БАДы для иммунитета: инструкция по применению - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

БАДы для иммунитета: инструкция по применению. (Dietary Supplements for Immunity: Instructions for Use)

Часть 1: Понимание иммунитета и его важности

Иммунная система человека представляет собой сложную сеть клеток, тканей и органов, которые работают вместе, чтобы защитить организм от вредных захватчиков, таких как бактерии, вирусы, грибы и паразиты. Надежная иммунная система необходима для поддержания общего здоровья и благополучия. Когда иммунная система ослаблена или скомпрометирована, организм становится более восприимчивым к инфекциям и заболеваниям. Это состояние иммунной дефицита может быть вызвано различными факторами, в том числе:

Плохое питание: Недостатки в незаменимых витаминах, минералах и антиоксидантов могут нарушать функцию иммунных клеток и снижать способность организма бороться с инфекциями.
Хронический стресс: Длительный стресс может подавлять иммунную систему, высвобождая гормоны стресса, такие как кортизол, что может мешать активности иммунных клеток.
Отсутствие сна: Лишение сна может нарушить выработку иммунных клеток и ухудшить их способность эффективно функционировать.
Основные заболевания: Некоторые заболевания, такие как аутоиммунные заболевания, ВИЧ/СПИД и рак, могут ослабить иммунную систему.
Возраст: С возрастом иммунная система естественным образом снижается, делая пожилые люди более уязвимыми к инфекциям.
Факторы окружающей среды: Воздействие загрязняющих веществ, токсинов и радиации также может негативно влиять на иммунную функцию.

Признание важности здоровой иммунной системы является первым шагом к тому, чтобы принять упреждающие меры для ее поддержки. Поддержание сбалансированной диеты, управление уровнями стресса, адекватный сон и избежание вредных факторов окружающей среды имеют решающее значение для иммунного здоровья. Кроме того, некоторые пищевые добавки, известные как Бады (биологически активные добавки), могут обеспечить целевую поддержку иммунной системе, поставляя необходимые питательные вещества и биологически активные соединения.

Часть 2: диетические добавки (бад) и иммунитет: более пристальный взгляд

Диетические добавки, или бад, являются концентрированными источниками питательных веществ или других веществ, которые предназначены для дополнения диеты. Они не предназначены для диагностики, лечения, лечения или предотвращения любого заболевания. Тем не менее, определенные Баджи могут играть поддерживающую роль в поддержании здоровой иммунной системы, предоставляя питательные вещества, которые необходимы для функции иммунных клеток и общего иммунного здоровья. Крайне важно понимать, что бадж не являются заменой здорового образа жизни, а скорее дополнение к нему.

Также важно отметить, что регулирующий ландшафт для Бадена варьируется в разных странах. Например, в России Бады регулируется Rospotrebnadzor (Федеральная служба для надзора за защитой прав потребителей и благополучием человека) и подлежит конкретным требованиям для регистрации и маркировки.

Вот подробный обзор некоторых из наиболее часто используемых и исследованных бадков для иммунитета:

Витамин С (аскорбиновая кислота): Витамин С является мощным антиоксидантом, который играет решающую роль в иммунной функции. Это помогает защитить иммунные клетки от повреждения, вызванные свободными радикалами, поддерживает выработку лейкоцитов и усиливает активность иммунных клеток. Исследования показали, что добавки витамина С могут снизить продолжительность и тяжесть простуды, особенно у людей с витамином C. Рекомендуемое ежедневное потребление витамина С для взрослых составляет 75-90 мг, но более высокие дозы могут быть полезны для иммунной поддержки, особенно в периоды стресса или заболевания.
- Механизм действия: Витамин С усиливает выработку лейкоцитов (лейкоцитов), особенно нейтрофилы и лимфоциты, которые имеют решающее значение для борьбы с инфекциями. Это также улучшает функцию этих клеток, усиливая их способность поглощать и уничтожать патогены. Кроме того, витамин С действует как антиоксидант, защищая иммунные клетки от окислительного стресса, вызванного свободными радикалами, генерируемыми во время иммунных ответов.
- Дозировка: Рекомендуемое ежедневное пособие (RDA) для витамина С, как правило, составляет около 75-90 мг для взрослых. Тем не менее, дозировки до 2000 мг в день, как правило, считаются безопасными для краткосрочного использования, особенно во время болезни. Рекомендуется начать с более низкой дозы и постепенно увеличить ее для оценки толерантности.
- Меры предосторожности: Высокие дозы витамина С могут вызвать расстройство желудочно -кишечного тракта, таких как диарея и спазмы живота. Люди с проблемами почек должны проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать высокие дозы витамина С, поскольку это может увеличить риск развития камней почек.
Витамин D (холекальциферол): Витамин D необходим для иммунной функции и общего здоровья. Это помогает регулировать иммунную систему, уменьшая воспаление и способствуя функции иммунных клеток. Дефицит витамина D распространен, особенно у людей, которые живут в северных широтах или имеют ограниченное воздействие на солнце. Исследования показали, что добавки витамина D могут снизить риск респираторных инфекций, включая грипп и пневмонию. Рекомендуемое ежедневное потребление витамина D для взрослых составляет 600-800 МЕ, но для людей с витамином D. может потребоваться более высокие дозы.
- Механизм действия: Рецепторы витамина D (VDR) обнаруживаются на различных иммунных клетках, включая макрофаги, дендритные клетки и Т -клетки. Витамин D связывается с этими рецепторами и модулирует экспрессию генов, участвующих в иммунных реакциях. Это усиливает функцию макрофагов, которые охватывают и разрушают патогены, и способствуют развитию T -Helper -клеток, которые регулируют иммунную систему.
- Дозировка: Рекомендуемое ежедневное пособие (RDA) для витамина D составляет 600-800 МЕ (15-20 мкг) для взрослых. Тем не менее, многие эксперты рекомендуют более высокие дозы, особенно для людей с дефицитом витамина D. Анализ крови может определять уровни витамина D, а медицинский работник может рекомендовать соответствующую дозировку на основе индивидуальных потребностей.
- Меры предосторожности: Чрезмерное потребление витамина D может привести к гиперкальциемии (высокий уровень кальция в крови), что может вызвать тошноту, рвоту, слабость и проблемы с почек. Важно следовать рекомендуемым руководящим принципам дозировки и проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать высокие дозы витамина D.
Цинк: Цинк является важным минералом, который играет решающую роль в иммунной функции. Он участвует в развитии и функции иммунных клеток, включая лимфоциты и нейтрофилы. Дефицит цинка может ухудшить иммунную функцию и увеличить риск инфекций. Исследования показали, что добавление цинка может снизить продолжительность и тяжесть простуды, особенно при принятии в течение 24 часов после появления симптомов. Рекомендуемое ежедневное потребление цинка для взрослых составляет 8-11 мг.
- Механизм действия: Цинк участвует в многочисленных ферментативных реакциях, которые необходимы для функции иммунных клеток. Он поддерживает развитие и активацию Т-клеток, которые имеют решающее значение для клеточного опосредованного иммунитета. Цинк также обладает антивирусными свойствами и может ингибировать репликацию определенных вирусов.
- Дозировка: Рекомендуемое ежедневное пособие (RDA) для цинка составляет 8 мг для женщин и 11 мг для мужчин. Тем не менее, дозировки до 40 мг в день, как правило, считаются безопасными для краткосрочного использования.
- Меры предосторожности: Высокие дозы цинка могут мешать поглощению меди и могут вызвать расстройство желудочно -кишечного тракта, такого как тошнота и рвота. Важно следовать рекомендуемым руководящим принципам дозировки и избежать долгосрочного использования высоких доз цинка.
Echinacea: Echinacea – это трава, которая традиционно использовалась для поддержки иммунной функции. Он содержит соединения, которые могут стимулировать иммунную систему и усилить активность иммунных клеток. Исследования показали, что эхинацея может снизить продолжительность и тяжесть простуды, хотя доказательства не являются окончательными.
- Механизм действия: Echinacea содержит различные биологически активные соединения, включая полисахариды, флавоноиды и алкиламиды, которые оказывают иммуномодулирующее действие. Эти соединения стимулируют выработку иммунных клеток, таких как макрофаги и природные клетки -убийцы, и усиливают их активность.
- Дозировка: Echinacea доступна в различных формах, включая капсулы, таблетки, настойки и чаи. Дозировка варьируется в зависимости от формы и конкретного продукта. Важно следовать инструкциям производителя и проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать Echinacea.
- Меры предосторожности: Echinacea может вызвать аллергические реакции у некоторых людей. Он не рекомендуется для людей с аутоиммунными заболеваниями или для тех, кто принимает иммунодепрессанты.
