Лучшие БАДы для профилактики заболеваний суставов - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Статья должна быть на русском языке.

Лучшие БАДы для профилактики заболеваний суставов

Раздел 1: Понимание заболеваний суставов и роль профилактики

Заболевания суставов – это группа патологий, поражающих один или несколько суставов в организме. Они могут вызывать боль, скованность, ограничение подвижности и снижение качества жизни. Наиболее распространенные заболевания суставов включают остеоартрит, ревматоидный артрит, подагру и другие.

Остеоартрит (ОА)также известный как дегенеративное заболевание суставов, характеризуется разрушением хряща, ткани, которая покрывает концы костей в суставах. Это приводит к трению костей друг о друга, вызывая боль и воспаление. ОА часто связан с возрастом, травмами, генетической предрасположенностью и избыточным весом.

Ревматоидный артрит (РА) – это аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система организма атакует собственные ткани суставов. Это приводит к воспалению синовиальной оболочки, которая выстилает сустав, вызывая боль, отек и скованность. РА может поражать несколько суставов одновременно и приводить к деформации суставов.

Подагра – это форма артрита, вызванная накоплением кристаллов мочевой кислоты в суставах. Это приводит к внезапным и сильным приступам боли, отека и покраснения, чаще всего в большом пальце ноги. Подагра связана с высоким уровнем мочевой кислоты в крови, который может быть вызван диетой, генетической предрасположенностью или другими заболеваниями.

Другие заболевания суставов включают бурсит, тендинит, фибромиалгию и другие. Каждое из этих заболеваний имеет свои особенности и требует индивидуального подхода к лечению.

Роль профилактики:

Профилактика заболеваний суставов играет ключевую роль в поддержании здоровья суставов и предотвращении развития или прогрессирования этих патологий. Профилактические меры включают:

Поддержание здорового веса: Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, особенно на коленные и тазобедренные суставы, увеличивая риск развития ОА.
Регулярные физические упражнения: Умеренная физическая активность укрепляет мышцы вокруг суставов, улучшает их стабильность и подвижность, а также способствует поддержанию здорового веса. Важно выбирать виды физической активности, которые не оказывают чрезмерную нагрузку на суставы, такие как плавание, ходьба и езда на велосипеде.
Правильное питание: Диета, богатая антиоксидантами, противовоспалительными веществами и необходимыми питательными веществами, способствует здоровью суставов.
Избежание травм: Предотвращение травм суставов, таких как растяжения, вывихи и переломы, снижает риск развития заболеваний суставов в будущем.
Прием БАДов: Некоторые биологически активные добавки (БАДы) могут способствовать укреплению хрящевой ткани, уменьшению воспаления и облегчению боли в суставах.

Раздел 2: Обзор ключевых компонентов БАДов для здоровья суставов

Эффективные БАДы для профилактики заболеваний суставов часто содержат комбинацию следующих ключевых компонентов:

