Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алу

Жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын-алу: сау жүрекке толық басшылық

Мазмұны:

1. Жүрек-қан тамырлары ауруларын түсіну (SSZ)
   • 1.1. SSZ дегеніміз не?
   • 1.2. SSZ жалпы түрлері
   • 1.3. SSZ Тәуекел факторлары: өзгертілген және бейімсіз
   • 1.4. Атеросклероздың патофизиологиясы: SVD дамуының негізгі механизмі
2. SSZ алғашқы ақпараттарының алдын алу: салауатты өмір салтын қалыптастыру негіздері
   • 2.1. Диета Жүрекке қолайлы: негізгі принциптер мен өнімдер
     • 2.1.1. Қаныққан және транс майларын шектеу
     • 2.1.2. Қанықсыз майлардың тұтынуы (омега-3, омега-6, омега-9)
     • 2.1.3. Талшықты тұтынуды арттыру: көкөністер, жемістер мен тұтас дәндердің рөлі
     • 2.1.4. Тұз және қант тұтынуды бақылау
     • 2.1.5. Диеталық жоспарлардың мысалдары: Жерорта теңізінің диетасы, сызықша диета
   • 2.2. Тұрақты физикалық жаттығулар: түрлері, қарқындылығы және ұзақтығы
     • 2.2.1. Аэробты жаттығулар: жүрек пен қан тамырларының артықшылықтары
     • 2.2.2. Энергияны оқыту: бұлшықетті нығайту және метаболизмді жақсарту
     • 2.2.3. Икемділік жаттығулары: бірлескен денсаулықты сақтау және стресстің төмендеуі
     • 2.2.4. Әртүрлі жас топтары үшін физикалық белсенділік бойынша ұсыныстар
     • 2.2.5. Тұрақты физикалық белсенділікті ынталандыру және жүргізу бойынша кеңестер
   • 2.3. Салмақ салмақ өлшеу: BMI есептеу және салмақ жоғалту стратегиясын есептеу
     • 2.3.1. Дені сау салмақты анықтау: БМИ рөлі және бел айналымының рөлі
     • 2.3.2. Теңгерімді тамақтану және калорияны бақылау: салмақ жоғалту негіздері
     • 2.3.3. Салмақ жоғалтудың негізгі компоненті ретінде физикалық белсенділік
     • 2.3.4. Мінез-құлық терапиясы: тағамдық әдеттердің өзгеруі
     • 2.3.5. Семіздікті есірткі емдеу: көрсеткіштер мен қарсы көрсеткіштер
     • 2.3.6. Бариатриялық хирургия: төтенше шараларды қарастыру
   • 2.4. Темекі шегуден бас тарту: жедел және ұзақ артықшылықтар
     • 2.4.1. Темекі шегудің жүрек-тамыр жүйесіне әсері
     • 2.4.2. Темекі шегуден бас тарту әдістері: Никотинді алмастыратын терапия, медицина, кеңестер
     • 2.4.3. Жүрек пен қан тамырларының денсаулығы үшін темекі шегуден бас тартудың артықшылықтары
     • 2.4.4. Темекі шегуден бас тарту процесінде қолдау және ынталандыру
   • 2.5. Стресті басқару: релаксация және медитация әдістері
     • 2.5.1. Жүрек-тамыр жүйесіне стресстің әсері
     • 2.5.2. Релаксация әдістері: терең тыныс алу, прогрессивті бұлшықет релаксациясы
     • 2.5.3. Медитация және хабардарлық: стресстің төмендеуі және жақсартылған жақсы
     • 2.5.4. Йога және Тай-Чи: физикалық белсенділік пен релаксацияның үйлесімі
     • 2.5.5. Стресті басқарудың басқа әдістері: Хобби, жақындарымен байланыс, табиғат уақыты
   • 2.6. Ұйқы жеткілікті: жүрек пен қан тамырларының денсаулығына әсері
     • 2.6.1. Ұйқының ұзақтығы мен сапасына ұсыныстар
     • 2.6.2. Ұйқы гигиенасы: ұйықтау үшін қолайлы жағдайлар жасау
     • 2.6.3. Жүрексіздік жүйесіне ұйқының жетіспеушілігінің әсері
     • 2.6.4. Ұйқының бұзылуын емдеу: дәрігермен кеңес беру және емдеудің ықтимал әдістері
3. Едендік SSZ алдын-алу: аурудың алдын-алу
   • 3.1. Қан қысымын бақылау: гипертензияны үнемі бақылау және емдеу
     • 3.1.1. Артериялық гипертензия және оның қауіптілігі қандай
     • 3.1.2. Қан қысымын өлшеу: нәтижелерді түзету және түсіндіру
     • 3.1.3. Гипертониямен емдеу: өмірді өзгерту және есірткі терапиясы
