Үйге арналған құрғақ жөтелді тазарту әдістері: нәтижесі 24 сағат

Үйге арналған құрғақ жөтелді тазарту әдістері: нәтижесі 24 сағат

1-бөлім: Құрғақ үйді түсіну: этиологиясы мен механизмдеріне терең сүңгу

Құрғақ жөтел, медициналық емес жөтел болып саналады, шырышты немесе қақырықты шығармайтын жөтел. Ол көбінесе жұлдырудағы тітіркендіргіш, соғұрлым тітіркендіргіш сезіммен сипатталады, жиі және кейде қатал жөтелге әкеледі. Құрғақ жөтелдің негізгі себептерін түсіну ең тиімді үй шаруашылығын таңдау үшін өте маңызды.

1.1 Вирустық инфекциялар және пост-вирустық жөтел:

Құрғақ жөтелдің артындағы ең көп таралған кінәлі – вирустық инфекциялар, әсіресе жоғарғы тыныс жолдарына әсер ететіндер. Жалпы суық вирустар, тұмау вирусы (тұмау), респираторлық синцитлеу вирусы (RSV) бастапқыда ауа жолдарында қабыну мен тітіркенуді тудырады. Бұл қабыну темекі шекпейтін, тіпті шайғыштар болмаған кезде де, жөтел рефлексін жасайды.

• Механасы: Вирустар гистамин мен простагланд тәрізді қабыну медиаторларының шығарылуына әкелетін тыныс алу жолдарының қабаттарын тікелей зақымдайды. Бұл заттар жөтел рецепторларын сезімталады, оларды ынталандыру арқылы оңай іске қосады. Бастапқы инфекцияланғаннан кейін бірнеше апта бойы созылатын вирустық жөтел, тіпті бірнеше апта бойына созылатын, ауа жолдарының үнемі қабынуы мен жоғары сезімталдыққа байланысты.
• Симптомдар: Ассоциацияланған симптомдарға жұлдыру, мұрын, шаршау, бұлшықет ауруы, кейде безгегі кіреді. Жөтел әдетте кебеді, бұзады және түнде нашар.
• ҚОРҒАУ: Вирусқа қарсы қолдауға назар аудар (С дәрумені, мырыш, генербер), иммундық күшейтетін тағамдар, инфекция-ауаны тыныштандыратын және тыныштандыратын.

1.2 Қоршаған ортаны тітіркендіргіштер:

Қоршаған ортаны тітіркендіргіштерге әсер ету құрғақ жөтелді, әсіресе, бұрын қолданыстағы тыныс алу жағдайлары бар жеке жөтелді қоздыруы мүмкін.

• Жалпы тітіркендіргіштер:
  • Түтін: Темекі түтіні, ағаш түтіні, тіпті түтін, тіпті түтін, тіпті респираторлық трактатты тітіркендіретін бөлшектер мен химиялық заттар бар.
  • Шаң: Шаң кенелері, тозаң, құрлық споралары және басқа да ауа бөлшектері аллергиялық реакциялар мен қабынуды тудыруы мүмкін.
  • Химиялық заттар: Тазалау өнімдерінен, парфюмериядан, бояулардан және басқа да химиялық заттардан күшті иістер ауа жолдарын тітіркендіреді.
  • Ауаның ластануы: Қаланың ортасында тұрған, озон және басқа да ластаушы заттар тыныс алу белгілерін ушықтыра алады.
  • Құрғақ ауа: Төмен ылғалдылығы, әсіресе қыс айларында, ауа жолдарындағы шырышты қабаттарды құрғатады, тітіркену және жөтелге әкеледі.
• Механасы: Бұл тітіркендіргіштер әуе жолдарындағы жөтел рецепторларын тікелей ынталандырады немесе жөтелге апаратын қабыну реакциясын тудырады.
• Симптомдар: Жөтел көбінесе тітіркендіргішке әсер етеді және жеке тұлға қоршаған ортадан алынады. Басқа белгілерге көздер, түшкіру және мұрын болуы мүмкін.
• ҚОРҒАУ: Нақты тітіркендіргішті анықтау және болдырмау – бұл өте маңызды. HEPA сүзгілері бар ауа тазартқыштар әуе бөлшектерін кетіруге көмектеседі. Ылғалдандырғыштар құрғақтық пен тітіркенуді болдырмайтын ауаға ылғал қоса алады.

1.3 аллергия:

Аллергиялық реакциялар ауа жолдарында қабыну мен тітіркенуді тудыруы мүмкін, нәтижесінде құрғақ жөтел пайда болады.

