Терінің сау құпиялары: дерматологиялық кеңестер

Posted on by

Терінің сау құпиялары: дерматологиялық кеңестер

I. Негіздерді түсіну: анатомия және тері физиологиясы

Теріге қатысты нақты кеңесті бергенге дейін оның құрылымы мен функцияларын түсіну қажет. Тері негізгі факторларды, мысалы, сыртқы факторларды, температураны реттеу және қоршаған орта сезімі сияқты маңызды тапсырмаларды орындайтын ең үлкен дене мүшесі.

  1. Тері құрылымы: Тері үш негізгі қабаттан тұрады:

    • Эпидермис: Инфекцияларға, ультракүлгін сәулеленуден және дегидратацияға кедергі болатын сыртқы қабат. Ол бірнеше қабаттардан тұрады, соның ішінде кератиноциттер, меланоциттер (терінің терісіне жауапты меланин пигментін шығарады) және Лангерганес жасушалары (иммундық жасушалар). Эпидермис үнемі жаңартылып отырады, ескі жасушаларды қабыршақтайды және оларды жаңаларымен алмастырады.
    • Дермис: Ортаңғы қабат, қалың және күшті, құрамында коллаген мен эластин бар, ол теріні серпімділік пен серпімділікпен қамтамасыз етеді. Дермисте қан тамырлары, жүйке ұштары, шаш фолликулалары және майлы бездер де бар.
    • Гиподерма (тері астындағы тін): Негізінен май тінінен тұратын ең терең қабат. Ол оқшаулағыш ретінде қызмет етеді, соққылар жұмсартады және энергияны сақтайды.

  2. Тері функциялары:

    • Қорғау: Тері денені ультракүлгін сәуле, бактериялар, вирустар және токсиндер сияқты зиянды қоршаған ортаға зиян келтіреді.
    • Температураны реттеу: Терідегі қан тамырлары дене температурасын реттеу үшін тарылып немесе кеңейтілген. Терлеу сонымен қатар дененің салқындауына ықпал етеді.
    • Сенсация: Терідегі жүйке ұштары сізге жанасу, қысым, ауырсыну және температура сезуге мүмкіндік береді.
    • В дәрумені: Тері D дәрумені күн сәулесінің әсерінен синтездейді.
    • Таңдау: Терісі терлеу және терінің майын шығарады, бұл оның ылғалдылығын сақтауға және инфекциялардан қорғайды.

  3. Тері түрлері: Әр түрлі тері типтері күтім бойынша әртүрлі тәсілдерді қажет етеді. Терінің негізгі түрлері:

    • Қалыпты тері: Теңдестірілген, тым құрғақ емес және майлы емес. Оның тегіс құрылымы мен сау көрінісі бар.
    • Құрғақ тері: Ол теріге жеткілікті май шығармайды, бұл пилингке, қышуға және қаттылыққа әкеледі.
    • Бұрт терісі: Ол майдың артық мөлшерін шығарады, бұл жарықтылыққа, озық теріге және безеулерге әкелуі мүмкін.
    • Аралас тері: Оның құрғақ және майлы терінің, әдетте, Т-аймағында (маңдай, мұрын, иек) және щекке құрғатылған жерлер бар.
    • Сезімтал тері: Ол оңай ашуландырады және косметика, парфюмерия және ауа-райының жағдайы сияқты түрлі факторларға реакция жасайды.

Ii. Күнделікті тері күтімі: негізгі қадамдар

Күнделікті тері күтімі – бұл сау және әдемі терінің негізі. Оған үнемі жасалуы керек бірнеше қарапайым қадамдар бар.

  1. Тазарту:

    • Тазартқышты таңдау: Тері түріне сәйкес келетін тазартқышты таңдаңыз. Құрғақ теріге арналған, жұмсақ кремді тазартқыш заттар қолайлы, майлы – гель немесе көбіктену үшін қолайлы. Теріні артық дозаланатын сульфаттар сияқты агрессивті ингредиенттерден тұратын құралдардан аулақ болыңыз.
    • Тазалау техникасы: Аз мөлшерде тазартқыш затты дымқыл теріге жағыңыз және 30-60 секундқа дөңгелек қимылмен уқалаңыз. Содан кейін жылы сумен мұқият жуып, теріні жұмсақ сүлгімен сулаңыз. Тітіркенуді тудырмайтындай теріңізді сынамаңыз.
    • Тазалау жиілігі: Таңертең және кешке теріні тазалаңыз. Кешкі тазарту әсіресе күн ішінде жинақталған макияж, кір және ластану үшін өте маңызды.

