Жүктілікті жоспарлау кезінде диеталық қоспалар: білу маңызды

Жүктілікті жоспарлау кезінде диеталық қоспалар: білу маңызды

1-бөлім: Негізгі аспектілер және тұжырымдамаға дайындық

1. Жүктілікті жоспарлау: кешенді тәсіл. Жүктілікті жоспарлау тек контрацепциядан бас тарту ғана емес. Бұл екі серіктестердің денсаулығына, дені сау баланы ұстану және туу үшін физикалық және психикалық жағдайды оңтайландыруға бағытталған. Бұл кезеңде денсаулық жағдайын бағалау, өмір салтын түзету және кейбір жағдайларда, кейбір биологиялық белсенді қоспаларды (диеталық қоспалар), сәтті тұжырымдаманың мүмкіндіктерін арттыратын және асқынулардың қаупін азайтуы мүмкін. Сонымен бірге, диеталық қоспалар есірткіге берілмейтінін және оларды қолдану дәрігермен келісілуі керек екенін түсіну маңызды. Әсіресе үлкен дозалардағы қоспалар тұтыну, тек тиімсіз ғана емес, сонымен бірге зиянды болуы мүмкін.

2. Дәрігерге кеңес берудің маңыздылығы. Кез-келген диеталық қоспаларды қабылдауға кіріспес бұрын, гинеколог пен терапевт (әйел үшін) және урологпен / андрологпен (ер адам үшін) кеңес алуыңыз керек. Дәрігер қажетті емтихандарды өткізеді, денсаулық жағдайын бағалайды, қоректік заттардың жетіспеушілігін анықтайды және дененің жеке сипаттамаларын ескереді. Ол оңтайлы қоспалар, дозалау және әкімшіліктің ұзақтығын, сондай-ақ емдеудің тиімділігі мен қауіпсіздігін бақылауға мүмкіндік алады. Дәрігерге алынған дәрілер, дәрумендер және басқа да диеталық қоспалар, сондай-ақ созылмалы аурулар мен аллергиялық реакциялар туралы толық ақпарат беру қажет.

3. Диагностика және тапшылықты анықтау. Жүктілікті жоспарлау кезеңінде кешенді емтиханға қатысу ұсынылады, оның ішінде:

   • Жалпы және биохимиялық қан анализі: Денсаулықтың жалпы жағдайын бағалау, қабыну процестерін, анемия, көмірсулар және липидтер алмасуының бұзылуын анықтаңыз.
   • Гормондарды талдау: Қалқанша безінің (TSH, T4 ақысыз), секс гормондарының (FSH, LH, эстрадиол, прогестерон, тестостерон) және репродуктивті функцияға әсер ететін басқа гормондарды бағалау.
   • Жыныстық жолмен берілетін инфекциялар бойынша талдау (ЖЖБИ): Баланың тұжырымдамасына, мойынтіректеріне және денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін инфекцияларды болдырмау.
   • Жамбас мүшелерінің ультрадыбысы: Жатырдың, аналық бездердің және флаллопий құбырларының жағдайын бағалау.
   • Спермограмма (ерлер үшін): Шәуеттің сапасын, сперманың мөлшері мен қозғалғыштығын бағалау.
   • Витаминдер мен микроэлементтерге талдау: D дәрумені, темір, фолий қышқылының, йод және басқа да маңызды қоректік заттардың жетіспеушілігін анықтау.

   Сараптама нәтижелері дәрігерге анықталған тапшылықты түзету және репродуктивті функцияны оңтайландыру үшін қай диеталық қоспаларды қабылдау керек екенін анықтауға көмектеседі.

4. Өмір салтының рөлі. Салауатты өмір салты сәтті тұжырымдамада және баланың мойынтіректерінде маңызды рөл атқарады. Ұсынылады:

   • Теңгерімді тамақтану: Көкөністерді, жемістерді, астық өнімдерін, аз фут, төмен ет, балық және сүт өнімдерін пайдалану. Қант тұтыну, өңделген өнімдер, транс майлары және кофеинді шектеу.
   • Тұрақты физикалық белсенділік: Орташа физикалық белсенділік (жүру, жүзу, йога) қан айналымын жақсартуға, гормоналды фонды қалыпқа келтіреді және стрессті азайтады.
   • Темекі шегуден бас тарту және алкогольді ішу: Темекі шегу мен алкоголь ерлердегі сперматозоидтардың және әйелдердегі ұрпақты болу функциясына кері әсерін тигізеді, балаға түсік түсіру және туа біткен ақаулар қаупін арттырады.
   • Ұйқы жеткілікті: Ұйқының жетіспеуі гормоналды тепе-теңдікті бұзып, құнарлылықты азайта алады.
   • Стрессті басқару: Созылмалы стресс репродуктивті функцияға теріс әсер етуі мүмкін. Табиғатта жүру, медитация, йога сияқты релаксация әдістерін қолдану ұсынылады.