• Жалпы аллергендер:
  • Тозаң: Маусымдық аллергия (шөп безгегі) көбінесе ағаштардан, шөптерден және арамшөптерден тозаңнан басталады.
  • Шаң кенелері: Үй шаңында кездесетін микроскопиялық организмдер жыл бойы аллергияның ортақ себебі болып табылады.
  • Үй жануарлары: Жануарлардан табылған ақуыздар, сілекей және зәрде аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
  • Қалың: Қалыпты споралар дымқыл ортада өсіп, аллергендерді ауаға шығарады.
• Механасы: Аллерген денеге кіргенде, иммундық жүйе гистаминді және басқа да қабыну делдалдарын шығарады. Бұл заттар ауа жолдарында қабынуды, құрғақ жөтелге, түшкіруге, мұрынға және қышуға әкеледі.
• Симптомдар: Жөтел жиі аллергия белгілерімен бірге жүреді.
• ҚОРҒАУ: Антигистаминдер гистаминнің әсерін бұғаттауға көмектеседі. Мұрынның кортикостероидтары мұрын үзінділеріндегі қабынуды азайта алады. Аллергия кадрлары (иммунотерапия) денені белгілі аллергендерге десендингтен өткізуге көмектеседі.

1.4 Астма:

Демікпе – бұл ауа жолдарының қабынуымен және тарылуымен сипатталатын созылмалы тыныс алу ауруы. Бұл соғу, тыныс алу, кеуде тығыздығы және құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін.

• Механасы: Демікпеде ауа жолдары аллергендер, тітіркендіргіштер, жаттығулар, жаттығулар және салқын ауа сияқты әртүрлі триггерлерге гиперрризивті болады. Бұл триггерлерге әсер ету қабынуды, бронхоконстриктті (әуе жолдарын тарылтуға) және шырышты өндірісті ұлғайтуға әкеледі. Әуе жолдарының қабынуы мен тарылуы құрғақ жөтелге әкелуі мүмкін.
• Симптомдар: Жөтел көбінесе түнде немесе таңертең ерте, жаттығулармен немесе аллергендер мен тітіркендіргіштерге әсер етуі мүмкін.
• ҚОРҒАУ: Демікпе әдетте ингаляциялық кортикостероидтар мен бронходилаторлармен басқарылады. Диагноз және емдеу үшін дәрігермен кеңес алу өте маңызды.

1.5 Гастрояфаофацефальды рефлюкс ауруы (Герд):

GERD асқазан қышқылы өңешке қайта ағып жатқанда, аузын асқазанға қосатын түтікке түскен кезде пайда болады. Бұл қышқыл рефлюкс өңешті тітіркендіреді және құрғақ жөтелді тітіркендіреді.

• Механасы: Асқазан қышқылы өңештің төгілуін тітіркендіруі мүмкін және тіпті жөтел рефлексіне ілініп, олофагтың (дауыстық қорабы) және трахея (Windpipe) және Trachea (Windpipe) және Trachea (Windpipe) және оған жете алады. Бұл «Ларингофориальды рефлекс» (LPR) деп аталады.
• Симптомдар: Жөтел көбінесе түнде нашар немесе тамақтан кейін нашар, және ол жүректің, регургитацияға және аузындағы қышқыл дәмге ие болуы мүмкін.
• ҚОРҒАУ: Төсектің басын көтеру, мысалы, табанның басын көтеру, мысалы, майлы тағамдар, кофеин, алкоголь) және кішігірім тағамдарды жеу сияқты өмір салтын өзгерту. Биржадан тыс антацидтер немесе протон сорғысының ингибиторлары (PPIS) белгілерін бақылау үшін де қолданылуы мүмкін. Тұрақты Герд үшін дәрігермен кеңесіңіз.

1.6 Дәрі-дәрмектер:

Кейбір дәрі-дәрмектер құрғақ жөтелді жанама әсер етуі мүмкін.

• ACE ингибиторлары: Ангиотенсин-конверсия-фермент (ACE), көбінесе жоғары қан қысымы мен жүрек жеткіліксіздігін емдеу үшін қолданылатын ингибиторлар, құрғақ жөтелдің белгілі себебі болып табылады.
• Механасы: ACE ингибиторлары брадкинин деңгейін, ауа жолдарын тітіркендіретін және жөтел рефлексіне әкелетін заттарды көбейтеді.
• Симптомдар: Жөтел әдетте құрғақ, тұрақты, дәрі-дәрмектерді бастағаннан кейін апталарды немесе айларды тудыруы мүмкін.
• ҚОРҒАУ: Егер сіздің дәрі-дәрмектеріңіз сіздің жөтелге әкеліп, дәрігермен сөйлесіңіз деп күдіктенсеңіз. Олар сізді басқа дәрі-дәрмектерге ауыстыра алады.

