Penjagaan kulit selepas 50: Petua kosmetologi - БАДы для здоровья и спорта | Качественные добавки

Penjagaan kulit selepas 50: Petua kosmetologi

Bab 1: Perubahan Hormon dan Kesannya pada Kulit

Selepas 50 tahun, kulit telah mengalami perubahan ketara disebabkan terutamanya oleh peralihan hormon yang berkaitan dengan menopaus pada wanita. Penurunan tahap estrogen mempunyai kesan melengkapkan pada struktur dan fungsi kulit, yang memerlukan semakan strategi penjagaan.

Mengurangkan pengeluaran kolagen dan elastin: Estrogen merangsang sintesis kolagen dan elastin, protein yang bertanggungjawab terhadap keanjalan dan keanjalan kulit. Dengan penurunan tahapnya, pengeluaran protein ini melambatkan, yang membawa kepada kehilangan nada, penampilan kedutan dan kendur kulit. Kolagen, protein struktur utama, membentuk bingkai kulit yang unik, mengekalkan keanjalannya. Elastin, pada gilirannya, menyediakan kulit dengan keupayaan untuk meregangkan dan kembali ke keadaan asalnya. Kekurangan komponen ini menjadikan kulit lebih mudah terdedah kepada graviti dan faktor luaran.
Mengurangkan asid hyaluronik: Asid hyaluronik, pelembap kulit semulajadi, juga disintesis dalam jumlah yang lebih kecil di bawah pengaruh perubahan hormon. Asid hyaluronik mempunyai keupayaan unik untuk memegang air berkali -kali lebih tinggi daripada beratnya sendiri. Ia menyediakan pelembab kulit dari dalam, menyokong keanjalan dan kelancarannya. Penurunan tahap asid hyaluronik membawa kepada dehidrasi kulit, penampilan kedutan kecil dan perasaan kekeringan.
Perlahankan kemas kini selular: Proses pembaharuan sel -sel kulit, yang pada masa mudanya berlaku dengan cepat, melambatkan dengan usia. Ini membawa kepada pengumpulan sel -sel mati di permukaan kulit, menjadikannya membosankan dan tidak sekata. Sel -sel kulit sentiasa dibahagikan dan dipindahkan dari lapisan dalam ke permukaan, di mana mereka mengelupas. Proses ini menyediakan pembaharuan kulit dan mengekalkan penampilannya yang sihat. Kelembapan dalam pembaharuan selular membawa kepada penebalan lapisan kulit stratum, yang merumitkan penembusan komponen aktif produk penjagaan.
Mengurangkan pengeluaran sebum: Kulit lemak, penghalang pelindung semulajadi kulit, juga dihasilkan dalam kuantiti yang lebih kecil. Ini menjadikan kulit lebih kering dan sensitif terhadap perengsa luaran. Lemak kulit terdiri daripada lipid yang membentuk filem pelindung di permukaan kulit, menghalang kelembapan dan melindungi dari mikroorganisma yang berbahaya. Penurunan dalam pengeluaran sebum menjadikan kulit lebih terdedah kepada kekeringan, mengelupas dan kerengsaan.
Peningkatan kepekaan terhadap sinaran ultraviolet: Kulit selepas 50 tahun menjadi lebih mudah terdedah kepada radiasi ultraviolet, yang meningkatkan risiko foto bermula dan perkembangan bintik -bintik umur. Sinaran Ultraviolet merosakkan kolagen dan elastin, mempercepatkan proses penuaan kulit. Ia juga merangsang pengeluaran melanin, pigmen yang bertanggungjawab untuk warna kulit. Pengagihan melanin yang tidak sekata membawa kepada penampilan bintik -bintik umur.
Pelanggaran peredaran mikro: Dengan usia, peredaran mikro darah di kulit bertambah buruk, yang membawa kepada penurunan pengambilan nutrien dan oksigen ke sel -sel kulit. Microcirculation menyediakan sel -sel kulit dan penyingkiran produk metabolik. Pelanggaran peredaran mikro membawa kepada kemerosotan dalam kulit, penampilan bengkak dan penurunan keanjalan kulit.

