Денсаулық диеталық қоспалар: сертификатталған өнімді қайдан табуға болады

1-бөлім: Диеталық қоспаны түсіну және олардың денсаулықты сақтаудағы рөлі

1. Диеталық қосымша дегеніміз не? Анықтама және құқықтық мәртебе.

Нашар (биологиялық белсенді қоспалар) – табиғи немесе биологиялық белсенді заттармен немесе олардың кешендерімен рационды байыту үшін тікелей қабылдауға немесе тамақ өнімдеріне тікелей қабылдауға немесе енгізуге арналған табиғи биологиялық белсенді заттарға концентраттар болып табылады. Олар есірткі емес, ал олардың айналымы фармацевтикалық заңнамаға емес, тамақ өнімдері туралы заңмен реттеледі. Мысалы, Ресей Федерациясында бұл «Азық-түлік тауарларының сапасы мен қауіпсіздігі туралы» және санитарлық ережелер мен нормалар (Санпин) № 29-Фц федералды заңымен реттеледі.

2. Композиция және функционалды мақсаттағы диеталық қоспалардың жіктелуі.

• Витаминдер мен дәрумендер тәрізді заттар: Денедегі дәрумендердің жетіспеушілігін (A, B, C, D, E, K және т.б.) өтеуге арналған бір компоненттік немесе көпкомпоникалық кешендер. Мысалдар: D3 дәрумені, С дәрумені, С дәрумені, В тобы, В тобының дәрумендері кешені.
• Минералдар мен микроэлементтер: Дененің қалыпты жұмыс істеуін сақтау үшін қажетті минералдар (кальций, магний, темір, темір, мырыш, селен және т.б.) бар дайындық. Мысалдар: D дәрумені бар кальций, магний В6, мырыш пиколин.
• Аминқышқылдары: Ақуыздар мен басқа да маңызды заттарды синтездеуге қажетті ажырамас және ауыстырылған аминқышқылдарының көздері. Мысалдар: BCAA, L-глютамин, L-аргинин.
• Өсімдік сығындылары мен шөптер: Әр түрлі пайдалы қасиеттері бар өсімдік материалдарына негізделген диеталық қоспалар (антиоксидант, қабынуға қарсы, иммуномодуляция және т.б.). Мысалдар: Эхинацея сығындысы, женьшень сіріндісі, көк шай сығындысы.
• Пробиотиктер мен пребиотиктер: Құрамында жақсы микроорганизмдер (пробиотиктер) немесе пайдалы микрофлораның (пребиотиктердің) өсуін ынталандыратын заттар бар. Мысалдар: Lactobacilli, бифидобактериялар, инулин.
• Омега-3 май қышқылдары: Жүрек, ми мен буындардың денсаулығына қажет полиолсатикалық емес май қышқылдарының қайнар көздері. Мысалдар: балық майы, зығыр майы.
• Ферменттер: Тамақты сіңіруді жақсартатын ас қорыту ферменттері бар нашар. Мысалдар: Панкреатин, бромелейн, папаин.
• Басқа биологиялық белсенді заттар: Q10 коэнзим, альфа-липой қышқылы, хондроитин және глюкозамин (буындар үшін) және басқалары.

3. Диеталық қоспаларды қолданудың көрсеткіштері: олар кім және неге қажет болды.

• Қоректік заттардың жетіспеушілігін болдырмау: Теңгерілмеген тамақтану, диеталар, физикалық күш-жігер немесе белгілі бір аурулар.
• Белгілі бір жағдайларда денсаулық сақтау: Мысалы, иммунитетті нығайту, ас қорытуды жақсарту, бірлескен денсаулықты сақтау, танымдық функцияларды жақсарту.
• Негізгі емдеуге қосымша: Белгілі бір аурулардың күрделі терапиясында (дәрігердің ұсынысы бойынша).
• Жалпы әл-ауқат пен өмір сүру сапасын жақсарту: Энергияны ұлғайту, шаршауды азайту, ұйқының жақсаруы.

4. Диеталық қоспаларды қолдануға қауіптер мен шектеулер: абай болу керек кезде.

