Құрғақ жөтелмен не істеу керек: 1 күнде үйде көмек
Құрғақ жөтел, сондай-ақ нәтижесіз жөтел ретінде белгілі, қақырықтың немесе шырышты жетіспейтін. Бұл ауыр күйде вирустық инфекциялардан аллергияға және қоршаған орта тітіркендіргіштеріне дейін әртүрлі факторлар болуы мүмкін. Себепке қарамастан, құрғақ жөтел өмір сүру сапасын едәуір азайтып, ұйқы, жұмыс және күнделікті іс-шаралармен араласады. Бұл мақалада біз бір күнде құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектесетін тиімді үй шаруашылықтары мен әдістермен қарастырамыз. Біз қол жетімді опцияларға жан-жақты шолу жасаймыз, біз дәстүрлі және заманауи тәсілдерге назар аударамыз.
Құрғақ жөтел туралы түсінік: себептер мен белгілер
Емдеу әдістеріне көшпес бұрын, құрғақ жөтел не болатынын түсіну маңызды. Бұл жеңілдету стратегиясын дұрыс анықтайды.
- Вирустық инфекциялар: Суық тию және тұмау – құрғақ жөтелдің ең көп таралған себептері. Вирустар тыныс жолдарын тітіркендіреді, қабыну мен жөтел тудырады.
- Аллергия: Тозаң, жануарлардың шаштары мен шаң кенелері сияқты аллергендер, құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
- Қоршаған ортаға тітіркендіргіштер: Түтін, ауаның ластануы, ластануы, химиялық заттар және құрғақ ауа тыныс алу жолын тітіркендіреді және құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін.
- Демікпе: Демікпе бар адамдарда құрғақ жөтел симптомдардың бірі бола алады, әсіресе өршу кезеңдері.
- Герб (Гастроесофаеоефаль рефлюкс ауруы): Қышқыл рефлюкс құрғақ жөтел тудыратын өңеш пен тыныс жолдарының тітіркенуі мүмкін.
- Дәрілер: Кейбір дәрілер, мысалы, жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданылатын кейбір есірткі, құрғақ жөтелді жанама әсер етуі мүмкін.
- Посттазал синдромы (фаренстің артқы жағындағы шырыш ағыны): Мұрыннан жұлқа түсіп, шырышты тыныс алу жолдарын тітіркендіріп, жөтелді тітіркендіруі мүмкін.
- Тыныс алу жолындағы бөгде дене: Әсіресе балаларда, жабысқақ зат тұрақты құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін.
Құрғақ жөтел симптомдары себебіне байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ әдетте мыналарды қамтиды:
- Құрғақ, тітіркендіретін жөтел.
- Диффузиялық немесе ауыру.
- Алдыңғы жөтелге байланысты кеудеде.
- Дауысы.
- Ұйқының бұзылуына байланысты шаршау.
- Бас ауруы.
Алғашқы қадамдар: ылғалдандыратын және жайлылық
Құрғақ жөтелге қарсы күрестің алғашқы қадамы ыңғайлы және ылғалданған ортаны қамтамасыз ету болып табылады.
- Ауа ылғалды: Ауаның ылғалдандырғысын қолдану бөлмедегі ылғалдылықты арттыруға көмектеседі, ол тітіркенген тыныс жолдарын тыныштандырады. Ұйқы кезінде жөтелді жеңілдету үшін, түнде ылғалдандырғышты пайдалану пайдалы.
- Бу ингаляциясы: Ерлі-зайыптылар тыныс алу жолдарын ылғалдандыруға және шырышты сұйылтуға көмектеседі. Сіз ингаляторды пайдалана аласыз немесе жай ғана ыстық судың үстінен майысып, басыңызды сүлгімен жабуға болады. Эвкалипт немесе шай ағашы эфир майының бірнеше тамшысын қосу әсерін арттыра алады. Буды күйдірмеу үшін абай болыңыз.
- Ыстық душ: Ыстық душ сонымен қатар бу ингаляциясының әсерін жасай алады.
- Сусындар: Су, шөп шай немесе жылы сорпа сияқты көп мөлшерде сұйықтық ішу тыныс алу жолын ылғалдандыруға және сұйылту шырышты қабығына көмектеседі. Газдалған сусындар мен шырындардан аулақ болыңыз, олар қатты қант, өйткені олар жұлдыруды тітіркендіреді.
Халықтық дәрі-дәрмектер: уақыт-тасты рецепттер
Ғасырлар бойы адамдар жөтелді жеңілдету үшін халықтық дәрі-дәрмектерді қолданды. Мұнда ең тиімдісі бар:
- Бал: Бал тыныштандыратын және бактерияға қарсы қасиеттері бар. Бұл жұлдыруды жұмсартып, жөтелді азайтуға көмектеседі. Күндіз ұйқыға дейін немесе бірнеше рет 1-2 шай қасық бал ішу ұсынылады. Ботулизм қаупіне байланысты бал балаларға бал үшін ұсынылмайтынын атап өткен жөн.
