Шаштың өсуіне арналған дәрумендерді қалай дұрыс алуға болады

Шаш өсуіне арналған дәрумендерді қалай алуға болады: сіз сау және әдемі бұйраларды білуіңіз керек

1-бөлім: Шаш өсуіндегі дәрумендердің рөлін түсіну

Күшті, дені сау және тез-ағартатын шашқа жету үшін, шаштың өсуі көптеген факторларға байланысты күрделі биологиялық процесс екенін түсіну керек. Олардың ішінде ең маңызды рөл тамақтану арқылы, әсіресе дәрумендер мен минералдарды жеткілікті мөлшерде тұтыну. Кейбір дәрумендердің кемшілігі шаштың түсуіне, өсуді, түтіккендігіңдігіңдігіңдігімен, артуына әкелуі мүмкін. Витаминдер биохимиялық реакциялардың катализаторы ретінде әрекет етеді, шаш фолликуласының жасушаларын бөлу, кератин (шаштың негізгі ғимараты) және қажетті қоректік заттармен фолликулалармен қамтамасыз ету үшін қажет.

1.1. Шаш өсуіне қажетті негізгі дәрумендер:

Шаштың денсаулығы үшін ерекше дәрумендер бар. Олардың әрқайсысын егжей-тегжейлі қарастырыңыз:

• А дәрумені (ретинол): Бұл барлық жасушалардың, соның ішінде шаш жасушаларының өсуі үшін маңызды. Бұл бас терісіне шаштарды (майды) шығаруға көмектеседі, ол шашты ылғалдандырады және нәрлендіреді және нәрлендіреді, бұл олардың тартымдылығын болдырмайды. А дәрумені жетіспеушілігі құрғақ бас терісіне, қышуға және шаш өсуін баяулатуға әкелуі мүмкін. Алайда, витаминді шамадан тыс пайдалану және шаштың түсуіне әкелуі мүмкін, сондықтан тепе-теңдік маңызды.

  • Іс-әрекет механизмі: Ретинол шаш фолликуланың жасушаларының саралауын және бас терісінің денсаулығын қолдайды. Бұл сонымен қатар жасушаларды зақымданудан қорғайтын антиоксидант.
  • Дереккөздер: Бауыр, сүт өнімдері, жұмыртқа, сәбіз, асқабақ, шпинат.
  • Ұсынылатын доза: Жеке және денсаулық жағдайына, жынысына және жағдайына байланысты. Дәрігермен кеңесу керек.

• В дәрумендері: В дәрумендерінің кешені энергетиканың метаболизмі мен эритроциттердің пайда болуында басты рөл атқарады және бас терісіне және шаштаразы фолликулаларға оттегі мен қоректік заттарды алып жүреді.