Bab 2: Masalah Kulit Utama Setelah 50 Tahun dan Penyelesaiannya

Memandangkan perubahan hormon, kulit selepas 50 tahun dihadapi dengan beberapa masalah khusus yang memerlukan penjagaan yang bertujuan.

Kering dan dehidrasi: Penurunan dalam pengeluaran sebum dan asid hyaluronik membawa kepada kekeringan dan dehidrasi kulit. Ini ditunjukkan dalam bentuk mengelupas, gatal -gatal, rasa sesak dan penampilan kedutan kecil.
- Keputusan: Gunakan pelembap dan serum dengan asid hyaluronik, gliserin, urea dan kramid. Berikan keutamaan kepada krim dengan tekstur tepu, yang membuat filem pelindung di permukaan kulit. Buat topeng pelembab secara teratur. Minum air yang cukup (sekurang-kurangnya 1.5-2 liter sehari). Pertimbangkan kemungkinan menggunakan pelembap di dalam bilik, terutama pada musim sejuk. Elakkan berpanjangan tinggal di bilik kering dan di bawah cahaya matahari langsung.
Kedutan: Kehilangan kolagen dan elastin membawa kepada kemunculan kedutan, terutama di kawasan sekitar mata, mulut dan di dahi. Keriput boleh menjadi kecil (cetek) dan mendalam (lipatan).
- Keputusan: Gunakan ubat dengan retinol, peptida, vitamin C dan antioksidan. Retinol merangsang pengeluaran kolagen dan elastin, peptida menyumbang kepada pengukuhan struktur kulit, vitamin C mempunyai sifat antioksidan dan merangsang sintesis kolagen. Pertimbangkan kemungkinan prosedur kosmetik, seperti mengelupas, microdermabrase, mesotherapy dan terapi botulinum (seperti yang ditetapkan oleh ahli kosmetik). Jangan lupa tentang perlindungan dari matahari, kerana radiasi ultraviolet adalah salah satu faktor utama yang menyumbang kepada kemunculan kedutan.
Tempat pigmen: Peningkatan kepekaan terhadap radiasi ultraviolet membawa kepada penampilan bintik -bintik umur, terutama di muka, tangan dan di garis leher. Tempat pigmen boleh menjadi pelbagai saiz dan warna, dari coklat muda hingga coklat gelap.
- Keputusan: Gunakan produk dengan komponen pelunturan seperti arbutin, asid coyic, asid azelainik dan vitamin C. Pastikan anda menggunakan sunglance dengan SPF yang tinggi (sekurang -kurangnya 30) setiap hari, walaupun dalam cuaca mendung. Pertimbangkan kemungkinan prosedur kosmetik, seperti mengelupas dan penyingkiran laser bintik -bintik umur (seperti yang ditetapkan oleh ahli kosmetologi). Elakkan tinggal lama di bawah sinar matahari dan gunakan pakaian dan topi pelindung.
Kehilangan keanjalan dan kendur kulit: Penurunan dalam pengeluaran kolagen dan elastin membawa kepada kehilangan keanjalan dan kendur kulit, terutama di pipi, dagu dan leher.
- Keputusan: Gunakan produk dengan peptida, DMAE (dimethylaminoetanol) dan antioksidan. Peptida membantu menguatkan struktur kulit, DMAE mempunyai kesan mengangkat, antioksidan melindungi kulit dari radikal bebas. Pertimbangkan kemungkinan prosedur kosmetik, seperti terapi mikro, mengangkat RF dan mengangkat benang (seperti yang ditetapkan oleh ahli kosmetologi). Buat latihan muka yang akan membantu menguatkan otot dan mengetatkan kulit. Menyokong gaya hidup yang sihat, termasuk pemakanan yang betul, latihan fizikal biasa dan tidur yang mencukupi.
Kulit yang membosankan: Perlahan pembaharuan selular dan terjejas microcirculation membawa kepada kulit yang membosankan.
- Keputusan: Gunakan agen pengelupasan seperti scrub dan kulit untuk mengeluarkan sel mati dari permukaan kulit. Gunakan produk dengan vitamin C dan antioksidan yang meningkatkan peredaran mikro dan memberi kulit cahaya. Pertimbangkan kemungkinan prosedur kosmetik, seperti microdermabrase dan mesoterapi (seperti yang ditetapkan oleh ahli kosmetologi). Secara kerap melakukan urutan muka, yang meningkatkan peredaran mikro dan membantu memperbaharui sel -sel. Minum air yang cukup dan gunakan makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral.
Peningkatan Sensitiviti: Penurunan dalam pengeluaran sebum menjadikan kulit lebih sensitif terhadap rangsangan luaran, seperti sejuk, angin, matahari dan kosmetik yang agresif.
- Keputusan: Gunakan agen pembersihan lembut tanpa surfaktan agresif (bahan aktif permukaan). Elakkan penggunaan produk yang mengandungi alkohol dan cara dengan wangian. Gunakan krim dan serum dengan komponen yang menenangkan seperti Allantoin, Panthenol dan Bisabolol. Buat ujian kepekaan sebelum menggunakan kosmetik baru. Lindungi kulit dari pendedahan kepada faktor persekitaran yang buruk, seperti sejuk, angin dan matahari.