1.7 Басқа көптеген жалпы себептер:

Құрғақ жөтелдің аз таралған себептері:

• Жөтелмен (персиссис): Қатты жөтел тудыратын бактериялық инфекция, содан кейін «онопинг» дыбысымен жүреді.
• Өкпенің қатерлі ісігі: Сирек жағдайларда, тұрақты жөтел Өкпенің қатерлі ісігінің белгісі бола алады.
• Өкпенің интерстициальды ауруы: Өкпенің тыртықтарын тудыратын өкпе аурулары тобы.
• Шетелдік дененің ұмтылысы: Шетелдік затты кездейсоқ ингаляциялау жөтелге әкелуі мүмкін.
• Нервтердің зақымдануы: Жөтел рефлексін басқаратын нервтердің зақымдануы созылмалы жөтелге әкелуі мүмкін.

2-бөлім: Құрғақ жөтелге арналған үйдегі дәрі-дәрмектер: толық нұсқаулық

Бұл бөлімде құрғақ жөтел үшін әртүрлі үй шаруашылықтары туралы егжей-тегжейлі ақпарат берілген, олардың әсер ету механизмдері, дайындық әдістері және ықтимал артықшылықтар туралы толық ақпарат беріледі. «24 сағаттық нәтиже» талаптары тым оптимистік болуы мүмкін, ал бұл түзетулер айтарлықтай жеңілдік бере алады және емдік процесті тездете алады.

2.1 Ылғалдандыру: жөтел бедерінің негізі

Тиімді ылғалданған болу құрғақ жөтелді басқару үшін маңызды болып табылады. Су жұқа шырышты алуға көмектеседі, ауа жолдарынан тазартуды жеңілдетеді (құрғақ жөтел көп шырышты шықпаса да, аз мөлшерде болуы керек). Бұл сонымен қатар тітіркенген ұлпаларды жұлдыруды тыныштандырады.

• Механасы: Су ауа жолдарын майлайды, тітіркенуді азайтады және емдейді. Сондай-ақ, ол дегидратацияның алдын алуға көмектеседі, бұл жөтел симптомдарын нашарлатуы мүмкін.
• Әдістері:
  • Су: Күніне кемінде 8 стакан су ішіңіз.
  • Шөп шайлары: Шөпке, зімбір және лимон бальзамы сияқты жылы шөп шайлары жұлдыруды тыныштандырады және қосымша артықшылықтар береді.
  • Сорпа: Тауық сорпасы немесе көкөніс сорпасы ылғалдануды және электролиттерді қамтамасыз етеді, бұл сізде безгегі болса пайдалы болуы мүмкін.
  • Шырын: Сұйылтылған жеміс шырыны ылғалдандырады және дәрумендермен қамтамасыз ете алады. Сізді сусыздандыратын қантты сусындардан аулақ болыңыз.
• Жиілік: Күні бойына сұйықтыққа бірден көп мөлшерде ішуден гөрі сұйықтық қойыңыз.

2.2 Бал: Табиғи жөтелді басатын құрал

Бал тиімді жөтелді басатын, әсіресе, балалар үшін бір жасқа толмаған балалар үшін көрсетілді. Ол жұлдыруды тыныштандырады және қабынуды кетіреді.

• Механасы: Баламның қасиеттері бар, яғни пальто мен жұлдырудың қабығын тыныштандырады. Оның құрамында бактерияға қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар қабынуды азайтуға және жұқтыруға көмектеседі.
• Әдістері:
  • Қарапайым бал: 1-2 ас қасық балды түзу алыңыз.
  • Бал және лимон: 1-2 ас қасық балды бір кесе жылы суға лимон шырынымен араластырыңыз.
  • Бал және зімбір: Ас қасық балға шай қасық үгітілген зімбір қосыңыз.
• Абайлаңыз: Ботулизм қаупіне байланысты бал сәбилерге бір жасқа дейінгі сәбилерге берілмеуі керек.
• Жиілік: Күніне 2-3 рет бал алыңыз.

2.3 Бу ингаляциясы: әуе жолдарын ашу

Буды ингаляциялау бітеліп, тітіркенген әуе жолдарын тыныштандыруға көмектеседі.