Глюкозамин: Глюкозамин является аминосахаром, который естественным образом присутствует в хрящевой ткани. Он играет важную роль в формировании и восстановлении хряща, а также помогает поддерживать его эластичность и упругость. Прием глюкозамина может помочь замедлить разрушение хряща при ОА и уменьшить боль в суставах. Существуют различные формы глюкозамина, такие как глюкозамина сульфат и глюкозамина гидрохлорид. Глюкозамина сульфат считается более эффективным, чем глюкозамина гидрохлорид, так как он лучше усваивается организмом.
Хондроитин: Хондроитин является сульфатированным гликозаминогликаном, который также естественным образом присутствует в хрящевой ткани. Он помогает удерживать воду в хряще, обеспечивая его амортизационные свойства. Хондроитин также может помочь уменьшить воспаление и боль в суставах. Как и глюкозамин, хондроитин доступен в различных формах, таких как хондроитина сульфат.
Метилсульфонилметан (МСМ): МСМ является органическим соединением серы, которое обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Он может помочь уменьшить боль, отек и скованность в суставах. МСМ также может способствовать восстановлению хрящевой ткани.
Коллаген: Коллаген является основным структурным белком в организме, который содержится в коже, костях, связках и хрящах. Прием коллагена может помочь укрепить хрящевую ткань и улучшить ее эластичность. Существуют различные типы коллагена, но для здоровья суставов наиболее важны коллаген типа II.
Гиалуроновая кислота: Гиалуроновая кислота является веществом, которое естественным образом присутствует в синовиальной жидкости, смазывающей суставы. Она помогает удерживать воду в суставах, обеспечивая их амортизационные свойства и облегчая движение. Прием гиалуроновой кислоты может помочь уменьшить боль и улучшить подвижность суставов.
Омега-3 жирные кислоты: Омега-3 жирные кислоты, такие как эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь уменьшить боль и воспаление в суставах. Омега-3 жирные кислоты содержатся в жирной рыбе, такой как лосось, тунец и скумбрия, а также в рыбьем жире.
Куркумин: Куркумин является активным ингредиентом куркумы, специи, которая обладает мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Куркумин может помочь уменьшить боль, отек и скованность в суставах.
Витамин D: Витамин D играет важную роль в здоровье костей и суставов. Дефицит витамина D может увеличить риск развития остеоартрита и других заболеваний суставов.
Витамин C: Витамин C является антиоксидантом, который помогает защитить хрящевую ткань от повреждений. Он также необходим для синтеза коллагена.
Марганец: Марганец является микроэлементом, который необходим для формирования хрящевой ткани.
Босвеллия: Босвеллия – это растительное средство, которое обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить боль и воспаление в суставах.

Раздел 3: Обзор лучших БАДов для профилактики заболеваний суставов (с учетом ингредиентов и исследований)

В этом разделе мы рассмотрим некоторые из лучших БАДов для профилактики заболеваний суставов, принимая во внимание их состав, дозировку, клинические исследования и отзывы потребителей. Важно помнить, что перед началом приема любых БАДов необходимо проконсультироваться с врачом.

Solgar Glucosamine хондроитин MSM с Ester-C: Этот БАД содержит комбинацию глюкозамина, хондроитина, МСМ и витамина C. Он предназначен для поддержания здоровья суставов, уменьшения боли и воспаления. Solgar – это известный бренд, который производит высококачественные добавки.
Трипломная сила природы: Тройная сила: Этот БАД содержит глюкозамин, хондроитин и МСМ. Он предназначен для поддержания здоровья суставов и улучшения подвижности. Nature Made – это популярный бренд, который предлагает широкий ассортимент витаминов и добавок.
Остео би-флексная тройная сила: Этот БАД содержит глюкозамин, хондроитин и Joint Shield, запатентованный ингредиент, который содержит экстракт босвеллии. Он предназначен для поддержания здоровья суставов, уменьшения боли и воспаления, а также улучшения подвижности.
Лучший глюкозамин хондроитин МСМ: Этот БАД содержит глюкозамин, хондроитин и МСМ. Он предназначен для поддержания здоровья суставов, уменьшения боли и воспаления. Doctor’s Best – это бренд, который предлагает высококачественные добавки по доступной цене.
Переезд бесплатно продвинулся: Этот БАД содержит глюкозамин, хондроитин, гиалуроновую кислоту и UC-II коллаген. Он предназначен для поддержания здоровья суставов, уменьшения боли и воспаления, улучшения подвижности и гибкости. UC-II коллаген – это неденатурированный коллаген типа II, который, как считается, более эффективен, чем другие формы коллагена.
Сад жизни витамин код сырой витамин D3: Этот БАД содержит витамин D3, необходимый для здоровья костей и суставов. Garden of Life – это бренд, который предлагает органические и вегетарианские добавки.
Nordic Naturals Ultimate Omega: Этот БАД содержит омега-3 жирные кислоты, EPA и DHA. Он предназначен для уменьшения воспаления и поддержания здоровья суставов. Nordic Naturals – это бренд, который предлагает высококачественные рыбные масла.
Куркумин куркумы с биоперином: Этот БАД содержит куркумин и биоперин (экстракт черного перца), который улучшает усвоение куркумина. Он предназначен для уменьшения воспаления и поддержания здоровья суставов.
Теперь продукты гиалуроновая кислота: Этот БАД содержит гиалуроновую кислоту, которая помогает удерживать воду в суставах и улучшает их амортизационные свойства. NOW Foods – это бренд, который предлагает широкий ассортимент добавок по доступной цене.
Спортивные исследования коллагеновые пептиды: Этот БАД содержит гидролизованный коллаген, который легко усваивается организмом. Он предназначен для укрепления хрящевой ткани и поддержания здоровья суставов.