Bab 3: Penjagaan Kulit Harian Selepas 50 Tahun: Langkah -By -Step Arahan

Penjagaan kulit harian selepas 50 tahun harus bertujuan untuk melembapkan, pemakanan, perlindungan dan rangsangan proses kemas kini.

Pagi:
1. Pembersihan: Gunakan gel pembersihan lembut atau busa tanpa surfaktan yang agresif. Elakkan penggunaan sabun yang boleh berlebihan kulit. Sapukan pembersih ke kulit basah dengan pergerakan mengurut cahaya, kemudian dibilas dengan air suam.
2. Toning: Gunakan tonik tanpa alkohol yang akan membantu memulihkan keseimbangan pH kulit dan menyediakannya untuk cara berikutnya. Sapukan tonik pada pad kapas dan lap muka dan leher anda.
3. Serum: Memohon serum dengan antioksidan (contohnya, dengan vitamin C) atau dengan peptida. Serum ini mengandungi kepekatan komponen aktif yang tinggi dan mempunyai kesan tujuan pada kulit. Sapukan beberapa titisan serum ke muka dan leher dengan pergerakan yang menyedihkan.
4. Krim Pelembap: Sapukan pelembap dengan SPF (sekurang -kurangnya 30). Pelembap menyediakan kulit dengan kelembapan dan nutrien yang diperlukan, dan SPF melindungi terhadap kesan berbahaya radiasi ultraviolet. Sapukan krim ke muka dan leher dengan pergerakan mengurut cahaya.
5. Krim Mata: Sapukan kulit untuk kulit di sekeliling mata dengan peptida atau asid hyaluronik. Kulit di sekeliling mata sangat nipis dan memerlukan penjagaan khas. Sapukan krim dengan pergerakan yang menyedihkan di sepanjang tepi tulang orbit.
Petang:
1. Penyingkiran solek: Gunakan remover solek lembut yang tidak mengganggu kulit. Sapukan produk ke pad kapas dan berhati -hati keluarkan solek dari muka dan mata.
2. Pembersihan: Ulangi prosedur pembersihan seperti pada waktu pagi.
3. Toning: Ulangi prosedur tonik, seperti pada waktu pagi.
4. Serum (pilihan): Memohon serum dengan retinol atau peptida (ganti dengan serum pagi). Retinol merangsang pengeluaran kolagen dan elastin, tetapi boleh menyebabkan kerengsaan, jadi mulakan dengan kepekatan kecil dan menggunakannya tidak lebih dari 2-3 kali seminggu.
5. Krim Malam: Sapukan krim malam dengan tekstur tepu dan komponen nutrien. Krim malam menyediakan kulit dengan kelembapan intensif dan pemakanan semasa tidur. Sapukan krim ke muka dan leher dengan pergerakan mengurut cahaya.
6. Krim Mata: Sapukan krim kulit di sekeliling mata, seperti pada waktu pagi.