• Жеке төзімсіздік және аллергиялық реакциялар: Өнімнің құрамын мұқият оқып, белгілі аллергендердің болуын болдырмау қажет.
• Дәрілік заттармен өзара әрекеттесу: Кейбір диеталық қоспалар дәрілердің тиімділігіне әсер етуі немесе олардың жанама әсерлерін арттыруы мүмкін.
• Артық дозалану: Ұсынылған дозадан асып кету жағымсыз салдарларға әкелуі мүмкін.
• Нашар өнім: Жұтқындар мен емес диеталық қоспаларда зиянды заттар болуы мүмкін немесе мәлімделген құрамға сәйкес келмеуі мүмкін.
• Өздігінен-жөндеу: Дәрігерге кеңес бермей ауыр ауруларды емдеу үшін диеталық қоспаларды қолданбаңыз.
• Жүктілік және емізу: Осы кезең ішінде диеталық қоспаларды қолдану дәрігермен ерекше сақтықпен және кеңес беруді қажет етеді.
• Балалық шақ: Кейбір диеталық қоспалар балаларға арналмаған.

5. Диеталық қоспаларды заңнамалық реттеу: нормативтік актілер және сапаны бақылау.

Ресей Федерациясында жамандық тауар айналымы келесі негізгі нормативтік актілермен реттеледі:

• «Азық-түлік тауарларының сапасы мен қауіпсіздігі туралы» № 29 фц федералды заңы.
• «Азық-түлік қауіпсіздігі туралы» ТК 021/2011 Кеден одағының техникалық реттеуі.
• «ТЭТ» ТК »ТК-нің техникалық регламенттері 022/2011« Азық-түлік өнімдері ».
• Sanpin 2.3.2.1290-03 «Азық-түлікке биологиялық белсенді қоспалардың өндірісі мен айналымын ұйымдастыруға арналған гигиеналық талаптар» (диеталық қоспалар) ».
• Санитариялық-эпидемиологиялық қадағалау (бақылау) салынатын тауарларға арналған бірыңғай санитарлық-эпидемиологиялық және гигиеналық талаптар туралы Кеден одағы Комиссиясының «Кеден одағы» АҚ туралы шешімі. «

Диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігін бақылау тұтынушылардың құқықтары мен адам денсаулығын қорғауды бақылау жөніндегі федералды қызмет (роспотребнадзор). Диеталық қоспаларды өндірушілер мен импорттаушылар өнімдерді мемлекеттік тіркеуден өтуі және мемлекеттік тіркеу туралы куәлік алу үшін қажет (SGR).

2-бөлім: Сертификатталған өнімді қайдан табуға болады: Сенімді жеткізушіні таңдау критерийлері

6. «Сертификатталған өнімдер» нені білдіреді? SGR және басқа да сапа белгілері.

Өнім мемлекеттік тіркеуден өткен және мемлекеттік тіркеу туралы куәліктің (SGR) алған диеталық симвалдар контексіндегі «сертификатталған өнімдер». С.С. өнімнің заңмен белгіленген қауіпсіздік пен сапа талаптарына сәйкес келетіндігін растайды. SGR-дің болуы Ресей Федерациясының және Кеден одағының басқа елдеріндегі диеталық қоспаларды заңды сатудың міндетті шарты болып табылады.

СК-ға қосымша, өнімнің белгілі бір стандарттарға сәйкестігін көрсетуі мүмкін басқа да сапа белгілері бар:

• GMP (өндірістік тәжірибе): Фармацевтикалық өнімдерді, тамақ өнімдерін және диеталық қоспаларды өндіруге қойылатын талаптарды анықтайтын стандарт. Сырттай GMP өнім өнімнің жоғары сапа және қауіпсіздік стандарттарына сәйкес өндірілетініне кепілдік береді.
• HACCP (қауіпті талдау және сыни бақылау нүктелері): Тәуекелдерді талдау және сыни пункттерді басқару негізінде тамақ өнімдерінің қауіпсіздігін басқару жүйесі.
• Органикалық сертификат: Бұл өнім химиялық тыңайтқыштар мен пестицидтерді пайдаланбай, ауыл шаруашылығының органикалық әдістерін қолдана отырып өндірілгенін растайды.
• Техникалық регламенттердің талаптарына сәйкестігі туралы анықтама: Өнімнің кеден одағының немесе Еуразиялық экономикалық одақ техникалық регламенттерінің талаптарына сәйкестігін растайды.

7. Дәріханалар: Дәріханалар желісіндегі диеталық қоспаларды сатып алудың артықшылықтары мен кемшіліктері.

• Артықшылықтары:

  • SGR тізімі: Дәріханалардан тек SGR-мен тіркелген өнімдерді сату қажет.
  • Білікті кеңесшілер: Фармацевттер диеталық қоспаларды таңдау және құрамы, қосымшасы және қарсы көрсетілімдері туралы сұрақтарға жауап беру бойынша кеңестер бере алады.
  • Сақтау шарттары: Дәріханалар диеталық қоспаларды сақтау үшін тиісті жағдайлар жасайды, бұл олардың сапасы мен тиімділігінің сақталуына кепілдік береді.
  • Дәлелденген өндірушілер: Әдетте дәріханалар белгілі және сенімді өндірушілермен жұмыс істейді.

• Кемшіліктері:

  • Шектеулі ассортимент: Дәріханалардағы диеталық қоспалар диапазоны интернет-дүкендермен салыстырғанда ғана шектелуі мүмкін.
  • Жоғары бағалар: Дәріханалардағы диеталық қоспалардың бағасы интернет-дүкендерден жоғары болуы мүмкін.
  • Өнімдердің себебі: Фармацевттерді белгілі бір брендтерді сатуға қызығушылық танытуы мүмкін, бұл сатып алушының таңдауына әсер етуі мүмкін.

8. Мамандандырылған сау тамақ өнімдері: ассортимент, сапа және баға.

• Ассортимент: Мамандандырылған сау тамақ өнімдері Диеталық қоспалардың кең таңдауын, органикалық өнімдер мен салауатты өмір салтын ұстануды ұсынады.
• Сапа: Мамандандырылған дүкендердегі өнімнің сапасы әдетте жоғары, өйткені олар сенімді өндірушілер мен жеткізушілерден тауарларды ұсынуға тырысады.
• Бағалар: Мамандандырылған дүкендердегі диеталық қоспалардың бағасы брендке, құрамға және көлемге байланысты дәріханаларға қарағанда жоғары және төмен болуы мүмкін.

9. Интернет-дүкендер: жалған және алаяқтардың құрбаны болуға болмайды.

• Сенімді интернет-дүкенді таңдау:

  • Бедел: Дүкендер туралы студенттердің тәуелсіз платформалар мен форумдардағы зерттеулеріне шолу.
  • SGR тізімі: Дүкен сатылған өнімдер үшін SGR қол жетімділігі туралы ақпарат бергеніне көз жеткізіңіз.
  • Байланыс ақпараты: Толық байланыс ақпаратының болуын тексеріңіз (мекен-жайы, телефон, e -mail).
  • Төлем және жеткізу шарттары: Төлеу мен жеткізу шарттарын тексеріп, қауіпсіз төлем әдістерінің болуына назар аударыңыз.
  • ТАУАРДЫ ҚАЙТАРУ ШАРТТАРЫ: Төмен сапалы өнімді қайтару үшін қайтару саясатын зерттеңіз.
  • SSL-сертификат: Сайттың SSL сертификатын пайдаланатынына көз жеткізіңіз (https :///), ол деректерді қауіпсіз түрде беруді қамтамасыз етеді.

• Алаяқтарды қалай болдырмауға болады:

  • Тым төмен баға: Егер диеталық қоспалардың бағасы басқа дүкендерден әлдеқайда төмен болса, абай болыңыз.
  • Кедей қаптама: Қаптаманың сапасына, қорғаныс элементтері мен голограммалардың болуына назар аударыңыз.
  • Сипаттаманың сәйкес келмеуі: Дүкен веб-сайтындағы өнім сипаттамасын қаптама туралы ақпаратпен салыстырыңыз.
  • Өндіруші туралы ақпараттың болмауы: Орам материалының өндіруші туралы толық ақпаратты көрсететініне көз жеткізіңіз.

10. Тікелей сату (желілік маркетинг): дистрибьюторлардан диеталық қоспаларды сатып алудың артықшылықтары мен қауіптері.

• Артықшылықтары:

  • Жеке кеңес беру: Дистрибьюторлар диеталық қоспаларды таңдау туралы егжей-тегжейлі кеңес бере алады және өтініш туралы сұрақтарға жауап береді.
  • Жеке тәсіл: Дистрибьюторлар дененің жеке қажеттіліктері мен сипаттамаларын ескере отырып, диеталық қоспаларды таңдай алады.
  • Сатып алудың ыңғайлылығы: Үйге жеткізілім арқылы өнімдерге тапсырыс беру мүмкіндігі.

• Тәуекелдер:

  • Сатуға деген қызығушылық: Дистрибьюторлар белгілі бір брендтерді сатуға қызығушылық танытуы мүмкін, бұл сатып алушының таңдауына әсер етуі мүмкін.
  • Біліктілігі жеткіліксіз: Барлық дистрибьюторлардың диеталық қоспалар туралы жеткілікті білімі жоқ және олардың денеге әсері.
  • Ашылған бағалар: Желілік маркетинг арқылы сатылатын диеталық қоспалардың бағасы басқа дүкендерден жоғары болуы мүмкін.
  • Төмен сапалы өнімдер алу қаупі бар: Өндірушінің жақсы беделге ие екендігіне және оның өнімдеріне сапа сертификаттарын қамтамасыз ететініне көз жеткізу керек.

3-бөлім: Диеталық қоспалардың түпнұсқалығын қалай тексеруге болады: практикалық кеңестер мен құралдар

11. Қаптаманы көрнекі тексеру: не назар аудару керек.

• Пакеттің тұтастығы: Орам материалдары толығымен, зақымсыз және аутопсия іздері жоқ болуы керек.
• Басып шығару сапасы: Орамамен басып шығару анық, түсініктің түстері мен мәтіндегі қателерсіз айқын болуы керек.
• Орыс тіліндегі ақпараттың болуы: Қаптамадан орау, оның ішінде композиция, қолдану әдісі, қарсы көрсеткіштер, сақтау шарттары, сақтау шарттары және деректерді көрсетуі керек.
• Бүгінгі ең жақсы: Жарамдылық мерзімі пакетте нақты көрсетілуі керек және мерзімі бітпеуі керек.
• SGR саны: Қаптама мемлекеттік тіркеу туралы куәліктің (SGR) нөмірін көрсетуі керек.
• Түрлі код: Штрих-код өндірушіге сәйкес келуі керек.
• Қорғаныс элементтері: Пакетте, қорғаныс элементтері, мысалы, голограммалар, арнайы белгілер және өнімнің түпнұсқалығын растайтын кодтар.

12. SGR санын тексеру: Ресми ресурстар және онлайн қызметтер.

SGR-дің түпнұсқалығын «Мемлекеттік тіркеу туралы куәліктер тізілімі» бөлімінде Роспотребнадзордың (Роспотребнадзор.ru) ресми сайтында тексеруге болады. Сондай-ақ, SGR-ді нөмірді, өнімнің атауы немесе өндірушісі бойынша тексеруге мүмкіндік беретін онлайндық қызметтер бар. SGR тексеру үшін тек дәлелденген және сенімді ресурстарды пайдалану маңызды.

13. Құрылымды талдау: декларацияланған және тыйым салынған заттардың болуын сақтау.

Орамда көрсетілген өнімнің құрамын мұқият зерттеңіз. Барлық ингредиенттердің қолданыстағы заңнамаға сәйкес көрсетілгеніне көз жеткізіңіз. Сізде аллергия немесе жеке төзімсіздік болуы мүмкін ингредиенттердің болуына назар аударыңыз. Өнімнің құрамын өндірушінің веб-сайтында немесе басқа сенімді көздерде келтірілген ақпаратпен салыстырыңыз. Денеге зиян келтіретін заттардың құрамында денсаулыққа қауіпті болатындығын тексеріңіз.

14. Органолептикалық қасиеттері: түс, иісі, дәмі мен дәйектілігі.

Өнімнің органолептикалық қасиеттерін бағалаңыз: түс, иісі, дәмі және сәйкестігі. Егер өнімнің түсі, иісі немесе дәмі қарапайымдан өзгеше болса, бұл оның сапасыз немесе жалған екенін көрсетуі мүмкін. Өнімнің дәйектілігіне назар аударыңыз: егер бұл өте сұйық немесе тым қалың болмауы керек, егер оны өндіруші ұсынбаса.

15. Маманмен кеңес беру: дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесу керек.

Диеталық қоспаларды ала бастамас бұрын дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесу ұсынылады. Маман дененің жеке қажеттіліктері мен сипаттамаларын ескере отырып, диеталық қоспаны таңдауға көмектеседі және сондай-ақ ықтимал қауіптер мен қарсы көрсеткіштерді бағалайды. Егер сізде созылмалы аурулар болса немесе дәрі қабылдаған болсаңыз, дәрігермен кеңесу өте маңызды.

4-бөлім: Диеталық қоспалардың танымал санаттарына шолу және таңдау бойынша ұсыныстар

16. Витаминдер мен минералдар: не таңдау керек және оны қалай дұрыс алу керек.

• В дәрумені: Бұл сүйектердің денсаулығы, иммунитет және жалпы жақсы. Қыс мезгілінде немесе D дәрумені жетіспеушіліктерімен, талдауларымен расталады.
• С дәрумені: Бұл иммунитет, антиоксидантты қорғаныс және коллаген синтезі үшін маңызды. Суық тиюді, физикалық күш-жігерді арттыру және иммунитетті нығайту ұсынылады.
• В дәрумендері: Бұл жүйке жүйесі, энергия алмасу және терінің денсаулығы үшін қажет. Бұл стресс, шаршау және жүйке жүйесіндегі проблемалар болған жағдайда қабылдауға кеңес беріледі.
• Кальций: Бұл сүйектер мен тістердің денсаулығы үшін қажет. Жақсы сіңіру үшін D дәруменімен араласу ұсынылады.
• Магний: Бұл жүйке жүйесі, бұлшық еттер мен жүректер үшін маңызды. Бұл стресс, бұлшықет құрышы және ұйқының проблемалары болған жағдайда оларды қабылдау ұсынылады.
• Мырыш: Бұл иммунитет, денсаулық және шаштар денсаулығы үшін қажет. Суық тиюмен және тері проблемаларымен бірге қабылдау ұсынылады.

Витаминдер мен минералдарды таңдағанда, сіз босату (таблеткалар, капсулалар, ұнтақ), дозалық және өндіруші түріне назар аударуыңыз керек. Bio -Access формасындағы дәрумендер мен минералдарды таңдау ұсынылады, ол дене сіңірген жақсы. Орамда көрсетілген ұсынылған мөлшерден асырмаңыз.

17. Омега-3 май қышқылдары: Жүрек, ми мен буындардың артықшылықтары.

Омега-3 май қышқылдары (EPK және DGK) жүрек, ми мен буындардың денсаулығы үшін қажет. Олардың қабынуға қарсы қасиеттері бар, қан холестеринін азайтыңыз және танымдық функцияларды жақсартады. Омега-3 май қышқылдарын жүрек-тамыр аурулары, артрит, депрессия және жалпы әл-ауқатты жақсарту ұсынылады.

Омега-3 май қышқылдарын таңдағанда, сіз бір капсуладағы EPK және DHC концентрациясына, сондай-ақ қайнар көзге, сондай-ақ көзге (балық майы, зығыр майы және крилл майы) назар аударуыңыз керек. Сенімді өндірушілерден омега-3 май қышқылдарын таңдау ұсынылады, олар өнімнің тазалығы мен қауіпсіздігіне кепілдік береді.

18. Пробиотиктер мен пребиотиктер: ас қорыту жүйесінің денсаулығын қолдау.

Пробиотиктер – ас қорыту жүйесінің денсаулығы үшін пайдалы микроорганизмдер. Пребиотиктер – бұл ішектің пайдалы микрофлораның өсуін ынталандыратын заттар. Пробиотиктер мен пребиотиктерді диспиозға, антибиотиктерді қабылдағаннан кейін, ас қорыту мәселелері бар және иммунитетті нығайту ұсынылады.

Пробиотиктер мен пребиотиктерді таңдағанда, бактериялардың саны мен құрамына, сондай-ақ шығарылым түріне, сондай-ақ шығарылым түріне (капсулалар, ұнтақ, сұйық) назар аудару керек. Ас қорыту жүйесіне жан-жақты әсер ететін бактериялардың бірнеше штамдары бар пробиотиктерді таңдау ұсынылады.

19. Өсімдік сығындылары мен шөптер: денсаулықты жақсартудың табиғи құралы.

Өсімдік сығындылары мен шөптерінің әртүрлі пайдалы қасиеттері бар және денсаулықты жақсарту үшін қолдануға болады. Мысалы, эхинацея сығындысы иммунитетті күшейтеді, женьшень сығындысы энергияны арттырады, ал жасыл шай сығындысы антиоксидантты қасиеттерге ие.

Өсімдік сығындылары мен шөптерді таңдағанда шикізат сапасына, өндіру әдісіне және өндірушіге назар аудару керек. Өнімнің тазалығы мен қауіпсіздігіне кепілдік беретін сенімді өндірушілердің өсімдік сірінділері мен шөптерін таңдау ұсынылады. Орамда көрсетілген ұсынылған мөлшерден асырмаңыз.

20. Буындар мен байламдар үшін әкем: хондропроторлар және басқа да құралдар.

Әкем бар, дүртер, құрамында хондропотекторлар (глюкозамин және хондроитин), коллаген, гиалурон қышқылы және шеміршек қалпына келтіруге және бірлескен ұтқырлықты жақсартуға ықпал ететін басқа заттар бар. Артрит, артроз, остеохондроз және жарақаттан кейін буындар мен байламдарға диеталық қоспалар алу ұсынылады.

Буындар мен байламдарға арналған диеталық қоспаларды таңдағанда, құрамға, дозалық және өндірушіге назар аудару керек. Хондропротекторлардың, коллаген және гиалурон қышқылының тіркесімі бар диеталық қоспаны таңдау ұсынылады. Буындар мен байламдар үшін диеталық қоспаларды қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңесу керек.

5-бөлім: Диеталық қоспалар мен оларға жауаптар туралы жиі қойылатын сұрақтар

21. Диеталық қоспаларды дәрі-дәрмектерден қалай ажыратуға болады? Негізгі айырмашылықтар мен өлшемдер.

Диеталық қоспалар мен медицина арасындағы басты айырмашылық олардың рецепті және реттеу әдісі болып табылады. Диеталық қосымша диетаны байытуға және денсаулықты сақтауға және ауруларды емдеуге арналған дәрі-дәрмектерді және емдеуге арналған. Нашар азық-түлік заңнамасымен реттеледі, ал дәрі-дәрмектер фармацевтикалық заңнамамен реттеледі.

22. Дәрілік заттарды диеталық қоспалармен алмастыруға бола ма? Ол ақталған және қашан болмаған кезде.

Дәрілік заттарды диеталық қоспалармен алмастыру тек дәрігер ұсынған және кешенді емдеудің бір бөлігі болып табылады. Дәрігерге дәрігерге кеңес бермей, өздігінен ауыр ауруларға диеталық қоспаларды қолданбаңыз.

23. Диеталық қоспаларды қабылдауда үзіліс жасауым керек пе? Курстардың ұзақтығы бойынша ұсыныстар.

Диеталық қоспаларды қабылдау ұзақтығы бойынша ұсыныстар өнімнің құрамына, дененің жеке сипаттамаларына және пайдалану мақсатына байланысты. Көптеген жағдайларда тәуелділік пен жанама әсерлердің қаупін азайту үшін диеталық қоспаларды қабылдау кезінде үзіліс жасау ұсынылады. Диеталық қосымша курсының оңтайлы ұзақтығын анықтау үшін дәрігермен немесе фармацевтпен кеңесу ұсынылады.

24. Диеталық қоспалар организмге қалай әсер етеді: пайдалы қасиеттер және мүмкін жанама әсерлер.

Нашар өнімнің құрамына байланысты денеге басқа әсер етуі мүмкін. Диеталық қоспалардың пайдалы қасиеттері диетаны байыту, денсаулықты сақтау, иммунитетті нығайту және жалпы ұңғыманы жақсартуды қамтиды. Диеталық қоспалардың ықтимал жанама әсерлері аллергиялық реакциялар, ас қорыту бұзылыстары, препараттармен өзара әрекеттесу және артық дозаланулар жатады.

25. Балаларға, жүкті және бала емізетін әйелдерге арналған диеталық қоспалар ма? Ерекше сақтық шаралары.

Балалардағы, жүкті және мейірбике әйелдеріндегі диеталық қоспаларды қолдану дәрігермен ерекше сақтықпен және кеңес алуды қажет етеді. Кейбір диеталық қоспалар халықтың осы санаттары үшін қарсы болуы мүмкін. Балалар, жүкті және бала емізетін әйелдер үшін арнайы жасалған диеталық қоспаларды таңдау ұсынылады және ұсынылған дәрілік заттарды қатаң сақтаңыз.

6-бөлім: Диеталық қоспаларды таңдау және пайдалану бойынша кеңестер мен кеңестер

26. Диеталық қоспаны жүргізу Күндізгі бөлім: Нәтижелер мен жанама әсерлерді қалай бақылау керек.

Диеталық қоспаны сақтау Күнделікті сақтау нәтижелер мен жанама әсерлерді бақылауға көмектеседі. Күндізгі диеталық қоспалар, дозалар, қабылдау уақыты, сондай-ақ жақсы және жанама әсерлерінің кез-келген өзгерістері жазылуы керек. Диеталық қоспалар күнделігі өнімнің тиімділігін бағалауға және мүмкін проблемаларды анықтауға көмектеседі.

27. Диеталық қоспалардың дұрыс тамақтануы және өмір салты бар үйлесімі: синергетикалық әсер.

Диеталық қоспалардың дұрыс тамақтанумен және салауатты өмір салтымен үйлесуі олардың тиімділігін арттырады. Дұрыс тамақтану органға қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді, ал салауатты өмір салтында физикалық белсенділік, жеткілікті ұйқы, жеткілікті ұйқы және жаман әдеттердің болмауы кіреді. Диеталық қоспалар комбинациясының дұрыс тамақтанумен және өмір салтымен үйлесімінің синергетикалық әсері денсаулықты нығайтуға және денсаулықты жақсартуға және жалпы жағдайды жақсартуға көмектеседі.

28. Спорттағы диеталық қоспаларды қолдану: физикалық белсенділік пен қалпына келтіруді қолдау.

Нашар сауықтыру және қалпына келтіру үшін спортта қолдануға болады. Мысалы, ақуыз коктейлілері жаттығудан кейін бұлшық еттерді қалпына келтіруге көмектеседі, амин қышқылдары төзімділік жақсарады, дәрумендер мен минералдар иммунитетті қамтамасыз етеді. Спорттың диеталық қоспаларын таңдағанда, сіз құрамға, дозалық және өндірушіге назар аударуыңыз керек. Спортқа арналған диеталық қоспаларды бастамас бұрын бапкер немесе спорт дәрігерімен кеңесу ұсынылады.

29. Денсаулықты сақтаудың балама әдістері: диеталық қоспалардан басқа.

Диеталық қоспалардан басқа, денсаулықты сақтаудың, мысалы, дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік, салауатты ұйқы, стрессті басқару және жаман әдеттерден бас тартудың басқа әдістері бар. Бұл әдістер денсаулықты сақтау және жалпы ұңғыманы жақсарту үшін тиімді болуы мүмкін.

30. Болашақ диеталық қосымша: жаңа әзірлемелер мен даму перспективалары.

Болашақта біз диеталық қоспалар саласындағы жаңа әзірлемелер мен даму перспективаларын күтеміз. Мысалы, жаңа диеталық қоспалар өндірісінің нысандары жасалуда, бұйымдар жетілдіріліп, биологиялық белсенді заттардың жаңа пайдалы қасиеттері зерттелуде. Болашақ диеталық қосымша ғылым мен техниканың дамуымен, сондай-ақ салауатты өмір салтына деген қызығушылық тудырады.