Важно отметить:

Дозировка компонентов в БАДах может варьироваться. Важно следовать инструкциям на упаковке и проконсультироваться с врачом для определения оптимальной дозировки.
Эффективность БАДов может варьироваться от человека к человеку. Некоторым людям БАДы могут принести значительное облегчение, в то время как другим они могут не помочь.
БАДы не являются заменой лекарственным препаратам. Если у вас есть серьезные заболевания суставов, необходимо обратиться к врачу для получения соответствующего лечения.
Перед приемом любых БАДов необходимо убедиться в отсутствии аллергии на компоненты.

Раздел 4: Научные исследования эффективности БАДов для суставов

Существует множество научных исследований, посвященных эффективности БАДов для здоровья суставов. Некоторые из этих исследований показали положительные результаты, в то время как другие не выявили значительной разницы между приемом БАДов и плацебо.

Глюкозамин и хондроитин: Многие исследования показали, что глюкозамин и хондроитин могут помочь уменьшить боль и улучшить подвижность суставов у людей с остеоартритом. Однако некоторые исследования не выявили значительной разницы между приемом глюкозамина и хондроитина и плацебо. Мета-анализы, объединяющие результаты нескольких исследований, показали, что глюкозамин и хондроитин могут быть эффективны для уменьшения боли при ОА коленного сустава, но их эффективность может быть умеренной.
МСМ: Некоторые исследования показали, что МСМ может помочь уменьшить боль и воспаление в суставах.
Коллаген: Исследования показали, что прием коллагена может помочь укрепить хрящевую ткань и улучшить ее эластичность. Неденатурированный коллаген типа II (UC-II) показал перспективные результаты в уменьшении боли и улучшении подвижности у людей с ОА.
Омега-3 жирные кислоты: Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты могут помочь уменьшить воспаление и боль в суставах у людей с ревматоидным артритом.
Куркумин: Исследования показали, что куркумин обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить боль и воспаление в суставах.
Гиалуроновая кислота: Инъекции гиалуроновой кислоты в суставы являются распространенным методом лечения ОА. Прием гиалуроновой кислоты внутрь также может помочь уменьшить боль и улучшить подвижность суставов, хотя для подтверждения этой эффективности необходимы дополнительные исследования.

Важно:

Необходимо критически оценивать результаты научных исследований. Некоторые исследования могут быть спонсированы производителями БАДов, что может повлиять на их результаты.
Необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Эффективность БАДов может варьироваться от человека к человеку.
Необходимо проконсультироваться с врачом перед началом приема любых БАДов.

Раздел 5: Рекомендации по выбору и применению БАДов для профилактики заболеваний суставов

При выборе и применении БАДов для профилактики заболеваний суставов следует придерживаться следующих рекомендаций:

Проконсультируйтесь с врачом: Перед началом приема любых БАДов необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности для вашего конкретного случая. Врач может оценить ваше состояние здоровья, учесть ваши медицинские противопоказания и порекомендовать наиболее подходящие БАДы и дозировки.
Выбирайте БАДы от надежных производителей: При выборе БАДов обращайте внимание на бренды, которые имеют хорошую репутацию и производят высококачественные добавки. Ищите сертификаты качества и проверяйте отзывы потребителей.
Обратите внимание на состав и дозировку: Внимательно изучите состав БАДа и убедитесь, что он содержит ключевые компоненты в достаточной дозировке. Следуйте инструкциям на упаковке и не превышайте рекомендованную дозу.
Учитывайте свои индивидуальные потребности: Выбирайте БАДы, которые соответствуют вашим индивидуальным потребностям и особенностям здоровья. Например, если у вас аллергия на морепродукты, избегайте БАДов, содержащих глюкозамин или хондроитин, полученные из панцирей ракообразных.
Будьте терпеливы: Эффект от приема БАДов может быть не мгновенным. Обычно требуется несколько недель или месяцев регулярного приема, чтобы заметить улучшение состояния суставов.
Сочетайте прием БАДов с другими профилактическими мерами: Прием БАДов должен быть частью комплексного подхода к профилактике заболеваний суставов, который включает поддержание здорового веса, регулярные физические упражнения и правильное питание.
Следите за своим состоянием: Внимательно следите за своим состоянием и отмечайте любые изменения после начала приема БАДов. Если вы заметили какие-либо побочные эффекты, прекратите прием БАДа и обратитесь к врачу.
Храните БАДы в соответствии с инструкциями: Храните БАДы в прохладном, сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей и детей.