Bab 4: Penjagaan Tambahan: Topeng, Kulit dan Urut

Sebagai tambahan kepada penjagaan harian, adalah disyorkan untuk menjalankan prosedur tambahan secara teratur yang akan membantu memperbaiki keadaan kulit.

Topeng:
- Topeng pelembab: Gunakan topeng pelembab 1-2 kali seminggu. Topeng dengan asid hyaluronik, aloe vera dan minyak sayuran akan membantu untuk membuat rizab kelembapan di kulit dan mengurangkan kekeringan.
- Topeng berkhasiat: Gunakan topeng nutrien 1-2 kali seminggu. Topeng dengan vitamin, antioksidan dan ekstrak tumbuhan akan membantu menyuburkan kulit dengan bahan yang berguna dan memperbaiki warna.
- Menggambarkan topeng: Gunakan topeng anti-penuaan dengan peptida, retinol atau kolagen 1-2 kali seminggu. Topeng akan membantu merangsang pengeluaran kolagen dan elastin dan mengurangkan tanda -tanda penuaan.
Peelings:
- Enzim peels: Gunakan kulit enzimatik 1-2 kali seminggu. Kulit enzim mengandungi enzim yang melupuskan sel -sel mati dengan lembut dari permukaan kulit, menjadikannya lebih licin dan berseri.
- Acch Pils (AHA/BHA): Gunakan kulit asid dengan berhati-hati, tidak lebih daripada 1 kali dalam 2-3 minggu. Kulit asid mengandungi asid hidroksi alfa (AHA) dan beta-hydroxy asid (BHA), yang mengelupas sel mati dan merangsang pembaharuan kulit. Mulakan dengan kepekatan kecil dan meningkatkannya secara beransur -ansur. Pastikan anda menggunakan pelindung matahari selepas mengupas asid.
- Kulit mekanikal (scrub): Gunakan scrub dengan zarah kasar kecil tidak lebih daripada 1 kali seminggu. Scrub secara mekanikal mengelupas sel mati dari permukaan kulit. Berhati -hati untuk tidak merosakkan kulit.
Urut:
- Self -massage of the Face: Secara kerap melakukan diri sendiri, wajah yang meningkatkan peredaran mikro, melegakan bengkak dan nada otot. Gunakan pergerakan besar -besaran di sepanjang garis urut.
- Urut Muka Profesional: Pertimbangkan kemungkinan urutan muka profesional oleh ahli kosmetik. Urut muka profesional boleh menjadi lebih berkesan dan fokus.

Bab 5: Komponen Aktif dalam Kosmetik untuk Kulit selepas 50 tahun

Apabila memilih kosmetik untuk kulit selepas 50 tahun, perhatikan komposisi dan kehadiran komponen aktif yang mempunyai kesan tujuan pada kulit.

Retinol (Vitamin A): Ia merangsang pengeluaran kolagen dan elastin, mengurangkan kedutan dan bintik -bintik umur, meningkatkan tekstur kulit. Mulakan dengan kepekatan kecil dan gunakannya tidak lebih dari 2-3 kali seminggu, kerana ia boleh menyebabkan kerengsaan.
Vitamin C (asid askorbik): Ia mempunyai sifat antioksidan, melindungi kulit dari radikal bebas, merangsang sintesis kolagen, menyalakan bintik -bintik umur dan meningkatkan kulit.
Peptida: Mereka merangsang pengeluaran kolagen dan elastin, mengukuhkan struktur kulit, mengurangkan kedutan dan meningkatkan keanjalannya.
Asid Hyaluronik: Melembapkan kulit, memegang kelembapan, mengurangkan kedutan dan meningkatkan keanjalannya.
Ceramides: Pulihkan halangan pelindung kulit, mencegah kehilangan kelembapan dan melindungi dari rangsangan luaran.
DMAE (dimethylaminoethanol): Ia mempunyai kesan mengangkat, menarik kulit dan meningkatkan nada.
Antioksidan (Vitamin E, Coenzyme Q10, Ekstrak Teh Hijau): Lindungi kulit dari radikal bebas, mencegah penuaan pramatang dan memperbaiki keadaan umumnya.
Alpha Hydroxylics (AHA) dan Beta-Hydroxy Acids (BHA): Sel -sel mati dari permukaan kulit dilanjutkan, pembaharuan merangsang, dan mengurangkan kedutan dan bintik -bintik umur.
Penapis Sunscreen (SPF): Lindungi kulit dari kesan berbahaya radiasi ultraviolet, mencegah foto dan perkembangan bintik -bintik umur.