     • 3.1.4. Антигипертензиялық препараттардың сабақтары: ACE ингибиторлары, бета-блокаторлар, диуретиктер және басқалар
     • 3.1.5. Дәрілік заттарды емдеудің және түзетудің тиімділігін бақылау
   • 3.2. Холестерин деңгейін басқару: липидограмма және дислипидемияны емдеу
     • 3.2.1. Холестерин дегеніміз не және оның денедегі рөлі
     • 3.2.2. Липидограмма: Нәтижелер мен мақсатты мәндерді түсіндіру
     • 3.2.3. Холестерин деңгейін төмендету үшін өмір салтын өзгерту
     • 3.2.4. Дислипидемия медициналық емдеу: статиндер, фибраттар, эзетибиб және басқалар
     • 3.2.5. Дәрілік заттардың емдеудің және жанама әсерлерінің тиімділігін бақылау
   • 3.3. Қандағы глюкозаны басқару: қант диабетін диагностикалау және емдеу
     • 3.3.1. Қант диабеті дегеніміз не және оның жүрек-қантамыр жүйесіне әсері
     • 3.3.2. Қант диабеті диагнозы: глюкоза, гликетикалық гемоглобинге арналған қан анализі
     • 3.3.3. Қант диабетін емдеу: диета, физикалық жаттығулар және есірткі терапиясы
     • 3.3.4. Инсулин терапиясы: инсулинді енгізудің көрсеткіштері мен әдістемесі
     • 3.3.5. Қандағы глюкозаның деңгейін бақылау және есірткіні дозасын түзету
   • 3.4. Антитрумоцит терапиясы: аспирин және басқа препараттар
     • 3.4.1. Жүрек-қан тамырлары ауруларын дамытудағы тромбоциттердің рөлі
     • 3.4.2. Аспирин: әрекет ету механизмі және қолдануға арналған көрсеткіштер
     • 3.4.3. Басқа антиромоциттік дәрілер: клопидогрель, ticagelor, prasugrel
     • 3.4.4. Антитромоциттік терапияның қауіптері мен жанама әсерлері
     • 3.4.5. Антитробоциттік терапияны тағайындауға жеке көзқарас
   • 3.5. Жүрек-қан тамырлары оқиғаларынан кейінгі оңалту: бағдарламалар мен ұсыныстар
     • 3.5.1. Миокард инфарктісі, инсульт және басқа CVD-тен кейін оңалтудың маңыздылығы
     • 3.5.2. Кардиоребаландыру компоненттері: физикалық жаттығулар, білім беру бағдарламалары, психологиялық қолдау
     • 3.5.3. Жеке оңалту жоспары: пациенттің жағдайы мен бағдарламасын әзірлеу
     • 3.5.4. Кардиориллитацияның артықшылықтары: физикалық форманы жетілдіру, қайталанатын іс-шаралардың қаупін азайту, өмір сүру сапасын жақсарту
     • 3.5.5. Оңалту бағдарламаларының ұзақтығы мен қарқындылығы
4. SSZ дәрі-дәрмектерін алдын-алу: дәрі-дәрмектер қажет болған кезде
   • 4.1. Статиндер: әрекет механизмі, көрсеткіштер және жанама әсерлер механизмі
     • 4.1.1. Статинс Әрекет механизмі: холестерин деңгейінің төмендеуі
     • 4.1.2. Статиндерді қолданудың көрсеткіштері: SSZ бастапқы және қайталама алдын-алу
     • 4.1.3. Статиндер Дозасы: холестеринге және қауіп факторларына тәуелділік
     • 4.1.4. Статиндердің жанама әсерлері: миалгия, гепатоты және басқалары
     • 4.1.5. Статиндердің емдеудің және жанама әсерлерінің тиімділігін бақылау
   • 4.2. ACE ингибиторлары мен ангиотенсині II (Consitions) рецепторлардың блокаторлары: әрекет ету механизмі және пайдалану механизмі
     • 4.2.1. ACE және Congriances ингибиторлар механизмі: қан қысымының төмендеуі
     • 4.2.2. ACE және Congribes ингибиторларын қолданудың көрсеткіштері: гипертензия, жүрек жеткіліксіздігі, диабеттік нефропатия
     • 4.2.3. ACE ингибиторлары мен консуларының дозасы: науқастың жағдайына және концентрацияланған ауруларға тәуелділік
     • 4.2.4. ACE және Congribitors ингибиторларының жанама әсерлері: жөтел, ангиоэдема, гиперкалемия
     • 4.2.5. ACE және Congribitors ингибиторларының емдеу және жанама әсерлерінің тиімділігіне мониторинг жүргізу
   • 4.3. Бета блокаторлары: әрекет механизмі және оқулары
     • 4.3.1. Бета-блокаторлар: жүрек соғу жиілігі мен қан қысымының төмендеуі.