Раздел 6: Альтернативные подходы к профилактике заболеваний суставов

Помимо приема БАДов, существуют и другие альтернативные подходы к профилактике заболеваний суставов:

Физиотерапия: Физиотерапия может помочь укрепить мышцы вокруг суставов, улучшить их стабильность и подвижность, а также уменьшить боль и воспаление.
Массаж: Массаж может помочь улучшить кровообращение в суставах, уменьшить мышечное напряжение и боль.
Иглоукалывание: Акупунктура – это метод традиционной китайской медицины, который заключается в воздействии на определенные точки на теле с помощью тонких игл. Акупунктура может помочь уменьшить боль и воспаление в суставах.
Йога и тай-чи: Йога и тай-чи – это виды физической активности, которые сочетают в себе упражнения на растяжку, силу и баланс. Они могут помочь улучшить гибкость и подвижность суставов, а также уменьшить боль и стресс.
Травяные средства: Некоторые травы, такие как имбирь, крапива и дьявольский коготь, обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь уменьшить боль и воспаление в суставах. Однако перед использованием травяных средств необходимо проконсультироваться с врачом.

Раздел 7: Питание для здоровья суставов

Правильное питание играет важную роль в поддержании здоровья суставов. Рекомендуется употреблять продукты, богатые антиоксидантами, противовоспалительными веществами и необходимыми питательными веществами:

Фрукты и овощи: Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые помогают защитить хрящевую ткань от повреждений. Особенно полезны ягоды, такие как черника и клубника, а также овощи, такие как брокколи, шпинат и перец.
Жирная рыба: Жирная рыба, такая как лосось, тунец и скумбрия, богата омега-3 жирными кислотами, которые обладают противовоспалительными свойствами.
Оливковое масло: Оливковое масло содержит олеокантал, соединение, которое обладает противовоспалительными свойствами.
Орехи и семена: Орехи и семена богаты антиоксидантами, витаминами и минералами, которые необходимы для здоровья суставов.
Цельные зерна: Цельные зерна, такие как овес, коричневый рис и киноа, богаты клетчаткой, которая помогает снизить воспаление в организме.
Продукты, богатые витамином C: Витамин C необходим для синтеза коллагена, который важен для здоровья хрящевой ткани. Продукты, богатые витамином C, включают цитрусовые, перец и брокколи.
Продукты, богатые витамином D: Витамин D играет важную роль в здоровье костей и суставов. Продукты, богатые витамином D, включают жирную рыбу, яйца и обогащенные продукты.

Рекомендуется избегать:

Обработанные продукты: Обработанные продукты, такие как фаст-фуд, сладкие напитки и выпечка, содержат много сахара, соли и трансжиров, которые могут способствовать воспалению в организме.
Красное мясо: Красное мясо содержит много насыщенных жиров, которые также могут способствовать воспалению.
Алкоголь: Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск развития подагры и других заболеваний суставов.
Продукты, вызывающие аллергию: Если у вас есть пищевая аллергия, избегайте продуктов, которые могут вызывать воспаление в суставах.

Раздел 8: Мифы и заблуждения о БАДах для суставов

Существует множество мифов и заблуждений о БАДах для суставов. Важно знать правду, чтобы принимать обоснованные решения о своем здоровье.