Bab 6: Prosedur Kosmetik Profesional

Sebagai tambahan kepada penjagaan rumah, adalah disyorkan untuk kerap melawat ahli kosmetik untuk prosedur profesional yang akan membantu memperbaiki keadaan kulit dan melambatkan proses penuaan.

Peelings: Mengupas profesional dengan kepekatan asid yang lebih tinggi daripada ubat -ubatan di rumah dapat dengan lebih berkesan mengelupas sel -sel mati dan merangsang pembaharuan kulit.
Micodermabrase: Pengelupasan mekanikal lapisan atas kulit menggunakan peranti khas yang meningkatkan tekstur kulit, mengurangkan kedutan dan bintik -bintik pigmen.
Mesoterapi: Suntikan dalam kulit komponen aktif (vitamin, asid amino, peptida, asid hyaluronik), yang meningkatkan peredaran mikro, merangsang pengeluaran kolagen dan elastin dan melembapkan kulit.
Biorevitalisasi: Pentadbiran suntikan asid hyaluronik ke dalam kulit, yang melembapkan kulit, meningkatkan keanjalannya dan mengurangkan kedutan.
RF-Lifting: Kesan pada kulit dengan tenaga frekuensi radio, yang merangsang pengeluaran kolagen dan elastin dan menarik kulit.
Terapi mikro: Kesan pada kulit dengan impuls elektrik yang lemah, yang meningkatkan peredaran mikro, nada otot dan menarik kulit.
Terapi Botulin (suntikan Botox): Suntikan Botulotoxin yang melegakan otot dan kedutan yang licin.
Plastik Kontur: Suntikan pengisi (gel berdasarkan asid hyaluronik) untuk mengisi kedutan, meningkatkan jumlah bibir dan pembetulan kontur muka.
Peremajaan laser: Kesan pada kulit dengan rasuk laser, yang merangsang pengeluaran kolagen dan elastin, mengurangkan kedutan dan bintik -bintik pigmen.
Mengangkat: Pengenalan benang khas di bawah kulit yang mengetatkan kulit dan menghasilkan kesan mengangkat.

Bab 7: Pengaruh Gaya Hidup pada Keadaan Kulit

Keadaan kulit selepas 50 tahun bergantung kepada gaya hidup. Pemakanan yang betul, tidur yang mencukupi, latihan fizikal biasa dan penolakan tabiat buruk akan membantu menjaga kulit yang sihat dan muda.

Pemakanan: Gunakan produk yang kaya dengan antioksidan, vitamin dan mineral. Termasuk buah -buahan, sayur -sayuran, beri, herba, kacang, biji, ikan dan makanan laut dalam diet anda. Hadkan penggunaan gula, produk yang diproses dan makanan segera.
Keseimbangan air: Minum air yang cukup (sekurang-kurangnya 1.5-2 liter sehari). Air diperlukan untuk mengekalkan kelembapan kulit dan fungsi normal semua organ dan sistem.
Impian: Tidur sekurang-kurangnya 7-8 jam sehari. Semasa tidur, kulit dipulihkan dan diperbaharui.
Latihan: Latihan fizikal secara berkala. Latihan fizikal meningkatkan peredaran darah, menguatkan otot dan membantu menghilangkan toksin dari badan.
Penolakan merokok dan minum alkohol: Merokok dan minum alkohol secara negatif mempengaruhi keadaan kulit, mempercepatkan proses penuaan dan menyumbang kepada kemunculan kedutan.
Pengurusan Tekanan: Elakkan situasi yang tertekan dan belajar mengatasi tekanan. Tekanan memberi kesan negatif terhadap keadaan kulit dan boleh menyebabkan pelbagai masalah kulit.

