кезде.
- Диеталық қоспаларды қабылдағаннан кейін жанама әсерлер пайда болған кезде.
- Гормоналды фонға әсер ететін диеталық қоспаларды қабылдаудан бұрын.
Vi. Гормоналды бұзылуларды диагностикалау
Гормоналды бұзылулардың диагностикасы мыналарды қамтиды:
- Анамнезді жинау және физиканы тексеру: Дәрігер науқастың шағымдарын, аурудың тарихын біледі және гормоналды теңгерімсіздік белгілерін анықтайды.
- Зертханалық зерттеулер: Гормондардағы тамырларды талдау (TTG, T4, T3, T3, FSG, LG, PrOgestin, Estradiol, Progesterone, тестостерон, тестостерон, крортизол, кортизол, ДГА-С және басқалар), басқалары
- Зерттеудің аспаптық әдістері: Қалқанша безінің ультрадыбеті, жамбас мүшелерінің ультрадыбыстық, ультрадыбыстық, гипофиз Гланд, бүйрек үсті бездерінің CT және т.б.
Vii. Гормоналды бұзылуларды емдеу
Гормоналды бұзылуларды емдеу бұзушылықтың себебі мен сипатына байланысты. Ол мыналарды қамтуы мүмкін:
- Медициналық терапия: Гормоналды терапия (гормондарды алмастыратын терапия, анциикалық терапия), жұпарлардың жұқа ауруларын емдеуге арналған дәрі-дәрмектер.
- Хирургиялық емдеу: Эндокриндік бездердің ісіктерін жою.
- Өмірді өзгерту Өзгерту: Дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік, стресстің төмендеуі.
Viii. Гормоналды денсаулыққа балама тәсілдер (дәрігердің бақылауымен!)
Диеталық қоспалар медициналық емдеуді ауыстыру болмаса да, кейбір балама тәсілдер дәрігердің бақылауында гормоналды денсаулықты сақтауға көмектеседі:
- Теңгерімді тамақтану: Ақуыз, майлар, көмірсулар, дәрумендер мен минералдардың жеткілікті мөлшерін пайдалану. Қант тұтыну, өңделген өнімдер және транс майларын шектеу.
- Тұрақты физикалық белсенділік: Орташа физикалық белсенділік гормоналды тепе-теңдікті жақсартуға және стрессті азайтуға көмектеседі.
- Стрессті басқару: Релаксация, медитация, медитация, таза ауада серуендеу кортизол деңгейін төмендетіп, жалпы ұңғыманы жақсартуға көмектеседі.
- Ұйқы жеткілікті: Ұйқының жетіспеуі гормоналды тепе-теңдікті бұзып, денсаулықты нашарлатады.
- Фитотерапия (дәрігердің бақылауымен): Кейбір өсімдіктердің агенттері гормоналды фонға оң әсер ете алады, бірақ оларды қолдану дәрігермен келісілуі керек.
Ix. Қорытынды: Сіздің денсаулығыңызға жауапкершілікпен қарау
Гормоналды фон – мұқият қарауды қажет ететін күрделі және сезімтал жүйе. Бадаманың өзін-өзі қалпына келтіру қауіпті болуы мүмкін және ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін. Кез-келген диеталық қоспаларды қабылдамас бұрын, гормоналды фонға әсер етпес бұрын дәрігермен кеңесу керек. Тек дәрігер сіздің денсаулығыңыздың жағдайын бағалай алады, қарсы көрсетілімдерді анықтай алады және тиісті емдеуді тағайындайды. Сіздің денсаулығыңызға жауапты көзқарас – ұзақ және бақытты өмірдің кепілі.
Х. Жауапкершіліктен бас тарту:
Бұл мақала тек ақпараттық мақсаттарға арналған және медициналық кеңес бермейді. Әрқашан денсаулық сақтау саласындағы білікті мамандармен кез-келген денсаулыққа қатысты, немесе сіздің денсаулығыңызға немесе емдеуге қатысты шешімдер қабылдамас бұрын кеңесіңіз. Диеталық қоспалармен өзін-өзі емдеу, әсіресе гормоналды фонға әсер ететіндер қауіпті болуы мүмкін және денсаулыққа ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Осы құжатта берілген ақпаратты кәсіби медициналық кеңес, диагностика немесе емдеуді алмастырушы ретінде пайдалануға болмайды.
Бұл мақалада гормоналды балансқа әсер ететін диеталық қоспалармен өзін-өзі емдеуге байланысты ықтимал қауіптерге жан-жақты шолу жасауға бағытталған. Бұл кәсіби медициналық кеңес алудың және дұрыс нұсқаулықтысыз диеталық қоспаларды қолданудың маңыздылығын көрсетеді. Мақала сонымен қатар гормоналды жүйенің күрделілігі мен оның нәзік балансын бұзудың ықтимал салдарларын көрсетеді.