Шаш пен тырнақтар

Шаш пен тырнақтар: денсаулық, құрылымы және күтімі үшін кешенді нұсқаулық

I. Шаштың құрылымы және физиологиясы

1.1. Шаш анатомиясы:

Шаш екі негізгі бөліктен тұратын күрделі құрылым: теріде орналасқан шаш фолликуласы мен шаштардың үстінен шығады. Шаштың анатомиясын түсіну тиімді күтімді және шаштың проблемаларын шешуде.

• Шаш фолликуласы: Бұл шаштың өсуіне және қалыптасуына жауапты динамикалық құрылым. Бұл терідегі сөмке, онда шаш шыбықтарын құрайтын жасушалардың дивизиясы және саралануы пайда болады.

  • Шаш пиязы (шам): Фолликуланың төменгі бөлігінде матрица – белсенді жасуша бөлу аймағы бар. Матрицада шаштың пигментациясына жауапты меланоциттер бар.
  • Дермал Папилла (Дермал папилла): Дәнекер тінінің құрылымы шаш фолликуласының тереңдеуінде орналасқан. Онда шаштың тамақтануы мен шаш өсуін реттеуді қамтамасыз ететін қан тамырлары мен жүйкелері бар.
  • Шаш қынап (тамырлы қабық): Шаш фолликуласын қоршап, екі қабаттан тұрады: ішкі және сыртқы тамырлы вагинальды. Ішкі тамырдың вагина шаштарын қалыптастыруда рөл атқарады.
  • Себециялық темір (майлы без): Шаш пен теріні майлайтын, оны құрғақтық пен дегидратациядан қорғайтын теріні (май) таңдайды. Сондай-ақ, терінің бактерияға қарсы қасиеттері бар.
  • Querter Pili бұлшықеті): Шаш фолликуласына бекітілген кішкене бұлшықет. Оның қысқаруы шашты өсіруді тудырады, бұл «қазның терісінің» қалыптасуына әкеледі.

• Шаш өзегі (шаш білігі): Шаштың көрінетін бөлігі үш негізгі қабаттан тұрады:

  • Кутикуланы (кутикулан): Сыртқы қабат кератиннің қабаттасып жатқан масштабында пайда болды. Кутик шаштың ішкі қабаттарын зақымданудан қорғайды және оның жылтырлығы мен тегістігін анықтайды. Зақымдалған кутикула шашты күңгірт, сынғыш және бөлінген етеді.
  • Кортекс қабаты (Cortex): Кератиннің ұзын, спиральды жіптерінен тұратын шаштың негізгі қабаты, микрофибриллалар деп аталады. Кортикалық қабат шаштың күші, серпімділігі мен түсін анықтайды. Кортикальды қабаттағы меланиннің мазмұны шаштың көлеңкесін анықтайды.
  • Мидың заты (медулла): Әрқашан қатыспайтын шаштың ішкі қабаты. Ол бос жасушалардан және ауа қуыстарынан тұруы мүмкін. Мидың затының қызметі толығымен зерттелмеген.

1.2. Шаштың химиялық құрамы:

Шаш негізінен кератин протеині (шамамен 90%), су (10-15%), липидтер, пигменттер (меланин) және микроэлементтерден тұрады.

• Кератин: Химиялық әсерге төзімділігі жоғары талшықты құрылымдық ақуыз. Кератин амин қышқылы цистеиніне бай, құрамында күкірт бар, ол шашқа қосымша күш береді. Кератин молекулалары арасындағы дисульфидтік байланыстар шаштың пішінін анықтайды (түзу, толқын, бұйра).
• Су: Икемділікті және шаш икемділігін сақтауда маңызды рөл атқарады. Дегидратация шашты құрғақ, сынғыш және зақымдауға бейім етеді.
• Липидтер: Негізінен шашты майлайтын және оны ылғал жоғалтудан қорғайтын тері майымен (маймен) бейнеленген. Липидтер сонымен қатар шаштың жылтыр мен жұмсақтыққа да ықпал етеді.
• Меланин: Шаштың түсін анықтайтын пигмент. Эйманланин қара реңктерге (қара, қоңыр), феомаланин үшін жауап береді – жеңіл реңктер үшін (аққұбалар, қызыл). Меланиннің мазмұны жасына қарай азаяды, бұл сұр шаштың пайда болуына әкеледі.
• Микроэлементтер: Мырыш, темір, мыс, селен, магний және басқа да микроэлементтер шаш өсуінде және шашта маңызды рөл атқарады. Бұл микроэлементтердің жетіспеушілігі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін, олардың өсуін баяулатады және сыртқы келбеті нашарлай алады.