  • В7 дәрумені (биотин): Көбінесе «шашқа арналған дәрумендер» деп аталады. Бұл шаштың негізгі ақуызы, Кератин синтезіне қатысады. Биотин тапшылығы салыстырмалы түрде сирек кездеседі, бірақ шаштың түсуіне, жіңішке, тырнақтар мен дерматиттің сынғыштығына әкелуі мүмкін.
    • Іс-әрекет механизмі: Биотин – майлар, көмірсулар мен ақуыздар метаболизмімен айналысатын карбоксилаза, ферменттер, ферменттер. Бұл кератинді синтездеу үшін қажет және шаш құрылымын қолдайды.
    • Дереккөздер: Тамақ, Орехи, Семен, лосось, авокадо, Батат.
    • Ұсынылатын доза: Күніне 30-100 мкг.
  • В9 дәрумені (фолий қышқылы): Жасушалар мен тіндердің өсуі үшін, оның ішінде шаштарын бөлу үшін маңызды. Бұл организмге қызыл қан клеткаларын шығаруға көмектеседі, олар шаш фолликулаларына оттегін жеткізеді. Фолий қышқылының жетіспеушілігі шаш өсуінің баяулауына және олардың жоғалуына әкелуі мүмкін.
    • Іс-әрекет механизмі: Фолий қышқылы жасушалардың бөлінуі мен өсуіне қажетті ДНҚ және РНҚ синтезіне қатысады. Сондай-ақ, ол шаш фолликулаларына оттегін тасымалдайтын қызыл қан клеткаларын қалыптастыруда рөл атқарады.
    • Дереккөздер: Қараңғы жасыл жапырақты көкөністер, бұршақтар, жасымша, авокадо.
    • Ұсынылатын доза: Күніне 400 мкг.
  • В12 дәрумені (кобаламин): Бұл қызыл қан клеткаларын қалыптастыру және жүйке жүйесінің денсаулығын сақтау үшін қажет. B12 жетіспеушілігі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін анемияға әкелуі мүмкін.
    • Іс-әрекет механизмі: В12 дәрумені жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі және қызыл қан клеткаларын қалыптастыру үшін қажет. Сондай-ақ, ол гомоцистеин метаболизміне қатысады, олардың жоғары деңгейі шаш фолликулаларына зиян келтіруі мүмкін.
    • Дереккөздер: Ет, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері. Вегетарианшылар мен вегетарианштарға B12 қоспаларын қабылдау ұсынылады.
    • Ұсынылатын доза: Тәулігіне 2,4 мкг.
  • Пантанен қышқылы (В5 дәрумені): Шаштың құрылымын жақсартады, оны жылтыратады және ерте себудің алдын алады. Бұл шаш күтімінің көптеген өнімдерінің бөлігі.
    • Іс-әрекет механизмі: Пантакин қышқылы шаштардың, көмірсулардың және шаштың өсуіне және денсаулығына қажетті ақуыздар метаболизміне қатысты. Сондай-ақ, ол шаш пен бас терісін ылғалдандыруға көмектеседі.
    • Дереккөздер: Ет, жұмыртқа, сүт, көкөністер, бүкіл астық өнімдері.
    • Ұсынылатын доза: Күніне 5 мг.

• С дәрумені (аскорбин қышқылы): Шаш фолликулаларын бос радикалдарға зақымдандыратын күшті антиоксидант. Сондай-ақ, бұл коллаген өндірісі үшін, шаштың құрылымын құрайтын маңызды ақуыз қажет. С дәрумені шаштың өсуіне арналған темірді сіңіреді.

  • Іс-әрекет механизмі: С дәрумені шаш фолликулаларының жасушаларына зиян келтіретін бос радикалдарды бейтараптандырады. Сондай-ақ, ол шаштың құрылымын нығайтатын коллаген синтезін ынталандырады.
  • Дереккөздер: Цитрустық жемістер, жидектер, бұрыш, брокколи, шпинат.
  • Ұсынылатын доза: Күніне 75-90 мг.

• В дәрумені: Ол жасушалардың өсуіне және иммундық жүйенің денсаулығын сақтауда рөл атқарады. Зерттеулер дәрумені жетіспеушілігі мен шаштың түсуінің арасындағы байланысты көрсетеді.

  • Іс-әрекет механизмі: Д витамині шаш фолликулаларының өсуін ынталандырады және иммундық жүйені реттеуге қатысады. D дәрумені D тапшылығы шаш өсуінің циклінің бұзылуына әкелуі мүмкін.
  • Дереккөздер: Балық, байытылған сүт өнімдері, күн сәулесі.
  • Ұсынылатын доза: Денедегі D дәруменінің деңгейіне байланысты. Қан анализін алу және дәрігермен кеңес алу керек.

• Е дәрумені: Еркін радикалдардың зақымдануынан шаш фолликулаларын қорғауға көмектесетін антиоксидант. Сондай-ақ, бас теріске қан айналымын жақсартады, бұл шаш өсуіне ықпал етеді.

  • Іс-әрекет механизмі: Е дәрумені шаш фолликулаларының жасушаларына зиян келтіретін бос радикалдарды бейтараптандырады. Сондай-ақ, бас терісіне қан айналымын жақсартады, қоректік заттармен шашты фолликулалармен қамтамасыз етеді.
  • Дереккөздер: Жаңғақтар, тұқымдар, өсімдік майлары, шпинат.
  • Ұсынылатын доза: Күніне 15 мг.

