Batuk kering: Cara menghilangkan di rumah dalam masa 24 jam

Batuk kering: Cara menghilangkan di rumah dalam masa 24 jam (pengurusan yang luas)

Batuk kering, juga dikenali sebagai batuk yang tidak produktif, adalah keadaan yang menjengkelkan, yang dicirikan oleh kekurangan dahak atau lendir. Ia boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk alahan, jangkitan saluran pernafasan atas, perengsa alam sekitar dan juga ubat -ubatan tertentu. Walaupun batuk kering yang berterusan memerlukan konsultasi doktor, terdapat ubat -ubatan rumah yang berkesan yang dapat membantu mengurangkan gejala dan bahkan dapat mengurangkannya dalam masa 24 jam. Artikel ini adalah panduan yang komprehensif untuk memerangi batuk kering di rumah, yang meliputi pelbagai strategi, dari perubahan mudah dalam gaya hidup hingga kaedah rawatan yang lebih maju.

Bahagian 1: Memahami batuk kering dan alasannya

Sebelum bergerak ke kaedah rawatan, adalah penting untuk memahami apa batuk kering dan mengapa ia timbul. Batuk kering berbeza dari batuk basah, yang disertai dengan pembentukan dahak. Batuk kering sering berlaku kerana kerengsaan saluran pernafasan, yang boleh disebabkan oleh banyak faktor.

• Jangkitan saluran pernafasan atas (SARS): Jangkitan virus yang sejuk, influenza dan lain -lain sering bermula dengan batuk kering, yang dari masa ke masa boleh masuk ke dalam basah. Virus menjejaskan membran mukus saluran pernafasan, menyebabkan keradangan dan kerengsaan.
• Alergi: Alergen, seperti debunga, debu, rambut haiwan dan acuan, boleh menyebabkan rhinitis alergi, yang menyebabkan kerengsaan tekak dan batuk kering.
• Perengsa persekitaran: Pencemaran udara, asap (rokok atau dari kebakaran), udara kering dan bahan kimia (contohnya, dalam detergen) boleh merengsakan saluran pernafasan dan menyebabkan batuk kering.
• Penyakit refluks gastroesophageal (GERB): Asid dari perut yang memasuki esofagus dan tekak boleh merengsakan membran mukus dan menyebabkan batuk kering kronik, terutama pada waktu malam.
• Asma: Dalam sesetengah kes, asma dapat nyata sebagai batuk kering, terutama pada kanak -kanak. Batuk mungkin satu -satunya gejala asma.
• Ubat-ubatan: Sesetengah ubat, terutamanya inhibitor ACE yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi, boleh menyebabkan batuk kering sebagai kesan sampingan.
• Sindrom postnasal: Lendir yang mengalir di sepanjang dinding posterior tekak dari hidung (contohnya, dengan sinusitis) boleh menyebabkan kerengsaan dan batuk kering.
• Keradangan laring (laryngitis): Keradangan tali vokal, sering disebabkan oleh jangkitan virus atau penggunaan suara yang berlebihan, boleh menyebabkan batuk kering.
• Badan asing: Jarang sekali, tetapi mungkin, badan asing kecil yang memasuki saluran pernafasan boleh menyebabkan batuk kering yang menjengkelkan.
• Batuk psikogenik: Dalam kes yang jarang berlaku, batuk boleh disebabkan oleh faktor psikologi seperti tekanan atau kebimbangan.

Memahami potensi punca batuk kering dapat membantu memilih rawatan yang paling berkesan. Sekiranya batuk berlangsung lebih dari beberapa hari, walaupun terdapat ubat -ubatan di rumah, adalah penting untuk berunding dengan doktor untuk mengecualikan penyakit yang lebih serius.

Bahagian 2: Langkah segera untuk memudahkan batuk kering (dalam beberapa jam)

Apabila batuk kering berlaku secara tiba -tiba dan menyebabkan ketidakselesaan, terdapat langkah -langkah segera yang boleh diambil untuk melegakan gejala.