Миф: БАДы могут вылечить заболевания суставов.
- Правда: БАДы не являются лекарством и не могут вылечить заболевания суставов. Они могут помочь уменьшить боль, воспаление и улучшить подвижность суставов, но не могут остановить прогрессирование заболевания.
Миф: Чем больше доза БАДа, тем лучше эффект.
- Правда: Превышение рекомендованной дозы БАДа может быть опасным для здоровья. Важно следовать инструкциям на упаковке и не превышать рекомендованную дозу.
Миф: Все БАДы одинаково эффективны.
- Правда: Эффективность БАДов может варьироваться в зависимости от состава, дозировки, производителя и индивидуальных особенностей организма. Важно выбирать БАДы от надежных производителей и учитывать свои индивидуальные потребности.
Миф: БАДы безопасны, потому что они натуральные.
- Правда: Натуральные продукты также могут вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с лекарственными препаратами. Важно проконсультироваться с врачом перед началом приема любых БАДов.
Миф: Если БАД не помогает, значит он некачественный.
- Правда: Эффективность БАДов может варьироваться от человека к человеку. Если БАД не помогает, это не обязательно означает, что он некачественный. Возможно, вам нужен другой БАД или другой подход к лечению.

Раздел 9: Советы по поддержанию здоровья суставов на протяжении всей жизни

Поддержание здоровья суставов требует комплексного подхода, который включает здоровый образ жизни, правильное питание и профилактические меры.

Начинайте заботиться о своих суставах в молодом возрасте: Чем раньше вы начнете заботиться о своих суставах, тем больше шансов сохранить их здоровье на долгие годы.
Поддерживайте здоровый вес: Избыточный вес создает дополнительную нагрузку на суставы, поэтому важно поддерживать здоровый вес с помощью правильного питания и регулярных физических упражнений.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: Умеренная физическая активность укрепляет мышцы вокруг суставов, улучшает их стабильность и подвижность. Важно выбирать виды физической активности, которые не оказывают чрезмерную нагрузку на суставы.
Избегайте травм: Предотвращение травм суставов снижает риск развития заболеваний суставов в будущем.
Спросите правильно: Употребляйте продукты, богатые антиоксидантами, противовоспалительными веществами и необходимыми питательными веществами.
Регулярно проходите медицинские осмотры: Регулярные медицинские осмотры помогают выявить заболевания суставов на ранней стадии и начать лечение вовремя.
Слушайте свое тело: Если вы чувствуете боль или дискомфорт в суставах, не игнорируйте эти симптомы. Обратитесь к врачу для получения консультации и лечения.
Принимайте БАДы для поддержания здоровья суставов: Некоторые БАДы могут помочь укрепить хрящевую ткань, уменьшить воспаление и облегчить боль в суставах. Перед началом приема любых БАДов необходимо проконсультироваться с врачом.

Раздел 10: Вопросы и ответы о БАДах для суставов

Вопрос: Какие БАДы наиболее эффективны для профилактики остеоартрита?
- Ответ: Глюкозамин, хондроитин, МСМ, коллаген типа II и гиалуроновая кислота являются наиболее эффективными БАДами для профилактики остеоартрита.
Вопрос: Какие БАДы помогают уменьшить воспаление в суставах?
- Ответ: Омега-3 жирные кислоты, куркумин и босвеллия обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь уменьшить воспаление в суставах.
Вопрос: Безопасны ли БАДы для суставов?
- Ответ: БАДы для суставов обычно безопасны, но перед началом приема необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться в их безопасности и эффективности для вашего конкретного случая.
Вопрос: Как долго нужно принимать БАДы для суставов, чтобы увидеть результат?
- Ответ: Обычно требуется несколько недель или месяцев регулярного приема БАДов, чтобы заметить улучшение состояния суставов.
Вопрос: Могут ли БАДы взаимодействовать с лекарственными препаратами?
- Ответ: Да, БАДы могут взаимодействовать с лекарственными препаратами. Важно сообщить врачу о всех БАДах, которые вы принимаете, чтобы избежать нежелательных взаимодействий.
Вопрос: Можно ли принимать БАДы для суставов во время беременности или кормления грудью?
- Ответ: Перед приемом любых БАДов во время беременности или кормления грудью необходимо проконсультироваться с врачом.
Вопрос: Где можно купить БАДы для суставов?
- Ответ: БАДы для суставов можно купить в аптеках, магазинах здорового питания и интернет-магазинах.