• Механасы: Жылы, ылғалды ауа әуе жолдарын ылғалдандырады және шырышты босатады. Ол сонымен қатар қабынуды азайтуға көмектеседі.
• Әдістері:
  • Бу душ Бумен ыстық душ қабылдап, дем алыңыз.
  • Бу ыдысы: Ыдысты ыстық сумен толтырыңыз. Тостағанға сүйеніп, буды қақпаңызды сүлгімен жабыңыз. 10-15 минут ішінде мұрныңыз бен аузыңызбен терең дем алыңыз.
  • Ылғалдауыш: Ауада ылғал қосу үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз.
• Қоспалар: Сіз эстоалипт, жалбыз, жалбыз немесе шай ағашы майы сияқты эфир майларын қосқан артықшылықтар үшін буға қосуға болады. Тек бірнеше тамшы эфир майын қолданыңыз.
• Абайлаңыз: Өзіңізді ыстық сумен немесе бумен күйдірмеу үшін абай болыңыз.
• Жиілік: Күніне 2-3 рет қайталаңыз.

2.4 Тамақ ішу және қатты кәмпиттер: жұлдыруды тыныштандырады

Тамақтың лозенгтері мен қатты кәмпиттері құрғақ, тітіркенген жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі.

• Механасы: Лозенс пен кәмпиттер сілекей өндірісін ынталандырады, бұл жұлдыруды майлауға және тітіркенуді азайтуға көмектеседі. Кейбір лезенгаларда сонымен қатар, уақытша ауырсынуды жеңілдететін ментол немесе бензоцен сияқты ингредиенттер бар.
• Түрлері:
  • Ментол лазарлары: Салқындату сезімін беріңіз және әуе жолдарын ашуға көмектеседі.
  • Бал лезенгтері: Тамақты балмен тыныштандырыңыз.
  • Шөп шөптері: Құрамында тайғақ эльм немесе мия тамыры сияқты шөптер бар, олар қозғалады.
• Абайлаңыз: Тұншығу қаупіне байланысты жас балаларға қатты кәмпиттер бермеңіз.
• Жиілік: Қажет болса қолданыңыз.

2.5 Тұзды судың гаркасы: қабынуды азайту

Тұзды сумен шайқау қабынуды азайтуға және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі.

• Механасы: Тұзды су тамырлардан жұлдыруға көмектеседі, жұлдыру, ісіну және қабынуды азайтады.
• Әдісі: 1/2 шай қасық тұзды стакан жылы суға араластырыңыз. Шешіммен 30 секунд грекпен шайыңыз, содан кейін түкіріңіз. Тұзды суды жұтып қоймаңыз.
• Жиілік: Күніне 2-3 рет қайталаңыз.

2.6 Шөптің дәрі-дәрмектері: жөтелден табиғи рельеф

Әр түрлі шөптер әдетте жөтелді және басқа тыныс алудың ауруларын емдеу үшін қолданылады. Шөптерді дәрі-дәрмектерді қолданар алдында әрдайым денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз, әсіресе басқа дәрі-дәрмектер қабылдасаңыз.

• Зімбір: Зімбірде қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар. Бұл жұлдыруды тыныштандыруға және қабынуды азайтуға көмектеседі.
  • Әдісі: Зімбір шай ішіңіз немесе үгітілген зімбірді балға қосыңыз.
• Куркума: Куркума құрамында қабынуға қарсы қасиеттері бар куркумин бар.
  • Әдісі: Куркума шайын ішіңіз немесе куркума қосыңыз.
• Мия тамыры: Мия тамыры бұзылған және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі.
  • Әдісі: Мия тамырын ішіңіз.
• Маршмаллоу түбірі: Маршмаллоу тамыры бұзады және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі.
  • Әдісі: Керемет тамырлы шай ішіңіз.
• Тасым: Тасшөпке антисептикалық және экспедативті қасиеттері бар.
  • Әдісі: Тышьма шай ішіңіз.
• Эвкалипт: Эвкалипттің зарарсыздандыру және қабынуға қарсы қасиеттері бар.
  • Әдісі: Бу ингаляциясында эвкалипт эфир майын қолданыңыз немесе оны кеудеге жағыңыз. Теріге қолданар алдында эфир майын тасымалдаушы майымен сұйылтыңыз.

2.7 Диеталық пікірлер: тамақтану және аулақ болу

Кейбір тағамдар жөтел симптомдарын ушықтыра алады, ал басқалары жұлдыруды тыныштандыруға және иммундық жүйені арттыруға көмектеседі.