• Kelembapan udara: Udara kering adalah salah satu faktor utama yang memburukkan batuk kering. Menggunakan humidifier udara, terutamanya pada waktu malam, boleh melegakan gejala. Sebagai alternatif, anda boleh mandi air panas atau duduk di bilik mandi dengan stim. Wap melembapkan saluran pernafasan, menenangkan tekak yang jengkel dan memudahkan batuk.
• Madu: Madu adalah ubat batuk yang ditarik dengan sifat -sifat menenangkan dan antibakteria. Satu atau dua sudu madu dapat membantu mengurangkan kerengsaan tekak dan mengurangkan batuk. Adalah penting untuk diingat bahawa madu tidak disyorkan untuk kanak -kanak di bawah satu tahun kerana risiko botulisme.
• Minuman panas: Minuman hangat, seperti teh herba, sup atau hanya air suam, membantu melembapkan tekak dan menenangkan saluran pernafasan yang jengkel. Menambah lemon dan madu ke teh hangat dapat meningkatkan kesannya.
• Batuk gula -gula: Batuk, terutamanya yang mengandungi mentol atau kayu putih, boleh membantu mengurangkan batuk dan menenangkan tekak. Menghisap gula -gula merangsang pengeluaran air liur, yang melembapkan tekak.
• Elakkan kerengsaan: Jika boleh, elakkan kesan rangsangan, seperti asap, pencemaran udara dan alergen. Sekiranya anda perlu berada di jalan dalam keadaan pencemaran, gunakan topeng.
• Separuh tekak dengan air garam: Membilas tekak dengan air garam hangat beberapa kali sehari membantu mengurangkan keradangan dan kerengsaan di tekak. Gunakan 1/4 sudu garam setiap gelas air suam.
• Penolakan merokok (dan mengelakkan merokok pasif): Merokok adalah salah satu faktor yang paling biasa yang menyebabkan dan memburukkan batuk. Pemberhentian merokok adalah langkah yang paling penting dalam rawatan panjang batuk. Elakkan merokok pasif, kerana ia juga boleh merengsakan saluran pernafasan.
• Latihan pernafasan: Bernafas dalam dan batuk terkawal dapat membantu membersihkan saluran pernafasan dan mengurangkan batuk. Cuba untuk menghirup perlahan -lahan dan mendalam, tahan nafas anda selama beberapa saat dan kemudian menghembus nafas perlahan -lahan.

Langkah -langkah segera ini dapat memastikan kelegaan pesat batuk kering dan mewujudkan asas untuk rawatan lanjut.

Bahagian 3: Ubat -ubatan Rumah untuk Memerangi Batuk Kering (dalam masa 24 jam)

Sebagai tambahan kepada langkah -langkah segera, terdapat beberapa ubat rumah yang boleh digunakan untuk memerangi batuk kering selama 24 jam. Dana ini bertujuan untuk melembapkan saluran pernafasan, mengurangkan keradangan dan penindasan refleks batuk.

• Teh herba:

  • Teh dengan chamomile: Chamomile mempunyai sifat menenangkan dan anti -radang yang dapat membantu mengurangkan batuk dan menenangkan tekak.
  • Teh Halia: Halia mempunyai sifat antioksidan dan anti -radang yang dapat membantu mengurangkan keradangan saluran pernafasan dan melegakan batuk.
  • Teh dengan thyme: Thyme mempunyai sifat expectorant dan antibakteria yang dapat membantu mencairkan lendir dan mengurangkan batuk.
  • Teh dengan akar malt: Licorice akar mempunyai sifat anti -radang dan expectorant yang dapat membantu mengurangkan batuk dan menenangkan tekak. Nota: Elakkan dengan tekanan darah tinggi.
  • Teh dengan Eucalyptus: Eucalyptus mengandungi komponen yang mempunyai ciri -ciri expectorant dan anti -radang. Penyedutan dengan minyak kayu putih juga boleh menjadi berkesan.

• Penyedutan stim: Penyedutan stim membantu melembapkan saluran pernafasan dan lendir cair. Menambah beberapa tetes minyak pati, seperti kayu putih, peppermint atau pokok teh, dapat meningkatkan kesannya.

  • Cara Menjalankan Penyedutan Wap: Isi mangkuk dengan air panas (tidak mendidih air). Lean di atas mangkuk, tutup kepala anda dengan tuala dan menyedut wap selama 5-10 minit. Berhati -hati untuk tidak membakar stim.

• Penggunaan sejumlah besar cecair: Penggunaan jumlah cecair yang mencukupi, terutamanya air, membantu melembapkan saluran pernafasan dan mencairkan lendir. Adalah disyorkan untuk minum sekurang -kurangnya 8 gelas air setiap hari.

• Produk makanan yang membantu dari batuk:

  • Nanas: Nanas mengandungi bromelain, enzim yang mempunyai sifat anti -radang dan membantu mencairkan lendir.
  • Bawang Putih: Bawang putih mempunyai sifat antibakteria dan antivirus yang dapat membantu melawan jangkitan batuk.
  • Bawang: Bawang mempunyai sifat anti -radang dan expectorant yang dapat membantu mengurangkan batuk.
  • Lada tajam: Lada akut mengandungi capsaicin, yang dapat membantu mengurangkan keradangan dan kerengsaan saluran pernafasan.

