Kaedah alternatif untuk melukis kesakitan

Kaedah Alternatif Rawatan Kesakitan: Panduan untuk Mengurangkan Penderitaan

I. Memahami Kesakitan: Fenomena Berbeza

Kesakitan adalah pengalaman yang kompleks dan subjektif yang mempengaruhi kesejahteraan fizikal, emosi dan psikologi seseorang. Sebelum menyelidiki kaedah rawatan alternatif, adalah penting untuk memahami pelbagai jenis kesakitan dan faktor yang menyumbang kepada kejadiannya.

• Jenis kesakitan:

  • Kesakitan akut: Tiba -tiba, biasanya disebabkan oleh kecederaan, penyakit atau campur tangan pembedahan. Ia biasanya berlangsung dalam masa yang singkat dan merupakan isyarat amaran kerosakan tisu.
  • Kesakitan kronik: Ia berlangsung lebih dari tiga bulan dan boleh bertahan selama bertahun -tahun. Ia boleh disebabkan oleh penyakit asas, kecederaan atau kerosakan kepada saraf. Selalunya disertai dengan masalah lain, seperti kemurungan, kecemasan dan keletihan.
  • Kesakitan neuropatik: Disebabkan oleh kerosakan atau disfungsi sistem saraf. Ia digambarkan sebagai pembakaran, jahitan atau menembak sakit. Ia mungkin disebabkan oleh diabetes, mengelilingi lichen, pelbagai sklerosis atau penyakit lain.
  • Kesakitan nociceptive: Ia disebabkan oleh rangsangan reseptor kesakitan (nociceptors) dalam tisu badan. Ia boleh menjadi somatik (dari tulang, otot, sendi) atau visceral (dari organ dalaman).
  • Kesakitan psikogenik: Kesakitan, yang sangat dipengaruhi oleh faktor psikologi, seperti tekanan, kemurungan atau kebimbangan. Mungkin tidak ada penyebab kesakitan fizikal.

• Faktor yang mempengaruhi kesakitan:

  • Faktor Fisiologi: Keparahan kecederaan, penyakit yang mendasari, kecenderungan genetik.
  • Faktor Psikologi: Tekanan, kecemasan, kemurungan, strategi untuk mengatasi kesukaran.
  • Faktor Sosial: Sokongan untuk keluarga dan rakan -rakan, kepercayaan budaya kesakitan, akses kepada rawatan perubatan.

• Kaedah tradisional rawatan kesakitan: Farmaseutikal (analgesik, ubat -ubatan anti -radang bukan -ssteroid, opioid, antidepresan, anticonvulsants), fisioterapi, pembedahan.

Ii. Kaedah Alternatif Lukisan Kesakitan: Kajian

Kaedah alternatif untuk merawat kesakitan meliputi pelbagai terapi, yang digunakan sebaliknya atau sebagai tambahan kepada kaedah rawatan tradisional. Mereka sering berdasarkan pendekatan yang penting, dengan mengambil kira hubungan minda, badan dan semangat.

A. Terapi Manual:

• Hiropraktik: Ia bertujuan untuk membetulkan anjakan vertebra (subluxation), yang dipercayai mengganggu fungsi sistem saraf dan menyebabkan kesakitan. Hiropracts menggunakan manipulasi untuk memulihkan tahap tulang belakang yang betul dan meningkatkan mobiliti bersama. Ia digunakan untuk sakit belakang, leher, sakit kepala dan masalah muskuloskeletal yang lain.
• Osteopati: Menekankan struktur integral badan dan keupayaannya untuk diri sendiri. Osteopaths menggunakan teknik manual, seperti urut, peregangan dan artikulasi, untuk meningkatkan mobiliti bersama, mengurangkan ketegangan otot dan meningkatkan peredaran darah. Ia digunakan untuk sakit belakang, leher, sakit kepala, sakit sendi dan masalah pencernaan.
• Terapi Urut: Ia termasuk manipulasi dengan tisu badan lembut (otot, tendon, ligamen) untuk melegakan kesakitan, mengurangkan ketegangan dan meningkatkan peredaran darah. Terdapat pelbagai jenis urut, termasuk urut Sweden, urutan tisu dalam, titik pencetus dan urutan sukan. Ia digunakan untuk otot, sakit kepala, fibromyalgia dan tekanan.

B. Akupunktur dan Perubatan Tradisional Cina:

• IgloTerie (akupunktur): Teknik Cina purba, yang termasuk pengenalan jarum nipis ke dalam titik -titik tertentu pada badan untuk merangsang meridian tenaga dan memulihkan keseimbangan tenaga (QI). Adalah dipercayai bahawa akupunktur merangsang pengeluaran endorfin, ubat penahan sakit semulajadi di dalam badan. Ia digunakan untuk sakit belakang, leher, sakit kepala, osteoarthritis dan loya.
• Perubatan Cina Tradisional (TKM): Sistem penjagaan kesihatan yang komprehensif, yang termasuk akupunktur, ubat herba, terapi diet, tai-chi dan qigong. TCM menganggap penyakit ini sebagai ketidakseimbangan tenaga dalam badan dan bertujuan untuk memulihkan keharmonian. Ia digunakan untuk pelbagai penyakit, termasuk kesakitan, keletihan, masalah pencernaan dan masalah pembiakan.
• Moksotherapy: Penggunaan Wormwood (MOXA) untuk memanaskan mata akupunktur. Haba membantu meningkatkan peredaran darah dan merangsang tenaga qi.

C. Sebab dan badan: Hubungan Kesakitan dan Psycho -Emosi Negara:

• Meditasi: Amalan yang termasuk memberi tumpuan kepada masa sekarang untuk menenangkan minda dan mengurangkan tekanan. Meditasi dapat membantu mengubah persepsi kesakitan dan memperbaiki mekanisme mengatasi kesukaran. Terdapat pelbagai jenis meditasi, termasuk meditasi kesedaran, meditasi transendental dan meditasi kebaikan yang penuh kasih sayang. Ia digunakan untuk kesakitan kronik, kecemasan, kemurungan dan tekanan.
• Yoga: Amalan fizikal, mental dan rohani, yang merangkumi pose (asana), latihan pernafasan (pranayama) dan meditasi. Yoga boleh membantu meningkatkan fleksibiliti, kekuatan, keseimbangan dan mengurangkan tekanan. Sesetengah jenis yoga, seperti yoga pemulihan, amat berguna untuk orang yang mengalami kesakitan kronik. Ia digunakan untuk sakit belakang, leher, arthritis, fibromyalgia dan tekanan.
• Tai-awak: Bentuk latihan lembut, yang termasuk pergerakan yang perlahan, licin, dilakukan dengan kepekatan dan kesedaran. Tai-Chi boleh membantu meningkatkan keseimbangan, koordinasi dan mengurangkan tekanan. Ia digunakan untuk arthritis, fibromyalgia dan sakit belakang.
• Maklum balas biologi (Biofidbec): Kaedah yang membolehkan orang ramai belajar bagaimana mengawal fungsi fisiologi, seperti kadar jantung, tekanan darah dan ketegangan otot. Menggunakan sensor yang mengukur fungsi ini, orang menerima maklum balas dalam masa nyata, yang membolehkan mereka mengamalkan kaedah relaksasi dan regulasi diri. Ia digunakan untuk sakit kepala ketegangan, migrain, sakit kronik dan kebimbangan.
• Terapi kognitif-tingkah laku (KPT): Jenis psikoterapi yang membantu orang mengubah pemikiran dan tingkah laku negatif yang menyumbang kepada kesakitan dan penderitaan. KPT membantu orang ramai mengembangkan strategi untuk mengatasi kesukaran, seperti pengurusan tekanan, menyelesaikan masalah dan menilai semula pemikiran. Ia digunakan untuk sakit kronik, kemurungan dan kebimbangan.
• Hypnosis: Keadaan kesedaran yang diubah, di mana seseorang lebih mudah terdedah kepada cadangan. Hypnosis boleh digunakan untuk melegakan kesakitan, mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan mekanisme mengatasi kesukaran. Ia digunakan untuk kesakitan kronik, sakit akut, kebimbangan dan kemurungan.

D. Loji Produk dan Aditif:

• Kunyit (Curcumin): Rempah -rempah dengan sifat anti -radang yang dapat membantu melegakan kesakitan dalam arthritis dan keadaan keradangan yang lain.
• Halia: Tumbuhan dengan sifat anti -radang yang boleh membantu melegakan kesakitan dengan mual, osteoarthritis dan kekejangan haid.
• Cakar syaitan: Tumbuhan yang digunakan untuk melegakan kesakitan dalam arthritis dan sakit belakang.
• Willow putih: Kulit pokok yang mengandungi salicycle, kompaun, sama dengan aspirin. Ia boleh membantu melegakan kesakitan dalam sakit kepala dan arthritis.
• Capsaicin: Bahan yang terkandung dalam lada, yang dapat membantu melegakan kesakitan dengan sakit neuropatik dan arthritis. Terdapat dalam bentuk krim dan plaster untuk kegunaan tempatan.
• Glucosamine dan Chondroitin: Alamat yang digunakan untuk melegakan kesakitan dalam osteoarthritis.
• Asid lemak omega-3: Asid lemak yang terkandung dalam minyak ikan dan produk lain yang mempunyai sifat anti -radang dan boleh membantu melegakan kesakitan dalam arthritis.
• Sama (S-adenosylmetionine): Bahan yang dihasilkan oleh badan yang dapat membantu melegakan kesakitan dalam arthritis dan kemurungan.

E. Diet dan Makanan:

• Diet Anti -Inflamasi: Diet, kaya dengan buah -buahan, sayur -sayuran, produk bijirin, protein rendah dan lemak yang sihat. Mengehadkan penggunaan makanan yang dirawat, gula dan lemak tepu, yang boleh menyumbang kepada keradangan.
• Penghapusan Alergen Makanan: Sesetengah orang mungkin mengalami kesakitan akibat alahan makanan atau sikap tidak bertoleransi. Pengenalpastian dan penghapusan produk ini dari diet dapat membantu mengurangkan kesakitan.
• Mengekalkan berat badan yang sihat: Berat berlebihan boleh memberikan beban tambahan pada sendi dan meningkatkan kesakitan. Penurunan berat badan dapat membantu melegakan kesakitan dengan arthritis dan sakit belakang.

F. Kaedah alternatif lain:

• Aromaterapi: Penggunaan minyak penting untuk tujuan terapeutik. Beberapa minyak penting, seperti lavender, chamomile dan peppermint, mempunyai sifat anestetik dan anti -radang.
• Panas dan sejuk: Penggunaan haba atau sejuk dapat membantu melegakan kesakitan. Haba boleh membantu melegakan otot dan meningkatkan peredaran darah, dan sejuk dapat membantu mengurangkan keradangan dan menjadikannya di kawasan tersebut.
• Stimulasi saraf elektrik transcanated (PURS): Menggunakan arus elektrik kecil untuk merangsang saraf dan melegakan kesakitan.
• Mandi terapeutik: Mandi dengan garam Epsom, herba atau minyak pati boleh membantu melegakan otot dan melegakan kesakitan.
• Terapi Seni dan Terapi Muzik: Penggunaan jenis seni kreatif untuk mengekspresikan emosi dan melegakan kesakitan.

Iii. Pertimbangan penting apabila menggunakan kaedah rawatan kesakitan alternatif:

• Berunding dengan doktor: Adalah penting untuk bercakap dengan doktor anda sebelum memulakan rawatan alternatif untuk memastikan ia selamat dan sesuai untuk anda.
• Kelayakan seorang pengamal: Pastikan pengamal yang anda pilih mempunyai lesen dan pengalaman bekerja dengan orang yang mengalami kesakitan.
• Harapan yang realistik: Kaedah alternatif untuk merawat kesakitan boleh menjadi berkesan, tetapi mereka mungkin tidak berfungsi untuk semua orang. Adalah penting untuk mempunyai jangkaan yang realistik dan bersabar.
• Pendekatan Integratif: Kaedah alternatif untuk merawat kesakitan sering paling berkesan apabila digunakan dalam kombinasi dengan kaedah rawatan tradisional.
• Salutan Insurans: Tidak semua kaedah alternatif rawatan kesakitan ditutup dengan insurans. Semak polisi insurans anda untuk mengetahui kaedah rawatan yang dilindungi.
• Harga: Kaedah alternatif merawat kesakitan boleh mahal. Ketahui kos rawatan sebelum bermula.
• Kesan sampingan: Beberapa kaedah kesakitan alternatif boleh mempunyai kesan sampingan. Ketahui tentang kemungkinan kesan sampingan sebelum memulakan rawatan.
• Bukti Saintifik: Tidak semua kaedah alternatif rawatan kesakitan telah dikaji dengan teliti. Semak data saintifik yang mengesahkan keberkesanan kaedah rawatan yang telah anda pilih.
• Pendekatan Individu: Kaedah terbaik untuk merawat kesakitan untuk anda bergantung kepada jenis kesakitan, sebab -sebabnya dan keutamaan peribadi anda.
• Ketelusan dan Keterbukaan: Bersikap terbuka dan jujur ​​dengan doktor anda dan mengamalkan pakar mengenai kaedah rawatan alternatif yang anda gunakan.

Iv. Penyelidikan dan bukti keberkesanan:

Keberkesanan kaedah alternatif rawatan kesakitan berbeza -beza bergantung kepada kaedah, seperti kesakitan dan ciri -ciri individu pesakit. Beberapa kaedah rawatan, seperti akupunktur dan CPT, telah dikaji dengan teliti dan menunjukkan hasil yang menjanjikan. Kaedah rawatan lain memerlukan penyelidikan tambahan.

• Akupunktur: Banyak kajian telah menunjukkan bahawa akupunktur boleh menjadi berkesan untuk melegakan kesakitan dalam sakit belakang, leher, sakit kepala dan osteoarthritis.
• Terapi Urut: Kajian telah menunjukkan bahawa terapi urut boleh berkesan untuk mengurangkan otot, sakit kepala dan fibromalgia.
• Yoga: Kajian telah menunjukkan bahawa yoga boleh menjadi berkesan untuk memudahkan belakang, leher, arthritis dan fibromyalgia.
• Kpt: Kajian telah menunjukkan bahawa KPT boleh menjadi berkesan untuk mengurangkan kesakitan, kemurungan dan kecemasan kronik.
• Meditasi: Kajian telah menunjukkan bahawa meditasi boleh menjadi berkesan untuk mengurangkan kesakitan, kecemasan dan tekanan kronik.

Walaupun beberapa kaedah alternatif untuk merawat kesakitan mempunyai pengesahan saintifik, adalah penting untuk diperhatikan bahawa perlu menjalankan kajian tambahan untuk mengesahkan keberkesanan dan keselamatan mereka.

V. Pendekatan integratif terhadap kesakitan:

Pendekatan integratif terhadap rawatan kesakitan menggabungkan kaedah rawatan tradisional dan alternatif untuk mewujudkan pelan rawatan individu, yang mengambil kira semua aspek kesihatan manusia. Pendekatan ini mengakui bahawa kesakitan adalah pengalaman yang kompleks, yang dipengaruhi oleh faktor fizikal, emosi dan psikologi.

Pelan rawatan kesakitan integratif mungkin termasuk:

• Farmaseutikal.
• Fisioterapi.
• Akupunktur.
• Terapi urut.
• Yoga.
• Meditasi.
• Kpt.
• Terapi diet.
• Produk dan bahan tambahan tumbuhan.

Tujuan pendekatan integratif adalah untuk melegakan kesakitan, meningkatkan fungsi dan meningkatkan kualiti hidup.

Vi. Sumber dan Sokongan:

Terdapat banyak sumber dan kumpulan sokongan untuk orang yang sakit. Sumber -sumber ini dapat membantu anda mempelajari lebih lanjut mengenai kesakitan, mencari pakar yang berkelayakan dan menghubungi orang lain yang mengalami masalah yang sama.

• Organisasi Kebangsaan:

  • Persatuan Kesakitan Amerika (American Pain Society)
  • Akademi Kesakitan Amerika (American Academy of Pain Medicine)
  • Institut Gangguan Neurologi Kebangsaan dan Strok)

• Sumber dalam talian:

  • Laman web yang dikhaskan untuk kesakitan dan rawatannya.
  • Forum dalam talian dan kumpulan sokongan.

• Sumber Tempatan:

  • Doktor, ahli fisioterapi dan pekerja perubatan lain.
  • Pusat Rawatan Sakit.
  • Kumpulan sokongan.

VII. Kesimpulan (tidak hadir)

Viii. Resume (tidak hadir)

Ix. Kenyataan Akhir (tidak hadir)

Artikel ini memberikan gambaran terperinci mengenai kaedah pengurusan kesakitan alternatif. Ingatlah untuk berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan rawatan baru. Sentiasa mengutamakan amalan berasaskan bukti dan memastikan kelayakan pengamal yang anda pilih. Artikel ini adalah untuk tujuan maklumat sahaja dan tidak menjadi nasihat perubatan.