1.2. Шаш өсуіне қажетті минералдар:

Витаминдерден басқа, минералдар шаштарап денсаулығында маңызды рөл атқарады:

• Темір: Бұл гемоглобин өндірісі үшін, ол дененің жасушаларына, соның ішінде шаштараз фолликулаларына оттегін береді. Темірдің жетіспеушілігі, бұл, бұл, әсіресе әйелдерде, әйелдердегі ортақ себептердің бірі.
  • Іс-әрекет механизмі: Темір оттегі шаштарымен қамтамасыз ететін гемоглобин синтезіне қатысады. Темірдің жетіспеушілігі шаш өсуінің циклінің бұзылуына және шығынға әкелуі мүмкін.
  • Дереккөздер: Қызыл ет, құс еті, балық, бұршақ, жасымық, шпинат.
  • Ұсынылатын доза: Денедегі темір деңгейіне байланысты. Қан анализін алу және дәрігермен кеңес алу керек.
• Мырыш: Бұл тіндердің өсуі және жасушалардың қалпына келуі, оның ішінде шаш фолликулалары үшін маңызды. Сондай-ақ, ол шаш фолликулаларында май бездерінің жұмысын сақтауға көмектеседі. Мырыш жетіспеушілігі шаштың түсуіне, құрғақ бас терісіне және қайызуға әкелуі мүмкін.
  • Іс-әрекет механизмі: Мырыш ақуыз, жасуша бөлінуі және иммундық жүйенің жұмыс істеу синтезіне қатысады. Сондай-ақ, бұл май бездерінің жұмыс істеуін реттеуге және бас терісінің денсаулығын сақтауға көмектеседі.
  • Дереккөздер: Ет, теңіз өнімдері, жаңғақтар, тұқымдар, астық өнімдері.
  • Ұсынылатын доза: Күніне 8-11 мг.
• Селен: Шаш фолликулаларын зақымданудан қорғауға көмектесетін антиоксидант. Сондай-ақ, бұл шаштың өсуінде рөл атқаратын қалқанша безінің гормондарын өндіру үшін қажет.
  • Іс-әрекет механизмі: Селен еркін радикалдарды бейтараптандырады, шаштараздың жасушаларына зиян келтіреді. Сондай-ақ, ол шаш өсуін реттейтін қалқанша безінің гормондарын өндіруге қатысады.
  • Дереккөздер: Бразилиялық жаңғақтар, балық, ет, жұмыртқа.
  • Ұсынылатын доза: Күніне 55 мкг.

1.3. Басқа маңызды элементтер:

• Омега-3 май қышқылдары: Бұл бас терісі мен шаштарының денсаулығы үшін қажет. Олар шаштарын ылғалдандырып, жарқырап, бас терінің құрғақтық пен қышуын болдырмауға көмектеседі.
  • Іс-әрекет механизмі: Омега-3 май қышқылдарының қабынуға қарсы қасиеттері бар және бас терісінің денсаулығын сақтауға көмектеседі. Сондай-ақ, олар бас терісінде қан айналымын жақсартады, қоректік заттармен фолликулалармен қамтамасыз етеді.
  • Дереккөздер: Майлы балық (лосось, сардина, скандер), зығыр тұқымы, чиа, грек жаңғағы.
  • Ұсынылатын доза: Жеке, бірақ аптасына 2-3 рет балық жеуге немесе омега-3-пен қосуға кеңес беріледі.
• Белок: Шашқа арналған негізгі ғимарат. Шашты өсіру және қалпына келтіру үшін ақуыздың жеткілікті мөлшері қажет.
  • Іс-әрекет механизмі: Ақуыз – бұл кератинге арналған негізгі ғимарат, шаштың құрылымын құрайтын ақуыз. Ақуыздың болмауы шаш өсуінің баяулауына және олардың жоғалуына әкелуі мүмкін.
  • Дереккөздер: Ет, құс еті, балық, жұмыртқа, сүт өнімдері, бұршақ дақылдары, жаңғақтар.
  • Ұсынылатын доза: Дене салмағының килограмына 0,8 грамм ақуыз.