• Sirap batuk di rumah:

  • Sirap dengan bawang dan madu: Potong cincin bawang, tuangkan madu dan biarkan ia dibuat selama beberapa jam. Ambil 1-2 sudu beberapa kali sehari.
  • Sirap dengan bawang putih dan madu: Kisar bawang putih, campurkan dengan madu dan biarkan ia membiakkan selama beberapa jam. Ambil 1 sudu teh beberapa kali sehari.
  • Sirap dengan halia, lemon dan madu: Parut halia, tambah jus lemon dan madu. Ambil 1-2 sudu teh beberapa kali sehari.

• Perubahan diet: Elakkan penggunaan produk yang boleh memburukkan lagi batuk seperti produk tenusu (dalam beberapa kes, disebabkan kemungkinan peningkatan dalam pengeluaran lendir), makanan goreng dan makanan dengan kandungan gula yang tinggi.

• Propolis: Propolis mempunyai sifat antibakteria, antivirus dan anti -radang. Ia boleh diambil sebagai semburan untuk tekak atau ditambah kepada teh hangat.

• Rawatan Posisi: Tidur dengan kepala yang dibangkitkan dapat membantu mengurangkan batuk, terutama pada waktu malam. Ini menghalang saliran lendir di sepanjang dinding posterior tekak dan mengurangkan kerengsaan.

Bahagian 4: Kaedah alternatif untuk merawat batuk kering

Sebagai tambahan kepada ubat -ubatan rumah tradisional, terdapat kaedah rawatan alternatif yang dapat membantu melegakan batuk kering.

• Akupunktur: Akupunktur adalah amalan perubatan tradisional Cina, termasuk pengenalan jarum nipis ke dalam titik tertentu pada badan. Sesetengah kajian menunjukkan bahawa akupunktur dapat membantu memudahkan batuk.
• Aromaterapi: Aromaterapi menggunakan minyak penting untuk meningkatkan kesejahteraan fizikal dan emosi. Minyak pati, seperti kayu putih, peppermint, pokok teh dan lavender, boleh membantu melegakan batuk. Mereka boleh digunakan dalam penyebar, ditambah dengan mandi hangat atau digunakan untuk urut payudara dan belakang. Penting: Minyak pati harus digunakan dengan berhati -hati dan dicairkan sebelum memohon pada kulit. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan minyak penting untuk kanak -kanak tanpa berunding dengan doktor.
• Yoga dan Meditasi: Yoga dan meditasi dapat membantu mengurangkan tekanan dan kebimbangan yang dapat memburukkan batuk. Yoga tertentu berpose, seperti pose kanak -kanak (Balasana) dan kobra berpose (Bhujangasana), dapat membantu membuka saluran pernafasan dan memudahkan pernafasan.
• Homeopati: Homeopati adalah sistem ubat alternatif, yang menggunakan bahan yang sangat dicairkan untuk merangsang mekanisme semulajadi penyembuhan badan. Sesetengah ubat homeopati boleh membantu memudahkan batuk kering, tetapi keberkesanan homeopati belum terbukti secara saintifik.

Bahagian 5: Apabila anda berjumpa doktor

Walaupun ubat -ubatan rumah boleh menjadi berkesan untuk memudahkan batuk kering, adalah penting untuk mengetahui kapan untuk berunding dengan doktor.

• Batuk bertahan lebih dari 3 minggu: Jika batuk tidak berlalu dalam masa 3 minggu, anda mesti berunding dengan doktor untuk mengecualikan penyakit yang lebih serius, seperti radang paru -paru, bronkitis atau tuberkulosis.
• Batuk disertai dengan gejala lain: Sekiranya batuk disertai dengan gejala lain seperti suhu tinggi, menggigil, sesak nafas, sakit dada, hemoptysis atau penurunan berat badan, anda mesti segera berunding dengan doktor.
• Batuk pada kanak -kanak: Pada kanak -kanak, batuk boleh menjadi tanda penyakit yang lebih serius, jadi apabila batuk muncul, anda perlu menghubungi pakar pediatrik. Sangat penting untuk berunding dengan doktor jika batuk disertai dengan sesak nafas, bersiul bersiul atau kebiruan.
• Penyakit kronik: Jika anda mempunyai penyakit kronik seperti asma, COPD atau kegagalan jantung, dan anda mempunyai batuk, anda mesti berunding dengan doktor untuk menyesuaikan rawatan.
• Batuk yang disebabkan oleh ubat -ubatan: Jika anda mengambil ubat -ubatan dan anda mempunyai batuk, maklumkan kepada doktor tentangnya. Anda mungkin perlu menukar dos ubat atau menggantikannya dengan orang lain.