Bab 8: Penjagaan Kulit pada musim yang berbeza

Bergantung pada masa tahun, kulit memerlukan penjagaan yang berbeza.

Musim panas: Pada musim panas, kulit memerlukan kelembapan intensif dan perlindungan matahari. Gunakan pelembap dan serum dengan SPF (sekurang -kurangnya 30). Elakkan tinggal lama di bawah sinar matahari dan pakai pakaian dan topi pelindung.
Musim sejuk: Pada musim sejuk, kulit memerlukan pemakanan dan perlindungan terhadap udara sejuk dan kering. Gunakan krim berkhasiat dengan tekstur tepu dan pelindung bibir pelindung. Pertimbangkan kemungkinan menggunakan pelembap di dalam bilik.
Musim bunga dan musim luruh: Pada musim bunga dan musim luruh, kulit memerlukan vitamin dan antioksidan. Gunakan krim dan serum dengan vitamin C dan antioksidan.

Bab 9: Mitos dan Kesalahpahaman Mengenai Penjagaan Kulit Selepas 50 Tahun

Terdapat banyak mitos dan salah faham tentang penjagaan kulit selepas 50 tahun.

Mitos: Selepas 50 tahun, sudah terlambat untuk mula menjaga kulit.
- Realiti: Anda boleh mula merawat kulit pada usia apa pun. Walaupun anda tidak menjaga kulit anda pada masa muda, mula meninggalkan selepas 50 tahun lagi akan mendapat manfaat dan membantu memperbaiki keadaannya.
Mitos: Untuk menjaga kulit selepas 50 tahun, hanya dana mahal diperlukan.
- Realiti: Untuk penjagaan kulit, tidak begitu banyak jenama dan harga produk adalah penting kerana komposisi dan keberkesanannya. Anda boleh memilih dana yang baik dalam segmen belanjawan.
Mitos: Semua agen anti -penagih sama berkesan.
- Realiti: Keberkesanan agen anti -penuaan bergantung kepada komposisi mereka dan kepekatan komponen aktif. Adalah penting untuk memilih cara yang mengandungi bahan -bahan yang terbukti dan berkesan, seperti retinol, vitamin C dan peptida.
Mitos: Lebih banyak wang yang anda gunakan, lebih baik kesannya.
- Realiti: Penggunaan kosmetik yang berlebihan boleh menyebabkan kelebihan kulit dan menyebabkan kerengsaan. Adalah penting untuk memerhatikan ukuran dan hanya menggunakan produk -produk yang benar -benar diperlukan untuk kulit anda.
Mitos: Prosedur kosmetik sepenuhnya boleh menghentikan proses penuaan.
- Realiti: Prosedur kosmetik dapat melambatkan proses penuaan dan memperbaiki keadaan kulit, tetapi mereka tidak dapat menghentikannya sepenuhnya. Penuaan adalah proses semulajadi yang tidak dapat dielakkan.

Bab 10: Kesimpulan

Penjagaan kulit selepas 50 tahun memerlukan pendekatan bersepadu, termasuk penjagaan rumah yang betul, prosedur kosmetik profesional dan gaya hidup yang sihat. Berikutan cadangan ahli kosmetik, anda boleh menyelamatkan kulit yang sihat, baik dan muda selama bertahun -tahun. Adalah penting untuk diingat bahawa setiap orang adalah unik, dan apa yang sesuai untuk seseorang mungkin tidak sesuai untuk yang lain. Oleh itu, adalah disyorkan untuk berunding dengan ahli kosmetik yang akan membantu memilih program penjagaan kulit individu, dengan mengambil kira ciri dan keperluannya. Jangan putus asa jika anda melihat tanda -tanda pertama penuaan. Kosmetologi moden menawarkan banyak kaedah yang berkesan yang akan membantu anda memelihara kecantikan dan belia kulit. Perkara utama adalah untuk memulakan menjaga kulit tepat pada waktunya dan melakukannya secara teratur.

Leave a Reply Cancel reply