- Лимон: Лимон С дәруменіне бай және антиоксидант қасиеттеріне ие. Лимон шырынын жөтелді жеңілдету үшін балмен жылы шайға қосуға болады.
- Зімбір: Зімбірде қабынуға қарсы және антиоксидант қасиеттері бар. Сіз зімбір шайын зімбірдің кесектерін қайнаған суға қосып, бірнеше минут қайнатуға мүмкіндік бере аласыз.
- Сарымсақ: Сарымсақ бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттерге ие. Сіз сарымсақты сорпаға немесе сорпаға қосуға немесе сарымсақ шайына шайдана аласыз.
- Тәтті (ЛАСРИК): Маторисі экспекторант және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Жеке шай жөтелді жеңілдетуге және жұлдыруды жұмсартуға көмектеседі. Жеке тұтынуды жоғары қан қысымы бар адамдардан аулақ болу керек.
- Тимьян: Тасшөпке антисептикалық және экспедативті қасиеттері бар. Тимиан шай жөтелді жеңілдетуге және қақырықты шығаруды жақсартуға көмектеседі.
- Керемет тамыр: Altea тамырында тітіркенген тыныс жолдарын тыныштандыратын және қорғайтын шырышты заттар бар. Альтей шай құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
- Тамақтың жартысы тұзды сумен жуады: Тамақты жылы тұзды сумен шайып, қабынуды азайтуға және жұлдырудың тітіркенуіне көмектеседі. 1/4 шай қасық тұзды бір стакан жылы суға ерітіңіз және жұлдыруды күніне бірнеше рет шайыңыз.
Эфир майлары: жөтелге арналған ароматерапия
Эфир майлары құрғақ жөтелді, оған қарсы, антисептикалық және экспекторлы қасиеттеріне байланысты құрғақ жөтелді жеңілдету үшін қолдануға болады.
- Эвкалипт: Эвкалипт майы тыныс алу жолдарын ашуға және тыныс алуды жеңілдетуге көмектеседі. Сіз эвкалипт майының бірнеше тамшысын диффузорға немесе бумен ингаляция үшін ыстық суға қосуға болады.
- Жалбыз: Жалбыз майы тыныс жолдарын ашуға және тыныс алуды жеңілдетуге көмектеседі. Эвкалипт майына ұқсас қолданыңыз. Балаларда сақтықпен жалбызды қолдану өте маңызды, өйткені ол тыныс алу қиынға соғуы мүмкін.
- Шай ағашы: Шай ағашы майына антисептикалық және қабынуға қарсы қасиеттері бар. Бу ингаляциясы үшін диффузорға немесе ыстық суға бірнеше тамшы шайдың майын қосуға болады.
- Лаванда: Лаванда майы тынышталдыратын қасиеттерге ие және мазасыздық пен стресстен туындаған жөтелді жеңілдетуге көмектеседі. Сіз лаванда лавандр майын диффузорға немесе ұйықтар алдында жастыққа қосуға болады.
- Розмари: Розмарин мұнайының экспекторлы қасиеттері бар және шырышты жинақталған жөтелді жеңілдетуге көмектеседі. Сіз бірнеше тамшы розмарин майын диффузорға немесе бумен ингаляцияға арналған ыстық суға қосуға болады.
Маңызды: Эфир майларын қолданбас бұрын, аллергия жоқ екеніне көз жеткізу керек. Эфир майлары теріге қолданар алдында сұйылту керек және тұтынылмаған.
Тамақтану және өмір салты: Біз тыныс алу жолдарының денсаулығын қолдаймыз
Тиісті тамақтану және салауатты өмір салты тыныс алу жолдарының денсаулығын сақтау және жөтелдің денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады.
- Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Түтіннің, ауаның ластануының, аллергендердің және жөтелді ушықтыратын басқа да ынталандырудың әсерінен аулақ болыңыз.
- Жеткілікті су ішіңіз: Сусыздандыру жөтелді күшейтеді. Күніне кемінде 8 стакан су ішуге тырысыңыз.
- Витаминдер мен минералдарға бай өнімдерді жеу: С және Е дәрумендеріне, сондай-ақ мырышқа бай өнімдерді пайдалану иммундық жүйені нығайтуға және жұқтыруға көмектеседі.
- Сүт өнімдерін тұтынуды шектеңіз: Кейбіреулер сүт өнімдері шырышты түзілуді арттырады деп санайды. Сіздің жағдайыңыз жақсаратынын білу үшін сүт өнімдерінің тұтынуын шектеуге тырысыңыз.
- Темекі шегуден бас тарту: Темекі шегу – созылмалы жөтелдің дамуының негізгі факторларының бірі. Темекі шегуден бас тарту тыныс алу жолдарының денсаулығын жақсартуға және жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
- Тұрақты физикалық жаттығулар: Тұрақты физикалық жаттығулар иммундық жүйені нығайтуға және денсаулықтың жалпы жағдайын жақсартуға көмектеседі.