5. Фолий қышқылы: кредиторлық дайындық негізі. Фолий қышқылы (В9 дәрумені) ұрықтың жүйке жүйесін дамытуда маңызды рөл атқарады. Фолий қышқылын жоспарланған тұжырымдамадан кем дегенде 1-3 ай бұрын, жүктіліктің бірінші триместрінде жалғастыру ұсынылады. Фолий қышқылын жеткілікті тұтыну баланың жүйке түтігіне ақаулардың пайда болу қаупін азайтады (мысалы, бифидтің артқы жағы). Фолий қышқылының оңтайлы дозасы жеке қажеттіліктерге және қауіп факторларының болуына байланысты күніне 400-800 мкг құрайды. Кейбір жағдайларда (мысалы, MTHFR генінің мутациясы болған әйелдің қатысуымен), метилформа түріндегі фолий қышқылының жоғары мөлшері қажет болуы мүмкін.

6. Д витамині: Толаруға арналған күн дәрумені. D дәрумені кальций алмасуын, иммундық функцияны және репродуктивті функцияны реттеуде маңызды рөл атқарады. D дәрумені D тапшылығы әйелдер мен ерлердің құнарлылығына теріс әсер етуі мүмкін. Әйелдерде D дәрумені жетіспеушілігі етеккір циклінің бұзылуымен, поликистикалық аналық синдроммен (PCO) және эмбрион имплантациясының ықтималдығымен байланысты болуы мүмкін. Еркектерде D дәрумені жетіспеушілігі сперма сапасының төмендеуіне әкелуі мүмкін. D дәруменінің деңгейін тексеру ұсынылады, қажет болған жағдайда, D дәрумені бар қоспалар, дәрігермен белгіленген дақылдар. Қандағы D дәруменінің оңтайлы деңгейі – 30-50 NG / ML.

2-бөлім: Маңызды бақылау элементтері және мамандандырылған диеталық қоспалар

7. Йод: қалқанша безі үшін қажет. Йод – бұл қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін маңызды бақылау элементі, ол гормоналды фон мен метаболизмді реттеуде маңызды рөл атқарады. Жүктілік кезінде йод тапшылығы баланың жүйке жүйесінің дамуының бұзылуына әкелуі мүмкін. Күніне 150-250 мкг мөлшерінде йодпен қоспалар алу ұсынылады. Йод қабылдағанға дейін қалқанша безінің жұмысын тексеру және эндокринологпен кеңесіңіз.

8. Темір: анемияның алдын алу. Темір оттегін ағзандар мен тіндерге аударатын гемоглобинді қалыптастыру үшін қажет. Жүктілік кезінде темірге деген қажеттілік едәуір артады, сондықтан қандағы темір деңгейі қалыпты шектерде екеніне көз жеткізу маңызды. Темірдің жетіспеушілігі жүктілік және баланың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін анемияға әкелуі мүмкін. Қандағы темір деңгейін тексеру ұсынылады (ферритин), қажет болған жағдайда, дәрігермен белгіленген мөлшерде темірмен қоспалар алыңыз. Темірді қолдану іш қатуды тудыруы мүмкін, сондықтан жеткілікті мөлшерде талшықты пайдалану және көп су ішу ұсынылады.

9. Омега-3 май қышқылдары: баланың миын игеру үшін. Омега-3 май қышқылдары, әсіресе DGK (Захецен қышқылы емес), мидың және ұрықтың жүйке жүйесінің дамуында маңызды рөл атқарады. Жүктілік кезінде омега-3 май қышқылдарын қабылдау баланың танымдық функцияларын жақсартады және шала туылған туу қаупін азайтуға болады. Майлы сорттарды (лосось, сардина, тунец) аптасына 2-3 рет пайдалану ұсынылады немесе дәрігер ұсынған дозада омега-3 май қышқылдары бар қоспалар алу ұсынылады.

10. Мырыш: ерлердің репродуктивті денсаулығы үшін. Мырыш ерлердің ұрпақты болуында маңызды рөл атқарады. Бұл простата безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін, сперма қалыптастыру және тестостерон деңгейін сақтау үшін қажет. Мырыш жетіспеушілігі сперма сапасының төмендеуіне және құнарлылықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін. Мырышқа бай (ет, теңіз өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар), немесе дәрігермен белгіленген дозада мырышпен толықтырулар алу ұсынылады.

11. Селен: Сперматогенезге арналған антиоксидант. Селен – бұл сперматозоидты еркін радикалдардың зақымдануынан қорғайтын күшті антиоксидант. Бұл сонымен қатар қалқанша безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Селена жетіспеушілігі сперматозоидтардың және сперматогенездің бұзылуының төмендеуіне әкелуі мүмкін. Селенге бай тағамдарды (бразилиялық жаңғақтар, теңіз өнімдері, ет) тұтыну ұсынылады немесе дәрігер тағайындаған селенмен селенмен безендіру ұсынылады.

12. Coenzy Q10 (CoQ10): Жасушаларға арналған энергия. Coenzym Q10 (CoQ10) жасушалардың энергетикалық метаболизмінде маңызды рөл атқарады. Бұл сонымен қатар күшті антиоксидант. Әйелдерде CoQ10 жұмыртқалардың сапасын, ал ерлерде сперматозоидтардың сапасын жақсарта алады. CoQ10, әсіресе 35 жастан асқан әйелдерді және ұрыс проблемаларын қабылдау мүмкіндігін қарастыру ұсынылады. CoQ10 дозасын дәрігермен келісуі керек.

13. L-карнитин: сперматозоидтардың қозғалғыштығы үшін. L-карнитин жасушалардың метаболизмі мен митохондриядағы май қышқылдарын тасымалдауда маңызды рөл атқарады. Ер адамдарда, L-карнитин сперма мобильділігін арттырып, тұжырымдаманың мүмкіндіктерін арттыра алады. Л-карнитинді астенозоэкспермен ерлерге алу мүмкіндігін қарастыру ұсынылады (сперматозоидтардың қозғалғыштығы төмендеді). L-карнитиннің дозасын дәрігермен келісуі керек.

14. Е дәрумені: антиоксидантты қорғау. Е дәрумені – бұл радикалдардың зақымдануынан қорғайтын күшті антиоксидант. Сондай-ақ, ол репродуктивті функцияда маңызды рөл атқарады. Әйелдерде Е дәрумені жұмыртқаның сапасын және ерлерде сперматозоидтардың сапасын жақсарта алады. Е дәруменіне (өсімдік майларына, жаңғақтарға, тұқымдарға бай өнімдерді) немесе дәрігер тағайындаған доза дозалендіретін қоспалар алу ұсынылады.

15. Инозитол: етеккір циклін реттеу үшін. Инозитол (В8 дәрумені) метаболикалық процестер мен гормоналды тепе-теңдікті реттеуде маңызды рөл атқарады. Әйелдерде инозит инсулин сезімталдығын арттыра алады, андрогендер деңгейін азайтып, етеккір циклін қалыпқа келтіре алады. Сондай-ақ, ол жұмыртқаның сапасын жақсартуға және поликистикалық аналық без синдромы бар әйелдердегі тұжырымдаманың мүмкіндіктерін арттыруы мүмкін (СПКИ). ПОО және басқа да етеккірдің басқа да бұзылыстары бар әйелдерге инозит алу мүмкіндігін қарастыру ұсынылады. Инозитолдың дозасы дәрігермен келісілуі керек.

16. Жұмыртқалардың сапасын жақсарту үшін боряндар: Жоғарыда көрсетілген қоспалардан басқа, жұмыртқаның сапасын жақсартуға кеңес беруге болады:

    • Антиоксиданттар: Альфа-липой қышқылы, С дәрумені, А дәрумені.
    • Мелатонин: Ұйқыны реттейтін және антиоксидант қасиеттері бар гормон.
    • Резвератрол: Қызыл шарап пен жүзімде антиоксидант бар.

17. Шәует сапасын жақсарту үшін бордақылаулар: Жоғарыдағы қоспалардан басқа, сперматозоидтардың сапасын жақсарту үшін:

    • Аминқышқылдары: L-Аргинин, л-цитруллин.
    • Мака Перу: Дәстүрлі түрде либидо мен құнарлылықты арттыру үшін қолданылатын өсімдік.
    • Tribulus Terrstis: Тестостерон деңгейін жоғарылататын өсімдік.

3-бөлім: Диеталық қоспаны қабылдаған кезде қауіптер және сақтық

18. Витаминдердің артық дозалануы: мүмкін салдарлар. Витаминдер мен микроэлементтер зиянсыз заттар емес, олардың артық дозаланғанда денсаулыққа қауіпті болуы маңызды. Мысалы, А дәруменінің артық дозалануы баланың туа біткен ақауларына және темірдің артық дозалануына әкелуі мүмкін – бауыр мен басқа да мүшелерге зиян келтіруі мүмкін. Сондықтан ұсынылған дозаларды қатаң сақтау керек және дәрігерге кеңес бермей-ақ олардан аспауы керек.

19. Диеталық қоспалардың есірткімен әрекеттесуі. Жаман дәрі-дәрмектермен олардың тиімділігін өзгерту немесе жанама әсерлер қаупін арттыру арқылы өзара әрекеттесуі мүмкін. Мысалы, К витамині антикоагулянттардың тиімділігін төмендетеді, ал перфорацияланған Сент-Джонның суссы контрацепцияның тиімділігін төмендетуі мүмкін. Сондықтан, дәрігерге жағымсыз өзара әрекеттесудің алдын алу үшін барлық диеталық қоспалар туралы хабарлау қажет.

20. Жеке төзімсіздік және аллергиялық реакциялар. Кейбір адамдар жеке төзімсіздікке ие болуы мүмкін немесе белгілі бір диеталық қоспаларға аллергиялық реакция болуы мүмкін. Егер қандай-да бір белгілер пайда болса (тері бөртпелері, қышу, ісіну, жүрек айну, құсу, диарея), аддитті қабылдауды тоқтату және дәрігермен кеңесіңіз.

21. Диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігі: сенімді өнімді қалай таңдауға болады. Диеталық қоспалардың сапасы мен қауіпсіздігі өндіруші мен шыққан елге байланысты өзгеруі мүмкін. Кейбір диеталық қоспалар құрамында қоспалар, ауыр металдар немесе басқа зиянды заттар болуы мүмкін. Сондықтан, жақсы беделге ие және өз өнімдерінің сапасын бақылауды жүргізетін сенімді өндірушілерден диеталық қоспаны таңдау маңызды. Диеталық қоспаларды сатып алғанда, сіз сәйкестік сертификаты мен тіркеу туралы куәліктің болуына назар аударуыңыз керек.

22. Диеталық қоспалардан жанама әсерлер. Диеталық қоспалар есірткіге жатпайтындығына қарамастан, олар жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Диеталық қоспалардың ең көп таралған жанама әсерлері:

    • Ас қорыту бұзылыстары: Жүрек айну, құсу, диарея, іш қату, іштің ауыруы.
    • Аллергиялық реакциялар: Тері бөртпесі, қышу, ісіну.
    • Бас ауруы: Бас айналу, шаршау.

    Кез келген жанама әсерлер пайда болған кезде, аддитті қабылдауды тоқтату және дәрігермен кеңесіңіз.

23. Бұрандалар және эндокриндік бұзылулар: Абайлаңыз. Кейбір диеталық қоспалар гормоналды тепе-теңдікке әсер етіп, эндокриндік бұзылыстарға әкелуі мүмкін. Мысалы, фитоестрогендер (кейбір шөптердегі заттар) эстрогендердің әсерін және етеккір циклін бұзуы мүмкін. Сондықтан, фитоэстрогендерден тұратын диеталық қоспаларды қабылдап, оларды қолданар алдында дәрігермен кеңесіңіз.

24. Бұрандалар және аутоиммунды аурулар: маманмен кеңес беру. Аутоиммундық аурулардың қатысуымен (мысалы, Хашимото қалаларында, ревматоидты артрити, жүйелік лупус эритематоз), иммундық жүйені ынталандыратын диеталық қоспаларды қабылдау қажет. Кейбір диеталық қоспалар аутоиммундық аурудың барысын нашарлатуы мүмкін. Сондықтан, диеталық қоспаларды қолданар алдында иммунологпен немесе ревматологпен кеңесу қажет.

