БАДы для снижения мочевой кислоты при подагре: что важно знать
Понимание подагры и мочевой кислоты
Подагра – это болезненная форма воспалительного артрита, вызванная гиперурикемией, состоянием, при котором в крови слишком много мочевой кислоты. Мочевая кислота – это отходный продукт, образованный из -за разбивки пуринов, вещества, естественным образом обнаруживаемые в организме и в определенных продуктах. Когда уровни мочевой кислоты постоянно высоки, кристаллы уратов могут образовывать и осадить суставы, сухожилия и окружающие ткани, вызывая интенсивное воспаление, боль и характеристики отека для атак подагры.
Управление подагры включает в себя многогранный подход, включая диетические модификации, изменения образа жизни и часто лекарства. В то время как препараты, такие как аллопуринол (Zyloprim) и Febuxostat (Uloric), обычно назначаются для снижения выработки мочевой кислоты, а пробенецид (бенмид) используется для увеличения экскреции мочевой кислоты, многие люди ищут комплементарную терапию, включая пищевые добавки (бад -бад), чтобы поддержать план управления подалькой.
Роль пищевых добавок (бад) в управлении подагрырями
Диетические добавки должны никогда считаться заменой обычного лечения подагры. Их лучше всего рассматривать как потенциальные дополнения, используемые под руководством медицинского специалиста, чтобы потенциально дополнить другие стратегии для управления уровнями мочевой кислоты и воспаления. Крайне важно понимать, что эффективность и безопасность многих пищевых добавок для подагры не так строго изучены, как лекарства от рецепта. Кроме того, качество и чистота добавок может значительно различаться между производителями.
Также важно знать о потенциальных взаимодействиях между пищевыми добавками и лекарствами. Всегда сообщайте своему врачу обо всех добавках, которые вы берете, чтобы избежать потенциально вредных комбинаций.
Ключевые соображения перед тем, как принять любую добавку
Прежде чем рассмотреть любую диетическую добавку для подагры, рассмотрите следующее:
- Проконсультируйтесь с врачом: Это первостепенное значение. Обсудите свой план управления подагры с врачом и спросите, подходит ли вам конкретная добавка, учитывая вашу историю болезни, текущие лекарства и другие состояния здоровья.
- Изучите добавку: Изучите научные данные, подтверждающие предполагаемые преимущества приложения для подагры. Ищите исследования, опубликованные в рецензируемых медицинских журналах. Будьте осторожны с неподтвержденными доказательствами и маркетинговыми претензиями, которые не обоснованы научными данными.
- Проверьте потенциальные взаимодействия: Изучите потенциальные взаимодействия между добавкой и любыми лекарствами, которые вы в настоящее время принимаете. Используйте авторитетные онлайн -ресурсы, такие как Национальные институты здравоохранения (NIH) Управление диетических добавок (ODS) или спросите своего фармацевта.
- Выберите авторитетные бренды: Выберите добавки из известных и авторитетных производителей, которые придерживаются хороших методов производства (GMP). Ищите сертификаты от независимых организаций, которые проверяют качество и чистоту продукта.
- Начните с низкой дозы: Начните с самой низкой рекомендованной дозы добавки и постепенно увеличивайте ее, если допускается, как указано вашим медицинским работником.
- Мониторинг побочных эффектов: Обратите пристальное внимание на любые побочные эффекты, которые вы испытываете, принимая добавку. Прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете какие -либо побочные реакции.
- Понять ограничения: Признайте, что пищевые добавки не являются лекарством от подагры и могут не принести значительных преимуществ для всех.
Дополнения потенциально полезны для управления подагры (и их механизмы действия)
Несколько диетических добавок были исследованы на предмет их потенциальной роли в управлении подагры, либо снижая уровни мочевой кислоты, снижение воспаления, либо и то, и другое. Тем не менее, важно подчеркнуть, что доказательства, подтверждающие их использование, часто ограничены, и необходимы дополнительные исследования для подтверждения их эффективности и безопасности.
-
Витамин С (аскорбиновая кислота):
- Механизм действия: Витамин С является мощным антиоксидантом, который, как было показано, увеличивает экскрецию мочевой кислоты в моче. Считается, что он ингибирует реабсорбцию мочевой кислоты в почках, что приводит к более низким уровням сыворотки мочевой кислоты.