     • 4.3.2. Бета-блокаторларды пайдалану көрсеткіштері: гипертония, ангина пекториясы, аритмия, жүрек жеткіліксіздігі
     • 4.3.3. Бета-блокаторлардың дозасы: науқастың жағдайына және онымен байланысты ауруларға тәуелділік
     • 4.3.4. Бета-блокаторлардың жанама әсерлері: брадикардия, гипотензия, шаршау, бронхоспазм
     • 4.3.5. Бета-блокаторлардың емдеу және жанама әсерлерінің тиімділігіне мониторинг жүргізу
   • 4.4. Диуретика: әрекет ету механизмі және қолдану механизмі
     • 4.4.1. Диуретиктердің әсер ету механизмі: ағзадан сұйықтықты жою және қан қысымының төмендеуі
     • 4.4.2. Диуретиктерді қолданудың көрсеткіштері: гипертония, жүрек жеткіліксіздігі, ісіну
     • 4.4.3. Диуретиктердің түрлері: тиазид, цикл, калий –
     • 4.4.4. Диуретиктердің дозасы: науқастың және онымен байланысты аурулардың жағдайына тәуелділік
     • 4.4.5. Диуретиканың жанама әсерлері: гипокалемия, гипонатриемия, дегидратация
     • 4.4.4. Диуретиктердің емдеу және жанама әсерлерінің тиімділігіне мониторинг жүргізу
   • 4.5. Басқа препараттар: омега-3 май қышқылдары, агенттерге қарсы және т.б.
     • 4.5.1. Омега-3 май қышқылдары: жүрек-қан тамырлары жүйесіне және қолдануға арналған артықшылықтар
     • 4.5.2. Анталиялар: қан ұйығыштарының алдын алу және қолдану
     • 4.5.3. CVD-дің алдын-алу кезінде қолданылатын басқа препараттар: дәрумендер, минералдар, өсімдіктер агенттері
5. SSZ скрининг: ерте кезеңдердегі қауіп факторлары мен ауруларын анықтау
   • 5.1. Тұрақты медициналық тексерулер: жиілік және қажетті емтихандар
     • 5.1.1. Тәуекел факторларын анықтау үшін жүйелі медициналық тексерулердің маңыздылығы
     • 5.1.2. Медициналық тексерулердің жиілігі жасы мен қауіп факторларына байланысты
     • 5.1.3. Медициналық тексеру барысында қажетті тексерулер: қан қысымын, липидограмма, глюкозаға арналған қан анализі, ECG
     • 5.1.4. SVZ қауіп факторларының қатысуымен қосымша емтихандар: жүректің ультрадыбысы, коронарография
   • 5.2. Қан қысымын өлшеу: өзін-өзі бақылау және кәсіби өлшем
     • 5.2.1. Қан қысымының өзін-өзі бақылауының маңыздылығы
     • 5.2.2. Үйдегі қан қысымын өлшеу ережелері
     • 5.2.3. Қан қысымы жоғарылаған дәрігермен кеңесу керек
     • 5.2.4. Медициналық мекемедегі қан қысымын кәсіби өлшеу
   • 5.3. Липидограмма: Нәтижелерді жиілік және түсіндіру бойынша ұсыныстар
     • 5.3.1. SSZ қаупін бағалау үшін липидограммалардың маңыздылығы
     • 5.3.2. Ерекшелік факторларына байланысты липидограмманың жиілігі бойынша ұсыныстар
     • 5.3.3. Липидограмма нәтижелерін түсіндіру: LDL холестеринінің, HDL және триглицеридтердің мақсатты мәндері
     • 5.3.4. Липидограмма нәтижелерінің нормадан ауытқуындағы әрекеттер: өмір салты мен есірткі терапиясының өзгеруі
   • 5.4. Электрокардиография (ЭКГ): SSZ диагнозының көрсеткіштері мен мәні
     • 5.4.1. ЭКГ дегеніміз не және ол қалай жұмыс істейді
     • 5.4.2. ЭКГ көрсеткіштері: кеудедегі ауырсыну, тыныс алу, аритмия, миокард инфарктісіне күдік
     • 5.4.3. SVD диагнозындағы ЭКГ мәні: миокард изхемиясын, аритмияны, аритмия, сол жақ қарыншаның гипертрофиясы
     • 5.4.4. ЭКГ нәтижелерін түсіндіру: қалыпты ЭКГ және патологиялық өзгерістер
   • 5.5. Скринингтің басқа әдістері: Жүректің ультрадыбысы, стресс тесттері, коронарография
     • 5.5.1. Жүрек ультрадыбысы (эхокардиография): Жүректің құрылымы мен қызметін бағалау
     • 5.5.2. Стресс-тесттер: физикалық күш-жігер кезінде жүрек жұмысын бағалау
     • 5.5.3. Коронарография: коронарлық артерияларды визуализациялау
     • 5.5.4. Қосымша скринингтік әдістерге арналған көрсеткіштер
6. SSZ Әйелдердегі алдын-алу: арнайы қауіп факторлары және ұсыныстар
   • 6.1. Гормоналды фонның әйелдердің жүрек-тамыр жүйесіне әсері
     • 6.1.1. Эстрогендер және олардың жүрек-тамыр жүйесін қорғаудағы рөлі
     • 6.1.2. Менопауза және әйелдердегі тәуекелдердің жоғарылауы
     • 6.1.3. Гормоналды терапия және SVD қаупі: дәрігермен пікірталас
   • 6.2. Әйелдердегі әйелдердегі нақты қауіп факторлары: жүктілік, преэклампсия, гестациялық қант диабеті
     • 6.2.1. Жүктілік және жүрек-тамыр жүйесіне жүктеме
     • 6.2.2. Преэклампсия және оның жүрегінің денсаулығы үшін ұзақ салдары
     • 6.2.3. Гестациялық қант диабеті және 2 типтегі қант диабеті және SSZ типті
     • 6.2.4. Жүктілік кезіндегі SVD қауіп факторлары бар әйелдерге арналған ұсыныстар
   • 6.3. SSZ Әйелдердегі Симмес: Ерлердегі белгілерден айырмашылықтар
     • 6.3.1. Әйелдердегі миокард инфарктінің атиптік белгілері: тыныс алу, жүрек айну, арқадағы ауырсыну немесе жот
     • 6.3.2. SVD симптомдары кезінде медициналық көмекке уақтылы іздеудің маңыздылығы
   • 6.4. Әйелдерге арналған SSZ алдын-алу бойынша ұсыныстар: салауатты өмір салты, тұрақты тексерулер
     • 6.4.1. Салауатты өмір салты Әйелдердегі SVD-дің алдын алу үшін негіз
     • 6.4.2. SSZ-дің қауіп факторларын жүйелі түрде медициналық тексерулер және тексеру
     • 6.4.3. Гормоналды терапия және контрацепция бойынша дәрігермен кеңес беру
7. Егде жастағы адамдарға SSZ алдын-алу: ерекшеліктері мен стратегиясы
   • 7.1. Жүрек-қантамыр жүйелеріндегі жасқа байланысты өзгерістер және олардың CVD қаупіне әсері
     • 7.1.1. Тамырлы серпімділік пен қан қысымының жоғарылауы
     • 7.1.2. Жүректің қабырғаларының қалыңдауы және оның келісімшарттық қабілетінің төмендеуі
     • 7.1.3. Жүрек ырғағының бұзылуы және қауіп-қатердің жоғарылауы
   • 7.2. Полимерлік және дәрілік іс-қимылдар: егде жастағы SVD-дің алдын алуды есепке алу
     • 7.2.1. Қарттардағы полимордың таралуы
     • 7.2.2. СКЗ-нің алдын-алу әдістерін таңдау бойынша консессиялық аурулардың әсері
     • 7.2.3. Бірнеше есірткіні қабылдау кезінде есірткі қатынасы қаупі
     • 7.2.4. Дәрігерге және фармацевтке есірткі терапиясын таңдауда кеңес берудің маңыздылығы
   • 7.3. Егде жастағы адамдардағы физикалық белсенділік: жаттығулар мен ұсыныстар түрлері
     • 7.3.1. Қарттардағы жүрек пен қан тамырларының денсаулығы үшін физикалық белсенділіктің пайдасы
     • 7.3.2. Егде жастағы адамдар үшін ұсынылған жаттығу түрлері: серуендеу, жүзу, йога
     • 7.3.3. Дене шынықтырудың қарқындылығы мен ұзақтығы бойынша ұсыныстар
     • 7.3.4. Физикалық белсенділікке қарсы көрсетілімдер және дәрігермен кеңесу қажеттілігі
   • 7.4. Қарттардағы тамақтану: қоректік заттар мен салмақты бақылау
     • 7.4.1. Қарттардағы тамақтану ерекшеліктері: тәбетті азайту, қоректік заттардың сіңуінің бұзылуы
     • 7.4.2. Ақуызды, витаминдер мен минералдардың жеткілікті маңыздылығы
     • 7.4.3. Салмақты бақылау және семіздіктің алдын алу және дене салмағының жетіспеушілігі
     • 7.4.4. КТД қарт адамдарға арналған медицина ұсыныстары
8. SSZ Балалар мен жасөспірімдердегі алдын-алу: ерте жастан бастап салауатты әдеттердің қалыптасуы
   • 8.1. Балалар мен жасөспірімдердегі SVD қауіп факторлары: семіздік, гиподинамия, дұрыс тамақтанбау
     • 8.1.1. Балалар мен жасөспірімдердегі семіздік пен гиподинамияның таралуы
     • 8.1.2. Болашақта SVD-дің дамуына тиімсіз тамақтанудың әсері
     • 8.1.3. SVD-дің дамуындағы генетикалық бейімділіктің рөлі
   • 8.2. Балалар мен жасөспірімдерге арналған физикалық белсенділік бойынша ұсыныстар: жаттығулардың ұзақтығы мен түрлері
     • 8.2.1. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының балалар мен жасөспірімдерге арналған физикалық белсенділігі бойынша ұсыныстары
     • 8.2.2. Балалар мен жасөспірімдерге ұсынылған жаттығу түрлері: аэробты жаттығулар, күш жаттығулары, жаңа әуе ойындары
     • 8.2.3. Жүрек пен қан тамырларының денсаулығы үшін физикалық белсенділіктің маңыздылығы
   • 8.3. Балалар мен жасөспірімдерге арналған дұрыс тамақтану: қант, тұз және қаныққан майларды шектеу
     • 8.3.1. SSZ алдын алу үшін дұрыс тамақтанудың маңыздылығы
     • 8.3.2. Қант, тұз және қаныққан майларды шектеу
     • 8.3.3. Көкөністер, жемістер мен тұтас дәндерді тұтынуды арттыру
     • 8.3.4. Ерте жастағы дене сауықтыру әдеттерін қалыптастыру
   • 8.4. Балалар мен жасөспірімдерде салауатты өмір салтын қалыптастырудағы отбасы мен мектептің рөлі
     • 8.4.1. Ата-аналардың балаларда салауатты өмір салтын қалыптастыруға қатысуының маңыздылығы
     • 8.4.2. Салауатты өмір салтын және профилактикалық шараларды ілгерілетудегі мектептің рөлі
     • 8.4.3. Салауатты әдеттердің қалыптасуы үшін қолайлы орта құру
9. SSZ генетикалық қауіп факторлары: тұқым қуалаушылық пен генетикалық тестілеудің рөлі
   • 9.1. Тұқым қуалаушылығы мен SVD қаупі: отбасы тарихы және генетикалық бейімділік
     • 9.1.1. SVD-дің дамуындағы тұқым қуалаушылардың рөлі
     • 9.1.2. Отбасылық тарихтың SSZ қаупін бағалаудың маңыздылығы
     • 9.1.3. SSZ дамуына генетикалық бейімділік
   • 9.2. SVD гендері: апо, LDLR, PCSK9 және басқалар
     • 9.2.1. Холестерин деңгейінің гендері: апо, LDLR, PCSK9
     • 9.2.2. Қан қысымына әсер ететін гендер: AGT, ACE
     • 9.2.3. Қанның коагуляциясы гендері: F5, F2
   • 9.3. Генетикалық тестілеу: мүмкіндіктер мен шектеулер
     • 9.3.1. SSZ қаупін бағалау үшін генетикалық тестілеу мүмкіндігі
     • 9.3.2. Тестілеуге арналған генетикалық шектеулер: толық емес ақпарат, қоршаған орта факторларының әсері
     • 9.3.3. Генетикалық тестілеудің этикалық мәселелері
   • 9.4. Генетикалық мәліметтер негізінде жеке SSZ алдын-алу
     • 9.4.1. SSZ алдын-алу бойынша жеке ұсыныстарды әзірлеу үшін генетикалық мәліметтерді қолдану
     • 9.4.2. Генетикалық мәліметтер негізінде дәрі-дәрмектердің оңтайлы терапиясын таңдау
     • 9.4.3. Жеке SSZ алдын-алу перспективалары
10. SVD-дің алдын-алу саласындағы дәрумендер мен минералдардың рөлі: ғылыми мәліметтер және ұсыныстар
    • 10.1. Д витамині: жүрек-тамыр жүйесіне әсері және қабылдауға арналған ұсыныстар
      • 10.1.1. D дәруменінің қан қысымына, холестеринге және қабынуға әсері
      • 10.1.2. SSZ алдын-алу үшін D дәрумені қабылдау бойынша ұсыныстар
      • 10.1.3. Д витаминінің көздері: күн сәулесі, тамақ, қоспалар
    • 10.2. К витамині: қан тамырларын калькуляциялаудағы және атеросклероздың алдын алудағы рөлі
      • 10.2.1. Кеме кальцийін реттеудегі К дәрумені рөлі
      • 10.2.2. К витаминінің жетіспеушілігі және қауіп-қатердің артуы атеросклероз
      • 10.2.3. К витаминінің көздері: жасыл жапырақты көкөністер, ашытылған өнімдер
    • 10.3. Магний: қан қысымына және жүрек ырғағына әсер етеді
      • 10.3.1. Магнийдің қан қысымына және жүрек соғу жиілігіне әсері
      • 10.3.2. Магний жетіспеушілігі және тәуекелдің жоғарылауы
      • 10.3.3. Магний көздері: жаңғақтар, тұқымдар, астық бұйымдары
    • 10.4. Калий: Қан қысымын реттеудегі рөл және инсульт профилактикасы
      • 10.4.1. Қан қысымын реттеудегі калийдің рөлі
      • 10.4.2. Калий жетіспеушілігі және тәуекелдің жоғарылауы
      • 10.4.3. Калийдің көздері: жемістер, көкөністер, бұршақ дақылдары
    • 10.5. Q10 коэнзимі: антиоксидант қасиеттері және жүрек функциясына әсері
      • 10.5.1. Q10 коэнзимінің антиоксиданттық қасиеттері
      • 10.5.5.2. Q10 коэнзиманың жүрек функциясына әсері
      • 10.5.5.3. Q10 коэнзимінің көздері: ет, балық, жаңғақтар
11. SSZ алдын-алудың аудармасы жоқ әдістері: балама медицина және ғылыми мәліметтер
    • 11.1. Акупунктура: қан қысымына және жүрек ырғағына әсер етеді
      • 11.1.1. Акупунктура механизмі
      • 11.1.2. Акупунктураның қан қысымына және жүрек соғу жиілігіне әсерін зерттеу
      • 11.1.3. Акупунктура шектеулері және тәуекелдер
    • 11.2. Йога және медитация: стресстің төмендеуі және жүректің денсаулығының жақсаруы
      • 11.2.1. Йога мен медитацияның стресстің төмендеуіне әсері
      • 11.2.2. Йога мен медитацияның жүректің денсаулығына әсерін зерттеу
      • 11.2.3. SSZ алдын-алуға ұсынылған йога түрлері және медитация
    • 11.3. Өсімдіктерді қорғау: гинкго билоба, долана және басқалар
      • 11.3.1. Гинкго билоба: қан айналымына және мидың қызметіне әсері
      • 11.3.2. Долана: жүрек бұлшықетіне және қан қысымына әсер етеді
      • 11.3.3. CVD-дің алдын-алу кезінде қолданылатын басқа да көкөністер
      • 11.3.4. Өсімдік шаруашылықтарының қауіптері мен жанама әсерлері
    • 11.4. Гомеопатия: SSZ алдын-алу бойынша принциптер мен тиімділік
      • 11.4.1. Гомеопатия принциптері
      • 11.4.2. SVD-дің алдын-алудағы гомеопатияның тиімділігінің ғылыми дәлелдерінің жоқтығы
      • 11.4.3. Гомеопатияның тәуекелі мен жанама әсерлері
    • 11.5. Дәрігерге қатыспастан бұрын -try емес әдістерді қолданар алдында кеңес берудің маңыздылығы
      • 11.5.1. Дәрігерге емдеудің барлық әдістері туралы ақпараттандыру қажеттілігі, соның ішінде емес
      • 11.5.2. Дәстүрлі дәрілермен дәстүрлі емес әдістердің өзара әрекеттесу қаупі
      • 11.5.3. Ғылыми мәліметтерге негізделген ақылға қонымды шешімдер қабылдау маңыздылығы
12. SVD-дің алдын-алудың психологиялық аспектілері: депрессия, мазасыздық және әлеуметтік қолдаудың әсері
    • 12.1. Депрессия және SVD қаупі: ықпал ету механизмдері және оларды жеңу стратегиясы
      • 12.1.1. Депрессиямен байланыс және SSZ тәуекелінің жоғарылауы
      • 12.1.2. Депрессияның жүрек-тамыр жүйесінде әсер ету механизмдері: қабыну, қабыну, жүйке жүйесін реттеудің бұзылуы
      • 12.1.3. Депрессияны жеңу стратегиясы: психотерапия, есірткіні емдеу, өмір салтының өзгеруі
    • 12.2. SVD-дің мазасыздығы мен қаупі: стресстің әсері және дабылды басқару стратегиясы
      • 12.2.1. Мазасыздық пен SSZ қаупін арттыру
      • 12.2.2. Стресстің жүрек-тамыр жүйесіне әсері: қан қысымының жоғарылауы, жүрек ырғағы бұзылуы
      • 12.2.3. Оятқышты басқару стратегиясы: релаксация әдістері, медитация, психотерапия
    • 12.3. SVD-нің әлеуметтік қолдауы және алдын-алу: әлеуметтік байланыстар мен оқшаулаудың рөлі
      • 12.3.1. Жүрек пен қан тамырларының денсаулығын әлеуметтік қолдаудың маңыздылығы
      • 12.3.2. Әлеуметтік қатынастардың SSZ тәуекелінің төмендеуіне әсері
      • 12.3.3. Оқшаулау және жалғыздық SSZ қауіп факторлары ретінде
    • 12.4. Оптимизм және позитивті ойлау: жүрек пен қан тамырларының денсаулығына әсер ету
      • 12.4.1. Жүрек пен қан тамырларының денсаулығы туралы оптимизм мен позитивті ойлаудың әсері
      • 12.4.2. Оптимизмнің ықпалдастыру тетіктері CVD қаупін төмендету: иммунитетті жақсарту, стресстің төмендеуі
      • 12.4.3. Оптимизм мен позитивті ойлауды дамыту: практикалық жаттығулар
13. SSZ алдын-алу саласындағы жаңа бағыттар: Инновациялық технологиялар және зерттеулер
    • 13.1. Мобильді қосымшалар және телемедицина: денсаулық сақтау мониторингі және қашықтықтан кеңес беру
      • 13.1.1. Қан қысымын, импульсті және физикалық белсенділікке мониторингке арналған мобильді қосымшалардың мүмкіндіктері
      • 13.1.2. Дәрігермен қашықтыққа кеңес беру үшін телемедицинаның артықшылықтары
      • 13.1.3. SVD-дің алдын-алу бойынша мобильді қосымшалар мен телемедициналарды пайдалану перспективалары
    • 13.2. Нанотехнологиялар: Дәрілік заттарды және SSZ диагностикасын ерте сатысында жеткізу
      • 13.2.1. Нанобөлшектерді зардап шеккен тіндерге мақсатты түрде жеткізуге арналған нанобөлшектерді қолдану
      • 13.2.2. SSZ диагнозы үшін нанотехнологияларды қолданудың ерте кезеңдерінде
      • 13.2.3. SVD-дің алдын-алу және емдеуде нанотехнологияларды қолдану перспективалары
    • 13.3. Гендік терапия: SVD тудыратын генетикалық ауруларды емдеу
      • 13.3.1. SVD тудыратын генетикалық ауруларды емдеуге арналған генетикалық терапияның мүмкіндіктері
      • 13.3.2. SVD үшін генетикалық терапияның клиникалық зерттеулері
      • 13.3.3. SVD-дің генетикалық терапиясының болашағы
    • 13.4. Жасанды интеллект: Деректерді талдау және SSZ тәуекелінің болжамы
      • 13.4.1. Медициналық деректердің үлкен көлемін талдау үшін жасанды интеллект қолдану
      • 13.4.2. SSZ қаупін болжау Машиналарды оқыту алгоритмдерін қолдану
      • 13.4.3. SVD-нің алдын-алу және емдеуде жасанды интеллектті қолдану перспективалары
14. Кенеттен жүрек өлімінің алдын алу: қауіп факторлары және сақтық шаралары
    • 14.1. Кенеттен жүрекке қауіп төндіру үшін қауіп факторлары: Жүректің ишемиялық ауруы, кардиомиопатия, аритмия
      • 14.1.1 Жүректің ишемиялық ауруы кенеттен жүрек өлімінің басты себебі ретінде
      • 14.1.2. Кардиомиопатия және кенеттен жүрек өлім қаупі жоғарылайды
      • 14.1.3. Аритмия және олардың кенеттен жүрегіндегі рөлі
    • 14.2. Имплантактивті кардиовер дефибрилляторы (ICD): көрсеткіштер мен жұмыс принципі
      • 14.2.1. Имплантантты кардиовердің дефибрилляторы (ICD) дегеніміз не?
      • 14.2.2. ICD имплантациясының көрсеткіштері: миокард инфарктісі, қарыншалық аритмия
      • 14.2.3. ICD Prinit: аритмияны тану және шығару
    • 14.3. Аритмиялардың алдын алуға арналған дәрі-дәрмектер: бета-блокаторлар, амиароне және басқалар
      • 14.3.1. Аритмияға арналған бета блокаторлары
      • 14.3.2. ArryThmias емдеу және алдын-алу үшін амитарон
      • 14.3.3. Аритмияны болдырмауға арналған басқа препараттар
    • 14.4. Сақтық шаралары: арандату факторларынан, жүрек-өкпе реанимациясын үйрету
      • 14.4.1 Арандатушылық аритмиядан аулақ болу: стресс, алкоголь, кофеин
      • 14.4.2. Канттық реанимацияны (SLR) дайындау (SLR) Кенеттен жүрекке алғашқы медициналық көмек көрсету
      • 14.4.3. Аритмияның белгілері кезінде медициналық көмекке уақтылы іздеудің маңыздылығы
15. SSZ алдын-алудың экономикалық аспектілері: денсаулыққа салынған инвестициялар және емдеу шығындарының төмендеуі
    • 15.1. SSZ емдеу шығындары: тікелей және жанама шығындар
      • 15.1.1. SSZ емдеуге тікелей шығындар: дәрі-дәрмектер, ауруханаға жатқызу, емтихандар
      • 15.1.2. SVD-ді емдеудің жанама шығындары: мүгедектік, мүгедектік
      • 15.1.3. SVD-дің жалпы құны және олардың экономикаға әсері
    • 15.2. Профилактикалық шаралардың экономикалық тиімділігі: ауру мен өлім-жітімді азайту