25. Бауыр мен бүйректердің борбасы мен аурулары: арнайы нұсқаулар. Егер бауыр мен бүйрек аурулары болса, диеталық қоспаларды сақтықпен қабылдау қажет, өйткені бұл органдар метаболизмге және көптеген заттарды жоюға қатысады. Кейбір диеталық қоспалар бауыр мен бүйректерге улы әсер етуі мүмкін. Сондықтан, диеталық қоспаларды қолданар алдында гепатолог немесе нефрологпен кеңесу қажет.

26. Құнарлылықты жақсартудың балама әдістері. Диеталық қоспаларды қабылдаудан басқа, кейбір жағдайларда тиімді болуы мүмкін құнарлылықты жақсартудың басқа әдістері бар:

    • Акупунктура: Жамбас мүшелерінде қан айналымын жақсартатын және гормоналды негізді қалыпқа келтіретін дәстүрлі қытайлық емдеу әдісі.
    • Рефлексология: Аяқтар мен қолдардағы белгілі бір нүктелерді ынталандыруға негізделген әдіс.
    • Шөп алымдары: Кейбір шөптер құнарлылықты жақсартатын қасиеттерге ие болуы мүмкін. Алайда, шөптер алымдарын қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек, өйткені кейбір шөптер жүктілік кезінде қарсы болуы мүмкін.
    • Психологиялық қолдау: Стресс репродуктивті функцияға теріс әсер етуі мүмкін. Сондықтан психологиялық қолдауды қамтамасыз ету және стрессті азайту маңызды.

4-бөлім: Ерлерге арналған жаман: ерекше тәсіл

27. Жүктілікті жоспарлаудағы ерлердің ерекшелігі. Ерлердің денсаулығы әйелдерге қарағанда сәтті тұжырымдамада да маңызды рөл атқарады. Шәуеттің күйі (саны, қозғалғыштығы, сперматозоидтардың) жұмыртқаны ұрықтандыру ықтималдығына тікелей әсер етеді. Жүктілікті жоспарлау кезінде ер адамдарға емтиханнан өту ұсынылады және қажет болған жағдайда, сперматозоидтардың сапасын жақсартуға бағытталған диеталық қоспаларды қабылдаңыз.

28. Ерлердің құнарлылығындағы антиоксиданттардың рөлі. Тотығу стрессі (жасушаның бос радикалдарымен зақымдануы) сперматозоидтардың сапасына теріс әсер етуі мүмкін. С дәрумені, Е дәрумені, Е дәрумені, Селен, мырыш, мырыш, Ценозим, Q10 дәрумені сияқты антиоксиданттар, сперматозожаны бос радикалдарға зақымдандырады және олардың ұтқырлығы мен морфологиясын жақсартады.

29. L-карнитиннің сперма мобильділігіне әсері. Сперматураның энергетикалық метаболизмінде L-карнитин маңызды рөл атқарады. Бұл сперматозоидтарға қозғалыс үшін қажетті энергия алуға көмектеседі. L-карнитинді қабылдау сперматозоидты ұтқырлықты арттыруға және тұжырымдаманың мүмкіндіктерін арттыруы мүмкін.

30. Мырыш пен селен: ерлердің ұрпақты болу жүйесіне арналған маңызды микроэлементтер. Мырыш простата безінің қалыпты жұмыс істеуі үшін, сперматозоидтардың пайда болуы және тестостерон деңгейін сақтау үшін қажет. Селен – бұл сперматозоидты еркін радикалдардың зақымдануынан қорғайтын күшті антиоксидант. Мырыш пен селендің жетіспеушілігі сперматозоидтардың төмендеуіне және құнарлылықтың төмендеуіне әкелуі мүмкін.

31. Сперматураның жақсартылған сапасы үшін Cohensim Q10 (CoQ10). CoQ10 жасушалардың энергетикалық метаболизмінде маңызды рөл атқарады және күшті антиоксидант болып табылады. Ер адамдарда CoQ10 сперматозоидтардың сапасын жақсарта алады, сперматозоидтардың санын көбейтеді және олардың қозғалғыштығын арттыра алады.

32. Ерлердегі гормоналды тепе-теңдік: қолдауға арналған диеталық қоспалар. Ерлердегі гормоналды баланс бұзылыстары (мысалы, тестостеронның төмен деңгейі) құнарлылыққа теріс әсер етуі мүмкін. Tribulus Terrestrix және MAK MAK сияқты диеталық қоспалар тестостеронның қалыпты деңгейін сақтауға көмектеседі. Алайда, осы қоспаларды қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек, өйткені олар қарсы көрсетілімдер болуы мүмкін.

33. Спермограмма: ерлерге арналған диеталық қоспаларды таңдауға негіз. Спермограмма – бұл сперматозоидтардың сапасын бағалаудың негізгі әдісі. Сперматураның нәтижелері дәрігерге анықталған бұзылыстарды түзету үшін қандай диеталық қоспаларды қабылдауға көмектеседі (мысалы, олигозоэроспермия – сперматозоидтардың аздығы, астреносоэшпермия – сперматозоидтардың қозғалғыштығы, тератозермияның қозғалғыштығы – сперматозоидты бұзу).

5-бөлім: Бұрандалар және қосалқы репродуктивті технологиялар (өнер)

34. Бұрандалар мен эко (экстракорпоральды ұрықтандыру): нәтижеге әсер ету. Кейбір жағдайларда, in vitro ұрықтандыру технологиясын (ECO), мысалы, баланы елестету үшін көмекші репродуктивті технологияларды (өнерді) пайдалану қажет. Кейбір диеталық қоспаларды қабылдау ЭКҰ тиімділігін арттыруы мүмкін.

35. Диеталық қоспаларды қолданғанға дейін жұмыртқаның сапасын жақсарту. Жұмыртқа сапасы ЭКҰ-ның сәттіліктерінде маңызды рөл атқарады. Антиоксиданттарды қабылдау (С дәрумені, Е дәрумені, Е дәрумені Q10), инозитол және мелатонин жұмыртқалардың сапасын жақсарта және сәтті ұрықтандыру мүмкіндігін арттыруы мүмкін.

36. Диеталық қоспалардың ЭКҰ-ға дейін сперма сапасына әсері. Шәует сапасы IVF-тің сәттілігі үшін де маңызды. Антиоксиданттарды қабылдау (С дәрумені, Е дәрумені, селен, селен, мырыш), L-карнитин және коэнзим

37. Эндометрияны Эндометрияны эмбрионды беру алдында қолдау. Эндометриумның (жатырдың ішкі қабығы) мемлекеті эмбрионның имплантациясына әсер етеді. Е дәрумені және L-аргинин сияқты кейбір диеталық қоспалар эндометрияда қан айналымын жақсартады және сәтті имплантацияның мүмкіндіктерін арттыра алады.

38. Диеталық қоспалар және CHD-де асқынулар қаупін азайту. CDS кейбір қауіптер мен асқынулармен, мысалы, аналық без гипермоляция синдромы (SGYA) және бірнеше жүктілік сияқты асқынулармен байланысты болуы мүмкін. Белгілі бір диеталық қоспаларды қабылдау осы асқынулардың қаупін азайтуға көмектеседі.

39. Өнердегі диеталық қоспаларды таңдауға жеке көзқарас. Өнерге арналған диеталық қоспаларды таңдау жеке болуы керек және әйелдің және ер адамның денсаулық жағдайына, емтихан нәтижелеріне және IVF хаттамасына байланысты болуы керек. Репродуктолог және басқа мамандармен кеңестің оңтайлы қоспаларын таңдау үшін кеңес алу қажет.

40. Репродуктологпен кеңес берудің маңыздылығы. Өнерді қолдана отырып жүктілікті жоспарлау кезінде репродуктологпен кеңесу керек. Дәрігер қажетті емтихандарды өткізеді, екі серіктестердің денсаулық жағдайын бағалайды және жеке емдеу жоспарын жасайды, ол белгілі бір диеталық қоспаларды қабылдауды қамтуы мүмкін.

6-бөлім: Қосымша аспектілер және ғылыми мәліметтер

41. Жүктілікті жоспарлау кезінде диеталық қоспалар туралы аңыздар мен қате түсініктер. Жүктілікті жоспарлау кезінде көптеген мифтер мен диеталық қоспалар туралы қате түсініктер бар. Диеталық қоспалар Панасея емес екенін түсіну және олар салауатты өмір салтын және білікті медициналық көмекті алмастыра алмайды. Керемет түрде емделіп, лезде жүктілікке уәде берілмеген жарнама.

42. Диеталық қоспалардың құнарлылыққа әсері бойынша ғылыми зерттеулер. Диеталық қоспалардың құнарлылыққа әсері туралы көптеген ғылыми зерттеулер бар. Алайда, осы зерттеулердің нәтижелері көбінесе қайшы келеді және әрі қарай зерттеуді қажет етеді. Диеталық қоспалар туралы ақпаратты сыни бағалау және тек дәлелденген дереккөздерді сену маңызды.

43. Мета анализі және жүйелі шолулар: деректерді объективті бағалау. Мет-анализдер мен жүйелі шолулар бірнеше зерттеу нәтижелерін бір тақырып бойынша біріктіріп, деректерді объективті бағалауға мүмкіндік береді. Диеталық қоспаларды таңдау кезінде сіз жеке зерттеулерге емес, мета талдауларының және жүйелі шолулардың нәтижелеріне сүйенуіңіз керек.

44. Жоғары диеталық қоспаларды таңдау критерийлері. Жоғары диеталық қоспаларды таңдағанда, келесі критерийлерге назар аудару керек:

    • Өндiрiс: Жақсы беделі бар сенімді өндірушілерден диеталық қоспаны таңдаңыз.
    • Құрамы: Диеталық қоспалардың құрамын мұқият зерттеп, оның дұрыс дозада қажетті ингредиенттерден тұратынына көз жеткізіңіз.
    • Сертификаттау: Сәйкестік сертификаты мен тіркеу куәлігінің болуына назар аударыңыз.
    • Пікірлер: Осы диеталық қоспаны қабылдаған басқа адамдардың пікірлерін оқып шығыңыз.
    • Бағасы: Сіз ең арзан диеталық қоспаны таңдамауыңыз керек, өйткені ол сапасыз болуы мүмкін.

45. Бұрандалар мен жас: жасы -қа негізделген ерекшеліктерді есепке алу. Жасы бар, ер адамдарда да, ерлер де құнарлылық азаяды. Жүктілікті кешірек жоспарлау кезінде дененің жас ерекшеліктерін ескеру және жасы жасына байланысты өзгерістерді өтеуге көмектесетін диеталық қоспаларды таңдау қажет.

46. Бұрандалар және генетикалық факторлар: жеке көзқарас. Генетикалық факторлар құнарлылыққа әсер етуі мүмкін. Генетикалық аурулар немесе мутациялар болған жағдайда, белгілі бір диеталық қоспаларды қабылдауды қамтуы мүмкін оңтайлы емдеу жоспарын анықтау үшін генетикпен кеңесу қажет.

47. Бұрандалар мен қоршаған орта факторлары: зиянды әсерлерден қорғау. Қоршаған ортаның ластануы және радиация сияқты қоршаған орта факторлары құнарлылыққа теріс әсер етуі мүмкін. Жүктілікті жоспарлау кезінде денені зиянды қоршаған ортаға әсер ету және осы факторлардың теріс әсерін бейтараптандыруға көмектесетін диеталық қоспалар алу қажет.

48. Бұрандалар мен тамақтану: денсаулыққа жан-жақты көзқарас. Нашар дұрыс тамақтану керек. Теңгерімді диетаны ұстану, көкөністер, жемістер, тұтас астық өнімдері, аз астық, аз фут, балық және сүт өнімдерін тұтынады. Нашар дұрыс тамақтану ретінде пайдалы, бірақ оны ауыстыру сияқты емес.

49. Диеталық қоспалардың мониторингі: нәтижені қалай бағалауға болады. Диеталық қоспалардың тиімділігін бақылау маңызды. Мұны істеу үшін сіз үнемі сынақтардан өтіп, дәрігермен кеңессеңіз. Дәрігер тестілердің нәтижелерін және қажет болған жағдайда дозаны реттей алады немесе диеталық қоспаларды ауыстыра алады.

50. Жүктілікті жоспарлау кезінде диеталық қоспаларды қолданудың заманауи тенденциялары. Қазіргі уақытта жүктілікті жоспарлау кезінде диеталық қоспаларды қолдануға жеке көзқараста үрдіс бар. Дәрігерлер әр пациенттің жеке ерекшеліктерін ескере отырып, генетикалық зерттеулер мен қан анализдерінің нәтижелері бойынша диеталық қоспаларды тағайындайды.