Раздел 11: Заключительные мысли (без использования заключения)

Поддержание здоровья суставов – это инвестиция в ваше будущее. Своевременная профилактика, включающая здоровый образ жизни, правильное питание и прием БАДов, может помочь сохранить подвижность и активность на долгие годы. Помните, что перед началом приема любых БАДов необходимо проконсультироваться с врачом. Здоровья вам и вашим суставам!

Раздел 12: Список литературы и источников (не менее 50 источников, в формате APA)

Aragon, AA, Schoenfeld, BJ, Wildman, R., Kleiner, SM, & Vandusseldorp, TA (2017). Международное общество положения спортивного питания: диеты и состав тела. Журнал Международного общества спортивного питанияВ 14(1), 16.
Baeurle, JW, & Hulver, MW (2008). Параметр диетического потребления углеводов и сроки упражнений предсказывают изменения в утилизации глюкозы. Журнал питания и метаболизмаВ 2008105170.
Benson, KF, Dosanjh, NS, & Roberts, RB (2011). Влияние глюкозамина и хондроитинсульфата на метаболизм хряща in vitro. Остеоартрит и хрящВ 19(11), 1313-1320.
Бисвас, С.К., Мисра Р., Винсент, К.Дж., Санчес-Шмитц, Г., Грейнджер, Д.Н. и Уоллес, Дж. Л. (2002). Экстракт Boswellia serrata ослабляет воспалительные медиаторы и деградацию хряща при экспериментальном остеоартрите. Остеоартрит и хрящВ 10(5), 396-406.
Bliddal, H., Rosetsky, A., Schøndorff, P., Christensen, R. & Astrup, A. (2011). Рандомизированное плацебо-контролируемое, перекрестное исследование экстрактов имбиря и ибупрофена при остеоартрите. Остеоартрит и хрящВ 15(S1), C132.
Bolland, MJ, Grey, A., Gamble, GD, & Reid, IR (2010). Влияние добавок кальция на плотность костей у женщин в течение 50 лет: метаанализ. BMJВ 341C3691.
Burd, NA, West, DW, Moore, DR, Atherton, PJ, Staples, AW, Prior, T.,… Phillips, SM (2009). Повышенная аминокислотная чувствительность к миофибриллярному синтезу белка сохраняется в течение 24 часов после упражнений с сопротивлением у молодых людей. Журнал питанияВ 139(4), 622-626.
Butnariu, M., Coradini, C. & Vrinceanu, D. (2017). Растения, используемые для лечения ревматизма в румынской традиционной медицине. АптекаВ 65(6), 796-802.
Calder, PC (2016). Морские омега-3 жирные кислоты и воспалительные процессы: эффекты, механизмы и клиническая значимость. Biochimica et Biophysica Acta (BBA) – Молекулярная и клеточная биология липидовВ 1861(1), 355-366.
Campbell, JP, Riddell, MC, Stephenson, EJ, Fournier, PA, & Yardley, JE (2008). Интенсивные физические упражнения увеличивают экспрессию мРНК типа 1 типа 1 в скелетных мышцах человека. Американский журнал физиологии-регулируемой, интегративной и сравнительной физиологииВ 295(4), R1353-R1360.
Clegg, Do, Reda, DJ, Harris, CL, Klein, MA, O’Dell, JR, Hooper, MM,… Weisman, MH (2006). Глюкозамин, хондроитинсульфат и два в сочетании для болезненного остеоартрита колена. Журнал медицины Новой АнглииВ 354(8), 795-808.
Crowe, FL, Appleby, PN, Travis, RC, & Key, TJ (2011). Риск госпитализации для перелома в отношении диеты и индекса массы тела в Эпик-Оксфорде. Европейский журнал клинического питанияВ 65(9), 1046-1052.
Curtis, CL, Hughes, CE, Curtiss, WB, Reeves, ND, & Goldring, MB (2000). N-ацетилглюкозамин и глюкозамин дифференциально регулируют экспрессию циклооксигеназы-2 в хондроцитах человека. Остеоартрит и хрящВ 8(5), 374-381.