Bahagian 6: Pencegahan batuk kering

Pencegahan batuk kering termasuk langkah -langkah yang bertujuan untuk mengukuhkan sistem imun, mengelakkan perengsa dan mengekalkan gaya hidup yang sihat.

• Vaksinasi: Vaksinasi terhadap jangkitan influenza dan pneumokokus boleh membantu mencegah jangkitan saluran pernafasan atas yang boleh menyebabkan batuk.
• Mencuci tangan biasa: Mencuci tangan secara berkala dengan sabun dan air membantu mencegah penyebaran jangkitan.
• Pemakanan yang sihat: Penggunaan makanan sihat yang kaya dengan vitamin dan mineral membantu mengukuhkan sistem imun.
• Latihan fizikal biasa: Latihan fizikal yang kerap membantu menguatkan sistem imun dan memperbaiki keadaan kesihatan keseluruhan.
• Tidur yang mencukupi: Tidur yang mencukupi (7-8 jam sehari) membantu mengukuhkan sistem imun dan melawan jangkitan.
• Mengelakkan tekanan: Tekanan dapat melemahkan sistem imun, jadi penting untuk belajar bagaimana mengatasi tekanan.
• Mengekalkan kelembapan udara: Mengekalkan kelembapan yang optimum di dalam bilik (40-60%) membantu mencegah saluran pernafasan.
• Penolakan merokok dan mengelakkan merokok pasif: Merokok dan merokok pasif adalah faktor utama yang menyebabkan dan memburukkan batuk.
• Pembersihan tetap: Pembersihan rumah yang kerap membantu menghilangkan habuk, debunga dan alergen lain yang boleh menyebabkan batuk.
• Memeriksa alergen: Jika anda mengesyaki bahawa anda alah, pergi melalui ujian alergen dan ambil langkah -langkah untuk mengelakkan hubungan dengan alergen.
• Pelembap mukosa hidung: Mencuci hidung secara berkala dengan larutan garam membantu melembapkan mukosa hidung dan mencegah kerengsaan saluran pernafasan.

Bahagian 7: Kes Khas Batuk Kering

Terdapat kes -kes khas batuk kering yang memerlukan perhatian khusus.

• Batuk kering pada waktu malam: Batuk kering pada waktu malam boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk gerb, asma, alahan atau udara kering. Tidur dengan kepala yang dibangkitkan, penggunaan humidifier udara dan mengelakkan makan sebelum waktu tidur dapat membantu mengurangkan batuk pada waktu malam.
• Batuk kering semasa kehamilan: Semasa kehamilan, banyak ubat batuk dikontraindikasikan. Ubat -ubatan rumah, seperti madu, minuman panas dan penyedutan stim, boleh menjadi selamat dan berkesan untuk memudahkan batuk. Adalah penting untuk berunding dengan doktor sebelum mengambil sebarang ubat atau persiapan herba semasa kehamilan.
• Batuk kering pada kanak -kanak: Pada kanak -kanak, batuk boleh menjadi tanda penyakit yang lebih serius. Adalah penting untuk menghubungi pakar pediatrik apabila batuk muncul dalam kanak -kanak. Madu tidak disyorkan untuk kanak -kanak di bawah umur satu tahun.
• Batuk kering selepas covid-19: Batuk kering adalah gejala biasa selepas Covid-19. Ia boleh diteruskan selama beberapa minggu atau bahkan bulan selepas pemulihan. Penyedutan stim, minuman panas dan rehat dapat membantu memudahkan batuk selepas Covid-19.

Bahagian 8: Dadah kering

Dalam sesetengah kes, ubat -ubatan rumah tidak mencukupi untuk memudahkan batuk kering. Dalam kes sedemikian, doktor boleh menetapkan dadah.