  2. Сергіту (міндетті емес):

    • Тониктің мақсаты: Тоник тері тепе-теңдігін тазартудан кейін қалпына келтіруге көмектеседі, қалған қалдықтарды жояды және ылғалдандырғышты қолдануға арналған теріні дайындайды.
    • Тоник таңдау: Теріңіздің түріне сәйкес келетін тоник таңдаңыз. Ылғалдандыратын тониктер құрғақ теріге, майлы, тониктерге, құрамында салицил қышқылы немесе май өндірісін бақылауға көмектесетін басқа ингредиенттері бар. Құрамында теріні құрғататын алкоголь бар тонниктерден аулақ болыңыз.
    • Тоник әкелу: Тоникке мақта жастықшасына жағып, бет пен мойын терісін ақырын сүртіңіз.

  3. Ылғалдандыру:

    • Ылғалдандырудың маңыздылығы: Ылғалдандыру барлық тері типіне, тіпті майлыға қажет. Ылғалдандырғыш терідегі ылғалды ұстап, құрғақтық пен пилингтің алдын алады, сонымен қатар сыртқы факторлардан қорғайды.
    • Ылғалдандырғыш таңдау: Теріңіздің түріне сәйкес келетін ылғалдандырғышты таңдаңыз. Құрғақ теріге арналған, тығыз және қаныққан кремдер майлы – ашық және төмен лосьондар немесе гельдер үшін қолайлы. Құрамында гиалурон қышқылы, глицерин, керамидтер және басқа ылғалдандыратын компоненттер бар ылғалдандырғыштарды іздеңіз.
    • Ылғалдандыратын крем: Аз мөлшерде ылғалдандыратын кремді бетіне және мойынға жеңіл массаж жасалады.

  4. Күннен қорғау:

    • Күннің жағымсыз әсерлері: Күн сәулесі – терінің ерте қартаюын, пигментация мен терінің қатерлі ісігін тудыратын негізгі факторлардың бірі.
    • Күннен қорғайтын кремді таңдау: SPF көмегімен күн қорғанысын 30-дан кем және қорғауды таңдаңыз (ультракүлгін және ультракүлгін сәулелерден қорғайды). Мырыш оксиді, титан диоксиді немесе басқа физикалық сүзгілері бар күн сәулесінен түседі.
    • Күн ашық крем. Күннен қорғайтын кремді терінің барлық ашық жерлеріне күн бұрын 15-20 минутқа жағыңыз. Бағдарламаны екі сағат сайын қайталаңыз, әсіресе шомылу немесе терлеуден кейін.
    • Жыл бойына күн қорғанысы: Теріні жыл бойы күн бойы, тіпті бұлтты күндерде де қорғаңыз. Күннен қорғайтын экранды пайдаланыңыз, шляпалар мен көзілдірік киіңіз.

Iii. Теріге қосымша қосымша процедуралар:

Күнделікті тері күтіміне қосымша, терінің жай-күйін жақсартуға және нақты мәселелерді шешуге көмектесетін қосымша процедуралар бар.

  1. Рельеф (биржалар):

    • Қабыршақтаудың мақсаты: Шамадан тыс терінің бетіне жиналған өлі тері жасушаларын кетіруге көмектеседі, бұл оны түтіккен және тегіс емес етеді. Exfive сонымен қатар тері жасушаларын жаңартып, басқа тері күтімі өнімдерінің сіңуін жақсартады.
    • Қабыршақтау түрлері: Қабыршақтаудың екі негізгі түрі бар:
      • Физикалық қабыршақтану: Механикалық абразивті бөлшектерді, мысалы, қант, тұз немесе микрогрюлятпен скрабтар қолданылады.
      • Химиялық қабыршақтану: Өлі тері жасушалары арасындағы қосылыстарды еріту үшін AHA (альфа-гидрокси қышқылдары) және BHA (Beta-Hydroxy қышқылдары) сияқты қышқылдарды қолданады.
    • Қабыршақтау жиілігі: Терінің түріне және пайдаланылған қолданылған әдіске байланысты теріні аптасына 1-2 рет жіберіңіз.
    • Қабыршақтау әдісін таңдау: Тері түріне сәйкес келетін қабыршақтану әдісін таңдаңыз. Құрғақ және сезімтал теріге арналған, жұмсақ физикалық скрабтар немесе төмен қышқылдармен химиялық пиллинг қолайлы. Майлы және проблемалы теріге арналған, қатты физикалық скрабтар немесе салицил қышқылы бар химиялық қабығы қолайлы.

  2. Бет маскалары:

    • Бет маскаларының мақсаты: Бет маскалары – бұл белсенді ингредиенттердің жоғары концентрациясы бар теріні күтуге арналған құралдар. Олар терінің әр түрлі проблемаларын, мысалы, құрғақтық, майлы, безеу, пигментация және әжімдерді шешуге көмектеседі.
    • Бет маскаларының түрлері: Бет маскаларының көптеген түрлері бар, соның ішінде:
      • Ылғалдандыратын маскалар: Гиалурон қышқылы, глицерин және басқа ылғалдандыратын компоненттер бар.
      • Тазарту маскалары: Олардың құрамында саз, белсендірілген көміртек немесе басқа ингредиенттер бар, олар артық майды сіңіруге және тері тесігін тазартады.
      • Қолайсыз маскалар: Пигментацияны азайтуға және терінің өңін тегістеуге көмектесетін С дәрумені, ниацинамид немесе басқа ингредиенттер бар.
      • Бір-біріне қарсы маскалар: Құрамында ретинол, пептидтер немесе әжімдерді азайтуға және терінің серпімділігін жақсартуға көмектесетін басқа ингредиенттер бар.
    • Маскаларды пайдалану жиілігі: Тері түріне және маска түріне байланысты, аптасына 1-2 рет бет маскаларын қолданыңыз.
    • Маскалы қосымшасы: Масканы теріні және мойынды тазалау үшін жағыңыз, көз айналыңыздан аулақ болыңыз. 10-20 минутқа қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.

  3. Сарысу (Сериясы):

    • Сарысудың мақсаты: Сарысулар – бұл белсенді ингредиенттердің жоғары концентрациясы бар ашық тері күтімі өнімдері. Олар теріге тез сіңеді және терінің әртүрлі проблемаларын шешуге көмектеседі.
    • Сарысу түрлері: Іркелердің көптеген түрлері бар, соның ішінде:
      • Антиоксидант сарысулары: Құрамында С дәрумені, Е дәрумені немесе басқа антиоксиданттар, теріні еркін радикалдардан зақымдан қорғауға көмектесетін басқа антиоксиданттар бар.
      • Ылғалдандыратын сарысулар: Гиалурон қышқылы, глицерин немесе басқа ылғалдандыратын компоненттер бар.
      • Бекіткіш сарысулар: Пигментацияны азайтуға және терінің өңін тегістеуге көмектесетін С дәрумені, ниацинамид немесе басқа ингредиенттер бар.
      • Ақтауға қарсы сарысулар: Құрамында ретинол, пептидтер немесе әжімдерді азайтуға және терінің серпімділігін жақсартуға көмектесетін басқа ингредиенттер бар.
    • Жүз: Ылғалдандыратын кремді қолданар алдында теріні және мойынды тазарту үшін бірнеше тамшы сарысуды қолданыңыз.

Iv. Тері түріне байланысты тері күтімі:

Тері әр түрі өзінің сипаттамалары бар және жеке күтім тәсілін қажет етеді.

  1. Қалыпты теріге күтім жасау:

    • Негізгі міндет: Тепе-теңдікті сақтау және сыртқы факторлардан қорғау.
    • Ұсынылатын өнімдер: Жұмсақ тазартқыш, жеңіл ылғалдағыш, күн қорғанысы.
    • Қосымша процедуралар: Тұрақты қабыршақтану, ылғалдандыратын маскалар.

  2. Құрғақ тері күтімі:

    • Негізгі міндет: Теріні ылғалдандыру және жұмсарту.
    • Ұсынылатын өнімдер: Кремді тазартқыш, қаныққан ылғалдандырғыш, бет майы, күн қорғанысы.
    • Қосымша процедуралар: Ылғалдандыратын маскалар, гиалурон қышқылы бар сарысулар, агрессивті тазартылған және ыстық судан аулақ болыңыз.