2-бөлім: Витаминдер мен минералдардың қажеттілігін бағалау

Шаштың өсуіне арналған дәрумендер мен қоспаларды қабылдаудан бұрын, сіз шынымен қоректік заттардың жетіспеушілігін бағалау маңызды.

2.1. Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігінің белгілері:

Белгілі бір дәрумендер мен минералдардың жетіспеуі көрсететін келесі мүмкіндіктерге назар аударыңыз:

• Шаш жоғалуы: Қоректік заттардың жетіспеушілігінің ең көп таралған белгілерінің бірі.
• Шаштың баяу өсуі: Шаш әдеттегіден баяу өседі.
• Шашты ағартады: Шаш оңай және бөлінеді.
• Шаштың күлуі: Шаш жарқырайды және жансыз болады.
• Құрғақ бас терісі: Бас терісі құрғақ, қышу және пиллингке айналады.
• Қайызғақ Қайызғақтың пайда болуы мырыштың немесе басқа қоректік заттардың жетіспеушілігімен байланысты болуы мүмкін.
• Әлсіздігі мен шаршауы: Жалпы әлсіздік пен шаршау темір немесе В12 дәрумені жетіспеушілігінің белгісі болуы мүмкін.
• Тері мен тырнақтармен проблемалар: Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігі тері мен тырнақтармен проблемалар түрінде де көрінуі мүмкін.

2.2. Қан анализі:

Витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігі, егер сізде қан анализін тапсырудың ең сенімді тәсілі болып табылады. Дәрігерге хабарласып, келесі көрсеткіштерге тестілерді тағайындауды сұраңыз:

• Темір (Ферритин, гемоглобин, сарысу темір): Сізге темір қорын организмде бағалауға мүмкіндік береді.
• В дәрумені: Қандағы D дәруменінің деңгейін бағалайды.
• В12 дәрумені: Қандағы В12 дәруменінің деңгейін бағалайды.
• Мырыш: Қандағы мырыш деңгейін бағалайды.
• Қалқанша безі гормондары (TSH, T4 тегін): Қалқанша безінің жұмысын бағалауға мүмкіндік береді, бұл шаш өсуіне әсер етеді.

Қан сынақтарының нәтижелері бойынша дәрігер қай витаминдер мен минералдардың жеткіліксіздігін анықтай алады, сіз олардың жетіспейтіндігіңізді анықтай алады және қолайлы дозаланған дозалауды белгілей алады.

2.3. Дәрігермен немесе трихологпен кеңес беру:

Дәрігерге немесе трихологқа кеңеспастан өздігінен емес және дәрумендер мен қоспалар алмаңыз. Мамандық емтиханды жүргізе, шаштың проблемаларын анықтай алады және дәрумендер, минералдар және басқа әдістерді қоса алғанда, жеке емдеу жоспарын белгілейді.

3-бөлім: Шаш өсуіне арналған дәрумендер кешендерін таңдау

Егер дәрігермен кеңескеннен кейін, сіз шаштың өсуіне арналған дәрумендер қабылдауыңыз керек деп ойласаңыз, дұрыс дәрумендер кешенін таңдау маңызды.

3.1. Витамин кешенінің құрамы:

Витамин кешенінің құрамына назар аударыңыз. Онда қажетті дәрумендер мен минералдар жеткілікті мөлшерде болуы керек. Құрамында кешендерді іздеңіз:

• В дәрумендер (биотин, фолий қышқылы, B12, Pantotenic қышқылы)
• А дәрумені
• С дәрумені.
• Д дәрумені.
• Е дәрумені
• Үтік
• Мырыш
• Селен
• Омега-3 май қышқылдары (қажет болған жағдайда)

3.2. Шығу нысаны:

Витаминдер мен минералдар түрлі формаларда бар: таблеткалар, капсулалар, шайнайтын таблеткалар, сұйық формалар. Сізге ыңғайлы форманы таңдаңыз.