Дәрі: Үйдегі дәрі-дәрмектер көмектеспесе
Егер үйдегі дәрі-дәрмектер құрғақ жөтелді жеңілдетуге көмектеспесе, сізге дәрігермен кеңесу керек. Дәрігер есірткіні емдеуі мүмкін, оған мыналар кіреді:
- Антимлоттар: Декометрия және Кодеин сияқты антитратус агенттері жөтелді басуға көмектеседі. Олар сироптар, планшеттер мен кәмпиттер түрінде қол жетімді. Антисссикалық препараттарды тек дәрігердің рецепті бойынша қолдану маңызды, өйткені олар жанама әсерлері болуы мүмкін.
- Болашақ: GVEFENUS сияқты сарапшылар шырышты сұйылтуға көмектеседі және оның разрядты жеңілдетеді. Олар сироптар мен планшеттер түрінде бар.
- Антигистаминдер: Дифлердиге және луратадин сияқты антигистаминдер аллергиядан туындаған жөтелді жеңілдетуге көмектеседі.
- Ингаляциялық кортикостероидтар: Будесонид және флиртика сияқты ингаляциялық кортикостероидтар тыныс жолдарындағы қабынуды азайтуға және астма немесе созылмалы бронхиттен туындаған жөтелді жеңілдетеді.
- Бронстиллерлер: Альбуроль және салметерол сияқты бронстиллерлер тыныс жолдарын ашуға көмектеседі және демікпемен немесе созылмалы обструктивті өкпе ауруымен (COPD) дем алуды жеңілдетеді.
Дәрігерді қашан көру керек
Дәрігермен кеңес алу өте маңызды, егер:
- Жөтел 3 аптадан асады.
- Жөтел жоғары температура, салқындату немесе кеудедегі ауырсынумен бірге жүреді.
- Жөтел, тыныс алу немесе гюкпен бірге жүреді.
- Сіз қанысыз.
- Сізде астма немесе COPD сияқты созылмалы аурулар бар.
- Сіз жөтелге әкелетін дәрі-дәрмектерді қабылдайсыз.
Қосымша кеңестер
- Басыңызбен ұйықтаңыз: Теңіздің астына бірнеше жастықтар қойыңыз және жөтелді азайтыңыз.
- Температураның өткір айырмашылықтарын болдырмаңыз: Температураның кенеттен тамшылары жөтелді күшейтеді.
- Бөлмені үнемі жалғастырады: Мен бөлмені желдетуім ауадан тітіркенулерді кетіруге көмектеседі.
- Гигиена ережелерін сақтаңыз: Инфекцияның таралуын болдырмас үшін қолыңызды үнемі жуып, жуыңыз.
Балалардағы құрғақ жөтел
Балалардағы құрғақ жөтел ерекше назар аударуды қажет етеді. Есіңізде болсын, үй сияқты кейбір дәрі-дәрмектер, мысалы, бал сияқты балаларға бір жасқа толмаған балаларға ұсынылмайды. Балалардағы жөтелді емдеудің кез-келген құралын қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек.
- Ауаның ылғалдылығы: Ауаның ылғалдандырғышын қолдану әсіресе балалар үшін өте маңызды, өйткені олардың тыныс алу жолы құрғақ ауаға сезімтал.
- Сусындар: Балаңызды су, шырын немесе шөп шай сияқты көптеген сұйықтықтар ішуге шақырыңыз.
- Бу ингаляциясы: Бу ингаляциясы үлкен балаларда жөтелді жеңілдетуге көмектеседі. Бумен баланы күйдірмеу үшін абай болыңыз.
- Мұршақты жууға арналған тұз ерітіндісі: Мұрынның тұздылығы шырышты кетіруге және тыныс алуды жеңілдетуге көмектеседі.
- Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Түтіннің, ауаның ластануы мен аллергендердің әсерінен аулақ болыңыз.
Ескерту: 6 жасқа дейінгі балаларға қарсы антиссиуссивті және экспекторанттарды дәрігерге кеңеспастан балаларға бермеңіз.
Қорытындылай келе, құрғақ жөтел сарқылуы мүмкін, бірақ бір күнде оны жеңілдетуге көмектесетін әртүрлі үй шаруашылықтары мен әдістер бар. Ылғалдандыратын ауа, көп мөлшерде ішу, қоғамдық өнімдер, эфир майлары және дұрыс тамақтану жағдайды едәуір жақсарта алады. Егер үйдегі дәрі-дәрмектер көмектеспесе, дәрі-дәрмектерді емдеу үшін дәрігермен кеңесу керек. Құрғақ жөтелдің себептерін есте сақтау және оның пайда болуын болдырмау үшін ынталандырудан аулақ болу керек. Дұрыс тәсілмен сіз құрғақ жөтелді тиімді және толық өмірге дейін жеңе аласыз.