Bades Diet Kulit: Ulasan dan Penilaian Yang Terbaik

Tanggapan ini hanya mengandungi badan utama artikel.

Apakah makanan tambahan diet kulit dan mengapa mereka diperlukan?

Bades, atau bahan tambahan aktif secara biologi, adalah sumber vitamin, mineral, ekstrak tumbuhan dan bahan -bahan aktif yang lain yang direka untuk mengekalkan kesihatan dan keindahan kulit. Mereka bukan ubat dan dibebaskan tanpa preskripsi. Tujuan mengambil makanan tambahan untuk kulit adalah untuk mengisi kekurangan nutrien yang diperlukan, untuk mengekalkan proses semula jadi regenerasi, perlindungan dan pelembab kulit, serta tanda -tanda perjuangan penuaan dan pelbagai masalah kulit.

Di dunia moden, terdedah kepada tekanan, kekurangan zat makanan, pencemaran alam sekitar dan radiasi ultraviolet, kulit sering mengalami kekurangan nutrien. Ini dapat nyata dalam bentuk kekeringan, mengelupas, kemerahan, ruam, kedutan pramatang dan gejala lain yang tidak menyenangkan. Suplemen makanan untuk kulit direka untuk mengimbangi defisit ini dan membantu kulit tetap sihat dan cantik.

Cara Memilih Tambahan Diet untuk Kulit: Faktor Utama

Pilihan makanan tambahan untuk kulit adalah tugas yang bertanggungjawab, yang memerlukan pendekatan yang penuh perhatian. Tidak semua aditif adalah sama berkesan dan selamat, jadi penting untuk mempertimbangkan beberapa faktor utama:

Komposisi: Berhati -hati mengkaji komposisi makanan tambahan. Beri perhatian kepada kehadiran bahan-bahan dengan keberkesanan yang terbukti untuk kulit, seperti vitamin (A, C, E, D, Kumpulan B), mineral (zink, selenium, tembaga), antioksidan (coenzym q10, resveratrol, ekstrak teh hijau), asid hyaluronic, asid hyaluronik, probiinik.
Dos: Pastikan bahawa dos setiap ramuan sepadan dengan kadar harian yang disyorkan dan dibenarkan secara saintifik untuk mencapai kesan yang dikehendaki. Dos yang terlalu rendah boleh menjadi tidak berkesan, dan terlalu tinggi untuk membawa kepada kesan sampingan yang tidak diingini.
Borang Output: Bades dihasilkan dalam pelbagai bentuk: kapsul, tablet, serbuk, cecair, loafers mengunyah. Pilih borang yang paling mudah untuk anda dan diserap dengan baik oleh badan.
Pengilang: Berikan keutamaan kepada makanan tambahan dari pengeluar terkenal dan boleh dipercayai dengan reputasi yang baik. Semak ketersediaan sijil kualiti (contohnya, GMP – amalan pembuatan yang baik) yang mengesahkan pematuhan produk dengan piawaian pengeluaran.
Ulasan: Kaji ulasan pengguna lain mengenai makanan tambahan yang dipilih. Perhatikan pendapat mengenai keberkesanan, toleransi dan kesan sampingan yang mungkin. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh bergantung hanya pada ulasan, kerana setiap organisma adalah individu.
Berunding dengan doktor: Sebelum mengambil suplemen makanan untuk kulit, disyorkan untuk berunding dengan doktor atau ahli dermatologi. Pakar akan membantu menentukan punca masalah kulit, memilih kompleks vitamin dan mineral yang optimum, dan mengecualikan kemungkinan kontraindikasi dan interaksi dengan ubat lain.
Keperluan individu: Pertimbangkan keperluan dan ciri kulit individu anda. Jika anda mempunyai kulit kering, pilih suplemen makanan yang mengandungi komponen yang menyumbang kepada pelembab (contohnya, asid hyaluronik, asid lemak omega-3). Sekiranya anda mempunyai kulit yang bermasalah, pilih suplemen makanan yang mengandungi komponen dengan kesan anti -radang dan antibakteria (contohnya, zink, selenium, probiotik).
Keserasian dengan ubat lain: Pastikan suplemen makanan yang dipilih tidak berinteraksi dengan ubat -ubatan lain atau bahan tambahan yang anda terima. Sesetengah bahan dapat meningkatkan atau melemahkan tindakan antara satu sama lain.
Terbaik sebelum tarikh: Semak jangka hayat makanan tambahan sebelum membeli. Penggunaan produk yang telah tamat tempoh boleh menjadi tidak berkesan dan bahkan berbahaya.

Gambaran keseluruhan bahan terbaik dalam makanan tambahan untuk kulit

Terdapat banyak bahan yang sering dijumpai dalam makanan tambahan kulit. Sesetengah daripada mereka mempunyai keberkesanan yang terbukti secara saintifik dan digunakan secara meluas dalam kosmetologi. Pertimbangkan yang paling popular dan berguna:

Kolagen: Protein struktur utama kulit, memberikan keanjalan dan keanjalannya. Dengan usia, pengeluaran kolagen berkurangan, yang membawa kepada kedutan dan kehilangan nada kulit. Suplemen makanan Kollagen membantu menambah kekurangan protein ini dan memperbaiki keadaan kulit. Terdapat pelbagai jenis kolagen (i, ii, iii), masing -masing mempunyai ciri -ciri tersendiri. Untuk kulit, jenis kolagen I dan III yang paling berguna adalah paling berguna.
Asid Hyaluronik: Pelembap kuat yang boleh memegang sejumlah besar air di dalam kulit. Asid hyaluronik membantu mengekalkan tahap kelembapan yang optimum, menjadikan kulit lebih licin, elastik dan berseri.
Vitamin C: Antioksidan yang kuat yang melindungi kulit dari radikal bebas yang merosakkan sel dan menyebabkan penuaan pramatang. Vitamin C juga terlibat dalam sintesis kolagen dan menyala bintik -bintik umur.
Vitamin E: Satu lagi antioksidan penting yang melindungi kulit dari radiasi ultraviolet dan faktor persekitaran negatif yang lain. Vitamin E juga mempunyai sifat anti -radang dan menggalakkan pertumbuhan semula kulit.
Vitamin A (retinol): Ia merangsang pembaharuan sel -sel kulit, mengurangkan kedutan, tahap nada kulit dan pergaduhan dengan jerawat. Retinol adalah bahan yang kuat yang memerlukan penggunaan yang teliti, terutamanya pada orang yang mempunyai kulit sensitif.
Vitamin D: Adalah penting untuk kesihatan kulit dan imuniti. Kekurangan vitamin D boleh muncul dalam bentuk kekeringan, ekzema dan masalah kulit yang lain.
B Vitamin B: Diperlukan untuk fungsi kulit biasa. Vitamin B3 (niacinamide) meningkatkan fungsi penghalang kulit, mengurangkan kemerahan dan keradangan. Vitamin B5 (Pantothenic Acid) melembapkan kulit dan menggalakkan pertumbuhan semula. Vitamin B7 (biotin) adalah penting untuk kesihatan rambut dan kuku, dan juga mempengaruhi keadaan kulit.
Zink: Ia mempunyai sifat anti -radang dan antibakteria, oleh itu ia sering digunakan untuk merawat jerawat dan keradangan kulit yang lain. Zink juga terlibat dalam sintesis kolagen dan penyembuhan luka.
Selenium: Antioksidan yang melindungi kulit dari radikal bebas dan radiasi ultraviolet. Selenium juga membantu mengekalkan keanjalan kulit dan menghalang penuaan pramatangnya.
Asid lemak omega-3: Melembapkan kulit, mengurangkan keradangan dan meningkatkan keanjalannya. Asid lemak omega-3 juga berguna untuk kesihatan jantung dan otak.
Probiotik dan Prebiotik: Mereka menyokong mikroflora usus yang sihat, yang memberi kesan positif kepada keadaan kulit. Dysbiosis usus dapat nyata dalam bentuk jerawat, ekzema dan masalah kulit yang lain.
Coenzim Q10 (CoQ10): Antioksidan yang melindungi sel -sel kulit dari kerosakan dan meningkatkan metabolisme tenaga mereka. COQ10 membantu mengurangkan kedutan dan meningkatkan keanjalan kulit.
Resveratrol: Antioksidan yang kuat yang terkandung dalam anggur dan wain merah. Resveratrol melindungi kulit dari radikal bebas, mengurangkan keradangan dan merangsang pengeluaran kolagen.
Ekstrak Teh Hijau: Antioksidan dengan sifat anti -radang dan antibakteria. Ekstrak teh hijau membantu melindungi kulit dari radiasi ultraviolet dan mencegah penuaan pramatangnya.

Penarafan makanan tambahan terbaik untuk kulit (dengan ulasan)

Penting! Penarafan ini berdasarkan analisis ulasan pengguna, komposisi produk dan reputasi pengeluar. Dia bukan pengganti untuk berunding dengan doktor. Sebelum menggunakan suplemen makanan, anda perlu berunding dengan pakar.

1. Solgar Hyaluronic Acid 120 mg:

Penerangan: Mengandungi asid hyaluronik dalam dos tinggi (120 mg) dan kolagen. Direka untuk melembapkan kulit, meningkatkan keanjalannya dan mengurangkan kedutan.
Komposisi: Asid hyaluronik, kolagen.
Ulasan: Pembeli mencatatkan peningkatan kelembapan kulit, penurunan kekeringan dan mengelupas. Ramai juga melaporkan penurunan kedutan kecil dan peningkatan keanjalan kulit. Sesetengah pengguna mencatatkan harga produk yang tinggi.
Kelebihan: Dosis tinggi asid hyaluronik, pengeluar yang terkenal, ulasan positif.
Keburukan: Harga yang tinggi.

2. Doktor terbaik, kolagen terbaik, jenis 1 & 3:

Penerangan: Mengandungi kolagen I dan III, yang merupakan protein struktur utama kulit. Direka untuk mengekalkan keanjalan dan keanjalan kulit, mengurangkan kedutan dan memperbaiki keadaan rambut dan kuku.
Komposisi: Kolagen Jenis I dan III.
Ulasan: Ramai pengguna melaporkan peningkatan dalam keadaan kulit, rambut dan kuku selepas mengambil makanan tambahan ini. Terdapat peningkatan keanjalan kulit, penurunan kedutan dan menguatkan kuku. Sesetengah pengguna mencatatkan rasa yang tidak menyenangkan dan bau produk.
Kelebihan: Mengandungi kolagen I dan III, harga yang berpatutan, ulasan positif.
Keburukan: Rasa dan bau yang tidak menyenangkan (untuk sesetengah pengguna).

3. Lanjutan Hidup, Kulit Memulihkan Ceramides:

Penerangan: Mengandungi kramid yang merupakan komponen penting dari halangan lipid kulit. Direka untuk melembapkan kulit, memulihkan fungsi pelindungnya dan mengurangkan kekeringan dan kerengsaan.
Komposisi: Ceramides.
Ulasan: Pembeli mencatatkan peningkatan kulit kering dan sensitif, penurunan kekeringan, mengelupas dan kerengsaan. Ramai juga melaporkan peningkatan dalam nada kulit umum.
Kelebihan: Mengandungi kramid, berkesan untuk kulit kering dan sensitif, ulasan positif.
Keburukan: Ia boleh menjadi tidak berkesan untuk kulit berminyak.

4. Sekarang makanan, penyelesaian, e-minyak, 30,000 iu:

Penerangan: Vitamin E dalam bentuk minyak untuk kegunaan luaran dan dalaman. Direka untuk melindungi kulit dari radikal bebas, melembapkan dan melembutkan kulit.
Komposisi: Vitamin E (D-alpha tocopherol).
Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan dalam keadaan kulit kering dan rosak, penurunan parut dan parut. Ramai menggunakan minyak vitamin E untuk melembapkan kulit dan melindunginya dari sinaran ultraviolet.
Kelebihan: Berkesan untuk kulit kering dan rosak, harga yang berpatutan, penggunaan sejagat.
Keburukan: Konsistensi berminyak boleh menjadi tidak selesa untuk sesetengah pengguna.

5. Penyelidikan Thorne, zink picolinate 15 mg:

Penerangan: Zink dalam bentuk picoline, yang diserap dengan baik oleh badan. Direka untuk mengekalkan kesihatan kulit, imuniti dan keseimbangan hormon.
Komposisi: Zink (picolinate).
Ulasan: Ramai pengguna melaporkan peningkatan keadaan kulit masalah, mengurangkan jerawat dan keradangan. Zink juga membantu mengukuhkan imuniti dan memperbaiki keadaan kesihatan keseluruhan.
Kelebihan: Ia diserap dengan baik, berkesan untuk kulit masalah, harga yang berpatutan.
Keburukan: Ia boleh menyebabkan kesan sampingan dengan overdosis.

6. Garden of Life, Mykind Organics, Builder Collagen Plant Organik:

Penerangan: Booster kolagen vegan yang mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan untuk sintesis kolagen. Direka untuk mengekalkan keanjalan dan keanjalan kulit, serta untuk memperbaiki keadaan rambut dan kuku.
Komposisi: Vitamin C, zink, silikon, biotin, ekstrak tumbuhan.
Ulasan: Pengguna perhatikan peningkatan dalam keadaan kulit, rambut dan kuku selepas mengambil makanan tambahan ini. Terutamanya popular di kalangan vegetarian dan vegan.
Kelebihan: Produk vegan mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan untuk sintesis kolagen, ulasan positif.
Keburukan: Ia boleh kurang berkesan daripada sumber langsung kolagen.

7. Nordic Naturals, Omega-3:

Penerangan: Omega-3 asid lemak yang diperolehi daripada minyak ikan. Direka untuk melembapkan kulit, mengurangkan keradangan dan meningkatkan keadaan kesihatan umum.
Komposisi: Omega-3 asid lemak (EPA dan DHA).
Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan dalam kulit kering, penurunan keradangan dan peningkatan keadaan kesihatan umum. Asid lemak omega-3 juga berguna untuk kesihatan jantung dan otak.
Kelebihan: Melembapkan kulit, mengurangkan keradangan, berguna untuk kesihatan keseluruhan, pengeluar yang terkenal.
Keburukan: Ia mungkin mempunyai rasa ikan (untuk sesetengah pengguna).

8. Jarrow Formula, Astaxanthin 12 mg:

Penerangan: Astaxantin adalah antioksidan yang kuat yang melindungi kulit dari radiasi ultraviolet dan radikal bebas. Direka untuk melambatkan proses penuaan kulit dan memperbaiki keadaan umumnya.
Komposisi: Astaxanthin.
Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan dalam keadaan kulit, penurunan kedutan dan bintik -bintik umur. Astaxantin juga mempunyai sifat anti -radang.
Kelebihan: Antioksidan yang kuat melindungi kulit dari radiasi ultraviolet, ulasan positif.
Keburukan: Harga yang agak tinggi.

9. Nutrisi Reserveage, Resveratrol 500 mg:

Penerangan: Resveratrol adalah antioksidan yang kuat yang terkandung dalam anggur dan wain merah. Direka untuk melindungi kulit dari radikal bebas, mengurangkan keradangan dan merangsang pengeluaran kolagen.
Komposisi: Resveratrol.
Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan dalam keadaan kulit, penurunan kedutan dan bintik -bintik umur. Resveratrol juga mempunyai sifat anti -radang dan meningkatkan kesihatan umum.
Kelebihan: Antioksidan yang kuat merangsang pengeluaran kolagen, ulasan positif.
Keburukan: Ia boleh berinteraksi dengan beberapa ubat.