3.3. Сапалы және өндіруші:

Дәрумендер кешендеріне белгілі және сенімді өндірушілерден артықшылық беріңіз. Сапа сертификаттарының болуына назар аударыңыз.

3.4. Пікірлер:

Басқа адамдардың тәжірибесін білу үшін түрлі дәрумендер кешендері туралы пікірлерді оқып шығыңыз. Алайда, шолулар субъективті және дәрумендердің тиімділігі дененің жеке сипаттамаларына байланысты өзгеруі мүмкін екенін ұмытпаңыз.

3.5. Басқа препараттармен өзара әрекеттесу:

Егер сіз кез-келген басқа дәрі-дәрмектерді алсаңыз, дәрумендермен қарым-қатынас жасамайтынына көз жеткізу үшін дәрігермен кеңесіңіз.

3.6. Мамандандырылған кешендер:

Шаш пен бас терісінің қажеттіліктерін ескере отырып, шаш өсуіне арналған арнайы дәрумендер кешендері бар. Олардың құрамында аминқышқылдары, өсімдік сығындылары және басқа да пайдалы заттар сияқты қосымша ингредиенттер бар.

4-бөлім: Шаш өсуіне арналған дәрумендер қабылдау ережелері

Шаштың өсуіне арналған дәрумендердің максималды пайдасын алу үшін қабылдау ережелерін сақтау маңызды.

4.1. Дозасы:

Витаминдік кешеннің қаптамасында көрсетілген немесе дәрігер тағайындаған ұсынылған дозаны қатаң сақтаңыз. Дозадан аспаңыз, себебі бұл жанама әсерлерге әкелуі мүмкін.

4.2. Қабылдау уақыты:

Егер сіз тамақтану кезінде немесе тамақтанғаннан кейін бірден қабылдасаңыз, дәрумендер жақсы сіңіріледі. Кейбір дәрумендер майлармен, мысалы, А, Д, Е дәрумендерімен жақсы сіңеді.

4.3. Қабылдау мерзімі:

Шаштың өсуіне арналған дәрумендер қабылдау ұзақтығы, әдетте, 3-6 ай. Алайда, ұзақтығы жеке бола алады және қоректік заттардың жетіспеушілігіне және дененің дәрумендерге реакциясына байланысты болуы мүмкін.

4.4. Жүйелілік:

Дәрумендерді үнемі қабылдаңыз, техниканы жіберіп алмаңыз. Тек тұрақты қабылдау шаш фолликулаларына қоректік заттардың тұрақты ағымын қамтамасыз етеді.

4.5. Басқа әдістермен үйлесім:

Шаштың өсуіне арналған дәрумендер дұрыс тамақтану, шаш күші, бас терісі массажы және салауатты өмір салты сияқты басқа әдістермен үйлеседі.

4.6. Жанама әсерлері:

Сирек жағдайларда дәрумендер қабылдау жүрек айну, асқазанның бұзылуы, аллергиялық реакциялар сияқты жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер сіз кез-келген жанама әсерлерді байқасаңыз, дәрумендер қабылдауды тоқтатып, дәрігермен кеңесіңіз.

4.7. Сақтау:

Витаминдерді балаларға қол жетімді емес салқын, құрғақ жерде ұстаңыз.

5-бөлім: Дені сау шашқа арналған дұрыс тамақтану

Витаминдерді қабылдау шаштараздың маңызды бөлігі болып табылады, бірақ ол толық және теңгерімді диетаны алмастырмайды. Денені тамақпен бірге барлық қажетті қоректік заттармен қамтамасыз ету маңызды.

5.1. Шаш өсуіне пайдалы өнімдер:

• Жұмыртқалар: Ақуыз, биотин, мырыш және басқа да маңызды қоректік заттардың тамаша көзі.
• Майлы балық (лосось, сардиндер, скумбрия): Майлы қышқылдары, ақуыз, D және B тобы бар омега-3
• Жаңғақтар мен тұқымдар: Құрамында мырыш, селен, Е дәрумені, омега-3 май қышқылдары және басқа да пайдалы заттар бар.
• Қою жасыл жапырақты көкөністер (шпинат, қырыққабат): Біз A, C, C, темір және басқа да пайдалы заттарға байбыз.
• Сәбіз және тәтті картоп: А дәруменінің керемет көзі.
• Бобс және жасымықшылар: Ақуыз, темір, мырыш және биотинге бай.
• Авокадо: Құрамында пайдалы майлар, Е дәрумені және басқа да қоректік заттар бар.
• Жидектер: Антиоксиданттарға және С дәруменіне бай.

5.2. Болдырмауға болатын өнімдер:

• Жаңартылған өнімдер: Олардың құрамында аз қоректік заттар бар және шаштың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.
• Тәтті сода сусындары: Олар қоректік заттардың сіңуіне жол бермейді.
• Алкоголь: Бұл қоректік заттардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін және шаштың күйін нашарлатуы мүмкін.
• Қуырылған және майлы тағамдар: Ол бас терісі мен шаштың жағдайын нашарлатуы мүмкін.

5.3. Диета:

Күніне 3-5 рет үнемі тамақтануға тырысыңыз. Тамақ тамағын өткізіп алмаңыз. Күндізгі уақытта ауыз су режимін ұстану және жеткілікті су ішу маңызды.

6-бөлім: Шаш күтімі өсуді ынталандыру үшін

Витаминдерден және дұрыс тамақтанудан басқа, дұрыс күтім шаш өсуін ынталандыруда маңызды рөл атқарады.

6.1. Бастың дұрыс жууы:

• Қажет болса, басыңызды жиі емес, сирек жауып, сирек емес.
• Шашыңыздың түріне сәйкес келетін жұмсақ сусабын қолданыңыз.
• Тым ыстық суды пайдаланбаңыз.
• Сусабын мен ауа жай-күйін мұқият шайыңыз.

6.2. Кондиционер:

• Әр сусабыннан кейін кондиционерді қолданыңыз.
• Су кондиционерін тек шаштың ұштарына жағыңыз, тамырлардан аулақ болыңыз.
• Кондиционерді жақсылап шайыңыз.

6.3. Шашқа арналған маскалар:

• Шашқа аптасына 1-2 рет пайдаланыңыз.
• Құрамында май, бал, жұмыртқа сияқты табиғи ингредиенттер бар маскаларды таңдаңыз.

6.4. Жасау:

• Шашты жұмсақ щеткамен немесе кең тістермен тараңыз.
• Ылғал шашты таратпаңыз, өйткені ол әлдеқайда осал.
• Шаштың ұштарымен аралас бастаңыз, біртіндеп тамырларға көтеріледі.

6.5. Жылу әсерінен аулақ болыңыз:

• Шаш кептіргіштерді, үтіктеуге және кескіндеме құралдарын шектеңіз.
• Жапқанға дейін термиялық қорғау құралдарын қолданыңыз.

6.6. Күннен қорғау:

• Шашты күн сәулесінен шляпамен немесе күн қорғанысымен қорғаңыз.

6.7. Бас терісіне массаж:

• Қан айналымын жақсарту және шаштардың өсуін ынталандыру үшін бас терісі массажын үнемі жасаңыз.
• Массажды сіздің қолыңызбен немесе арнайы масштабты қолдануға болады.

6.8. Шаш қию:

• Шаштың ұштарын үнемі бөліп, шаштарыңызға сау көрініске ие болу үшін үнемі кесіңіз.

7-бөлім: Шаш өсуіне әсер ететін қосымша факторлар

Витаминдер, тамақтану және күтімнен басқа, басқа факторлар шаш өсуіне әсер етеді.

7.1. Стресс:

Стресс шаш өсуіне теріс әсер етуі мүмкін. Стресс жағдайларын болдырмауға және медитация, йога немесе таза ауада серуендеу сияқты релаксация әдістерін табуға тырысыңыз.

7.2. Гормоналды баланс:

Гормоналды бұзылулар шаштың түсуіне әкелуі мүмкін. Егер сіз гормоналды проблемаларға күмәндансаңыз, сараптама жүргізу үшін дәрігермен кеңесіңіз.

7.3. Аурулар:

Кейбір аурулар шаш өсуіне әсер етуі мүмкін. Егер сіз шаштың өткір түсуін байқасаңыз, диагноз қою үшін дәрігермен кеңесіңіз.

7.4. Дәрілер:

Кейбір дәрі-дәрмектер шаштың түсуіне жанама әсер ете алады. Жаңа дәрі қабылдағаннан кейін шаштың түсуін байқасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз.

7.5. Генетика:

Генетика шаш өсуінде маңызды рөл атқарады. Егер сіздің отбасыңызда тазалық жағдайлары болса, сіз шаштың түсуіне бейім бола аласыз.

8-бөлім: Шаш өсуін ынталандырудың балама әдістері

Витаминдер мен дәстүрлі күтім әдістерінен басқа, шаш өсуіне көмектесетін балама әдістер бар.

8.1. Миноксидил:

Миноксидил – бұл шаштың түсуін емдеу үшін қолданылатын дәрі. Ол тікелей бас терісіне қолданылады және шаш өсуін ынталандырады.

8.2. Лазерлік терапия:

Лазерлік терапия – бұл шаштың түсуін емдеу әдісі, оның ішінде шаштың өсуін ынталандыратын лазер жарығы қолданылады.

8.3. Мезотерапия:

Месотерапия – бұл емдеу әдісі, онда дәрумендермен, минералдармен және басқа да пайдалы заттармен микроинкалар бас терісіне енгізіледі.

8.4. Плазмалық:

Плазмолифинг – бұл емдеу әдісі, оның көмегімен науқастың тромбоциттермен байытылған, бас терісіне енгізілген. Тромбоциттерде шаш өсуін ынталандыратын өсу факторлары бар.

8.5. Эфир майлары:

Кейбір эфир майлары, мысалы, розмарин майлары, лаванда майы және шай ағашы майы, шаш өсуіне көмектеседі. Оларды сусабынға қосуға болады немесе бас терісін уқалау үшін қолданылады.

9-бөлім: Шаш жоғалту нәтижелері мен алдын-алу

Қажетті нәтижеге қол жеткізгеннен кейін оны ұстап, қайта жоғалтудың алдын алу маңызды.

9.1. Дұрыс тамақтануды жалғастырыңыз:

Теңгерімді тамақтану – бұл шаштың денсаулығының негізі. Витаминдер, минералдар және басқа да пайдалы заттарға бай тағамдарды тұтынуды жалғастырыңыз.

9.2. Шаш күтіміне қолдау көрсету:

Жұмсақ сусабын және ауаны кондиционерлеуді жалғастырыңыз, жылу әсерінен және шашты күн сәулесінен қорғаңыз.

9.3. Стресті азайту:

Стресстік жағдайлардан аулақ болуға және демалудың жолдарын табуға тырысыңыз.

9.4. Дәрігерге немесе тричологқа үнемі барыңыз:

Үнемі емтихандар шаштың ақауларын ерте сатысында анықтауға және олардың дамуына жол бермейді.

9.5. Қажет болса, дәрумендер мен қоспаларды алыңыз:

Егер сіз қоректік заттардың жетіспеушілігінің белгілерін байқасаңыз, дәрігермен кеңесіңіз және қажет болса, дәрумендер мен қоспалар қабылдауды жалғастырыңыз.

9.6. Салауатты өмір салтын ұстанады:

Салауатты өмір салты, оның ішінде дұрыс тамақтану, физикалық белсенділік және жеткілікті ұйқы, шаштың және бүкіл дененің денсаулығына ықпал етеді.

Осы ұсыныстардан кейін сіз сау, күшті және әдемі шашқа қол жеткізе аласыз. Есіңізде болсын, шаш өсу – бұл ұзақ процесс, бұл шыдамдылық пен тұрақтылықты қажет етеді. Жедел нәтиже күтпеңіз, бірақ жоспардан және уақыт өткен сайын сіз позитивті өзгерістерді білесіз.