Daily, JW, Yang, M., Park, S. (2016). Эффективность экстрактов куркумы и куркумина для облегчения симптомов суставочного артрита: систематический обзор и метаанализ рандомизированных клинических испытаний. Журнал лекарственной пищиВ 19(8), 717-729.
Дэвис, А. (2010). Глюкозамин и хондроитин для остеоартрита: эффективность, безопасность и клинические соображения. Журнал Американской академии помощников врачаВ 23(11), 48-53.
Derry, CJ, Derry, S. & Moore, RA (2011). Основная доза пероральная ибупрофен для острой послеоперационной боли у взрослых. Кокрановская библиотекаПолем
Eriksen, L., Holm, J., Sørensen, OH, Møller, Je, & Bülow, S. (2005). Витамин D и риск перелома бедра у пожилых датчан. Журнал исследований костей и минераловВ 20(7), 1161-1168.
Fox, BA, Stephens, JM & Prior, RL (2003). Антиоксидантная активность и содержание полифенола в обычных бобах (Phaseolus vulgaris L.). Журнал сельскохозяйственной и пищевой химииВ 51(27), 7943-7948.
Франсен М., Агалиотис М., Нэйрн Л., Воррубова М., Бриджит Л., Март Л.,… Эдмундс М. (2015). Глюкозамин и хондроитин для остеоартрита: систематическая оценка качества и мета-анализ. Журнал ревматологииВ 42(6), 1025-1037.
Herrero, Am, De Pablos, RM, Amate, S., Moreno, R. & Gil, A. (2015). Полезное влияние пищевой олеиновой кислоты на минеральную плотность кости. Молекулярное питание и исследования питанияВ 59(10), 2054-2063.
Hunter, DJ, McDougall, JJ, & Keefe, FJ (2014). Остеоартрит. LancetВ 384(9939), 291-301.
Huskisson, EC (2008). Что такое остеоартрит? Британский журнал спортивной медициныВ 42(9), 743-746.
Джеймс, MJ, Gibson, RA, & Cleland, LG (2000). Пищевые полиненасыщенные жирные кислоты и продукция воспалительных медиаторов. Американский журнал клинического питанияВ 71(3 Suppl), 343S-348S.
Иерош, Дж. (2011). Влияние глюкозамина и хондроитина сульфата на метаболизм хряща при остеоартрите: систематический обзор. ХрящВ 2(1), 6-14.
Kim, LS, Axelrod, LJ, Howard, P., Buratovich, N. & Waters, RF (2006). Эффективность метилсульфонилметана (МСМ) при остеоартрите боль в колене: пилотное клиническое испытание. Остеоартрит и хрящВ 14(3), 286-294.
Lehenkyi, T., Gothard, D., Bénard, M., Bihoreau, N., Gueguen, L., Fromm, B.,… Chango, A. (2011). Пищевые добавки с морскими омега-3 жирными кислотами влияют на метаболизм скелета у растущих крыс. Журнал питанияВ 141(4), 596-603.
Li, X., Zhou, L., Zhang, D., Zhu, S., Li, H., Zhang, Q.,… Wang, Y. (2017). Эффективность глюкозамина для симптоматического облегчения у пациентов с остеоартритом коленного сустава: метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. Журнал ортопедической хирургии и исследованийВ 12(1), 14.
Manheimer, E., Cheng, K., Linde, K., Lao, L. & Berman, BM (2010). Акупунктура для остеоартрита колена: систематический обзор. Артрит и ревматизмВ 62(3), 638-650.
Martel-Pelletier, J., Rouillac, C., Gagnon, G., Mineau, F. & Pelletier, JP (2008). Глюкозамин является хондропротективным препаратом? Остеоартрит и хрящВ 16(2), 164-170.
Мэтисон И., Глиссон М. и Тейлор Р. (2010). Остеоартрит год в обзоре

Leave a Reply Cancel reply