• Тамақтану:
  • Жылы сұйықтық: Сорпалар, сорпалар және шөп шайлары жұлдыруды тыныштандырады және ылғалдануы мүмкін.
  • Жемістер мен көкөністер: Иммундық жүйені арттыратын дәрумендер мен антиоксиданттарға бай.
  • Сарымсақ: Вирусқа қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар.
  • Пияз: Құрамында қабынуға қарсы қасиеттері бар кверцетин бар.
• Ауыстыру үшін тағамдар:
  • Сүт өнімдері: Кейбір адамдарда шырышты өндірісті ұлғайта алады.
  • Қант сусындары: Сізді сусыздандырады және иммундық жүйені басады.
  • Өңделген тағамдар: Әуе жолдарын тітіркендіретін қоспалар мен консерванттар болуы мүмкін.
  • Қуырылған тағамдар: Жөтел симптомдарын нашарлау қиын болуы мүмкін.
  • Алкоголь: Сізді құрғатып, иммундық жүйені әлсіретуі мүмкін.
  • Кофеин: Сізді сусыздандырады.

2.8 Өмір салтын өзгерту: емдік ортасын құру

Белгілі бір өмір салтын өзгертуге арналған модификациялар емдеуге ықпал етуге және ауа жолдарының одан әрі тітіркенуіне жол бермеуге көмектеседі.

• Демалу: Денеңізді сауықтыруға мүмкіндік беру үшін көп демалыңыз.
• Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Түтін, шаң, химиялық заттар және басқа тітіркендіргіштерге әсер етуден аулақ болыңыз.
• Бастаңызды көтеріңіз: Бастыңмен бірге ұйықтау қышқылы рефлюкс азайтуға және түнде жөтелдің алдын алуға көмектеседі.
• Одан асып кетпеңіз: Жөтел симптомдарын нашарлататын қатты әрекеттен аулақ болыңыз.
• Темекіні тастау: Темекі шегу әуе жолдарын тітіркендіреді және сіздерді респираторлық инфекцияларға көбірек сезімтал етеді.

3-бөлім: Медициналық көмекке жүгіну керек: ескерту белгілерін тану

Үйдегі дәрі-дәрмектер жұмсақ құрғақ жөтелді басқару үшін тиімді бола алады, егер сіз келесі ескерту белгілерінің кез-келгеніне тап болсаңыз, медициналық көмекке жүгіну маңызды:

• Жоғары қызба: 101 ° F (38,3 ° C) жоғары қызба неғұрлым ауыр инфекцияны көрсетуі мүмкін.
• Тыныс алу қиын: Тыныс алу, гюк немесе кеуде қуысының қаттылығы демікпені немесе басқа тыныс алу жағдайын көрсетуі мүмкін.
• Кеудедегі ауырсыну: Кеудедегі ауырсыну пневмонияны немесе өкпе инфекциясын көрсетуі мүмкін.
• Қанды жөтелу: Қанды жөтелу – бұл тез арада медициналық көмек қажет.
• Тұрақты жөтел: 3 аптадан асатын жөтелді дәрігер бағалаған жөн.
• Медициналық жағдайлар: Демікпе, COPD немесе жүрек ауруы сияқты медициналық жағдайлары бар адамдар кез-келген тұрақты жөтелге медициналық көмекке жүгінуі керек.
• Әлсіреген иммундық жүйе: Әлсіреген иммундық жүйелері бар адамдар, мысалы, химиотерапиядан немесе иммуносупрессиялық дәрі-дәрмектерді қабылдаған адамдар, кез-келген жөтелге медициналық көмекке жүгіну керек.
• Көк еріндер немесе саусақтар: Цианоз (еріндердің көк түссізденуі) оттегінің төмен деңгейлерін көрсетеді және жедел медициналық көмек қажет.
• Дегидратация: Дегидратация белгілеріне құрғақ ауыз, зәр шығару және бас айналу кіреді.

4-бөлім: Үйдегі дәрі-дәрмектер құрғақ жөтелдің нақты себептеріне бейімделген

Бұл бөлім құрғақ жөтелдің негізгі себебіне негізделген нақты ұсыныстар береді.

4.1 Вирустық инфекцияға байланысты құрғақ жөтел:

• Фокус: Иммундық қолдау, симптомдық жеңілдік.
• ҚОРҒАУ:
  • С дәрумені: Иммундық функцияны арттырады.
  • Мырыш: Вирусқа қарсы қасиеттері.
  • Alterry сиропы: Вирусқа қарсы және қабынуға қарсы.
  • Бал және лимон: Жұлдыруды тыныштандырады.
  • Бу ингаляциясы: Тығыздауды босатады.
  • Демалу: Қалпына келтіру үшін қажет.

4.2 Аллергияға байланысты құрғақ жөтел:

• Фокус: Аллергенді болдырмау, антигистаминдер, қабынуға қарсы дәрі-дәрмектер.
• ҚОРҒАУ:
  • Аллергендерді анықтаңыз және болдырмаңыз: Шешуші қадам.
  • Антигистаминдер: Биржадан тыс немесе рецепт.
  • Мұрынның кортикостероидтары: Мұрын қабынуын азайтыңыз.
  • Ауа тазартқышы: Airborne аллергендерін алыңыз.
  • Бал: Жұлдыруды тыныштандырады.
  • Бу ингаляциясы: Мұрын үзінділерін тазартуға көмектеседі.

4.3 Демікпе салдарынан құрғақ жөтел:

• Фокус: Бронходиляция, қабынуды бақылау, болдырмас трибуй.
• ҚОРҒАУ:
  • Ингалятор (Albuterol): Жылдам әрекет ететін бронходилататор.
  • Ингаляциялық кортикостероидтар: Әуе жолдарының қабынуын бақылау (дәрігердің рецептісі қажет).
  • Триггерлерді анықтап, болдырмаңыз: Тозаң, шаң, түтін және т.б.
  • Жылы сұйықтық: Әуе жолдарын тыныштандырады.
  • Бу ингаляциясы: Ауа жолдарын босатуға көмектеседі (бумен абайлап, бумен біраз астматиканы қоздыруы мүмкін).

4.4 GERD-ге байланысты құрғақ жөтел:

• Фокус: Қышқылдарды азайту, өңештің қорғауы, өмір салтын өзгерту.
• ҚОРҒАУ:
  • Төсек басын көтеріңіз: Түнгі кез-келген рефлюкс азайтады.
  • Тағамдарды болдырмаңыз: Майлы тағамдар, кофеин, алкоголь, шоколад.
  • Кішігірім тамақ: Асқазанға аз қысым.
  • Антацидтер: Асқазан қышқылын бейтараптаңыз.
  • Протон сорғысы ингибиторлары (PPIS): Қышқыл өндірісін азайтыңыз (дәрігермен кеңесіңіз).
  • Төсек алдында тамақтанбаңыз: Ас қорытуға уақыт беріңіз.

4.5 Қоршаған орта тітіркендіргіштеріне байланысты құрғақ жөтел:

• Фокус: Тітіркендіргіштен аулақ болу, әуе жолдарын қорғау, тынышталдыратын дәрі-дәрмектер.
• ҚОРҒАУ:
  • Тітіркендіргішті анықтап, болдырмаңыз: Түтін, шаң, химиялық заттар.
  • Ауа тазартқышы: Airborne бөлшектерін алып тастаңыз.
  • Ылғалдауыш: Ауаға ылғал қосыңыз.
  • Бал: Жұлдыруды тыныштандырады.
  • Тұзды судың гаркасы: Қабынуды азайтады.

5-бөлім: Құрғақ жөтелдің алдын-алу стратегиясы

Құрғақ жөтелдің алдын алу көбінесе оны емдеуден гөрі оңай. Бұл стратегиялар жөтелді дамыту қаупін азайтуға көмектеседі.

• Жиі қолмен жуу: Вирустар мен бактериялардың таралуын азайтады.
• Ауру адамдармен тығыз байланыста болыңыз: Инфекциялық агенттердің әсерін азайтады.
• Вакцинация алыңыз: Тұмау және пневмония вакциналары жалпы тыныс алу инфекцияларынан қорғайды.
• Салауатты өмір салтын ұстану: Теңгерімді тамақтану, тұрақты жаттығулар және жеткілікті ұйқы сіздің иммундық жүйеңізді арттыра алады.
• Темекі шегуден және түтіннен аулақ болыңыз: Сіздің ауа жолдарыңызды тітіркенуден қорғайды.
• Ылғалдатқышты қолданыңыз: Құрғақ ауаны ауа жолдарыңызды тітіркендіруге жол бермейді.
• Ылғалдандырыңыз: Шырышты мембраналарды ылғал ұстайды.
• Аллергияны басқарыңыз: Әуе жолдарының қабынуын болдырмас үшін аллергия белгілерін басқарыңыз.
• Медициналық жағдайда негізгі мекен-жайы: Жөтелге өз үлесін қоса алатын астма, герд немесе басқа шарттарды дұрыс басқарыңыз.

6-бөлім: Құрғақ жөтел туралы жалпы аңыздарды біріктіру

Бірнеше қате түсініктер Құрғақ жөтелді қоршап алыңыз. Осы мифтерді тазарту жеке адамдарға өз денсаулығы туралы хабардар етуге көмектеседі.

• Миф: Құрғақ жөтел әрқашан ауыр аурудың белгісі болып табылады.
  • Шындық: Көптеген құрғақ жөтел вирустық инфекциялардан туындайды және өздігінен шешіледі.
• Миф: Антибиотиктер құрғақ жөтелді емдеуге тиімді.
  • Шындық: Антибиотиктер бактериялық инфекциялар үшін ғана тиімді. Олар вирустық инфекцияларға немесе құрғақ жөтелдің басқа себептеріне көмектеспейді.
• Миф: Жөтелді басатын құрал – құрғақ жөтелді емдеудің ең жақсы тәсілі.
  • Шындық: Жөтелді басатын құралдар уақытша жеңілдік бере алады, бірақ олар жөтелдің негізгі себебін қарастырмайды. Тамақты тыныштандыратын және қабынуды азайтатын дәрі-дәрмектерді қолданған дұрыс.
• Миф: Сүт өнімдері әрқашан жөтелді нашарлатады.
  • Шындық: Сүт өнімдері кейбір адамдарда шырышты өндірісті ұлғайта алады, бірақ бұл бәріне дұрыс емес.
• Миф: Барлық жөтел медициналық көмек қажет.
  • Шындық: Жөтелдердің көпшілігі демалыс және үйдегі дәрі-дәрмектермен өздігінен шешеді. Алайда, егер сіз ескерту белгілерін сезінсеңіз, медициналық көмекке жүгіну маңызды.

7-бөлім: Балалардағы құрғақ жөтел: нақты пікірлер

Балалар, әсіресе иммундық жүйелер мен кішігірім әуе жолдарының дамуына байланысты құрғақ жөтелге сезімтал. Балалардағы құрғақ жөтелді емдеу кезінде арнайы пікірлер қажет.

• Бал: Ботулизм қаупіне байланысты бір жасқа дейінгі сәбилерге бал бермеңіз.
• Қарсы дәрі-дәрмектер: Балаларға қарсы жөтел мен суық дәрі-дәрмектерді беру кезінде сақ болыңыз. 6 жасқа дейінгі балаға дәрі берер алдында педиатрмен кеңесіңіз.
• Бу ингаляциясы: Күйіп қалмас үшін буг-ингаляцияны қолданған кезде абай болыңыз.
• Қатты кәмпиттер: Тұншығу қаупіне байланысты жас балаларға қатты кәмпиттер бермеңіз.
• Ылғалдауыш: Салқын-бір тұман ылғалдандырғыш жылы тұман ылғалдандырғышынан гөрі балалар үшін қауіпсіз.
• Медициналық көмекке жүгініңіз: Егер сіздің балаңызда тұрақты жөтел болса, тыныс алу қиын болса, немесе симптомдарға қатысты басқалар медициналық көмекке жүгініңіз.

8-бөлім: Қарттардағы құрғақ жөтел: ерекше пікірлер

Қарт адамдарда әлсіреген иммундық жүйе болуы мүмкін және оларды құрғақ жөтелдің асқынуларына осал ететін медициналық жағдайлар болуы мүмкін. Қарт адамдарда құрғақ жөтелді емдеу кезінде арнайы пікірлер қажет.

• Ылғалдандыру: Тиісті ылғалдылық сақтау, әсіресе қарттар үшін өте маңызды.
• Дәрі-дәрмектер: Есептегіш немесе шөптік дәрі-дәрмектерді қолданған кезде есірткінің ықтимал өзара әрекеттесуі туралы біліңіз.
• Медициналық жағдайлар: Жүрек ауруы немесе COPD сияқты кез-келген медициналық жағдайларды дұрыс басқарыңыз.
• Медициналық көмекке жүгініңіз: Егер қарт адамдарға тұрақты жөтел болса, тыныс алу қиын болса немесе симптомдарға қатысты басқа болса, медициналық көмекке жүгініңіз.

9-бөлім: Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдау және ғылыми дәлелдер

Анкдотальды дәлелдер көбінесе үйдегі дәрі-дәрмектерді қолдануды қолдайды, ал ғылыми дәлелдерді ескеру маңызды.

• Бал: Зерттеулер көрсеткендей, бал, әсіресе балаларда, жөтелді басатын жөтелді басатын.
• Зімбір: Зерттеулер зімбірде қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар деп болжайды, бұл жөтел симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі.
• Бу ингаляциясы: Кейбір зерттеулер көрсеткен кезде бу ингаляциясы жөтелден уақытша жеңілдік бере алатындығын, басқалары оны тиімсіз деп тапты.
• Тұзды судың гаркасы: Зерттеулер көрсеткендей, тұзды су сорғыш қабынуды азайтуға және жұлдыруды тыныштандыруға көмектеседі.
• С дәрумені: Зерттеулер С дәрумені суық тиюдің ұзақтығын және ауырлығын азайтуға көмектеседі, бұл көбінесе жөтелді тудыруы мүмкін.

10-бөлім: Сіздің симптомдарыңызды құжаттау және мониторинг жүргізу

Сіздің симптомдарыңызды бақылау және таңдалған түзетулердің тиімділігі тиімді басқару үшін өте маңызды.

• Симптомдық күнделігі: Жөтелдің жиілігі, ауырлығы және сипаттамаларын жазыңыз. Ассоциацияланған, мысалы, жұлдыру, мұрын немесе безгегі сияқты кез-келген байланысты белгілерге назар аударыңыз.
• Шешім журналы: Қолданыстағы дәрі-дәрмектерді, дозаны және әкімшілік жиілігін бақылаңыз.
• Прогрессті бағалау: Сіздің үлгеріміңізді үнемі бағалаңыз және белгілеріңіздегі өзгерістерді ескеріңіз.
• Дәрігерлік байланыс: Симптомдық күнделігімен бөлісіңіз және оларды дәрігермен бөлісіңіз, оларға дәл диагноз қою және емдеу жоспарын жасауға көмектесіңіз.

11-бөлім: Құрғақ жөтел менеджментіндегі ылғалдылық пен ауа сапасының рөлі

Ылғалдылық пен ауа сапасы құрғақ жөтелді дамыту мен басқаруда маңызды рөл атқарады.

• Ылғалдылығы төмен: Құрғақ ауа ауа жолдарындағы шырышты қабаттарды құрғатады, тітіркену және жөтелге әкеледі.
• Ауаның ластануы: Ауаның ластануы тыныс жолдарын тітіркендіреді және тыныс алу симптомдарын ушықтырады.
• Шешімдер:
  • Ылғалдауыш: Ауада ылғал қосу үшін ылғалдандырғышты қолданыңыз.
  • Ауа тазартқышы: Ауаның бөлшектері мен ластаушы заттарды кетіру үшін ауа тазартқышты пайдаланыңыз.
  • Түтін мен басқа тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Әуе жолдарыңызды тітіркендіргіштерге дейін қорғаңыз.

12-бөлім: демалу мен стрессті басқарудың маңыздылығы

Демалу және стрессті басқару емдік және құрғақ жөтелдің алдын алу үшін қажет.

• Демалу: Жеткілікті демалу сіздің денеңізді сауықтыруға және қалпына келтіруге мүмкіндік береді.
• Стресс: Стресс иммундық жүйені әлсіретіп, ауруға сезімтал ете алады.
• Шешімдер:
  • Ұйқының басымдылығы: Бір түнде 7-8 сағат ұйқыға ұмтылу.
  • ТӘЖІРИБЕ Релаксация әдістері: Медитация, йога немесе терең тыныс алу жаттығулары стрессті азайтуға көмектеседі.
  • Жағымды қызметпен айналысу: Сізге ұнайтын істер жасау уақыты сіздің көңіл-күйіңізді арттыруға және стрессті азайтуға көмектеседі.

13-бөлім: Ықтимал жанама әсерлер және үй шаруашылығының өзара әрекеттесуі

Үйдегі дәрі-дәрмектер, әдетте, ықтимал жанама әсерлер мен өзара әрекеттесуді білу маңызды.

• Бал: Кейбір адамдарда аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.
• Зімбір: Кейбір адамдарда жүрекке немесе асқазанның бұзылуына әкелуі мүмкін.
• Мия тамыры: Қан қысымын көтеруі мүмкін.
• Шөптерді қорғау құралдары: Белгілі бір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін.
• Эфир майлары: Терінің тітіркенуі немесе аллергиялық реакциялар тудыруы мүмкін.

Үйдегі дәрі-дәрмектерді қолданар алдында әрдайым денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз, әсіресе басқа дәрі-дәрмектермен немесе медициналық жағдайға тап болсаңыз.