БАДы: Кому Они Противопоказаны? Comprehensive Guide to Dietary Supplement Contraindications
I. Понимание диетических добавок (бад) и их роль
Диетические добавки, известные как Бадес (Biologicheski aktivnye dobavki), у русского языка, являются концентрированными источниками питательных веществ или других веществ с питательным или физиологическим эффектом, предназначенными для дополнения нормальной диеты. Они бывают разных форм, включая таблетки, капсулы, порошки, жидкости и стержни. Эти добавки не предназначены для лечения, диагностики, предотвращения или лечения заболеваний. Они предназначены для поддержки общего здоровья и благополучия, предоставляя питательные вещества, которых может не хватать в рационе. Однако их использование не без потенциальных рисков, и понимание противопоказания имеет решающее значение.
А. Регуляторный ландшафт Буд
Регуляция пищевых добавок значительно варьируется по всему миру. Во многих странах, в том числе России, Бады регулируется как пищевые продукты, а не фармацевтические препараты. Это означает, что они подвергаются менее строгим процессам тестирования и одобрения по сравнению с лекарствами от рецепта. В то время как регулирующие органы устанавливают стандарты безопасности и требования к маркировке, бремя обеспечения эффективности и безопасности часто падает на производителя. Это отсутствие строгого надзора требует тщательного рассмотрения потребителями, прежде чем включить добавки в их рутину.
B. Общие виды пищевых добавок
Рынок предлагает широкий спектр пищевых добавок, каждый из которых ориентируется на конкретные проблемы со здоровьем или потребности в питании. Общие категории включают:
- Витамины: Основные органические соединения, требуемые в небольших количествах для различных функций организма. Примеры включают витамин А, витамин С, витамин D и витамины B.
- Минералы: Неорганические вещества, жизненно важные для многочисленных физиологических процессов. Общие минералы, обнаруженные в добавках, включают кальций, железо, магний, цинк и калий.
- Травяные добавки: Получен из растений и используется для их предполагаемых лекарственных свойств. Примеры включают в себя зверость Святого Иоанна, Эхинацея, Гинкго Билоба и Жинцент.
- Аминокислоты: Строительные блоки белков, необходимые для роста мышц, восстановления и различных метаболических функций. Общие аминокислотные добавки включают креатин, глютамин и аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA).
- Пробиотики: Живые микроорганизмы, предназначенные для того, чтобы принести пользу хозяину, улучшая здоровье кишечника. Общие пробиотические штаммы включают Lactobacillus и Bifidobacterium.
- Омега-3 жирные кислоты: Основные жиры, которые имеют решающее значение для здоровья мозга, сердечно -сосудистой функции и снижения воспаления. Обычно встречается в добавках рыбьего жира.
- Ферменты: Белки, которые катализируют биохимические реакции в организме, помогают в пищеварении и поглощении питательных веществ. Примеры включают пищеварительные ферменты, такие как амилаза, протеаза и липаза.
- Антиоксиданты: Вещества, которые защищают клетки от повреждения, вызванные свободными радикалами. Общие антиоксидантные добавки включают витамин С, витамин Е и селен.
C. Причины использования добавок
Люди используют диетические добавки по разным причинам, в том числе:
- Управление недостатками питательных веществ: Добавки могут помочь учесть недостатки, вызванные плохой питанием, заболеваниями или определенными лекарствами.
- Поддержка конкретных целей здоровья: Спортсмены могут использовать добавки для повышения производительности, в то время как другие могут использовать их для поддержки потери веса или иммунной функции.
- Предотвращение хронических заболеваний: Некоторые добавки, такие как витамин D и кальций, используются для предотвращения остеопороза.
- Улучшение общего благополучия: Многие люди принимают добавки для повышения уровня энергии, настроения или качества сна.
- После диетических ограничений: Веганы и вегетарианцы могут использовать добавки, чтобы обеспечить адекватное потребление питательных веществ, таких как витамин B12 и железо.
- Возрастные проблемы: Пожилые люди часто используют добавки для поддержки здоровья костей, когнитивных функций и общей жизненной силы.
II Общие противопоказания и меры предосторожности для бада
В то время как пищевые добавки могут быть полезны для некоторых людей, определенные условия и ситуации требуют осторожности или прямого противопоказания. Крайне важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем запустить любой режим добавок, особенно если у вас есть лежащие в основе состояния здоровья, принимают лекарства или беременны или кормят грудью.
A. Указанные заболевания
Определенные заболевания могут усугубляться или негативно повлиять на пищевые добавки.
- Болезнь почек: Люди с заболеванием почек должны быть чрезвычайно осторожны с добавками, так как нарушение функции почек может привести к накоплению определенных питательных веществ, таких как калий и фосфор, что может быть опасным. Высокие дозы витамина С также могут увеличить риск развития камней почек.
- Болезнь печени: Печень играет решающую роль в метаболизировании и детоксикации веществ, включая добавки. Люди с заболеванием печени могут иметь нарушение функции печени, что делает их более восприимчивыми к токсическим эффектам определенных добавок. Травяные добавки, в частности, могут быть гепатотоксичными (вредными для печени).
- Условия сердца: Некоторые добавки могут взаимодействовать с сердечными препаратами или влиять на артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Например, звезда Святого Иоанна может взаимодействовать с определенными сердечными препаратами, в то время как стимуляторы, такие как кофеин, могут увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Люди с заболеваниями сердца должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие -либо добавки.
- Аутоиммунные заболевания: Считается, что определенные добавки, такие как эхинацея, стимулируют иммунную систему. Хотя это может быть полезно для некоторых, это может потенциально ухудшить аутоиммунные заболевания, такие как ревматоидный артрит или волчанка.
- Расстройства кровотечения: Добавки, такие как витамин Е, гинкго билоба и чеснок, могут иметь зажигающие кровь эффекты, что может увеличить риск кровотечения у людей с нарушениями кровотечения или те, кто принимает ужинание крови.
- Расстройства щитовидной железы: Дополнение йода может быть проблематичным для людей с определенными нарушениями щитовидной железы. Например, чрезмерное потребление йода может усугубить гипертиреоз или вызвать аутоиммунный тиреоидит у восприимчивых людей.
- Диабет: Некоторые добавки, такие как хром и альфа-липоевая кислота, могут влиять на уровень сахара в крови. Люди с диабетом должны внимательно следить за уровнем уровня сахара в крови при принятии этих добавок и корректировке дозировки лекарств по мере необходимости под руководством своего врача.
- Рак: Некоторые добавки могут мешать лечению рака, такими как химиотерапия и радиация. Например, антиоксиданты могут защищать раковые клетки от воздействия этих методов лечения. Для пациентов с раком важно обсудить использование добавок со своим онкологом.
- Желудочно -кишечные расстройства: Люди с такими состояниями, как синдром раздраженного кишечника (СРК) или воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), могут испытывать неблагоприятные эффекты от определенных добавок, особенно тех, которые содержат искусственные подсластители, наполнители или высокие дозы волокна.
Б. Взаимодействие с лекарствами
Диетические добавки могут взаимодействовать с рецептурными и безрецептурными лекарствами, потенциально изменяя их эффективность или повышение риска побочных эффектов.
- Разбавители крови (варфарин, аспирин): Добавки, такие как витамин Е, гинкго билоба, чеснок и рыбий жир, могут усилить воздействие разжижителей крови, увеличивая риск кровотечения.
- Антидепрессанты (SSRIS, Maois): Святого Иоанна Ворт может взаимодействовать с антидепрессантами, потенциально вызывая синдром серотонина, серьезное состояние, характеризующееся перемешиванием, путаницей, быстрой частотой сердечных сокращений и жесткостью мышц.
- Статины (препараты для снижения холестерина): Красные дрожжевые рис, естественный источник статинов, может увеличить риск мышечной боли и повреждения печени при принятии статинов рецепта.
- Антидиабетические лекарства: Хром и альфа-липоевая кислота могут усиливать эффекты антидиабетических препаратов, потенциально приводящих к гипогликемии (низкий уровень сахара в крови).
- Антиретровирусные препараты (лекарства от ВИЧ): Святого Иоанна Ворт может значительно снизить эффективность определенных антиретровирусных препаратов, ставя под угрозу лечение ВИЧ.
- Иммунодепрессанты: Echinacea может мешать эффективности иммуносупрессантов, используемых для предотвращения отторжения органов после трансплантации.
- Химиотерапевтические препараты: Антиоксиданты могут защищать раковые клетки от воздействия химиотерапевтических препаратов.
- Оральные контрацептивы: Святого Иоанна Ворт может снизить эффективность оральных контрацептивов, увеличивая риск непреднамеренной беременности.
C. Беременность и грудное вскармливание
Использование пищевых добавок во время беременности и грудного вскармливания требует тщательного рассмотрения, так как некоторые добавки могут быть вредными для развивающегося плода или младенца.
- Витамин А (высокие дозы): Чрезмерное потребление витамина А во время беременности может вызвать врожденные дефекты.
- Витамин D (высокие дозы): В то время как витамин D необходим во время беременности, чрезмерно высокие дозы могут привести к гиперкальциемии (высокий уровень кальция) у младенца.
- Травяные добавки: Многие травяные добавки не были адекватно изучены для безопасности во время беременности и грудного вскармливания, и их следует избегать. Известно, что некоторые травы, такие как Pennyroyal и Black Cohosh, являются вредными.
- Рыбий жир: В то время как рыбий жир обычно считается безопасным во время беременности и грудного вскармливания, важно выбрать продукт, который тестируется на ртуть и другие загрязнители.
- Железо: Во время беременности часто рекомендуется добавление железа для предотвращения анемии дефицита железа, но чрезмерное потребление железа может вызвать запор и другие желудочно -кишечные проблемы.
- Фолиевая кислота: Добавление фолиевой кислоты имеет решающее значение во время беременности для предотвращения дефектов нейронной трубки.
D. Дети и подростки
Диетические добавки должны использоваться с осторожностью у детей и подростков, поскольку их организм все еще развивается и может быть более восприимчивым к неблагоприятным последствиям определенных добавок.
- Железо: Добавление железа должно быть передано только детям с диагностированной анемией дефицита железа, поскольку чрезмерное потребление железа может быть токсичным.
- Витамин А (высокие дозы): Высокие дозы витамина А могут быть вредными для детей.
- Травяные добавки: Многие травяные добавки не были адекватно изучены для безопасности у детей, и их следует избегать.
- Добавки для снижения веса: Добавки по снижению веса, как правило, не рекомендуются для детей и подростков, так как они могут мешать росту и развитию.
- Энергетические напитки: Энергетические напитки, содержащие высокие дозы кофеина и других стимуляторов, не рекомендуются для детей и подростков, поскольку они могут вызвать беспокойство, бессонницу и проблемы с сердцем.
- Мультивитамины: Хотя мультивитамины могут быть полезны для детей с плохими привычками питания, важно выбрать продукт, который подходит для их возраста, и избегать превышения рекомендуемого ежедневного потребления любого питательного вещества.
E. Аллергия и чувствительность
Люди с аллергией или чувствительностью к определенным продуктам или веществам должны тщательно прочитать этикетки пищевых добавок, чтобы убедиться, что они не содержат никаких ингредиентов, которые могут вызвать аллергическую реакцию.
- Общие аллергены: Добавки могут содержать общие аллергены, такие как соя, молочные продукты, глютен, орехи или моллюски.
- Наполнители и добавки: Добавки могут содержать наполнители, связующие или искусственные цвета и ароматы, которые могут вызывать аллергические реакции или чувствительность у некоторых людей.
- Перекрестное загрязнение: Добавки, изготовленные на объектах, которые также обрабатывают аллергены, могут быть загрязнены следовыми количествами этих аллергенов.
Ф. Хирургические процедуры
Некоторые добавки могут увеличить риск кровотечения или мешать анестезии во время хирургических процедур.
- Кровь-утомительные добавки: Добавки, такие как витамин Е, гинкго билоба, чеснок и рыбий жир, должны быть прекращены как минимум за неделю до операции, чтобы снизить риск кровотечения.
- Святой Иоанн Ворт: Святого Иоанна Ворт может мешать анестезии и должно быть прекращено как минимум за две недели до операции.
- Эфедра: Эфедра может увеличить частоту сердечных сокращений и артериальное давление и должна быть прекращена как минимум за 24 часа до операции.
G. Конкретные противопоказания
Помимо общих противопоказаний, определенные добавки имеют специфические противопоказания, основанные на их механизмах действия и потенциальных побочных эффектах.
- Святой Иоанн Ворт:
- Противопоказано с СИОЗС, Маои и другими антидепрессантами из -за риска синдрома серотонина.
- Противопоказано определенным антиретровирусным препаратам (лекарства от ВИЧ), поскольку это может снизить их эффективность.
- Противопоказано с оральными контрацептивами, поскольку это может снизить их эффективность.
- Гинкго Билоба:
- Противопоказано у людей с нарушениями кровотечения или у тех, кто принимает ужинание крови, из-за его ухудшения кровью.
- Echinacea:
- Противопоказано у людей с аутоиммунными заболеваниями, поскольку они могут стимулировать иммунную систему.
- Может мешать эффективности иммунодепрессантов.
- Кава:
- Противопоказано у людей с заболеванием печени из -за ее потенциальной гепатотоксичности.
- Может взаимодействовать с определенными лекарствами, включая антидепрессанты и лекарства от антиот судьбы.
- Эфедра (Ма Хуан):
- Противопоказано у людей с заболеваниями сердца, высоким кровяным давлением или тревогой из -за его стимулятора.
- Запрещено во многих странах из -за его связи с серьезными побочными эффектами, включая сердечный приступ и инсульт.
- Красные дрожжевые рис:
- Противопоказано у людей с заболеванием печени.
- Не следует принимать со статинами по рецепту из -за повышенного риска мышечной боли и повреждения печени.
- Витамин К:
- Может мешать эффективности варфарина (кумадин), препарата, разжигающего кровь. Люди, принимающие варфарин, должны поддерживать постоянное потребление витамина К.
- Железо:
- Противопоказанный у людей с гемохроматозом, состоянием, при котором организм поглощает слишком много железа.
- Высокие дозы могут вызвать запор и другие желудочно -кишечные проблемы.
- Кальций:
- Высокие дозы могут увеличить риск камней почек.
- Может мешать поглощению определенных лекарств, включая тетрациклиновые антибиотики.
Iii. Факторы, влияющие на безопасность и эффективность добавок
Несколько факторов могут влиять на безопасность и эффективность пищевых добавок, подчеркивая важность принятия решений.
A. Качество и чистоту продукта
Качество и чистота пищевых добавок может значительно различаться между производителями. Ищите продукты, которые были протестированы независимыми сторонними организациями, такими как USP (United States Pharmacopeia), NSF International или Consumerlab.com, чтобы обеспечить соответствие стандартам качества и содержат ингредиенты, перечисленные на этикетке в объявленных суммах. Будьте осторожны с продуктами, которые делают преувеличенные претензии или продаются по подозрительно низким ценам.
B. Дозировка и продолжительность использования
Соответствующая доза пищевой добавки зависит от различных факторов, включая возраст, вес, состояние здоровья и специфические питательные вещества или ингредиент. Крайне важно следовать рекомендуемой дозировке на этикетке продукта или проконсультироваться с медицинским работником. Принятие чрезмерно высоких доз определенных добавок может привести к токсичности или побочным эффектам. Продолжительность использования добавок также должна быть рассмотрена. Некоторые добавки предназначены для краткосрочного использования, в то время как другие могут быть приняты в долгосрочной перспективе. Важно контролировать любые побочные эффекты и периодически переоценить необходимость продолжения добавок.
C. Индивидуальная изменчивость
Люди по -разному реагируют на пищевые добавки. Такие факторы, как генетика, возраст, пол, состояние здоровья и образ жизни, могут повлиять на то, как человек метаболизирует и реагирует на определенную добавку. То, что хорошо работает для одного человека, может не работать для другого, и некоторые люди могут быть более восприимчивы к побочным эффектам.
D. Взаимодействие с другими добавками
Принятие нескольких диетических добавок одновременно может увеличить риск взаимодействия. Некоторые добавки могут усилить или ингибировать поглощение или метаболизм других добавок, что потенциально приводит к побочным эффектам или снижению эффективности. Важно сообщить вашему поставщику медицинских услуг обо всех добавках, которые вы принимаете.
E. Взаимодействие пищи
Некоторые продукты могут взаимодействовать с пищевыми добавками, влияя на их поглощение или эффективность. Например, кальций может мешать поглощению железа, в то время как грейпфрутовый сок может взаимодействовать с определенными лекарствами, включая некоторые добавки.
IV Как принимать обоснованные решения о баде
Навигация по миру пищевых добавок может быть сложной задачей. Вот несколько советов, которые помогут вам принимать обоснованные решения.
A. Проконсультируйтесь с медицинским работником
Самый важный шаг – проконсультироваться с вашим врачом, фармацевтом или зарегистрированным диетологом перед началом любого режима добавок. Они могут оценить ваши индивидуальные потребности, просматривать вашу историю болезни и лекарства и консультировать вас о безопасности и эффективности конкретных добавок.
B. Исследуйте добавку
Прежде чем взять добавку, тщательно изучите ее. Ищите авторитетные источники информации, такие как Национальные институты здравоохранения (NIH) или Управление пищевых добавок (ODS). Будьте осторожны с утверждениями, которые звучат слишком хорошо, чтобы быть правдой.
C. Тщательно прочитайте этикетку
Тщательно прочитайте этикетку продукта, обращая внимание на список ингредиентов, инструкции по дозировке, предупреждения и потенциальные побочные эффекты. Ищите продукты, которые были протестированы независимыми сторонними организациями.
D. Начните с низкой дозы
Попробуя новую добавку, начните с низкой дозы и постепенно увеличивайте ее, как терпимо. Это может помочь вам определить любые потенциальные побочные эффекты.
E. Мониторинг побочных эффектов
Обратите внимание на то, что вы чувствуете после приема добавки. Если вы испытываете какие -либо необычные или касающиеся симптомов, прекратите принимать добавку и проконсультируйтесь с врачом.
F. Держите запись
Держите запись обо всех добавках, которые вы принимаете, включая название, дозировку и частоту. Эта информация может быть полезна для вашего поставщика медицинских услуг.
G. Будьте скептически относятся к маркетинговым претензиям
Скептически относитесь к маркетинговым претензиям, которые способствуют пищевым добавкам в качестве чудесных лекарств или быстрых исправлений. Диетические добавки не предназначены для лечения, диагностики, предотвращения или лечения заболеваний.
H. Выберите авторитетные бренды
Выберите диетические добавки от авторитетных брендов, которые имеют в историю качества и безопасности. Ищите бренды, которые следуют хорошим производственным методам (GMP).
I. Сообщите о побочных событиях
Сообщите о любых неблагоприятных событиях, которые вы испытываете, принимая диетическую добавку для вашего поставщика медицинских услуг и программу MedWatch FDA.
V. Заключение
Выбор того, принимает ли бад -бад, является личным решением, которое следует принимать в консультации с медицинским работником. Хотя они могут быть полезны для некоторых людей, определенные условия и ситуации требуют осторожности или откровенного противопоказания. Понимая потенциальные риски и выгоды и принимая обоснованные решения, вы можете безопасно и эффективно использовать пищевые добавки для поддержки вашего здоровья и благополучия. Не забудьте расставить приоритеты в здоровой диете и образа жизни в качестве основы хорошего здоровья и использовать пищевые добавки только в качестве дополнения к этой практике.