10. Enzymedica, mencerna emas dengan ATPRO:

Penerangan: Enzim pencernaan yang meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrien. Direka untuk memperbaiki keadaan kulit dengan mengekalkan mikroflora usus yang sihat dan meningkatkan penyerapan nutrien.
Komposisi: Enzim pencernaan.
Ulasan: Pengguna mencatatkan peningkatan dalam keadaan kulit, penurunan jerawat dan keradangan selepas mengambil enzim pencernaan. Usus yang sihat adalah kunci kepada kulit yang sihat.
Kelebihan: Meningkatkan pencernaan dan penyerapan nutrien, menyokong mikroflora usus yang sihat, dan dapat memperbaiki keadaan kulit masalah.
Keburukan: Ia bukan alat langsung untuk memperbaiki keadaan kulit.

Cara mengambil makanan tambahan untuk kulit

Untuk mendapatkan manfaat maksimum dari makanan tambahan untuk kulit, adalah penting untuk mematuhi beberapa peraturan:

Ikuti arahan: Berhati -hati membaca arahan untuk digunakan dan ikuti dos yang disyorkan. Jangan melebihi dos yang disyorkan, kerana ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.
Terima kerap: Suplemen makanan kulit biasanya memerlukan penggunaan yang berpanjangan untuk mencapai hasil yang ketara. Ambil mereka secara teratur tanpa kehilangan teknik.
Ambil semasa makan: Banyak suplemen makanan lebih baik diserap jika anda mengambilnya semasa makanan.
Minum air yang cukup: Air diperlukan untuk penyerapan dan pengangkutan nutrien dalam badan.
Bersabar: Jangan tunggu hasil segera. Kesan mengambil makanan tambahan untuk kulit biasanya menunjukkan dirinya dalam beberapa minggu atau bulan.
Ikuti reaksi badan: Berhati -hati mengikut reaksi badan anda dengan pengambilan makanan tambahan. Sekiranya anda mempunyai kesan sampingan, berhenti mengambil dan berunding dengan doktor anda.
Gabungkan dengan pemakanan dan penjagaan kulit yang betul: Buruk untuk kulit hanya sebahagian daripada pendekatan bersepadu untuk mengekalkan kesihatan dan keindahan kulit. Gabungkan mereka dengan pemakanan yang betul, tidur yang mencukupi, aktiviti fizikal dan penjagaan kulit yang betul.

Kesan sampingan dan kontraindikasi

Seperti mana -mana bahan tambahan lain, makanan tambahan boleh menyebabkan kesan sampingan, terutamanya dengan komponen yang berlebihan atau individu komponen. Kesan sampingan yang paling biasa termasuk:

Gangguan pencernaan: Mual, muntah, cirit -birit, sembelit, kembung.
Reaksi Alergi: Ruam kulit, gatal -gatal, urtikaria, edema Quincke.
Sakit kepala:
Pening:

Sebelum mengambil makanan tambahan untuk kulit, perlu membiasakan diri dengan kontraindikasi. Ini termasuk:

Tempoh kehamilan dan laktasi: Banyak suplemen makanan tidak disyorkan untuk diambil semasa kehamilan dan penyusuan susu ibu.
Intoleransi individu terhadap komponen: Jika anda mempunyai alahan terhadap bahan apa pun yang merupakan sebahagian daripada suplemen makanan, jangan ambilnya.
Penyakit hati dan buah pinggang: Untuk penyakit hati dan buah pinggang sebelum mengambil makanan tambahan, perlu berunding dengan doktor.
Ubat-ubatan: Sesetengah suplemen makanan boleh berinteraksi dengan ubat -ubatan. Rujuk doktor jika anda mengambil ubat.

Kesimpulan

Suplemen makanan untuk kulit boleh menjadi tambahan yang berguna untuk diet dan penjagaan kulit. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk memilih mereka secara sedar, dengan mengambil kira keperluan dan ciri -ciri individu anda. Sebelum mengambil suplemen makanan, anda perlu berunding dengan doktor atau ahli dermatologi. Ikuti arahan untuk digunakan dan memantau tindak balas badan anda. Ingatlah bahawa suplemen makanan bukan tablet sihir, tetapi hanya sebahagian daripada pendekatan yang komprehensif untuk mengekalkan kesihatan dan keindahan kulit. Gabungkan mereka dengan pemakanan yang betul, tidur yang mencukupi, aktiviti fizikal dan penjagaan kulit yang betul.