  3. Майлы былғары күтімі:

    • Негізгі міндет: Тері майының өндірісін және безеудің алдын-алуды бақылау.
    • Ұсынылатын өнімдер: Гель немесе көбіктенетін тазартқыш, жеңіл ылғалдандыратын лосьон немесе гель, салицил қышқылы бар тоник, күн қорғанысы.
    • Қосымша процедуралар: Балшықтан тазартатын маскалар, салицил қышқылымен қабығы, бетіне қолыңызбен ұстамаңыз.

  4. Аралас тері күтімі:

    • Негізгі міндет: Терінің құрғақ және майлы жерлерін теңдестіру.
    • Ұсынылатын өнімдер: Жұмсақ тазартқыш, құрғақ жерлерге арналған жеңіл ылғалдағыш, майлы жерлерге арналған гель немесе лосьон, күн қорғанысы.
    • Қосымша процедуралар: Мультимсинг (терінің әртүрлі аймақтарына арналған әр түрлі маскаларды қолдану).

  5. Сезімтал тері күтімі:

    • Негізгі міндет: Теріні тітіркенуден тыныштандырады және қорғайды.
    • Ұсынылатын өнімдер: Хош иістері мен бояғышсыз, тынышталдыратын ылғалдандырғыш, күн қорғанысы физикалық сүзгілері бар жұмсақ тазартқыш.
    • Қосымша процедуралар: Агрессивті ингредиенттерден аулақ болыңыз, жаңа өнімдерді, ылғалдандыратын және тынышталдыратын маскаларды қолданар алдында патч сынағын өткізіңіз.

V. Теріге түрлі мәселелермен қамқорлық:

Терідегі әртүрлі проблемалар ерекше назар және мамандандырылған күтім қажет.

  1. Безеу (урри):

    • Безеудің себептері: Майды, сату, бактериялық инфекция, қабынуды шамадан тыс өндіру.
    • Ұсынылатын ингредиенттер: Салицил қышқылы, бензойлоксид, ретиноидтар.
    • Безеумен тері күтімі: Күніне екі рет теріні тазалау, безеулерге арналған спот-өнімдерді қолдану, безеуді қысып, дерматологпен байланысудан аулақ болыңыз.

  2. Розакея:

    • Rosacea себептері: Белгісіз, бірақ генетика, тамырлы бұзылулар мен қабынумен байланысты болуы мүмкін.
    • Розакея белгілері: Беттің қызаруы, көрінетін қан тамырлары, папула және пустулалар.
    • Розасеямен тері күтімі: Жұмсақ тазартқыш, тынышталдыратын кремдер, күн қорғанысы, триггерлерден аулақ болыңыз (алкоголь, ащы тағамдар, ыстық сусындар, күн).

  3. Экзема (Atopic Dermatitis):

    • Экземаның себептері: Генетика, терінің тосқауылының бұзылуы, аллергиялық реакциялар.
    • Экземаның белгілері: Құрғақ, қышу, қызару, пиллинг, жарықтар.
    • Экземамен тері күтімі: Ылғалдандыратын кремдер мен жақпа, ынталандырудан аулақ болыңыз, жұмсақ тазартқыш затты қолданыңыз, дерматологпен байланысыңыз.

  4. Пигментация (Мелазма, Лентьиго):

    • Пигментацияның себептері: Күн радиациясы, гормоналды өзгерістер, қабыну.
    • Ұсынылатын ингредиенттер: С дәрумені, ниацинамид, ретиноидтар, кой қышқылы, арбутин.
    • Пигментация кезіндегі тері күтімі: Күннен қорғайтын крем, ағартатын сарысулар мен кремдер, химиялық қабықтар, лазерлік емдеу.

  5. Әжімдер мен қартаю белгілері:

    • Әжімдердің себептері: Күн радиациясы, коллаген мен эластиннің жоғалуы, ауырлық күші.
    • Ұсынылатын ингредиенттер: Ретиноидтар, пептидтер, антиоксиданттар, гиалурон қышқылы.
    • Әжімдері бар тері күтімі: Күннен қорғайтын крем, сатылатын сарысулар мен кремдер, химиялық қабықтар, лазерлік емдеу, ботокс инъекциясы және толтырғыштар.

Vi. Тері денсаулығына өмір салтының әсері:

Өмір салты терінің күйіне айтарлықтай әсер етеді.

  1. Тамақтану:

    • Дұрыс тамақтанудың маңыздылығы: Дұрыс тамақтану, жемістерге, көкөністерге, көкөністерге, тұтас дәнді және төмен ақуызға бай, ал төмен ақуыз, теріні қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді.
    • Терінің сау бұйымдары: Антиоксиданттар (жидектер, көк шай), омега-3 май қышқылдары (балық, жаңғақтар), С дәрумені (цитрус жемістері), Е дәрумені (авокадо, жаңғақтар), мырыш (ет, теңіз).
    • Болдырмауға болатын өнімдер: Қант, өңделген тағамдар, транс майлары, алкоголь.

  2. Ылғалдандыру:

    • Суды жеткілікті пайдаланудың маңыздылығы: Су терінің ылғалдылығын сақтауға көмектеседі, токсиндерді кетіреді және қан айналымын жақсартады.
    • Суды тұтыну бойынша ұсыныстар: Күніне кемінде 8 стакан су ішіңіз.

  3. Арман:

    • Ұйқының маңыздылығы: Ұйқы кезінде тері қалпына келтіріліп, жаңартылады.
    • Ұйқы ұзақтығы бойынша ұсыныстар: Күніне кем дегенде 7-8 сағат ұйықтаңыз.

  4. Стресс:

    • Стресстің теріге әсері: Стресс, қабыну, безеу, экзема және басқа да тері проблемаларын тудыруы мүмкін.
    • Стрессті бақылау әдістері: Медитация, йога, физикалық жаттығулар, табиғатта өткізілген уақыт.

  5. Темекі шегу:

    • Теріге темекі шегудің жағымсыз әсерлері: Темекі шегу терінің қартаюын тездетеді, әжімдерді тудырады, қан айналымын нашарлатады және терінің қатерлі ісігін жақсартады.
    • Ұсынымдар: Темекіні тастаңыз.

Vii. Тері күтімі туралы аңыздар мен түсінбеулер:

Теріңізге зиян тигізетін тері күтімі туралы көптеген мифтер мен қате түсініктер бар.

  1. Миф: Тан теріге пайдалы.

    • Шындық: Тан – ультракүлгін сәулеленумен терінің зақымдануының белгісі.

  2. Миф: майлы теріге ылғал қажет емес.

    • Шындық: Терінің жануы басқа тері типтеріне ұқсас ылғалдандыру қажет.

  3. Миф: өнім қымбатырақ, соғұрлым тиімді болады.

    • Шындық: Бағасы әрқашан тиімділік көрсеткіштері бола бермейді. Ингредиенттерге назар аудару және өнімнің өніміне сәйкестендіру маңызды.

  4. Миф: безеуді қысу олардан тезірек құтылуға көмектеседі.

    • Шындық: Безеуді қысу қабыну, шарфтар мен инфекцияларға әкелуі мүмкін.

  5. Миф: табиғи өнімдер теріге әрқашан жақсы.

    • Шындық: Табиғи өнімдер тиімді болуы мүмкін, бірақ олардың кейбіреулері аллергиялық реакциялар мен тітіркенуді тудыруы мүмкін.

Viii. Кәсіби тері күтімі:

Кейбір жағдайларда дерматологпен консультациялар кіретін және арнайы рәсімдерді қамтитын кейбір жағдайларда мұқият тері күтімі қажет болуы мүмкін.

  1. Дерматологиялық кеңес беру:

    • Дерматологқа қашан хабарласу керек: Безеу, розаа, экзема, пушментация, пигментация, күдікті мольдер сияқты терінің ауыр проблемалары болған кезде.
    • Дерматологтың кеңесінен не күту керек: Теріні тексеру, тарих тарихы, қосымша емтихандар үшін емдеу немесе жолдама.

  2. Кәсіби процедуралар:

    • Химиялық қабықтар: Теріні қабыршақтап, пигментацияны, безеу мен әжімдерді азайтуға қолданылады.
    • Микодермабраза: Теріні қабыршақтап, құрылымын жақсарту үшін қолданылады.
    • Лазерлік емдеу: Безеу, пигментация, әжімдер, мольдер мен татуировкаларды жою үшін қолданылады.
    • Ботокс пен толтырғыштардың инъекциясы: Әжімдерді азайту және еріндер мен беттің басқа жерлерін көбейту үшін қолданылады.

Ix. Өмірдің әртүрлі кезеңдеріндегі тері күтімі:

Терінің қажеттіліктері жасымен өзгеруде.

  1. Жасөспірімдер кезеңі:

    • Негізгі проблемалар: Безеу, майлы тері.
    • Күтім: Күніне екі рет теріні тазартқыш, күн қорғанысы.

  2. 20-30 жыл:

    • Негізгі міндеттер: Ерте қартаюдың алдын алу, күн қорғанысы.
    • Күтім: Күннен қорғайтын, антиоксидантты сарысу, ылғалдандырғыш.

  3. 40-50 жыл:

    • Негізгі проблемалар: Әжімдер, пигментация, серпімділік жоғалуы.
    • Күтім: Күннен қорғайтын крем, сатылатын сарысулар мен кремдер, ретиноидтар, химиялық қабықтар.

  4. 60+ жыл:

    • Негізгі проблемалар: Құрғақтық, теріні жұту, терең әжімдер.
    • Күтім: Қаныққан ылғалдандырғыштар, бет-әлпеттер, бөлетін тазартқыш заттар, күн қорғанысы.

X. косметиканы таңдау бойынша кеңестер:

Косметиканы таңдау қиындай алады, бұл нарықтағы көптеген өнімдерді ескере алады.

  1. Теріңіздің түрін анықтаңыз: Өнімдерді таңдағанға дейін теріңіздің түрін анықтаңыз.
  2. Құрамын оқыңыз: Ингредиенттерге назар аударыңыз, агрессивті компоненттерден аулақ болыңыз.
  3. Патч тестін жасаңыз: Жаңа өнімді пайдаланбас бұрын, аллергиялық реакцияны тексеру үшін кішкене мөлшерде терінің кішкене бөлігін жағыңыз.
  4. Дерматологпен байланысыңыз: Егер сізде күмәндар немесе сұрақтар туындаса, дерматологпен кеңесіңіз.
  5. Трендтерді қуып жетпеңіз: Сіз үшін дұрыс емес өнімдерді таңдаңыз, және қазір сәнде емес.
  6. Маусымды қарастырыңыз: Қыста тері жазға қарағанда ылғал ылғал қажет.

Xi. Үйге арналған тері күтімі:

Үйден табуға болатын кейбір қарапайым ингредиенттер тері күтімі үшін тиімді болуы мүмкін.

  1. Бал: Ылғалдандырады, тыныштандырады және бактерияға қарсы қасиеттері бар.
  2. Сұлы майы: Тітіркенуді және қабынуды жеңілдетеді.
  3. Авокадо: Теріні нәрлейді және ылғалдандырады.
  4. Лимон шырыны: Бұл теріні ағартады және пигментацияны азайтады (сақтықпен қолданыңыз және әрдайым теріні күн сәулесінен қорғаңыз).
  5. Йогурт: Теріні тартып, ылғалдандырады.
  6. Жасыл шай: Оның антиоксиданттық қасиеттері бар.

Xii. Сұрақтар мен жауаптар:

  • Сіз жастықшаны қаншалықты жиі ауыстыруыңыз керек? Бактериялар мен терінің майларының жиналуын болдырмас үшін жастықшаны әр 2-3 күн сайын өзгерту ұсынылады.
  • Мен жаттығудан кейін жууым керек пе? Ия, безеуді тудыруы мүмкін тер мен бактерияларды алып тастау үшін жаттығудан кейін жуу керек.
  • Күннен қорғайтын кремді жарамдылық мерзімі өткен жарамдылық мерзімі бар ма? Жоқ, күн қорғанысы аяқталғаннан кейін, жарамдылық мерзімі аяқталған, өйткені ол тиімділігін жоғалтуы мүмкін.
  • Дұрыс бет щеткасын қалай таңдауға болады? Жұмсақ қылшықтармен және реттелетін айналу жылдамдығы бар щетканы таңдаңыз.
  • Қара нүктелерден қалай арылуға болады? Салицил қышқылының өнімдерін, қабыршақтайтын маскаларды қолданыңыз және тері тесігін үнемі тазалаңыз.

Xiii. Қорытынды:

Тері күтімі – бұл үнемі назар аударуды талап етеді және шыдамдылық. Осы кеңестер мен дерматологтың ұсыныстарын орындай отырып, сіз көптеген жылдар бойы сау, әдемі және жарқыраған теріні сақтай аласыз. Дерматологпен консультация нақты мәселелерді шешу және жеке теріні күту бағдарламасын таңдау үшін қажет болуы мүмкін.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *