60-тан кейін тұрақты медициналық тексерулер: не білу керек
I. КІРІСПЕ: КІРІСПЕ КӨРСЕТКІШТІҢ ҚАТЫСУЫ
Жасы өткен сайын дене әртүрлі аурулардың қаупін арттыратын табиғи өзгерістерге ұшырайды. 60 жылдан кейін тұрақты медициналық тексерулер денсаулықты сақтау, ықтимал мәселелерді ерте анықтау және уақтылы емдеу үшін өте маңызды болды. Аурулардың алдын алуға және организмнің оңтайлы жұмыс істеуіне бағытталған профилактикалық медицина, өмір сапасын жақсартуда және қарт адамдардың өмір сүру ұзақтығын арттыруда маңызды рөл атқарады. Тұрақты емтихандар дәрігерлерге пациенттердің денсаулығын бақылауға, қауіп факторларын анықтауға, қажетті скринингтік зерттеулерді жүргізуге және өмір салтын, тамақтануға және физикалық белсенділікке ұсыныстар береді. Алдын алу шараларын елемеу ауыр аурулардың кеш диагнозын, емдеудің тиімділігінің төмендеуіне және болжамның нашарлауына әкелуі мүмкін.
Ii. Неліктен жүйелі емтихандар 60 жылдан кейін ерекше маңызды?
А. Жас-жақты өзгерістер және аурулардың жоғарылауы: Жасы бар, дененің функционалды қорының төмендеуі, иммундық жүйенің жұмысы нашарлайды және әртүрлі ауруларға сезімталдық жоғарылайды. Созылмалы аурулар, мысалы, жүрек-тамыр аурулары, қант диабеті, остеопороз, артрит, қатерлі ісік, қатерлі ісік және деменция. Үнемі емтихандар дәрігерлерге осы аурулардың ерте белгілерін анықтауға және емдеуден басталмай тұрып емдеуге мүмкіндік береді.
В. Көптеген аурулардың асимптоматикалық курсы: Ескі жастағы көптеген аурулар асимптоматикалық немесе көбінесе қартаюға қателесетін стендтермен ауырады. Мысалы, қан қысымының жоғарылауы, холестерин деңгейінің жоғарылауы, қатерлі ісік немесе глаукоманың ерте сатысы, прогрессивті кезеңге дейін ешқандай маңызды белгілер тудырмауы мүмкін. Тиісті тексерулер, соның ішінде сәйкес скринингтік сынақтар, емдеудің ең тиімді болған кезде, ерте сатыларда осы ауруларды анықтауға мүмкіндік береді.
Ішінде. Жиындық аурулардың әсері: Егде жастағы адамдарға, көбінесе диагностика мен емдеуді қиындата алатын бірнеше жұпардың болуы (полимерлік) болуы мүмкін. Бірнеше аурулардың болуы есірткіні таңдауға, жанама әсерлердің пайда болу қаупін арттырады және емдеудің кешенді тәсілін қажет етеді. Тұрақты емтихандар дәрігерлерге әртүрлі аурулар мен есірткі арасындағы өзара әрекеттесуді, жеке емдеу жоспарларын әзірлеуге және асқынулар қаупін азайтуға мүмкіндік береді.
Г. Өмір салты мен әлеуметтік факторларды өзгерту: Жасы бар, өмір салтының өзгеруі көбінесе дене белсенділігінің төмендеуі, тамақтану, әлеуметтік байланыстар мен жалғыздықты жоғалту сияқты болады. Бұл факторлар денсаулыққа кері әсерін тигізіп, депрессия, мазасыздық және басқа да психикалық бұзылу қаупін арттыруы мүмкін. Үнемі емтихандар дәрігерлерге дәрігерлердің науқастың денсаулығына әсерін бағалауға және өмір салтын жақсартуға және әлеуметтік белсенділікті қолдауға мүмкіндік береді.
D Ерте диагностика мен алдын-алудың маңыздылығы: Ерте диагностика және алдын-алу – денсаулықты сақтаудың және қарт адамдардың өмір сүру ұзақтығын арттырудың негізгі факторлары. Тұрақты емтихандар сізге қауіп факторларын анықтауға, қажетті скринингтік зерттеулерді жүргізуге және аурулардың алдын алу үшін ұсыныстар беруге мүмкіндік береді. Мысалы, жоғары қан қысымын уақтылы анықтау және емдеу инсульт пен миокард инфарктінің пайда болу қаупін азайтуға мүмкіндік береді.
Iii. 60-тан кейін жүйелі сапарлар тізімінде қандай дәрігерлер болуы керек?
А. Терапевт (жалпы практика дәрігері): Терапевт – медициналық көмекті үйлестіретін және қажет болған жағдайда басқа мамандарға бағыттайтын негізгі дәрігер. Ол жалпы тексеру жүргізеді, қан қысымын, импульсті, салмақты, биіктікті өлшейді, қауіп-қатердің жалпы жағдайын бағалайды, қауіп факторларын анықтайды, қажетті сынақтар мен зерттеулерді ұсынады, сонымен қатар өмір салты, тамақтану және дене белсенділігі бойынша ұсыныстар береді. Терапевт вакцинацияны бақылайды және қажетті вакцинацияны тағайындайды.
В. Кардиолог: Кардиолог жүрек-тамыр жүйесінің ауруларын диагностикалау және емдеуге мамандандырылған. 60 жылдан кейін жүрек-қан тамырлары ауруларын дамыту қаупі едәуір артады, сондықтан кардиологтың тұрақты консультациялары ерекше маңызды болды. Жүрек пен қан тамырларының жағдайын бағалау үшін кардиолог Экг, эхокардиография, стресс-мониторинг және басқа зерттеулер жүргізеді. Сондай-ақ, ол емделеді, мысалы, гипертония, жүрек аурулары, аритмия және жүрек жеткіліксіздігі сияқты жүрек-қан тамырлары аурулары бар.
Ішінде. Офтальмолог: Офтальмолог көз ауруларын диагностикалау және емдеумен айналысады. Жасымен, глаукома, катарактар, жасы -ы-жасөспірімдердің бұзылуы және басқа көз аурулары қаупі артады. Офтальмолог көру туралы көзқарасты өткізеді, интракулярлық қысым жасайды, осы аурулардың белгілерін анықтауға көздің төменгі және басқа құрылымдарын тексереді. Көз ауруларын ерте диагностикалау және емдеу сізге көру қабілетін сақтауға және соқырлыққа жол бермейді.
Г. Эндокринолог: Эндокринолог эндокриндік жүйенің ауруларын диагностикалау және емдеу, мысалы, қант диабеті, қалқанша безі және остеопороз сияқты мамандандырылған. 60 жылдан кейін осы ауруларды дамыту қаупі артады. Эндокринолог гормондарға қан анализін жүргізеді, қалқанша безінің жұмысын бағалайды, диабеттің, остеопороздың және басқа эндокринді аурулардың болған кезде емделеді.
D Гастроэнтеролог: Гастроэнтеролог асқазан-ішек жолдарының ауруларын диагностикалау және емдеумен айналысады. Жасы бар, тоқ ішек қатерлі ісігі, ойық жара, гастрит және асқазан-ішек жолдарының басқа аурулары даму қаупі артады. Гастроэнтеролог осы аурулардың белгілерін анықтау үшін колоноскопия, гастроскопия және басқа да зерттеулер жүргізеді.
Ол Уролог (ерлер үшін): Уролог ерлердегі генитуриялық жүйенің ауруларын диагностикалау және емдеумен айналысады. 60 жылдан кейін простата обырын, қатерлі простата гиперплазия және генитурарлық жүйенің басқа да ауруларын дамыту қаупі артады. Уролог саусақты ректалды тексеруді, итке арналған қан анализін (простатикалық арнайы антиген) және осы аурулардың белгілерін анықтау үшін басқа зерттеулер жүргізеді.
Дж. Гинеколог (әйелдер үшін): Гинеколог әйелдердің ұрпақты болу жүйесінің ауруларын диагностикалау және емдеумен айналысады. 60 жылдан кейін жатыр мойны обырын, аналық без обырын және әйелдердің репродуктивті жүйесінің басқа ауруларын дамыту қаупі артады. Гинеколог кафедраны, Papanicolau-ның жабысқанын (жатыр мойнына цитологиялық тексеру) және осы аурулардың белгілерін анықтау үшін басқа зерттеулерді зерттейді.
Бірге. Дерматолог: Дерматолог тері ауруларын диагностикалау және емдеумен айналысады. Жасы өткен сайын, терінің қатерлі ісігін дамыту қаупі артады, сондықтан дерматологтың тұрақты кеңестері ерекше маңызды болды. Дерматолог теріні терінің қатерлі ісігінің және басқа тері ауруларының белгілерін анықтауға арналған.
Және. Тіс дәрігері: Тіс дәрігері ауыз қуысының ауруларының алдын-алу және емдеумен айналысады. Жасы бар, кариес, периодонтит және ауыз қуысының басқа да ауруларын дамыту қаупі артып келеді. Тіс дәрігеріне жүйелі түрде бару денсаулық пен гүгендік денсаулықты сақтауға көмектеседі.
Дейін. Невролог: Невролог жүйке жүйесінің ауруларын диагностикалау және емдеумен айналысады. Қартаю, деменция, паркинсон ауруы, инсульт және басқа неврологиялық аурулар қаупі артып келеді. Невролог неврологиялық сараптаманы жүргізеді және осы аурулардың белгілерін анықтау үшін қажетті зерттеулерді тағайындайды.
Л. Психиатр / психолог: Психиатр немесе психолог психикалық бұзылулармен, депрессия, алаңдаушылық, деменция және басқалар сияқты диагностика мен емдеумен айналысады. Жасы бар, бұл бұзылуларды дамыту қаупі артады.
Iv. Әдетте 60 жылдан кейін қандай сынақтар мен емтихандар үнемі тексеріліп жатыр?
А. Жалпы қан анализі (UAC): УАК денсаулық сақтаудың жалпы жағдайын бағалауға, анемияның белгілерін, қабынудың, инфекцияның және басқа да ауруларды анықтауға мүмкіндік береді. Оған эритроциттердің, ақ қан клеткаларының, тромбоциттердің, гемоглобиннің, гемотокрит және басқа көрсеткіштердің санын анықтау кіреді.
В. Биохимиялық қан анализі: Қанның биохимиялық сынағы сізге бауыр, бүйрек, ұйқы безі, жүрек және қан тамырлары сияқты түрлі мүшелер мен жүйелердің қызметін бағалауға мүмкіндік береді. Оған глюкоза, холестерин, тригесцеридтер, билирубин, креатинин, несепнәр, бауыр ферменттері (ALT, AST), электролиттер (натрий, калий, хлор) және деңгейлерін анықтау кіреді.
Ішінде. Несепті талдау (жалпы): Несепті талдау бүйрек пен зәр шығару жолдарының қызметін бағалауға, инфекцияның, қабынудың, қант диабетінің және басқа аурулардың белгілерін анықтауға мүмкіндік береді.
Г. Электрокардиограмма (ЭКГ): ЭКГ сізге жүректің электрлік белсенділігін бағалауға және жүректің ишемиялық ауруының, аритмия және басқа жүрек ауруларының белгілерін анықтауға мүмкіндік береді.
D Флюорография (кеуде x -ray): Флюорография сізге өкпе ауруларын, мысалы, туберкулез, пневмония, өкпе қатерлі ісігі және басқалар анықтауға мүмкіндік береді.
Ол Қан қысымын өлшеу: Қан қысымын өлшеу сізге жүрек-қан тамырлары ауруларының негізгі қауіп факторларының бірі болып табылатын гипертензияны анықтауға мүмкіндік береді.
Дж. Интракулярлы қысымды өлшеу: Интрокулярлық қысымның өлшемі соқырлыққа әкелуі мүмкін глаукоманы анықтауға мүмкіндік береді.
Бірге. Итке арналған қан анализі (простатикалық арнайы антиген) (ерлер үшін): Итке арналған қан анализі простата обырын анықтауға мүмкіндік береді.
Және. Маммография (әйелдер үшін): Маммография сүт безінің қатерлі ісігін анықтауға мүмкіндік береді.
Дейін. Жатыр мойнына цитологиялық тексеру (Papanicolau жағындысы) (әйелдер үшін): Қапханалық жағынан жабысқақ жатыр мойны обырын анықтауға мүмкіндік береді.
Л. Колоноскопия: Колоноскопия тоқ ішек қатерлі ісігі мен полиптерді анықтауға мүмкіндік береді.
М. Денецитометрия: Денцитометрия сізге сүйек тінінің тығыздығын және остеопорозды анықтауға мүмкіндік береді.
Жоқ Қалқанша безінің гормондарына арналған қан анализі: Қалқанша безінің гормондарына арналған қан анализі қалқанша безінің қызметін бағалауға және қалқанша безінің ауруларын анықтауға мүмкіндік береді.
О Д витаминіне арналған қан анализі: Д витаминіне арналған қан анализі сізге D дәрумені деңгейіне және D дәрумені деңгейіне баға беріп, D. D. жетіспеушілігін анықтауға мүмкіндік береді.
П. Нәжісте жасырын қан анализі: Нәжістегі жасырын қан анализі ішек пен асқазан-ішек жолдарының басқа ауруларының қатерлі ісігін анықтауға мүмкіндік береді.
Р. Аудтиометрия: Аудтиометрия тыңдауды бағалауға және есту қабілетінің құнсыздануын анықтауға мүмкіндік береді.
С Дерматологиялық тексеру: Теріні дерматологпен тексеру терінің қатерлі ісігін және басқа тері ауруларын анықтауға мүмкіндік береді.
V. Медициналық тексеруге қалай дайындалу керек?
А. Тарих тарихы: Сіз қабылдаған барлық дәрілердің тізімін, соның ішінде әкімшіліктің дозасы мен жиілігін дайындаңыз. Медициналық тарихыңызды, соның ішінде ауруларды, хирургия, аллергия және тұқым қуалайтын ауруларды есіңізде сақтаңыз. Дәрігерден сұрағыңыз келетін барлық сұрақтарды жазыңыз.
В. Диетаны сақтау: Холестерин мен глюкозаға қан анализі сияқты, аштықты 8-12 сағат бойы сақтау керек. Дәрігерден тексеруден бұрын тамақтануға қандай шектеулер байқауы керек екенін тексеріңіз.
Ішінде. Кейбір дәрі-дәрмектерді тоқтату: Кейбір зерттеулерден бұрын, мысалы, колоноскопия, антикоагулянттар сияқты есірткі қабылдауды тоқтату керек. Дәрігерден емтиханға дейін дәрі-дәрмектерді тексеру керек.
Г. Емтиханға дайындық: Кейбір емтихандардан бұрын, мысалы, колоноскопия, ішектерді тазарту қажет. Дәрігермен емтиханға қалай дайындалу керектігін тексеріңіз.
D Escort: Егер сіз өзіңізді білмесеңіз немесе көмекке мұқтаж болсаңыз, тексеруден туысқан немесе досыңыздан тексеріп, тексеріп алыңыз.
Vi. 60 жылдан кейін емтихан жиілігі:
Емтихан жиілігі пациенттің денсаулығына, созылмалы аурулардың болуына және қауіп факторларына байланысты. Жалпы, терапевтке жылына кемінде бір рет бару ұсынылады. Созылмалы аурулары бар науқастарға дәрігерге жиі бару қажет болуы мүмкін. Басқа мамандарға бару жиілігі пациенттің жеке қажеттіліктеріне де байланысты. Дәрігермен талқылау үшін сізге қанша рет емтихандар өту керек.
Vii. Медициналық тексеруден барынша пайдасын қалай алуға болады?
А. Белсенді қатысу: Дәрігерден сұрақтарыңызды сұраңыз, өз қорқынышыңыз бен күмәніңізбен бөлісіңіз. Дәрігермен талдау және емтихан нәтижелерін талқылаңыз. Ықтимал өңдеу және алдын-алу опциялары туралы біліңіз.
В. Дәрігердің ұсыныстарын сақтау: Дәрігердің өмір салты, тамақтану, физикалық белсенділік және дәрі-дәрмектер бойынша ұсыныстарын орындаңыз.
Ішінде. Денсаулық күнделігін жүргізу: Талдау нәтижелерін және емтихан нәтижелерін, сондай-ақ сіздің денсаулығыңыздағы барлық өзгерістерді жазыңыз. Бұл сізге және дәрігерге сіздің денсаулығыңыздың динамикасын қадағалайды.
Г. Медициналық көмекке уақтылы іздеу: Егер сізде қандай да бір белгілер болса немесе әл-ауқатым нашар болса, дәрігерге баруды кейінге қалдырмаңыз.
D Дәрігерге барлық дәрілер мен қоспалар туралы ақпараттандыру: Дәрігерге жағымсыз қарым-қатынасты болдырмау үшін қабылдаған барлық дәрілер мен тағам қоспалары туралы айтыңыз.
Viii. Емтихан кезінде дәрігерден сұрақ қою керек сұрақтар:
A. Менің сынақтарым мен емтихандарымның нәтижелері қандай? B. Менде қандай қауіп факторлары бар? B. Мен қандай алдын-алу шараларын қабылдауға болады? G. Мен өмір салтында қандай өзгерістер жасауым керек? D. Мен қандай дәрі-дәрмектерді алуым керек? E. Менің есірткімнің жанама әсерлері қандай? Ж. Келесі тексеруден өтуім керек пе? З. Маған қандай мамандармен хабарласу керек? I. Маған қандай симптомдар ескертіліп, дәрігерге дезеюді талап етуі керек? К. Менің аймағымда қарттарға қандай ресурстар бар? L. Созылмалы ауруларымды қалай басқаруға қалай жақсы? Маған қандай вакциналар керек? N. Мен қатыса алатын клиникалық зерттеулер бар ма? О. Ұйқыдағы сапаны қалай жақсартуға болады? П. Мен физикалық белсенділікті қалай сақтай аламын? R. Мен тамағымды қалай жақсартуға болады? S. Қалай стресстің деңгейін қалай азайтуға болады?
Ix. Қосымша ақпарат алу үшін ресурстар:
Медициналық ұйымдардың веб-сайттары (мысалы, Майо клиникасы, ұлттық денсаулық сақтау институттары) B. Медициналық бірлестіктердің веб-сайттары (мысалы, американдық медициналық бірлестік) В. Медициналық блогтар мен форумдар Д. Медициналық блогтар мен форумдар D. Егеттіктерге арналған кеңестер
X. Қарт дәуірдегі психологиялық денсаулықтың маңыздылығы және оны тексеру кезіндегі оның мониторингі.
А. Физикалық және психикалық денсаулық арасындағы байланыс: Психикалық және физикалық денсаулық жақын. Депрессия мен мазасыздық жүрек-қан тамырлары аурулары мен қант диабеттері сияқты созылмалы аурулардың барысын нашарлатуы мүмкін. Өз кезегінде созылмалы аурулар психикалық бұзылу қаупін арттыра алады. Медициналық тексерулер кезінде денсаулықтың бөлінісін де ескеру қажет.
В. Ескі жастағы депрессия мен мазасыздық қаупі: Қарт адамдарға жақын адамдардың, жалғыздықты, дене шынықтырудың, созылмалы аурулардың төмендеуі және қаржылық қиындықтар сияқты түрлі факторларға байланысты депрессия мен мазасыздықты дамыту қаупі бар.
Ішінде. Депрессия мен мазасыздықтың белгілері: Қарттардағы депрессия мен мазасыздықтың келесі белгілеріне назар аудару маңызды: таныс сабақтар, шаршау, ұйқының бұзылуы, тәбеті, концентрациясы, тітіркенуі, кінәлі немесе дәрменсіздік, өлім немесе суицид.
Г. Депрессия және мазасыздықты скрининг әдістері: Медициналық тексерулер барысында дәрігер сауалнамалар мен бағалау таразы сияқты депрессия мен мазасыздық әдістерін қолдана алады. Бұл әдістер қосымша бағалау мен емдеуді қажет ететін адамдарды анықтауға мүмкіндік береді.
D Депрессия мен мазасыздықты емдеу мүмкіндігі: Депрессия мен мазасыздық өңделеді. Психотерапия, есірткіні емдеу және өмір салтының өзгеруі сияқты түрлі емдеу әдістері бар. Дәрігерге немесе психологқа уақтылы болу керек.
Ол Әлеуметтік қолдау және оның психикалық денсаулығындағы рөлі: Әлеуметтік қолдау қарттардың психикалық денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Отбасынан, достар мен қауымдастықтардың қолдауы стресстің деңгейін төмендетуге, көңіл-күйді жақсартуға және өзін-өзі тануға көмектеседі.
Дж. Танымдық функцияларды сақтаудың маңыздылығы: Жасы өткен сайын, жад, назар және ойлау сияқты танымдық функциялардың төмендеуі мүмкін. Ақыл-ой жаттығуларының көмегімен танымдық функцияларды сақтау, жаңа дағдыларды оқыту және әлеуметтік белсенділікті сақтау маңызды.
Бірге. Dementia rinking: Медициналық тексерулер кезінде дәрігер қарапайым сынақтарды қолдана отырып, деменцияны скринингтен өткізе алады, мысалы, мини-психикалық мемлекеттік сараптама (MMSE). Лентсияны ерте диагностикалау сізге емдеуді бастауға және аурудың дамуын бәсеңдетуге мүмкіндік береді.
Және. Қарт адамдардың психикалық денсаулығын сақтаудағы отбасы мен қамқоршылардың рөлі: Отбасы мен қамқоршылар егде жастағы адамдардың психикалық денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқарады. Олар эмоционалды қолдауды, науқасты қамқорлық жасауға және дәрігердің ұсыныстарына сәйкестігін бақылауға көмектеседі. Отбасы мен қамқоршылардың мамандардан ақпарат пен қолдау көрсеткені маңызды.
Дейін. Психикалық денсаулық саласындағы көмек алу үшін ресурстар: Психиатрлар, психологтар, психологтар, психотерапевтер, әлеуметтік қызметкерлер және психологиялық көмектің ыстық желілері сияқты көмек алу үшін түрлі ресурстар бар.
Xi. Вакцинация 60 жылдан кейін: жұқпалы аурулардан қорғау.
А. Иммундық жүйенің жасымен әлсіреуі: Жасы өткен сайын, иммундық жүйе әлсірейді, бұл қарттар жұқпалы ауруларға көбірек сезімтал етеді. Вакцинация көптеген жұқпалы аурулардан қорғаудың тиімді әдісі болып табылады.
В. Егде жастағы адамдарға вакцинациялау бойынша ұсыныстар: Қартаюға, денсаулық пен вакцинация тарихына тәуелді егде жастағы адамдарға вакцинациялау бойынша белгілі бір ұсыныстар бар.
Ішінде. Тұмауға қарсы вакцина: Тұмауға жыл сайынғы вакцинация ұсынылады, өйткені тұмаулар қарттарда, мысалы, пневмония мен госпитализацияға әкелуі мүмкін.
Г. Пневмококк инфекциясына қарсы вакцина: Пневмококк инфекциясына қарсы вакцинация ұсынылады, өйткені пневмококк пневмония, менингит және қарттардағы басқа да ауыр аурулар тудыруы мүмкін.
D Гирдель герпеске қарсы вакцина: Герпеске қарсы вакцинация ұсынылады, өйткені герпес қоршалуы және қарт адамдардағы басқа да асқынулар тудыруы мүмкін.
Ол Сіреспен, дифтерия және перссиске қарсы вакцина (TDAP): Сіреспен, дифтерия мен персиске қарсы ревакция (TDAP) әр 10 жыл сайын ұсынылады, өйткені уақыт өте келе бұл аурулардан қорғайды.
Дж. Өзек, қызамық және шыршалар (MMR): Қызылша, қызамық пен шыршалар (MMR) қарсы вакцинация (MMR) балалық шақта вакцинацияланбаған немесе бұл ауруларға зиян тигізбеді.
Бірге. В гепатит вакцинасы: В гепатитіне қарсы вакцинация В гепатитінің В гепатитіне, мысалы, медицина қызметкерлеріне және бірнеше жыныстық серіктестермен адамдарға арналған қарт адамдарға ұсынылады.
Және. Адам папилломасы вирусқа қарсы вакцинаны (HPV): HPV-ге қатысты кейбір қарт адамдарға қарсы вакцинацияны HPV-ден туындаған қатерлі ісік ауруы үшін ұсынуға болады.
Дейін. Дәрігерге вакцинацияны талқылау: Дәрігермен сіздің дәуіріңіз, денсаулық жағдайы және вакцинация тарихын ескере отырып, сізге қандай вакциналар қажет екенін талқылау маңызды.
Xii. 60 жылдан кейін салауатты өмір салтының маңыздылығы: диета, физикалық белсенділік және жаман әдеттерден бас тарту.
А. Қартаюда өмір салтының денсаулығына әсері: Салауатты өмір салты денсаулықты сақтауда және қартайған өмір сүру ұзақтығын арттыруда маңызды рөл атқарады.
В. Теңгерімді тамақтану: Жемістерге, көкөністерге, тұтас дәнді дақылдарға, ақуыздың аз мөлшеріне бай, ақуыздық және пайдалы майлардың қайнар көздеріне бай, ақуыз және дені сау майлар жүрек, ми мен сүйектердің денсаулығын сақтауға көмектеседі. Қаныққан майлардың, транс майларының, қант пен тұзды тұтынуды шектеңіз.
Ішінде. Тұрақты физикалық белсенділік: Тұрақты физикалық белсенділік жүрек денсаулығын сақтауға көмектеседі, бұлшық еттер мен сүйектердің денсаулығын сақтау, көңіл-күйді жақсартады және созылмалы аурулардың қаупін азайтады. Бұл кемінде 150 минуттық орташа аэробты белсенділік немесе аптасына 75 минуттық аэробты белсенділік, сонымен қатар аптасына кемінде екі рет бұлшық еттерін нығайтуға арналған жаттығулар ұсынылады.
Г. Темекі шегуден бас тарту: Темекі шегу дегеніміз – көптеген аурулардың, мысалы, өкпе қатерлі ісігі, жүрек-қан тамырлары аурулары және өкпе созылмалы обструктивті аурулары сияқты қауіп факторларының бірі. Кез-келген жастағы темекі шегуден бас тарту денсаулыққа пайдасын тигізеді.
D Алкогольді орташа тұтыну: Алкогольді тұтыну (әйелдер үшін күніне бірден көп сусындардан аспайды және күніне екі сусын) жүрек денсаулығына пайдалы болуы мүмкін, бірақ алкогольді шамадан тыс тұтыну денсаулыққа ауыр тиімділікке әкелуі мүмкін.
Ол Салмақты сақтау: Дені сау салмақ сақтау қант диабеті, жүрек-қан тамырлары аурулары және басқа да аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі.
Дж. Ұйқы жеткілікті: Сілтегіш жеткілікті ұйқы (күніне 7-8 сағат) физикалық және психикалық денсаулықты сақтау маңызды.
Бірге. Стрессті басқару: Медитация, йога немесе табиғат серуендері сияқты релаксацияны басқару, депрессия, мазасыздық және басқа да психикалық бұзылу қаупін азайтуға көмектеседі.
Және. Әлеуметтік белсенділікті сақтау: Әлеуметтік белсенділікті сақтау, мысалы, достарыңызбен және отбасымен байланыс, қоғамдық іс-шаралар мен еріктілікке қатысу, жақсы көңіл-күйді сақтауға көмектеседі және жалғыздық пен депрессияның қаупін азайтады.
Дейін. Дауларды болдырмау: Құлаулардың алдын алу қарттардың ұтқырлығы мен тәуелсіздігін сақтау үшін маңызды. Күтудің алдын алу үшін шаралар қабылдаңыз, мысалы, үйдегі жарықтандыруды жақсарту, тұтқалар мен аяқ киім кию және слипсіз табансыз аяқ киім кию.
Xiii. 60 жылдан кейін медициналық сақтандырудың ерекшеліктері.
А. Medicare: Medicare – бұл 65 жастан асқан адамдар үшін, сондай-ақ мүгедектерге арналған мемлекеттік медициналық сақтандыру бағдарламасы. Medicare төрт бөлімнен тұрады: А) бөлімнен тұрады (госпитализациядан сақтандыру), В бөлігі (медициналық сақтандыру), С бөлігі (Medicare Profession) және D бөлігі (рецепт бойынша есірткі сақтандыру).
В. Medicaid: Medicaid – бұл аз табысы аз адамдар үшін мемлекеттік медициналық сақтандыру бағдарламасы. Medicaid дәрі-дәрмекпен жабылмаған медициналық қызметтердің шығындарын жаба алады.
Ішінде. Қосымша сақтандыру: Қосымша сақтандыру (Medigap) – бұл жекеменшік сақтандыру, олар франчайзинг, қосымша төлемдер және сақтандыру сыйлықақылары сияқты дәрі-дәрмектерді жабуға көмектесетін жеке сақтандыру.
Г. Медициналық артықшылығы: Медициналық дәрі-дәрмектің артықшылығы (Medicare Medicare) – бұл жеке сақтандыру компаниялары, олар Medicare-мен келісімшарттар жасайды. Бұл жоспарлар дәрі-дәрмектердің барлық артықшылықтарын ұсынады және визуалды сақтандыру, есту және стоматологиялық сақтандыру сияқты қосымша артықшылықтарды ұсына алады.
D Сақтандыру жоспарын таңдаудың маңыздылығы: Сіздің қажеттіліктеріңізге және қаржылық мүмкіндіктеріңізге сәйкес келетін сақтандыру жоспарын таңдау маңызды. Әр түрлі жоспарларды салыстырыңыз және олар қандай қызметтерді қамтиды және олардың қанша тұратынын біліңіз.
Ол Медициналық сақтандыру туралы ақпаратты алу үшін ресурстар: Медициналық сақтандыруды, мысалы, Medicare веб-сайты, сақтандыру компанияларының веб-сайттары және медициналық сақтандыру бойынша кеңесшілер сияқты түрлі ресурстар бар.
XIV. 60 жылдан кейін телемедицина және оның медициналық тексерулердегі рөлі.
А. Телемедицина артықшылықтары: Телемедицина – телекоммуникациялық технологияларды қолдану арқылы медициналық қызметтер көрсету. Телемедицина егде жастағы адамдарға, әсіресе ауылдық жерлерде тұратындарға ыңғайлы және қол жетімді болуы мүмкін.
В. Телемедицина қызметтерінің түрлері: Телемедициналық қызметтерге дәрігермен телефон немесе видео байланыс, киіз үй жағдайларын қолдана отырып, денсаулық жағдайын бақылау және денсаулық туралы білім беру туралы кеңестер кіруі мүмкін.
Ішінде. Медициналық тексерулерге арналған телемедицина: Телемедицинаны медициналық тексерулердің кейбір аспектілерін, мысалы, анамнез жинау, талдау және тексеру нәтижелерін талқылау және өмір салты бойынша ұсыныстар беру үшін қолдануға болады.
Г. Телемедицина шектеулері: Телемедицина толық физикалық емтиханды алмастыра алмайды, ал кейбір денсаулық жағдайы дәрігерге толық уақытты тексеруді қажет етеді.
D Телемедициналардың болашағы: Телемедицина жалпыға ортақ және қол жетімді бола бастайды және ол болашақта қарт адамдарға медициналық қызмет көрсетуде маңызды рөл атқара алады.
XV. 60 жылдан кейін медициналық тексерулерді қолдаудағы отбасы мен достардың рөлі.
А. Тексерулерді қолдау: Отбасы мен достары медициналық тексеруден өтуге, медициналық мекемеге, дәрігерден сұрап, дәрігердің ұсыныстарын түсінуге көмектеседі.
В. Анамнезді жинауға көмектесу: Отбасы мен достары қарт адамдарға аурудың тарихын еске түсіре алады, дейді дәрі-дәрмектер тізімі және дәрігерге пайдалы болуы мүмкін басқа да маңызды мәліметтер.
Ішінде. Дәрі-дәрмектерді қабылдау туралы ескерту: Отбасы мен достар қарт адамды дәрі-дәрмектер қабылдау туралы және оған дәрігердің ұсыныстарын ұстануға көмектесуі мүмкін.
Г. Көлік беру: Отбасы мен достары медициналық тексеруден өту үшін қарт адамға көлік жүргізе алады.
D Эмоционалды қолдау: Отбасы мен достары медициналық тексерулер кезінде қарт адамға эмоционалды қолдау ұсына алады, оған өзіне ыңғайлы және сенімді сезінуге көмектеседі.
Ол Шешім қабылдауға көмек: Отбасы мен достар қарт адамға емдеу және алдын-алу туралы шешім қабылдай алады.
Дж. Таныстырудың жоғарылауы: Отбасы мен достары қарт адамдарға тұрақты медициналық тексерулердің маңыздылығы туралы және қандай қызметтер бар екенін біле алады.
Xvi. 60 жылдан кейін медициналық тексерулердің этикалық аспектілері: пациенттердің автономиясы, ақпараттандырылған келісім және құпиялылық.
А. Науқастың автономиясы: Егде жастағы адамдар өздерінің денсаулығы мен емделуі туралы шешім қабылдауға құқылы. Дәрігер науқастың дербестігін құрметтеуі керек және оған ақпараттандырылған шешім қабылдау үшін барлық қажетті ақпаратпен қамтамасыз етуі керек.
В. Хабарланған келісім: Кез-келген медициналық араласудан бұрын дәрігер науқастың ақпараттық-құқықтық келісімін алуы керек. Хабарланған келісім дегеніміз, пациенттің процедураның мәнін, оның тәуекелдерінің, оның тәуекелдерінің, сондай-ақ емдеудің балама нұсқаларын түсінетіндігін білдіреді.
Ішінде. Құпиялылық: Дәрігер пациенттің медициналық ақпаратының құпиялығын сақтауға міндетті. Науқастың денсаулық жағдайы туралы ақпарат заңда көзделген жағдайларды қоспағанда, оның келісімінсіз үшінші тұлғаларға берілмейді.
Г. Науқастың құндылықтары мен сенімдеріне құрмет: Дәрігер пациенттің құндылықтары мен сенімдерін құрметтеуі керек, тіпті олар өзінен өзгеше болса да.
D Ақпаратқа қол жеткізуді қамтамасыз ету: Дәрігер науқасты медициналық құжаттамаға қол жеткізуге және оған өзінің денсаулығының барлық қажетті ақпараттарын ұсынуы керек.
Ол Құқықтық қабілеттілік мәселелерін шешу: Егер пациенттің құқықтық қабілет проблемасы болса, оның денсаулығы туралы кімнің шешімдері болатынын анықтау қажет. Кейбір жағдайларда сотқа қамқоршыны тағайындау үшін жүгіну қажет болуы мүмкін.
Дж. Науқастың ұңғымасын күтуге болады: Дәрігердің басты міндеті – науқастың әл-ауқатына қамқорлық жасау және оның мүдделеріне сәйкес шешімдер қабылдау.
Xvii. Емдеудің балама әдістері және оларды дәрігермен талқылау.
А. Интегративті медицина: Интегративті медицина – бұл дәстүрлі медицина және емдеудің балама әдістерін, мысалы, акупунктура, қолмен емдеу, шөптер мен шөптер медитациясы және медитация сияқты емдеу тәсілдері.
В. Дәрігерді емдеудің балама әдістерін талқылаудың маңыздылығы: Дәрігермен сіз қолдануды жоспарлаған кез-келген балама емдеу әдістерін талқылау маңызды. Кейбір балама емдеу әдістері есірткімен араласуға немесе белгілі бір аурулармен ауыратын адамдарға қауіпті болуы мүмкін.
Ішінде. Білікті мамандарды іздеу: Егер сіз емдеудің балама әдістерін қолдануды шешсеңіз, білікті мамандарды жақсы беделге ие болу керек.
Г. Емдеудің балама әдістерінің тиімділігі мен қауіпсіздігін бағалау: Балама тазарту әдісін қолданбас бұрын, оның тиімділігі мен қауіпсіздігін бағалау маңызды. Дәрігермен сөйлесіп, осы емдеу әдісі бойынша зерттеулер туралы ақпарат іздеңіз.
