Үйде құрғақ жөтелден тез арылудың құпиялары

Үйде құрғақ жөтелден тез арылудың құпиялары

Құрғақ жөтелді түсіну: үнсіз тітіркендіргіш

Өндірістік емес жөтел деп те аталатын құрғақ жөтел – бұл табанды және жиі тітіркендіргіш жағдай, бұл флегм немесе шырышты шығармайды. Ауа жолдарын тазартуға көмектесетін дымқыл жөтелден айырмашылығы, құрғақ жөтел тыныс алу жүйесінде тітіркену немесе қабынудан басқа мақсат жоқ. Құрғақ жөтелдің түпкі себебін түсіну үйді тиімді басқару үшін өте маңызды. Бұл мақалада қол жетімді дәрі-дәрмектер мен өмір салтын түзету көмегімен құрғақ жөтел симптомдарын тез арада жеңілдететін толық нұсқаулыққа енеді.

Кулиптерді анықтау: құрғақ жөтелдің жалпы себептері

Шешімдерге қол жеткізер алдында, ықтимал триггерлерді алдын-ала қарау керек. Құрғақ жөтел әртүрлі факторлардан тұра алады, соның ішінде:

• Вирустық инфекциялар: Жалпы суық, тұмау және басқа тыныс алу вирусы басқа симптомдар азайтылғаннан кейін де құрғақ жөтелді жиі қалдырады. Бұл вирустық жөтел әсіресе қыңыр және тітіркендіргіш болуы мүмкін.
• Экологиялық тітіркендіргіштер: Шаң, түтін (түтіннен), тозаң, үй жануарларын, гандел, қалып, және басқа да ауа тітіркендіргіштері құрғақ жөтелді қоздыруы мүмкін.
• Аллергия: Тозаңға, шаң кенелеріне, үй жануарларына, үй жануарларына және белгілі бір тағамдарға аллергиялық реакциялар және кейбір тағамдар құрғақ жөтелге апаратын ауа жолдарында қабынуды тудыруы мүмкін.
• Демікпе: Сонымен, демікпе тыныс алу мен қысылып, тыныс алудың қысқаруы, тұрақты құрғақ жөтел кейбір адамдарда, атап айтқанда, демікпе жағалауында болуы мүмкін.
• Гастроесофаеофа рефлюкс ауруы (gerd): Асқазан қышқылы өңешке әсер ете алады, әсіресе түнде ауа жолдарын тітіркендіреді және құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін. Бұл көбінесе «қышқыл рефлюкс жөтел» деп аталады.
• Дәрі-дәрмектер: ACE ингибиторлары сияқты белгілі бір дәрі-дәрмектер (көбінесе жоғары қан қысымын тағайындайды), құрғақ жөтелді жанама әсер ете алады.
• Құрғақ ауа: Төмен ылғалдылық деңгейлері, әсіресе қыс айларында тыныс алу жолдарын кедету және құрғақ жөтелге үлес қосуы мүмкін.
• Поштанықтан кейінгі тамағы: Кісу жұлдырудың артқы жағын мұрынмен тамып кетсе (көбінесе аллергияға немесе суыққа байланысты), ол жұлдыруды тітіркендіреді және құрғақ жөтелді тітіреді.
• Созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD): COPD әдетте өнімді жөтелді қамтиды, кейбір адамдар, әсіресе құрғақ жөтелді, әсіресе ерте сатысында немесе өршу кезінде сезінуі мүмкін.
• Өкпе тітіркендіргіштері: Химиялық түтін, асбест немесе өкпенің басқа тітіркендіргіштері сияқты кәсіптік қауіптерге әсер ету созылмалы құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін.
• Персиссис (жөтелмен): Аз, персисс аз, өте жұқпалы бактериялық инфекциямен, қатты жөтел тудырады, содан кейін «онопинг» дыбысымен ауырады. Құрғақ жөтел – бұл белеспе симптом.
• Ларингит: Дауыс қорабының қабынуы («ларинкс) дауысқа және құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін.
• Шетелдік дененің ұмтылысы: Балаларда құрғақ жөтел ауа жолында орналасқан бөгде заттың белгісі бола алады. Егер сіз күдіктенсеңіз, тезірек медициналық көмекке жүгініңіз.
• Өкпенің қатерлі ісігі: Аз емес, табанды, түсініксіз құрғақ жөтел Өкпенің қатерлі ісігінің симптомы бола алады. Егер сіз үйдегі дәрі-дәрмектермен жақсармайтын жөтел болса, дәрігермен кеңес алу өте маңызды.

Үйге арналған дәрі-дәрмектер: тітіркенген әуе жолдарын тыныштандыратын

Потенциалды себептер туралы негізгі түсінікке ие болғаннан кейін, сіз құрғақ жөтел симптомдарын жеңілдету үшін әртүрлі үйдегі дәрі-дәрмектерді зерттей аласыз. Бұл түзетулер тітіркенген әуе жолдарын тыныштандыруға, қабынуды азайтуға және жөтелге деген ұмтылысты болдырмауға бағытталған.

1. Ылғалдандыру: рельефтің негізі

Тиімді ылғалданған болу – құрғақ жөтелді басқаруда маңызды. Сұйықтықтар жұқа шырышқа көмектеседі (егер сізде жемісті жөтел болмаса да, әрқашан шырышты бар), жұлдыруды майлап, ауа жолдарын ылғал ұстаңыз.

• Су: Күні бойы көп су ішіңіз. Кем дегенде 8 стакан суға ұмтылыңыз.
• Шөп шайлары: Моомчия, зімбір, мия тамыры, және тасшөп сияқты жылы шөптер шайлары жұлдыруды тыныштандырады және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Жақсартылған артықшылықтар үшін бал қосыңыз.
• Сорпа: Тауық еті немесе көкөніс сорпасы ылғалдандырады және иммундық жүйені қолдай алатын қоректік заттар бар. Жылулық сонымен қатар жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі.
• Шырын: Жеміс шырындары (алма немесе жүзім шырыны сияқты) ылғалдандыруға ықпал ете алады, бірақ қант мөлшерін ескере алады. Қажет болса, сумен сұйылтыңыз.
• Сусыздандырғыштардан аулақ болыңыз: Шектеу немесе кофеденген сусындарды (кофе, шай, сода) және алкогольден аулақ болыңыз, өйткені олар денені сусыздандырады.

2. Нәтиже: ауаға ылғалмен қайта толтыру

Құрғақ ауа тыныс жолдарын одан әрі тітіркендіретін құрғақ жөтелді ушықтыра алады. Ылғалдандыру ауа жолдарын тыныштандыруға және жөтелді азайтуға көмектесетін ауаға кері әсер етеді.

• Ылғалдауыш: Жатын бөлмеңізде немесе тірі жерде салқындатқышты қолданыңыз, әсіресе ұйқы кезінде. Қалыптығындағы ылғалдандырғышты үнемі тазартып, қалыпқа келтіріңіз.
• Бу ингаляциясы: Ыстық ыдыс немесе ыстық душтан дем шығарыңыз. Сіз эвкалипт немесе жалбыз эфир майын немесе бұрыштық эфир майларын қосуға болады (әсіресе абайлаңыз, әсіресе балалар мен астмасы бар адамдар үшін). Бу шатырын жасау үшін басыңызды сүлгімен жабыңыз.
• Ыстық душ: Ыстық душ қабылдап, будың ваннаны толтыруға мүмкіндік беріңіз.
• Қайнаған су: Пешке суды қайнатыңыз және бумен ауаға буланып жіберіңіз. Конденсацияның алдын алу үшін желдетудің дұрыс болуын қамтамасыз етіңіз.

3. Бал: Табиғаттың жөтелін басатын құрал

Бал табиғи бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар, оны тиімді жөтелді басатын, әсіресе түнгі жөтелге айналдырады.

• Тікелей тұтыну: Тікелей қасық бал алыңыз.
• Шай ішу: Жылу шөп шайына бал қосыңыз.
• Бал және лимон қоспасы: Қалған витаминді және тыныштандыратын қасиеттері үшін балды лимон шырынымен араластырыңыз.
• Абайлаңыз: Бал ботулизм қаупіне байланысты 1 жасқа дейінгі нәрестелерге берілмеуі керек.

4. Тамақ ішу және қатты кәмпиттер: тынышталдыратын тітіркену

Тамақ ішу және қатты кәмпиттер құрғаған, тітіркенген жұлдыруды тыныштандыруға және жөтелге деген құлшынысты азайтуға көмектеседі.

• Ментол лазарлары: Құрамында ментол бар лозенгтер салқындату сезімін қамтамасыз етеді және жұлдыруға көмектеседі.
• Бал және лимон лимондары: Құрамында бал мен лимон бар лимондар екі ингредиенттердің артықшылықтарын біріктіреді.
• Қатты кәмпиттер: Қатты кәмпиттерді сору сілекей өндірісін ынталандырады, ол жұлдыруды майлап, жөтелді азайтуға мүмкіндік береді.
• Абайлаңыз: Тұншығу қаупіне байланысты жас балаларға қатты кәмпиттер бермеңіз.

5. Тұзды судың гаркасы: қабынуды азайту

Жылы тұзды сумен жуыңыз, жұлдыруда қабынуды азайтуға және шырышты босатуға көмектеседі.

• Дайындау: ½ шай қасық тұзды стакан жылы суға ерітіңіз.
• Іздеу: Шешімді 30 секунд шайыңыз, содан кейін түкіріңіз. Тұзды суды жұтып қоймаңыз.
• Жиілік: Күніне бірнеше рет қайталаңыз.

6. Шөптің дәрі-дәрмектері: табиғи рельеф

Дәстүрлі түрде бірнеше шөптер құрғақ жөтел симптомдарын жеңілдету үшін қолданылады. Шөптерді емдеуді қолданар алдында денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз, әсіресе басқа дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз немесе денсаулығыңыз нашар болса.

• Зімбір: Зімбір қабынуға қарсы қасиеттерге ие және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі. Зімбір шай ішіңіз немесе жаңа піскен зімбірдің кішкене бөлігіне шайнаңыз.
• Тасым: Тасшөменің тазалығы мен антиспазмодикалық қасиеттері бар, олар шырышты жоғалтып, жөтелді азайтуға көмектеседі. Тышьма шай ішіңіз.
• Мия тамыры: Мия тамыры тынышталдыратын және қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Мия тамырын ішіңіз. Алайда, мия тамыры қан қысымын көтере алады, сондықтан оны гипертензиясы бар жеке адамдар сақтықпен қолдану керек.
• Маршмаллоу түбірі: Маршмаллоу түбіріде шырышты қабық, зат, жұлдыруды және тынышталдыратын зат бар. Керемет тамырлы шай ішіңіз.
• Тайғақ қармақ: Тайғақ элм сонымен қатар шырышты бар және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі. Тайғақ эльм-лззендер немесе ұнтақ алыңыз.
• Куркума: Куркума құрамында қабынуға қарсы қасиеттері бар қосылыс бар. Куркучинаны диетаңызға немесе куркума шайын ішіңіз.
• Эвкалипт: Эвкалипт майы күнге шығарылған және экспекторлы қасиеттерге ие. Бу ингаляциясына бірнеше тамшы эвкалипт майын қосыңыз немесе эвкалипт бар кеуде қуысымен пайдаланыңыз. Абайлаңыз, әсіресе астма бар балалар мен жеке адамдар үшін.

7. Диеталық түзетулер: триггерлерден аулақ болу

Кейбір тағамдар мен сусындар құрғақ жөтелді қоздыруы немесе нашарлауы мүмкін. Осы триггерлерді анықтау және болдырмау жөтелді азайтуға көмектеседі.

• Сүт өнімдері: Сүт өнімдері кейбір адамдарда шырышты өндірісті ұлғайта алады. Сүңгуірден аулақ болыңыз немесе оның көмектесетінін көруді шектеңіз немесе болдырмаңыз.
• Өңделген тағамдар: Өңделген тағамдарда көбінесе әуе жолдарын тітіркендіретін қоспалар мен консерванттар бар.
• Ащы тағамдар: Ащы тағамдар кейбір адамдарда жөтелді қоздыруы мүмкін.
• Қышқыл тағамдар: Қызанақ пен цитрустық жемістер сияқты қышқыл тағамдар құрғақ жөтелді қоздыруы мүмкін қышқыл рефлюксді нашарлатуы мүмкін.
• Суық сусындар: Суық сусындар кейде сезімтал жұлдыруды тітіркендіруі мүмкін.

8. Өмір салты модификациялары: жөтелге арналған ортақ жағдай жасау

Белгілі бір өмір салтын өзгертулер жасау сонымен қатар құрғақ жөтел симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі.

• Түтіннен аулақ болыңыз: Темекі түтініне, онлайнға да, екінші жағынан да әсер етпеңіз.
• Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Шаң, тозаң, үй жануарларын және басқа да басқа да тітіркендіргіштерге әсер етуді азайтыңыз. Үйдегі ауаны сүзгілеу үшін ауа тазартқышты пайдаланыңыз.
• Бастаңызды көтеріңіз: Постназальды тамшы мен қышқыл рефлюксінің алдын алуға көмектескен кезде басыңызды қосымша жастықтармен көтеріңіз.
• Темекіні тастау: Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, тыныс алу денсаулығыңызды жақсарту үшін шешу өте маңызды.
• Стрессті басқару: Стресс жөтелді күшейтеді. Йога, медитация немесе терең тыныс алу жаттығулары сияқты релаксация әдістері.
• Демалу: Денеңізді сауықтыруға мүмкіндік беру үшін көп демалыңыз.
• Үнемі жаттығу: Үнемі жаттығу сіздің жалпы денсаулығыңыз бен иммундық функцияңызды жақсарта алады. Дегенмен, жөтел болған кезде ауыр жаттығудан аулақ болыңыз.

9. Эфир майлары: хош иісті рельеф (сақ болыңыз)

Кейбір эфир майлары ауа жолдарын тыныштандыруға және жөтелді азайтуға көмектесетін қасиеттерге ие. Алайда, эфир майлары әсіресе балаларға, жүкті әйелдерге, жүкті әйелдерге және астма мен аллергиямен жеке заттарға қолданылуы керек. Әрқашан эфир майларын тасымалдаушы маймен (мысалы, кокос майы немесе зәйтүн майы) теріңізге қолданар алдында сұйылтыңыз.

• Эвкалипт майы: Эвкалипт майы күнге шығарылған және экспекторлы қасиеттерге ие. Бу ингаляциясына бірнеше тамшы қосыңыз немесе эвкалипт бар кеуде қуысын қолданыңыз.
• Жалбыз майы: Жалбыз майы ауа жолдарын ашуға көмектеседі. Бу ингаляциясына бірнеше тамшы қосыңыз немесе тасымалдаушы майымен сұйылтып, кеудеге жағыңыз.
• Лаванда майы: Лаванда майы тыныштандыратын және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Диффузорға бірнеше тамшы қосыңыз немесе тасымалдаушы майымен сұйылтып, кеудеге жағыңыз.
• Шай ағашы майы: Шай ағашы майы бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерге ие. Бу ингаляциясына бірнеше тамшы қосыңыз немесе тасымалдаушы майымен сұйылтып, кеудеге жағыңыз.
• Розмарин майы: Розмарин майы айналымды жақсартуға және қабынуды азайтуға көмектеседі. Диффузорға бірнеше тамшы қосыңыз немесе тасымалдаушы майымен сұйылтып, кеудеге жағыңыз.

10. Қарсы дәрі-дәрмектер: симптоматикалық рельеф

Егер үйдегі дәрі-дәрмектер жеткілікті жеңілдік бермесе, қарсы дәрі-дәрмектер құрғақ жөтел симптомдарын басқаруға көмектеседі.

• Жөтелді басатын құрал (антиссуссиялар): Готтрометорфа және Гуайифенесин сияқты жөтелді басатын құрал (Гуафенесин, ең алдымен, индекторант, ол көбінесе антиссицейлермен біріктірілген), жөтелге деген құлшынысты азайтуға көмектеседі. Дозаланған нұсқауларды мұқият орындаңыз.
• Антигистаминдер: Антигистаминдер аллергиядан немесе кейінгі тамшыдан туындаған құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
• Шеутанттар: Нөсеркектер маңдай бітелуін жеңілдетуге көмектеседі, ол маңдай тамшылау және құрғақ жөтелге ықпал ете алады.
• Ауырсынуды жеңілдетеді: Ацетаминофен немесе Ибупрофен сияқты ауырсынуды басатын заттар суық немесе тұмаумен байланысты дененің ауырсынуын азайтуға көмектеседі.

Медициналық көмекке жүгіну керек: ескерту белгілерін тану

Көптеген құрғақ жөтелді үйде басқаруға болады, егер сіз келесі ескерту белгілерінің кез-келгеніне тап болсаңыз, медициналық көмекке жүгіну маңызды:

• Жоғары қызба: 103 ° F (39,4 ° C) немесе одан жоғары қызба.
• Тыныс алу қиын: Тыныс алу, соғу немесе тыныс алу қиындықтары.
• Кеудедегі ауырсыну: Кеудедегі ауырсыну немесе қаттылық.
• Қанды жөтелу: Қан немесе қанды шырышты жөтелу.
• Ауыр әлсіздік: Қатты әлсіздік немесе шаршау.
• Тұрақты жөтел: 3 аптадан асатын жөтел.
• Денсаулық жағдайлары: Егер сізде астма, COPD немесе жүрек аурулары сияқты денсаулық жағдайы болса.
• Симптомдар нашарлайды: Егер сіздің симптомдарыңыз үйді емдеуге қарамастан нашарласа.
• Түсіндірілмеген салмақ жоғалту: Түсіндірілмеген салмақ жоғалту.
• Түнгі терлеу: Түнгі терлеу.
• ЖОҚ: Тұрақты дауыстар.
• Ізілділер: Мойындағы ісінген лимфа түйіндері.

Бұл белгілер медициналық бағалау мен емдеуді қажет ететін әлдеқайда маңызды жағдайды көрсетуі мүмкін.

Балалардағы құрғақ жөтел: ерекше пікірлер

Балалардағы құрғақ жөтел ерекше назар аударуды қажет етеді. Кез-келген дәрі-дәрмектерді немесе балаға дәрі-дәрмектерді қолданар алдында әрқашан педиатрмен кеңесіңіз.

• Бал: Бал 1 жасқа дейінгі нәрестелерге берілмеуі керек.
• Қарсы дәрі-дәрмектер: Жас балаларға арналған көптеген жөтел мен суық дәрі-дәрмектер ұсынылмайды.
• Ылғалдауыш: Балаңыздың бөлмесінде салқындатқышты ылғалдандырғышты қолданыңыз.
• Бу ингаляциясы: Күйіп қалмас үшін буды ингаляция кезінде балаларды мұқият қадағалаңыз.
• Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Балаларды түтін, шаң және басқа тітіркендіргіштерден аулақ ұстаңыз.
• Шетелдік дененің ұмтылысы: Шетел денесінің ипирациясының белгілері үшін, мысалы, кенеттен жөтел, тұншығу немесе ұрлау сияқты.

Профилактикалық шаралар: тәуекелді азайту

Құрғақ жөтелдің алдын ала алмасаңыз, сіздің тәуекеліңізді азайтуға мүмкіндік бар қадамдар бар.

• Жақсы гигиена жаттығуларымен айналысыңыз: Микробтардың таралуын болдырмас үшін қолыңызды сабынмен және сумен жиі жуыңыз.
• Вакцинация алыңыз: Тұмауға қарсы және басқа тыныс алу ауруларына қарсы вакцинация жасаңыз.
• Ауру адамдармен жанаспаңыз: Ауырған адамдармен тығыз байланыстан аулақ болыңыз.
• Иммундық жүйеңізді арттырыңыз: Салауатты өмір салтын ұстану, үнемі тепе-теңдікті жеп, үнемі жаттығулар жасап, ұйықтай отырып.
• Аллергияны басқарыңыз: Егер сізде аллергия болса, аллергендерден аулақ болу және антигистаминдер алу сияқты белгілерді басқару үшін қадамдар жасаңыз.
• Темекі шегуге аулақ болыңыз: Темекі шегуден және түтіннен аулақ болыңыз.
• Ылғалдандырыңыз: Көп мөлшерде сұйықтық ішіңіз.
• Ылғалдатқышты қолданыңыз: Құрғақ ауа-райында ылғалдандырғышты қолданыңыз.

Қорытынды: жөтел бедеріне арналған тұтас көзқарас

Құрғақ жөтелді тиімді басқару көп қырлы тәсілді қамтиды. Үйдегі тиісті дәрі-дәрмектерді жүзеге асыратын, қажетті өмір салтын өзгерту, қажетті өмір салтын өзгерту және қажет болған кезде медициналық көмекке жүгіну арқылы сіз өзіңіздің симптомдарыңызды жеңілдетіп, тезірек сауығып кетуге болады. Оңтайлы жайлылық пен жеңілдіктер үшін ылғалдандыру, ылғалдандыру, ылғалдандыру және тыныштандыратын ортасы. Бұл жан-жақты нұсқаулық құнды түсініктерді ұсынады, бұл кәсіби медициналық кеңесті алмастыра алмайды. Жеке басшылық пен емдеу үшін әрдайым денсаулық сақтау провайдерімен кеңесіңіз, әсіресе сіздің белгілеріңіз сақталса немесе нашарласа. Өзін-өзі күту және медициналық қолдаудың тіркесімі арқылы сіз бұл тітіркендіретін құрғақ жөтелді тиімді жеңіп, дем ала аласыз.