- Доказательство: Некоторые исследования показали, что высокие дозы витамина С (например, 500 мг или более в день) могут скромно снижать уровни мочевой кислоты и риск приступов подагры. Тем не менее, другие исследования не показали существенной пользы.
- Дозировка: Типичные дозы варьируются от 500 мг до 1500 мг в день, разделенные на несколько доз.
- Предостережение: Высокие дозы витамина С могут вызвать расстройство желудочно -кишечного тракта, таких как диарея. Это также может мешать определенным лекарствам. Люди с проблемами почек должны использовать осторожность при получении высоких доз витамина С.
-
Вишневый экстракт/вишневый сок:
- Механизм действия: Вишня содержат антоцианины, мощные антиоксиданты с противовоспалительными свойствами. Считается, что антоцианины ингибируют воспалительные пути, участвующие в атаках подагры. Некоторые данные также предполагают, что они могут скромно снизить уровень мочевой кислоты.
- Доказательство: Несколько исследований показали, что вишневый экстракт или терпкий вишневый сок могут уменьшить частоту атак подагры. Тем не менее, влияние на уровни мочевой кислоты в сыворотке менее ясны.
- Дозировка: Дозировка варьируется в зависимости от формы используемого вишневого экстракта. Торт вишневый сок обычно потребляется в размере 8-12 унций в день. Капсулы вишневого экстракта обычно принимаются в дозах 480-1500 мг в день.
- Предостережение: Пирог из вишневого сока может быть высоким в сахаре. Выберите несладкие сорта, чтобы минимизировать потребление сахара. Некоторые люди могут испытывать желудочно -кишечные расстройства от вишневого сока или экстракта.
-
Кверцетин:
- Механизм действия: Кверцетин является флавоноидным антиоксидантом, обнаруженным в различных фруктах и овощах. Он обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Предполагается, что он снижает уровень мочевой кислоты, ингибируя ксантиноксидазу, фермент, участвующий в выработке мочевой кислоты.
- Доказательство: Предварительные исследования показывают, что кверцетин может снизить уровень мочевой кислоты и воспаление у людей с подагры. Тем не менее, для подтверждения этих результатов необходимы более надежные клинические испытания.
- Дозировка: Типичные дозы варьируются от 200 мг до 500 мг в день.
- Предостережение: Кверцетин обычно считается безопасным, но некоторые люди могут испытывать легкое расстройство желудочно -кишечного тракта. Это может взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как разбавители крови.
-
Чертополох (силибум Маринум):
- Механизм действия: Човополит содержит силимарин, соединение с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Несмотря на то, что некоторые исследования в основном известны своим эффектом печени, он может косвенно принести пользу подаге, улучшая функцию печени, которая может сыграть роль в метаболизме мочевой кислоты. Это также может иметь мягкий мочегонное действие.
- Доказательство: Ограниченные доказательства специально касаются воздействия рафина на подагры. Тем не менее, его свойства, защищающие печень, теоретически могут способствовать улучшению клиренса мочевой кислоты. Необходимы дополнительные исследования.
- Дозировка: Типичные дозы варьируются от 200 мг до 600 мг в день силимарина.
- Предостережение: Човопохи обычно считается безопасным, но некоторые люди могут испытывать легкое желудочно -кишечное расстройство. Это может взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как те, которые метаболизируются печенью.
-
Экстракт семян сельдерея:
- Механизм действия: Экстракт семян сельдерея содержит соединения, которые могут иметь диуретические и противовоспалительные эффекты. Некоторые считают, что это может помочь снизить уровень мочевой кислоты за счет увеличения экскреции мочевой кислоты.
- Доказательство: Ограниченные научные данные подтверждают использование экстракта семян сельдерея для подагры. Некоторые анекдотические сообщения предполагают, что это может уменьшить боль и воспаление подагры, но не хватает строгих клинических испытаний.
- Дозировка: Типичные дозы варьируются от 300 мг до 600 мг в день.
- Предостережение: Экстракт семян сельдерея может взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как разбавители крови. Это также может вызвать аллергические реакции у людей, аллергии на сельдерей или связанные с ними растения.
-
Бромелен:
- Механизм действия: Бромелейн-это фермент, обнаруженный в ананасе, который обладает противовоспалительными свойствами. Это может помочь уменьшить боль и отек, связанные с атаками подагры.
- Доказательство: Некоторые исследования показывают, что бромелейн может уменьшить воспаление и боль в различных состояниях, включая артрит. Тем не менее, конкретные исследования его влияния на подагры ограничены.
- Дозировка: Типичные дозы варьируются от 500 мг до 2000 мг в день, разделенные на несколько доз.
- Предостережение: Бромелейн может взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как разбавители крови. Это также может вызвать аллергические реакции у некоторых людей.
-
Куркума/куркумин:
- Механизм действия: Куркума содержит куркумин, соединение с мощными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Считается, что куркумин ингибирует воспалительные пути, участвующие в атаках подагры.
- Доказательство: Некоторые исследования показывают, что куркумин может уменьшить боль и воспаление у людей с артритом. Тем не менее, конкретные исследования его влияния на подагры ограничены. Куркумин обладает низкой биодоступностью, поэтому добавки часто содержат пиперин (экстракт черного перца) для усиления поглощения.
- Дозировка: Типичные дозы варьируются от 500 мг до 2000 мг в день куркумина, часто с пиперином.
- Предостережение: Высокие дозы куркумина могут вызвать расстройство желудочно -кишечного тракта. Это может взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как разбавители крови.
-
Омега-3 жирные кислоты (рыбий жир):
- Механизм действия: Омега-3 жирные кислоты, особенно EPA и DHA, обнаруженные в рыбьем жире, обладают противовоспалительными свойствами. Они могут помочь уменьшить воспаление, связанное с атаками подагры.
- Доказательство: Некоторые исследования показывают, что омега-3 жирные кислоты могут снизить воспаление в различных состояниях, включая артрит. Тем не менее, конкретные исследования их влияния на подагры ограничены.
- Дозировка: Типичные дозы варьируются от 1000 мг до 3000 мг в день EPA и DHA.
- Предостережение: Высокие дозы омега-3 жирных кислот могут увеличить риск кровотечения. Они также могут взаимодействовать с определенными лекарствами, такими как разбавители крови.
-
Активированный уголь:
- Механизм действия: Активированный уголь иногда способствует поглощению мочевой кислоты и других токсинов в кишечнике, тем самым снижая уровни мочевой кислоты.
- Доказательство: Есть очень ограниченные научные данные, подтверждающие использование активированного древесного угля для подагры. В то время как активированный уголь может поглощать различные вещества, его эффективность в снижении уровней мочевой кислоты конкретно сомнительна.
- Дозировка: Дозировка варьируется, но обычно включает в себя несколько граммов активированного древесного порошка или капсул в день.
- Предостережение: Активированный уголь может мешать поглощению лекарств и питательных веществ. Это должно быть принято не менее 2 часов помимо других лекарств или добавок. Это также может вызвать запор. Его использование для подагры обычно не рекомендуется из -за отсутствия доказательств.
-
Пробиотики:
- Механизм действия: Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые, как полагают, приносят пользу здоровью кишечника. Некоторые исследователи предполагают, что конкретные штаммы пробиотиков могут помочь разбить пурины в кишечнике, снижая выработку мочевой кислоты. Они также могут повлиять на воспаление.
- Доказательство: Исследование влияния пробиотиков на подагра все еще появляется. Некоторые предварительные исследования показывают, что определенные пробиотические штаммы могут скромно снизить уровень мочевой кислоты. Однако необходимы более надежные клинические испытания.
- Дозировка: Дозировка варьируется в зависимости от пробиотического штамма и продукта. Следуйте инструкциям производителя.
- Предостережение: Пробиотики, как правило, считаются безопасными, но некоторые люди могут испытывать легкие желудочно -кишечные расстройства, такие как вздутие живота или газ.
-
Фолиевая кислота (витамин B9):
- Механизм действия: Фолиевая кислота играет роль в метаболизме пурина. Некоторые исследования показывают, что фолиевая кислота может ингибировать ксантиноксидазу, тот же фермент, нацеленный на аллопуринол, что приводит к снижению продукции мочевой кислоты.
- Доказательство: Хотя некоторые исследования показали потенциальную связь между потреблением фолиевой кислоты и более низкими уровнями мочевой кислоты, данные не являются окончательными. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли добавка фолиевой кислоты значительно принести пользу людям с подагры.
- Дозировка: Типичные дозы варьируются от 400 мкг до 800 мкг в день.
- Предостережение: Фолиевая кислота, как правило, считается безопасной, но высокие дозы могут маскировать дефицит витамина B12.
Важные соображения относительно качества добавки и безопасности
Индустрия пищевых добавок не так тесно регулируется, как фармацевтическая промышленность. Это означает, что качество и чистота добавок может значительно различаться между производителями. Чтобы убедиться, что вы принимаете безопасный и эффективный продукт, рассмотрите следующее:
- Ищите сторонние сертификаты: Выберите добавки, которые были протестированы и сертифицированы независимыми организациями, такими как USP (США Pharmacopeia), NSF International или Consumerlab.com. Эти сертификаты показывают, что продукт был протестирован на качество, чистоту и потенцию.
- Тщательно проверьте этикетку: Тщательно прочитайте этикетку, чтобы убедиться, что добавка содержит перечисленные ингредиенты и что дозировка подходит. Будьте осторожны с продуктами, которые делают преувеличенные претензии или содержат запатентованные смеси без указания количества каждого ингредиента.
- Изучите производителя: Выберите добавки из авторитетных производителей, которые придерживаются хороших производственных методов (GMP). Ищите компании, которые имеют долгую историю производства высококачественных добавок.
- Помните о потенциальных загрязнениях: Некоторые добавки могут содержать загрязняющие вещества, такие как тяжелые металлы, пестициды или бактерии. Выберите добавки, которые были проверены на загрязняющие вещества.
- Сообщите о побочных эффектах: Если вы испытываете какие -либо побочные эффекты при получении добавки, сообщите об этом своему врачу и программе MedWatch FDA.
Образ жизни и диетические модификации: основание управления подагрой
В то время как пищевые добавки могут играть благоприятную роль в управлении подагры, образ жизни и диетические модификации остаются краеугольным камнем лечения. К ним относятся:
- Управление весом: Потеря веса может помочь снизить уровень мочевой кислоты.
- Гидратация: Питье много воды помогает промывать мочевую кислоту из организма.
- Ограничьте потребление алкоголя: Алкоголь, особенно пиво, может увеличить производство мочевой кислоты.
- Уменьшить потребление пурина: Ограничьте продукты с высоким содержанием пуринов, такие как красное мясо, мясо органов, морепродукты (особенно моллюски) и сладкие напитки.
- Увеличьте потребление фруктов и овощей: Сосредоточьтесь на диете, богатой фруктами и овощами, которые, как правило, имеют низкие пурины и содержат полезные антиоксиданты.
- Регулярные упражнения: Регулярная физическая активность может помочь поддерживать здоровый вес и уменьшить воспаление.
- Избегайте сладких напитков: Сподретные напитки могут повысить уровень мочевой кислоты.
Конкретные диетические рекомендации для подагры
Диета, благоприятная для подачи, фокусируется на ограничении продуктов, богатых пурином, и стимулированию продуктов, которые могут помочь снизить уровень мочевой кислоты или снизить воспаление. Вот некоторые конкретные рекомендации по питанию:
- Продукты для ограничения:
- Красное мясо (говядина, ягненок, свинина)
- Органное мясо (печень, почки, сладкие хлеб)
- Морепродукты (анчоусы, сардины, сельдь, скумбрия, гребешки, мидии)
- Пиво и другие алкогольные напитки
- Сладкие напитки (газировка, сок)
- Кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы
- Продукты, чтобы подчеркнуть:
- Фрукты (особенно вишня, ягоды, яблоки)
- Овощи
- Цельные зерна
- Молочные продукты с низким содержанием жира
- Бобовые (бобы, чечевица) в умеренных количествах (некоторые содержат пурины, но не было показано, что ухудшается подагра)
- Орехи и семена
- Вода
- Кофе (некоторые исследования показывают, что это может снизить мочевую кислоту)
Важность целостного подхода
Эффективное управление подачей требует целостного подхода, который сочетает в себе традиционное медицинское лечение с образами жизни и диетическими модификациями, и, возможно, тщательно отобранные пищевые добавки под руководством медицинского специалиста. Крайне важно определить приоритеты стратегий, основанных на фактических данных, и не полагаться исключительно на добавки в качестве замены медицинской помощи. Информация, предоставленная здесь, предназначена только для образовательных целей и не должна рассматриваться как медицинская консультация. Всегда проконсультируйтесь со своим врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг, прежде чем принимать какие -либо решения о вашем здоровье или лечении.