• Anticlothes: Ejen antitratus menekan refleks batuk. Mereka boleh berguna untuk memudahkan batuk kering, yang menghalang tidur atau melakukan perniagaan sehari -hari.
  • Dextromethorfan: DexterTometerfan adalah agen antitussive yang sering digunakan dalam lebih banyak ubat -ubatan untuk batuk.
  • Codeine: CodeIn adalah ejen antitussive yang dikeluarkan mengikut resipi. Ia lebih kuat daripada dextrometerfan, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti mengantuk dan sembelit.
• Mukolitiki: Mucolytics Liquefy Mucus, yang memudahkan expectorantnya. Mereka boleh berguna untuk memudahkan batuk basah, tetapi dalam beberapa kes mereka dapat membantu dengan batuk kering jika disebabkan oleh kerengsaan saluran pernafasan.
  • Acetylcistein (ACC): ACC adalah mucolytic yang boleh dibeli tanpa resipi.
  • Ambroxol: Ambroxol adalah mucolytic yang boleh dibeli tanpa resipi atau preskripsi.
• Antihistamin: Antihistamin menyekat kesan histamin, bahan yang dikeluarkan semasa alahan. Mereka boleh berguna untuk melegakan batuk kering yang disebabkan oleh alahan.
  • Dingengamin: Diphenhydramine adalah antihistamin generasi pertama, yang boleh menyebabkan mengantuk.
  • Loraredin: Loratadine adalah antihistamin kedua yang tidak menyebabkan mengantuk.
• Kortikosteroid: Kortikosteroid adalah ubat anti -radang yang boleh digunakan untuk merawat batuk kering yang disebabkan oleh asma atau penyakit keradangan lain saluran pernafasan.
  • Penyedutan Kortikosteroid: Kortikosteroid yang disedut dihantar terus ke saluran pernafasan dan mempunyai kesan sampingan yang kurang daripada kortikosteroid oral.
  • Kortikosteroid Kortikosteroid Oral: Kortikosteroid kortikosteroid oral digunakan untuk merawat batuk kering berat, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan dengan penggunaan yang berpanjangan.

Bahagian 9: Penyelidikan saintifik mengenai rawatan batuk kering

Terdapat beberapa kajian saintifik yang mengesahkan keberkesanan beberapa ubat dan ubat rumah untuk rawatan batuk kering.

• Madu: Banyak kajian telah menunjukkan bahawa madu berkesan untuk batuk pada kanak -kanak dan orang dewasa. Dalam satu kajian, ditunjukkan bahawa madu lebih berkesan daripada dextrometerfan, untuk memudahkan batuk pada kanak -kanak.
• Persiapan Herba: Sesetengah kajian telah menunjukkan bahawa persediaan herba, seperti thyme dan malt akar, boleh membantu melegakan batuk.
• Penyedutan stim: Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa penyedutan stim dapat membantu melembapkan saluran pernafasan dan memudahkan batuk.
• Dextromethorfan: DexterTometerfan adalah agen antitussive yang sering digunakan dalam lebih banyak ubat -ubatan untuk batuk. Kajian telah menunjukkan bahawa dextrometerfan boleh berkesan untuk batuk, tetapi boleh menyebabkan kesan sampingan, seperti mengantuk dan pening.
• Kortikosteroid: Kajian telah menunjukkan bahawa kortikosteroid boleh berkesan untuk rawatan batuk kering yang disebabkan oleh asma atau penyakit keradangan lain saluran pernafasan.

Bahagian 10: Mitos dan kesilapan mengenai batuk kering

Terdapat beberapa mitos dan kesalahpahaman tentang batuk kering, yang penting untuk menghilangkan.

• Mitos: Batuk kering bukan takziah. Benar: Batuk kering boleh berbeza jika disebabkan oleh jangkitan virus atau bakteria.
• Mitos: Batuk kering selalu disebabkan oleh alahan. Benar: Batuk kering boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk jangkitan, rangsangan dan gerb.
• Mitos: Ubat batuk sentiasa berkesan. Benar: Ubat batuk boleh menjadi berkesan untuk melegakan gejala, tetapi mereka tidak merawat punca batuk.
• Mitos: Batuk kering harus dirawat dengan antibiotik. Benar: Antibiotik tidak berkesan terhadap jangkitan virus yang merupakan penyebab biasa batuk kering. Antibiotik hanya perlu digunakan untuk rawatan jangkitan bakteria.
• Mitos: Batuk kering selalu berlalu sendiri. Benar: Batuk kering boleh lulus dengan sendirinya, tetapi dalam beberapa kes rawatan mungkin diperlukan. Jika batuk berlangsung lebih dari 3 minggu atau disertai dengan gejala lain, anda mesti berunding dengan doktor.

Kepimpinan yang komprehensif ini memberikan maklumat terperinci tentang batuk kering, sebabnya, kaedah rawatan dan pencegahan. Berikutan nasihat yang dibentangkan dalam artikel ini, anda boleh melegakan gejala batuk kering dengan berkesan dan meningkatkan kesejahteraan anda. Ingatlah bahawa jika batuk berterusan atau bertambah buruk, anda mesti berunding dengan doktor untuk diagnosis dan rawatan.