1.3. Шаш өсу циклы:

Шаштың өсуі циклді болып, үш негізгі фазадан тұрады:

• Анағанда (өсу кезеңі): 2 жылдан 7 жылға дейін созылатын ең ұзын кезең. Осы кезеңде шаш фолликуласының жасушалары белсенді бөлінеді, жаңа шаш қалыптастыру. Анаген фазасының ұзақтығы шаштың максималды ұзындығын анықтайды. Әдетте, шаштың шамамен 85-90% анаген фазасында.
• Катаген (өтпелі кезең): Қысқа мерзімді фаза, ол шамамен 2-3 аптаға созылады. Осы кезеңде шаштың өсуі тоқтайды, шаш фолликулы сығылған және дермальды папилладан бөлінген.
• Телоген (фазалық салма): Екі айға созылған ұйқысыз кезең. Осы кезеңде шаш фолликулада қалады, бірақ өспейді. Гетероген фазасының соңында ескі шаштар түсіп, оның орнына Анаген фазасында жаңа шаш өсіре бастайды. Әдетте, шаштың шамамен 10-15% -ы гетероген фазасында орналасқан.

1.4. Шаш түрлері:

Шаштың жіктелуі олардың құрылымына, қалыңдығына, майдың құрамына және құрылымына негізделген.

• Құрылым бойынша:

  • Жұқа шаш: Шаштың жұқа түрі, оңай шатастырады және сынады. Олар нақты күтім мен көлемді талап етеді.
  • Орташа шаш: Шаштың ең көп таралған түрі орташа қалыңдығы мен күші бар. Жабу оңай және стандартты күтімді қажет етеді.
  • Қалың шаш: Шаштың қалың түрі – бұл жоғары берік және зақымға төзімділік. Олар көлемді бақылауды және қаражатты қажет етеді.

• Май мөлшері бойынша:

  • Құрғақ шаш: Ылғалдандырылмаған, түтіккен, сынғыш және бөліну. Интенсивті ылғал мен тамақтануды қажет етеді.
  • Қалыпты шаш: Ылғалдылық пен май мөлшері тұрғысынан теңгерілген, сау және керемет көрінеді. Стандартты күтімді қажет етеді.
  • Қалың Шаш: Терінің шамадан тыс майы, майлы болып көрінеді және тез лас. Олар жиі жууды қажет етеді және майды өндіруді бақылауды қажет етеді.
  • Аралас шаш түрі: Тамырлардағы май және ұштарында құрғатыңыз. Оларды тамырлардағы майдың ұштарын ылғалдандыруға және суды басқаруға бағытталған біріктірілген күтім қажет.

• Текстурасы бойынша:

  • Тікелей шаш: Тегіс және тіпті, бұйралар мен толқындарсыз. Жабу оңай, бірақ дыбыс деңгейі жоқ болуы мүмкін.
  • Толқын шаш: Оларда жеңіл толқындар бар немесе бүгіледі. Құрылымды және бақылауды баса көрсететін қаражатты талап етіңіз.
  • Бұйра шаш: Олар бұйралар немесе бұйралар деп айтылады. Олар қарқынды ылғалдан қажет және бұйралағыштарды қалыптастырады және шатасуды болдырмайды.
  • Өте бұйра шаш (AFRO): Олардың тығыз, тығыз бұйралары бар. Олар қарқынды ылғал мен қамқорлықты қажет етеді, бұл бризм мен шатастырмауға бағытталған.

Ii. Шаш денсаулығы: өсу мен жағдайға әсер ететін факторлар

2.1. Ішкі факторлар:

• Генетика: Генетикалық бейімділік шаштың түрін, өсу қарқынын, жоғалуға және сұр шаштың пайда болуына бейімділігі маңызды рөл атқарады.
• Гормоналды фон: Жүктілік, туған, менопауза, қалқанша безінің ауруларымен және гормоналды есірткі қабылдаумен байланысты гормоналды өзгерістер шаштың өсуіне және күйіне айтарлықтай әсер етеді. Жыныстық гормондардың теңгерімсіздігі (андрогендер мен эстроген) шаштың түсуіне ер немесе әйел түрімен әкелуі мүмкін.
• Жасы: Жасы өткен сайын, шаш өсуінің деңгейі баяулайды, олардың қалыңдығы төмендейді және құлап кету қаупі және сұр шаштың пайда болу қаупі артады. Майды шығару азаяды, бұл шашты құрғақ және сынғыш етеді.
• Тамақтану: Шаштың денсаулығы үшін ақуыздар, дәрумендер мен минералдарға бай теңдестірілген тамақтану қажет. Қоректік заттардың жетіспеушілігі шаштың түсуіне әкелуі мүмкін, олардың өсуінің баяулауы және сыртқы келбеті нашарлауы мүмкін. В дәрумендері, D дәрумені, D, темір, мырыш, мыс, мыс, селен және омега-3 май қышқылдары маңызды.
• Созылмалы аурулар: Кейбір созылмалы аурулар, мысалы, аутоиммунды аурулар (мысалы, аудан аймағы), қалқанша безі, қант диабеті, қант диабеті және асқазан-ішек жолдарының аурулары, шаштың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.
• Стресс: Созылмалы стресс шаштың түсуіне, олардың өсуінің баяулауына және сұр шаштың пайда болуына әкелуі мүмкін. Стресс гормоналды тепе-теңдікті бұзып, шаштараздың қанмен қамтамасыз етілуін нашарлатады.

2.2. Сыртқы факторлар:

• Агрессивті процедуралар: Жиі бояу, ағарту, химиялық бұйралар, түзету және ыстық сәндеу құралдарын қолдану шашты зақымдауы, оны құрғақ, сынғыш және бөлінуі мүмкін.
• Қате күтім: Орынсыз сусабындарды, кондиционерлерді және басқа да шаштараз өнімдерін пайдалану, сондай-ақ шашты дұрыс емес жуу және шаштарап, олардың жағдайын нашарлатуға әкелуі мүмкін.
• Қоршаған ортаға әсер: Ультракүлгін сәуле, жел, суық, ластанған ауа және хлорланған су шашқа теріс әсер етеді, оны құрғақ, сынғыш және түтіккен етеді.
• Қатты шаштараз: Қатты шаштардың тұрақты киімі, мысалы, құйрықтар, өрілген және байламдар, шашқа механикалық зақымдануға және оның жоғалуына әкелуі мүмкін (тартқыш алопекия).
• Дәрілер: Химиотерапиялық препараттар, антидепрессанттар, антикоагулянттар және контрацептивтер сияқты кейбір дәрі-дәрмектер шаштың түсуіне әкелуі мүмкін.

Iii. Шаштың кең таралған проблемалары және оларды шешу әдістері

3.1. Шаштың жоғалуы (алопеция):

Шаштың жоғалуы – бұл әр түрлі себептермен туындауы мүмкін жалпы проблема. Оң жақтағы емдеуді таңдау үшін шаштың түсуінің себебін анықтау маңызды.

• Андрогендік алопеция (ер / әйел түрі бойынша тазалық): Генетикалық бейімділік пен андроген гормондарына әсер етуден болатын шаштың жоғалуының ең көп таралған түрі. Еркектерде, ол әдетте маңдай мен тәждегі шаштың жұқаруы түрінде, әйелдерде – орталық бөлуге арналған шашты жұқа түрінде көрсетеді.
  • Емдеу: Миноксидил (сыртқы), фаборид (тек ерлерге, ауызша), лазерлік терапия, шаш трансплантациясы.
• Телогендік шығын: Стресстен, жүктілікке, босануға, ауруларға, дәрі-дәрмектерге немесе диетадан туындаған шаштың жоғалуы. Бұл гетероген фазасында шаштың түсуімен сипатталады.
  • Емдеу: Шаштың түсуіне, теңдестірілген тамақтануға, витаминдер мен минералдарға, анти-дүкенге қарсы іс-қимылдың себебін жою.
• Шығарылған алопеция (фокустық алопеция): Жеке ошақтар түрінде шаштың түсуіне әкелетін аутоиммундық ауру.
  • Емдеу: Кортикостероидтар (сыртқы немесе инъекциялық), миноксидил, иммунотерапия.
• Тартқыш алопеция: Қатты шаштарға байланысты шаштың тұрақты кернеуінен туындаған шаштың жоғалуы.
  • Емдеу: Қатты шаштардан аулақ болыңыз, жұмсақ шаштардан, бас терісін босаңсытатын массаж жасаңыз.
• Rickeeper Алопеция: Шаштың жоғалуы, шаш фолликулаларына және киццариялық матаның түзілуіне байланысты.
  • Емдеу: Кикатриялық алопецияның себебіне байланысты, хирургиялық араласу немесе лазерлік терапия қажет болуы мүмкін.

3.2. Себорри және Себореикалық дерматит:

Себорреа – май өндірудің өсуімен сипатталатын жағдай. Себореикалық дерматит дегеніміз – Себорреа мен саңырауқұлақ инфекциясымен байланысты қабыну терінің ауруы.

• Симптомдар: Қалың шаш, майлы бас терісі, қайызғақ, қышу, қызару.
• Емдеу: Арнайы сусабындар (мысалы, Кетоконазол, жеті сульфид, мырыш пышырығы), кортикостероидтар (сыртқы), майлы және тәтті тағамдарды шектеумен диета.

3.3. Қайызғақ (PityRiasis Simplex Capitis):

Қайғанау – бұл бас терісін қабыршақтатып сипатталатын жалпы проблема.

• Себептер: Құрғақ бас терісі, Себореикалық дерматит, Маласесия саңырауқұлақ инфекциясы, аллергиялық реакциялар.
• Емдеу: Әр түрлі белсенді ингредиенттері бар қайызғолдардан сусабындар (мысалы, мырыш пышыс, жеті сульфид, салицил қышқылы, Кетоконазол), бас терісіне ылғалдандыратын агенттер.

3.4. Құрғақтық және сынғыш шаш:

Құрғақтық пен сынғыш шаштың ылғалдылығы, мысалы, ылғал жетіспейді, кутикуланың зақымдануы, агрессивті факторлардың әсері.

• Емдеу: Ылғалдандыратын сусабындар мен кондиционерлерді, шаштараздар, шаштараздар, шаш майлары, сәндеуге арналған ыстық құралдарды қолдануды шектейді, шашты қоршаған орта әсерінен қорғайды.

3.5. Қызмет ету соңы (трихоптиз):

Қызмет көрсету бойынша кеңестер – бұл шаштың соңында шаштың бөлінуімен сипатталатын жалпы проблема.

• Себептер: Кутикуланың зақымдануы, ылғалдың болмауы, агрессивті факторларға, дұрыс емес бәсекелес болуға.
• Емдеу: Бөлінген ұштардың тұрақты шаштаразы, сәндеуге, сәндеуге, нәзік тарауға арналған ыстық құралдарды қолдануды шектейтін, бөлінген ұштарды герметизациялауға арналған құралдарды қолдану.

3.6. Шаштың жылтырынан айрылуы:

Шаштың жоғалуы, кутикуланың, ылғалдың жетіспеушілігінің, шаштың ластануына зиян келтіруі мүмкін.

• Емдеу: Шаш беретін сусабындар мен кондиционерлерді қолдану, шашты салқын сумен, шаш майын қолданып, шашты қоршаған ортадан қорғаудан қорғайды.

3.7. Седина (қамыс):

Сұр шаш – бұл меланин мен сұр шаштың төмендеуімен сипатталатын табиғи қартаю процесі.

• Себептер: Жас, генетикалық бейімділік, стресс, кейбір аурулар.
• Емдеу: Шаш бояу, шашты маскировканы қолданады.

Iv. Шаш күтімі: практикалық кеңестер және ұсыныстар

4.1. Шашты дұрыс жуу:

• Сусабын таңдау: Шаш пен бас терісіне сәйкес келетін сусабын таңдаңыз. Шаш пен бас терісін құрғататын агрессивті сульфаттар (SLS, SLES) сусабындардан аулақ болыңыз. Табиғи компоненттері бар жұмсақ сусабындарға артықшылық беріңіз.
• Судың температурасы: Шашыңызды жуып, ыстық судан аулақ болыңыз, ыстық судан аулақ болыңыз, олар сіздің шашыңыз бен бас терісіне түсуі мүмкін.
• Жуу техникасы: Шаш тамырына сусабын жағып, бас терісін саусағыңызбен абайлап уқалаңыз. Зақымдамау үшін шашыңызды тым салмаңыз. Сусабын жылы сумен шайыңыз.
• Кондиционер: Кондиционерді дымқыл шашқа жағыңыз, тамырлардан бірнеше сантиметрге шегіну. Кондиционерді бірнеше минут ішінде шашқа қалдырыңыз, содан кейін жылы сумен шайыңыз.
• Жиілік жиілігі: Шаштың түріне және ластану дәрежесіне байланысты шашты жуыңыз. Қалың шашты жиі жууға, құрғақ шашты қажет етеді – сирек.

4.2. Шаштың дұрыс таралуы:

• Таңдауды таңдады: Табиғи қылшықтары бар кең тістері бар тарақты немесе щетканы таңдаңыз. Шаш пен бас терісін зақымдауы мүмкін өткір тістері бар тарақтардан аулақ болыңыз.
• Жасауға арналған техника: Шашты мұқият тараңыз, кеңестерден бастап және біртіндеп тамырларға көшу. Тартпаңыз және шашыңызды жыртып алмаңыз. Біріктіруді жеңілдету үшін кондиционер немесе спрей қолданыңыз.
• Ылғал шаштармен араласу: Ылғал шаштар әлдеқайда осал және зақымға бейім. Мүмкін болса, таралмас бұрын шашыңыз аздап құрғатыңыз. Ылғал шашты тарауға арналған тарақты кең тістермен пайдаланыңыз.

4.3. Шаш кептіру:

• Сүлгімен кептіру: Артық суды кетіру үшін шашыңызды сүлгімен абайлап алыңыз. Шашыңызды сүлгімен салмаңыз, осылайша оны зақымдамаңыз.
• Шаш кептіргішпен кептіру: Мүмкін болса, шаш кептіргішті жиі қолданудан аулақ болыңыз. Егер сіз шаш кептіргішті қолдансаңыз, төмен температура режимін таңдаңыз және шаш өнімдерін қолданыңыз. Шаш кептіргішті шаштан кем дегенде 15-20 см қашықтықта ұстаңыз және ауа ағынын шаш өсу бағытында бағыттаңыз.
• Табиғи кептіру: Шашты кептірудің ең жұмсақ тәсілі – бұл ауада табиғи кептіру.

4.4. Шашты сәндеу:

• Жылудан қорғау өнімдері: Ыстық сәндеу құралдарын қолданар алдында (үтіктеу, бұйралау үтіктеу, форсс), шаш қорғау құралдарын пайдаланыңыз.
• Температура: Шаштардың оңтайлы температурасын таңдаңыз. Шашты зақымдауы мүмкін тым жоғары температурадан аулақ болыңыз.
• Шектеу: Мүмкін болса, шаш денсаулығын сақтау үшін ыстық сәндеу құралдарын пайдалануды шектеңіз.

4.5. Шашты тамақтандыру және ылғалдандыру:

• Шашқа арналған маскалар: Шашқа арналған маскаларды үнемі ылғалдандыру, нәрлеу және қалпына келтіру үшін қолданыңыз. Шашыңыздың түріне және проблемаларына сәйкес маскаларды таңдаңыз.
• Шаш майы: Шаш майлары шашты ылғалдандыруға, жұмсартуға және зақымдануға көмектеседі. Шаштың түріне және проблемаға байланысты майдың ұштарына май жағыңыз немесе бүкіл ұзындығы бойынша жағыңыз.
• Шаш сарысуы: Шаш сарысуында шаш сарысуында әр түрлі шаштың проблемаларын шешуге көмектесетін белсенді ингредиенттердің жоғары концентрациясы бар (мысалы, жоғалту, құрғақтық, бризм).

4.6. Шашты қоршаған орта әсерінен қорғау:

• Күн қорғанысы: Күн шуақты күндерде оларды ультракүлгін сәуледен қорғау үшін күн сәулесін қолданыңыз.
• Шляпалар: Салқындатқыштарды суық және желді ауа-райында киіңіз, шашыңызды гипотермиядан және сусыздандырудан қорғаңыз.
• Хлорланған судан қорғау: Бассейнге бармас бұрын, шляпаны жүзуге немесе шашқа майға жағыңыз, оларды хлорланған судың әсерінен шашқа жағыңыз.

4.7. Шашқа арналған дәрі-дәрмектер:

• Авокадо маскасы: Авокадо целлюлозасын зәйтүн майымен араластырыңыз да, 30 минутқа шашқа жағыңыз. Жылы сумен шайыңыз. Маска шашты ылғалдандырады және нәрлейді.
• Бал маскасы: Балға зәйтүн майымен араластырыңыз және 30 минут бойы шашқа жағыңыз. Жылы сумен шайыңыз. Маска шашты жылтыратады және жұмсартады.
• Алма сидрі бар шаю: Apple Sider сумен сұйылту 1: 3 қатынасы және жуғаннан кейін шашты шайыңыз. Шаю сусабын қалдықтарын жылтыратады және жояды.
• Кокос майы: Түнде кокос майын шашқа немесе жуардан бірнеше сағат бұрын қолданыңыз. Жылы сумен шайыңыз. Май шашты ылғалдандырады, нәрлендіреді және шашты зақымдандырады.

V. Тырнақтардың құрылымы мен физиологиясы

5.1. Тырнақтың анатомиясы:

Тырнақтар – бұл саусақтар мен аяқтардың дистальды фаланкестерінде орналасқан мүйіз нөмірлері. Олар қорғаныс функциясын орындайды, сонымен қатар тактильді сезімталдық пен моториканың жақсы дағдыларына қатысады. Тырнақтың анатомиясын түсіну оған тиісті қамқорлық және әртүрлі аурулардың алдын алу үшін қажет.

• Тұрақты нөмірі: Қатты қысылған кератин жасушаларынан тұратын тырнақтың көрінетін бөлігі. Тырнақ тақтайшасында жүйке ұштары мен қан тамырлары жоқ.
• Тырнақ төсек: Тері тырнақ тақтасының астындағы, ол мықтап бекітіледі. Тырнақ төсеуі тырнақ тақтасының тамақтануын қамтамасыз ететін қан тамырларына бай.
• Тырнақ қатпарлары): Тері бүйірінен және түбінен тырнақ тақтасын қоршап тұрған тері.
  • Бүйірлі тырнақ роликтері («Тіркелген бүктеу қателері): Тері бүйірінен тырнақ тақтасын қоршап тұрған тері.
  • Проксимальды тырнақ ролигі (проксимальды тырнақ): Тырнақ тақтайшасының түбіне айналды.
• Матрица (тырнақ матрицасы): Шырлы тырнақ ролигінің астындағы аймақ, онда тырнақ тақтайшасын құрайтын жасушалардың дивизиясы және саралануы пайда болады. Матрица – тырнақтың ең маңызды бөлігі, ол оның қалыңдығын, формасы мен өсу қарқынын анықтайды.
• Тоқтатылған (лунула): Тырнақ түбіндегі ақшыл жартылай-моньс, тырнақ тақтасы арқылы көрінеді. Ықпалар – бұл матрицаның бөлігі.
• Эпончий (эпончий): Проксимальды тырнақ ролигі мен тырнақ тақтасы арасындағы тырнақтың түбінде орналасқан жұқа жол. Эпоничия матрицаны инфекциялардан қорғайды.
• Гипоничия (гипоничий): Тері трамплинінің шетіндегі тырнақтың шетіне қарай тырнақтың тақтайшасын саусақтың терісімен байланыстырады. Гипоничия тырнақтың төсегін инфекциялардан қорғайды.
• Тырнақтың бос жиегі (ақысыз): Тырнақ төсегінің сыртына шығатын тырнақ тақтасының бөлігі.

5.2. Тырнақтың химиялық құрамы:

Шаш сияқты тырнақтар, негізінен кератин протеині (шамамен 85-90%), су (7-12%), липидтер және микроэлементтер.

• Кератин: Қиындық пен қаттылығы бар талшықты құрылымдық ақуыз. Тырнақтардағы кератин кератиннен шашыңыздан, күкірт мөлшері жоғары, бұл тырнақтарға қосымша күш береді.
• Су: Ол тырнақтардың икемділігі мен икемділігін сақтауда маңызды рөл атқарады. Дегидратация тырнақтарды құрғақ, сынғыш және ұтылай бастайды.
• Липидтер: Тырнақтарды ылғал жоғалтудан және сыртқы әсерден қорғауды қамтамасыз етіңіз.
• Микроэлементтер: Кальций, мырыш, темір, селен, магний және басқа да микроэлементтер тырнақтардың өсуіне және денсаулығында маңызды рөл атқарады. Бұл микроэлементтердің жетіспеушілігі тырнақтардың сынуына, олардың өсуінің баяулауына және олардың пайда болуына әкелуі мүмкін.

5.3. Тырнақ өсімі:

Тырнақ өсуі матрицада үздіксіз жүреді. Матрицада пайда болған жаңа ұяшықтар тығыздалған және тырнақ тақтасын қалыптастыратын ескі жасушаларды құйыңыз. Тырнақтардың өсу қарқыны жас, жалпы денсаулық, тамақтану және маусым сияқты әртүрлі факторларға байланысты.

• Өсім жылдамдығы: Қолдағы тырнақтар аяқтардағы тырнақтардан тез өседі. Орташа алғанда, қолдағы тырнақтар айына 3-4 мм өседі, ал аяқтардағы тырнақтар айына 1-2 мм құрайды. Қолдағы тырнақ тақтайшасының толық жаңартылуы шамамен 4-6 айды, ал аяқтарында шамамен 12-18 айға созылады.
• Өсімге әсер ететін факторлар: Жасы (балалар мен жасөспірімдерде, тырнақтардан үлкен адамдарға қарағанда тез өседі), тамақтану (цидроидтар, анемия, анемия және басқа да аурулар), тамақтану (қоректік жетіспеушіліктің өсуі мүмкін), маусым (тырнақтар қыста қарағанда тез өседі), тырнақтардың жарақаттары (матрица жарақаттары тырнақтардың өсуін бұзады).

5.4. Тырнақтардың формасы:

Тырнақтардың пішіні генетикалық факторлармен анықталады және сыртқы факторлар мен аурулардың әсерінен өзгеруі мүмкін.

• Тырнақтардың жалпы формалары: Шаршы, сопақша, дөңгелек, бадам-қырағыш.
• Тырнақтардың пішінін өзгерту: Кейбір аурулар, мысалы, псориаз, экзема және саңырауқұлақ инфекциясы, тырнақтардың өзгеруіне әкелуі мүмкін.

Vi. Тырнақ денсаулығы: өсу мен жағдайға әсер ететін факторлар

6.1. Ішкі факторлар:

• Генетика: Генетикалық бейімділіктің пішіні, қалыңдығы мен жылдамдығын, сондай-ақ кейбір тырнақ ауруларына бейімделуде рөл атқарады.
• Гормоналды фон: Жүктілік, туған, менопауза, қалқанша безінің ауруларымен және гормоналды есірткі қабылдаумен байланысты гормоналды өзгерістер шегілгендіктен, тырнақтардың өсуіне және жағдайына әсер етуі мүмкін.
• Жасы: Жасы өткен кезде тырнақтардың өсу қарқыны баяулайды, олардың қалыңдығы азаяды және олар сынғыш болады.
• Тамақтану: Белоктар, ақуыздарға, витаминдер мен минералдарға бай диета, тырнақтардың денсаулығы үшін қажет. Қоректік заттардың жетіспеушілігі тырнақтардың сынуына, олардың өсуінің баяулауына және олардың пайда болуына әкелуі мүмкін. Әсіресе, В дәрумені, D дәрумендері, D дәрумені, кальций, мырыш, темір, селен және омега-3 май қышқылдары маңызды.
• Созылмалы аурулар: Аутоиммунды аурулар, қалқанша безінің аурулары, қант диабеті, қант диабеті, жүрек-тамыр аурулары және бүйрек аурулары сияқты кейбір созылмалы аурулар тырнақтардың денсаулығына кері әсерін тигізеді.

6.2. Сыртқы факторлар:

• Жарақаттар: Тырнақ жарақаттары, мысалы, соққылар, қысу және кесу, тырнақ тақтасының деформациясына әкелуі мүмкін, тырнақ тақтасының деформациялануына әкелуі мүмкін, бұл тырнақтың өсуін баяулатады және инфекциялар дамуына әкелуі мүмкін.
• Агрессивті химиялық заттар: Жуғыш заттар, еріткіштер және ацетон сияқты агрессивті химикаттармен байланыс, құрғақтыққа, тырнақтардың құрғақтыққа және релаксациясына әкелуі мүмкін.
• Қате күтім: Тырнақ жылтыратқыш, ацетон және басқа химикаттарды шамадан тыс пайдалану, сондай-ақ тырнақтарды дұрыс кесу, сондай-ақ тырнақтардың дұрыс еместігі, тырнақ тақтасының зақымдалуына және инфекциялардың дамуына әкелуі мүмкін.
• Ылғалдылық: Ылғалдың тұрақты әсері тырнақтың жұмсартуға және олардың зақымдалуына және инфекцияларға осалдығына әкелуі мүмкін.

Vii. Тырнақтармен жалпы проблемалар және оларды шешу әдістері

7.1. Fitty тырнақтары (Onychocchizia):

Fitty тырнақтары – бұл тырнақ тақтасының нәзік және сынғышымен сипатталатын жалпы проблема.

• Себептер: Құрғау, ылғалдың болмауы, агрессивті химикаттардың әсері, дұрыс емес күтім, қоректік заттар жетіспеушілігі, кейбір аурулар.
• Емдеу: Тырнақтарды ылғалдандыру, қорғанышқа арналған кремдерді қолдану, агрессивті химикаттармен, теңдестірілген тамақтану, дәрумендер мен минералдармен, тырнақтарды дұрыс кесу.

7.2. Тынышталдыратын тырнақтар (OnyCholisy):

Тынышталдыратын тырнақтар – тырнақ тақтасын тырнақшаны тырнақпен бөліп алу.

• Себептер: Жарақаттану, саңырауқұлақ инфекциясы, псориаз, экзема, қалқанша безі, есірткі қабылдайды.
• Емдеу: Тырнақтардың, антифункционалды дәрілердің (саңырауқұлақ инфекциясы бар), жергілікті кортикостероидтардың (псориазмен және экземамен) себебін жою, тырнақтарды жарақаттану мен инфекциялардан қорғайды.

7.3. Тырнақ саңырауқұлақ инфекциясы (Onychomycosis):

Саңырауқұлақ Тырнақ инфекциясы – бұл тырнақ тақтасы мен тырнаққа әсер ететін саңырауқұлақтардан туындаған жалпы ауру.

• Симптомдар: Тырнақтың түсін өзгерту (сарысу, ағарту, қараңғылану), тырнақтың қалыңдауы, тырнақтың релаксациясы, тырнақтың нәзіктігі, тырнақтың деформациясы.
• Емдеу: Антифункционалды дәрілер (жергілікті және ауызша), лазерлік терапия, тырнақты хирургиялық алып тастау (ауыр жағдайларда).

7.4. Бұрышты тырнақ (OnyChyRyptozy):

Тыртырған тырнақ дегеніміз – тырнақ тақтасының айналадағы теріге өсіп келе жатқан жиегі.

• Себептер: Тырнақтарды дұрыс кесу, тығыз аяқ киім киген, тырнақ жарақаты, генетикалық бейімділік.
• Емдеу: Тырнақтарды дұрыс кесу, ыңғайлы аяқ киім киген, жылы ванналар, тұз, антисептикалық жақпа, тырнақтың бір бөлігін хирургиялық түрде алып тастау (ауыр жағдайларда).

7.5. Тырнақтардағы крест (Beau сызықтары):

Тырнақтардағы көлденең бороздар тырнақ тақтасындағы көлденең оқылымдар болып табылады.

• Себептер: Ауыр аурулар, жарақаттар, химиотерапия, стресс.
• Емдеу: Ойықтардың пайда болуына себеп болатын негізгі ауруды емдеу.

7.6. Бойлық жоталар) бойлық борулалар:

Тырнақтардағы бойлық бороздар – тырнақ тақтасындағы тік жолақтар.

• Себептер: Жасы, жарақаттары, экзема, псориаз.
• Емдеу: Тырнақтарға арналған жылтырату құралдарын ылғалдандыратын тырнақтар.

7.7. Тырнақтардағы ақ дақтар (Лейконья):

Тырнақтардағы ақ дақтар – тырнақ тақтасындағы ақ нүктелер немесе жолақтар.

• Себептер: Жарақаттар, мырыш жетіспеушілігі, саңырауқұлақ инфекциясы, аллергиялық реакциялар.
• Емдеу: Тырнақтарды жарақаттан қорғау, теңдестірілген тамақтану, антифункционалды дәрі-дәрмектер (саңырауқұлақ инфекциясы үшін), аллергенді жою (аллергиялық реакциямен).

7.8. Тырнақтардың түсін өзгерту:

Тырнақтардың түсін өзгерту инфекциялар, аурулар, есірткі қабылдау және химиялық заттардың әсері сияқты әртүрлі себептерден туындауы мүмкін.

• Сары тырнақтар: Саңырауқұлақ инфекциясы, псориаз, сары тырнақ синдромы, темекі шегу.
• Жасыл тырнақтар: Бактериалды инфекция (жалғанас аэгиноз).
• Көк тырнақтар: Кейбір дәрі-дәрмектер қабылдаған қандағы оттегінің жетіспеуі.
• Қара тырнақтар: Жарақат, меланома (қатерлі ісік терілері).

Viii. Тырнақ күтімі: практикалық кеңестер және ұсыныстар