БАДы для повышения либидо при климаксе

I. Понимание менопаузы и потери либидо

Менопауза, естественный биологический процесс, отмечающий конец репродуктивных лет женщины, обычно происходит в возрасте от 45 до 55 лет. Это характеризуется прекращением менструации и снижением производства эстрогена и прогестерона. Этот гормональный сдвиг запускает каскад физических и психологических изменений, включая горячие вспышки, ночные поты, сухость влагалища, нарушения сна, перепады настроения и уменьшение либидо.

Снижение эстрогена является основным фактором потери либидо во время менопаузы. Эстроген играет решающую роль в сексуальной функции, сохраняя смазку влагалища, увеличивая кровоток к гениталиям и влияя на выработку андрогенов, таких как тестостерон, который способствует сексуальному желанию. Снижение уровня эстрогена может привести к атрофии влагалища, вызывая болезненный половой акт и снижение сексуального возбуждения.

Кроме того, гормональные колебания во время перименопаузы (переходный период, ведущий к менопаузе), могут нарушить паттерны сна и способствовать изменениям настроения, таким как тревога и депрессия. Эти факторы могут косвенно влиять на либидо, снижая уровень энергии и снижением общего благополучия. Психологическое влияние старения и изменения в образе тела также могут способствовать снижению сексуального желания.

Другие факторы, которые могут усугубить потери либидо во время менопаузы, включают:

• Условия здоровья: Некоторые заболевания, такие как диабет, болезни сердца и нарушения щитовидной железы, могут повлиять на сексуальную функцию.
• Лекарства: Некоторые лекарства, в том числе антидепрессанты, антигистаминные препараты и лекарства от артериального давления, могут иметь побочные эффекты, которые негативно влияют на либидо.
• Стресс: Хронический стресс может истощать уровень гормонов и мешать сексуальному желанию.
• Проблемы отношений: Проблемы в отношениях и отсутствие близости могут способствовать снижению либидо.
• Факторы образа жизни: Нездоровые привычки образа жизни, такие как курение, чрезмерное употребление алкоголя и отсутствие физических упражнений, могут негативно повлиять на сексуальную функцию.

II Роль пищевых добавок (бад) в управлении либидо во время менопаузы

Диетические добавки, известные как Бад (биологически активные добавки) на русском языке, широко используются для управления различными симптомами менопаузы, включая потерю либидо. Эти добавки содержат витамины, минералы, травы и другие ингредиенты, которые, как полагают, поддерживают гормональный баланс, улучшают сексуальную функцию и повышают общее благополучие.

Крайне важно отметить, что эффективность пищевых добавок для улучшения либидо во время менопаузы может варьироваться в зависимости от индивидуума, конкретного используемого добавки и основной причины потери либидо. В то время как некоторые добавки показали многообещающие результаты в клинических испытаниях, другим не хватает научных доказательств в поддержку своих претензий. Кроме того, пищевые добавки не регулируются так, как рецептурные лекарства, поэтому качество и чистота различных продуктов могут значительно различаться.

Прежде чем принимать какую -либо пищевую добавку, важно проконсультироваться с медицинским работником, чтобы обсудить потенциальные выгоды, риски и взаимодействие с другими лекарствами. Также важно выбрать высококачественные добавки от авторитетных производителей, которые были протестированы на чистоту и силу.

Iii. Ключевые ингредиенты в пищевых добавках для улучшения либидо во время менопаузы

Несколько ингредиентов обычно встречаются в пищевых добавках, продаваемых для улучшения либидо во время менопаузы. Считается, что эти ингредиенты работают через различные механизмы для поддержки гормонального баланса, улучшения сексуальной функции и повышения общего благосостояния.

• Фитоэстрогены: Фитоэстрогены-это соединения, полученные из растения, которые имитируют влияние эстрогена в организме. Они могут связываться с рецепторами эстрогена и оказывать слабые эстрогенные эффекты, потенциально помогая облегчить симптомы дефицита эстрогена, такие как сухость влагалища и низкая либидо. Общие источники фитоэстрогенов включают:

  • Я изофлавоны: Соевые бобы и продукты на основе сои содержат изофлавоны, такие как Genistein и Daidzein, которые, как было показано, снижают горячие вспышки и улучшают здоровье влагалища в некоторых исследованиях. Тем не менее, влияние соевых изофлавонов на либидо менее ясны.
  • Красный клевер: Red Clover содержит изофлавоны, которые похожи на те, которые встречаются в сое. Некоторые исследования показали, что красный клевер может улучшить сексуальную функцию и уменьшить сухость влагалища у женщин в постменопаузе, но необходимы дополнительные исследования.
  • Черный кохош: Black Cohosh – это трава, которая традиционно использовалась для лечения симптомов менопаузы. Он содержит соединения, которые могут иметь эстроген-подобные эффекты, но его точный механизм действия не до конца понят. Некоторые исследования показали, что черный Cohosh может уменьшить горячие вспышки и улучшить сон, что может косвенно улучшить либидо. Однако доказательства его прямого влияния на либидо ограничены.

• Травяные афродизиаки: Некоторые травы традиционно использовались в качестве афродизиаков для улучшения сексуального желания и функции. Считается, что эти травы работают через различные механизмы, такие как увеличение кровотока к гениталиям, стимулирование нервной системы и улучшение настроения. Некоторые часто используемые травяные афродизиаки включают:

  • Корень мака: MACA – это перуанский корневой овощ, который, как было показано, улучшает сексуальное желание, возбуждение и удовлетворение в некоторых исследованиях. Считается, что он работает путем модуляции уровня гормонов и увеличения кровотока в гениталии.
  • Tribulus наземный: Tribulus terrestris – это растение, которое традиционно использовалось для повышения сексуальной функции. Он содержит соединения, называемые сапонинами, которые могут повысить уровень тестостерона, хотя доказательства этого эффекта смешаны. Некоторые исследования показали, что Tribulus terrestris может улучшить либидо и сексуальное удовлетворение у женщин.
  • Женьшень: Жинген-это трава, которая на протяжении веков использовалась для повышения уровня энергии и общего благополучия. Он содержит соединения, называемые гинсенозидами, которые могут иметь антиоксидантные и противовоспалительные эффекты. Некоторые исследования показали, что женьшень может улучшить сексуальную функцию и либидо у женщин, но необходимы дополнительные исследования.
  • Дамиана: Дамиана – это трава, которая традиционно использовалась в качестве афродизиака. Считается, что он работает, стимулируя нервную систему и увеличивая кровоток в гениталии. Тем не менее, существуют ограниченные научные данные, подтверждающие его использование для улучшения либидо.
  • Гинкго Билоба: Гинкго Билоба – это трава, которая, как было показано, улучшает кровоток и когнитивную функцию. Это также может улучшить сексуальную функцию, увеличивая кровоток к гениталиям.

• Аминокислоты: Некоторые аминокислоты играют роль в сексуальной функции и могут быть обнаружены в пищевых добавках, продаваемых для улучшения либидо.

  • L-аргинин: L-аргинин является аминокислотой, которая является предшественником оксида азота, молекулы, которая помогает расслабить кровеносные сосуды и увеличивать кровоток. Увеличение кровотока к гениталиям может усилить сексуальное возбуждение и функционирование.
  • L-Citrulline: L-цитруллин-это еще одна аминокислота, которая может быть преобразована в L-аргинин в организме. Это может быть более эффективным, чем L-аргинин при увеличении продукции оксида азота.

• Витамины и минералы: Определенные витамины и минералы необходимы для общего здоровья и благополучия, а недостатки могут способствовать потере либидо.

  • Витамин D: Дефицит витамина D является обычным явлением, особенно у женщин в постменопаузе. Витамин D играет роль в производстве гормонов и регуляции настроения, а недостатки могут способствовать усталости и депрессии, что может косвенно повлиять на либидо.
  • Комплекс витамина В: Витамины В.С. необходимы для производства энергии и нервной функции. Недостатки могут привести к усталости и изменениям настроения, что может негативно повлиять на либидо.
  • Цинк: Цинк является важным минералом, который играет роль в производстве гормонов и иммунной функции. Дефицит цинка может привести к снижению уровня тестостерона и снижению либидо.

IV Конкретные диетические добавки (бад), продаваемые для улучшения либидо во время менопаузы в России

Российский рынок предлагает различные диетические добавки (бад), специально предназначенные для женщин, испытывающих потерю либидо во время менопаузы. Крайне важно помнить, что регулирующие стандарты для Бадена в России могут отличаться от тех, кто в других странах, и всегда лучше проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем начать любой новый режим приложения. Некоторые примеры добавок, обычно встречающихся, включают в себя:

• “Ci-Klim” (Tsi-Klim): Эта добавка часто содержит фитоэстрогены из красного клевера и других трав. Он продается для облегчения различных симптомов менопаузы, включая улучшение настроения и потенциально влияющее на либидо.
• “Ourrovel” (Estrouquel): Это популярная комплексная добавка, содержащая фитоэстрогены (соевые изофлавоны), витамины (витамин Е, витамины В) и минералы (магний). Он предназначен для облегчения горячих вспышек, улучшения сна и потенциально улучшить либидо благодаря своим гормональным балансирующим свойствам.
• “Фемивелл” (Femivell): Часто содержит смесь растительных экстрактов, включая черный кохош и вечернее масло примула. Он сосредоточен на управлении гормональным дисбалансом и снижением дискомфорта в менопаузе, что является некоторым потенциальным влиянием на либидо посредством общего улучшения благосостояния.
• Добавки, содержащие корень мака: Различные производители предлагают корневые добавки MACA, специально предназначенные для повышения уровня энергии, снижения усталости и повышения сексуального желания. Они часто доступны в форме капсулы или порошка.
• Дополнения с Tribulus terrestris: Они часто продаются для повышения уровня тестостерона (хотя обсуждается эффект у женщин) и улучшение сексуальной функции.
• Сложные добавки с несколькими ингредиентами: Многие из бадах объединяют несколько из упомянутых выше ингредиентов (фитоэстрогены, травяные афродизиаки, витамины, минералы) в одну формулу, стремясь к синергетическому эффекту. Примеры могут включать комбинации красного клевера, черного кохоша, женьшеня и витамина D.

V. Соображения безопасности и потенциальные побочные эффекты

Хотя диетические добавки могут быть полезны для некоторых женщин, важно знать о потенциальных соображениях безопасности и побочных эффектах.

• Взаимодействие с лекарствами: Некоторые пищевые добавки могут взаимодействовать с рецептурными препаратами, потенциально изменяя их эффективность или повышение риска побочных эффектов. Например, звезда Святого Иоанна, трава, иногда используемая для улучшения настроения, может взаимодействовать с антидепрессантами и противозачаточными таблетками.
• Побочные эффекты: Некоторые пищевые добавки могут вызвать побочные эффекты, такие как желудочно -кишечные расстройства, головные боли и аллергические реакции. Фитоэстрогены, в высоких дозах, могут иметь эстрогенные эффекты, которые могут быть проблематичными для женщин с гормонами чувствительными к состояниям.
• Контроль качества: Качество и чистота пищевых добавок может значительно различаться. Важно выбрать добавки из авторитетных производителей, которые были протестированы на загрязняющие вещества и точную маркировку.
• Условия гормонов: Женщины с гормонами чувствительными к состояниям, таким как рак молочной железы, рак матки или эндометриоз, должны проявлять осторожность при использовании пищевых добавок, которые содержат фитоэстрогены или другие гормоно-модулирующие ингредиенты. Они должны проконсультироваться со своим медицинским работником перед использованием этих добавок.
• Отсутствие регулирования: Во многих странах, включая Россию, пищевые добавки не регулируются так строго, как рецептурные лекарства. Это означает, что существует меньший надзор за их производством и маркетингом. Потребители должны знать об этом и проводить свои исследования перед использованием пищевых добавок.
• Дозировка: Важно следовать рекомендуемым инструкциям дозировки на этикетке добавок. Слишком много добавок может увеличить риск побочных эффектов.

VI Модификации образа жизни для улучшения либидо во время менопаузы

В дополнение к пищевым добавкам, несколько модификаций образа жизни могут помочь улучшить либидо во время менопаузы.

• Здоровая диета: Употребление здоровой диеты, богатой фруктами, овощами, цельным зернами и постным белком, может обеспечить питательные вещества, необходимые для оптимального гормонального баланса и общего благополучия.
• Регулярные упражнения: Регулярные физические упражнения могут улучшить уровень энергии, настроения и сексуальные функции. Это также может помочь поддерживать здоровый вес, который может улучшить образ тела и самооценку.
• Управление стрессом: Управление стрессом с помощью таких методов, как йога, медитация или глубокие дыхательные упражнения, может помочь уменьшить гормональный дисбаланс и улучшить либидо.
• Адекватный сон: Получение достаточно сна имеет важное значение для общего здоровья и благополучия. Лишение сна может способствовать усталости, изменениям настроения и уменьшению либидо.
• Общение с партнером: Открытое общение с вашим партнером о ваших сексуальных потребностях и желаниях может помочь улучшить близость и сексуальное удовлетворение.
• Вагинальные смазки: Использование вагинальных смазков во время полового акта может помочь уменьшить сухость влагалища и улучшить комфорт.
• Упражнения на пол таза: Упражнения тазового пола, такие как упражнения Кегеля, могут укрепить мышцы таза и улучшить сексуальную функцию.
• Терапия: Терапия, такая как когнитивно -поведенческая терапия (CBT) или секс -терапия, может помочь в решении психологических факторов, которые могут способствовать потерь либидо.

VII. Медицинские методы лечения потери либидо во время менопаузы

Если модификации образа жизни и пищевые добавки недостаточно для улучшения либидо, можно рассмотреть медицинские методы лечения.

• Гормональная терапия (HT): Гормональная терапия включает в себя принятие эстрогена и/или прогестана для замены гормонов, которые теряются во время менопаузы. HT может быть эффективным для облегчения многих симптомов менопаузы, включая сухость влагалища и потери либидо. Тем не менее, HT также несет риски, такие как повышенный риск сгустков крови, инсульт и рак молочной железы. Решение об использовании HT должно быть принято в консультации с медицинским работником, учитывая историю болезни человека и факторы риска.
• Вагинальный эстроген: Влагалищное эстроген является формой эстрогена, которая применяется непосредственно к влагалищке. Это может помочь облегчить сухость влагалища и улучшить сексуальную функцию. Вагинальный эстроген имеет меньше системных побочных эффектов, чем системный HT.
• Терапия тестостероном: В то время как тестостерон в первую очередь считается мужским гормоном, женщины также производят небольшое количество тестостерона. Некоторые исследования показали, что терапия тестостероном может улучшить либидо у женщин в постменопаузе с низким уровнем тестостерона. Однако терапия тестостероном также может вызвать побочные эффекты, такие как прыщи, рост волос и углубление голоса. Его следует использовать только под наблюдением медицинского специалиста.
• Flibanserin (addyi): FLIBANERIN – это лекарство, которое одобрено FDA для лечения гипоактивного расстройства сексуального желания (HSDD) у женщин в пременопаузе. Он работает, затрагивая определенные нейротрансмиттеры в мозге. Flibanserin может вызывать побочные эффекты, такие как головокружение, тошнота и усталость. Это не должно использоваться в сочетании с алкоголем.
• Бремеланотид (Vyleesi): Бремеланотид – это еще одно лекарство, которое одобрено FDA для лечения HSDD у женщин в пременопаузе. Это инъекционное лекарство, которое работает путем активации меланокортиновых рецепторов в мозге. Бремеланотид может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, промывка и головная боль.

VIII. Научно -исследовательские исследования и клинические данные

Научные данные, подтверждающие использование пищевых добавок для улучшения либидо во время менопаузы, смешаны. Некоторые добавки показали многообещающие результаты в клинических испытаниях, в то время как у других не хватает достаточных доказательств в поддержку своих претензий.

• Корень мака: Несколько исследований показали, что корень MACA может улучшить сексуальное желание, возбуждение и удовлетворение у женщин в постменопаузе. Метаанализ четырех рандомизированных контролируемых исследований показал, что MACA значительно улучшает сексуальную функцию по сравнению с плацебо.
• Tribulus наземный: Некоторые исследования показали, что Tribulus terrestris может улучшить либидо и сексуальное удовлетворение у женщин. Исследование, опубликованное в «Журнале сексуальной медицины», показало, что Tribulus Tarrestris значительно улучшил сексуальную функцию у женщин с HSDD.
• Я изофлавоны: Хотя было показано, что соевые изофлавоны уменьшают горячие вспышки и улучшают здоровье влагалища, доказательства их влияния на либидо менее ясны. Некоторые исследования показали, что изофлавоны сои могут улучшить сексуальную функцию у женщин в постменопаузе, но другие исследования не обнаружили существенного эффекта.
• Черный кохош: Доказательства прямого влияния черного кохоша на либидо ограничены. Некоторые исследования показали, что черный Cohosh может уменьшить горячие вспышки и улучшить сон, что может косвенно улучшить либидо.
• Витамин D: Дефицит витамина D был связан со снижением либидо и сексуальной функции. Исследование, опубликованное в «Журнале сексуальной медицины», показало, что добавки витамина D улучшают сексуальную функцию у женщин с дефицитом витамина D.

Важно отметить, что многие из исследований пищевых добавок для улучшения либидо невелики и имеют методологические ограничения. Необходимы дополнительные исследования для подтверждения этих результатов и для определения оптимальных доз и продолжительности лечения.

IX. Выбор правильной пищевой добавки (бад)

Выбор правильной диетической добавки для улучшения либидо во время менопаузы может быть сложным. Важно рассмотреть несколько факторов, в том числе:

• Индивидуальные потребности: Лучшее дополнение для вас будет зависеть от ваших индивидуальных потребностей и основной причины вашей потери либидо. Если у вас вагинальная сухость, может быть полезна добавка, содержащая фитоэстрогены. Если у вас есть усталость и низкие уровни энергии, добавка, содержащая женьшень или корень MACA, может быть более подходящей.
• Ингредиенты: Исследуйте ингредиенты в добавлении и убедитесь, что они, как было показано, являются безопасными и эффективными для улучшения либидо.
• Качество: Выберите добавку от уважаемого производителя, который был протестирован на чистоту и силу.
• Дозировка: Следуйте рекомендуемым инструкциям по дозировке на этикетке дополнения.
• Консультация с медицинским работником: Проконсультируйтесь со своим медицинским работником, прежде чем принимать какие -либо диетические добавки, особенно если у вас есть какие -либо основные заболевания или принимаете другие лекарства.

X. Будущее исследований пищевых добавок для улучшения либидо

Сфера пищевых добавок для улучшения либидо во время менопаузы постоянно развивается. Будущие исследования, скорее всего, будут сосредоточены на:

• Определение новых и более эффективных ингредиентов: Исследователи постоянно ищут новые и более эффективные ингредиенты, которые могут улучшить либидо и сексуальную функцию.
• Понимание механизмов действия пищевых добавок: Необходимы дополнительные исследования, чтобы понять, как диетические добавки работают для улучшения либидо. Это поможет разработать более целенаправленные и эффективные методы лечения.
• Проведение больших и более строгих клинических испытаний: Для подтверждения результатов предыдущих исследований необходимы более крупные и строгие клинические испытания и для определения оптимальных доз и продолжительности лечения.
• Разработка персонализированных подходов к лечению: Персонализированные подходы к лечению, которые учитывают уникальные потребности и характеристики человека, вероятно, будут более эффективными.
• Исследование долгосрочной безопасности пищевых добавок: Необходимы дополнительные исследования, чтобы исследовать долгосрочную безопасность пищевых добавок.

Это продолжающееся исследование жизненно важно для предоставления женщинам безопасным и эффективным вариантом управления потерей либидо во время менопаузы и улучшения их общего качества жизни.