Үйде құрғақ жөтел: ол 1 күнде нақты ма? - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Үйде құрғақ жөтел: ол 1 күнде нақты ма? Кешенді нұсқаулық

Құрғақ жөтелдің табанды, тітіркендіретін тітіркенуі ұйқыға кедергі келтіреді, күнделікті әрекеттерге кедергі келтіреді және сізді мүлдем төгіледі. Сіз бір күнде бұл қиыншылықты тиімді жоюға бола ма, жоқ па деген сұрақ кешенді және негізгі себептерге, жөтелдің ауырлығына және емдеудің жеке жауаптылығына байланысты. 24 сағат ішінде толық емдеу мүмкін болған кезде, көптеген жағдайларда мүмкін емес, айтарлықтай жеңілдік пен айтарлықтай жақсарады, бұл дұрыс тәсілмен қол жеткізуге болады. Бұл жан-жақты нұсқаулық құрғақ жөтел әлеміне терең енеді, кәсіби медициналық көмекке жүгіну, үй шаруашылығын, қашан, симптомдарды басқару және жеңілдету стратегиясын зерттейді.

Құрғақ жөтелді түсіну: тиімді емдеудің негізі

Кез-келген емдеу жоспарын бастамас бұрын, құрғақ жөтелді жөтелдің басқа түрлерінен ажырататыны өте маңызды. Өндірістік емес жөтел деп те аталатын құрғақ жөтел шырышты немесе қақырықтың өндірісінің болмауымен сипатталады. Ол көбінесе жұлдырудағы бұзу, соққы немесе тітіркендіргіш ретінде сипатталады. Қайықтың болмауы жөтел тітіркендіргіштер мен инфекцияларды тазартудың негізгі функциясына қызмет көрсетпейтінін білдіреді. Оның орнына, ол әдетте тыныс алу жолындағы тітіркену немесе қабыну арқылы туындайды.

Құрғақ жөтелдің жалпы себептері:

Құрғақ жөтелдің түпкі себебін анықтау тиімді емдеу стратегиясын таңдау үшін маңызды болып табылады. Міне, ықтимал кінәлілердің кең тізімі:

Вирустық инфекциялар: Жалпы суық, тұмау (тұмау) және басқа тыныс алу вирустары жиі кездеседі. Жөтел басқа симптомдардан кейін де созылады, өйткені ауа жолдары тітіркенген және жоғары сезімтал болып қалады. Ковид-19 сонымен қатар, көбінесе негізгі симптом ретінде құрғақ жөтелді ұсынатын маңызды себеп болып табылады. Сіздің аймағыңыздағы белгілі бір вирустық штамдардың таралуын түсіну сіздің күдікіңізді анықтауға көмектеседі.
Мұрыннан кейінгі тамшы: Артық шырышты жұлдырудың артқы жағын аллергиядан, синуситке немесе суықтан тамақтап, судың тітіркенуі және құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін. Тамақты тазартудың мұқтаждығы үнемі осы жағдайдың ерекшелігі болып табылады. Мұрыннан кейінгі тамырды ушықтыратын факторларға ауа-райының өзгеруі, аллергендердің, ал кейбір дәрі-дәрмектерге әсер етеді.
Аллергия: Тозаң, шаң кенелері, үй жануарлары, үй жануарлары, және ағаш споралары сияқты аллергендер ауа жолдарын ағып, құрғақ, тітіркендіргіш жөтелді тудыруы мүмкін. Шөптің безгегі сияқты маусымдық аллергия, әсіресе жалпы триггерлер. Аллергия тестілеу арқылы аллергендерді анықтау пайдалы болуы мүмкін.
Демікпе: Демікпе – құрғақ жөтелді, әсіресе түнде немесе жаттығудан кейін тудыруы мүмкін созылмалы қабаттағы жағдай. Демікпенің басқа белгілеріне ағарту, тыныс алу, тыныс алу және кеуде қуысының қаттылығы кіреді. Жұтқыр-нұсқаның астмасы, мұнда құрғақ жөтел бастапқы симптом, диагноз қою қиын болуы мүмкін.
Гастроесофаеофа рефлюкс ауруы (gerd): Асқазан қышқылы өңешке шағылыстырады, сонымен қатар жұлдыру тітіркендіреді және құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін, әсіресе жат кезде. Басқа генерал симптомдарында жүректі, регургитация және ауыздағы қышқыл дәм кіреді. Өмір салты модификациялары мен дәрі-дәрмектер генералға байланысты жөтелді басқаруға көмектеседі.
Ангиоцин-ферменттер (ACE) ингибиторлары: Бұл дәрі-дәрмектер көбінесе жоғары қан қысымына белгіленген, кейбір адамдарда тұрақты құрғақ жөтелді тудыратыны белгілі. Егер сіз ACE ингибиторын қабылдасаңыз және құрғақ жөтелді бастаңыз, дәрігермен балама дәрі-дәрмектер туралы кеңесіңіз.
Экологиялық тітіркендіргіштер: Түтіннің әсері (темекі түтіні, ағаш түтіні), ауаның ластануы, шаң, шаң, химиялық түтіндер, құрғақ ауа ауа жолдарын тітіркендіріп, құрғақ жөтелді тітіркендіруі мүмкін. Бұл тітіркендіргіштерден аулақ болу жөтел симптомдарын басқару үшін өте маңызды. Нақты тітіркендіргіштердің кәсіптік экспозициясы да фактор бола алады.
Созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD): Эмфизема және созылмалы бронхитке жатпайтын COPD, көбінесе созылмалы жөтелді тудыруы мүмкін, көбінесе кейбір шырышты өндірумен, бірақ құрғақ жөтел, әсіресе ерте сатысында немесе өршу кезінде де белгілі симптом бола алады. Темекі шегу – бұл COPD-дің басты себебі болып табылады.
Ларингит: Жұтқыншақты лидериннің қабынуы (дауыстық қорап) дауылға және құрғақ, тітіркендіретін жөтелді тудыруы мүмкін. Вирустық инфекциялар, дауысты шамадан тыс пайдалану және тітіркендіргіштердің әсері – жалпы себептер.
Жөтелмен (персиссис): Вакцинацияның арқасында аз кездеседі, бірақ жөтелдің момындары – бұл ингаляция кезінде «кіммен» дыбыс шығаратын қатты жөтел тудыратын бактериялық инфекция. Ол ерте сатысында құрғақ жөтелді ұсына алады.
Шетелдік дененің ұмтылысы: Кішкентай затты деммен жұту (әсіресе балаларда жиі кездеседі) ауа жолдарын тітіркендіреді және тұрақты құрғақ жөтелді тудыруы мүмкін. Бұл жедел медициналық көмек қажет.
Өкпенің қатерлі ісігі: Тұрақты құрғақ жөтел, әсіресе, салмақ жоғалту, тыныс алу және кеудедегі ауырсыну сияқты басқа симптомдармен бірге, өкпе қатерлі ісігінің белгісі болуы мүмкін. Бұл кепілдемелер медициналық көмекке жедел баға беру.
Өкпенің интерстициальды аурулары (жылдар): Бұл өкпенің тыртықтарын тудыратын, құрғақ жөтелге, тыныс алудың қысылуына және шаршауына әкелетін бұзылулар тобы. Диагноз көбінесе арнайы тестілеуді қажет етеді.
Саркоидоз: Бұл қабыну ауруы бірнеше органдарға, соның ішінде өкпелерді, соның ішінде құрғақ жөтелге әсер етуі мүмкін.
Дәрі-дәрмектердің жанама әсерлері (ACE ингибиторларынан басқа): Кейбір басқа дәрі-дәрмектер ACE ингибиторларына қарағанда аз, сонымен қатар құрғақ жөтелді жанама әсер ретінде де тудыруы мүмкін. Дәрі-дәрмектердің жанама әсерлерін дәрігермен әрдайым қарап шығыңыз.
Психогендік жөтел: Сирек жағдайларда, жөтел стресс немесе мазасыздық сияқты психологиялық факторларға байланысты болуы мүмкін. Бұл әдетте басқа себептерден кейін алып тастау диагнозы.
Дауыстық сым дисфункциясы (VCD): Бұл шарт вокалды сымдардың жабысып қалуын, тыныс алу қиындықтарына және құрғақ жөтелге әкеледі. Бұл көбінесе демікпе сияқты дұрыс емес.

Үйге арналған құралдарды құрғақ жөтелге арналған жеңілдету: көп қырлы тәсіл

24 сағаттық емдеу өршіл болуы мүмкін, ал үйді емдеудің бұл дәрі-дәрмектері едәуір жеңілдік беріп, емделуді қамтамасыз ете алады, сонымен қатар құрғақ жөтелдің ұзақтығы мен ауырлығын азайтады. Егер симптомдар нашарласа немесе сақталса, дәрігермен кеңесіңіз.

Ылғалдану – бұл: Жіңішке, шырышты жұту үшін өте маңызды (егер ол құрғақ жөтел болса да, минималды секрециялар тудыруы мүмкін), жұлдыруды тыныштандыратын және емдікке ілінген. Көп мөлшерде су ішіңіз, шөп шайлары (төменде қараңыз), таза сорпалар және электролитке бай сусындар. Қабыну болуы мүмкін қантты сусындарға жол бермеңіз.
Бал: Табиғаттың жөтелін басатын құрал: Бал – жөтелге, әсіресе балаларда, әсіресе бір жасқа толмаған. Ол тыныштандыратын және микробқа қарсы қасиеттері бар. Бір қасық бал жұлдыруды және тітіркенуді азайта алады. Сондай-ақ, сіз бал жылы суға немесе шөп шайына қосуға болады. Зерттеулер балдың ұсынысы бойынша балдан тыс жөтелді зақымданушылар сияқты тиімді болуы мүмкін. Манука бал, оның бактерияға қарсы қасиеттері жоғары, әсіресе пайдалы болуы мүмкін.
Бу ингаляциясы: Ингаляциялық бу ауа жолдарын ылғалдандыруға, кез-келген кептелісті босатып, тітіркенген жұлдыру тіндерін тыныштандырады. Сіз ылғалдандырғышты қолданып, ыстық душ қабылдай аласыз немесе табаққа салып, ыстық судың үстіне сүйеніп, бу шатырын жасай аласыз. Күйіп қалмас үшін абай болыңыз. Суға бірнеше тамшы эвкалипт немесе жалбыз майы қосу шығынантты әсерді одан әрі арттыра алады (балаларда сақ болыңыз және толығымен нәрестелерден аулақ болыңыз).
Ылғалдандыратын терапия: Құрғақ ауа құрғақ жөтелді ушықтыра алады. Ылғалды, әсіресе түнде, әсіресе ауада жеткілікті ылғалдылықты сақтауға көмектеседі, ауа жолдарының кептіруге және тітіркенуге кедергі келтіреді. Құрылғыны және бактериялардың өсуінің алдын алу үшін ылғалдандырғышты үнемі тазартып тұрыңыз. 40% -дан 50% -ға дейін ылғалдылық деңгейіне ұмтылу.
Тамақ ішу және қатты кәмпиттер: Тамақ ішу немесе қатты кәмпиттерді сору сілекей өндірісін ынталандырады, бұл жұлдыруды ылғалды және майлауға көмектеседі. Құрамында ментол немесе бензоцен бар лозендер қосымша тыныштандыратын жеңілдік бере алады. Қанның қантының тигізбеуіне жол бермеу үшін қантсыз опцияларды таңдаңыз.
Тұзды судың гаркасы: Жылы тұзды сумен жуыңыз. Күніне бірнеше рет жылы суға 1/4 шай қасық тұзды араластырыңыз және 30 секундқа гарклаңыз. Тұзды суды жұтып қоймаңыз.
Шөп шайлары: Кейбір шөп шайлары бұзылған және қабынуға қарсы қасиеттері бар, олар құрғақ жөтелді тыныштандыруға көмектеседі. Кейбір танымал таңдауларға мыналар кіреді:
- Шай: Зімбірде қабынуға қарсы және антиоксидантты қасиеттері бар.
- Шай: Түймедақ, тыныштандыратын және қабынуға қарсы әсерлері бар.
- Шай: Мия тамыры ағып, жұлдыру және тітіркенуді жеңілдететін қасиеттері бар. Ұзақ мерзімді пайдаланудан аулақ болыңыз және қан қысымыңыз жоғары болса, дәрігермен кеңесіңіз.
- Маршмаллоу тамырлы шай: Маршмаллоу тамыры – бұл құдіретті шырышты, тітіркенген шырышты қабаттардың үстінен қорғаныс қабатын беретін күшті бұзылу.
- Thyme Team: Тасшөптің экспекторы бар және микробқа қарсы қасиеттері бар.
- Шай: Жалбыз ауа жолдарын ашуға және кептелісті жеңілдетуге көмектеседі (нәрестелер мен жас балаларда сақтықпен қолданыңыз).
- Тайғақ қарағай шай: Маршмаллоу тамырына ұқсас, тайғақ қарағай жұлдыруда тыныштандыратын жабын жасайды.
Ұйқы кезінде басыңызды көтеріңіз: Басыңызды қосымша жастықпен жоғарылату мұрын тамшылау және қышқыл рефлюкс түнде жөтелді триггерлеудің алдын алуға көмектеседі. Бұл қарапайым түзету ұйқы сапасын едәуір жақсарта алады.
Тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз: Түтіннің әсерін азайтыңыз (оның ішінде түтіннен тыс), ауаның ластануы, шаң, шаң, химиялық түтіндер және басқа да қоршаған орта тітіркендіргіштері. Аллергендер мен ластаушы заттарды сүзгілеу үшін ауа тазартқышты пайдаланыңыз. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, кету ұзақ мерзімді тыныс алу денсаулығы үшін қажет.
Демалу және демалу: Тиісті демалу сіздің денеңізге емделуге бағыттауға мүмкіндік береді. Стресс, жөтел симптомдарын ушықтыра алады. Терең тыныс алу, медитация немесе йога сияқты релаксация әдістері, кернеуді азайтады және емделуге ықпал етеді.
Диеталық пікірлер: Белгілі бір «жөтел диета» болмаса да, кейбір тағамдар симптомдарды ушықтыруы немесе жеңілдетуі мүмкін. Өңделген тағамдардан, қантты сусындардан және сүт өнімдерінен аулақ болыңыз, бұл кейде шырышты өндірісті көбейтеді. Иммундық жүйеңізді қолдау үшін қоректік заттарға бай тағамдарды, соның ішінде жемістер, көкөністер және ақуызды тұтынуға назар аударыңыз.
Бромелайн: Ананаста табылған бұл ферменттер қабынуға қарсы қасиеттері бар және шырышты босатуға көмектеседі. Жаңа піскен ананас жеуге немесе бромелен қоспаларын алуға болады (толықтырулардан бұрын дәрігермен кеңесіңіз).
С дәрумені: Иммундық жүйеңізді С дәрумені бар тағамдармен немесе қоспалармен көбейтіңіз.
Пробиотиктер: Пробиотиктермен ішек денсаулығын қолдау иммундық жүйеге жанама пайда әкелуі мүмкін және респираторлық инфекциялардың ұзақтығын азайтуы мүмкін.

Қарсы дәрі-дәрмектер: үйдегі дәрі-дәрмектер жеткіліксіз болған кезде

Егер үйдегі дәрі-дәрмектер рельефті қамтамасыз етсе, онда есептегіш (OTC) дәрі-дәрмектерді қарастыруға болады. Алайда, оларды дұрыс қолдану өте маңызды және пакеттік нұсқауларды мұқият орындаңыз.

Жөтелді басатын құрал (антиссуссиялар): Бұл дәрі-дәрмектер жөтел рефлексін басу арқылы жұмыс істейді. Dextromethorphan (DM) – бұл ортақ ингредиент. Сақтықпен қолданыңыз, өйткені олар астарлы шарттарды маска жасай алады. Жалпы, өнімді жөтел үшін жөтелді басатын дәрілерді қолданбаңыз. Гуафенесин / Dextromethorphan комбинациясы көбінесе сатылады, бірақ құрғақ жөтелге әрқашан көмектеспейді.
Антигистаминдер: Егер сіздің құрғақ жөтеліңіз аллергиядан немесе мұрыннан кейінгі тамшыдан туындаған болса, антигистаминдер шырышты өндірісті азайтуға және кептелуді жеңілдетуге көмектеседі. Дифенгидрамин (Бенадрил) – бұл антигистамин, ал лоратадин (кларитин) және цетиризин (ZYRETC) және седиризин (ZYRETC) болып қалады. Ықтимал жанама әсерлер, мысалы, ұйқышылдық туралы біліңіз.
Шеутанттар: Псевдоэфедрин (Sudifed) және фенилефрин сияқты безенттер, мұрынның бітелуін жеңілдетуге және мұрыннан кейінгі тамшылықты азайтуға көмектеседі. Алайда, олар қан қысымын көтере алады және оларды жүрек шарттары немесе қан қысымы жоғары адамдар сақтай алады. Фенилефриннің тиімділігі күмән туды.
Экспекторандар: Сізде құрғақ жөтел бар болса да, Гуифенесин сияқты экспекторлар жұқа шырышқа арналған, алайда кейбіреулер тітіркенуден жасалған кішкене шырышты жұқаруы жеңілдетуі мүмкін.
Мұрынның спрейлері: Тұзды мұрынның спрейлері мұрындық үзінділерді ылғалдандыруға және кептелуді жеңілдетуге көмектеседі. Кортикостероидты мұрынның бүріккіштері, мысалы, Fluticasone (Flonase) сияқты, аллергиямен байланысты мұрынның қабынуын азайтуға көмектеседі. Цортикостероидты спрейлерді бағытталғандай қолданыңыз.

Медициналық көмекке жүгіну керек: ескерту белгілерін тану

Көптеген құрғақ жөтелдің көптеген жағдайларында үйде тиімді басқаруға болады, ал егер сіз келесі ескерту белгілерінің кез-келгеніне ие болсаңыз, медициналық көмекке жүгіну өте маңызды:

Жоғары қызба: 100,4 ° F (38 ° C) жоғары отты, неғұрлым ауыр инфекцияны көрсете алады.
Тыныс алу немесе тыныс алудың қиындығы: Бұл респираторлық инфекцияны, астмамен ушығуды немесе өкпенің басқа ауыр жағдайын көрсетуі мүмкін.
Кеудедегі ауырсыну немесе қаттылық: Бұл пневмонияның, плевурияның немесе жүректің белгісі болуы мүмкін.
Қанды жөтелу: Бұл жедел медициналық бағалауды қажет ететін елеулі симптом.
Хайзинг: Бұл астма немесе басқа ауа жолдарының обструкциясын көрсетуі мүмкін.
Ауыр әлсіздік немесе шаршау: Бұл неғұрлым ауыр инфекцияның немесе негізгі медициналық жағдайдың белгісі болуы мүмкін.
3 аптадан асатын тұрақты жөтел: Созылмалы жөтел медициналық жағдайларды болдырмау үшін тергеуді талап етеді.
Түсініктеме алынбаған салмақ жоғалту: Бұл өкпе қатерлі ісігінің немесе басқа ауыр аурудың белгісі болуы мүмкін.
Үйді емдеуге қарамастан нашарлататын жөтел: Егер сіздің симптомдарыңыз үйдегі дәрі-дәрмектермен немесе қарсы дәрі-дәрмектермен жетілдірілмесе, дәрігерді көру маңызды.
Медициналық жағдайлар: Астма, COPD, жүрек аурулары немесе иммундық жетіспеушілік сияқты алдын-ала жағдайлары бар адамдар кейіннен гөрі тезірек медициналық көмекке жүгінуі керек.
Нәрестелер мен жас балалар: Нәрестелер мен жас балаларда жөтел ауыр респираторлық инфекциялардың белгісі бола алады. Дәрігерлік кеңесті тез арада іздеңіз.
Жөтелмен күдіктілер: Егер сіз немесе сіздің балаңызда жөтелдің қайсысы болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.
Ковид-19-ға әсер ету: Егер сіз Ковид-19-мен біреуге түсіп, құрғақ жөтелді дамытсаңыз, сынақтан өтіп, денсаулыққа қатысты нұсқаулықтарды ұстаныңыз.

Диагностикалық процедуралар: құрғақ жөтелдің себебін ашыңыз

Егер сіздің дәрігеріңіз одан әрі тергеу қажет екенін анықтаса, олар келесі диагностикалық процедуралардың біреуін немесе бірнешеуін ұсына алады:

Физикалық тексеру: Мұқият физикалық емтихан, соның ішінде өкпеңізді стетоскоппен тыңдау, құнды кеңестер бере алады.
Кеуде рентгені: Бұл бейнелеу тесті өкпе инфекцияларын, пневмонияны, бронхитті немесе өкпенің басқа да ауытқуларын анықтауға көмектеседі.
Өкпе функциясын тексеру (PFTS): Бұл сынақтар өкпенің сыйымдылығы мен ауа ағынын өлшейді және демікпеге, COPD және өкпенің басқа да жағдайларын диагностикалауға көмектеседі.
ҚҰРЫЛЫСТЫ Мәдениет: Егер сіз кез-келген қабатты шығарсаңыз, тіпті аз мөлшерде болса, мәдениет бактериялық инфекцияларды анықтауға көмектеседі.
Аллергия тестілеу: Теріге арналған сынақтар немесе қан анализдері сіздің жөтелді қоздыруы мүмкін аллергендерді анықтауға көмектеседі.
Қан анализі: Қан сынақтары инфекцияларды, қабынуды және басқа да ауытқуларды анықтауға көмектеседі.
Бронхоскопия: Бұл процедура өкпені елестету және биопсияға арналған тіндердің үлгілерін алу үшін әуекомпанияға жұқа, икемді түтікті камерамен салуды қамтиды.
CT Scan: Кеудеге арналған CT сканерлеуі кеуде қуысының рентгеніне қарағанда өкпенің егжей-тегжейлі суреттерін ұсынады.
Ларингоскопия: Бұл процедураны кез-келген ауытқуларды анықтау үшін қолданардан (дауыстық қорап) қарауды қамтиды.
РН Мақондық бақылау: Бұл сынақ өңешке қышқылдың шағуының мөлшерін өлшейді және GERD диагнозын қоюға көмектеседі.
Ковид-19 тестілеу: ПТР тесттері немесе жылдам антиген сынақтары SARS-COV-2 вирусының бар-жоғын анықтай алады.

Профилактикалық шаралар: Құрғақ жөтел қаупін азайту

Құрғақ жөтелдің алдын алу мүмкін емес болған кезде, бұл шаралар сіздің тәуекеліңізді азайтуға көмектеседі:

Жақсы гигиена жаттығуларымен айналысыңыз: Қолыңызды жиі сабынмен және сумен жуыңыз, әсіресе қоғамдық орындарда болғаннан кейін.
Бетіңізге тиіп кетпеңіз: Бетіңізге тию микробтарды қолдарыңыздан аузыңызға, мұрынға және көзіңізге жеткізе алады.
Вакцинация алыңыз: Тұмауға қарсы және басқа тыныс алу ауруларына қарсы вакцинация жасаңыз.
Ауру адамдармен тығыз байланыста болыңыз: Ауырған адамдардан қауіпсіз қашықтықты сақтаңыз.
Темекіні тастау: Темекі шегу өкпені зақымдайды және тыныс алудың инфекциялар қаупін арттырады.
Аллергияны басқарыңыз: Аллергияны басқару үшін қадамдар жасаңыз, мысалы аллергендерден аулақ болыңыз және антигистаминдер қабылдау.
Ылғалдандырыңыз: Көп мөлшерде сұйықтық ішу сіздің ауа жолдарыңызды ылғалдандыруға көмектеседі.
Салауатты өмір салтын ұстану: Дұрыс тамақтану, үнемі жаттығу жасаңыз және иммундық жүйеңізді арттыру үшін жеткілікті ұйқы алыңыз.
Ауаны тазартқышты қолданыңыз: Ауадан аллергендер мен ластаушы заттарды сүзгілеу үшін ауа тазартқышты пайдаланыңыз.
Шаң кенелерін басқару: Төсекті ыстық суға үнемі жуып, шаң иттерді басқару үшін аллерген-препарат төсеніштерін және жастық қақпағын қолданыңыз.
Күшті хош иістер мен химиялық заттардан аулақ болыңыз: Күшті хош иістер мен химиялық заттар ауа жолдарын тітіркендіруі мүмкін.
GERD басқару: Егер сізде GERD болса, симптомдарды басқару үшін қадамдар жасаңыз, мысалы, тамақ өнімдерін болдырмау және дәрі-дәрмектерді тағайындау сияқты.

Құрғақ жөтелдің психологиялық әсері:

Тұрақты құрғақ жөтел маңызды психологиялық әсерге ие бола алатындығын мойындау маңызды. Ол мыналарға әкелуі мүмкін:

Мазасыздық және ашуланшақтық: Күнделікті өмірге үнемі тітіркену және кедергі мазасыздық пен көңілсіздік тудыруы мүмкін.
Қоғамнан оқшаулану: Созылмалы жөтел бар адамдар жөтелге сәйкес келетін әлеуметтік жағдайдан аулақ болуы мүмкін.
Ұйқының бұзылуы: Түнде жөтел ұйқыны бұзады, шаршау мен тітіркенуге әкелуі мүмкін.
Депрессия: Кейбір жағдайларда созылмалы жөтел депрессияға ықпал ете алады.
Жұмысқа және өнімділікке әсері: Жөтел жұмысқа кедергі келтіруі және өнімділікті төмендетуі мүмкін.

Егер сіз өзіңіздің жөтеліңізге қатысты маңызды психологиялық күйзеліске ұшырасаңыз, психикалық денсаулық сақтау маманынан көмек сұраңыз. Таным-мінез-құлық терапиясы (CBT) және басқа терапиялар сізге сіздің белгілеріңізді басқаруға және өмір сүру сапасын жақсартуға көмектеседі.

Балама терапия рөлі:

Кейбір адамдар балама терапиямен құрғақ жөтел симптомдарынан жеңілдік табады, мысалы:

Акупунктура: Акупунктура қабынуды азайтуға және жөтел симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі.
Хиропрактикалық күтім: Хиропрактикалық түзетулер тыныс алу функциясын жақсартуға көмектеседі.
Йога және тыныс алу жаттығулары: Кейбір йога позалары және тыныс алу жаттығулары ауа жолдарын ашуға және жөтел симптомдарын жеңілдетуге көмектеседі.
Медитация: Медитация стрессті азайтуға және релаксацияны ілгерілетуге көмектеседі, бұл жөтел симптомдарының жанама пайдасын тигізеді.

Құрғақ жөтелге осы балама терапиялардың тиімділігін қолдайтын ғылыми дәлелдер шектеулі екенін атап өткен жөн. Алайда, егер сіз оларды сынап көргіңіз келсе, дәрігермен қауіпсіз және сәйкес келетіндігіне көз жеткізу үшін сөйлесіңіз.

Нақты популяциялардағы құрғақ жөтел:

Балалар: Құрғақ жөтел балаларда жиі кездеседі, көбінесе вирустық инфекцияларға байланысты. Бал – бір жасқа толмаған балаларды қауіпсіз және тиімді құрал. Жөтелді зақымданушыларды жас балаларды дәрігерге кеңеспастан бермеңіз.
Жүкті әйелдер: Жүкті әйелдер құрғақ жөтелге дәрі қабылдаудан бұрын дәрігермен кеңеспеуі керек. Үйдегі дәрі-дәрмектер, мысалы, бал, бу ингаляциясы және ылғалдандыру, әдетте, қауіпсіз.
Қарт адамдар: Қарт адамдар құрғақ жөтелдің асқынуларына көбірек сезімтал болуы мүмкін. Егер сізде қандай да бір ескерту белгілерін сезінсеңіз, медициналық көмекке жедел назар аударыңыз.
Созылмалы жағдайлармен жеке тұлғалар: Астма, COPD, жүрек аурулары немесе иммундық жетіспеушілік сияқты алдын-ала жағдайлары бар адамдар кейіннен гөрі тезірек медициналық көмекке жүгінуі керек.

Құрғақ жөтелдің болашағы:

Құрғақ жөтелге арналған жаңа және тиімді емдеу әдістерін жасау жалғасуда. Зерттеудің перспективалық бағыттары:

Жаңа жөтелді басатын дәрі-дәрмектер: Зерттеушілер тиімді және қазіргі дәрі-дәрмектерге қарағанда жанама әсерлері аз жөтелді зақымданушыларды дамыту үшін жұмыс істейді.
Мақсатты терапиялар: Зерттеушілер – құрғақ жөтелдің, мысалы, қабыну мен жүйке сезімталдығы сияқты құрғақ жөтелдің негізгі себептерін бағыттайтын терапия.
Жеке медицина: Геномика және басқа технологиялар саласындағы жетістіктер жеке жөтелді жеке жөтелдің жеке генетикалық макияж және басқа да факторлар негізінде жүргізуге әкелуі мүмкін.

Қорытынды:

24 сағат ішінде құрғақ жөтелдің толық шешілмеуі көптеген, маңызды симптомдарды жеңілдетпеуі мүмкін, ал көптеген симптомдарды жеңілдету және едәуір жақсаруы мүмкін және едәуір жақсаруы мүмкін, олар үйдегі дәрі-дәрмектердің, қарсы дәрі-дәрмектердің, қажет болған жағдайда, кәсіби медициналық араласу арқылы қол жеткізуге болады. Негізгі себепті анықтау емдеу стратегиясын жүргізу үшін маңызды болып табылады. Ылғалдандыруға, жұлдыру тынышталдыратын шараларды, тітіркендіргіштерден аулақ болыңыз және ескерту белгілері пайда болған кезде уақытылы медициналық көмекке жүгіну. Табандылық пен белсенді тәсілді басқарудың және ақыр соңында құрғақ жөтелдің ашулануын жеңудің кілті екенін ұмытпаңыз.

Leave a Reply Cancel reply