Бузина (Sambucus nigra): Безусловие – это фрукты, который традиционно использовался для лечения простуды и гриппа. Он содержит соединения, которые могут ингибировать репликацию вирусов и повысить иммунную систему. Исследования показали, что экстракт бузины может снизить продолжительность и тяжесть симптомов гриппа.
- Механизм действия: Безусловие содержит антоцианины, которые являются мощными антиоксидантами, которые обладают антивирусными свойствами. Эти соединения ингибируют репликацию вирусов, предотвращая их войти в клетки. Безусловие также стимулирует выработку цитокинов, которые являются сигнальными молекулами, которые регулируют иммунную систему.
- Дозировка: Безусловие доступна в различных формах, включая сиропы, капсулы, долины и чаи. Дозировка варьируется в зависимости от формы и конкретного продукта. Важно следовать инструкциям производителя и проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать бузину.
- Меры предосторожности: Сыхой бузина может быть токсичной и может вызвать тошноту, рвоту и диарею. Важно потреблять только приготовленную бузину или бузину продуктов, которые были должным образом обработаны.
Пробиотики: Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые при введении в достаточных количествах дают пользу для хозяина. Они могут помочь улучшить здоровье кишечника, что важно для иммунной функции. Значительная часть иммунной системы находится в кишечнике, и пробиотики могут помочь модулировать кишечный микробиом и усилить иммунные ответы. Исследования показали, что пробиотики могут снизить риск респираторных инфекций и улучшить симптомы аллергических заболеваний.
- Механизм действия: Пробиотики могут модулировать иммунную систему с помощью различных механизмов, в том числе:
  - Конкуренция с патогенами: Пробиотики конкурируют с вредными бактериями за питательные вещества и сайты связывания в кишечнике, предотвращая их колонизацию и вызывая инфекции.
  - Производство антимикробных веществ: Некоторые пробиотики продуцируют антимикробные вещества, такие как бактериоцины, которые ингибируют рост вредных бактерий.
  - Стимуляция иммунных клеток: Пробиотики стимулируют выработку иммунных клеток, таких как Т -клетки и В -клетки, и усиливают их активность.
  - Укрепление кишечного барьера: Пробиотики укрепляют кишечный барьер, предотвращая попадание вредных бактерий и токсинов в кровоток.
- Дозировка: Дозировка пробиотиков варьируется в зависимости от специфического напряжения и продукта. Важно выбрать пробиотическую добавку, которая содержит множество штаммов и большое количество колоний-образующихся единиц (КОЕ). Также важно следовать инструкциям производителя и проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать пробиотики.
- Меры предосторожности: Пробиотики, как правило, считаются безопасными для большинства людей. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать легкие желудочно -кишечные симптомы, такие как вздутие живота и газ, особенно когда они впервые начинают принимать пробиотики.
Чеснок (Allium sativum): Чеснок – это кулинарная трава, которая веками использовалась для своих лекарственных свойств. Он содержит соединения, которые могут увеличить иммунную систему и бороться с инфекциями. Исследования показали, что добавки чеснока могут снизить продолжительность и тяжесть простуды.
- Механизм действия: Чеснок содержит алликин, серусодержащий соединение, обладающее антимикробными и противовирусными свойствами. Аллицин ингибирует рост бактерий, вирусов и грибов. Чеснок также стимулирует выработку иммунных клеток и усиливает их активность.
- Дозировка: Чеснок можно употреблять сырым, приготовленным или в качестве добавки. Дозировка добавок чеснока варьируется в зависимости от продукта. Важно следовать инструкциям производителя и проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать чесночные добавки.
- Меры предосторожности: Чеснок может вызвать расстройство желудочно -кишечного тракта, такое как изжога и газ. Он также может взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как разжижители крови. Перед тем, как принимать чесночные добавки, важно проконсультироваться с медицинским работником, особенно если вы принимаете какие -либо лекарства.
Селен: Селен является важным минералом, который играет решающую роль в иммунной функции. Он участвует в выработке антиоксидантных ферментов, которые защищают иммунные клетки от повреждения. Дефицит селена может ухудшить иммунную функцию и увеличить риск инфекций.
- Механизм действия: Селен является компонентом селенопротеинов, которые являются ферментами, которые обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Эти ферменты защищают иммунные клетки от окислительного стресса и регулируют иммунные ответы.
- Дозировка: Рекомендуемое ежедневное пособие (RDA) для селена составляет 55 мкг для взрослых.
- Меры предосторожности: Высокие дозы селена могут вызвать селеноз, что может привести к тошноте, рвоте, выпадению волос и повреждению нервов. Важно следовать рекомендуемым руководящим принципам дозировки и избежать долгосрочного использования высоких доз селена.
Бета-глюканы: Бета-глюканы-это полисахариды, обнаруженные в клеточных стенках бактерий, грибов, дрожжей и некоторых растений, таких как овес и ячмень. Они обладают иммуномодулирующим эффектом и могут стимулировать иммунную систему.
- Механизм действия: Бета-глюканы связываются с рецепторами на иммунных клетках, таких как макрофаги и нейтрофилы, и активируют их. Это приводит к увеличению продукции цитокинов и усилению фагоцитоза (поглощение и разрушение патогенов).
- Дозировка: Дозировка бета-глюкановских добавок варьируется в зависимости от источника и продукта. Важно следовать инструкциям производителя и проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать бета-глюкановые добавки.
- Меры предосторожности: Бета-глюканы, как правило, считаются безопасными для большинства людей. Тем не менее, некоторые люди могут испытывать мягкие желудочно -кишечные симптомы, такие как вздутие живота и газ.

Часть 3: Ответственное дополнение: Руководство для безопасного и эффективного использования

Использование Baudы для иммунной поддержки требует ответственного и информированного подхода. Вот несколько ключевых рекомендаций по обеспечению безопасного и эффективного использования:

Проконсультируйтесь с медицинским работником: Перед тем, как начать какой -либо новый режим добавок, крайне важно проконсультироваться с медицинским работником, таким как врач или зарегистрированный диетолог. Они могут оценить ваши индивидуальные потребности, определять любые потенциальные взаимодействия с лекарствами или существующими состояниями здоровья и рекомендовать соответствующие добавки и дозировки.
Выберите авторитетные бренды: Выберите «Бад» из авторитетных брендов, которые придерживаются стандартов контроля качества и имеют проверенный послужной список. Ищите продукты, которые были протестированы сторонним организациями на чистоту, потенцию и безопасность.
Читайте этикетки внимательно: Всегда внимательно читайте этикетку продукта и следуйте рекомендуемым инструкциям по дозировке. Обратите внимание на список ингредиентов и узнайте о любых потенциальных аллергенах.
Будьте в курсе потенциальных взаимодействий: Некоторые Baudы могут взаимодействовать с лекарствами или другими добавками. Важно сообщить своему медицинскому специалисту обо всех добавках, которые вы принимаете, чтобы избежать каких -либо потенциальных взаимодействий.
Начните с низких доз: При запуске новой добавки рекомендуется начать с низкой дозы и постепенно увеличивать ее, чтобы оценить вашу толерантность.
Мониторинг побочных эффектов: Обратите внимание на любые потенциальные побочные эффекты и прекратите использование, если вы испытываете какие -либо побочные реакции.
Магазин добавки правильно: Магазин бады в прохладном, сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей и влаги.
Не превышайте рекомендуемые дозировки: Превышение рекомендованных дозировки бадза может привести к неблагоприятным последствиям.
Помните, что Бадес не заменяет здоровый образ жизни: Бад должен использоваться в качестве дополнения к здоровому образу жизни, а не в качестве замены для него. Поддержание сбалансированной диеты, управление уровнями стресса, адекватный сон и регулярные физические упражнения имеют решающее значение для иммунного здоровья.
Потерпи: Может потребоваться несколько недель или месяцев, чтобы увидеть полные преимущества Бадена для иммунной поддержки. Будьте терпеливы и согласуются с вашим режимом добавок.

Часть 4: Конкретные условия и соображения дополнений

Определенные состояния здоровья могут потребовать особых соображений при использовании Badы для иммунной поддержки.

Аутоиммунные заболевания: Люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит или волчанка, должны проявлять осторожность при использовании бадза, который стимулирует иммунную систему. Некоторые добавки, такие как эхинацея, могут усугубить аутоиммунные симптомы. Важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать какие -либо добавки, если у вас есть аутоиммунное заболевание.
Аллергия: Люди с аллергией должны знать о потенциале аллергических реакций на определенного бада. Тщательно прочитайте этикетки и избегайте продуктов, которые содержат известные аллергены.
Беременность и грудное вскармливание: Беременные и кормящие женщины должны проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать какие -либо добавки, так как некоторые добавки могут быть вредными для плода или младенца.
Болезнь почек: Люди с заболеванием почек должны быть осторожны при получении высоких доз определенных добавок, таких как витамин С и витамин D, поскольку они могут увеличить риск развития камней почек или других проблем с почек.
Болезнь печени: Люди с заболеванием печени должны проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать какие -либо добавки, так как некоторые добавки могут быть токсичными для печени.
Лекарства: Многие добавки могут взаимодействовать с лекарствами. Всегда проконсультируйтесь с медицинским работником, чтобы обсудить потенциальные взаимодействия. Например, витамин К может мешать разбавителям крови. Св. Иоанн может взаимодействовать с антидепрессантами и другими лекарствами.

Часть 5: Роль диеты и образа жизни в иммунитете

В то время как Baudы может оказать целевую поддержку иммунной системе, они наиболее эффективны в сочетании со здоровой диетой и образу жизни.

Ешьте сбалансированную диету: Сбалансированная диета, богатая фруктами, овощами, цельным зернами и худым белком, обеспечивает важные питательные вещества, которые иммунная система должна функционировать должным образом. Сосредоточьтесь на употреблении продуктов с высоким содержанием витаминов, минералов и антиоксидантов.
Управлять стрессом: Хронический стресс может подавить иммунную систему. Практикуйте методы снижения стресса, такие как йога, медитация или проведение времени в природе.
Попасть в адекватный сон: Лишение сна может ухудшить иммунную функцию. Цель 7-8 часов сна за ночь.
Упражнения регулярно: Регулярные упражнения могут повысить иммунную систему и улучшить общее здоровье. Цель не менее 30 минут упражнений в средней интенсивности в большинстве дней недели.
Поддерживать здоровый вес: Ожирение может ухудшить иммунную функцию. Поддерживать здоровый вес с помощью диеты и физических упражнений.
Избегайте курения и чрезмерного потребления алкоголя: Курение и чрезмерное потребление алкоголя могут ослабить иммунную систему.
Практикуйте хорошую гигиену: Часто вымойте руки мылом и водой, чтобы предотвратить распространение инфекций.

Часть 6: Оценка эффективности бада

Определение эффективности бадаза может быть сложной задачей. Научные данные варьируются, и индивидуальные ответы на добавки могут отличаться. Рассмотрим следующее при оценке эффективности бада:

Научные данные: Ищите добавки, которые подтверждаются научными данными из хорошо разработанных клинических испытаний. Будьте осторожны с претензиями, основанными исключительно на неподтвержденных доказательствах или отзывах.
Сторонние испытания: Выберите добавки, которые были проверены сторонними организациями на чистоту, потенцию и безопасность.
Индивидуальный ответ: Обратите внимание на то, как ваше тело реагирует на определенную добавку. Если вы испытываете какие -либо побочные эффекты, прекратите использование.
Реалистичные ожидания: Капь не является волшебной пулей для иммунного здоровья. Они наиболее эффективны в сочетании со здоровой диетой и образу жизни.
Проконсультируйтесь с медицинским работником: Обсудите свой режим приложения с медицинским работником, чтобы убедиться, что он подходит для ваших индивидуальных потребностей.

Часть 7: Регулирующие соображения в России

В России Бады регулируется Rospotrebnadzor (Федеральная служба по надзору за защитой прав потребителей и благополучием человека). Baadы должны быть зарегистрированы в Rospotrebnadzor, прежде чем они могут быть проданы в России. Процесс регистрации включает в себя подачу документации, чтобы продемонстрировать безопасность и качество продукта.

Маркировка Бадена в России также регулируется. Метка должна включать название продукта, список ингредиентов, инструкции по дозировке и противопоказания. На этикетке также следует указать, что продукт является пищевой добавкой, а не препаратом.

Часть 8: Общие заблуждения о баде

Есть несколько распространенных заблуждений о Баде для иммунитета. Важно знать об этих заблуждениях, чтобы принимать обоснованные решения об использовании добавок.

Заблуждение: BADы может вылечить или предотвратить заболевания.
- Реальность: Бады не предназначен для диагностики, лечения, лечения или предотвращения любого заболевания. Они могут оказать поддержку иммунной системе, но они не являются заменой лечения.
Заблуждение: Больше всегда лучше.
- Реальность: Взятие высоких доз бадза может привести к побочным эффектам. Важно следовать рекомендуемым руководящим принципам дозировки.
Заблуждение: Все плохое в безопасности.
- Реальность: Некоторый бад -бад может взаимодействовать с лекарствами или иметь другие потенциальные риски. Важно проконсультироваться с медицинским работником, прежде чем принимать какие -либо добавки.
Заблуждение: Естественные средства безопасны.
- Реальность: Натуральные продукты не всегда безопасны. Некоторые натуральные продукты могут быть токсичными или взаимодействовать с лекарствами.
Заблуждение: Baadы – это быстрое решение для слабой иммунной системы.
- Реальность: Улучшение иммунного здоровья требует целостного подхода, который включает в себя здоровое питание, регулярные физические упражнения, управление стрессом и адекватный сон. Baadы может оказать поддержку, но они не заменяют здоровый образ жизни.

Часть 9: Будущие тенденции в Баде для иммунитета

Поле бада для иммунитета постоянно развивается. Вот несколько будущих тенденций, чтобы смотреть:

Персонализированное добавление: Тенденция к персонализированной медицине, вероятно, распространится на добавки. Генетическое тестирование и другие биомаркеры могут использоваться для адаптации рекомендаций по добавлению к индивидуальным потребностям.
Микробиомическая терапия: Исследования кишечного микробиома выявляют новое понимание роли кишечника в иммунном здоровье. Будущий Baudы может быть разработан для нацеливания на конкретные микробные популяции в кишечнике для улучшения иммунной функции.
Новые системы доставки: Новые системы доставки, такие как липосомы и наночастицы, могут использоваться для улучшения поглощения и биодоступности бадза.
Комбинированные продукты: Комбинированные продукты, которые содержат несколько ингредиентов, могут стать более распространенными. Эти продукты могут быть разработаны для обеспечения синергетических преимуществ для иммунного здоровья.
Увеличение регулирования: Нормативное надзор за бадом может увеличиться в будущем, что может привести к улучшению контроля качества и безопасности.

Часть 10: Конкретные рекомендации по добавкам для разных возрастных групп

Иммунная система изменяется на протяжении всей жизни, и разные возрастные группы могут иметь разные потребности, когда речь идет о Баде для иммунитета.

Дети: Дети, как правило, имеют надежную иммунную систему, но они могут извлечь выгоду из добавки с витамином D, особенно в зимние месяцы. Пробиотики также могут быть полезны для поддержки здоровья кишечника и снижения риска респираторных инфекций. Проконсультируйтесь с педиатром, прежде чем отдать какие -либо добавки детям.
Взрослые: Взрослые могут извлечь выгоду из множества бадза для иммунитета, в зависимости от их индивидуальных потребностей. Витамин С, витамин D, цинк и бузина – все это популярный выбор.
Пожилые люди: Пожилые люди более уязвимы к инфекциям из-за возрастного снижения иммунной функции. Витамин D, витамин B12 и пробиотики могут быть особенно полезны для пожилых людей.

Важный отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье, предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с медицинским работником, прежде чем принимать какие -либо диетические добавки, особенно если у вас есть какие -либо основные состояния здоровья или принимаете какие -либо лекарства. Бады не предназначен для диагностики, лечения, лечения или предотвращения любого заболевания.

Leave a Reply Cancel reply