D Дәрігерге емдеудің барлық әдістері туралы ақпараттандыру: Дәрігерге дәстүрлі де, балама да қолданатын емдеу әдістері туралы хабарлаған жөн. Бұл дәрігерге сіз үшін ең тиімді және қауіпсіз емдеу жоспарын жасауға көмектеседі.
XVIII. Ұзақ қамқорлықты жоспарлау және оны дәрігермен және отбасында талқылау.
А. Ұзақ уақытқа күтім жасау қажеттілігі: Жасы өткен сайын, кейбір адамдарға созылмалы аурулар, мүгедектік немесе денсаулыққа қатысты басқа мәселелер бойынша ұзақ мерзімді күтім қажет болуы мүмкін. Ұзақ уақытқа күтім жасау үйді шомылу, байыту, пісіру және тазарту сияқты күнделікті әрекетке көмек болуы мүмкін.
В. Ұзын-қайсысының нұсқалары: Ұзақ уақыт бойы үйде күтім жасау, мысалы, үйде күтім жасау, күндізгі қалу ортасында кету, қарттар үйінде кету және қарттар үйіне кету.
Ішінде. Ұзақ уақытқа күтім жасау: Ең қолайлы нұсқаны таңдау және қаржыландыруды қамтамасыз ету үшін алдын-ала күтімді алдын-ала жоспарлау маңызды.
Г. Дәрігер мен отбасының ұзақ мерзімді күтімін талқылау: Дәрігер мен отбасыңызбен ұзақ мерзімді күтім туралы қажеттіліктеріңізді талқылаңыз. Олар сіздің қажеттіліктеріңізді бағалауға, қолайлы күтім опциясын таңдап, қаржыландыруды таңдаңыз.
D Ұзақ мерзімді қаржыландыру: Ұзын-қайғылы күтім қымбатқа түсуі мүмкін. Жеке жинақ, мысалы, жеке жинақ, ұзақ мерзімді сақтандыру, дәрі-дәрмек, дәрі-дәрмектер сияқты ұзақ мерзімді қаржыландырудың әртүрлі тәсілдері бар.
Ол Қажеттіліктер мен ресурстарды бағалау: Ұзақ қамқорлықты жоспарлау кезінде сіздің қажеттіліктеріңіз бен ресурстарыңызды бағалау маңызды. Медициналық көмекке, күнделікті қызметке, қаржылық ресурстарға және отбасылық және достарыңыздан көмекке деген қажеттіліктеріңізді ескеріңіз.
Дж. Құқықтық құжаттар: Егер сіз өзіңіз шешпесе, сіздің қызығушылықтарыңызды қорғауды қамтамасыз ету үшін өз еркімен, ерік-жігермен, сенімхат пен медициналық көмекке тапсырыс беру мүмкіндігін қарастырыңыз.
XIX. Науқастың медициналық мекемелердегі құқықтары.
А. Құрметті және лайықты тартымдылыққа құқығы: Әр пациенттің медициналық персоналдың құрметті және лайықты емделуіне құқығы бар.
В. Құпиялылық құқығы: Әр пациенттің медициналық ақпараттың құпиялылығына құқығы бар.
Ішінде. Хабарланған келісім құқығы: Әр пациентке кез-келген медициналық араласудың келісімі туралы хабарлауға құқығы бар.
Г. Медициналық ақпаратқа қол жеткізу құқығы: Әр пациент медициналық құжаттамасына қол жеткізуге құқылы.
D Екінші пікір алу құқығы: Әр пациент басқа дәрігердің екінші пікірін алуға құқылы.
Ол Емдеуден бас тарту құқығы: Әр пациенттің емдеуден бас тартуға құқығы бар.
Дж. Шағым беру құқығы: Әр пациентке оның құқықтары бұзылған деп санаса, шағым беруге құқығы бар.
Хх. Белсенді өмір сүру позициясының маңыздылығы және 60 жылдан кейін денсаулықтың оң көңіл-күйі.
А. Оң денсаулық көңіл-күйінің әсері: Оң көзқарас пен белсенді өмір сүру жағдайы денсаулық пен өмір сүру ұзақтығына оң әсер етеді.
В. Қоғамға белсенді қатысу: Еріктілік сияқты қоғамға қатысу, мысалы, мәдени шаралар мен достармен және отбасылық қарым-қатынас жасау, жақсы көңіл-күйді сақтауға көмектеседі және жалғыздық пен депрессия қаупін азайтады.
Ішінде. Өмірге қызығушылық таныту: Жаңа дағдыларды, кітаптарды оқу, фильмдер көру, фильмдер көру, когогнитивті функцияларды сақтау және өмір сапасын жақсарту сияқты өмірге деген қызығушылықты сақтау.
Г. Дене белсенділігі және дұрыс тамақтану: Тұрақты физикалық белсенділік және пайдалы тамақтану дене денсаулығын сақтауға және көңіл-күйді жақсартуға көмектеседі.
D Стрессті басқару: Медитация, йога немесе табиғат серуендері сияқты релаксацияны басқару, депрессия, мазасыздық және басқа да психикалық бұзылу қаупін азайтуға көмектеседі.
Ол Өмірдегі мағынаны іздеу: Табиғатқа немесе шығармашылыққа қамқорлық жасау сияқты, өмірдегі мағынаны іздеу, мысалы, табиғатқа немесе шығармашылыққа қамқорлық жасау, уәдемді сақтауға көмектеседі және өмір сүру сапасын жақсартады.
Дж. Алғыс айту: